L'effetto positivo del massaggio su qualsiasi organo e parte del corpo è un fatto medico provato. È particolarmente utile per varie patologie articolari, accompagnata da un aumento dello sforzo fisico. L'articolazione della spalla, che è in costante movimento, ha bisogno di protezione e rilassamento speciali. È possibile alleviare la tensione e interrompere i sintomi spiacevoli con un regolare massaggio alle spalle.

Indicazioni da eseguire

Lo stress costante sulla cintura della spalla può portare allo sviluppo di un processo infiammatorio e deformità della spalla, che richiede un intervento medico, comprese le tecniche ausiliarie.

Il massaggio dell'articolazione della spalla è prescritto nei seguenti casi:

• ampiezza limitata dei movimenti articolari;
• periodo di recupero dopo l'infortunio;
• artrite e artrosi della spalla;
• dopo l'intervento chirurgico nella cintura della spalla;
• per alleviare i sintomi del dolore;
• accelerare il periodo di riabilitazione;
• con dislocazione articolare, ecc.

Nonostante l'alta efficienza delle procedure di massaggio, è importante tenere conto di eventuali controindicazioni. In questi casi, per massaggiare il collo e le spalle, il medico sceglie metodi più delicati.

Controindicazioni

Molti pazienti considerano il massaggio una procedura assolutamente sicura, nonostante alcune limitazioni e controindicazioni.

Questo elenco include:

• condizione dopo fratture, malattie dell'articolazione della spalla e tessuti circostanti nella fase acuta;
• Il massaggio rilassante alla spalla è controindicato per gli ematomi e gli edemi freschi (non più di 2-3 giorni);
• la presenza di anomalie congenite nella struttura dell'articolazione della spalla, nonché difetti delle vene e delle arterie, che passano nel cingolo scapolare superiore;
• Si sconsiglia di utilizzare il massaggio nelle prime 2 settimane dopo aver eseguito qualsiasi intervento chirurgico nella regione del cingolo scapolare, compresi gli ascessi.

Inoltre, la procedura è controindicata in caso di diagnosi dubbia. In questo caso, la possibilità del suo uso è decisa esclusivamente dal medico curante, tenendo conto del quadro attuale della malattia.

vantaggi

Gli indubbi vantaggi del massaggio comprendono la prevenzione dello sviluppo di complicazioni. Tali procedure hanno un effetto rilassante sui muscoli, migliorando così la funzionalità dell'articolazione.

Con il riscaldamento regolare, la tensione nei muscoli della regione cervicale è ridotta. Ecco perché un massaggio del colletto così diffuso al collo e alla cintura. Localmente osservato aumento della circolazione sanguigna e deflusso linfatico. Inoltre, lo spasmo dei piccoli vasi capillari è significativamente ridotto.

Un adeguato massaggio riduce il rischio di sviluppare patologie nell'articolazione della spalla, elimina e previene la possibile immobilizzazione parziale degli arti superiori, causata dallo sviluppo di processi degenerativi - distrofici nelle articolazioni. È caratteristico che tali cambiamenti siano presenti in ogni persona, anche nei bambini piccoli.

Il riscaldamento è particolarmente importante per gli atleti professionisti e le persone che conducono uno stile di vita attivo. Tali procedure contribuiscono ad aumentare l'ampiezza del motore nella spalla e rilassare al massimo l'area di tensione.

L'esecuzione di qualsiasi massaggio inizia con un leggero accarezzamento, indipendentemente da quale area viene massaggiata. Questa azione ti consente di raggiungere il rilassamento muscolare. Va tenuto presente che per ottenere il massimo effetto è necessario non solo lo sviluppo della spalla, ma anche dell'intero collo, poiché queste zone sono interconnesse l'una con l'altra.

Massaggio alla spalla

Massaggiare la cintura della spalla e il collo inizia accarezzando il pennello con un movimento graduale verso l'alto.

I muscoli della spalla sono accarezzati e riscaldati, quindi pestati e stirati in un movimento circolare nella direzione dal basso verso l'alto. Allo stesso tempo, il pollice rimane fermo sulla parte superiore della spalla. Inoltre, il massaggiatore impasta l'apparato legamentoso dall'articolazione all'ascella.

Il gesto graduale procede allo sfregamento con le dita serrate. L'apparato del legamento è teso in un movimento circolare verso il basso. La testa dell'omero viene massaggiata da movimenti circolari di quattro dita e il grosso deve appoggiarsi alla parte superiore della spalla.

Successivamente, la posizione delle dita cambia: le quattro dita attive devono appoggiarsi all'osso. Lo sfregamento viene eseguito con un dito eccezionalmente grande e il retro della spalla viene massaggiato con un ventilatore. Quindi l'accarezzamento viene eseguito con la ripetizione di precedenti manipolazioni e una graduale transizione verso una più attiva impastatura.

Il massaggio eseguito correttamente sul collo e sulle spalle consente di alleviare i sintomi del dolore e aumentare l'ampiezza del movimento della spalla.

Massaggio avambraccio

Particolare attenzione durante il massaggio dovrebbe essere prestata all'avambraccio, che è causato da artrosi e artrite, le cui manifestazioni contribuiscono ad aumentare lo stress sull'articolazione del gomito.

A loro volta, tali malattie portano all'impossibilità di abduzione della spalla, dal momento che si "forma insieme" con la spatola. Pertanto, il massaggiatore dovrebbe allungare, rilassarsi e rendere i muscoli più flessibili.

Studio della borsa articolare

Nel complesso massaggio della spalla dovresti sicuramente allenare la borsa articolare, partendo dalla parte anteriore e spostandoti sulla superficie posteriore. I movimenti del massaggiatore dovrebbero essere morbidi, ma con un minimo sforzo sulla zona da lavorare, in modo da poter massaggiare l'area danneggiata in modo più efficace.

Quando si sviluppa una borsa articolare, è possibile utilizzare 3 posizioni delle mani del paziente, a seconda dell'accesso necessario alla parte posteriore, anteriore e inferiore della borsa articolare:

• Dietro la schiena. In questa posizione, il dorso delle mani è posizionato sulla parte bassa della schiena, che consente l'accesso alla parte anteriore della borsa articolare.
• Sulla spalla opposta. Questa posizione fornisce il massimo accesso alla superficie posteriore del sacco articolare.
• Sulla cintura della spalla. Per eseguire l'impasto della parte inferiore della borsa articolare, una mano dritta viene posizionata con il palmo rivolto verso il basso sull'avambraccio del massaggiatore in modo che l'angolo sia di almeno 90 gradi.

Nel massaggio generale della sacca articolare vengono utilizzati sfregamenti semicircolari, che si alternano con l'accarezzamento, e alla fine della procedura, i movimenti delle spalle sono eseguiti lungo tutti gli assi articolari. I mantelli da massaggio hanno anche un effetto efficace.

Va tenuto presente che a volte il paziente può provare disagio e leggero dolore, non è una deviazione dalla norma. Il rifiuto della procedura è possibile solo con sintomi acuti del dolore e peggioramento del benessere generale.

È importante! Durante l'esecuzione del massaggio, l'impastatura, lo sfregamento e la maschiatura dei linfonodi vengono eliminati non solo nella sezione del collo e delle spalle, ma anche in altre aree del corpo massaggiate.

Auto-massaggio

Questo massaggio delle articolazioni della spalla aiuta a migliorare il benessere del paziente, allevia i sintomi del dolore ed elimina i problemi di mobilità articolare. Tali procedure sono utili per i bambini piccoli, ma prima di utilizzarli, i genitori dovrebbero seguire un corso di formazione per avere una conoscenza generale di come massaggiare le spalle e il collo di un bambino.

È importante! L'effetto sulla colonna vertebrale è escluso, poiché contiene terminazioni nervose, la cui stimolazione meccanica può portare a gravi complicazioni.

Abbastanza spesso, per i pazienti è raccomandato il massaggio con la spalla. È meno efficace del coinvolgimento di uno specialista, ma giustifica pienamente i compiti. Il massaggio regolare, così come l'uso di un mantello speciale, aiuta a migliorare la postura, previene lo sviluppo di gonfiori e aiuta a fronteggiare il dolore che si irradia alla regione della spalla, della schiena o del collo dell'utero. Le indicazioni per il massaggio sono comuni per adulti e bambini, ma prima della sua attuazione è necessaria la previa consultazione con un medico.

Massaggio cervicale - un'arte che restituisce salute e bellezza

Né gli adulti né i bambini sono assicurati contro sensazioni spiacevoli nel collo. La causa del loro aspetto può essere seri cambiamenti patologici che si verificano nel corpo, traumi, tensione fisica o nervosa, affaticamento, anche una lunga permanenza banale in una posizione scomoda. Spasmo, bruciore, dolore, dolori si diffondono sulle spalle, danno alla schiena, alla testa, agli arti, frenano il movimento, fanno pressione su un carico pesante, peggiorando significativamente la qualità della vita umana.

Il massaggio del collo è un rimedio universale popolare che aiuta a prevenire e, se necessario, a superare tali stati di disagio, oltre a fornire un effetto riflesso distante sul lavoro di altri organi e sistemi.

Piccola anatomia

Perché il collo è così vulnerabile e spesso soffre di lesioni e varie malattie? Riguarda la complessa struttura anatomica di questa parte del corpo, dove una moltitudine di organi e strutture vitali per una persona sono concentrati in una piccola area:

• La colonna vertebrale nella regione cervicale è rappresentata da sette vertebre di una forma a sella leggermente allungata. Due di loro - Atlante e Asse - danno a una persona l'opportunità di ruotare la testa, inclinandola in direzioni diverse. Le piccole dimensioni dei segmenti, la loro relativa fragilità e l'elevata mobilità spesso causano vari danni. Con l'età, le protrusioni dello strato cartilagineo interdisciplinare portano allo sviluppo di osteocondrosi, spondilosi o varie menomazioni accompagnate da limitazione della mobilità, sensazioni di dolore.
• 32 muscoli del collo di diversi tipi aiutano a muoversi, parlare, deglutire, respirare, a reggere verticalmente la testa, il cui peso raggiunge in media 4 chilogrammi e aumenta bruscamente quando si piega.
• Il 70-80% del sangue arriva al cervello attraverso le arterie carotidee e vertebrali situate nel collo. Questi vasi nutrono i muscoli e i tessuti della testa, la ghiandola tiroidea e la sezione corrispondente del midollo spinale. Nella succlavia, vene giugulari esterne e interne è deflusso venoso.
• Il midollo spinale è protetto in modo sicuro dalla struttura ossea delle vertebre. È una parte significativa del sistema nervoso centrale, trasmette impulsi dal cervello alle parti periferiche, assicura l'attività vitale di una persona, controllando il battito cardiaco, la respirazione, la digestione e le funzioni motorie. Nella zona cervicale, i sette più grandi plessi nervosi hanno origine da esso, lungo i quali i segnali sensibili vanno al diaframma, alla pelle e alle strutture muscolari.
• I tronchi linfatici del collo corrono lungo la vena giugulare, formando nodi superficiali e profondi. Qui viene pulita la linfa che scorre dalla bocca, dal naso e dall'orecchio interno e vengono sviluppati speciali corpi protettivi per aiutare a fronteggiare le infezioni.
• La faringe è coinvolta nella respirazione, nella digestione e nella golosovanie, rimuove le sostanze nocive verso l'esterno con l'aiuto del riflesso del vomito e della tosse.
• La laringe controlla il flusso d'aria, i parametri di respirazione di una persona, svolge una funzione di formazione del suono e ferma anche particelle di cibo e corpi estranei, impedendo loro di entrare nel tratto respiratorio inferiore.
• La trachea conduce l'aria ai polmoni, pre-riscaldando e pulendola.
• La ghiandola tiroide produce ormoni, stimolando i processi metabolici, controllando il corretto funzionamento dei sistemi corporei, regolando lo stato psico-emotivo di una persona.
• L'esofago aiuta a spostare il nodulo di cibo nello stomaco, proteggendo contro l'esofagite da reflusso.

Un gran numero di organi ravvicinati sono intervallati da gusci di tessuto connettivo, chiamato fascia. Creano una specie di scheletro morbido, svolgono una funzione di supporto e isolano le zone vicine l'una dall'altra. Ciò evita l'intreccio di vasi sanguigni, muscoli, nervi, ossa, prevenendo gravi violazioni delle loro funzioni. Massaggiare il collo è necessario tenendo conto di queste caratteristiche strutturali del corpo in modo da non danneggiare la salute umana e aggravare i sintomi dolorosi.

Benefici della procedura

Frequenti mal di testa, ipertensione arteriosa, distonia vegetativa-vascolare, condrosi, ernia del disco, miosite, insonnia, tinnito, nausea, lavoro sedentario, uno stile di vita sedentario sono indicazioni dirette per un massaggio cervicale.

Cosa succede nel nostro corpo quando le dita esperte del maestro influenzano l'area problematica?

• La circolazione sanguigna viene attivata, i tessuti ottengono più ossigeno e sostanze nutritive.
• La linfa riscaldata accelera la sua corrente, raccogliendo prodotti di decadimento, tossine e liberandoli durante la pulizia dei linfonodi.
• Rilassati, distendi, rafforza i muscoli.
• Il pizzicamento dei vasi cervicali viene eliminato e, pertanto, viene ripristinata la normale fornitura di sangue al cervello e al midollo spinale, scompaiono vertigini e dolore, la pressione si livella e il tono aumenta.
• I muscoli della zona del collo e del collo si rilassano, e con essa la schiena si raddrizza, il portamento scompare e la postura migliora.
• La compressione dei processi nervosi è ridotta, a seguito della quale la deglutizione, la masticazione è facilitata, l'apparato articolare si rilassa, migliorando significativamente la parola e alleviando il paziente dalla logoneurosi (balbuzie).
• I depositi di grasso e sale in eccesso scompaiono.
• I muscoli del collo sono responsabili per i contorni del viso. Massaggiandoli, allineiamo il contorno ed eliminiamo le rughe profonde.

La procedura è spesso prescritta ai bambini. Con il suo aiuto, alcuni disturbi congeniti dei riflessi motori vengono corretti, combattono contro l'aumento o, al contrario, riducono il tono muscolare e migliorano la circolazione cerebrale. Inoltre, è un ottimo modo per rafforzare i muscoli del collo del bambino, su cui poggia un enorme fardello.

Controindicazioni alla procedura

Il massaggio della zona del collo non è una manipolazione così innocua. È stato dimostrato con precisione che durante la procedura avvengono effetti diretti o indiretti su strutture anatomiche vitali: muscoli, terminazioni nervose, vasi linfatici e sanguigni, organi interni, sistema endocrino, persino midollo spinale e cervello. Trascurare le controindicazioni può portare ad un netto peggioramento della salute del paziente. Pertanto, prima del corso è necessario consultare un medico e sottoporsi a una visita medica approfondita.

Le controindicazioni assolute per il massaggio del collo sono:

• oncologia;
• trombosi;
• la tubercolosi;
• malattie sessualmente trasmissibili;
• Infezione da HIV;
• osteomielite;
• insufficienza cardiaca;
• aterosclerosi;
• tendenza a sanguinare.

Il medico sarà contro il massaggio del collo anche quando:

• processi infiammatori e infettivi nella fase acuta;
• febbre, febbre;
• crisi ipertensiva o pressione sanguigna molto bassa;
• insufficienza cardiaca o renale;
• dolore addominale acuto;
• nausea, vomito;
• eruzione allergica o edema;
• spostamento o instabilità delle vertebre cervicali;
• eruzioni cutanee di origine infettiva;
• alcune malattie dell'epidermide;
• la gravidanza;
• sanguinamento uterino e mestruale, condizioni dopo il parto, aborto o aborto.

In questi casi, il divieto sarà temporaneo. Non appena lo stato di salute del paziente migliora, la procedura sarà disponibile per lui e non arrecherà danni.

Massaggio rilassante di cervicale e spalle

Lo spasmo dei muscoli del collo e del collo è un fenomeno frequente, caratterizzato dalla loro contrazione e contrazione involontaria. Non solo lesioni, lesioni meccaniche, patologie dell'apparato muscolo-scheletrico, ma anche carenza di vitamine del gruppo B, calcio, magnesio, sodio, stress, uno stile di vita inattivo, una lunga seduta in una posizione scomoda, causano una condizione dolorosa. Il dolore, il disagio al collo, alle spalle, alla testa e agli arti superiori sono ancora i sintomi più innocenti. Il pericolo della situazione è che i muscoli angusti possono pizzicare i vasi sanguigni e le fibre nervose, compromettendo la circolazione sanguigna, il flusso linfatico e la conduzione sensibile.

Solo un terapeuta manuale dovrebbe sostituire le vertebre spostate. L'obiettivo principale del massaggio collo e spalle è di alleviare la tensione, rimuovere i morsetti muscolari.

Avendo padronanza delle tecniche e dei metodi di esposizione di base, aiuterai la tua famiglia a casa a eliminare le manifestazioni dolorose e prevenire lo sviluppo di complicanze.

Esecuzione graduale

Il paziente è sdraiato a pancia in giù, con le mani sotto la fronte, o è seduto su una sedia, abbassando leggermente la testa in avanti. Solo in questa posizione si ottiene il massimo rilassamento dei muscoli del collo e delle spalle. Il massaggiatore è sul lato o dietro.

1. Iniziamo con tratti leggeri che prepareranno la zona per un impatto più profondo. Le manipolazioni vengono eseguite su tutta la superficie del palmo, tenendo conto della disposizione dei linfonodi e dei vasi. Muoviti delicatamente lungo il loro percorso, dalla parte posteriore del collo fino al bordo delle scapole.
2. Con gli stessi movimenti, senza pressione, elaboriamo i muscoli laterali, scendendo dalle orecchie.
3. Quindi vai al macinino. Questo è un movimento più intenso con la pressione dalla base del cranio verso il basso lungo i processi spinosi. Usa i pugni, il bordo del palmo o le falangi delle dita piegate. Queste azioni mirano a migliorare la circolazione sanguigna e il riscaldamento dei tessuti profondi. Non dimenticare di massaggiare i tumuli dietro le orecchie.
4. Con il pollice, l'indice e il medio, afferriamo, trattiamo e impastiamo i muscoli lunghi nella zona del collo con movimenti circolari. Con una pressione sanguigna elevata, queste manipolazioni devono essere eseguite con grande cura, muovendosi esclusivamente dall'alto verso il basso o abbandonandole del tutto.
   
5. Più tardi elaboriamo i muscoli del trapezio allo stesso modo.
6. Toccando con la punta delle dita sulla zona collo-collo aiuta a combattere i depositi di grasso stagnante e sottocutaneo.
7. La "spremitura" viene eseguita con la forza di abbassare i palmi dal collo alle scapole, e quindi tornare verso l'alto lungo i muscoli deltoidi fino alle articolazioni della spalla con lo stesso movimento.
8. Sarà corretto terminare la procedura scivolando delicatamente sulla superficie della pelle, che lenisce, dà piacevoli sensazioni.

Quando si massaggia l'area cervicale, è importante ricordare che un'intensa pressione sul sangue e sui vasi linfatici può portare allo svenimento e che un eccessivo effetto sui fasci nervosi può causare nausea e vertigini. Vale anche la pena di evitare un'esposizione troppo attiva alla tiroide e alla laringe. Al primo segno di disagio in un paziente, la procedura deve essere immediatamente interrotta.

Puoi alleviare la tensione e lo spasmo muscolare da solo, senza alcun aiuto, dopo aver studiato le tecniche descritte in dettaglio nel nostro articolo "Come fare un auto-massaggio al collo".

Numero richiesto di sessioni

Di solito il corso di trattamento comprende 10-15 sessioni di mezz'ora. Per ottenere l'effetto migliore, si consiglia di ripetere la procedura 2-3 volte all'anno.

Con il massaggio dei bambini, il tempo di esposizione dipende dall'età, dalle caratteristiche individuali dell'organismo, ma in generale non deve superare i 15 minuti alla volta.

Tecnica del copyright

È triste ammetterlo, ma oggi nessuno sarà sorpreso dalla diagnosi di "osteocondrosi" o "spasmo muscolare", fatta ad un adolescente. Cosa dire degli adulti: i problemi con la sezione cervicale sono familiari a quasi tutti noi. Queste tristi statistiche spingono alla ricerca di nuovi metodi efficaci di prevenzione e cura delle condizioni dolorose del collo. Pertanto, negli ultimi tempi, sono apparse molte interessanti tecniche autoriali, combinando una base accademica classica e modi innovativi di risolvere i problemi di salute.

Sviluppi Shishonin

Il medico russo Alexander Shishonin considera lo spasmo dei muscoli del collo e delle spalle la causa principale di molte malattie. Di conseguenza, le fibre si restringono e si ispessiscono, causando gonfiore. I vasi sanguigni e i processi nervosi pizzicati causano disturbi nel flusso sanguigno, ipertensione, mal di testa, visione offuscata, intorpidimento e altri disturbi. Il medico suggerisce di sbarazzarsi di loro con l'aiuto di ginnastica e massaggi appositamente sviluppati, che insegna nei suoi video tutorial.

Il complesso è costituito da 7 esercizi di base che possono essere eseguiti da chiunque, anche da una persona fisicamente impreparata. Devi eseguirli per fasi:

• Iniziamo le lezioni con carezze leggere e sfregare il collo. Questo massaggio migliora la circolazione sanguigna, riscalda e prepara i muscoli per il carico.
• "Metronomo". L'esercizio viene eseguito stando seduti, la schiena è dritta. Pieghiamo le nostre teste fino alla spalla per sentire una tensione nel collo, fermarsi, contando fino a 15, quindi tornare lentamente alla posizione di partenza. Facciamo gli stessi movimenti nella direzione opposta.
• "Primavera". Abbassiamo le nostre teste, quindi proviamo ad allungare il collo in avanti e verso l'alto, come nella foto, per un quarto di minuto ci fermiamo in questa posizione.
• "Imparare a guardare il cielo". Girare la testa di lato fino a quando un dolore al collo. Induriamo, contando fino a 15. Eseguiamo lo stesso movimento in una direzione diversa.
• "Frame". Complicare l'esercizio precedente, mettendo la mano opposta sulla spalla, cercare di mantenere il gomito in posizione orizzontale.
• "Fachiro". Eseguiamo le stesse svolte a destra e a sinistra, allo stesso tempo uniamo le braccia piegate sui gomiti sopra la testa.
• "Airone". Seduto con la schiena piatta, metti il ​​pennello sulle ginocchia. Sollevando il mento sollevando contemporaneamente le mani indietro. Contiamo fino a 15, torniamo alla posizione di partenza. La seconda parte dell'esercizio è l'allungamento dei muscoli. Per fare questo, inclinare la testa, spingendo leggermente la superficie laterale del collo con la mano. Fai questo alternativamente in ciascuna delle parti.
• "Oca". Con le spalle immobili, allunghiamo il collo in avanti e lo giriamo senza problemi in un modo o nell'altro. Ogni volta che fissiamo la posizione nel punto critico per 15 secondi.

Ripeti il ​​movimento è regolare, lentamente, 5 volte in ogni direzione.

L'effetto risultante deve essere risolto con l'aiuto del massaggio:

1. I movimenti di corsa vanno su tutta la parte posteriore del collo lungo la spina dorsale e tra la spalla e la scapola.
2. Lavorare le dita ogni vertebra cervicale.
3. Mescolare le superfici laterali con movimenti di pizzicamento.
4. Allunga i muscoli, per i quali stringi la testa in modo da toccare l'orecchio e inclinarlo lateralmente. Fai lo stesso in una direzione diversa.
5. Termina il massaggio con movimenti di carezza.

Un tale complesso, secondo Shishonin, preverrà e fermerà la malattia, restituirà armonia, bellezza e flessibilità al collo. A giudicare dalle recensioni, questi esercizi ti permettono di combattere con garrese o "gobba della vedova" - un sigillo nell'area della settima vertebra che appare nelle donne durante la menopausa.

Metodologia Elena Zemskovoy

Pelle fresca e tesa - l'orgoglio di ogni ragazza. Sfortunatamente, le rughe e il rilassamento appaiono inevitabilmente con l'età. Diventano evidenti in primo luogo sul collo.

La tecnica di massaggio, creata da Elena Zemskova, massaggiatrice, mira non solo a migliorare, ma anche a migliorare l'aspetto dell'area problematica, ea combattere i primi segni dell'invecchiamento:

1. La preparazione per la procedura consiste nel pulire la pelle, applicare l'olio per massaggi e anche in speciali esercizi di respirazione. Zemskova, nelle sue lezioni, consiglia di prendere un respiro profondo con il suo naso ed espirare attraverso le sue mani piegate in una barca. Il prossimo passo è quello di strofinare i palmi delle mani, fino a quando appare un piacevole calore, e quindi applicarli sulla parte posteriore e sulla superficie anteriore del collo, tenerlo premuto per alcuni secondi mentre mediti.
2. Il massaggio diretto inizia con l'accarezzamento. Con movimenti ampi, lenti e leggeri, cercando di non spostare la pelle, trattare le superfici laterali, posteriori e anteriori del collo, scollature, spalle e scapole con il palmo intero. In questo momento, si verifica il massimo rilassamento del corpo, la sintesi di endorfine, ormoni del piacere, aumenta.
3. Una delle principali tecniche di massaggio, impastare, viene eseguita con movimenti circolari usando gli elettrodi di tutte le dita. Iniziamo dai lati, poi lentamente elaboriamo la rigida superficie posteriore, andiamo al muscolo trapezio e quindi massaggiamo la base del cranio.
4. Dividiamo l'area del collo in 2-3 zone trasversali, che, di regola, coincidono con le rughe. Con il pollice e l'indice afferriamo la piega muscolare, la maciniamo. Effettuato a un ritmo veloce, queste azioni hanno un drenaggio pronunciato e un effetto lifting.
5. Il tono muscolare migliorerà la percussione o la "pioggia delle dita": un intenso picchiettamento con le punte delle dita dal centro del collo alla periferia.

Tutte le tecniche dovrebbero essere alternate a carezze, per ridurre l'intensità del metabolismo e il giorno dopo non avvertire dolore o debolezza.

Prezzi del salone

Il massaggio del collo è il servizio più popolare nei saloni. A volte viene eseguito come procedura indipendente, ma il più delle volte viene combinato con un impatto sull'area del collo e sulla schiena. Il corso include 10-15 sessioni di venti minuti, ognuna delle quali a Mosca dovrà pagare da 500 a 800 rubli.

Massaggiatori elettrici

Sul mercato delle attrezzature mediche, è possibile trovare diversi tipi di dispositivi per alleviare spasmi e dolori muscolari nella zona collo-collo. Con l'efficacia del loro impatto, possono competere con le abili mani di un massaggiatore. Il meglio di loro, a giudicare dalle recensioni degli utenti, sono:

• AxiomNeck. Creato dalla famosa azienda giapponese Yamaguchi, questo massaggiatore è popolare in tutto il mondo. Il dispositivo funziona a batterie, è molto compatto, in forma ricorda una cintura con due manici, che consentono di fissarlo saldamente al collo. Il massaggio viene eseguito spostando i rulli ruotando in due direzioni. Gli effetti terapeutici aggiungono magneti incorporati e riscaldamento a infrarossi dell'area problematica. Sulla superficie è un display LCD informativo, che imposta diversi programmi e controlla i parametri del dispositivo. Il prezzo è abbastanza abbordabile. In media, è di 15.000 rubli.
• Mini Jade. Un prodotto dell'azienda russa VitalRays, che produce da anni attrezzature per massaggi e trattamenti terapeutici. È un cuscino speciale, nella base del quale sono incorporati i rulli di giada in movimento. Si ritiene che la pietra stessa sia in grado di alleviare una persona da mal di testa, malattie dei muscoli e delle ossa, eliminare i disturbi nervosi, e in combinazione con un effetto di massaggio e un effetto IR riscaldante, le sue proprietà sono notevolmente migliorate. Il dispositivo è in grado di alleviare i crampi, normalizzare la pressione sanguigna, migliorare il flusso sanguigno. Conveniente (circa 16.000 rubli), il massaggiatore diventerà il tuo fedele compagno a casa e in viaggio, in quanto ha un connettore speciale che ti permette di lavorare da una batteria per auto.
• Rumba US Medica. Marchio economico (circa 8.000 rubli) di una famosa compagnia americana. È un mantello che si adatta alle spalle, mentre le mani sono posizionate in apposite tasche per creare un contrappeso. Il battito ritmico e la pressione di diversi punti di forza imitano il massaggio manuale. Sono disponibili 5 programmi, accompagnati da radiazioni termiche. L'intensità della manipolazione è regolata individualmente per mezzo di un comodo pannello di controllo: si raccomanda agli uomini di avere effetti più intensi delle donne. Il dispositivo funziona sulla rete.

È preferibile acquistare tali apparecchiature in negozi specializzati di attrezzature mediche, previa verifica della disponibilità del Certificato di conformità, che funge da garante della qualità e della sicurezza delle merci.

Ricorda, qualsiasi malattia è più facile da prevenire che curare, quindi prima di tutto cambia il tuo stile di vita: abbandona le cattive abitudini, spostati di più, fai sport. Lascia che il massaggio sia una fonte di emozioni e sensazioni piacevoli per te, e non un mezzo forzato per liberarti di malattie.

Massaggio del collo e del collo: i vantaggi e la tecnologia

Le cause dell'osteocondrosi e del mal di testa sono sia la predisposizione congenita, sia condizioni di lavoro avverse, stile di vita e cattive abitudini. La soluzione al problema sarà un massaggio della zona del collo e del collo, come procedura separata o in combinazione con altre misure terapeutiche.

Il corso delle procedure aiuterà a far fronte non solo a processi di stagnazione nei tessuti affetti del corpo, ma anche a lesioni "guarite", cambiamenti patologici e persino interruzioni del sistema ormonale. Il punto importante qui è la corretta esecuzione delle manipolazioni che possono essere affidate solo a uno specialista qualificato.

Inoltre, la procedura è consigliata per i bambini con problemi di salute. Massaggi regolari stimolano lo sviluppo mentale e fisico del bambino, migliorano l'immunità e rafforzano il sistema nervoso.

Zona del collo (scollatura)

Include le seguenti formazioni:

• colonna vertebrale cervicale;
• segmento delle spalle;
• articolazioni della spalla;
• articolazioni cervico-craniali;
• muscolatura del collo e terzo superiore della schiena (il punto di contatto dei colletti dell'abbigliamento);
• deltoide e altri muscoli più piccoli.

Questa zona della colonna vertebrale è composta da 7 vertebre e forma una curva fisiologica. Nei canali vertebrali è il midollo spinale che trasmette impulsi nervosi del cervello in tutto il corpo, così come i vasi importanti che possono drenare il sangue venoso e la linfa. A causa della struttura delle vertebre e dell'accumulo funzionale del tessuto muscolare nelle vicinanze, questo segmento è il più flessibile e allo stesso tempo vulnerabile.

Pizzicotto, gonfiore e altri sintomi fastidiosi dovuti alla posizione statica prolungata del collo, impediscono un apporto di sangue sano al cervello e causano una mancanza di ossigeno con tutte le conseguenze che ne derivano. Processi comuni nel segmento cervicale: osteocondrosi e spasmi muscolari.

I benefici del massaggio

Le caratteristiche fisiologiche del corpo umano sono tali che i muscoli dell'area del collo sono coinvolti in movimenti meno frequenti e molte volte meno attivi rispetto alla maggior parte degli altri muscoli. Lo stile di vita sedentario e poco attivo, caratteristico di molte categorie di cittadini (impiegati, cassieri, studenti) aggrava la condizione, causando stagnazione nei sistemi linfatico e circolatorio.

La stimolazione di questa zona normalizza l'afflusso di sangue all'area massaggiata, a causa del riscaldamento locale dei tessuti, l'attivazione dei processi metabolici e un più intenso apporto di ossigeno al cervello. Il massaggio metodico dei tessuti sopra le vertebre cervicali riduce le spiacevoli sensazioni dolorose, rilassa i muscoli e allevia la tensione dei dischi intervertebrali.

L'esecuzione sistematica della terapia manuale di ShVZ (area del collo e del colletto) comporta il seguente risultato terapeutico:

• Migliorare il tono e l'elasticità dei muscoli e della pelle.
• La scomparsa del gonfiore e del riassorbimento dell'essudato traumatico.
• Rilassamento fisiologico dei muscoli del segmento cervicale e delle spalle della colonna vertebrale.
• Eliminazione di spasmi muscolari cronici.
• Normalizzazione graduale della pressione sanguigna.
• Riduzione del grasso corporeo (a causa della normalizzazione del metabolismo).
• Il ritorno della naturale flessibilità del segmento cervicale.
• Ripristino del ritmo respiratorio.
• Correzione posturale lenta ma inevitabile.
• Migliora il benessere generale e le prestazioni.
• Eliminazione dell'irritabilità e dei problemi del sonno;
• Rallentando o fermando completamente la calvizie maschile;
• Eliminazione della mialgia muscolare dopo intense attività sportive.

Un miglioramento notevole nella salute del paziente arriva dopo almeno un mese di terapia regolare. Tuttavia, una sessione condotta da uno specialista esperto è in grado di alleviare il dolore e la tensione muscolare. Le modifiche esterne appariranno dopo 2-3 procedure.

Un corso di terapia manuale prescritto per scopi medici, fino al pieno recupero o la massima eliminazione possibile dei segni della malattia.

Indicazioni per la procedura

Il massaggio della zona del collo e del collo è inteso per alleviare i sintomi che a prima vista non sono associati con la disfunzione nel collo. La pratica medica ha dimostrato un effetto positivo di un massaggio SCR sulla parte cervicale / testa del corpo, sul tratto respiratorio e persino sull'equilibrio ormonale.

Oggigiorno, i bambini e gli adulti trascorrono una parte significativa della giornata in una posizione seduta - sugli schermi di uno smartphone o computer, su una scrivania o una scrivania. La colonna vertebrale e la testa si trovano in una posizione innaturale in contrasto con la loro posizione naturale quando camminano, impegnandosi in attività o sport.

Non sorprende che i muscoli del collo siano in tensione costante, occasionalmente rilassandosi solo durante il sonno. Un riscaldamento efficace è d'obbligo. Tuttavia, in presenza di processi patologici o malattie croniche, è impossibile dimenticare il danno probabile.

Se sono presenti le seguenti condizioni, il medico deve prescrivere il corso e la manipolazione deve essere effettuata da un massaggiatore professionista che abbia familiarità con le caratteristiche dell'area del collo e del collo:

• malattie del rachide cervicale, ernia intervertebrale;
• condizione post-traumatica dopo lividi o fratture;
• pronunciata violazione della postura;
• aderenze scapolari / cervicali;
• malattie del sistema nervoso centrale;
• perdita di sensibilità tattile o paralisi delle mani;
• insonnia cronica, capogiri, tinnito, nausea e vomito di etimologia inspiegabile;
• cefalea (frequente mal di testa);
• ictus, infarto, successivi periodi di riabilitazione;
• pressione sanguigna bassa / alta o salti frequenti;
• malattie del sistema cardiovascolare;
• infezioni virali respiratorie acute, influenza;
• malattie dell'apparato respiratorio e del tratto gastrointestinale;
• pronunciata disfunzione ormonale;
• distonia vegetativa-vascolare, ipertensione;
• sviluppo del linguaggio ritardato nei bambini;
• violazione del ciclo, gravidanza, menopausa.
• miosite;
• edemi.

Se non ci sono controindicazioni evidenti, l'auto-massaggio della zona del collo aiuta efficacemente nelle seguenti situazioni:

• Stanchezza regolare e superlavoro, stress cronico.
• Carico prolungato sul dorso e sulle spalle superiori.
• La mancanza del carico motore necessario sul corpo (ipodynamia).
• Perdita di capelli in testa agli uomini (prescritta in combinazione con massaggio alla testa).
• Lesioni cutanee dell'acne.
• Arrossamento cronico della pelle
• Deboli, flaccidi muscoli del collo.
• Obesità, non chiaro o doppio mento.
• Prevenzione di ridurre l'acuità visiva con un carico costante sugli occhi.

Controindicazioni per la terapia del collo

I benefici delle procedure manuali per le malattie della zona del collo sono provate. Tuttavia, non dovresti essere coinvolto in queste manipolazioni con il corpo in presenza delle seguenti controindicazioni:

• malattie del sistema nervoso centrale;
• disturbi mentali;
• malattie della pelle e veneree;
• linfoadenite (infiammazione dei linfonodi nel collo);
• sanguinamento di varie etimologie;
• ipertensione;
• aterosclerosi di grandi vasi (scompensati);
• Forme "acute" di malattie dei polmoni e del cuore;
• alta temperatura;
• lesioni oncologiche;

• ernia vertebrale;
• infezioni e malattie catarrali;
• violazione del cuore, del fegato, dei reni;
• occlusione vascolare (trombosi);
• malattie acquisite o congenite del sistema cardiovascolare e di formazione del sangue;
• malattie ossee;
• ferite non cicatrizzate e ferite al collo;
• debolezza delle vertebre cervicali;
• dermatite cronica, infezioni della pelle;
• intossicazione da alcol (sia nel caso di uno specialista che di un paziente);
• il terzo trimestre di maturazione del feto, le mestruazioni.

Prima di sottoporsi a terapia manuale, si consiglia di informare il medico curante in anticipo e sottoporsi a una consultazione appropriata. Dopo l'esame e la familiarizzazione con la storia della malattia, il medico fornirà consigli utili sulla base dei quali il massaggiatore può intraprendere ulteriori azioni.

Tecnica di massaggio

La frequenza massima consentita della procedura è una volta ogni 3-4 giorni, se necessario ogni 2 giorni. La durata accettabile della sessione non supera i 20 minuti. È importante che tutte le manipolazioni siano percepite positivamente dal paziente. L'aspetto di qualsiasi dolore o disagio durante l'esecuzione è inaccettabile. La direzione delle manipolazioni del massaggio dovrebbe coincidere con il decorso naturale della linfa, saltando i linfonodi stessi. All'inizio della procedura vengono risolti l'area del "colletto" e le articolazioni della spalla, e nel finale il collo viene massaggiato. Questa procedura è chiamata scarica e viene utilizzata per eliminare gonfiori e depositi di sale nelle articolazioni.

Ricezione di massaggi

Le seguenti azioni variano in ampiezza e sforzo. I movimenti rilassanti e lisci dovrebbero alternarsi con il volo a vela e attivi. L'area cervicale dal lato posteriore è lavorata nella direzione dall'alto verso il basso (tranne per la ricezione di "perforazione"); dal lato anteriore (petto) - dal basso verso l'alto. Successivamente verranno descritte in dettaglio le sfumature dei metodi esistenti.

Accarezzare

Un metodo complementare classico che allevia perfettamente lo stress. Viene eseguito all'inizio e alla fine della procedura. I movimenti alternati di scorrimento sono eseguiti con un'ampiezza elevata con ciascuna mano a turno, dall'alto verso il basso. La forza di pressione sul collo varia da luce a media.
Il tocco superficiale su un piano è un movimento di scorrimento del palmo con poca o nessuna pressione sulla pelle. L'accarezzamento profondo sull'aereo ha un'ampiezza più intensa con una minima applicazione della forza alla base del palmo. Quando si lavora con il collo, i pollici dello specialista sono diretti verso il centro e lungo la colonna vertebrale, le altre dita coprono i lati del collo.

"Noioso"

Durante la manipolazione, i pollici si trovano su un lato della colonna vertebrale, le dita libere delle mani sull'altro lato. I movimenti circolari traslazionali sono fatti con 4 dita con una leggera enfasi sul pollice ("scrolling" attorno all'asse). La direzione del movimento è lungo la colonna vertebrale e verso la testa.

attrito

Un metodo utile che consente di riscaldare i muscoli, rafforzare la circolazione sanguigna superficiale e alleviare le sensazioni dopo le tecniche precedenti. Consiste nello "stiramento" transitorio della pelle con movimenti circolari o a spirale delle mani. Può essere eseguita afferrando e poi sfregando l'area di lavoro con l'interno delle dita ("pads") o con le nocche serrate a pugno.

Il cosiddetto "segare" è considerato un tipo di sfregamento - un metodo in cui viene effettuato un impatto intenso sulla base dei palmi (la distanza tra i pollici è di 2-3 dita). I movimenti sono diretti in direzioni opposte, visivamente come se lacerassero la pelle.

La ricezione "ombreggiatura" è fatta dalle dita inclinate alla pelle con un angolo di 30 °. Come i precedenti, il metodo si basa su azioni alternative.

follatura

Questa azione porta il massaggiatore a circa metà del tempo dell'intera sessione ed è convenzionalmente diviso in 4 manipolazioni consecutive.

Impastatura trasversale

La muscolatura del collo è coperta dalle mani, c'è una pressione moderata e tira la pelle verso l'alto. Entrambi gli arti sono usati, agendo in direzioni opposte.

scorrevole

I muscoli del collo sono coperti alla base cranica, poi ritmicamente, ma delicatamente spostati dal letto osseo. Con una pressione moderata, questo movimento viene ripetuto lungo l'intera lunghezza del rachide cervicale.

Pizzicare impastare

I muscoli sollevano leggermente le dita di entrambe le mani, che poi, con movimenti ripetitivi, si muovono lungo la spina dorsale.

vibrazione

I movimenti alternati intermittenti e continui, eseguiti con la separazione della mano dalla superficie della pelle o senza di essa.

Tipi di esposizione alle vibrazioni:

• Pungere. I cuscinetti per le dita svolgono il ruolo di una specie di bacchette, toccando continuamente l'area massaggiata.
• Pat. Prodotto da una mano naturale piegata senza l'applicazione della forza.
• "Tapping". Lievi colpi alla pelle con la superficie del palmo.
• Quilting. Il metodo è simile a "tapping", ma per farlo usa solo le punte delle dita distese.

Fase preparatoria

La posizione del corpo del paziente dovrebbe contribuire al suo completo rilassamento. Opzioni probabili:

• Orizzontale sul divano o sul divano speciale.
• Posizione seduta sulla sedia. Allo stesso tempo, il mento è leggermente inclinato verso il petto e la fronte è appoggiata al cuscino o alle mani del paziente.

Per distrarre l'attenzione, al bambino viene offerto di esplorare un'immagine o un giocattolo interessanti. Prima dell'inizio della sessione, uno speciale olio o crema idratante viene applicato sulla pelle nella zona del collo per una migliore scorrevolezza.
Le mani del massaggiatore dovrebbero essere lavate accuratamente.

Durante la procedura, vale la pena contattare il paziente, chiedendo informazioni sui sentimenti, sul possibile disagio o sulla presenza di mialgia. In assenza di reclami, il ritmo della procedura è aumentato, fino alle prestazioni di tutte le tecniche di massaggio descritte sopra.

La durata di una sessione manuale non richiede più di 20 minuti.

La sequenza di

La seguente tecnica è solo una linea guida, perché ogni singolo specialista ha il suo stile. I professionisti tendono a combinare tecniche e tecniche, facendo affidamento sul loro lavoro sull'esperienza e sui benefici per il cliente. Il primo approccio viene prodotto su un piano verticale, il seguente: orizzontalmente, parallelo alle spalle. Le transizioni dal metodo al metodo dovrebbero essere regolari.

Istruzioni passo-passo per allenare il collo e la zona del "colletto" dal retro:

1. 5-7 tratti dal collo verso le spalle.
2. 5-7 griglie in tutte le direzioni.
3. 5-10 impastando il muscolo trapezio e le articolazioni della spalla.
4. 5-7 macinature.
5. Se non ci sono controindicazioni produrre un breve effetto di vibrazione.
6. 5-8 tratti diretti dall'arco della testa verso le spalle. Condotto alla fine della procedura per il completo rilassamento della pelle.

Collo dal lato del petto

1. 5-7 tratti che arrivano dal mento verso il petto.
2. 5-7 sfregamenti sul collo e sul décolleté.
3. 5-10 impastando nella direzione tra i lobi delle orecchie e la fossa giugulare.
4. 5-8 colpi lenitivi finali.

Attrezzature e forniture per massaggi

In alcune situazioni, si consiglia di utilizzare massaggiatori domestici specializzati. Sono efficaci nello svolgimento delle procedure stesse.

Attrezzature speciali possono essere: meccaniche, elettriche; a forma di rullo, vibrazione. Il suo obiettivo è assistere la conduzione indipendente della sessione. Prima di utilizzarlo, massaggiare l'olio sulla superficie della pelle (se è conforme alle regole di funzionamento) e accertarsi di familiarizzare con le istruzioni in anticipo.

Tecnica di automassaggio

Massaggiare autonomamente l'area del collo e del collo non è particolarmente difficile, ma non si dovrebbe essere troppo frivoli per trattare questo processo. Una sessione eseguita correttamente aiuterà a liberarsi dalla fatica, alleviare il dolore, dare un'ondata di energia e una carica di buon umore. Indipendentemente, una persona è in grado di allenare i muscoli del collo deltoide e del trapezio.

La procedura viene eseguita in un'atmosfera pacifica e in una postura confortevole (spesso seduta). Nel processo sono coinvolte entrambe le mani o una di esse alternativamente. La mano libera tiene occupato il gomito. L'intensità e la forza di premere sono selezionate su singole sensazioni, la condizione principale non è esagerare.

L'avanzamento della procedura:

1. Accarezza di 2 minuti dell'area problematica.
2. Accarezzando con le punte delle dita o il bordo del palmo con un leggero tocco.
3. Sfregamento intenso, diretto dai lati del collo alle vertebre.
4. Media intensità di movimento con acquisizione (riscaldamento).
5. La carezza finale di 2 minuti.

Nel corso dell'esecuzione, ogni fase viene ripetuta 5-7 volte. Ogni lezione successiva porterà la giusta esperienza e sicurezza.

Dolore durante o dopo la sessione

La presenza di dolore e disagio durante la procedura indica controindicazione o incompetenza dello specialista. In questi casi, la sessione vale la pena. Con sintomi persistenti, accantonare il corso per il futuro e consultare uno specialista.

Cause del dolore:

• Massaggiatore non qualificato (non ha padroneggiato la tecnica, non ha chiarito le caratteristiche fisiologiche del paziente, conduce la sessione nella posizione sbagliata).
• Il cliente ha nascosto intenzionalmente o involontariamente informazioni sulle controindicazioni dello specialista (forme acute di malattie, il loro decorso cronico, ecc.).
• Vi sono violazioni nascoste dell'integrità delle vertebre, del canale spinale e di altre patologie non diagnosticate.

Mal di testa dopo la procedura può indicare un aumento della pressione sanguigna, a causa del flusso intenso di sangue al cervello. Se gli antidolorifici e gli impacchi freddi non hanno portato risultati corretti, dovresti consultare immediatamente un medico. In questa situazione sono possibili febbre concomitante e capogiri.

Massaggio

Un bambino, seduto a lungo in posizione seduta, è a rischio di scoliosi. L'affaticamento costante e la stagnazione nel corpo sono efficacemente eliminati dai carichi attivi - camminare e massaggiare. Per evitare possibili complicazioni, solo uno specialista dovrebbe lavorare con il bambino.

conclusione

La massoterapia è un ottimo strumento, utile di per sé e sotto forma di ulteriori procedure. Il prezzo medio di un corso di più sessioni è disponibile per tutti. I metodi descritti prevengono possibili malattie e eliminano con successo gli effetti di quelli esistenti. Ricorda che in assenza di controindicazioni la terapia manuale è disponibile per tutti!

Massaggio del collo e della zona posteriore

Nella terapia moderna di varie malattie, il massaggio ha un posto speciale e svolge un ruolo enorme. Ci sono malattie che non possono essere completamente curate senza l'uso di tecniche di massaggio. In ogni caso, senza di loro, la terapia è difficile o prolungata. Le malattie della colonna vertebrale appartengono a questo gruppo. E soprattutto tra loro risaltano i problemi che si presentano nella zona cervicale e toracica. La procedura di massaggio richiesta non è solo piacere e beneficio per il paziente. Questo è a volte l'unico modo per recuperare la mobilità e l'attività e ripristinare uno stato normale, salvando il corpo da una patologia dolorosa e pericolosa. Non meno importante è il massaggio e la prevenzione delle malattie della zona cervicale vertebrale e della schiena.

Chi viene mostrato ed è controindicato per il massaggio al collo e alla schiena

È noto che la zona cervicale è una delle più importanti nella colonna vertebrale, poiché è in essa che si concentrano le proprietà speciali delle terminazioni nervose. Sono responsabili per la vista e l'udito, la deglutizione, la respirazione, l'olfatto, praticamente tutti i sentimenti umani, i "posti di comando" di cui sono situati nel cervello. Il collo inoltre consente al cervello stesso di funzionare senza problemi, fornendo ossigeno attraverso i vasi sanguigni. Infine, grazie al collo, una persona può girare o inclinare la testa. Pertanto, se c'è un malfunzionamento nella zona cervicale, la vita di una persona perde significativamente in qualità.

Per aiutare il massaggio collo-collo può coloro che lavorano al computer. Hanno semplicemente bisogno di esso, e ogni giorno. Se non c'è l'opportunità per qualcuno di fare un massaggio rilassante per te, impara l'automassaggio.

È importante! Soprattutto se hai un lavoro sedentario al computer, l'età dopo i trent'anni e il crunch al collo è un'osteocondrosi incipiente, che può essere curata solo da un complesso speciale che include un massaggio quotidiano.

I mal di testa possono anche essere curati con le solite tecniche di massaggio, perché quando un mal di testa fa male, si verifica principalmente con congestione nella zona del collo, che viene "accelerata" dal massaggio.

Massaggiare la parte posteriore del collo aiuta a prevenire la comparsa di problemi alla vista o, in ogni caso, a rallentare i processi di invecchiamento del suo deterioramento con la sua costante attività aumentata.

Per quanto riguarda la schiena, cioè la zona vertebrale toracica, ci sono ancora più motivi per il massaggio qui. Questi includono scoliosi, cifosi, lordosi (compresa la loro prevenzione) e il pizzicamento dei nervi scapolari. Tratto gastrointestinale e urinario può anche essere riferito alle zone che sono terapeuticamente colpite dal massaggio alla schiena.

Indicazioni per massaggio collo e schiena:

• mal di testa, compresa la natura delle emicranie;
• alta attività visiva;
• perdita di capelli in testa;
• acne e acne;
• aumento della pressione nelle arterie;
• insonnia cronica o episodica;
• disturbi nevrastenici;
• manifestazioni di nevralgia;
• situazioni stressanti;
• posizione muscolare statica;
• accumulo di affaticamento;
• prevenzione e manifestazioni dell'osteocondrosi;
• grado iniziale di artrosi;
• deformità scoliotiche e loro prevenzione;
• lordosi;
• gastrite cronica;
• sclerodermia;
• colite cronica;
• indebolimento della funzione sessuale;
• recupero da infortuni e interventi chirurgici.

Se vuoi saperne di più su come eseguire un massaggio curativo per la schiena, per familiarizzare con la sua tecnica di esecuzione, puoi leggere un articolo a riguardo sul nostro portale.

Controindicazioni

Se in uno qualsiasi dei suddetti casi, il massaggio aiuta a recuperare, ripristinare la salute o prevenire la malattia, quindi quando lo si tiene con la presenza di controindicazioni, l'effetto sarà il contrario e talvolta imprevedibile.

Non è possibile eseguire la procedura nelle seguenti situazioni:

• la presenza di un cancro;
• trombosi o altri disturbi sistemici del sangue;
• la presenza di emostasi;
• ipertensione;
• alta temperatura;
• processo infiammatorio;
• processo infiammatorio purulento;
• dermatosi;
• infezione cronica;
• radicolite in aggravamento;
• lesioni attive del collo e della schiena.

È importante! Se durante il massaggio si avverte sensazioni sgradevoli e spiacevoli che rasentano il dolore, la sessione deve essere interrotta. Questo tipo non include solo la sensazione di pressione sotto certi metodi con la pressione, ma anche con la pressione non dovrebbe essere doloroso o spiacevole.

Massaggio del collo e del collo

Per l'attuazione di questa procedura, applicare varie tecniche e tecniche. Dei principali movimenti utilizzati sono richiesti:

Quando si usano le stesse tecniche, la differenza nella tecnica è che l'ampiezza dei movimenti e la loro intensità differiscono.

I movimenti di massaggio dovrebbero svolgere le seguenti funzioni:

• calmante;
• elaborare;
• tonico;
• curativo;
• rilassante.

Tabella. Tecniche di massaggio e le loro caratteristiche

Assicurati di correre all'inizio della sessione, quando i muscoli si calmano e si preparano per gli effetti del massaggio. Grandi movimenti di ampiezza, ampiezza, moderata pressione e media attività. La direzione dei colpi - dalla cima, dal collo, giù.

È necessario alternare i palmi delle mani, accarezzando l'uno o l'altro alternativamente.

Il pollice è in una posizione ad angolo retto rispetto al resto. Le loro pastiglie colpiscono il centro del collo, su entrambi i lati della catena vertebrale, ei palmi delle mani accarezzano il collo ai lati.

Anche accarezzare necessariamente completa una sessione di massaggio.

Questa è una tecnica di base che può essere eseguita sia debolmente che moderatamente, e dura. Comincia con un comodo, moderato, e quando rinforzato, il paziente non sente dolore.

Puoi impastare con i polpastrelli, tracciando cerchi lungo l'asse vertebrale. A questo punto, le altre dita non sono coinvolte, ma sono piegate.

La seguente tecnica: un braccio cattura il muscolo e lo lavora nella direzione parallela alla colonna vertebrale. Allo stesso tempo, viene applicata la pressione, il muscolo viene spostato dall'asse vertebrale. Dopo aver allenato i muscoli dall'alto verso il basso, le braccia tornano alle spalle e l'aderenza avviene con entrambe le mani. Alla fine dello studio, nel punto più basso, con una mano, il muscolo si sposta verso l'esterno e il secondo verso l'interno, verso la spina dorsale.

Questa tecnica può essere eseguita a intermittenza, quando i cuscinetti delle dita toccano la pelle del collo e si staccano da esso, o continuamente, senza rimuovere le dita dalla pelle.

Il movimento è necessariamente eseguito in modo uniforme. È possibile eseguire la vibrazione delle nocche delle dita piegate.

Come eseguire un massaggio

Il modello di massaggio del collo e del collo è sempre lo stesso.

1. Carezza preparatoria
2. Riscaldando lo sfregamento.
3. Impastare.
4. Sfregamento intensivo.
5. Vibrazioni.
6. La carezza finale (rilassante).

In primo luogo, vengono eseguiti i colpi preparatori superficiali in due mani, non tesi con i pennelli. Il primo approccio è verticale giù dalla parte posteriore della testa. Il secondo approccio è dal centro della colonna vertebrale ai lati delle spalle e delle ascelle.

Anche l'attrito di riscaldamento viene eseguito dall'alto verso il basso, lungo l'asse vertebrale. Sfregare il palmo aperto alterna "segare" il suo bordo. Eseguito a due mani. Lo sfregamento della zona della settima vertebra viene effettuato con la punta delle dita, verticalmente. Il collo e la zona del collo sono triturati.

L'impastatura viene eseguita senza pause, con lo spostamento obbligatorio della pelle dall'asse vertebrale al lato da ciascun lato. Il muscolo del trapezio alla spalla impasta con movimenti circolari.

Lo sfregamento intensivo viene effettuato con i palmi su tutta la superficie della zona, in un cerchio.

I rilievi del movimento vibratorio vanno a spirale. Quindi seguire i movimenti di vibrazione a forma di barra. Ancora una volta, sfregando con la punta delle dita e il tocco finale dell'intera area del palmo aperto.

Massaggio del collo e del torace

È interessante notare che il massaggio del collo, in modo particolarmente indipendente o non professionale, il massaggio nell'area dello sterno viene solitamente trascurato. E la maggior parte delle cause del dolore nella zona cervicale ha origine nel torace.

Inoltre, dopo questa procedura:

• il lavoro di un muscolo cardiaco migliora;
• viene attivata la somministrazione di sostanze nutritive ai tessuti;
• i muscoli spinali si rilassano;
• i capillari sono aperti e le cellule contenenti ossigeno funzionano a pieno regime;
• livelli di pressione sanguigna fuori;
• e, nella maggior parte dei casi, il collo smette di ferire.

È importante! Il principio base del massaggio alla schiena è di eseguire movimenti successivi, eseguendo determinate tecniche, muovendosi lungo la circolazione venosa, piuttosto che contro di essa, e bypassando i linfonodi. Semplice, non è vero?

Fasi di massaggio alla schiena

Le tecniche di massaggio sono le stesse di quando si eseguono massaggi collo e collo. È possibile aggiungere il battito dei muscoli con i palmi curvati dal "secchio". Non c'è bisogno di dare pacche sulle spalle e sulle ossa.

1. Inizia sempre con leggeri accenni superficiali. Devi stirare con entrambe le mani tutta la schiena, partendo dalla vita, spostandoti sulle spalle, poi tornando indietro. Nella zona delle spalle, i movimenti possono essere migliorati, pur mantenendo la morbidezza.
2. Quindi la pressione aumenta in modo significativo, con i bordi delle palme proglazhivaniya su entrambi i lati della colonna vertebrale. Le spalle sfregavano con un palmo aperto.
3. Dopodiché, le mani vengono spostate lateralmente e compiuto un eccitante movimento della pelle, andando dall'alto verso il basso.
4. I movimenti circolari allungano le spalle.
5. La parte centrale intensa della sessione coinvolge il movimento della parte superiore della vita con la cattura della pelle con i rilievi di tutte le dita tranne la grande. Con due mani, un lato viene poi massaggiato, poi l'altro. La colonna vertebrale non è interessata.
6. Nella zona delle spalle, la pressione aumenta. Possono essere massaggiati più a lungo rispetto al resto dell'area posteriore, perché è sul cingolo scapolare che il carico e la tensione massima cadono durante il lavoro statico sedentario.
7. Attraverso la schiena, specialmente sulle spalle, viene eseguita una vibrazione mirata.
8. I movimenti di massaggio si rafforzano di nuovo, puoi lavorare la parte superiore della schiena con i tuoi pugni, mantenendo una certa distanza dalla colonna vertebrale.
9. La sessione termina con un colpetto e accarezzando l'intera schiena dal basso verso l'alto e un passaggio sensoriale e rassicurante con la punta delle dita.

Video - Massaggio della zona collo-collo (SHVZ)

Se vuoi sapere in dettaglio come eseguire un massaggio con un massaggiatore elettrico per il collo e la schiena, puoi leggere un articolo a riguardo sul nostro portale.

Regole generali

Ci sono diverse regole, la cui osservanza accompagna la procedura di massaggio di qualsiasi parte del corpo.

Il massaggio viene effettuato su una superficie dura. Se non c'è un lettino da massaggio, lascia che sia un letto duro o un tappeto sul pavimento.