Una schiena sana non è un sogno, ma una realtà, se una persona non è pigra per farlo. Esercizi in acqua per la colonna vertebrale offrono l'opportunità di iniziare il lavoro dei muscoli della schiena con un carico minimo. In acqua, la forza di gravità non influisce sulla colonna vertebrale, che lo libera dalle prove che accompagnano sulla terra. Questa funzionalità consente un numero di formazione medica per osteocondrosi, scoliosi, ernia e per recuperare dalla chirurgia spinale.

I benefici degli esercizi in acqua per la colonna vertebrale

La ginnastica ad acqua terapeutica è diffusa per la sua efficacia. Il vantaggio principale di tali esercizi per la colonna vertebrale è che, indipendentemente dall'attività fisica, la forza di esposizione ad essa è minima. Ciò è dovuto al fatto che una volta immerso nell'acqua, il corpo umano diventa "senza peso". Tuttavia, il liquido ha anche una contrazione, che aumenta all'aumentare del ritmo e dell'ampiezza dei movimenti. L'essenza degli esercizi terapeutici nell'acqua per la colonna vertebrale è nota e la sua efficacia è dimostrata.

Le azioni rapide vengono trattenute dall'acqua, mentre le azioni lente non causano resistenza. Inoltre, per garantire l'equilibrio della muscoli profondi autoctoni attivate che non vengono utilizzati durante la guida normale, così poco sviluppati. Per questo motivo, per eseguire tali esercizi può chiunque, anche con la presenza di problemi con il sistema muscolo-scheletrico. Gli esercizi di guarigione hanno un effetto positivo non solo sui muscoli e sulla colonna vertebrale, ma anche su tutto il corpo:

C'è un aumento della circolazione sanguigna.
La respirazione diventa più piena, più profonda, aumentando così il volume vitale dei polmoni.
Il corpo è indurito, aumentando la resistenza alle infezioni.
Lo stato emotivo generale sta migliorando.

Indicazioni per i trattamenti dell'acqua

Per fermare lo sviluppo di malattie del sistema muscolo-scheletrico sono in grado di esercizi idroterapici - idrochinesiterapia. Inoltre, tali esercizi hanno un effetto benefico sul ripristino delle funzioni motorie e sulla mobilità della colonna vertebrale, aumentando il tono muscolare. Esiste un'enorme varietà di tecniche progettate per risolvere problemi con il sistema muscolo-scheletrico. Sono mostrati nelle seguenti malattie e condizioni della colonna vertebrale:

Cifosi.
Osteocondrosi.
Scoliosi.
Ernia intervertebrale.
Lesioni.
Riabilitazione postoperatoria

Tipi di esercizi acquatici

L'acqua dà una serie di vantaggi che permettono di condurre esercizi volti a migliorare la colonna vertebrale: il rafforzamento dei muscoli della schiena, riducendo il dolore, il recupero della funzione motoria. A seconda delle specifiche della malattia, vengono offerti anche i tipi di sessioni di trattamento. Differenze esercizi è che si concentrano su una spina dorsale specifica, gruppo muscolare, l'intensità del carico di potenza. Includono:

Allungando la colonna vertebrale
Rafforzare la struttura muscolare,
Esercizi per l'ernia intervertebrale,
Esercizi dopo l'intervento.

Trazione spinale

Questo tipo di esercizio viene assegnato dopo un esame appropriato, nella diagnosi di malattie come l'ernia vertebrale, la scoliosi. Ci sono un certo numero di tipi di estrusione: orizzontale, verticale, quando si affloscia il corpo, tirando sotto l'azione dei beni. Il principio di base di questo esercizio è quello di allineare la colonna vertebrale con l'aiuto di strumenti speciali. opzione sparing è quello di allungare con le smagliature, che svolgono il ruolo di corde che separano le tracce per il nuoto:

Dovresti appoggiare la schiena sulla corda, allungare le braccia sopra la testa, appoggiare i piedi sull'acqua. Questa posizione aiuta a risolvere i muscoli del torace.
Esecuzione - solo un paio di minuti, che è sufficiente per prevenire la scoliosi, chinarsi e il trattamento di curvatura della colonna vertebrale.

Una variazione su questo esercizio si estende sull'addome. Eseguilo in una maschera perché la persona è immersa nell'acqua. È consentito appoggiarsi sul lato. Più gravi metodi di estrazione vengono eseguite utilizzando dispositivi e sotto la supervisione di uno specialista, in modo da non danneggiare se stesso dall'ignoranza e non aggravare i problemi alla schiena movimenti sbagliati.

Un altro modo di stretching viene eseguito con l'aiuto di uno scudo su cui giace il paziente. Con un angolo di 45 gradi, il design si abbassa nell'acqua. La posizione del corpo su un letto rigido provoca una trazione spontanea. Questo tipo di stretching non è mostrato a tutti, solo i medici sportivi lo prescrivono, ma vengono eseguiti sotto la costante supervisione di uno specialista in una piccola piscina.

Con l'ernia spinale

Durante i periodi di remissione si raccomandano idrocinesiterapia o esercizi in acqua per la colonna vertebrale con ernia. Sono anche prescritti dopo il trattamento chirurgico dell'ernia, ma non prima di sei settimane dopo l'intervento. Il complesso viene selezionato individualmente, tenendo conto delle condizioni del paziente. Eseguito tali lezioni con la partecipazione di uno specialista qualificato. Il metodo più popolare di terapia fisica con un'ernia è il nuoto - gattonare, sulla schiena o scivolare liberamente. Aiuta a rafforzare i muscoli, riduce il peso corporeo.

Il nuoto agisce come un tipo indipendente di esercizio, e come un altro, che si svolge durante il periodo di riposo. Un tale complesso spegne il tronco, la rotazione delle braccia e delle gambe. La sessione di idrokinesiterapia non dura più di due ore, con un'ora e mezza dedicata agli esercizi e il tempo rimanente viene utilizzato per nuotare. Oltre al nuoto nel trattamento dell'ernia intervertebrale, si raccomandano vari metodi di trazione, che vengono effettuati solo sotto la supervisione di uno specialista. Quando l'ernia spinale è prescritto l'idromassaggio. Contribuisce a:

alleviare la tensione nella colonna vertebrale,
miglioramento della circolazione sanguigna
assunzione di sostanze nutritive
aumentare la velocità del flusso sanguigno
giunti di scarico
stimolare la riduzione delle vene e migliorare la circolazione sanguigna.

Per rafforzare la schiena

La maggior parte degli esercizi comporta il rafforzamento dei muscoli della schiena, che è necessario per mantenere la postura. Includono tutti i tipi di curve, curve, squat, in combinazione con i movimenti di braccia e gambe. Hanno lo scopo di rafforzare i muscoli e assicurare la rivitalizzazione dei muscoli che sono a riposo. Ecco alcuni di loro:

Per questo esercizio avrai bisogno di una palla di gomma. Appoggiati sul fondo con le mani. Spremere la palla con i piedi e abbassare le gambe dritte con la palla sotto l'acqua. Esercizio ripetere 12 volte.
In piedi sul petto in acqua, esegui ondeggiando elastico da un lato all'altro, le mani in questo momento possono essere in qualsiasi posizione. L'esercizio è ripetuto almeno 10 volte.
Andare in acqua sulle spalle ed eseguire i piedi kihi sott'acqua, 10 volte ciascuno.

Ginnastica terapeutica e educazione fisica in acqua

Corretta ginnastica in acqua

L'acqua non solo può purificare il corpo, ma ha anche un potente effetto curativo sulla persona. La combinazione di acqua ed esercizio fisico crea condizioni speciali e agevolate per il cuore e il sistema circolatorio. Molto utile nell'infiammazione delle articolazioni.

Esercizi per fisioterapia in acqua

Uno strumento eccellente per mantenere e ripristinare il corpo, oltre ad aumentare il tono.

Esercitare l'acqua è benefico per tutti. E non solo i bambini, ma anche le persone anziane. Pertanto, fai un buon esercizio in acqua almeno in estate, in ogni giornata di sole caldo.

Le persone obese di solito sono difficili da spostare attivamente sulla terra. L'acqua sarà di grande aiuto: faciliterà il movimento, ridurrà lo stress sulle articolazioni. Pertanto, le persone in sovrappeso riceveranno sia benefici che piacere.

Raccomandiamo esercizi in acqua per i pazienti con diagnosi di artrite, artrosi, poliartrite reumatoide.

Le persone anziane con l'aiuto di esercizi acquatici sosterranno e miglioreranno la loro forma fisica. Grazie a queste attività rallenta il processo di invecchiamento.

L'acqua assumerà il peso crescente della donna incinta, sosterrà il pavimento pelvico, riducendo la pressione sulla colonna vertebrale. Allungando dopo il parto, i muscoli saranno ripristinati dall'esercizio e dall'esposizione all'acqua.

Quali esercizi scegliere?

Esercizi nell'acqua un bel po '. È meglio iniziare con il più semplice. Non è necessario farli tutti. Puoi scegliere alcuni di quelli sotto che ti sono piaciuti di più. L'importante è eseguirli regolarmente.

Gli esercizi in acqua vengono eseguiti all'incirca nello stesso modo in cui si fa in palestra. Questo è:

Camminata casuale.
Camminare, rastrellare le mani con l'acqua.
In esecuzione in acqua.
Esecuzione di squat.
Cammina in acqua sulle ginocchia piegate.
Esecuzione di salti. Le mani sulla cintura
Salta con anticipo. Le mani sulla cintura
Squat: in piedi - inspirare, sedersi - espirare.
Tuffati nell'acqua con la testa, tocca il fondo e torna alla posizione di partenza.
Avanzando nell'acqua, esegui i movimenti con le mani, immaginando di nuotare.
Aggancia le mani nella serratura, gira a destra e a sinistra. Le braccia si muovono con il busto.
Salta in acqua come se stesse cercando di saltare fuori da essa.
Fai un respiro profondo, abbraccia le ginocchia e immergiti nell'acqua. Dopo aver espirato, spostati sulla superficie dell'acqua. Questo esercizio è chiamato "galleggiante" ed è particolarmente raccomandato per le malattie dell'apparato respiratorio.

Essere in acqua è molto utile per giocare a palla.

I trattamenti dell'acqua sono estremamente efficaci e piacevoli. Cerca di utilizzare qualsiasi corpo d'acqua non solo come mezzo per nuotare in una giornata calda, ma anche per il bene del tuo corpo - per mantenere la tua forma snella, aiutare le articolazioni e i muscoli a riguadagnare elasticità.

LFK - Ginnastica terapeutica

Tutti sanno quanto sia utile praticare nuoto e acquagym, per non parlare dei vari sport acquatici che milioni di persone in tutto il mondo amano nelle attività amatoriali e professionali. L'acqua ha un effetto molto positivo sul corpo umano, le procedure dell'acqua possono essere utilizzate come una serie di esercizi fisici, così come nuotare e nuotare in piscine interne ed esterne, bagni kine-idroterapeutici e persino nella zona costiera dei corpi idrici.
L'ambiente acquatico ha i suoi effetti specifici sul corpo umano, quindi è necessario tener conto di questo fattore quando si scelgono le procedure di ginnastica terapeutica in piscina. Inoltre, non dimenticare le caratteristiche distintive degli esercizi in acqua. Quindi, quando il paziente è immerso nell'acqua fino al collo, quindi, a causa della pressione idrostatica, l'inalazione diventa difficile, e l'espirazione - al contrario, è facilitata, c'è un aumento significativo dell'afflusso di sangue agli spazi intratoracici e ai vasi polmonari, il diaframma si alza e la capacità vitale polmonare diminuisce. Respirare si ottiene superando la resistenza. A causa dell'aumento del flusso sanguigno al cuore, vi è difficoltà nella circolazione sanguigna, che è anche influenzata dalla compressione dei vasi sanguigni superficiali e dal ristagno di sangue in uno spazio toracico limitato. Ma a causa del fatto che si verifica un aumento del volume minuto del cuore, questo stress sul corpo viene compensato senza sforzo dal normale sistema cardiovascolare. Se anche i movimenti relativamente leggeri vengono effettuati in acqua, il minuto e il volume della corsa del cuore aumentano di circa 1/3. Ma a causa della pressione idrostatica, si verifica la compressione dei vasi venosi periferici, che facilita notevolmente e accelera il flusso di sangue al cuore. Quindi, in caso di insufficienza venosa dei vasi degli arti inferiori, la ginnastica medica in acqua, grazie al suo effetto benefico, sarà molto gradita. Inoltre, la pressione idrostatica contribuisce a una sensazione di stabilità nelle articolazioni degli arti inferiori (questo vale soprattutto per le articolazioni del ginocchio e della caviglia), pertanto, con lividi e distorsioni, si raccomandano esercizi misurati con camminare in piscina.
Come è noto, la gravità del corpo umano in acqua diminuisce di circa 9/10 in conseguenza dell'azione di galleggiamento. Questo fatto è importante per l'allenamento fisico delle persone con malattie e lesioni dell'apparato muscolo-scheletrico e del sistema nervoso, oltre che per le malattie del sistema cardiovascolare. Durante l'attività fisica, inclusa la camminata, vi è un cambiamento nella profondità di immersione, che consente di modificare il carico a cui è sottoposto il corpo del paziente. Nelle persone con lesioni e paralisi degli arti inferiori, e con queste malattie, sono necessari lo scarico e il movimento in condizioni di alleggerimento, grazie alla forza di sollevamento dell'acqua, il recupero delle capacità di deambulazione è facilitato.
Se un paziente effettua rapidi movimenti in acqua, allora avrà bisogno di molto più sforzo per superare la resistenza dell'acqua, questo è dovuto al fatto che l'influenza meccanica dell'ambiente acquatico ha una densità molto più alta dell'aria. Inoltre, eseguendo vari movimenti nell'acqua, il paziente può tollerare una temperatura dell'acqua più bassa, questo è dovuto al fatto che l'effetto della temperatura dell'ambiente acquatico è determinato da una capacità termica e una conducibilità termica molto maggiori rispetto all'aria. Pertanto, gli esercizi terapeutici in acqua hanno anche un pronunciato effetto indurente, che è più pronunciato se le procedure vengono eseguite in piscine esterne (a una temperatura dell'acqua di 24-26 gradi). A causa del fattore temperatura, vi è una diminuzione dell'eccitabilità riflessa e della spasticità dei muscoli, e anche il dolore è significativamente ridotto.
Anche l'azione chimica dell'ambiente acquatico gioca un ruolo speciale, questo può essere visto conducendo procedure in piscine con acqua minerale.
Ci sono le seguenti indicazioni per l'esercizio in acqua:
1. Le violazioni della funzione motoria a seguito di danni alla colonna vertebrale, con conseguente violazione dell'integrità del midollo spinale o della sua compressione, nonché una violazione della funzione motoria dopo il danneggiamento del cervello e dei nervi periferici.
2. Si verifica nell'osteocondrosi, nelle sindromi da dolore radicolare secondario della spondiloartrite e dopo l'intervento chirurgico.
3. Conseguenze derivanti dal danno ai singoli nervi periferici (inclusi paresi, atrofia muscolare, deformità, contratture, ecc.).
4. Condizioni e nevrosi asteniche, accompagnate anche da disturbi vegetativi e vascolari.
5. Conseguenze della poliomielite posticipata e della paralisi cerebrale (paralisi cerebrale): paresi, contratture neurogeniche, atrofia muscolare, deformità degli arti, ecc.
6. Varie violazioni della postura, deformità della colonna vertebrale e delle gambe (slouch, scoliosi, piedi piatti, ecc.).
7. Malattie croniche delle ossa e delle articolazioni, varie artriti, artrosi (deformante, reumatoide, metabolica, spondilite anchilosante), nonché al di fuori del periodo di esacerbazione della malattia dei tessuti periarticolari e dell'apparato tendine-legamentoso di origine post-traumatica e di altra origine.
8. Una significativa debolezza dello sviluppo fisico del corpo, insufficiente sviluppo dei muscoli, così come l'apparato articolare-legamentoso, ecc.
9. Il periodo di recupero dopo ipocinesia prolungata nelle persone sane e negli atleti dopo alti carichi. C'è una nota: per le forme gravi di disturbi del movimento, come la paralisi e le malattie associate, gli esercizi terapeutici in acqua dovrebbero essere effettuati solo in apposite piscine e sotto la guida di un istruttore di esercizi, utilizzando varie attrezzature per l'allenamento e la temperatura ottimale dell'acqua per il paziente.
Prima di iniziare a fare esercizi fisici terapeutici in acqua, scegliere uno o un altro metodo di attuazione, capire quale livello di attività fisica è adatto a questo paziente, è necessario tener conto delle condizioni del paziente, della sua forma nosologica e delle caratteristiche del paziente - età, condizioni generali grado di idoneità fisica (capacità di galleggiare, ecc.).
In alcuni casi, gli esercizi terapeutici in acqua dovrebbero iniziare con esercizi nei bagni, e successivamente andare in ginnastica medica e nuotare in piscina.

Controindicazioni agli esercizi terapeutici in acqua:
1. Ferite aperte, ulcere trofiche, superfici granulose, fistole postoperatorie, ecc.
2. Malattie croniche della pelle, nonché malattie acute come eczema, varie lesioni fungine e infettive.
3. Varie malattie degli occhi (blefarite, cheratite, congiuntivite e ipersensibilità al cloro).
4. Malattie degli organi ENT, che comprendono malattie come l'otite suppurativa acuta e cronica, eczema del canale uditivo esterno, perforazione del timpano, disordini vestibolari e simili.
5. Varie malattie veneree (trichomonas colpitis, rilevamento di trichomonad nelle urine).
6. Epilessia.
7. tubercolosi polmonare (in fase attiva).
8. La presenza di fistola con secrezione purulenta, espettorazione abbondante e incontinenza di urina e feci.
9. Urolitiasi e colelitiasi.
10. Insufficienza vertebro-basilare con un'improvvisa perdita di coscienza nella storia.
11. Nevralgia, neurite, plessite in fase acuta e sindromi da dolore radicolare.
12. Malattia cardiaca reumatica nella fase acuta.
13. Malattie polmonari croniche (non specifiche) nella terza fase.
14. Esacerbazione dell'insufficienza coronarica cronica.
15. Malattie del sistema cardiovascolare, così come il sistema polmonare nella fase di scompenso.
16. Malattie acute e subacute del tratto respiratorio superiore (specialmente se vi è ipersensibilità al cloro).
17. Varie malattie infettive croniche (in presenza di bacillus), così come lo stato dopo le malattie infettive passate.

L'allenamento fisico terapeutico in acqua include i seguenti esercizi fisici che vengono eseguiti a diverse profondità dell'immersione di una persona in acqua (alla vita, alle spalle, al mento):
a) Diversi esercizi attivi e passivi eseguiti con elementi di rilievo e carico (ad esempio con manubri in acqua, gommoni in gommapiuma)
b) Esercizio con sforzo a lato
c) Esercizi eseguiti contro il muro della piscina, il palco, il corrimano, utilizzando vari oggetti e dispositivi, come bastoni per ginnastica, palline, anelli pendenti, sedia sospesa, oggetti gonfiabili in gomma, pinne per le gambe, guanti e pinne ecc)
d) Esercizi che imitano il whis puro o misto
e) Esercizi, la cui attuazione porta al rilassamento muscolare e allo stretching della colonna vertebrale
e) Esercizi con l'uso di dispositivi e dispositivi meccanoterapeutici
g) Diversi esercizi di respirazione
h) Diversi tipi di camminare nell'acqua
Distinguersi separatamente è il nuoto, come un particolare tipo di esercizio in acqua. Nuoto libero, nuoto con elementi in rilievo (pinne, dischi di plastica e gommapiuma, zattere, oggetti in gomma gonfiabili), nuoto, imitazione di vari stili sportivi, come gattonare, rana ecc. Inoltre, quando si fa esercizio fisico in acqua, si usano vari giochi acqua: mobile e sedentaria, giochi con movimento sul fondo della piscina, imitazione di elementi di pallanuoto e altri.

Tutti i suddetti tipi di esercizi possono essere considerati sia come rafforzamento speciale che generale. Che tipo di esercizi dovrebbero essere eseguiti per un particolare paziente dipende dal tipo di malattia e dagli obiettivi che vengono perseguiti quando si eseguono questi esercizi. È molto importante monitorare la conformità con gli standard di temperatura. Per praticare la terapia fisica con gruppi più preparati e forti, la temperatura dell'acqua è di 23-25 gradi, la temperatura dell'aria è di 24-25 gradi Celsius e l'umidità relativa è del 50-70%.
Per i pazienti il più confortevole è la temperatura dell'acqua nella piscina di 28-32 gradi. Tuttavia, se un paziente ha una malattia muscoloscheletrica, la temperatura dell'acqua durante le procedure terapeutiche dovrebbe essere di almeno 35-37 gradi. La stessa temperatura è ottimale per alcune malattie del sistema nervoso. Inoltre, questa temperatura è indicata per i pazienti se l'allenamento fisico terapeutico in acqua è combinato con le procedure di trazione, che vengono eseguite nello stesso pool.
Al fine di valutare la risposta del corpo dei pazienti al lavoro dosato dei muscoli durante l'esecuzione di esercizi fisici in acqua, nonché di valutare l'efficacia di questo metodo terapeutico, vengono utilizzati vari studi, che sono inclusi nel sistema di controllo medico. Questi studi possono essere sia le tecniche di base sia le complesse tecniche elettrofisiologiche, la telemetria radio e simili. La ginnastica terapeutica in acqua utilizzando i metodi individuali e di gruppo viene effettuata da un istruttore di terapia fisica.

Ginnastica terapeutica in acqua

Descrizione: L'acqua ha un effetto molto positivo sul corpo umano: le procedure dell'acqua possono essere utilizzate come una serie di esercizi fisici, così come nuotare e nuotare in piscine all'aperto e al coperto di bagni kinesoidro-terapeutici e persino nella zona costiera dei corpi idrici. Quindi, quando il paziente è immerso nell'acqua al collo, a causa della pressione idrostatica, l'inalazione diventa difficile e l'espirazione al contrario facilita un aumento significativo dell'afflusso di sangue agli spazi intratoracici e ai vasi polmonari, il diaframma si alza.

Data di inserimento: 2015-08-20

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Esercizi terapeutici in acqua.

L'acqua ha un effetto molto positivo sul corpo umano, le procedure dell'acqua possono essere utilizzate come una serie di esercizi fisici, così come nuotare e nuotare in piscine interne ed esterne, bagni kinezoidroterapeutici e persino nelle acque costiere.

L'ambiente acquatico ha i suoi effetti specifici sul corpo umano, quindi è necessario tener conto di questo fattore quando si scelgono le procedure di ginnastica terapeutica in piscina. Inoltre, non dimenticare le caratteristiche distintive degli esercizi in acqua. Quindi, quando il paziente è immerso nell'acqua fino al collo, quindi, a causa della pressione idrostatica, l'inalazione diventa difficile, e l'espirazione - al contrario, è facilitata, c'è un aumento significativo dell'afflusso di sangue agli spazi intratoracici e ai vasi polmonari, il diaframma si alza e la capacità vitale polmonare diminuisce. Respirare si ottiene superando la resistenza. A causa dell'aumento del flusso sanguigno al cuore, vi è difficoltà nella circolazione sanguigna, che è anche influenzata dalla compressione dei vasi sanguigni superficiali e dal ristagno di sangue in uno spazio toracico limitato. Ma a causa del fatto che si verifica un aumento del volume minuto del cuore, questo stress sul corpo viene compensato senza sforzo dal normale sistema cardiovascolare. Se anche i movimenti relativamente leggeri vengono effettuati in acqua, il minuto e il volume della corsa del cuore aumentano di circa 1/3. Ma a causa della pressione idrostatica, si verifica la compressione dei vasi venosi periferici, che facilita notevolmente e accelera il flusso di sangue al cuore. Quindi, in caso di insufficienza venosa dei vasi degli arti inferiori, la ginnastica medica in acqua, grazie al suo effetto benefico, sarà molto gradita. Inoltre, la pressione idrostatica contribuisce a una sensazione di stabilità nelle articolazioni degli arti inferiori (questo vale soprattutto per le articolazioni del ginocchio e della caviglia), pertanto, con lividi e distorsioni, si raccomandano esercizi misurati con camminare in piscina.

Come è noto, la gravità del corpo umano in acqua diminuisce di circa 9/10 in conseguenza dell'azione di galleggiamento. Questo fatto è importante per l'allenamento fisico delle persone con malattie e lesioni dell'apparato muscolo-scheletrico e del sistema nervoso, oltre che per le malattie del sistema cardiovascolare. Durante l'attività fisica, inclusa la camminata, vi è un cambiamento nella profondità di immersione, che consente di modificare il carico a cui è sottoposto il corpo del paziente. Nelle persone con lesioni e paralisi degli arti inferiori, e con queste malattie, sono necessari lo scarico e il movimento in condizioni di alleggerimento, grazie alla forza di sollevamento dell'acqua, il recupero delle capacità di deambulazione è facilitato.
Se un paziente effettua rapidi movimenti in acqua, allora avrà bisogno di molto più sforzo per superare la resistenza dell'acqua, questo è dovuto al fatto che l'influenza meccanica dell'ambiente acquatico ha una densità molto più alta dell'aria. Inoltre, eseguendo vari movimenti nell'acqua, il paziente può tollerare una temperatura dell'acqua più bassa, questo è dovuto al fatto che l'effetto della temperatura dell'ambiente acquatico è determinato da una capacità termica e una conducibilità termica molto maggiori rispetto all'aria. Pertanto, gli esercizi terapeutici in acqua hanno anche un pronunciato effetto indurente, che è più pronunciato se le procedure vengono eseguite in piscine esterne (a una temperatura dell'acqua di 24-26 gradi). A causa del fattore temperatura, vi è una diminuzione dell'eccitabilità riflessa e della spasticità dei muscoli, e anche il dolore è significativamente ridotto.

Anche l'azione chimica dell'ambiente acquatico gioca un ruolo speciale, questo può essere visto conducendo procedure in piscine con acqua minerale.

Ci sono le seguenti indicazioni per l'esercizio in acqua:

Disturbi della funzione motoria come conseguenza del danneggiamento della colonna vertebrale, con conseguente violazione dell'integrità del midollo spinale o della sua compressione, così come una ridotta funzione motoria dopo danni al cervello e ai nervi periferici.
Sindromi da dolore radicolare secondario insorte in osteocondrosi, spondiloartrite e dopo chirurgia.
Conseguenze derivanti dal danno ai singoli nervi periferici (questo include paresi, atrofia muscolare, deformità, contratture, ecc.).
Condizioni asteniche e nevrosi, accompagnate anche da disordini autonomici e vascolari.
Conseguenze della polio posticipata e della paralisi cerebrale (paralisi cerebrale): paresi, contratture neurogeniche, atrofia muscolare, deformità degli arti, ecc.
Varie violazioni della postura, deformità spinali e gambe (slouching, scoliosi, piedi piatti, ecc.).
Malattie croniche delle ossa e delle articolazioni, varie artriti, artrosi (deformazione, reumatoide, metabolica, spondilite anchilosante), nonché al di fuori del periodo di esacerbazione della malattia dei tessuti periarticolari e dell'apparato tendine-legamentoso di origine post-traumatica e di altra origine.
Una significativa debolezza dello sviluppo fisico del corpo, insufficiente sviluppo dei muscoli, così come l'apparato articolare-legamentoso, ecc.
Il periodo di recupero dopo ipocinesia prolungata nelle persone sane e negli atleti dopo carichi elevati. C'è una nota: per le forme gravi di disturbi del movimento, come la paralisi e le malattie associate, gli esercizi terapeutici in acqua dovrebbero essere effettuati solo in apposite piscine e sotto la guida di un istruttore di esercizi, utilizzando varie attrezzature per l'allenamento e la temperatura ottimale dell'acqua per il paziente.

Prima di iniziare a fare esercizi fisici terapeutici in acqua, scegliere uno o un altro metodo di attuazione, capire quale livello di attività fisica è adatto a questo paziente, è necessario tener conto delle condizioni del paziente, della sua forma nosologica e delle caratteristiche del paziente - età, condizioni generali grado di idoneità fisica (capacità di galleggiare, ecc.).
In alcuni casi, gli esercizi terapeutici in acqua dovrebbero iniziare con esercizi nei bagni, e successivamente andare in ginnastica medica e nuotare in piscina.

Controindicazioni agli esercizi terapeutici in acqua:

Ferite aperte, ulcere trofiche, superfici granulose, fistole postoperatorie, ecc.
Malattie croniche della pelle, nonché malattie acute come eczema, varie lesioni fungine e infettive.
Diverse malattie degli occhi (blefarite, cheratite, congiuntivite e ipersensibilità al cloro).
Malattie degli organi ENT, che comprendono malattie come l'otite suppurativa acuta e cronica, eczema del canale uditivo esterno, perforazione del timpano, disturbi vestibolari e simili.
Varie malattie a trasmissione sessuale (colpitis Trichomonas, rilevamento di Trichomonas nelle urine).
Epilessia.
Tubercolosi polmonare (in fase attiva).
La presenza di fistole con secrezione purulenta, espettorato abbondante e incontinenza di urina e feci.
Urolitiasi e colelitiasi.
Insufficienza vertebro-basilare con un'improvvisa perdita di conoscenza nella storia.
Nevralgia, neurite, plessite in fase acuta e sindromi da dolore radicolare.
Cardiopatia reumatica nella fase acuta.
Malattia polmonare cronica (non specifica) nella terza fase.
Esacerbazione dell'insufficienza coronarica cronica.
Malattie del sistema cardiovascolare, così come il sistema polmonare nella fase di scompenso.
Malattie acute e subacute del tratto respiratorio superiore (specialmente se c'è un'ipersensibilità al cloro).
Varie malattie infettive croniche (in presenza di bacillo trasportando), così come lo stato dopo malattie infettive.

Malattie respiratorie

Le malattie dell'apparato respiratorio comprendono bronchite, tracheite, asma, polmonite, ecc.

La bronchite è un'infiammazione dei bronchi, che nella maggior parte dei casi è associata all'infezione. Quest'ultimo, a sua volta, può essere virale e batterico. Tale divisione è di fondamentale importanza, poiché l'infiammazione batterica può essere curata con antibiotici e il virus non può essere trattato con questi farmaci. La tracheite è quasi sempre una malattia virale. Questa è un'infiammazione della trachea - il tubo che collega laringe e bronchi.

Il sintomo principale di entrambe le malattie è la tosse. Può essere secco (cioè senza espettorato) e bagnato (rispettivamente, con espettorato). Quando la tosse è umida, svolge un ruolo protettivo: rimozione dell'espettorato e microrganismi che causano infiammazione, pulizia dei bronchi, accesso all'aria. La tosse secca è dovuta al fatto che l'espettorato è molto spesso e non può allontanarsi o perché non esiste, ma c'è solo un ispessimento della mucosa della trachea e / o dei bronchi e la sua irritazione con il processo infiammatorio, che stimola il riflesso della tosse.

Da questo e seguire gli approcci per il trattamento di tracheiti e bronchiti, che sono guidati dai medici, prescrivendo un particolare farmaco.

La bronchite è divisa in acuta e cronica, a seconda della durata della malattia. Questi sono stati fondamentalmente diversi.

L'asma bronchiale è una malattia polmonare allergica cronica, manifestata da attacchi di mancanza di respiro o soffocamento, a volte con tosse secca, in risposta all'esposizione ad un allergene o sullo sfondo di un raffreddore, esercizio, stress emotivo.

Il trattamento dell'asma bronchiale è un processo lungo che richiede costante supervisione medica e alta responsabilità del paziente. L'effetto dei farmaci per il trattamento dell'asma non è finalizzato all'eliminazione della causa della malattia (che, a proposito, non è ancora nota), ma alla rimozione degli attacchi e alla loro prevenzione. Ecco perché tanta attenzione viene rivolta ai medici specificamente per la prevenzione degli attacchi e, in primo luogo, mezzi non farmacologici.

La prevenzione include misure volte ad eliminare le cause del deterioramento del paziente. Questo è uno stile di vita sano (escluso il fumo, pulizia dei lavoratori e salotti, esposizione regolare all'aria aperta). Con l'apparente semplicità di queste misure, sono davvero (un fatto scientificamente fondato!) Contribuire a una significativa riduzione della frequenza degli attacchi.

La polmonite è un'infiammazione dei polmoni. La polmonite è considerata una malattia insidiosa. Con l'apparente semplicità del processo (infiammazione batterica del tessuto polmonare), è molto diversificata nelle sue manifestazioni. Spesso, la polmonite si manifesta in modo tale che non è così facile sospettare una patologia polmonare. Tale caratteristica di questa malattia è legata al fatto che l'età e le condizioni in cui si sviluppa la polmonite svolgono un ruolo enorme. I patogeni (batteri) che causano la polmonite in un neonato che è malato a casa e in una persona anziana che si è ammalata durante una degenza ospedaliera sono fondamentalmente diversi, rispettivamente, e le manifestazioni, il trattamento e la prognosi di questi pazienti sono radicalmente diversi.

Nella maggior parte dei casi, si ha a che fare con la polmonite, che è una complicanza di ARVI o polmonite, che inizia immediatamente, senza alcun precedente raffreddore.

In questo caso, il circolo di microbi che causa la polmonite è noto e i medici, selezionando un antibiotico per il trattamento, si orientano verso questo elenco di possibili patogeni. La necessità di prendere in considerazione quale microbo ha causato l'infiammazione è dettata dal fatto che non tutti gli antibiotici agiscono su tutti i microbi. La scelta dell'antibiotico dipende da quanto specifico il batterio è sensibile all'azione del farmaco antibatterico.

Fisioterapia nell'asma bronchiale

Le lezioni di fisioterapia (terapia fisica) per l'asma bronchiale comportano il bilanciamento dei processi di eccitazione e inibizione nella corteccia cerebrale, l'eliminazione dei riflessi patologici corticovascolari e il ripristino del normale stereotipo della respirazione. Inoltre, gli esercizi di fisioterapia aumentano il tono neuropsichico del paziente, adattano i pazienti all'aumento dello sforzo fisico, contribuendo così alla conservazione dell'efficienza. Affinché il paziente sviluppi una normale reazione all'attività fisica, si raccomanda di eseguire esercizi da 30 sa 1 min, ripetuti a brevi intervalli. È stato notato che le convulsioni non si verificano mai nella piscina, quindi il nuoto, gli esercizi fisici in acqua sono ampiamente raccomandati per i pazienti con asma bronchiale.

Il complesso di esercizi in piscina comprende una varietà di esercizi a lato, con le palle, il nuoto sullo stomaco, sul lato e sul retro. L'allenamento speciale è stato ottenuto con l'uso di esercizi di respirazione, compresa l'espirazione estesa, sopra e sotto l'acqua. È impossibile non prendere in considerazione l'influenza delle emozioni positive che sorgono durante le lezioni sulla condizione generale dei pazienti.

La terapia fisica in piscina è molto utile per le malattie polmonari ostruttive. Esercizi in acqua calda riducono il broncospasmo rilassando la muscolatura liscia dei bronchi. Essere in acqua in posizione orizzontale, una persona inala aria calda e umida, che migliora il drenaggio bronchiale. Pressione dell'acqua sull'addome e, di conseguenza, sugli organi addominali ?? contribuisce ai movimenti del diaframma, grazie ai quali si ha un'espirazione più piena e quindi un'inalazione più libera

Esercitare complessi sul lato della piscina

Esercizio complesso 1

Posizione di partenza: in piedi in acqua.

Gira la tua faccia verso il lato della piscina, appoggialo con entrambe le mani. In alternativa, riporta le gambe indietro. Ripeti 5 volte con ogni gamba.

Alternare le gambe a lato. Ripeti 10 volte con ogni gamba.

Voltare le spalle al lato della piscina, tenendo le mani dietro di sé. Sollevare entrambe le gambe stirate e allargarle sui lati, quindi piegare e abbassare lentamente. Ripeti 7 volte.

Mentre si è nella stessa posizione, alzare alternativamente le gambe raddrizzate. Ripeti 5 volte.

Il complesso di esercizi 2

Posizione di partenza: sdraiato a pancia in acqua.

Tenendo due mani sul lato della piscina, prova ad alzare le gambe su e giù una alla volta, quindi abbassala. Ripeti 5 volte con ogni gamba.

Estendere lentamente le gambe raddrizzate ai lati, quindi ridurre, cercando di mantenerle in posizione orizzontale. Ripeti 7 volte.

Stringere una gamba allo stomaco, piegare il ginocchio, quindi raddrizzare. Esegui l'esercizio con l'altra gamba. Ripeti 5 volte.

Esercizi complessi 3

Posizione di partenza: supina sull'acqua.

Tenendo le mani sul lato, sollevare lentamente entrambe le gambe verso l'alto, quindi abbassare. Ripeti 5 volte.

Piantare le gambe raddrizzate nelle parti, quindi ridurre. Ripeti 7 volte.

Eseguire movimenti a gambe incrociate, imitando le forbici. Allo stesso tempo, cerca di mantenere il corpo sopra l'acqua oh. Ripeti 5 volte.

Il complesso di esercizi 4

Posizione di partenza: seduti in acqua. Appoggiati contro il lato della piscina. Sollevare leggermente le gambe piegate e simulare il ciclo. Continua l'esercizio per 1 minuto.

Diluire le gambe raddrizzate ad una distanza di 50 cm. In alternativa, sollevare le gambe ed eseguire movimenti circolari in senso orario e antiorario. Ripeti 5 volte con ogni gamba.

Sollevare le gambe raddrizzate ed eseguire un movimento circolare contemporaneamente in senso orario prima, quindi in senso antiorario. Ripeti 5 volte.

Piedi uniti, allunga le braccia davanti a te. Sollevare alternativamente le gambe stirate, cercando di raggiungere con le dita dei piedi le dita dei piedi. Ripeti 5 volte con ogni gamba.

Per completare la pratica della ginnastica in piscina, puoi fare il seguente esercizio: stare sulle spalle nell'acqua, saltare sul posto, cercare di allargare le gambe in un salto e, una volta atterrati, unirle insieme. Ripeti 10 volte.

Quando esci dalla piscina, afferrando la scala con le mani, metti entrambi i piedi sul gradino in modo che le ginocchia tocchino il mento. Da questa posizione, raddrizzare, piegando lentamente le ginocchia. Ripeti l'esercizio 5 volte.

Anche il nuoto regolare con movimenti standard contribuirà a migliorare la salute delle gambe.

Spine, fratture vertebrali

La colonna vertebrale è costituita da 24 piccole ossa chiamate vertebre. Le vertebre sono collegate l'una all'altra con legamenti.

Nella colonna vertebrale ci sono quattro divisioni:

Cervicale (composto da 7 vertebre).
Toracico (composto da 12 vertebre).
Lombare (composto da 5 vertebre).
Coccige. Situato nella parte bassa della schiena, collegato al sacro (composto da 5 vertebre intergranate). Il sacro collega la colonna vertebrale con le ossa pelviche.

Lfk in acqua

esercizio di terapia di esercizio dell'osteocondrosi

Nelle piscine interne ed esterne, nei bagni kinesoidroterapeutici, nell'acqua di diversa composizione, così come nella zona costiera dei corpi idrici, le procedure vengono applicate sotto forma di un complesso di esercizi fisici, il nuoto, il bagno. Quando si scelgono le procedure per la ginnastica in piscina, si dovrebbe tener conto della specificità degli effetti sul corpo dell'ambiente acquatico e degli esercizi in esso contenuti.

Quindi, a causa della pressione idrostatica quando il paziente è immerso in acqua fino al collo, l'inalazione è difficile, e l'espirazione è facilitata, il riempimento del sangue degli spazi intratoracici e dei vasi polmonari aumenta, il diaframma è sollevato, che è accompagnato da una diminuzione della capacità vitale polmonare. La respirazione avviene nel superare la resistenza. La circolazione del sangue è ostacolata dall'aumento del flusso sanguigno al cuore, dalla compressione dei vasi sanguigni superficiali e dal relativo ristagno di sangue in uno spazio toracico limitato. Questo carico (entro i limiti fisiologici) viene compensato senza particolari difficoltà dal normale sistema cardiovascolare, principalmente a causa di un aumento del volume minuto del cuore.

Anche i movimenti relativamente leggeri nell'acqua aumentano il minuto e il volume della corsa del cuore di circa 1/3. Allo stesso tempo, la pressione idrostatica contribuisce alla compressione dei vasi venosi periferici, che facilita e accelera il flusso di sangue al cuore. Questo è uno dei componenti dell'influenza favorevole della ginnastica terapeutica in acqua con insufficienza venosa dei vasi degli arti inferiori (L. Bonev et al., 1978).

Un ruolo significativo è giocato riducendo la gravità del corpo umano in acqua di 9/10 sotto l'azione della forza di sollevamento idrostatica dell'acqua. Quindi, con una massa di 70 kg, una persona in acqua ha una massa di 7,5 kg. Questo è molto importante nell'allenamento fisico delle persone con malattie e lesioni del sistema muscolo-scheletrico e del sistema nervoso, nelle malattie del sistema cardiovascolare, ecc. Cambiare la profondità dell'immersione durante l'esecuzione di esercizi, inclusa la camminata, consente di modificare il carico esercitato sul corpo del paziente.

L'effetto della temperatura dell'ambiente acquatico è determinato dalla capacità termica e dalla conduttività termica significativamente più elevate rispetto all'aria. Eseguendo una varietà di movimenti, il paziente può tollerare una temperatura dell'acqua più bassa. L'effetto di indurimento è più pronunciato durante le procedure eseguite in bacini aperti (temperatura dell'acqua 24-26 ° C). Il fattore di temperatura (calore) aiuta a ridurre l'eccitabilità riflessa e l'elasticità muscolare, il dolore.

Anche l'effetto chimico dell'ambiente acquatico è importante, soprattutto quando si eseguono procedure in piscine con acqua minerale.

Quando si esegue la terapia fisica in acqua, viene eseguita una varietà di esercizi fisici, eseguiti a diverse profondità dell'immersione di una persona in acqua (fino alla vita, alle spalle, al mento). Condurre esercizi attivi e passivi con elementi di rilievo e carico (ad esempio con manubri d'acqua, gommoni in gommapiuma); esercizi con sforzo al lato; esercizi nel supporto sul muro della piscina, sul corrimano, sul palcoscenico della piscina, con oggetti e dispositivi (bastoni ginnici, palle di varie dimensioni, sedia sospesa, anelli pendenti o trapezi, oggetti di gomma gonfiabili, pinne per le gambe, guanti a pinne, ecc.); esercizi che imitano visti "puri" o misti; esercizi che promuovono il rilassamento muscolare e l'allungamento della colonna vertebrale; esercizi con l'uso di dispositivi e dispositivi meccanoterapeutici; esercizi di respirazione; varietà di camminare nell'acqua.

Un particolare tipo di esercizio in acqua è il nuoto: libero, con elementi in rilievo (con pinne, gommapiuma e dischi di plastica, zattere, oggetti in gomma gonfiabili), con imitazione di stili sportivi (gattonare, rana, ecc.). Giochi d'acqua (mobili e sedentari) - imitazione di elementi di pallanuoto, giochi con movimento lungo il fondo della piscina, ecc.

Per i pazienti, la temperatura più confortevole di acqua dolce nella piscina è 28-320С. Nelle malattie del sistema muscolo-scheletrico e alcune malattie del sistema nervoso, la temperatura dell'acqua durante le procedure dovrebbe essere 35-37 ° C.

Le procedure di esercizio della terapia in acqua utilizzando il gruppo, i singoli metodi sono effettuati da un istruttore di terapia fisica.

Indicazioni per esercizi fisici in acqua:

- disturbi della funzione motoria dopo lesione del midollo spinale con compressione o danno all'integrità del midollo spinale, nonché dopo danni al cervello e ai nervi periferici;

- sindromi da dolore radicolare secondario nell'osteocondrosi (anche dopo l'intervento chirurgico), spondiloartrite;

- effetti del danno ai singoli nervi periferici (paresi, atrofia muscolare, contratture, deformità, ecc.);

- nevrosi e condizioni asteniche con concomitanti disordini vegetativi e vascolari;

- effetti residui dopo aver sofferto di poliomielite e paralisi cerebrale (paresi, atrofia muscolare, contratture neurogeniche e deformità degli arti, ecc.).

- violazioni della postura, deformità della colonna vertebrale e delle gambe (per esempio, curvatura, scoliosi, piede piatto, ecc.);

- malattie croniche di ossa, articolazioni; artrite e artrosi di varie eziologie (deformazione, reumatoide, metabolica, spondilite anchilosante, ecc.) e al di fuori del periodo di esacerbazione della malattia dei tessuti periarticolari e dell'apparato tendine-legamentoso di origine post-traumatica e di altra natura;

- debolezza dello sviluppo fisico, insufficiente sviluppo di muscoli, apparato articolare e legamentoso, ecc.;

- periodo di recupero dopo ipocinesia prolungata in individui sani e dopo carichi elevati negli atleti.

In alcuni casi, in forme gravi di disturbi del movimento (paralisi) e malattie correlate, gli esercizi in acqua possono essere eseguiti solo in apposite piscine con l'aiuto di un istruttore di esercizio fisico, utilizzando attrezzature ginniche, alla temperatura ottimale per questo paziente.

Quando le indicazioni per l'uso terapeutico di esercizi fisici in acqua, la scelta di uno o un altro metodo, la questione del livello ammissibile di attività fisica è correlata con la condizione di ciascun paziente, tenendo conto della forma nosologica della malattia, le caratteristiche del paziente, la sua età e condizione generale, il grado di idoneità fisica, in particolare la capacità di mantenere sull'acqua, ecc.

Controindicazioni agli esercizi fisici in acqua:

- Ferite aperte, superfici granulose, ulcere trofiche, fistole postoperatorie, ecc.

- Malattie della pelle acute e croniche (eczemi, lesioni fungine e infettive).

- Malattie dell'occhio (congiuntivite, blefarite, cheratite, ipersensibilità al cloro).

- Malattie degli organi ENT (otite purulenta acuta e cronica, perforazione del timpano, eczema del canale uditivo esterno, disturbi vestibolari, ecc.).

- Stato dopo malattie infettive e malattie infettive croniche in presenza di bacillo.

- Malattie sessualmente trasmesse. Trichomonas colpit, rilevamento di trichomonad nelle urine.

- Insufficienza vertebro-basilare con un'improvvisa perdita di conoscenza nella storia.

- Sindromi da dolore radicolare, plessite, nevralgia, nevrite in fase acuta.

- Malattie acute e subacute del tratto respiratorio superiore, soprattutto in caso di ipersensibilità al cloro.

- Incontinenza di urina e feci, presenza di fistole con secrezione purulenta, espettorato abbondante, ecc.

- Tubercolosi polmonare nella fase attiva.

- Cardiopatia reumatica nella fase acuta.

- Malattia polmonare non specifica cronica nello stadio III.

- Esacerbazione dell'insufficienza coronarica cronica.

- Altre malattie del sistema cardiovascolare e polmonare nella fase di scompenso.

- Calcoli biliari e urolitiasi.

- Malattie infiammatorie acute dei reni e delle vie urinarie.

Come impegnarsi in piscina con l'uso della colonna vertebrale?

I benefici della ginnastica in acqua

Durante il viaggio, non vi è alcun effetto della forza gravitazionale sulla colonna vertebrale e lo stress sperimentato nella posizione eretta del corpo scompare. D'altra parte, per mantenere l'equilibrio in acqua, i muscoli profondi autoctoni, che non sono coinvolti nelle normali attività e, di norma, mal sviluppati, sono inclusi nel lavoro. Gli esercizi in piscina hanno un effetto globale sul corpo:

la respirazione diventa più profonda, aumenta il volume vitale dei polmoni;
la circolazione sanguigna aumenta, c'è una saturazione più completa dei tessuti con l'ossigeno;
il corpo è indurito, la resistenza alle infezioni aumenta;
lo stato emotivo migliora, il sogno è normalizzato.

Indicazioni e controindicazioni per l'idrokinesiterapia

L'esercizio terapeutico in acqua è indicato per le seguenti malattie della colonna vertebrale:

cambiamenti nella natura degenerativa-distrofica (osteocondrosi);
curvatura spinale (scoliosi, cifosi);
la presenza di ernia intervertebrale;
riabilitazione nel periodo postoperatorio;
lesioni spinali.

Esistono condizioni in cui le lezioni in acqua dovrebbero essere posticipate per un certo tempo fino alla cura. Questi includono:

malattie della pelle;
malattie del profilo venereologico;
la presenza di ferite aperte, ulcere, processi infiammatori acuti;
varie malattie infettive.

Influenza della ginnastica in acqua sulla colonna vertebrale

Le classi idriche hanno un significativo effetto benefico sullo stato della colonna vertebrale in pazienti con malattie dell'apparato muscolo-scheletrico. Ciò è dovuto ai seguenti punti:

per il fatto che è necessario superare la resistenza dell'acqua, la cui densità è superiore a quella dell'aria, il corsetto muscolare della schiena si rafforza;
a causa del fatto che il peso corporeo in acqua diventa molto minore, il carico sulla colonna vertebrale e sui dischi intervertebrali è ridotto;
diminuisce il dolore, dovuto al fatto che diminuisce lo spasmo muscolare;
mantenere il corpo nell'acqua aiuta a ripristinare e migliorare il coordinamento;
la progressione delle deformità spinali rallenta.

Esercitare la terapia in piscina con osteocondrosi

Gli esercizi di schiena eseguiti nell'osteocondrosi comprendono i seguenti gruppi di movimenti:

movimento libero del tronco e del bacino - inclinazione laterale ai lati, curve e movimenti circolari;
esercizi che contribuiscono allo stiramento della colonna vertebrale - tenta di navigare all'indietro con le gambe fissate sulla traversa, scivolando il più lontano possibile nell'acqua, allungando le braccia lungo il corpo, metà della croce sulla trave trasversale con una deflessione lombare;
nuotare nell'acqua - usando una zattera, afferrandola con le mani ai lati e posizionando una gabbia toracica su di essa, nuoto libero con la rana con una fase di scivolamento prolungata.

Esercizio terapeutico in piscina con ernia della colonna vertebrale

Con l'ernia spinale, l'idrocinesiterapia è indicata nel periodo di remissione della malattia. Esercizi in acqua durante il periodo di riabilitazione dopo il trattamento chirurgico di un'ernia sono anche utili, ma non prima di sei settimane dopo l'intervento chirurgico.
Gli esercizi in questo caso vengono selezionati individualmente e vengono eseguiti sotto la supervisione di uno specialista qualificato.

Il complesso di esercizi in presenza di un'ernia intervertebrale differisce poco da quella dell'osteocondrosi e comprende:

esercizi di trazione;
scivolo, nuoto libero sul dorso, gattonare sul petto.

Quando si eseguono esercizi, i movimenti devono essere regolari e l'attività fisica dovrebbe essere aumentata gradualmente. Dopo gli esercizi terapeutici in piscina, si consiglia di riposare in posizione orizzontale per mezz'ora.

Nuotare con la scoliosi

La ginnastica terapeutica in acqua con curvatura spinale è un metodo piuttosto efficace per trattare una violazione della postura che può avere un effetto correttivo sui cambiamenti che si sono verificati.

Quando la scoliosi mostra i seguenti tipi di esercizi:

esercizi di respirazione con espirazione in acqua;
esercizi a lato - mescolando, allargando le gambe, l'esercizio "bicicletta" con le mani fissate sul corrimano;
nuoto sul dorso, rana, gattonare, colpo di farfalla;
scivolando nell'acqua con il respiro trattenuto e le braccia distese lungo il corpo.

Quando si scelgono esercizi per il trattamento della scoliosi, è necessario prendere in considerazione l'entità dei cambiamenti presenti.

Gli esercizi in piscina per la colonna vertebrale dovrebbero essere eseguiti in conformità con alcune regole:

le lezioni si tengono a giorni alterni sotto la supervisione di un medico di fisioterapia;
l'idrochinesiterapia dovrebbe essere integrata dall'esercizio di esercizi fisioterapici ordinari in altri giorni;
immediatamente prima dell'inizio delle lezioni in acqua, è necessario effettuare un warm-up warm-up;
le classi temporali dovrebbero richiedere 30 minuti o più;
la temperatura ottimale dell'acqua deve essere compresa tra 28 e 32 gradi;
durante l'esercizio non dovrebbe verificarsi dolore.

Pertanto, le lezioni in piscina sono ideali per i pazienti con malattie della colonna vertebrale, hanno un effetto multiforme sul corpo, contribuiscono alla guarigione, migliorano il benessere, la perdita di peso.

Esercizi in acqua per la colonna vertebrale