Dolore lombare - una conseguenza naturale del parto o un sintomo della malattia?

Ogni seconda donna dopo il parto può sentire dolore nella regione lombare. Qual è la ragione?

Il motivo principale è spesso un forte sollievo della colonna vertebrale. Come risultato di tali cambiamenti, una donna può avere vari problemi nella colonna vertebrale, che causano dolore nella parte bassa della schiena.

In alcuni casi, i dolori vanno via da soli, e in altre situazioni richiedono un trattamento specifico. Pertanto, non si dovrebbe semplicemente sedersi e attendere il sollievo, è meglio consultare immediatamente un medico e stabilire la vera causa del dolore.

Cause della lombalgia

Durante la gravidanza nel corpo di una donna ci sono molti processi che influenzano significativamente le sue condizioni, sia a livello fisico che a livello emotivo. Abbastanza gravi cambiamenti si verificano nella colonna vertebrale, in cui soffre la regione lombare. Ma i problemi possono manifestarsi non solo nella struttura della colonna vertebrale stessa, ma anche nel tessuto muscolare della regione lombosacrale. Pertanto, consideriamo le principali cause di dolore nella regione lombare dopo il parto, che includono:

Spesso dopo la nascita, i muscoli della schiena fanno male

• Disturbi del tessuto muscolare nella regione lombare. Durante la gravidanza e la rapida crescita del bambino, i muscoli addominali e dorsali sono allungati, il che influenza negativamente i tessuti legamentosi nella regione lombare. Pertanto, dopo la nascita del bambino nella zona danneggiata si ha un forte dolore, che col passare del tempo dovrebbe scomparire. E per accelerare questo processo, una donna deve fare ginnastica non solo durante la gravidanza, ma anche dopo il parto.
• Quando una donna guadagna peso, il centro di gravità si sposta, la postura cambia e aumenta il carico sulla colonna vertebrale, che influisce negativamente sul benessere generale.
• Gli effetti del trauma della nascita. Durante la consegna rapida o in seguito alla nascita di un figlio grande, una donna può essere seriamente ferita. Molto spesso, le vertebre sono spostate, il coccige è danneggiato o le radici nervose del midollo spinale sono ferite, il che causa dolore al sacro e lombalgia dopo il parto.
• Negli ultimi mesi, prima della nascita, le ossa pelviche divergono. Ciò consente di facilitare il processo di nascita per donne e bambini. Ma oltre ai cambiamenti ossei, c'è anche uno stiramento dei muscoli pelvici, che è accompagnato dal dolore.
• Processi infiammatori nel sacro.

Dopo il parto, molte donne nutrono il loro bambino con il latte materno. Pertanto, l'uso di farmaci antidolorifici convenzionali non è raccomandato. In questi casi, è necessario consultare un medico. Più spesso, gli esperti prescrivono procedure fisioterapiche e raccomandano la ginnastica terapeutica.

Ma in ogni caso, i metodi di trattamento e l'eliminazione del dolore nella regione lombare dovrebbero iniziare dopo un esame approfondito e l'istituzione della vera causa del dolore.

Cosa fare con il mal di schiena?

Solo un medico può determinare la causa del dolore

Ad oggi, per alleviare il mal di schiena, ci sono un gran numero di unguenti, gel e altri mezzi. Tuttavia, l'uso di tali farmaci non dà fiducia nell'eliminazione della causa sottostante del dolore.

Ma cosa fare, se dopo il parto fa male il lombo? Per alleviare il dolore e prevenire gravi complicazioni, è meglio cercare l'aiuto di uno specialista. La clinica conduce un esame approfondito del paziente, che consente di determinare la posizione del dolore e determinarne la causa esatta. Radiografia, ultrasuoni e risonanza magnetica sono considerati i metodi più comuni.

Dopo la nascita del bambino e la rimozione di un grande carico dalla colonna vertebrale, una donna dovrebbe indossare un corsetto speciale che ripristinerà gradualmente lo stato normale nella colonna vertebrale. È anche necessario prestare particolare attenzione al luogo di alimentazione. Una donna non dovrebbe provare dolore o fastidio quando è seduta. Una poltrona morbida è più adatta per l'alimentazione e, se necessario, posizionare un piccolo cuscino sotto la parte bassa della schiena.

Durante l'allattamento, i medici eseguono più spesso procedure di fisioterapia per eliminare il dolore e prescrivere la ginnastica terapeutica.

Sono questi trattamenti che non sono solo i più sicuri per le donne, ma anche piuttosto efficaci.

Dopotutto, gli esercizi speciali di fisioterapia mirano a migliorare la circolazione sanguigna nel corpo, stabilendo processi metabolici, rafforzando i muscoli della schiena e dell'addome e ripristinando la corretta posizione della colonna vertebrale.

Esercizi speciali

LFK allevia efficacemente il dolore e rinforza i muscoli della schiena

Dopo il parto, una donna dovrebbe riposare il più possibile e cercare di ridurre tutta l'attività fisica sulla colonna vertebrale. Pertanto, è molto importante che durante questo periodo il marito assuma da solo alcune delle responsabilità domestiche. Anche un modo efficace per eliminare il dolore nella parte bassa della schiena è una speciale terapia di esercizio. Aiutano a ripristinare la normale posizione della colonna vertebrale e rafforzare i muscoli della schiena.

E per aiutare a sbarazzarsi dei dolori gravi a casa, prendere in considerazione i principali esercizi di ginnastica terapeutica.

• Steso sullo stomaco, inclinare una gamba dietro l'altra per prima, mentre si tocca il pavimento. Ma in caso di disagio o dolore nella regione lombare, è desiderabile fermarne l'attuazione: se l'esercizio non causa alcun disagio, ripetere il movimento con l'altra gamba.
• Stare vicino al muro in modo che la testa, le spalle e le natiche vengano a contatto con esso. Rimani in quella posizione per alcuni minuti.
• Prendi una sedia e ti appoggi al dorso con le mani. Quindi metti le gambe un po 'e sollevati sulle dita dei piedi, mentre sforzando i muscoli addominali e glutei. L'esercizio deve essere ripetuto circa 15 volte.
• Quando ti trovi in ​​piedi, cerca di toccarti il ​​petto con il mento ed espirare. Quando inspiri, solleva la testa e allarga le braccia lateralmente. Questo esercizio deve essere ripetuto 10 - 15 volte.
• Steso sullo stomaco, metti le mani sul pavimento nel petto. Quindi lentamente alzati e fissa la posizione per 10 secondi.
• Stai vicino al muro e siediti. In questo caso, spalle, scapole e glutei devono toccare la superficie verticale. Quindi, come se spingessi l'area sacrale nel muro, tira la testa verso l'alto.
• Steso sullo stomaco, allo stesso tempo sollevare il braccio sinistro e la gamba destra. L'esercizio deve essere eseguito lentamente, senza movimenti improvvisi. Quindi fai lo stesso movimento, ma con la mano e il piede opposti.
• Nella stessa posizione, cerca di alzare le spalle e il petto il più possibile. Fai questo esercizio 10-15 volte. Ma in caso di dolore o altri sentimenti spiacevoli, interrompere la sua attuazione.

Eseguendo sistematicamente tutti questi esercizi e aderendo a tutte le raccomandazioni di un medico, una donna non solo può sbarazzarsi di forti dolori nella regione lombare, ma anche migliorare la salute generale.

Oltre alla ginnastica medica, una donna dovrebbe monitorare costantemente la sua postura e dormire per la prima volta su un letto duro. È anche necessario mangiare correttamente e trascorrere molto tempo all'aria aperta. Sarà utile sia per il bambino che per la giovane madre.

Il mal di schiena dopo il parto fa male: i motivi per ciò che è normale e ciò che è una malattia. Cosa fare se la schiena fa male dopo il parto: come alleviare il dolore

Sette donne su dieci dopo il parto hanno problemi alla schiena: i dolori lancinanti o acuti causano angoscia alle madri. Quali sono le cause di questi eventi spiacevoli e c'è qualche liberazione da esso? E cosa fare in risposta all'attacco del dolore? Considera i problemi e le soluzioni.

Spesso, il disagio nella colonna lombare e sacrale passa da soli. Se la parte inferiore della schiena fa male dopo il parto, la causa non è chiara, la sindrome del dolore non si attenua entro tre giorni, i sintomi aumentano o compaiono sintomi concomitanti: febbre, bruciore durante la minzione e altri fenomeni - si dovrebbe cercare immediatamente un aiuto medico.

Mal di schiena dopo il parto: cause

Prima di tutto, vale la pena notare che la causa più comune di mal di schiena dopo il parto è gli effetti della gravidanza e del parto. La seconda ragione della comparsa delle donne è rappresentata dai problemi di salute associati alla sfera urogenitale. E il terzo - malattie croniche di altri organi: la cistifellea, il tratto gastrointestinale, ecc. Considerateli in ordine.

Mal di schiena dopo il parto: la causa - gravidanza e lavoro difficile

La gravidanza lascia un segno su una donna: sovrappeso e un cambiamento nella posizione degli organi interni portano al fatto che il corpo inizia a contare fino al suo stato precedente. Prima di tutto, il centro di gravità della colonna vertebrale si sta spostando, che è la causa principale del mal di schiena dopo il parto.

Anche tornato sulla scena: la vescica, lo stomaco, l'intestino e i reni. Ad esempio, un ritorno al sito del rene può essere accompagnato da un dolore sordo e dolente nella parte bassa della schiena, lasciando il posto alla gamba.

Molte madri sono preoccupate per il mal di schiena dopo il parto, che è causato dallo stiramento del tessuto muscolare dell'addome e della schiena a causa del rapido aumento di peso. Apparato legamentoso non addestrato porta al fatto che il dolore appare nei punti di stiramento, che comprendono i lombi. È difficile fare curve e curve, muovere gambe - la parte posteriore di un fianco e le natiche fanno male. Per prevenire questo sintomo sgradevole, è necessario eseguire esercizi speciali.

Il ritorno alle ossa pelviche dopo il parto è comune. Questo è particolarmente vero per quelle mamme che sono sopravvissute al trauma del parto. Il lavoro rapido o le grandi dimensioni del feto contribuiscono al fatto che nel processo del travaglio possono colpire non solo gli organi riproduttivi, ma anche le ossa pelviche. Questi includono il coccige e il sacro.

Il parto difficile può anche portare a un nervo schiacciato nella colonna vertebrale, da cui il dolore si verifica. Quando i nervi della colonna vertebrale sono danneggiati, il dolore alla schiena è anche accompagnato da intorpidimento e formicolio, spesso il dolore si diffonde alle gambe, ed è difficile per una donna camminare e alzarsi. Con lunghe sedute o in piedi, starnuti, tosse e altre azioni, il dolore aumenta.

Il mal di schiena può essere una conseguenza di un taglio cesareo in anestesia locale. Numerose adesioni si fanno sentire non solo nell'addome, ma anche nella regione lombare.

L'eccesso di peso aumenta il carico sul corpo e provoca dolore nella zona lombare dopo il parto. Questo è particolarmente vero per quelle donne che hanno guadagnato molto velocemente molto peso durante la gravidanza. I chili in più, ovvero l'obesità di terzo grado, influenzano negativamente la colonna vertebrale. A causa di questo peso elevato, può anche svilupparsi la protrusione del disco e lo stadio iniziale dell'osteocondrosi.

Mal di schiena dopo il parto: la causa - malattie acute e croniche

Cause di forti dolori alla colonna lombare:

1. Malattie croniche e acute di alcuni organi (rene, cistifellea, intestino tenue, ecc.)

2. Infiammazione dei muscoli della schiena, la cosiddetta miosite. La malattia si sviluppa rapidamente, è sufficiente per sovraraffreddare o raccogliere qualsiasi infezione (virale o batterica). Con un forte dolore nella parte bassa della schiena, anche la temperatura corporea aumenta.

Spesso dopo il parto, una donna sviluppa malattie di natura intima. Infiammazione dell'utero e delle sue appendici, cistite, uretrite - non una lista completa di malattie che causano mal di schiena.

Il prolasso renale è una malattia pericolosa, catalizzata da un'improvvisa perdita di peso e traumi alla nascita. Con questa sindrome, il legamento mesenterico che sostiene il rene è allungato. Di conseguenza, il dolore nella parte bassa della schiena si verifica quando si piega, girando. Inoltre, una donna può avere difficoltà a urinare.

Con l'osteocondrosi, la sindrome del dolore aumenta e non scompare per molto tempo.

Quando l'infiammazione delle appendici caratteristiche sono dolore alla schiena unilaterale o bilaterale, accompagnato da dolore nell'addome.

Appendicite, colecistite influenzano anche l'aspetto del dolore alla schiena riflesso. Accompagnato dai sintomi caratteristici di queste malattie nausea, sindrome del dolore sul lato destro della regione iliaca, ecc. La natura del dolore - vago dolore sordo.

Con pancreatite, il dolore ha un carattere di herpes zoster, inoltre c'è costipazione e nausea.

Mal di schiena dopo il parto - cosa fare?

Se provi dolore nella parte bassa della schiena, cosa suggeriscono i suggerimenti:

- Se il dolore alla schiena si è verificato per la prima volta e non si conosce il motivo, il modo migliore è chiamare un medico. Mentre il terapeuta guida, determina i sintomi: c'è il formicolio e l'intorpidimento o no, che tipo di dolore? Herpes zoster o locale? Dà o no altri sintomi. Assicurati di misurare la temperatura. Controlla la lingua per la placca nella lingua.

- Se conosci la causa del dolore, ad esempio i muscoli tesi, prendi un antidolorifico, un agente non steroideo, ad esempio, Ibufen o Ketoprofen.

Attenzione! Questo metodo è usato con cautela, osservando le condizioni del bambino.

Se hai dolore nell'area renale, prendi un diuretico una volta, aiuterà a rimuovere il gonfiore e rimuovere tutte le tossine dal corpo. Canephron H è più adatto per questo.

Indossare un corsetto di sostegno o legare la zona posteriore. Questo aiuterà a fissare i muscoli in una posizione.

Prendi un appuntamento con un dottore.

! Se c'è uno spostamento delle vertebre, ci rivolgiamo a uno specialista, passiamo attraverso gli esami necessari (risonanza magnetica, ecc.) E solo dopo andiamo dal terapeuta manuale per ridurre le vertebre.

Grave mal di schiena dopo il parto, cosa non si può fare? Sotto il divieto:

Unguenti con unguento riscaldante per il dolore di una natura sconosciuta o riscaldare la parte bassa della schiena con qualsiasi altro metodo.

Per correggere le vertebre senza prescrizione medica

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Esercizi medici per la lombalgia

La ginnastica di soccorso aiuterà ad alleggerire e ad arrestare il mal di schiena. Questo complesso prevede che il rilassamento dei muscoli sarà effettuato sull'espirazione e la tensione - sull'inalazione.

Il primo esercizio In piedi con le spalle al muro e appoggiandosi su di esso, solleva la gamba al ginocchio. Rilancia per 20 sec., Il rilassamento dura anche 20 sec. Il numero di ripetizioni - 15 volte.

Il secondo esercizio. Se il lato destro fa male, pieghiamo a sinistra, se a destra è il contrario. Inclinare lateralmente rilasserà il muscolo e allevia lo spasmo. Ci siamo appoggiati a un lato e manteniamo la posizione per 20 secondi, la pausa è la stessa. Ripeti 15 volte.

Il terzo esercizio. Se il dolore si verifica quando ti pieghi in avanti, devi stare dritto. Pollici messi sul sacro. Ci pieghiamo indietro e allo stesso tempo premiamo sul punto. Mantieni 9-10 secondi sull'inalazione. Rilassiamo la schiena e, con movimento naturale, pieghiamo il più possibile, mentre le dita non premono sull'osso sacro, ma giacciono immobili. Anche i muscoli sono rilassati. Tempo di esecuzione - 6-8 secondi. Quando ti rilassi, prova a piegarti il ​​più possibile. Ripeti l'esercizio per 3-6 volte.

prevenzione

Come prevenire il verificarsi di mal di schiena dopo il parto, cosa fare? I medici danno queste raccomandazioni:

1. Evita di trasportare pesi per sei mesi dopo il parto, poiché i muscoli e i legamenti sono ancora deboli. Puoi facilmente andare troppo oltre.

2. Non mangiare troppo, l'eccesso di peso aggraverà il problema del mal di schiena.

3. Alzati correttamente dalla sedia o dal letto. Non alzarti bruscamente. Meglio ancora, se usi le braccia per riposare, inizia ad alzarti da una posizione dalla tua parte, con le gambe che pendono dal letto, salva la colonna vertebrale.

4. Fai esercizi quotidiani, esercizi terapeutici.

5. Immergiti nella posizione corretta stesa di lato o in un altro modo conveniente.

6. Piegare correttamente - accovacciarsi per iniziare, in modo da ridurre il carico sulla colonna vertebrale.

7. Porta il bambino in una fionda o in un canguro, solleva il bambino il meno possibile.

8. Un posto dove dormire dovrebbe essere il più confortevole possibile per la colonna vertebrale, è meglio se si tratta di un materasso ortopedico.

9. Non sovraccaricare, in caso di dolore, contattare immediatamente il medico.

Prenditi cura della tua colonna vertebrale e la tua schiena ti ringrazierà!

4 motivi e 4 modi per trattare il mal di schiena dopo il parto

Dopo il parto, la schiena e il rene sono dolenti - è normale? Cosa si può fare per ridurre la sofferenza? - La corretta diagnosi, l'aiuto di un massaggiatore, il complesso fitness e il comportamento competente della donna stessa garantiscono un rapido recupero di salute e la vittoria sul dolore.

Un altro problema viene spesso aggiunto ai problemi di una donna dopo il parto: un altro: la schiena e il rene fanno molto male. Ciò oscura la gioia della maternità ogni seconda donna. Per capire perché fa male, come sbarazzarsi di questo dolore - sarà utile non solo per le madri che allattano. Papà e cari amorevoli possono aiutare una donna a ritrovare rapidamente la salute.

Mal di schiena dopo il parto: è normale?

Se una donna ha avuto dolori prima della gravidanza: tra le scapole, nella regione lombare, allora si intensificheranno. Osteocondrosi, protrusioni, ernie, scoliosi e distorsioni posturali dopo il parto stanno rapidamente progredendo a causa di sovraccarichi fisici e nervosi, carenza di calcio, ecc.

La diagnosi corretta e la consultazione di specialisti in questo caso sono necessari e l'autotrattamento è pericoloso. Ma anche per una colonna vertebrale sana, la gravidanza e il parto sono un grande fardello, e la ripresa si allunga per molti mesi.

Dopo il parto, il mal di schiena può peggiorare perché la colonna vertebrale è sottoposta a uno stress enorme.

Gravidanza e parto - stress per la colonna vertebrale

Durante la gravidanza, la natura trasforma il corpo di una donna in un chiostro per un bambino. Il corpo della madre viene sacrificato in una certa misura, i cambiamenti in esso diventano la causa delle sindromi dolorose.

1. Cambiamenti ormonali. Per facilitare il passaggio del bambino nel canale del parto, le ossa, la cartilagine e le articolazioni della madre si ammorbidiscono sotto l'azione del progesterone. Questo ormone viene rilasciato nel sangue in grandi quantità, il lombare perde in primo luogo, motivo per cui il dolore si verifica più spesso in esso.
2. Cambiamento di postura Durante la gravidanza, la postura della donna cambia e l'addome diventa il centro di gravità. Per mantenere una pancia in crescita, la donna è costretta a piegarsi all'indietro. I muscoli cervicali, pettorali e lombari sono sovraccarichi, e questo è il motivo per cui la schiena fa male. I muscoli addominali sono tesi, e i muscoli lombari e pelvici, al contrario, si accorciano e si contraggono. Le contrazioni laburistiche li spasmo ulteriormente, e il fondo della schiena dopo il parto diventa un punto debole con ogni inclinazione e sollevamento pesi. Il bambino "che gioca" nelle date finali della gestazione è disposto a destra oa sinistra nell'utero e la spina dorsale si deforma. Se ciò causa pizzicamento delle radici nervose (sciatica), si verifica un dolore insopportabile.

1. Gli organi interni della madre, i reni, ad esempio, vengono messi da parte dal feto in crescita. Restituirli al loro posto è associato a tirare indietro il dolore, lasciando il posto alla gamba.
2. Tentativi tribali e matchmaking. Per alleviare le contrazioni si usa l'anestesia epidurale: durante il parto, la parte inferiore del corpo viene anestetizzata. I movimenti incuranti di una donna durante le contrazioni, i tentativi eccessivamente forti sono cause di ferite che una donna non sente e aggrava ancora di più. Lo spostamento delle vertebre e delle articolazioni, il pizzicamento dei nervi, la rottura dei legamenti della colonna lombare si fanno sentire quando l'anestetico smette di funzionare.

Se la schiena fa male nella zona delle scapole, allora tali cause possono causare:

• spasmo dei muscoli della schiena, rimanendo dalla gravidanza.
• malattie della colonna vertebrale: scoliosi, osteocondrosi della regione toracica, ecc. - 40% di tutti i casi;
• malattie interne: cuore, polmoni, stomaco a causa di stress, raffreddori, dieta malsana;
• nevralgia - infiammazione delle radici nervose; differisce da angoscia acuta per il suo carattere e la sua durata doloranti.

Come trattare la schiena senza pillole

Quando viene rilevato un problema: "il lombo è dolorante, cosa dovrei fare?", La mano raggiunge immediatamente le pillole salva-vita. Ma sono nel periodo di allattamento, salvando la madre, può danneggiare il bambino, anche l'unguento deve essere applicato con cautela. Ad eccezione delle pillole, le donne hanno questo tipo di aiuto.

Per far fronte al mal di schiena e ripristinare la colonna vertebrale, è possibile utilizzare un corso di massaggio terapeutico

Unguento. Fonti autorevoli (libri di riferimento di T. Hale e E-LACTANCIA, American Academy of Pediatrics) consentono l'uso di unguento Ibuprofen e Finish in questo momento difficile per le mamme.

Tabella. Quale unguento per il mal di schiena può essere applicato durante l'allattamento

Perché la schiena (schiena) dopo il parto fa male: cause, metodi di trattamento

La donna inizia a provare disagio nella regione lombare anche durante la gravidanza. Il corpo subisce molti cambiamenti, preparandosi a produrre e produrre un bambino. Questo equilibrio ormonale, e cambiamenti nelle ossa del bacino e lo spostamento degli organi interni a causa della crescita dell'utero. Molte donne hanno un mal di schiena dopo il parto, durante i primi due mesi questo è normale, ma ci sono condizioni patologiche che richiedono l'esame e il trattamento.

Cause del mal di schiena dopo il parto

Il parto è un normale processo fisiologico, il normale dolore alla schiena scompare dopo il parto, il corpo viene ripristinato, le ossa pelviche tornano al loro stato normale. Pertanto, le cause del dolore nella regione lombare sono divise in fisiologiche e patologiche.

I seguenti fattori sono considerati cause fisiologiche del mal di schiena:

1. Cambia i livelli ormonali. Per portare e dare alla luce un bambino, il corpo aumenta la produzione di progesterone, che aiuta ad ammorbidire la cartilagine e rende i legamenti più elastici. Le ossa pelviche divergono in silenzio, facilitando la consegna. Anche la colonna vertebrale subisce dei cambiamenti e dopo il parto ritorna al suo stato normale, che causa dolore alla schiena.
2. Durante la gravidanza, il peso della gestante aumenta significativamente, in soli 9 mesi, molti guadagni da 12 a 18 kg. Questo è un carico aggiuntivo sulla colonna vertebrale, che provoca il suo spostamento e provoca dolore nella regione lombare. Dopo la gravidanza, la colonna vertebrale ritorna gradualmente nella sua posizione abituale e il dolore scompare.
3. Uno dei motivi per cui la schiena fa male dopo il parto è un cambiamento di postura. Un ventre in crescita fa sì che una donna si pieghi all'indietro, i muscoli spinali sono costantemente sotto stress e questo provoca dolore alla schiena.

1. Quando una donna partorisce e il bambino passa attraverso il canale del parto, le ossa e le articolazioni dei fianchi divergono notevolmente ai lati, liberando la strada per il bambino, il coccige si muove anche all'indietro. Ci vuole tempo per riprendersi, quindi per 1-2 mesi una donna in travaglio può provare dolore nell'area posteriore.
2. Non appena il bambino nasce, il carico sulla colonna vertebrale e sui muscoli della schiena si indebolisce nettamente, causando anche dolore. Per ripristinare lo stato precedente ci vorrà più di un giorno. Pertanto, molte donne soffrono di lombalgia dopo il parto.
3. La violazione delle feci, che spesso si manifesta come stitichezza, può anche causare disagio e mal di schiena. Una volta ripristinata la motilità intestinale e le feci diventano regolari, il dolore alla schiena scompare.
4. Dopo il parto, l'ovulazione e il ciclo mestruale vengono ripristinati, che normalmente possono essere accompagnati da lieve dolore alla schiena.

Per alleviare le sensazioni spiacevoli, si raccomanda a una donna in travaglio di indossare una benda postpartum, che contribuisce non solo al recupero dei muscoli addominali, ma facilita anche il dolore nella parte bassa della schiena. Se non ci sono patologie, il corpo è completamente restaurato due mesi dopo la consegna.

Se una donna soffre di forti dolori alla schiena, mentre si tira l'addome inferiore, si dovrebbe consultare un medico. Tali sintomi possono essere causati da cause patologiche:

• la lesione spinale, che è stata ricevuta in precedenza, può ricordare se stessa dopo il parto;
• se il coccige fa male, può essere causato da una caduta durante o prima della gravidanza;
• il parto può causare esacerbazioni di malattie croniche come l'osteocondrosi lombare o la scoliosi;
• i processi infiammatori della colonna lombare e la presenza di ernia intervertebrale sono caratterizzati da grave dolore alla schiena;
• parto grave, in cui può verificarsi dislocazione vertebrale e causare nervo pizzicato;

Il neurologo Mikhail Moiseevich Shperling parlerà delle cause del mal di schiena dopo il parto:

• qualifiche inadeguate dell'anestesista durante l'anestesia epidurale durante il parto o il taglio cesareo;
• patologia degli organi pelvici o del sistema urogenitale, in cui il dolore può circondare o dare alla regione lombare;
• ferire la schiena nella regione lombare può con la malattia renale, che peggiorava dopo il parto, in questo caso, la donna vivendo dolore a destra o sinistra, a seconda della posizione della patologia;
• la psicosomatica causata dalla depressione postpartum può anche provocare dolore in tutto il corpo e nella schiena.

In ogni caso, se si verificano sintomi patologici, la diagnosi deve essere stabilita solo da un medico, una visita alla quale è meglio non posticipare.

Come eliminare il mal di schiena

Ogni donna che sta per diventare madre si chiede cosa fare in modo che la sua schiena non si ferisca dopo il parto. Prima di tutto, è necessario prendere una serie di misure preventive durante la gravidanza:

• impegnarsi in un'educazione fisica speciale, che aiuta a rafforzare i muscoli della schiena;
• monitorare la dieta e non aumentare il peso, ridurrà il carico sulla zona lombare;
• negli ultimi tre mesi per evitare il sovraccarico, questo eviterà lo spostamento delle vertebre e il pizzicamento dei nervi;
• indossare una benda prenatale che aiuta a mantenere la postura normale.

Dopo il parto, è anche necessario seguire una serie di raccomandazioni che consentiranno, se non eliminare il dolore alla schiena, quindi ridurre significativamente la sua intensità:

1. Evita di trasportare pesi, se hai ancora bisogno di sollevare qualcosa di pesante, devi farlo da una posizione seduta e non piegarti alla schiena. Pertanto, il carico verrà distribuito su tutto il corpo e non solo sulla vita.
2. Tutti gli oggetti per la cura del bambino dovrebbero essere selezionati in base alla loro altezza, questo permetterà di non chinarsi troppo spesso. Un piccolo tavolo per cambiare e vestire il bambino dovrebbe essere a un livello tale che la giovane madre non si pieghi su di lui.
3. Per ripristinare la colonna vertebrale, è necessaria la posizione corretta durante il sonno, quindi si consiglia di dormire non su una superficie morbida, ma su un materasso ortopedico o una superficie dura.
4. Una donna dovrebbe muoversi, quindi camminare con il bambino contribuisce non solo al rafforzamento generale del corpo di entrambi, ma anche al tono dei muscoli della madre. La cosa principale è che la passeggiata si svolge in un ritmo calmo e dà piacere. Le emozioni positive hanno un effetto benefico sullo stato psicologico della donna, che eviterà la depressione postpartum.

1. Se il bambino è spesso cattivo e devi prenderlo tra le braccia, è meglio usare una fionda, che distribuisce correttamente il carico sulla schiena.
2. Durante l'alimentazione il bambino non deve chinarsi su di lui, quindi caricare la colonna vertebrale e la schiena. Devi prendere una posizione comoda, sederti su una sedia o mettere un cuscino o cuscino speciale sotto la schiena. Se il bambino è allattato al seno, può essere fatto sdraiato. Questa posizione ridurrà significativamente il mal di schiena.
3. La dieta deve essere monitorata, dopo che gli ormoni della nascita di una donna cambiano, quindi c'è il rischio di ingrassare, che già supera la norma dopo la gravidanza. I chili in più causano ulteriore stress ai muscoli della schiena e della colonna vertebrale.

Se non si riscontrano patologie e la giovane madre continua a provare dolore alla schiena dopo il parto, è necessario riconsiderare lo stile di vita, l'esercizio fisico, la dieta e il regime giornaliero.

diagnostica

Se il medico sospettava lo sviluppo di qualsiasi malattia sulla base di un esame visivo e di sintomi caratteristici, compreso il mal di schiena, egli prescrive un esame, che include una serie di misure:

• test delle urine di laboratorio che possono indicare disfunzione renale;
• analisi del sangue per rilevare l'infiammazione;
• striscio per la presenza di infezioni genitali;

• Ultrasuoni dei reni e degli organi pelvici;
• radiografia delle articolazioni pelviche (con sospetto sviluppo di malattie caratteristiche);
• I raggi X della colonna vertebrale e la tomografia computerizzata sono prescritti se il medico sospetta osteocondrosi, in questo caso un neurologo deve essere consultato e monitorato per 6-12 mesi dopo il parto.

Sulla base dei risultati della diagnosi, viene prescritto un trattamento.

trattamento

Il trattamento dipende interamente dall'eziologia del mal di schiena. La terapia dovrebbe essere mirata non solo all'eliminazione dei sintomi, ma anche alla causa stessa. A seconda della patologia prescritta farmaco:

• Dopo l'anestesia epidurale, il dolore persiste a causa dello squilibrio ormonale. In questo caso, prescrivere farmaci anti-infiammatori per sopprimere la produzione di prostaglandine. Questo tipo di anestesia produce raramente effetti collaterali, motivo per cui viene utilizzato durante il travaglio e il taglio cesareo e il feedback positivo da parte delle donne lo conferma.
• Per le malattie renali può essere utilizzata la terapia antibiotica. Gli antisettici sono anche prescritti per problemi urologici. Se viene diagnosticata la glomerulonefrite, viene utilizzata la terapia immunosoppressiva.

Trattamento del mal di schiena postpartum con massaggio emendico. Guarda il video qui sotto per i dettagli:

• L'osteocondrosi viene trattata con farmaci antinfiammatori non steroidei. Per il dolore grave, possono essere prescritti analgesici - baralgin o tempalgin.
• Per ripristinare le ossa del bacino si è ricorso alla terapia manuale e alla fisioterapia. Efficaci in questo caso e esercizi di fisioterapia, che interessano non solo le ossa, ma anche i muscoli.

Il dolore alla schiena postpartum può verificarsi in qualsiasi donna, soprattutto, in tempo per riconoscere i sintomi di disturbo e contattare la clinica per la diagnosi e il trattamento.

Mal di schiena dopo il parto

Reclami relativi a mal di schiena e mal di schiena possono spesso essere ascoltati da donne incinte e recentemente partorite. Tali dolori derivano da molte cause. Spesso sono associati a caratteristiche fisiologiche e sovraccarichi. Scopriamo perché la parte bassa della schiena fa male dopo il parto e cosa si può fare al riguardo?

Cause del dolore

Oggi, pochi possono vantarsi di non essere preoccupati per il mal di schiena. Stile di vita sedentario sedentario, attività fisica minima porta al fatto che la maggior parte dei giovani soffre di scoliosi e osteocondrosi. Questi problemi possono essere esacerbati dall'aumento dello sforzo fisico, dalle lesioni e nelle donne durante la gravidanza e dopo il parto.

I medici dicono che molti fattori possono causare mal di schiena dopo il parto. Uno dei motivi principali è il sovrappeso. Di norma, una donna durante la gravidanza guadagna 10-15 chili in più e, come sapete, l'eccesso di peso aumenta il carico sul sistema muscolo-scheletrico. Immediatamente dopo il parto, tutti i chili in più non possono lasciare velocemente, quindi il carico rimane.

Inoltre, durante il parto una donna deve spingere molto, e non tutti sanno come farlo nel modo giusto. Pertanto, spesso una donna in travaglio semplicemente "le strappa la schiena" o, in termini medici, allunga i legamenti della schiena. Da qui il dolore nella parte bassa della schiena.

Inoltre, poco prima della nascita del bambino e nel processo del parto, si verifica una discrepanza fisiologica tra spina e bacino, in modo che il bambino possa nascere. Provoca anche forti dolori alla schiena. Alcuni giorni dopo la nascita, il corpo inizia a ritornare alla sua forma precedente e le ossa del bacino, che possono anche causare dolore.

Chi chiedere aiuto?

Se una donna ha dolore alla schiena dopo il parto, allora ha bisogno di consultare un vertebrologo, uno specialista che tratta i problemi associati al sistema muscolo-scheletrico, il prima possibile. Condurrà un esame, assegnerà analisi, ricerca hardware necessaria. Questo, a sua volta, determinerà la causa del dolore. A volte uno specialista può prescrivere una risonanza magnetica, ecografia o radiografia al fine di confermare o escludere la presenza di ernie intervertebrali. Di norma, tale diagnosi è raramente confermata.

Il medico prescriverà la terapia medica necessaria, prendendo in considerazione se la donna allatta al seno il bambino, e selezionerà anche il corso di riabilitazione necessario. Spesso include massaggi, procedure di riabilitazione, terapia laser magnetica e altri metodi di trattamento hardware.

Il massaggio medico, che renderà un professionista, migliorerà la circolazione del sangue, allevia il dolore e tonifica i muscoli. Di conseguenza, una donna durante la procedura sarà in grado non solo di migliorare la sua salute, ma anche di rilassarsi e ricevere una carica di vitalità, e per una giovane madre questo è estremamente importante.

Lombalgia dopo il parto

Il dolore lombare è familiare a quasi tutti. Possono superare qualsiasi età, presentarsi periodicamente, essere collegati da collegamenti con una certa patologia o non correlati alla malattia. Ad esempio, il dolore nella zona lombare può dare origine a un esercizio intensamente intenso, o se una persona si rompe la schiena mentre lavora al cottage, si trova in una posizione seduta per un lungo periodo, ha avuto un raffreddore o era in una corrente d'aria. Ma c'è una condizione che quasi certamente causerà dolore lombare nella parte femminile dell'umanità - la gravidanza e il parto. Il dolore post partum che tira dal retro ha diverse ragioni.

Presenta dolore lombare

Le condizioni dolorose episodiche non patologiche possono essere gestite più spesso in modo indipendente, con l'aiuto di antidolorifici. Se il dolore è seriamente preoccupato, non è alleviato dagli steroidi anabolizzanti, si verifica frequentemente e interferisce con il normale funzionamento, è necessario andare dal medico, stabilire una causa affidabile e cercare patologia. Le cause della lombalgia possono essere molte e non tutte sono sicure per la salute generale del corpo.

1. Può causare un intero gruppo di malattie o patologie della colonna vertebrale.
2. La sindrome può verificarsi dopo l'infortunio.

A proposito. Qualsiasi dolore è un sintomo. Lombare - nessuna eccezione. È necessario reagire ad esso, fermarlo, capire perché è nato. Affinché un sintomo passi, è necessario liberarsi dello stato della sua origine.

Lo stato di gravidanza e parto non è un processo patologico, ma naturale. Tuttavia, è lui che diventa la causa più comune di dolore lombare nelle donne.

Durante la gravidanza, il corpo femminile subisce una completa ristrutturazione. Si concentra sul compito di sopportare e dare alla luce un bambino, adatta le sue funzioni e le sue necessità.

A questo proposito, i cambiamenti ormonali, l'utero aumenta di dimensioni, sotto la sua pressione, gli organi interni sono spostati. Il sistema osteal è sintonizzato per parto, addolcimento e distacco quando possibile (ossa nella piccola pelvi). Lo stato dei muscoli spinali e l'intero livello inferiore della colonna vertebrale non rimane lo stesso di prima della gravidanza.

È importante! Praticamente qualsiasi tipo di dolore che si verifica nella parte bassa della schiena durante la gravidanza, nel processo del lavoro e dopo di esso (naturale, con l'eccezione di patologia), è piuttosto un disagio di una sindrome a tutti gli efetti. Esercizi protesici, modalità, tempo aiutano ad affrontarli nella maggior parte degli episodi. Ma alcune condizioni postpartum, accompagnate da dolore persistente, richiedono un trattamento immediato e completo.

Perché le donne in travaglio ne soffrono

Quindi, una completa ristrutturazione fisiologica, la preparazione del corpo per il parto, il processo di risoluzione dalla gravidanza, il restauro e il ritorno del corpo agli indicatori precedenti - tutti questi stress a livello fisiologico che una donna sperimenta per quasi un anno, mentre la gravidanza, il processo di nascita e il periodo postparto durano.

A proposito. È proprio con la riorganizzazione della fisiologia che i dolori sono associati, specialmente quelli che seguono gli antenati, che si avvertono nella parte bassa della schiena. Tuttavia, la loro forza non può influenzare lo stile di vita e la presenza di malattia. Il secondo motivo sono proprio le diverse patologie già presenti nella donna partoriente.

Tabella. Cause fisiologiche

Un altro motivo fisiologico è legato al fatto che nei normali nove mesi di gravidanza il peso di una donna aumenta in media di 12 kg.

L'aumento di peso contribuisce allo stiramento del tessuto muscolare sulla schiena e sull'addome, formando un carico maggiore sulla colonna vertebrale.

Il recupero del tono muscolare avviene gradualmente, insieme al dolore scompare.

Consiglio. Il restauro del corpo femminile può verificarsi un mese dopo il parto e può trascinarsi per un paio di mesi. Le articolazioni dovrebbero tornare al loro posto, tornare allo stato di lavoro del legamento e del muscolo. È importante non sovraccaricare la parte bassa della schiena, mantenere la postura, riposare.

Patologie che possono causare dolore postpartum

Spesso nelle donne incinte e nelle donne che hanno partorito, la base della schiena fa male a causa della malattia esistente. In questo caso, non devi biasimare tutto sulla fisiologia e aspettare che il corpo sia ripristinato e il dolore passerà. Devi visitare un dottore e stabilire la vera causa del dolore.

Dopo la fine della nascita, le cause possono essere le seguenti

1. Lesioni spinali o lividi che erano presenti prima della gravidanza o durante, ma per il momento, una donna non è disturbata. Possono peggiorare e causare dolore.
2. Il processo di esacerbazione della scoliosi esistente o osteocondrosi che si manifesta prima, prima della gravidanza, viene attivato da un processo generico.

A proposito. Il mal di schiena, in assenza di patologie, può causare psicosomatiche e problemi ad esso associati, che spesso insorgono nel periodo postpartum, come la depressione postpartum. Non può fare a meno dell'aiuto di un terapeuta.

Prevenzione e sollievo dal dolore

Affinché i dolori di schiena fisiologici o patologici non tormentino una donna dopo il parto, è necessaria una seria prevenzione, che inizia con l'inizio della gravidanza o anche durante la sua pianificazione.

Se vuoi saperne di più su come trattare il mal di schiena durante la gravidanza, oltre a considerare metodi alternativi di trattamento, puoi leggere un articolo a riguardo sul nostro portale.

Le misure preventive consistono nella dieta e nell'esecuzione di esercizi speciali che rafforzano la schiena. È importante evitare un eccessivo aumento di peso e un sovraccarico fisico, specialmente negli ultimi mesi, quando i segmenti vertebrali tendono a diminuire.

Dopo il parto, è anche necessario seguire alcune regole che aiuteranno a prevenire le complicazioni e l'amplificazione delle patologie.

1. Non sollevare pesi.
2. Se è necessario sollevare il peso dell'inevitabile (ad esempio, un bambino), provare a prenderlo da una posizione seduta, distribuendo il carico su tutte le articolazioni, e non solo sulla parte bassa della schiena.

Cosa fare

Nel caso particolare quando la schiena fa male nel periodo postpartum, e questo preoccupa e causa disagio, alcune misure possono essere prese, che, tuttavia, possono solo ridurre temporaneamente o alleviare il dolore senza eliminare la causa. Molto probabilmente, il dolore sarà restituibile fino alla scomparsa della causa.

Se vuoi sapere più in dettaglio cosa fare, se durante i primi periodi di gravidanza ti stai sottoponendo a mal di stomaco, lombalgia e mal di schiena, puoi leggere un articolo sul nostro portale.

Se viene determinato che il dolore non è patologico, non ha alcuna connessione con alcuna malattia, ma è una normale reazione fisiologica ai cambiamenti nel corpo della donna incinta, è necessario cercare di ripristinare il funzionamento del sistema muscolo-scheletrico nella modalità prenatale il più presto possibile.

Questo aiuterà un corsetto speciale, che si raccomanda di indossare dopo il parto, ed esercizi terapeutici, iniziati anche durante la gravidanza come prevenzione. È effettuato negli ultimi periodi e tra due mesi dopo consegna, in consultazione con il dottore.

Se il dolore è grave e interferisce con la normale vita e la cura del bambino, il medico può prescrivere la terapia fisica e un corso di massaggio. Aiuteranno a ripristinare l'apporto di sangue, contribuirà a rafforzare i muscoli spinali e porterà la colonna vertebrale nella posizione corretta.

Consiglio. Per migliorare la microcircolazione nel tessuto muscolare della schiena dopo il parto, si possono usare vari applicatori (Kuznetsova, Lyapko). La loro azione non rappresenta un pericolo per il corpo e organizza molto bene il flusso sanguigno.

La colonna lombare è la "linea" più non fortificata nel percorso del dolore. Non ci sono nervature protettive, un alto grado di mobilità e il carico, soprattutto dopo il parto e la cura dei bambini, è il massimo in questo reparto.

Pertanto, il dolore alla schiena, anche nel periodo postnatale, non dovrebbe essere ignorato, ma dovresti immediatamente andare dal medico e liberarti della causa.

30 motivi per cui la schiena e il dolore lombare dopo il parto e cosa fare

P sulle statistiche ogni seconda donna dopo il parto appare mal di schiena nella schiena dopo anni. Dovresti prestare attenzione al dolore alla spina dorsale e non dovrebbe essere considerato un fenomeno normale dopo la gravidanza.

La natura ha stabilito che l'intero processo di trasporto di un bambino dovrebbe essere indolore. Durante la gravidanza, l'organismo della mamma viene completamente ricostruito in modo che possa sopportare e dare alla luce un bambino. Sono colpiti il ​​sistema osseo e gli ormoni, che possono influenzare lo stato della colonna vertebrale e dei muscoli della schiena. Anche ricostruito i muscoli addominali, che colpisce anche la condizione dei muscoli lombari. Naturalmente, l'esercizio, il limite di carico, il massaggio aiuteranno a eliminare rapidamente le cause del disagio, ma in alcuni casi è necessario un trattamento.

Se c'è dolore nella zona lombare e questo è accompagnato da febbre alta, dolore o sensazione di bruciore quando si urina - consultare immediatamente un medico.

È molto importante eliminare la causa del mal di schiena dopo il parto. Se ciò non avviene, il fluido può accumularsi nel corpo, portando ad un aumento del peso della donna. Può anche sviluppare un tale fenomeno come la lattostasi - ristagno del latte, e questo è accompagnato da dolore, così come la depressione postpartum a causa della violazione delle radici nervose nelle vertebre.

Lattostasi - ristagno del latte

Il dolore nella parte bassa della schiena può influenzare lo sviluppo di malattie degli organi interni: ovaie, utero, tratto gastrointestinale, cuore.

Parleremo in dettaglio di tutte le cause del dolore alla schiena dopo il processo del parto e come curarlo.

Cause del dolore

Come curare la schiena e le articolazioni per sempre?

Ortopedico cinese onorato:
"Sorprendentemente, la maggior parte delle persone è pronta ad applicare un unguento e colpi per l'artrosi, l'artrite, l'osteocondrosi e il mal di schiena senza nemmeno pensare agli effetti collaterali.La maggior parte di questi strumenti hanno molte controindicazioni e creano dipendenza dopo alcuni giorni di utilizzo. - un rimedio naturale che colpisce la vera causa del dolore alle articolazioni e alle spalle. Leggi di più >>>

Una donna dopo il parto, il corpo entro sei mesi o più inizia a tornare indietro al contrario. I muscoli e il sistema scheletrico vengono ripristinati, il livello degli ormoni, in particolare il progesterone, sta cambiando, il che porta a una diminuzione dell'elasticità nel tessuto cartilagineo. Tutto questo può essere accompagnato da mal di schiena.

Recupero del corpo dopo il parto

La cosa principale è capire se una sensazione dolorosa alla schiena è causata da una malattia o da semplici cambiamenti fisiologici.

Cause naturali

I nostri lettori scrivono

Argomento: articolazioni guarite e ritorno in 15 giorni!
Da: Maria N. ([email protected])
A: Amministrazione Spinolog.com

Benvenuto! Mi chiamo Maria Ivanovna. Voglio ringraziare te e il tuo sito web. Sono stato finalmente in grado di liberarmi completamente del dolore alla schiena e alle articolazioni. Ora sono pieno di energia, niente mi fa male, il che mi rende molto felice.

E qui è la mia storia. A 43 anni ho avuto forti dolori alla schiena e il dolore alle articolazioni mi legava letteralmente le braccia e le gambe. E un anno dopo, compaiono complicazioni sotto forma di dolore alla schiena dolorante e costante rigidità dei movimenti delle articolazioni colpite. Il dolore letteralmente non mi permetteva di esistere normalmente. Si rivolge a dottori, pillole ubriachi, iniezioni punteggiate, unguenti spalmati. Ha aiutato solo per un breve periodo di tempo.

Ho cambiato tutto quando un amico mi ha dato la possibilità di leggere un articolo su Internet. Non posso immaginare quanto sono grato a lei. Questo articolo mi ha fatto letteralmente una persona diversa. Non ci credo, ma in 15 giorni ho guarito completamente il mal di schiena e le articolazioni. Già da 1,5 anni vivo una vita piena, senza ricordare come il dolore mi ha fatto impazzire. Trascorro molto tempo nel paese e mi sono anche dedicato allo sport. Tutti sono sorpresi di ciò che mi è successo. Sono nato di nuovo.

Chi vuole vivere una vita lunga e felice senza dolore alla schiena e alle articolazioni, impiega 5 minuti e leggi questo articolo. Vai all'articolo >>>

Queste cause sono intese come il processo di ripristinare il corpo di una donna al suo stato naturale, che può essere accompagnato da vari stati. Ragioni fisiologiche che possono causare dolore alla regione lombare e alla schiena dopo la gravidanza:

1. Il ritorno di muscoli e legamenti allo stato inverso, che sono attaccati alle vertebre.
2. Ridurre la lunghezza dei muscoli lombari a causa della tensione nei muscoli addominali. Dopo la nascita, i muscoli lombari sono in tensione, e quindi c'è dolore nella zona lombare dopo la nascita del bambino. Questo è particolarmente sentito quando si piega, sollevamento pesi, squat.
3. Rapido cambio di peso. L'eccesso di peso contribuisce anche alla comparsa di dolore alla schiena e alla parte bassa della schiena. Poiché una donna incinta media guadagna fino a 13 kg in soli 9 mesi, la colonna vertebrale inizia a provare ulteriore stress. Di norma, dopo il parto, il peso si riduce e la spina dorsale diventa la stessa e il dolore scompare.
   Peso acquisito durante la gravidanza
4. Curve forti e costanti, ad esempio, quando si fa il bagno o in fasce un bambino, influenzano anche l'aspetto del dolore al sacro e alla parte bassa della schiena.
5. Durante il travaglio, alcuni organi del corpo sono nella posizione sbagliata, ad esempio i reni. Dopo aver dato alla luce, hanno bisogno di tornare al loro posto precedente. In questo processo possono apparire dolori sbiaditi nella parte bassa della schiena, che si arrendono nella gamba o nella zona del cavallo.
6. Posto scomodo per dormire In questo caso è auspicabile ottenere un materasso ortopedico.
7. Allungando i muscoli del bacino durante il parto. Se una donna incinta non ha praticato ginnastica speciale e non ha preparato il suo corpo per la nascita di un bambino, potrebbe provare dolore a causa delle distorsioni e dei muscoli pelvici. Le occupazioni da ginnastica speciale possono ridurre significativamente la comparsa delle sindromi dolorose dopo il parto.
8. Modifica della posizione delle ossa nel periodo prenatale in modo che il bambino non sia ferito alla nascita.
9. Violazione della postura e centro di gravità del corpo. La futura madre la trattiene, appoggiandosi all'indietro. Pertanto, dall'esterno, sembra che le donne incinte camminino con un'andatura importante. Ciò porta ad un'eccessiva tensione muscolare nella schiena e ad un aumento del carico nella zona lombare, dove si verifica il dolore. La posizione viene ripristinata da sola 30-60 giorni dopo la consegna.
   Cambiamenti spinali durante la gravidanza
10. Stitichezza, che appaiono spesso nelle donne in gravidanza. Quando le feci si normalizzano, il dolore scompare.
    Costipazione durante la gravidanza
11. Cambia i livelli ormonali. Ormone femminile speciale - il progesterone provoca muscoli e ossa in uno stato ammorbidito. In questo contesto, le vertebre possono abbassarsi, schiacciando le terminazioni nervose. Questo può portare a dolore.
12. Contrazioni durante il parto. Per ridurre il dolore, i medici usano l'anestesia epidurale. La parte inferiore del corpo di una donna incinta diventa meno suscettibile al dolore. Quando viene interrotto l'effetto del farmaco, può esserci un dolore alla schiena molto grave.
13. Lesione alla nascita. Quando un bambino esce attraverso il canale del parto, può muovere le vertebre, le articolazioni, le ossa o spremere i vasi sanguigni a volte causare dolore.
14. Ipodinia: uno stile di vita sedentario. Per prevenire lombalgia, nuoto e yoga dovrebbero essere praticati durante e dopo la gravidanza.

Quali malattie possono causare schiena e lombi

1. Scoliosi, lordosi, cifosi. Se una donna incinta ha avuto problemi con la postura prima della gravidanza, poi quando sta portando un feto si piega ancora di più. Dopo il parto, il corpo cerca di tornare al suo stato normale, e questo a volte scompare con il mal di schiena.
   Scoliosi, lordosi, cifosi
2. La comparsa di ernia intervertebrale durante la gravidanza. Di regola, sembra che la donna incinta abbia una crepa o una predisposizione a tale malattia.
   Ernia intervertebrale
3. Osteocondrosi toracica. Si manifesta con un aumento delle dimensioni del seno. Allo stesso tempo, la parte posteriore del luogo in cui è fissato il reggiseno si trova tra le scapole. Inoltre, il dolore tra le scapole può verificarsi nelle malattie dei polmoni e dello stomaco.
4. Nevralgia intercostale. Questa malattia può verificarsi a causa di tensione nervosa, stress o ipotermia.
5. Piede piatto. Questa è la normale risposta temporanea del corpo a un aumento del peso corporeo durante la gravidanza. Pertanto, a causa di flatfoot aumenta il carico sulla parte bassa della schiena. Sfortunatamente, dopo il parto, alcune ragazze non possono riportare il peso allo stato inverso, e quindi il piede piatto è più pronunciato.
   Tipi di flatfoot
6. Osteocondrosi. Oltre il 75% dei casi di mal di schiena e schiena sono associati a questa particolare malattia. L'osteocondrosi può interessare qualsiasi reparto: lombare, lombosacrale, cervicale, toracico.
7. Malattie del pancreas. La natura del dolore - herpes zoster, si sente sotto le costole. Anche la distensione addominale, la nausea e il vomito appaiono.
8. Malattia renale Il dolore nella urolitiasi e la pielonefrite acuta può essere dato nella parte posteriore. Allo stesso tempo, ci può essere una maggiore temperatura corporea, intossicazione del corpo. I sintomi appaiono in modo imprevisto. Le malattie sono esacerbate durante la gravidanza e dopo il parto. Il prolasso di una donna può comparire in una donna a causa dell'improvvisa perdita di peso o di lesioni durante il parto.
   urolitiasi
9. La miosite è un'infiammazione dei muscoli della schiena. La malattia inizia a svilupparsi molto rapidamente, soprattutto se si ottiene un'infezione o semplicemente si raffredda. Allo stesso tempo, ci sono dolori nella parte bassa della schiena quando si piega e si gira il corpo e ci sono problemi con la minzione.
10. Patologia oncologica
11. Processi infiammatori nella pelvi. Il dolore è localizzato nell'area sacrale. Allo stesso tempo, ci può essere scarico con un odore sgradevole, aumento della temperatura corporea, nausea, debolezza nel corpo, tirando il basso ventre.
12. Symphysiopathy o symphysiolysis. Questa è la rottura della sinfisi alla nascita. Il dolore può verificarsi nel sacro e nell'area pubica. Le sensazioni dolorose compaiono immediatamente dopo la nascita del bambino e possono durare più di un mese.
13. Varie malattie del retto - emorroidi, ragade anale, ecc. Le malattie sono esacerbate durante la gravidanza e possono causare dolore principalmente nel sacro.
14. Malattie del sistema genito-urinario. La malattia più comune è la cistite, che può riapparire a causa della bassa immunità della donna incinta. Le infiammazioni nella vescica possono causare cateterizzazione dopo un taglio cesareo. Il dolore si verifica nella vescica e sacro.
    cistite
15. Nervo pizzicato nella spina dorsale. Questo può accadere a causa del parto difficile. Ciò può causare intorpidimento o formicolio agli arti inferiori. È difficile per una donna incinta camminare o scalare. Quando parla a voce alta, starnutisce, tossisce, il dolore diventa più forte.
16. Appendicite o colecistite. Il dolore in queste malattie si riflette nella parte bassa della schiena. I sintomi che accompagnano queste malattie sono la nausea e il dolore sordo nella parte destra.
17. Pancreatite. I dolori allo stesso tempo circondano. Sono anche possibili nausea e costipazione.
    pancreatite

Quale dottore contattare

Se una donna si lamenta di dolori alla schiena e alla schiena dopo il parto, è necessario contattare i seguenti specialisti:

• terapeuta;
• osteopata;
• ginecologo;
• terapista manuale. Il suo aiuto sarà più efficace nello spostare le vertebre o la regione coccigea;
• neurologo. Controllerà se ci sono problemi con la colonna vertebrale, l'infiammazione, la presa dei muscoli. C'è una possibilità che egli possa raccomandare di indossare una benda post-partum o un corsetto. Se si sospetta un'ernia intervertebrale, il medico farà riferimento a una risonanza magnetica che è sicura per la gravidanza.

Dopo aver consultato un medico, potrebbe essere necessario i seguenti metodi diagnostici:

• esame generale del sangue o delle urine;
• Ultrasuono: esame ecografico degli organi pelvici o di altre aree problematiche;
• radiografia della colonna vertebrale;
  Ultrasuoni degli organi pelvici
• tomografia computerizzata (CT);
• Risonanza magnetica;
• esame a raggi X dei polmoni.

Dopo aver studiato i dati ottenuti, il medico può fare la diagnosi corretta.

Se il medico non rivela alcuna anomalia su una risonanza magnetica, il motivo è probabilmente nelle malattie degli organi interni. Possono essere identificati dagli ultrasuoni.

Una settimana dopo la nascita del bambino, la giovane madre dovrebbe iscriversi alla clinica prenatale. Se si verifica un grave mal di schiena, la donna deve comunicare i suoi sintomi al medico.

Cosa fare con il dolore improvviso

Se riscontri un dolore alla schiena inaspettato e se non conosci la causa esatta, è meglio chiamare un medico a casa. Quando aspetti un medico, scopri i seguenti sintomi:

1. Che tipo di dolore - in un posto o scandole tutta la parte bassa della schiena?
2. Il dolore alle gambe o in altre parti del corpo?
3. C'è intorpidimento o formicolio?
4. È necessario misurare la temperatura del tuo corpo.
5. Guarda la lingua - c'è un raid?

Se si conosce la causa esatta del mal di schiena, assumere Ketoprofene o Ibuprofene (un agente antinfiammatorio non steroideo).

Per il dolore nella zona dei reni, prendere Canephron N una volta. Questo è un buon farmaco diuretico che eliminerà il gonfiore e rimuoverà le sostanze tossiche dal corpo.

Fissare i muscoli lombari in una posizione con un corsetto speciale o bendaggio.

Trattamento farmacologico

"I medici nascondono la verità!"

Osteocondrosi, artrite, artrosi anche "trascurate" possono essere curate a casa, senza chirurgia e ospedali. Basta non dimenticare 2-3 volte al giorno.

Analgesici. Sono presi dalle donne dopo il parto per mantenere il loro stile di vita precedente. Questi sono i seguenti farmaci ad alta velocità per il mal di schiena:

Rilassanti muscolari. Questo tipo di farmaco allevia gli spasmi nei muscoli vertebrali.

• Mydocalm;
• Sirdalud.
  Sirdalud e Mydocalm

Agenti antibatterici Sono presi per alleviare l'infiammazione nella zona pelvica, ad esempio la cistite.

• ciprofloxacina;
• Ekotsifol;
• ofloxacina;
• nolitsin;
  nolitsin
• furagin;
• amoxicillina;
• Amoxiclav.

Preparazioni di calcio e vitamina D3. Questo tipo di farmaci è necessario per la mummia giovane, poiché dà tutte le sostanze utili al bambino attraverso il latte. Questo può provocare l'osteoporosi. Pertanto, è necessario assumere farmaci contenenti calcio e vitamina D3, nonché mangiare cibi che contengono questi elementi.

• osteogenon;
• Alpha D3-Teva;
• Calcio-D3 Nycomed;
• Vitrum Osteomag;
  Vitrum Osteomag
• Calcemin;

Il calcio deve sempre essere assunto insieme alla vitamina D, perché non è assorbito dal corpo nella sua forma pura.

Condroprotettore. Questi farmaci sono necessari per ripristinare la cartilagine e prevenirne la distruzione. Possono anche essere presi per la profilassi per evitare il ripetersi della malattia.

• Alflutop;
  Alflutop
• Don;
• Teraflex;
• l'artrite;
• rumalon;
• struktum;
• Artradol;
• hondroksid;
• T target;
• Traumel S.

Complessi vitaminici Di norma, si tratta di vitamine del gruppo A, D, C, E. Sono necessarie per migliorare lo stato degli impulsi nervosi nel corpo e il recupero dopo il parto. Contribuire alla riduzione del dolore.

• Milgamma compositum. Ci sono fiale e compresse.
  Milgamma compositum

Unguento. Solo alcuni tipi di unguenti possono essere utilizzati durante l'allattamento. Questo è:

Terapia manuale

Un chiropratico può aiutare se una donna ha problemi con i muscoli, i legamenti, le terminazioni nervose e il sistema scheletrico. La terapia manuale molto buona aiuterà se c'è dolore nella zona lombare e nella zona delle scapole.

Dirige le sessioni di terapia manuale può solo il terapeuta, se non controindicazioni. Il medico della terapia manuale sistemerà le articolazioni e le vertebre al loro posto per rimuovere le radici nervose schiacciate. Indicazioni per la terapia manuale:

• ridotta mobilità spinale;
• dolore alla schiena acuto, che si estende alle gambe o al bacino, o che provoca intorpidimento degli arti;
• mal di testa;
• disagio alle scapole;
• rilascio di nervi a riposo con nevralgia o radicolite;
• vertigini.

Inoltre, è possibile utilizzare altri metodi di trattamento alternativo:

• irudoterapia - trattamento con le sanguisughe mediche;
  hirudotherapy
• riflessologia (agopuntura) - effetti su punti biologicamente attivi con aghi sottili;
• altri metodi di trattamento fisioterapico.

massaggio

Questa procedura consiste nell'impastare i tessuti molli della schiena. Iniziare un massaggio dovrebbe iniziare solo 14 giorni dopo la consegna.

Qual è il beneficio del massaggio terapeutico?

1. Migliorare la circolazione del sangue nei tessuti, muscoli e articolazioni.
2. Normalizzazione del tono muscolare e dell'apparato legamentoso.
3. Recupero più rapido della salute delle donne dopo la gravidanza e il parto.
4. Rimozione di infiammazione e spasmi muscolari.

Se non c'è tempo o denaro, allora l'applicatore di Kuznetsov può aiutare molto bene.

Medicina popolare

Ci sono molti trattamenti popolari per il dolore alla schiena e alla schiena dopo il parto. Ogni ricetta ha la sua azione - il dolore, gli spasmi sono eliminati, la circolazione del sangue migliora.

Infusione di Hypericum

Questa pianta riduce il dolore dovuto alla tensione nervosa, al troppo lavoro o alla mancanza di sonno, e ha anche proprietà antidepressive. Ricetta Hypericum per infusione:

• Prendi due cucchiai di foglie secche di Hypericum;
• metterli in un contenitore e riempire con 0,5 litri di acqua calda;
• Lascia che le foglie infondano in un luogo buio per almeno 7 ore;
• Prendi un decotto 2 volte al giorno, un bicchiere.

Prodotti di lana

L'effetto delle cose di lana - riscaldamento e massaggio. Quando la schiena è coperta, la circolazione sanguigna aumenta, il dolore viene eliminato e l'infiammazione viene alleviata. Ci sono molti prodotti diversi, come cinture, giacche, sciarpe, ecc.

Cintura di riscaldamento in lana

È importante! Se non si sa perché la schiena e il rene fanno male dopo il parto, allora è severamente vietato riscaldarlo con unguenti, impacchi e altri mezzi.

Compresse curative

Questo è un rimedio molto popolare per il mal di schiena. Non solo riscaldano il luogo doloroso, ma hanno anche altri effetti sul corpo.

Impacco alle erbe

• Cuocere erba di San Giovanni, camomilla, timo in proporzioni uguali;
• riempire le piante con acqua calda e lasciare infondere la soluzione;
• inumidire il panno con una soluzione e applicarlo sul punto dolente.

Impacchi di polvere di senape

• assumere senape in polvere o intonaco di senape ordinario;
• applicare un impacco all'area dolente;
• l'intonaco al pepe può essere usato al posto dell'intonaco di senape.
  Applicazione patch Pepper

sfregamento

Il buon sfregamento nell'area colpita può funzionare. Ricetta di sfregamento:

• preparare 60 ml di tintura di spirito di valeriana, 75 gocce di iodio e un po 'di peperoncino;
• lascia che la soluzione infondi in un luogo buio per due giorni;
• Dopo questo, strofinare questa zona dolente con questa soluzione.

Trattamento domiciliare

Se il mal di schiena non appare a causa di una malattia, allora dovresti iniziare a indossare un corsetto ortopedico subito dopo il parto per alleviare i muscoli e migliorare la postura.

Consigli utili:

1. Lo stress fisico sul corpo è permesso solo con il consiglio di un medico. Ma nei primi 6 mesi dopo la nascita, qualsiasi attività fisica dovrebbe essere limitata, poiché i muscoli sono deboli e feriti. Se ignori questo consiglio, gli effetti della gravidanza possono influenzare il resto della tua vita.
2. La terapia fisica è consentita, a meno che non sia stato approvato dal medico curante. Il carico dovrebbe essere aumentato gradualmente.
3. Prendersi cura di un bambino non dovrebbe causare tensione nella regione lombare. La culla e il fasciatoio devono essere posizionati a un livello confortevole per evitare tensioni alla schiena. L'uso è vietato, incluso quello di un bambino. Se questo non funziona, dovresti usare una fionda.
   Fasciatoio
4. Per il mal di schiena dopo il parto, piega il meno possibile. Le piste possono essere sostituite da normali squat, in cui la schiena dovrebbe essere piatta. In questo caso, il carico cade sulle gambe, non sul retro.
5. Dovresti trovare una posizione comoda per nutrire il bambino. Nei momenti di allattamento al seno, la schiena dovrebbe essere rilassata. Puoi usare un cuscino, stare in piedi. Varrà la pena provare ad iniziare ad allattare il bambino steso su un fianco.
   Mentire l'allattamento al seno
6. Quando pulisci l'appartamento, usa sempre una scopa e mantieni la postura corretta.
7. Indossare una benda o un corsetto quando il medico lo consente.
8. Dormi solo su un materasso rigido.
9. Trova una dieta o un altro modo per ridurre il peso. È molto importante che il peso ritorni alla sua forma precedente.

Esercizi posteriori

Ridurre il dolore, rafforzare i muscoli aiuterà la terapia fisica. Deve essere effettuato durante tutte le gravidanze, così come dopo il parto.

Primo esercizio dopo il parto

Già il terzo giorno dopo la nascita del bambino, puoi iniziare a eseguire una serie di esercizi.

1. Posizione di partenza - mentendo. Sollevare delicatamente il bacino di 15 cm verso l'alto e abbassarlo delicatamente all'indietro. Ripeti 10-15 volte.
2. Esegui nella stessa posizione. Piega le ginocchia e abbassale delicatamente a sinistra ea destra. I piedi e la schiena non dovrebbero uscire dal pavimento. Ripeti 10-15 volte.
3. Sdraiati sulla schiena, le braccia distese in direzioni diverse. Sollevare lentamente la parte superiore del corpo, riducendo contemporaneamente i gomiti tra loro. Non sollevare la testa dal pavimento. Ripeti 10-15 volte.
4. Sdraiati sulla schiena per almeno 10 minuti. Questo dovrebbe essere fatto ogni giorno per migliorare la postura e rilassare i muscoli della schiena.

Esercizi dopo il parto

Qualche tempo dopo la consegna, aggiungi i seguenti esercizi:

1. Metti una sedia sul pavimento, due mani appoggiarsi sulla sua schiena. Le gambe devono essere diritte, alla larghezza delle spalle. In questa posizione, posizionare un palmo davanti alla sezione lombare e l'altro sullo stomaco. Cerca di stringere i muscoli del lombo, immaginando di essere raddrizzati.
2. Vai al muro, rimettiti in piedi. Solo la parte posteriore della testa, le spalle e le natiche devono toccare il muro. In questa posizione, è necessario rimanere fermi per 2-3 minuti.
3. La posizione originale del corpo è in piedi. Le braccia e le spalle sono rivolte verso il basso, prova a toccarti il ​​petto con il mento. In questo caso, è necessario espirare e inspirare per tornare alla sua posizione originale, ma le mani per tornare indietro. Ripeti 10-15 volte.

Se una donna è costantemente impegnata nell'educazione fisica o in un altro sport durante la gravidanza, allora non avrà alcun problema con la colonna vertebrale.

Corso completo di esercizio

I seguenti esercizi aiuteranno con il mal di schiena e la schiena. Quando li esegui, è necessario rilassare i muscoli quando espiri e sforzare quando inspiri.

1. Stai con le spalle al muro. Appoggiati al muro un po 'indietro. Solleva la gamba sinistra, piegandola al ginocchio. Rimanere in questa posizione per 15-20 secondi. Quindi riposa per 20 secondi e ripeti l'esercizio con la gamba destra. Ripeti 15-20 volte.
2. Se il lombo fa male a destra, è necessario eseguire un'inclinazione laterale con il corpo a sinistra. Devi essere in questa posizione per almeno 15-20 secondi, quindi riposare per 20 secondi. Se il lombo fa male a sinistra, inclinati a destra. Questo tipo di esercizio allevia la tensione muscolare. Ripeti 15-20 volte.
3. Posizione - in piedi. Metti i pollici sul sacro. È necessario piegare la colonna vertebrale mentre si inspira e allo stesso tempo premere le dita sulla colonna vertebrale. Rimanere in questa posizione per 10-12 secondi. Quindi, cerca di rilassare i muscoli della schiena e piegati indietro il più possibile. Non rimuoviamo le dita dall'osso sacro, ma non premiamo neanche. Stai fermo per 5-7 secondi. Ripeti l'intero esercizio 5 volte.
4. Vai al tavolo, mettici sopra la parte superiore del corpo, le ossa pelviche dovrebbero poggiare sul tavolo. È necessario rilassarsi, le gambe dovrebbero essere in uno stato semi-piegato. Fai un respiro profondo con lo stomaco, contando fino a 5, e quindi trattieni il respiro. Allora dovresti fare un'espirazione lenta. Ripeti l'esercizio respirando 8-10 volte, quindi rimuovi lentamente il busto dal tavolo. Questo esercizio allevia la tensione e gli spasmi nella regione lombare.
5. Mettiti dolcemente a quattro zampe. Gambe divaricate al massimo. Le braccia dovrebbero essere abbassate perpendicolarmente al corpo. Tieni le spalle dritte. I muscoli del corpo sono rilassati, la testa inclinata verso il basso. Fai un respiro profondo nella pancia ed espira lentamente. Quando si espira, i glutei dovrebbero essere molto tesi e l'ombelico deve essere attratto dalla colonna vertebrale. In questa posizione, congelare per 5 secondi. Ripeti 10 volte.

Consigli utili:

1. Tutti i movimenti durante l'esercizio dovrebbero essere lisci e precisi.
2. Non esaurire gli allenamenti.
3. È meglio fare esercizi al mattino.
4. Dopo il sonno, non puoi alzarti bruscamente dal letto. Prima stenditi dalla tua parte, piega le gambe sulle ginocchia, metti le mani sul letto e siediti lentamente.

Video: una serie di esercizi che aiutano con il dolore dopo il parto

Fitball Esercizi

Una serie di esercizi con fitball è consentita per fare 2 mesi dopo la consegna. Con l'aiuto di tali esercizi il busto muscolare è ben rinforzato e vengono ripristinati i muscoli responsabili dell'equilibrio.

1. Posizione di partenza - sdraiarsi sullo stomaco fitball, fianchi a riposare sul lato della palla. La testa dovrebbe essere inclinata verso il basso, la schiena dovrebbe essere arrotondata il più possibile, allungando i muscoli della schiena.
2. Mentre inspiri, usa le mani per raddrizzare il corpo, la testa dovrebbe guardare in basso. Senti i muscoli, sforzali. Le natiche dovrebbero essere rilassate. Rimani in questa posizione per alcuni secondi. All'esito, ritorna alla posizione di partenza.
3. L'esercizio dovrebbe essere eseguito 10 volte ogni 2 giorni. Esistono anche tipi più complessi di esercizi fitball che dovrebbero essere eseguiti nel tempo.

Fitball Esercizi

Pilates

I pilates sono esercizi speciali, ideali per la riabilitazione. Azione pulita e levigata per rafforzare i muscoli e migliorare la postura senza sforzi fisici intensi. Questi esercizi aiutano le donne dopo il parto:

• eliminare gli spasmi muscolari e le sindromi dolorose;
• rafforzare il sistema muscolare;
• ridurre il peso;
• migliorare la postura.

Il pilates è un insieme ideale di attività durante il periodo di recupero dopo il parto, finalizzato all'eliminazione del mal di schiena e alla correzione del peso.

Quando posso fare pilates?

• Se una donna ha problemi alla schiena e tali studi sono raccomandati da un neurologo.
• Con forti e acuti dolori, non puoi fare Pilates.
• Le prime classi dovrebbero essere condotte con un allenatore. Quando mastering la tecnologia, puoi farlo da solo.
• Fare pilates dovrebbe essere regolarmente - 3 volte a settimana. L'effetto degli esercizi apparirà solo dopo 2 mesi.

Cosa non fare

1. Se la causa del dolore non è stata stabilita, è vietato sbavare con un unguento per il riscaldamento.
2. Senza l'approvazione del medico curante per correggere le vertebre nella colonna vertebrale.
3. Per il dolore nella parte bassa della schiena di una natura sconosciuta, prendere eventuali antidolorifici.

prevenzione

Al fine di ridurre la probabilità di lombalgia dopo il parto, dovresti prestare attenzione ai seguenti suggerimenti utili:

1. Non impegnarsi in uno sforzo fisico intenso nei primi sei mesi dopo la nascita. È necessario recuperare i muscoli della schiena e dell'addome. Con il carico aggiuntivo può causare dolore.
2. Tieni traccia del tuo peso. Con un peso elevato sulla colonna vertebrale, c'è un forte carico, mentre il corpo è estremamente difficile da recuperare dal parto. Mangia bene!
3. Quando allatti il ​​bambino, scegli una posizione che sia conveniente per te. La maggior parte delle donne sceglie una posizione laterale. Se è conveniente che ti alimenti in posizione seduta, allora siediti su un seggiolone con schienale: puoi mettere un piccolo supporto sotto i piedi. Ci sono anche cuscini speciali per l'alimentazione. Rimuovono il carico dalla schiena con una lunga alimentazione delle loro briciole.
   Cuscino d'alimentazione
4. Non dormire su materassi morbidi. Ottieni un materasso ortopedico migliore. Se si dorme costantemente su una superficie morbida, i muscoli saranno sempre in uno stato rilassato, il che porterà a una violazione della colonna vertebrale, e i problemi alla schiena potrebbero peggiorare.
5. Impegnarsi regolarmente in ginnastica medica per la colonna vertebrale. Puoi farlo quando il medico ti permette. Gli esercizi dovrebbero rafforzare i muscoli addominali e la zona lombare. La cosa principale da fare costantemente, e non esaurirti con carichi rari e pesanti. Utilizzare esercizi terapeutici per prepararsi al parto.
6. Se possibile, evitare movimenti improvvisi diversi.
7. Il sollevamento pesi dovrebbe essere solo sulle braccia distese.
8. Quando pulisci l'appartamento con un aspirapolvere, prova a appoggiare la mano sul piede. Questo ridurrà il carico sulla schiena.
9. Scegli la carrozzina giusta. La condizione principale è che la maniglia del passeggino sia sopra la vita della donna. Il trasporto più conveniente è una fionda o fionda.

Questo tipo di trasporto può essere avvolto in vari modi e carica delicatamente la colonna vertebrale di una donna. Quando scegli una fionda, orientati in modo che la testa del bambino sia all'altezza del petto, in modo da poterlo baciare sulla sua testa.

Passeggino

Evitare di chinarsi quando si pulisce l'appartamento. Per fare questo, usa sempre un mop, acquista un robot aspirapolvere.

Se solo acquisti generi alimentari a casa, poi li porti in uno zaino.

I mobili per bambini dovrebbero essere confortevoli per una giovane madre. La vasca da bagno, la culla e il fasciatoio devono essere confortevoli per le donne in altezza e non causare forti tensioni alla schiena.

Cammina più all'aria aperta e nuota in piscina. Ciò rafforzerà il sistema muscolare e ridurrà il dolore lombare.

Se non ci sono controindicazioni, allora puoi indossare una speciale fasciatura post parto o un corsetto di sostegno.
Benda postpartum

Evita il raffreddore e altre malattie virali, così come l'ipotermia.

Porta correttamente tuo figlio. La maggior parte delle giovani madri portano un bambino sull'addome sporgente. Questa abitudine è rimasta dalla gravidanza e dovrebbe essere scartata. Questo può portare alla curvatura della colonna vertebrale, allo spostamento delle vertebre, così come alla comparsa di ernia intervertebrale.

Prima di prendere due buste pesanti di cibo, devi sederti un po ', prendere cose pesanti con entrambe le mani contemporaneamente e raddrizzare le gambe. Cambiare periodicamente le mani con peso diverso in confezioni. Altrimenti, la colonna vertebrale può "sedersi" di lato.

Ricorda il principio quotidiano: una madre stanca è una cattiva madre. Accetta l'aiuto di parenti e parenti nella cura di un neonato o in casa.

Quando fasci il bambino sul letto - inginocchiati.

Quando si svolgono lavori domestici in posizione eretta, mettere un piede su una piccola sedia o un supporto leggermente diverso.

Recensioni reali dei pazienti

Smettila di ingannare te stesso

Prima di leggere ulteriormente, ti farò una domanda: sei ancora alla ricerca di uno strumento magico o di un prodotto che possa ripristinare il midollo spinale della colonna vertebrale, o lo strumento "testato" della nonna per la prima volta, o speri di "soffiarlo via"?

Mi affretto a deluderti: è quasi impossibile ripristinare le articolazioni e la colonna vertebrale nella fase avanzata della malattia! Quanto prima inizia il trattamento, maggiori sono le possibilità di non essere disabilitato per sempre!

Alcuni leniscono il dolore con pillole antinfiammatorie e antidolorifiche e unguenti dalla pubblicità, ma le articolazioni non guariscono mai. I marketer fanno un sacco di soldi sull'ingenuità della gente comune.

L'unico rimedio che aiuterà in qualche modo non è venduto in farmacia, e non è pubblicizzato su Internet.

In modo che non pensi di essere fiutato con la prossima "panacea per tutte le malattie", non descriverò che tipo di medicina efficace è. Se interessati, puoi leggere tutte le informazioni a riguardo. Ecco il link all'articolo.

Olga, 35 anni

Un terapista manuale mi ha aiutato. Ho avuto alcuni cambiamenti nella pelvi subito dopo il parto. Il dottore ha detto che molte donne nel periodo postpartum hanno problemi con la schiena e il bacino piccolo, perché c'è un carico eccessivo, che può essere paragonato allo scarico della macchina del carbone. L'uomo manuale corregge perfettamente lo spostamento di articolazioni e vertebre, l'importante è trovare uno specialista qualificato.

Vera, 26 anni

Per il mal di schiena dopo il parto, presi un appuntamento con un neuropatologo. Mi è stato prescritto il composto Milgamma. Ho mal di schiena costante ed è questa droga che mi aiuta sempre. Sono prodotti sotto forma di iniezioni e compresse.

Alexandra, 21 anni

Sono stato effettuato durante il periodo epidurale. I medici hanno detto che dopo l'anestesia epidurale ci sono effetti collaterali simili e in 6-8 mesi il dolore alla schiena scompare da solo. Con questo dolore, le pillole per il dolore potrebbero non aiutare. Dopo un paio di mesi dalla nascita, il dolore si attenua e poi completamente scompare. Questo dolore è dovuto a danni al midollo spinale durante epidurali.

Valentina, 27 anni

Quando ho avuto dolore alla schiena dopo il parto, sono andato dal medico. Mi sono state prescritte iniezioni di Milgamma e dopo 10 iniezioni, ho bevuto le stesse pillole per un mese. Milgamma può essere assunto con altri medicinali, come Movalis o Artrozan. 2 settimane dopo l'inizio del trattamento, ho quasi avuto dolore. Allo stesso tempo ero ancora impegnato in esercitazioni mediche e indossavo un corsetto di sostegno.

Maria, 19 anni

Quando la mia schiena si è ammalata durante la gravidanza e dopo il parto, ho trovato gli esercizi di Paul Bragg per la schiena. Ho iniziato a farli gradualmente, ma ogni giorno. In generale, all'inizio non potevo farli, i miei muscoli sono così deboli. Ma col tempo i muscoli della schiena si sono induriti, i dolori alla schiena sono scomparsi. Fino ad ora, occasionalmente eseguivo questi esercizi per migliorare la mia postura.

Olesya, 26 anni

Se il coccige fa male o i lombi dopo il parto, allora lo yoga ti aiuterà. Immediatamente dopo la nascita, puoi fare diverse deviazioni e torsioni senza molto sforzo. Tutte le ragazze che hanno camminato con i bambini nel parco giochi con me, la schiena era dolorante, ma non ne avevo uno.

Certo, queste sono solo recensioni soggettive, e in ogni caso dovresti visitare un dottore. All'improvviso trovi una malattia in cui non puoi fare yoga o altri esercizi.

La cosa più importante per prevenire la comparsa del mal di schiena è fare esercizi terapeutici molto prima dell'inizio della gravidanza.

La cosa più importante è non sopportare il dolore, ma fare tutto per eliminarlo. Non sovraccaricarti di sforzi fisici, non esitare a chiedere aiuto ai tuoi cari e ai tuoi amici. Ti benedica!

La storia dei nostri lettori. Lettera al redattore!

Molto male indietro nella parte posteriore. Sono venuto in ospedale, hanno fatto una risonanza magnetica, hanno detto: "Hai 4 gradi di osteocondrosi. Preparati per un intervento chirurgico. " Sono quasi svenuto lì! Che casino! Che operazione, ho solo 38 anni? Si scopre che a questa età si possono ottenere osteocondrosi di 4 gradi.

Ma tutto è iniziato con il solito mal di schiena, che poi è diventato cronico, dolorante, poi si è formata un'ernia della colonna lombare! Ha interferito con il sonno e camminava. Ho rifiutato l'operazione perché avevo paura dell'anestesia: improvvisamente mi addormentavo e non mi svegliavo più. Ho anche problemi cardiaci e, di conseguenza, mi è stata assegnata una serie di farmaci inutili, e quando sono tornato, i dottori hanno semplicemente fatto spallucce, che tu vuoi, l'operazione deve essere fatta.

Un paio di mesi fa, su Internet, mi sono imbattuto in un articolo che mi ha letteralmente salvato. Ho riacquistato la mia salute e il dolore è sparito! Sono così grato per il destino, l'occasione che mi ha portato a questo articolo! Infine, la mia colonna vertebrale è sana, e tutto grazie a questo articolo! Chiunque abbia dolore alla schiena - leggi OBBLIGATORIO! Adesso NESSUN DOLORE, dormi normalmente, vai a lavorare in campagna.