Le scapole sporgono dalle persone curvate. Se la riluttanza a cercare complessi da curvarsi, impegnarsi in push-up. Se è pesante dal pavimento, inizia, diciamo, dal tavolo. 1 giorno 5 si avvicina 10 volte, aggiungi 5 volte per ogni approccio ogni giorno, porta il tempo di push-up a 20 minuti al giorno - rendilo un'abitudine piacevole. Le tue "ali" andranno a posto.

Qui ti consigliamo di tenere la schiena correttamente, questo è vero. Ma se hai i muscoli deboli, non ti alzi contro il muro e l'autocontrollo ti aiuterà. Solo esercizi, portati all'abitudine. A proposito, dopo 3-4 giorni di allenamento, tu stesso sentirai che con le spalle abbassate e la colonna vertebrale piegata in avanti, sarà difficile camminare - vorrai raddrizzarti. Non buttare se inizi.

Stick pale

Tale difetto, come le scapole sporgenti, si incontra spesso, e sebbene non rappresenti un pericolo per la salute, influisce negativamente sull'aspetto. Di norma, la sua comparsa è associata a un indebolimento dei muscoli, che dovrebbe assicurare una stretta aderenza delle ossa scapolari alla parte posteriore del torace. Considera come puoi liberarti di questo difetto e migliorare la tua postura.

Perché le lame sporgono

In medicina, una condizione in cui le ossa delle spalle sono rivolte ai lati della colonna vertebrale e sporgono fortemente all'indietro nella parte inferiore è chiamata sindrome della scapola pterigoide, che è dovuta alla somiglianza della loro forma con le ali di uccello. Questa sindrome deriva dal fatto che i muscoli che tengono le scapole in una posizione normale, cessano di svolgere le loro funzioni. Ci sono diversi motivi per questo:

• anomalie congenite;
• distrofia muscolare progressiva;
• poliomielite;
• trapezio o lesioni muscolari dell'ingranaggio.

L'ipotermia della parte superiore del corpo, l'eccessivo movimento della schiena e della fascia scapolare, infezioni aspecifiche e disturbi posturali gravi possono provocare la malattia. In caso di patologia congenita, la posizione errata delle scapole viene osservata nel bambino immediatamente dopo la nascita, ma non è ancora noto quale sia la causa di questa anomalia. Per determinare la causa della sindrome acquisita è possibile solo con l'aiuto di una sperimentazione clinica.

Per vostra informazione: la malattia non ha limiti né per età né per sesso, ma è più spesso rilevata negli uomini di età giovane, il che è spiegato da caratteristiche anatomiche e maggiore suscettibilità agli effetti tossici e alle lesioni.

Manifestazioni cliniche

La posizione scorretta delle scapole porta alla rottura dei muscoli dorsali, brachiali e pettorali, influenzando la distribuzione del carico sulla colonna vertebrale. Per lungo tempo, la malattia è nascosta fino a quando un sintomo pronunciato appare sotto l'influenza di fattori provocatori. Un sintomo caratteristico della patologia è l'insorgenza improvvisa di dolore acuto nelle spalle su uno o entrambi i lati. Il dolore appare senza motivo apparente, localizzato a un certo punto o nel petto, sotto la scapola, negli arti. Molto spesso, è accompagnato da una violazione della sensibilità della pelle e delle dita.

La sindrome del dolore di solito dura da 3 giorni a una settimana, e l'assunzione di farmaci analgesici dà solo un effetto a breve termine. Dopo questo tempo, il dolore gradualmente scompare da solo, ma il processo di sviluppo della patologia viene attivato e cominciano a comparire disturbi del movimento. Sono sempre combinati con la paresi del muscolo dentato situato nella parte superiore della parete toracica, così come con la lesione mosaico del subsolare, sottoscapolare, deltoide e altri muscoli della schiena. La gravità di queste manifestazioni aumenta gradualmente e raggiunge il massimo dopo alcune settimane. Dopodiché, inizia il processo inverso e l'attività motoria inizia a riprendersi, anche se molto lentamente.

È importante! Se la lesione colpisce solo un muscolo, i sintomi sono lievi e nella maggior parte dei casi vengono semplicemente ignorati dai pazienti. Per questo motivo, la patologia può diventare cronica e provocare varie complicazioni.

Per quanto riguarda i segni esterni, si manifestano solo in un cambiamento nella posizione delle scapole: le ossa scapolari si muovono leggermente al lato della colonna vertebrale, i loro angoli inferiori si alzano e si tirano indietro. Più la condizione è trascurata, più forti sono le scapole, e questo è chiaramente visibile ad occhio nudo.

diagnostica

La diagnosi viene effettuata, prima di tutto, sulla base dei sintomi identificati e dei dati dell'anamnesi. E per uno specialista, un esame primario è sufficiente per stabilire la presenza della sindrome delle scapole pterigoidi. Ma per valutare il grado di danno di questo non è sufficiente, quindi al paziente vengono assegnati anche metodi diagnostici strumentali:

elettromiografia: utilizzata per identificare lesioni del nervo e delle fibre muscolari, valutare la loro funzionalità;

In base ai risultati della ricerca di un esperto, viene scelto un metodo ottimale di trattamento, volto ad eliminare i sintomi e ripristinare la funzione muscolare.

Metodi di trattamento

Il trattamento è gestito da un neurologo. Di norma, la terapia conservativa viene applicata nella sindrome delle pale pterigoidee e il trattamento stesso viene eseguito su base ambulatoriale. In alcuni casi, quando la malattia è associata a patologie della colonna vertebrale o di organi interni, possono essere necessarie ulteriori consultazioni con altri specialisti. L'intervento chirurgico viene utilizzato solo per lesioni gravi, quando le capacità motorie sono completamente perse e si osserva un dolore prolungato.

Terapia fisica

Poiché il difetto è causato dall'indebolimento dei muscoli e da una violazione della postura, il modo migliore di trattamento è rappresentato da esercizi correttivi volti a sviluppare e rafforzare i corrispondenti gruppi muscolari. Questi esercizi sono particolarmente efficaci nella fase iniziale: dopo un mese di lezioni regolari, la scapola si solleva, diventa più simmetrica, quasi non regge i confini anatomici.

Consiglio. Gli esercizi possono essere utilizzati come un complesso alberghiero o in combinazione con una ginnastica di rafforzamento generale, nuoto, la cosa principale è consultare un medico prima dell'inizio delle lezioni. L'attività fisica deve essere rigorosamente misurata e coerente con la gravità della malattia, così come lo stato generale di salute. Inoltre, ci sono alcune controindicazioni all'esercizio della terapia, quindi per prima cosa è necessario assicurarsi che le classi non causino complicazioni.

Gli esercizi sono molto semplici, ottimi per esercitarsi a casa, e questo richiede solo un espansore o un elastico (si può prendere una fasciatura elastica per uso medico), oltre a un supporto ben fissato.

Tabella. Esercizi per le spalle

Come impostare la scapola da solo

La lussazione della spalla non si limita al trattamento in traumatologia

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L'articolazione della spalla è considerata la più mobile nel corpo umano. Collega due ossa: scapola e spalla. L'articolazione è come una palla, la testa dell'omero si trova nella cavità articolare della scapola. L'aumento della depressione è dovuto al labbro articolare, che si trova sul bordo.

• Funzioni dell'articolazione della spalla
• Cos'è una dislocazione?
• Dislocazione abituale
• I sintomi della dislocazione brachiale
• Dislocazione della spalla in un bambino
• Come dare il primo soccorso?
• Trattamento per dislocazione dell'articolazione della spalla
• Periodo di riabilitazione
• Trattamento della dislocazione a casa
• Perché il cane zoppica?

Funzioni dell'articolazione della spalla

Questo giunto unico esegue movimenti su tutti i piani:

• piombo e piombo,
• flessione ed estensione,
• rotazione e movimenti circolari.

Maggiore è il numero di movimenti prodotti, maggiore è il rischio di danni all'articolazione. Questo è direttamente correlato a questa articolazione, la lesione più comune a cui è dislocata la spalla. Gli atleti di quegli sport in cui l'enfasi è sui movimenti di lancio, e il primato di questo argomento tra i giocatori di baseball, appartengono a questo gruppo a rischio. Anche il nuoto non è sempre sicuro. Hai mai visto trucchi nuotatori? Agganciano le mani dietro la schiena e, portandole sopra le loro teste, le abbassano di fronte a loro.

Questo è ciò di cui è capace l'articolazione della spalla. Permette anche a una persona di raggiungere quasi ogni punto del nostro corpo. Grazie a lui, lavoriamo con i pennelli. In breve, l'evoluzione ha lavorato molto seriamente a questa parte del nostro corpo.

C'è un tale test: a una persona viene offerto di toccare l'orecchio opposto con le dita della mano, il bordo superiore della scapola sul lato opposto, pettinare i capelli, indossare un cappotto. La funzionalità dell'articolazione della spalla è determinata dalla traiettoria del movimento, dallo span. I movimenti di cui sopra sono ben fatti come una ginnastica sull'ampiezza massima.

Cos'è una dislocazione?

Per quanto possa sembrare strano, la dislocazione dell'omero non è così terribile quanto spiacevole. È vero, può essere spiacevole per il dolore, poiché c'è uno spostamento delle terminazioni dell'osso e una disfunzione dell'intera articolazione. In parole semplici, la testa dell'omero viene rilasciata dal punto di attacco. La lussazione può essere congenita o acquisita.

A loro volta, le distorsioni acquisite sono classificate in:

• non traumatico: arbitrario o cronico;
• traumatico - la dislocazione più comune, in particolare la dislocazione ascellare anteriore.

C'è una dislocazione dovuta al peculiare lavoro dei muscoli o alla debolezza dell'apparato capsula-legamento, o alla discrepanza tra le dimensioni della cavità articolare e la testa dell'omero. Allo stesso tempo, una lussazione di tre giorni è considerata fresca, fino a tre settimane - stantio, e se sono trascorse più di 3 settimane dalla dislocazione, allora questa è una dislocazione di vecchia data. Tutto ciò determina il metodo di trattamento. Spesso la dislocazione può essere accompagnata da una frattura dell'omero. Pertanto, la diagnosi e il trattamento senza una radiografia accompagnatoria sono inaccettabili.

La dislocazione dell'articolazione della spalla è la più comune di tutte le possibili dislocazioni. E le complicazioni che seguono possono essere diverse, ad esempio:

• Danno Bankcard - quando staccato dalla cavità articolare del labbro e della capsula articolari,
• Danni Hill Sachs - deformazione della testa della spalla all'esterno.

Puoi vedere chiaramente nella foto la dislocazione dell'articolazione della spalla. Per localizzazione della dislocazione dell'articolazione della spalla è diviso in:

• l'anteriore è la più frequente quando la testa dell'osso si muove in avanti,
• indietro - la testa si stacca nella parte posteriore, è molto meno comune e può verificarsi quando cade su un braccio disteso,
• inferiore - è impossibile abbassare una mano slogata. Questo è il tipo più raro di dislocazione.

Dislocazione abituale

La dislocazione abituale è il risultato di un trattamento improprio della lussazione traumatica anteriore. Questo è il risultato dell'abbandono degli antidolorifici, della riduzione grossolana, della riabilitazione impropria con uno sforzo fisico precoce sul braccio ferito. I tessuti danneggiati sono guariti da cicatrici e appare uno squilibrio muscolare. Come risultato di ciò, si sviluppa instabilità dell'articolazione.

Per dislocazione abituale dell'articolazione della spalla è caratterizzata da frequenti ripetizioni senza carichi maggiori. Quanto più spesso si verificano le dislocazioni, tanto minore è l'onere di cui hanno bisogno. I metodi conservativi di trattamento della lussazione articolare abituale non funzionano, quindi, di regola, viene offerto un intervento chirurgico.

Il paziente può spesso fare la riduzione da solo:

• tirando una mano sana sopra il dislocato
• abduzione e rotazione del braccio slogato,
• tirando un braccio slogato sul cuneo tra le ginocchia.

Dislocazione abituale si verifica quando si pettina, quando si solleva un leggero peso, durante il lavaggio. La prima ri-dislocazione può avvenire sei mesi dopo il riposizionamento. Quindi aumenta fino a 10 volte l'anno. Alcuni "fortunati" possono avere distorsioni diverse volte al giorno. Con ogni ripetizione, il cambiamento nelle ripetizioni articolari.

La dislocazione abituale è caratteristica delle persone di età inferiore ai 20 anni. La causa può essere una forma grave della prima dislocazione, un trattamento inadeguato per esso, un accesso prematuro a un medico, una rimozione precoce dell'immobilizzazione. La ragione può essere la caratteristica individuale della struttura umana: la capsula allungata, le piccole dimensioni della cavità articolare e le grandi dimensioni della testa ossea, il muscolo debole della cuffia dei rotatori. Per escludere il verificarsi della solita dislocazione, è necessario fare la scelta giusta del metodo di riduzione.

I sintomi della dislocazione brachiale

Le distorsioni anteriori sono più comuni, specialmente quando cadono su un braccio disteso. Si verificano i seguenti sintomi di dislocazione dell'articolazione della spalla:

• testa palpabile dell'articolazione sotto il braccio,
• il giunto diventa inattivo,
• i movimenti delle mani sono accompagnati dal dolore
• fossa visibile al posto dell'omero,
• mano e spalla perdono sensibilità,
• appare il gonfiore.

La vittima cerca inconsciamente di aggiustare la sua mano, continuando a sostenerla nell'area del danno. In caso di dislocazione cronica, l'articolazione perde la sua elasticità e appare il sigillo della capsula. La ripetuta dislocazione non è più accompagnata da un forte dolore e talvolta è completamente assente. Ulteriori segni di dislocazione dell'articolazione della spalla sono visibili a seguito dell'esame radiologico.

A volte possono comparire sintomi atipici: febbre, grave gonfiore e infiammazione durante una complicazione infettiva, mal di testa. Può persino cambiare la postura del paziente. Un ematoma appare sul sito della rottura del legamento. A volte il dolore è così grave che c'è uno shock, a causa del quale le sensazioni si riducono.

Dislocazione della spalla in un bambino

La dislocazione delle articolazioni nei bambini ha lo stesso andamento degli adulti, ma è meno comune. Il rischio di una spalla lussata in un bambino aumenta con l'aumentare dell'attività. Il fatto che i bambini abbiano distorsioni sono meno comuni, a causa del fatto che a questa età le articolazioni, le ossa, i muscoli, i legamenti sono più morbidi e più resistenti. Le ossa molli si deformano facilmente, il che non fa saltare la testa dell'osso fuori dalla cavità.

Nei bambini, la sublussazione è più comune - dislocazione incompleta. Legamenti e tendini sono fortemente tesi, c'è una fissazione sfocata dell'articolazione, cioè l'articolazione è malamente fissata. Tale sublussazione è facilmente ripristinata e non porta a conseguenze negative. Tutto questo si riferisce alle caratteristiche dello scheletro del bambino e al funzionamento del sistema muscolo-scheletrico.

Nel caso in cui un bambino abbia un'articolazione della spalla dislocata, un adulto dovrebbe fissare la fasciatura senza modificare la posizione dell'articolazione lussata. Applicare qualcosa di freddo sul luogo della dislocazione: ghiaccio, una bottiglia di acqua fredda, un sacchetto di gelato, solo un panno umido. In nessun caso un impacco caldo! Fatto questo, il bambino deve essere portato al pronto soccorso, dove riceverà le cure mediche.

Come dare il primo soccorso?

Si ritiene che il destino della mano lussata dipenda da come è stato dato il primo soccorso per la lussazione della spalla. In nessun caso non è possibile regolare la spalla in modo indipendente. È necessario riparare il braccio danneggiato, se c'è un antidolorifico a portata di mano, quindi è possibile applicare. È meglio riparare il pneumatico, se non c'è nessuno a portata di mano, viene usato un fazzoletto. L'importante è ripristinarlo rapidamente, quindi è urgente inviare il paziente dal medico o chiamare la brigata a posto.

Quindi tutto dipende dall'alfabetizzazione del traumatologo, che determinerà esattamente cosa fare quando la dislocazione della spalla. Una radiografia è necessaria per vedere un'immagine chiara e determinare il metodo di riduzione. Il riposizionamento stesso può avvenire in anestesia locale ed è preferibile utilizzare l'anestesia. Tre metodi di riduzione:

• fare jogging quando l'omero viene spinto nella cavità articolare,
• leva, quando viene eseguita la domanda riconvenzionale,
• fisiologico, quando il muscolo si stanca per trazione.

Trattamento per dislocazione dell'articolazione della spalla

È considerato un errore medico quando l'articolazione della spalla lussata viene liberata senza anestesia. Il fatto è che il paziente deve essere calmo e che i muscoli siano il più rilassati possibile. Riduzione delle prestazioni del tecnico impostata (circa 50) per qualsiasi tipo di dislocazione. Un medico può possedere solo cinque, ma farlo in modo molto delicato e chiaro. Se il tessuto cade tra le superfici articolari, la dislocazione viene classificata come non riducibile, che è un'indicazione per il trattamento chirurgico.

Il metodo di leva più famoso è il metodo Kocher. Il metodo è abbastanza traumatico e può essere utilizzato solo nei giovani. Una mano del medico viene applicata alla curva del gomito della mano ferita, la seconda è trattenuta dall'articolazione del polso. L'arto è piegato al gomito ad angolo retto. E poi manipolazioni lisce e molto attente:

• allungando l'arto e portando la spalla al corpo,
• girando la spalla verso l'esterno deviando l'avambraccio,
• spostando l'articolazione del gomito in avanti e verso l'interno
• girando la spalla sopra l'avambraccio verso l'interno con la mano che si muove verso la cintura sana della spalla.

Applica il metodo di Ipocrate:

Il dottore si siede per affrontare il paziente che giace sul lato della lussazione. Cattura la mano con due mani. Il tallone del suo piede è posto sotto l'ascella di un braccio slogato e preme contro la testa spostata. Allo stesso tempo, la tensione viene eseguita lungo l'asse del braccio. La testa è posta nella cavità articolare.

Per 3 giorni, è necessario continuare ad applicare un impacco freddo. Riposizionamento - la fase più breve nella domanda su come trattare l'articolazione della spalla lussata. I periodi di immobilizzazione e di recupero sono molto importanti. L'immobilizzazione con pneumatici in una determinata posizione viene effettuata per un periodo da 3 a 6 settimane fino al completo ripristino della struttura interessata.

Se la benda viene rimossa in anticipo, allora tutto il lavoro si deprezza immediatamente. Può verificarsi la ri-dislocazione, e lì e vicino al familiare. Quindi è necessario accettare il fatto che il recupero dopo la dislocazione della spalla dura a lungo e richiede molta forza.

Periodo di riabilitazione

L'obiettivo principale della riabilitazione è il ripristino delle funzioni articolari. Per rafforzare tutti i muscoli selezionati esercizi speciali. Questo è particolarmente vero per i muscoli che ruotano la spalla verso l'esterno e verso l'interno. Assicurati di seguire le istruzioni del medico riabilitativo.

L'auto-riabilitazione dopo una spalla lussata non porta a nulla di buono. Gli esercizi che tutti conosciamo mirano a rafforzare il muscolo deltoide, i bicipiti e il tricipite. E loro stessi sono il potere, e c'è una minaccia che si romperà precisamente in un luogo magro e debole. Altrimenti, un centro traumatizzato può diventare la tua casa.

Condizionalmente, la riabilitazione può essere divisa in tre periodi che vanno al recupero dalla dislocazione della spalla:

• Le prime tre settimane sono dedicate all'attivazione della funzione muscolare nel periodo di immobilizzazione.
• I primi tre mesi hanno ripristinato le prestazioni dell'articolazione della spalla.
• Nel periodo fino a sei mesi, le funzioni della spalla sono completamente ripristinate.

Esercizi complessi per la dislocazione della spalla

tensione muscolare della mano,

tensione muscolare dell'avambraccio,

sforzo muscolare della spalla

pressione delle dita sulla superficie del tavolo

alzando la mano in avanti con uno sano

rapimento di braccia piegate al gomito a lato

movimenti oscillatori avanti e indietro,

mani dietro la schiena

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Tutti gli esercizi si estendono ad una mano sana. Nel primo periodo, tutti gli esercizi di dislocazione della spalla vengono eseguiti a un ritmo lento e con un piccolo numero di ripetizioni. A poco a poco aumenta la dose. Dovrebbe essere eseguita davanti a uno specchio con una leggera inclinazione del corpo in avanti. Se la mano viene trasferita al fazzoletto, viene rimossa durante la sessione.

La prima parte del complesso di esercizi è considerata introduttiva e prepara il corpo a carichi più gravi. La seconda parte comprende esercizi speciali, sviluppo generale e respirazione. L'attività fisica ottimale è determinata dall'impulso, che viene misurato all'inizio delle lezioni, quindi dopo la parte introduttiva, dopo la parte principale e 3 minuti dopo la fine.

Gli esercizi del primo periodo, fino alla rimozione dell'immobilizzazione, sono finalizzati a migliorare il metabolismo, i sistemi respiratorio e cardiovascolare. In questo momento, le emorragie sono risolte. Il tipo dipende dalla dislocazione della riabilitazione della spalla. Un riabilitatore seleziona una serie di esercizi a seconda di quali tessuti e organi sono stati danneggiati, dal sito della lesione e dal metodo di trattamento (chirurgico, non chirurgico).

4 settimane dopo l'infortunio, è possibile iniziare gli esercizi con mazze, palle, bastone ginnico. Per allenare la resistenza dei muscoli nella fase finale della riabilitazione, si dovrebbe procedere ad esercizi con un espansore, manubri e blocchi. Assicurati di self-service, lavori di casa in giardino. La terapia fisica e il massaggio sono collegati allo sviluppo della spalla.

Trattamento della dislocazione a casa

Quando parliamo del trattamento della dislocazione dell'articolazione della spalla a casa, intendo una serie di misure dopo la riduzione, che solo un medico qualificato produce necessariamente. Dai rimedi popolari è possibile, mentre si sta aspettando il primo soccorso, applicare una pasta di farina e aceto sulla zona danneggiata sotto la benda di fissaggio. Ridurre la latta del dolore e la lozione da una poltiglia di assenzio picchiato. Come puoi aiutare dopo aver ridotto l'articolazione della spalla?

Impacco consigliato dal brodo di bryonia. 1 cucchiaino la radice essiccata e tritata viene prodotta con 500 ml di acqua per 15 minuti e filtrata. Per ripristinare la mobilità dell'articolazione utilizzando tanaceto: 3 cucchiai. versare un bicchiere di acqua bollente e insistere un'ora - un decotto per comprimere pronto. Il dolore da distorsioni che circondano un'articolazione slogata viene rimosso da Fiordaliso: 3 cucchiaini. aggiungere all'acqua bollente e insistere ora. Brodo stirato assunto per via orale tre volte al giorno per mezza tazza.

Oltre alle erbe, cipolle e latte hanno poteri curativi per le lussazioni. Le cipolle grattugiate sono combinate con lo zucchero dalle proporzioni 1:10. La medicazione con una tale crema viene cambiata ogni 6 ore. Un impacco di garza inumidito con latte fresco tiepido favorisce un rapido recupero.

La radice tritata e la corteccia di crespino vengono digerite nel latte (1 cucchiaino a 1 tazza). Bevi un cucchiaino tre volte al giorno. Ha un effetto rinforzante. Le tinture alcoliche sono anche adatte per il trattamento.

Perché il cane zoppica?

Se l'animale domestico è zoppo, il più delle volte il veterinario diagnostica dislocazione. Può essere una dislocazione congenita o traumatica. Affinché un cane abbia un'articolazione della spalla dislocata, deve saltare da una grande altezza o schiantarsi contro un ostacolo ad alta velocità. Il cane praticamente non fa affidamento sulla zampa dolorante, si lamenta quando viene toccato. La diagnosi è fatta su gonfiore e temperatura elevata, mentre si confrontano entrambe le zampe.

Non dislocare l'animale da solo - questo è molto doloroso. Posizionare l'animale in uno spazio ristretto prima di visitare il medico (gabbia, scatola, guinzaglio, auto). Applicare freddo al punto dolente. Non dare da mangiare al cane, poiché potrebbe essere necessaria l'anestesia.

Il dottore presta anestesia e fa scattare la zampa in avanti, aiutando l'articolazione a posizionarsi con le dita. In questo caso, qualcuno deve tenere fermamente un paziente arruffato. Dopo questo vengono usati bende o stecche di fissaggio. Se il danno era minore e riposizionato nel tempo, l'immobilizzazione potrebbe non essere necessaria. Se non viene intrapresa alcuna azione, si sviluppa la contrattura muscolare.

Che si tratti di una persona o di un cane, le misure sono quasi le stesse in caso di dislocazione e, cosa più importante, essere sensibili e umani, attenti e non indifferenti, soprattutto se non si fa a meno di aiuto. E oggi un adulto dovrebbe essere abbastanza istruito da fornire un primo soccorso elementare.

L'operazione Latarzhe fu descritta per la prima volta nel 1954, mirava a ripristinare la stabilità dell'articolazione della spalla usando il processo coracoideo della scapola e del tendine. Durante l'intervento chirurgico, la maggior parte del primo viene utilizzato per formare un innesto lungo 2-3 cm. L'efficacia dell'operazione Bristoe Loungege è spiegata dall'effetto del blocco osseo. È raggiunto grazie al processo coracoideo, che aumenta la profondità della cavità articolare. L'emergere dell'effetto di supporto contribuisce al movimento e all'incrocio del tendine del muscolo sottoscapolare.

L'operazione ricostruttiva di Latarge in caso di dislocazione dell'articolazione della spalla con la perdita di una grande quantità di tessuto osseo viene eseguita mediante accesso aperto, il che implica la produzione di una lunga incisione. L'intervento chirurgico è difficile da eseguire, con l'intervento artroscopico c'è un'alta probabilità di lesione alle terminazioni nervose della mano, quindi la maggior parte dei chirurghi preferisce il metodo classico della sua attuazione. L'operazione endoscopica con bristol latarjet è stata eseguita per la prima volta 15 anni fa.

Preparazione per la chirurgia

Le indicazioni per il trattamento chirurgico sono l'instabilità del cingolo scapolare e la presenza di difetti ossei. Tali lesioni si verificano quando l'abduzione eccessiva dell'arto superiore o la caduta su braccia raddrizzate. I pazienti che vengono in ospedale con sintomi di lussazione, spesso hanno lesioni alle articolazioni dei legamenti. La frequenza dei difetti ossei aumenta con il ripetersi di danni. Nei pazienti che hanno cercato di aggiustare l'articolazione, si trova:

• stiramento della membrana sinoviale;
• mobilità patologica;
• aumento dell'intervallo del rotatore.

L'instabilità della spalla, che è considerata l'indicazione principale per l'operazione Latarge, non può essere rilevata senza esaminare il paziente e la storia di raccolta. Il test di premonizione viene eseguito in tutte le direzioni.

Le principali controindicazioni all'operazione:

• insufficienza cardiaca acuta;
• malattie infettive;
• ipermobilità articolare.

La sua caratteristica principale è la torsione esterna del braccio di oltre 85 °. L'ipermobilità non deve essere confusa con l'instabilità. Quest'ultimo implica uno spostamento eccessivo di parti della spalla. L'intervento chirurgico può essere effettuato solo in questo caso.

Una minore instabilità è determinata dal test Gagey. Un risultato positivo è considerato se l'abduzione dell'arto con una condizione fissa della scapola supera il valore standard di 20 °. Con un danno osseo significativo, lo spostamento anteriore contribuisce alla dislocazione articolare.

La chirurgia con il metodo di Latarge aiuta a correggere queste carenze. Alcuni giorni prima dell'operazione, un esame radiografico viene eseguito in diverse proiezioni. La TC e la risonanza magnetica consentono di stimare la dimensione del difetto. L'artrografia MR viene eseguita per rilevare le lesioni dei tessuti molli e determinarne la natura.

Altre indicazioni per la chirurgia:

• mancanza di tessuto osseo nella sezione anteriore della cavità scapolare;
• scarsa qualità dei muscoli e dei legamenti;
• la necessità di ulteriori strumenti diagnostici;
• infortuni nello sport.

Tecnica di

Durante l'intervento chirurgico, una parte del processo coracoideo si sposta nella parte anteriore della cavità scapolare, coprendo l'area da 2-3 ore a 6 ore. L'osso viene tirato attraverso una fessura stretta del tendine del muscolo sottoscapolare e fissato nella parte inferiore della glenoide con 2 viti. L'articolazione è stabilizzata ripristinando la struttura ossea e fornendo un effetto tendineo di supporto. Quest'ultimo si ottiene tenendo il legamento articolare sulla parte inferiore del muscolo sottoscapolare.

La cucitura del tendine inferiore e medio della spalla con la cuffia articolare davanti all'innesto osseo trapiantato mediante ancoraggi fornisce la mobilità necessaria dell'articolazione e impedisce il contatto della testa della spalla con l'impianto. In questo caso, non si sviluppano complicazioni come l'artrite e l'artrosi.

L'applicazione del metodo Bankart dopo l'operazione di Latarzhe è considerata la più efficace, ma allo stesso tempo difficile da eseguire, nel trattamento chirurgico della dislocazione abituale. Il costo medio dell'operazione è di 200 mila rubli.

reinserimento

Il recupero dopo l'intervento dura almeno 2 mesi. Con gli interventi artroscopici, la guarigione delle ferite avviene più velocemente rispetto a quelli aperti. Non è necessario sperare che l'operazione secondo il metodo di Latarge ritorni rapidamente alla mobilità congiunta. Nei primi mesi dovrà rispettare alcune restrizioni. La leva deve essere sviluppata gradualmente.

Numerosi riscontri da parte dei pazienti suggeriscono che le precedenti funzioni del ritorno articolare in pochi mesi, tuttavia, con un forte abduzione degli arti possono apparire.

Le conseguenze pericolose dopo l'operazione Latarge sono estremamente rare. Il più comune è la vite offset. In questo caso, l'estrazione della struttura non è necessaria, l'impianto si coalizza con i tessuti ossei e le funzioni della spalla sono completamente ripristinate. Il trattamento chirurgico della dislocazione abituale con la perdita di una grande quantità di tessuto è efficace solo in assenza di ipermobilità e dello stato normale dei legamenti. La ricorrenza dell'infortunio è la complicazione più comune della chirurgia della spalla.

Dislocazione della clavicola: cause, sintomi e trattamento

Una delle frequenti lesioni nella vita di tutti i giorni e durante lo sport è la dislocazione della clavicola. Questa lesione è piuttosto grave e richiede un trattamento qualificato. Farmaci usati, chirurgia e metodi di trattamento non farmacologici.

La struttura dell'articolazione della clavicola

La clavicola è un osso tubolare a forma di S che collega la cintura dell'arto superiore con le ossa del corpo.

Una delle sue estremità è combinata con lo sterno e forma l'articolazione sternoclavicolare, e la seconda con il processo della scapola (acromion). In questo luogo si forma l'articolazione clavicola-acromiale.

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La clavicola è anche attaccata con legamenti potenti al processo coracoideo della scapola. In conformità con il luogo in cui si è verificata la lesione, le dislocazioni della estremità sternale e acromiale sono separate.

La clavicola svolge diverse importanti funzioni:

La clavicola fornisce la funzione di supporto della mano. L'arto superiore e la scapola sono attaccati a questo osso attraverso vari muscoli. Nella regione superiore della spalla e del collo passano nervi e vasi che coprono la clavicola per proteggerli.

La funzione principale della clavicola è la libera mobilità del braccio e il legame delle ossa del cingolo scapolare. Pertanto, ha una struttura caratteristica: la sua parte acromiale è un po 'piegata all'indietro, e la parte sternale si piega anteriormente.

Meccanismi di lesioni

Dislocazioni della clavicola di solito si verificano quando cadono su una mano o direttamente sulla spalla. Un infortunio può anche essere causato da un colpo diretto alla clavicola, alla regione superiore del corpo o allo sterno. A volte puoi essere ferito quando movimento eccessivamente improvviso della spalla.

La ferita si verifica nella vita di tutti i giorni a varie cadute ed è tipica degli atleti. Questo problema riguarda i fan degli sport estremi e le persone che conducono uno stile di vita attivo.

Un tipo speciale è la dislocazione congenita della clavicola, che avviene durante nascite complicate o il loro flusso rapido. A causa delle caratteristiche anatomiche del neonato, tale lesione viene solitamente facilmente riparata e il lancio non è necessario.

Il numero schiacciante di lesioni alla clavicola si verifica come una dislocazione della sua estremità acromion (esterna). Molto meno spesso è una lussazione interna della clavicola e estremamente raramente bilaterale.

Tipi e sintomi della dislocazione della clavicola

Per tipo in medicina ci sono due tipi principali e più comuni di tipi di lesioni:

• dislocazione dell'estremità interna della clavicola;
• dislocazione acromiale.

Dalla gravità della lesione si distinguono:

• completa dislocazione;
• incompleto (o sublussazione).

La parte acromiale della clavicola è tenuta insieme alla scapola con l'aiuto di due legamenti. Quando uno di essi è danneggiato, si verifica la sublussazione della clavicola. Lo spostamento nell'articolazione è incompleto, non si verificano gravi deformità e i sintomi non sono pronunciati.

Con una lussazione completa, entrambi i legamenti sono danneggiati e la fine delle sporgenze ossee. Quando c'è stata una rottura completa dei legamenti, una protrusione notevolmente forte dell'osso, che aumenta con i movimenti.

Le lussazioni della parte acromion della clavicola sono accompagnate da un forte dolore. È notevolmente migliorato quando si cerca di muovere la spalla o il braccio. Per questo motivo, a volte la patologia viene confusa con una lesione alla spalla.

Un notevole edema si verifica sopra il sito della lesione, e la sporgenza della zona ossea esterna verso l'alto e un po 'indietro. Con la dislocazione dell'estremità toracica della clavicola, il paziente è preoccupato per il dolore grave, che aumenta con la respirazione. Gonfiore grave marcato esternamente, deformazione del sito di lesione, accorciamento della parte superiore del braccio.

L'estremità libera dell'osso può muoversi in diverse direzioni. In conformità con la direzione di spostamento distinguere dislocazioni frontali, superiori e interne. Molto spesso si verifica la varietà protoralvaginale, che viene diagnosticata in avanti dalla protrusione della parte anteriore dell'osso. Quando l'osso nadgrudinoy si gonfia verso l'alto e anteriormente. Nel terzo caso, l'estremità libera della clavicola viene spostata oltre lo sterno. Particolarmente pericoloso è lo spostamento interno, poiché l'osso può danneggiare gli organi interni e le grandi navi che vi transitano.

Le lesioni clavicolari sono caratterizzate dal cosiddetto "sintomo chiave", che viene utilizzato per la diagnosi differenziale con una frattura della clavicola. Se si fa clic sulla porzione di offset dell'osso, esso torna facilmente al suo posto. Ma è necessario fermare la pressione, mentre la protrusione riprende.

Quando viene espressa una frattura, i movimenti della spalla sono limitati, si sviluppa un ematoma e frammenti di tessuto sono danneggiati da frammenti ossei. Per una frattura, lo spostamento in avanti e in basso è più caratteristico.

Nelle persone con obesità, la diagnosi di lussazione della clavicola può essere complicata, dal momento che la protrusione è coperta da tessuto adiposo sottocutaneo.

Quando la sublussazione non è sempre marcata sindrome del dolore pronunciata e deformità evidente. Quando la funzione della mano non è chiaramente sofferenza, non tutti i pazienti cercano aiuto medico.

Se sono trascorse più di tre settimane dall'infortunio, si formano dislocazioni croniche della clavicola. In questo caso, i pazienti lamentano dolore nell'area del danno, una diminuzione della forza dell'arto superiore.

Quando un colpo diretto cade su una spalla o vi cade sopra, ma la gravità della lesione risulta essere superficiale, dicono che la clavicola è ferita. In questo caso, i tessuti molli (muscoli, vasi sanguigni, pelle, nervi) sono danneggiati, ma la deformità non si verifica e i legamenti rimangono intatti. L'ematoma si manifesta con ematoma, dolore, compromissione funzionale della mobilità del braccio.

Pronto soccorso

Prima dell'arrivo al centro traumatologico, è necessario fornire alla vittima un primo soccorso.

Inizialmente, dovresti sapere che l'autolesionismo è inaccettabile. L'assistenza impropria può portare a complicazioni, traumi aggiuntivi. Questo è particolarmente vero per le fratture.

Se si sospetta una clavicola lussata, è necessario sospendere immediatamente il braccio per evitare ulteriori spostamenti e traumi dei legamenti. Per fare questo, l'arto viene fissato con una benda, una sciarpa o altri strumenti disponibili.

Un cuscino morbido dovrebbe essere inserito nell'ascella. Anche un pezzo di stoffa arrotolato in un rotolo, qualcosa da vestiti, lo farà. Per ridurre il gonfiore, viene applicato un raffreddore al sito della lesione.

Prima di arrivare al pronto soccorso, è necessario chiarire se la vittima è a suo agio, se il braccio è spostato e non è sovraccarico di un rullo.

Prima di un esame da parte di un traumatologo, non è raccomandato prendere antidolorifici. Se una persona non ha abbassato la soglia del dolore ed è possibile sopportare il dolore prima della visita medica, è meglio astenersi dall'assumere analgesici. Questo può creare difficoltà per una corretta diagnosi.

Durante la fornitura di primo soccorso, non si dovrebbe mai provare a fare una riduzione indipendente. Se questo non viene fatto professionalmente, anche i tecnici medici potrebbero essere inefficaci.

Inoltre, i tentativi di auto-riduzione (specialmente nel caso di una frattura) sono pieni di danni alle navi e ad altri organi importanti che si trovano nella zona della clavicola.

diagnostica

Se si sospetta una lesione, è imperativo contattare un traumatologo. Assistenza medica tempestiva non porta alla necessità di un trattamento chirurgico.

La diagnosi viene effettuata su segni esterni e reclami. Il medico richiama l'attenzione sul gonfiore, la presenza di deformità, protrusione dell'osso, dolore. La palpazione della zona danneggiata.

Per chiarire la direzione di spostamento dell'osso, la diagnosi differenziale con una frattura della clavicola viene eseguita a raggi X. L'immagine deve essere eseguita con dislocazione interna. Allo stesso tempo, il punto di lesione è visivamente confrontato con un giunto sano.

In alcuni casi, per una diagnosi più dettagliata viene assegnata la risonanza magnetica, che offre l'opportunità di esaminare più accuratamente la natura delle lesioni, delle lesioni dei tessuti molli o dei vasi sanguigni.

Trattamento farmacologico

Il trattamento della dislocazione incompleta della clavicola viene effettuato con un metodo conservativo. Nel periodo acuto, dopo una diagnosi accurata, vengono utilizzati analgesici. Allevia il dolore, l'infiammazione e il gonfiore.

Il metodo della riduzione chiusa viene utilizzato per la sublussazione nella parte acromiale. Per la prevenzione del dolore, possono essere utilizzati anestetici locali. Dopo aver impostato il paziente per due giorni, vengono prescritte compresse fredde che consentono anche di ridurre significativamente il gonfiore. Al fine di mantenere l'area spostata dell'osso, è necessario fissare la clavicola per 3-4 settimane con una certa pressione.

In precedenza, bendaggi e bendaggi speciali venivano applicati al paziente. Al giorno d'oggi, le moderne ortesi e le comode imbragature per neonati vengono utilizzate per questo scopo.

In caso di completa dislocazione della clavicola, il paziente viene trattato prontamente, poiché entrambi i legamenti sono danneggiati. Le tecniche classiche fissano la clavicola con strutture metalliche:

• ferri da maglia;
• viti di fissaggio;
• uso di pulsanti speciali.

Il primo metodo è il più vecchio e inefficace, in quanto dà frequenti recidive della malattia. Il fissaggio con viti metalliche è molto affidabile. Ma questo metodo riduce la mobilità della mano, poiché la mobilità della clavicola stessa è limitata.

Quando si usano i bottoni metallici tra di loro, viene allungato un materiale resistente che trattiene la clavicola anziché i legamenti strappati. La tecnica più efficace e moderna è la plastica del tendine. Il trattamento della dislocazione della clavicola interna viene effettuato solo con la chirurgia.

Dopo il trattamento chirurgico del paziente, viene applicato un calco in gesso per un periodo da 1,5 a 2 mesi.

Trattamento senza droga

Nel periodo di riabilitazione, è necessaria una serie speciale di esercizi per ripristinare la mobilità delle braccia.

La terapia fisica viene selezionata in base alla gravità della lesione e alle caratteristiche individuali del paziente. Inizialmente, le malattie del movimento delle mani sono completamente proibite e, dopo aver rimosso le bende o il gesso, iniziano la riabilitazione.

Caricare il pick up gradualmente e con un aumento regolare. Applicato anche un massaggio terapeutico.

Di norma, è possibile ripristinare la capacità lavorativa in 1,5-2 mesi e gli è consentito di dare il pieno carico non prima di 2-3 mesi dopo l'infortunio. Il mancato rispetto delle restrizioni sulla mobilità e sul carico può provocare una ri-dislocazione, che sarà molto più difficile da trattare.

fisioterapia

Per il trattamento vengono utilizzati anche metodi fisioterapeutici: UHF, elettroforesi, laser HILT.

Questi metodi raggiungono la penetrazione dei farmaci nella profondità del centro traumatico, alleviano l'infiammazione e il dolore, accelerano la guarigione. UHF ha un effetto di riscaldamento.

L'uso di laser ad alta intensità elimina rapidamente il dolore, ripristina la mobilità articolare. L'effetto riscaldante stimola l'assorbimento di ossigeno e sostanze nutritive dai tessuti.

Dislocazione - non una ferita così semplice, come potrebbe sembrare a prima vista. Questa patologia richiede cure mediche obbligatorie. Il trattamento tardivo porta a complicazioni e l'inetto aiuto è irto di danni ai nervi e alla nave.

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Esercizio "OTTO" posizionare le vertebre spostate

Ecologia della salute e della bellezza: ovviamente, avrai bisogno di tempo per padroneggiare la corretta seduta. All'inizio, ti sembrerà.

STANDING

Una grande influenza sulla postura ha un modo di normale standing.

La maggior parte delle persone (in particolare adolescenti e giovani) si reggono sempre su una gamba, mentre la seconda è leggermente piegata all'articolazione del ginocchio ed è effettivamente sollevata dal carico. Dopo 2-4 minuti, la persona in piedi "cambia le gambe" - trasferendo il peso del corpo da uno all'altro. Di solito una persona si abitua a stare su una gamba per un periodo più lungo. Ad esempio, a destra - 4 minuti e a sinistra - 1-2 minuti.

Cosa succede a causa di questa postura? Prima di tutto, c'è un'asimmetria nel rilievo del collo, quando una spalla si abbassa, il livello delle scapole e delle capesante delle ossa iliache viene spostato. I muscoli della metà del corpo sul lato della gamba piegata a metà si rilassano e i muscoli dell'altra metà sono eccessivamente stressati. La postura è bruscamente disturbata, la colonna vertebrale è piegata, l'apparato legamentoso delle vertebre è teso (specialmente nella colonna lombare). La conseguenza di ciò è un cambiamento nel punto marginale del corpo vertebrale: l'osteocondrosi spinale si sviluppa con una sindrome da dolore grave (sciatica, lombaggine). In alcuni casi i dischi intervertebrali sporgono o addirittura cadono, accompagnati da dolore acuto. Pertanto, è importante imparare come comportarsi correttamente.

SEDUTA

È necessario sedersi con una schiena dritta. I glutei dovrebbero essere sul retro del sedile rigido e diritto. Il lombo dovrebbe adattarsi perfettamente allo schienale della sedia, la cui forma dovrebbe corrispondere alle curve fisiologiche della colonna vertebrale. L'addome deve essere raccolto e non rilassato, le spalle dritte e normalmente rilassate, la testa in una posizione naturale.

Il sedile della sedia dovrebbe essere piatto e più corto dei fianchi. Ciò è necessario in modo che il bordo della sedia non schiacci le vene e le arterie sotto le ginocchia e non interferisca con la normale circolazione nelle gambe.

L'altezza della sedia dal sedile al pavimento dovrebbe essere la stessa della distanza dal fianco al pavimento. Ciò è necessario in modo che i piedi si trovino sul pavimento e non si blocchino nell'aria, come nei bambini piccoli.

Per sedersi e alzarsi dalla sedia (poltrona) è necessario agevolmente e delicatamente. Altrettanto dannoso come un abbassamento rapido e alzarsi da una sedia. Questo crea un carico maggiore sui dischi intervertebrali, che nel tempo può portare a danni.

Mentre atterra su una sedia, la testa dovrebbe puntare in avanti e in alto, il collo rilassato, la colonna vertebrale raddrizzata. Il peso corporeo cade solo sulle gambe, che dovrebbero abbassare delicatamente il corpo su una sedia.

Quando ti alzi da una sedia, piegati leggermente in avanti, tenendo la schiena dritta. La testa deve essere in una posizione naturale. Non è consigliabile aiutare te stesso con le mani quando si atterra e si alza da una sedia. Le gambe dovrebbero funzionare e la schiena dritta dovrebbe essere inclinata in avanti.

Non è consigliabile sedersi a lungo su una sedia troppo morbida. In esso, i muscoli della schiena si rilassano e l'intero carico cade sui dischi intervertebrali. Crollano sotto pressione, e se dura abbastanza a lungo e regolarmente, la schiena inizia a ferire.

Quando sei seduto, non mettere il piede sulla gamba! A livello di energia, ciò porta alla sovrapposizione di canali situati nella regione pelvica. Nel corso del tempo, questa cattiva abitudine può causare dolore nella parte inferiore della colonna vertebrale e persino portare a malattie degli organi genitali.

Naturalmente, avrai bisogno di tempo per padroneggiare il posto giusto. All'inizio ti sembrerà a disagio, ma con il tempo sentirai completo rilassamento e riposo da un posto simile, dato che il corpo si troverà in una posizione naturale.

giacente

Per quanto riguarda il riposo notturno a letto, poi per la colonna vertebrale, ha alcune caratteristiche.

Durante il sonno, i muscoli del corpo si rilassano, compresi i muscoli tonici della colonna vertebrale. Ora la colonna vertebrale non è sostenuta da loro, prendendo la forma della superficie su cui giace. Se il letto è morbido, viene premuto il corpo e la colonna vertebrale può abbassarsi. Viceversa, una superficie abbastanza dura del letto fa piegare la colonna vertebrale nella direzione opposta.

Ci sono molte raccomandazioni su come dormire meglio: sul retro, sullo stomaco, sul lato. Ognuno di voi selezionerà la posizione più adatta a te.

Pertanto, per il completo rilassamento e il resto della colonna vertebrale, il letto dovrebbe essere piatto, ma non duro. Ciò consente alle ossa delle spalle e del bacino di formare la propria deviazione naturale. La colonna vertebrale si rilassa su un tale letto e diventa uniforme e allungata.

Per fare un letto adatto per dormire, puoi mettere un foglio di compensato spesso sotto il materasso.

Il cuscino dovrebbe essere piccolo e abbastanza morbido. Questo cuscino consente di mantenere la colonna vertebrale cervicale e toracica in posizione diritta, consentendo ai muscoli del busto di rilassarsi completamente durante il sonno.

A proposito, dormire senza un cuscino contribuisce al fatto che una persona rughe sul viso si formano molto più lentamente.

Durante il sonno, non permettere mai che una parte del tuo corpo sia schiacciata o premuta contro un altro. Interferisce con la normale circolazione del sangue in questa parte e provoca intorpidimento.

Per addormentarsi più velocemente e rilassarsi meglio, è necessario nella stagione fredda riscaldare il corpo, la zona del viso, in particolare le gambe. Allora il sonno e il rilassamento arrivano rapidamente e la persona è completamente riposata.

ESERCIZIO "G8"

Molto spesso, le persone che si svegliano sentono disagio nella colonna vertebrale. Ciò è dovuto al fatto che durante il sonno i muscoli tonici che supportano le vertebre nella posizione corretta, si rilassano e le vertebre sono un po 'spostate l'una rispetto all'altra. Questo è ciò che porta al dolore. Particolarmente spesso questo è osservato in persone di età anziana e senile.

Per mettere le vertebre sfasciate dopo il sonno, puoi fare un semplice esercizio a letto. Trovandosi a letto, fai le "otto" orizzontali 20-60 volte - una sorta di segno dell'infinito.

L'esercizio stesso viene eseguito in questo modo: sdraiati sulla schiena, stai cercando di muovere lentamente il bacino come se stessi disegnando un "otto".

Di conseguenza, la colonna vertebrale si piegherà leggermente e si allungherà - questo è sufficiente per mettere le vertebre spostate dopo il sonno al loro posto ed evitare problemi.

Gli uomini devono fare l'esercizio in senso orario (a destra), le donne - in senso antiorario (a sinistra).

Taz non strappare, il ritmo è lento, il corpo rilassato. Respirare senza indugio, attraverso il naso. Il movimento nella regione pelvica ha un effetto positivo sullo stomaco, migliorando le sue capacità digestive.

Dopo aver imparato questo esercizio, puoi includere nel complesso e negli "otto verticali". La cosa principale - non correre, ascoltare attentamente il tuo corpo, come il movimento nella colonna vertebrale. pubblicato da econet.ru

I materiali sono di natura esplorativa. Ricorda che l'auto-trattamento è pericoloso per la vita, per consigli sull'uso di eventuali farmaci e metodi di trattamento, contattare il medico.

Come rimuovere le scapole sporgenti sul retro

Facciamo una bella schiena, rafforzando le scapole!

Esercizi ti aiuteranno a rafforzare la schiena.

La parte posteriore è la struttura di supporto di base del tuo corpo che è facilmente danneggiata, e per questo è necessario rafforzare la schiena.

Chiunque abbia avuto problemi spinali almeno una volta ha sempre ricordato queste sensazioni dolorose e vuole rinforzare la schiena per evitare una ricaduta. Tuttavia, tutti hanno bisogno di pensare a rafforzare i muscoli della schiena.

Conoscendo le basi per mantenere la schiena sana, puoi dimenticare il dolore e la postura scorretta. I seguenti esercizi rafforzeranno la schiena e la colonna vertebrale.

Offriamo esercizi che ti aiuteranno a rafforzare la schiena:

• nascondere le lame sporgenti;

Tali esercizi hanno i seguenti obiettivi:

• allungando la spina dorsale;
• rafforzare la parte posteriore dei muscoli della spalla;
• rafforzare i muscoli stabilizzanti tra le scapole;
• alleviare lo stress;
• l'eliminazione delle lame sporgenti.

Esercizio 1

Posizione di partenza: sdraiarsi sulla pancia, i piedi alla larghezza delle spalle, le braccia piegate ai gomiti, toccare il pavimento.

Esecuzione: alza le mani, avvicinando le scapole il più possibile. Concentrati sulla tensione della parte superiore della schiena. Torso e braccia non devono staccarsi dal pavimento.

Ripeti 2-3 approcci, 15-20 volte.

Esercizio 2

Posizione di partenza: sdraiati sulla schiena, gambe piegate alle ginocchia. I piedi sono larghi alle spalle, le braccia sono sollevate ad angolo retto rispetto al pavimento. In questo esercizio, è importante che i gomiti siano fissi e che le braccia siano diritte. Le lame sono in contatto con il pavimento.

Soddisfazione: le mani sono dritte, sollevare le pale il più lontano possibile dal pavimento. Fai attenzione a quanto sono vicine le mani al soffitto. Tenendo le mani in alto, abbassare le scapole in modo che tocchino il pavimento. Ripeti l'esercizio più volte, puoi sia rapidamente che lentamente. Riposiamo, avendo abbassato le mani su ciascun lato.

Esercizio 3

Posizione di partenza: ci appoggiamo alle spalle contro il muro, appoggiandoci le spalle in modo che i talloni, le natiche, le scapole e la parte posteriore della testa tocchino il muro contemporaneamente.

Esecuzione: inspira, espira. Raddrizza il petto, non alzando lo sguardo dal muro. Rimaniamo in questa posizione per almeno 5 minuti, se puoi, più a lungo.

Esercizio 4

Posizione di partenza: sii dritto, piegando leggermente i gomiti.

Esercizio: fai un respiro profondo e, durante l'espirazione, collega le scapole, il più vicino possibile, l'una all'altra. Teniamo la testa dritta, guardando dritto davanti a sé, continuando a respirare profondamente. Durata dell'esercitazione 30 secondi, non di più.

Esercizio 5

Posizione di partenza: sdraiati sulla schiena, sul pavimento. Alza le ginocchia. I piedi toccano il pavimento alla larghezza delle spalle. Mani raddrizzate, alzate perpendicolarmente al pavimento, i gomiti fissi. Le lame sono in contatto con il pavimento.

Soddisfazione: aver piegato l'osso sacro, sentire, come i piedi vengono a contatto con il pavimento. Mento chiuso. Ometti il ​​torace, mentre sollevi le scapole. Rilassiamo l'osso sacro, abbassiamo la scapola, le mani ai lati. Ripeti l'esercizio più volte.

Non lasciare che stanchezza e cattivo umore dimentichino che la schiena dovrebbe essere sempre dritta e la testa sollevata!

Ti consigliamo inoltre di prestare attenzione a un articolo molto utile: come formare una postura bella [esercizi per una postura corretta] >>. E leggi anche l'articolo: Semplici esercizi di base per la postura reale [Ginnastica per correggere la postura] >>.

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Trattamento della scapola pterigoide in bambini e adulti

Le lame pterigoidei sono una patologia facile da rilevare se si appoggia le mani su un muro.

Adulti e bambini soffrono di questa sindrome, il trattamento conservativo non è sempre efficace e la chirurgia può causare complicanze.

La sindrome di Pterygium si verifica quando la scapola non è strettamente connessa alla colonna vertebrale e alle costole.

Si trova vicino alla gabbia toracica con la sola forza muscolare, il muscolo scapolare anteriore tiene la scapola. In questa zona, c'è un lungo nervo del torace che passa vicino alla superficie della pelle e può facilmente essere danneggiato.

Se si rompe e non funziona, allora l'angolo inferiore della scapola e il bordo vertebrale sporgono fortemente e diventano simili all'ala di un uccello.

Se una persona con la sindrome della scapola pterigoide sale al muro, sarà visibile un'area sporgente, che assomiglia davvero a un'ala.

Cause di patologia

Ci sono diverse cause della sindrome pterigoide, ma sono tutte divise in congenite e acquisite. Anomalie congenite si sviluppano nel feto nell'utero, nel qual caso la sindrome può essere identificata immediatamente dopo la nascita.

La sindrome della scapola pterigoide può essere acquisita.

Cause delle scapole pterigoidi acquisite:

• poliomielite;
• distrofia muscolare progressiva;
• rottura traumatica del muscolo dentato o trapezio.

La sindrome della scapola pterigoide è spesso accompagnata da dolori doloranti nell'area delle scapole e dietro la parete toracica posteriore. A volte si avverte fastidio nella parte superiore del braccio e della spalla.

diagnostica

Il medico, oltre ad esaminare il paziente, durante il quale la patologia deve essere visibile, prescrive un esame.

L'elettromiografia consentirà di esaminare il nervo toracico lungo danneggiato e confermare la diagnosi.

La cosa più importante è distinguere la scapola pterigoide dalla radicolopatia della spalla.

Il medico prescrive anche radiografie per escludere patologie ossee che possono verificarsi con le scapole pterigoidi.

Per compilare un quadro clinico completo, in alcuni casi è necessario superare un esame emocromocitometrico completo, anticorpi antinucleari, risonanza magnetica del midollo spinale cervicale e plesso brachiale, se vengono rilevati problemi neurologici.

trattamento

Il trattamento della scapola pterigoide può durare a lungo, ma non porta risultati.

La cosa più importante è sbarazzarsi delle cause che portano alla compressione del nervo (per esempio, sbarazzarsi di un tumore che preme su un nervo, portando pesi e zaini).

Per dare alla scapola la posizione corretta, è necessario indossare apparecchi ortopedici che stabilizzino la posizione della scapola.

Con limitate funzioni corporee e dolore, il medico prescrive analgesici, FANS (Lornoxicam, Diclofenac) e fisioterapia. Dimostrato freddo e calore, massaggio, creazione di postura corretta ed esercizi terapeutici.

Durante l'intervento chirurgico, lo specialista fissa con un involucro spesso il bordo mediale e l'angolo inferiore della scapola all'ottava costola.

Pterigoideo nei bambini

La sindrome di Pterygium può essere identificata in età prescolare quando compaiono i primi sintomi della malattia.

Di norma, i genitori stessi iniziano a notare l'insolita localizzazione della scapola nel loro bambino o la diagnosi riportata dal medico. Specialisti in questo caso, consigliano corsi di massaggio e lezioni di fisioterapia.

I genitori dovrebbero fornire al bambino condizioni per carichi statici e lo sviluppo fisico attraverso varie attività fisiche e attività (nuoto, ciclismo, sci o pattinaggio, ecc.).

È importante raggiungere lo sviluppo dei muscoli della schiena, prevenire problemi di postura e curare la scapola pterigoide.

Complesso di esercizi speciali

Nelle lame pterigoidei i medici consigliano di prestare attenzione al loro sviluppo fisico, di monitorare i muscoli della schiena e di condurre uno stile di vita attivo.

Per liberarsi della sindrome della scapola pterigoide, esiste una serie speciale di esercizi che possono essere eseguiti da adulti e bambini.

1. Rafforzare il dentato anteriore. Per farlo, stai vicino al muro, appoggialo con una mano. Premi con il palmo della mano sul muro, sentirai come i tuoi muscoli della schiena sono tesi.
2. Tirando in alto per allenare i muscoli del latissimo e del dentato anteriore. Per aggiustare la scapola pterigoide, tira su con la "presa anteriore", tieni le braccia ben aperte e i palmi delle mani rivolti verso il ventre. Per le donne, invece di questo esercizio, è meglio fare flessioni dalla panca ginnica. In questo caso, è necessario che le mani siano state posizionate ampiamente e le dita fossero posizionate all'esterno.
3. Esercizi al bar. Alzati, alza entrambe le mani e tieni la barra trasversale. In un primo momento, inclinare il busto verso destra, allungare, le gambe dovrebbero rimanere dritte. Quindi seguire gli stessi passaggi, ma nella direzione opposta. Questo esercizio allunga e sollecita il muscolo smerlato.
4. Allungando i muscoli tra le scapole. Stare sulle ginocchia e sui gomiti, questa posizione iniziale è chiamata gomito. La parte superiore dello sterno, tenta di ottenere il piano del supporto, i gomiti devono prendere ai lati.
5. Allenamento dei muscoli e dei muscoli dentati e romboidali dell'addome. Prendi la posizione carpale del ginocchio, il peso corporeo deve essere spostato sulla cintura della spalla. Mentre inspiri, piega i gomiti, in questo momento devi forzare al massimo i muscoli dell'addome superiore e della superficie laterale del torace.
6. Esercizi per rafforzare i fissatori inferiori della scapola. Sdraiati sulla schiena, metti le braccia di lato, fai una "rondine": sollevare con cura le braccia, la testa, il collo e il petto. È importante che i fermi delle pale superiori siano completamente rilassati in questo momento.
7. Correzione delle lame pterigoidee in piedi. Stare con le spalle al muro, abbassare le braccia lungo il corpo, piegare le articolazioni del gomito con un angolo di 90 gradi. Schiaccia i gomiti contro il muro, a quel punto le scapole si comprimono contro il torace.

Questi esercizi possono essere eseguiti indipendentemente o con l'aiuto dei genitori, ma l'opzione migliore è contattare un centro specializzato.

Seguiamo la postura: autodiagnosi, esercizi di correzione e corsetto

Sorprendentemente, ma più spesso riusciamo a trovare una violazione della postura quando il processo, per così dire, ha già iniziato a pieno ritmo. Nello specchio, si vede che la spalla della giacca è notevolmente irsuta, il vestito sulla schiena è teso in qualche modo storto, le scapole sporgono brutte, non importa come la pieghi.

A questo si aggiunge il dolore lancinante alla schiena e al torace, che appare quasi ogni sera - si scopre di aver perso il momento in cui bastava per stare più in equilibrio. Ora devi lavorare sulla schiena con tutte le tue forze per riacquistare la mobilità dei tuoi muscoli, raddrizzare la colonna vertebrale e apparire fiero e bello in un vestito con la schiena aperta di nuovo.

Inizia spogliati e guardati in un grande specchio dal retro e nel profilo (usa il secondo specchio tra le mani). Durante l'ispezione, mantieni la naturalezza, non cercare di allinearti forzatamente, tendendo i muscoli, la cosa principale è vedere come il tuo corpo si sta trattenendo in quel momento.

Dopo un'ispezione visiva, puoi notare queste caratteristiche della postura:

• scapole che sporgono, spalle normalmente abbassate e piegate anteriormente, petto infossato, lombo innaturalmente piatto - sei curvo;
• tutto quanto sopra più glutei piatti, una curva posteriore arrotondata dal collo alla vita, la testa spostata in avanti, le ginocchia leggermente piegate - la schiena è rotonda, sei fortemente curvo;
• le curve normali della schiena nella parte bassa della schiena e nella regione cervicale sono notevolmente ingrandite, mentre nella regione delle scapole e del bacino, la pendenza del posteriore è evidente - questo è un curvare complesso con cifosi, una schiena ondulata;
• l'addome e il petto sporgono in avanti, il lombo è dritto, il bacino è attorcigliato e le natiche si gonfiano in modo significativo - la schiena è piatta;
• quando si inclina in avanti nello specchio, la curvatura arcuata della colonna vertebrale sul lato è evidente, la clavicola, le scapole, le spalle e le ossa pelviche sono asimmetriche - si ha una postura scoliotica.

La correzione della postura negli adulti, soprattutto dopo 30 anni, può essere associata al trattamento di malattie della colonna vertebrale da parte di uno specialista. Se noti un cambiamento pronunciato nella postura, che si sviluppa rapidamente ed è accompagnato da un forte dolore e gonfiore proprio sulle vertebre - contatta immediatamente un vertibrologo.

Nella postura scoliotica, i muscoli sono spasmi su un lato e allungati e indeboliti dall'altro. È facile determinare lo spasmo: dalla sua parte, la scapola, la spalla e le costole saranno abbassate. Il trattamento consiste nel rilassare delicatamente i muscoli contratti dallo spasmo e nello stesso tempo rafforzare quelli opposti - per equilibrare il corpo.

Metodi per rimuovere i blocchi muscolari e correggere la postura:

• massaggio manuale e applicatori;
• auto-sfregamento con un asciugamano, pennello con un lungo manico, ecc.;
• riscaldarsi con un getto di doccia calda, un sacchetto di sabbia calda;
• esercizi di stretching

Un po 'di tempo dovrà lavorare sodo, perché il risultato dipenderà da sforzi regolari. D'altra parte, ci vorrà tanto tempo per farlo - 10 minuti di massaggio, 5 minuti di stretching e 10 minuti di esercizi di potenziamento ogni giorno saranno abbastanza.

Preparare l'equipaggiamento: un nastro (sport o bendaggio elastico), un bastone da ginnastica e manubri da 1,5-2 kg.

• tira il nastro ai lati, stirando i muscoli del petto;
• fissare un'estremità del nastro a livello del pavimento (ad esempio, legarlo alla gamba del divano o semplicemente calpestarlo) e tirare l'altra estremità verso l'alto, agitando leggermente le mani dietro la testa;
• tieni il bastone tra le mani orizzontalmente sopra la testa e ruota le braccia trasversalmente, stirando i legamenti delle articolazioni della spalla;
• sdraiato sulla schiena, allarga le braccia con i manubri ai lati, stirando i muscoli pettorali.

Sii moderato e attento facendo gli esercizi!

Il modo per correggere rapidamente la postura è caricare i muscoli normalmente inutilizzati. E anche se si ritiene che i muscoli della schiena siano difficili da pompare, il tuo obiettivo non sono i muscoli in rilievo, ma lo sviluppo di un corsetto muscolare sufficiente a sostenere la colonna vertebrale e gli organi interni nella posizione corretta.

• alza le mani con i manubri in avanti e verso l'alto 15-20 volte. Stessa cosa, solleva le braccia attraverso i lati;
• steso sullo stomaco, sollevare il corpo, sollevando al massimo le spalle dal pavimento, 10 volte;
• la stessa cosa, basta capire le gambe, alternativamente o entrambe, a seconda della tua forma fisica;
• iperestensione: premere i fianchi davanti su un sedile di una sedia o uno sgabello con una superficie morbida. Trova un'enfasi sui tacchi: il fondo del divano funzionerà. All'espirazione, solleva il corpo verso l'alto, arcuando leggermente nella parte posteriore, quindi, mentre inspiri, piega verso il basso, dando una pausa ai muscoli. Fai 3 serie di 5-6 volte;
• eseguire la "barra": appoggiando i gomiti e le dita dei piedi sul pavimento, mantieni il busto uniforme, affatica i glutei e torna indietro per 1 minuto, fai 3 serie;
• stare in un rack, gambe più larghe delle spalle, le mani nella serratura dietro la testa, i gomiti tirare verso i lati e indietro, spostare il bacino indietro e seguire le inclinazioni elastiche superficiali in avanti, tendendo i muscoli della schiena 30 volte.

L'esercizio più importante per correggere la postura con i muscoli della schiena deboli è la "barra". È possibile modificare l'esercizio, mettendo l'accento non sui gomiti, ma sul palmo, come quando si spinge dal pavimento - il carico sarà inferiore.

Oggi, raccogliere questo accessorio non è difficile: vai alla più vicina farmacia e vedi l'assortimento di corsetti. Corsetti in pelle con fibbie in metallo sono un ricordo del passato: ora puoi indossare modelli abbastanza confortevoli realizzati in materiali assorbenti con piastre in teflon e comode chiusure in velcro.

Non sono così caldi, e il loro peso è piuttosto piccolo rispetto ai vecchi corsetti. Potresti essere un corsetto di fascia elastica di budget adatto, ma il loro effetto è più basso e quindi dovrai indossare più a lungo.

Scegli la tua taglia e assicurati di provare un corsetto: senti la differenza tra sostegno stretto e disagio. Sii attento ai dettagli degli spallacci: sono quelli che spesso causano disagi. Il prezzo del corsetto è alto, quindi prestate la massima attenzione all'acquisto.

Come correggere la postura con un corsetto? Il medico può raccomandarlo a voi o sarà la vostra decisione personale. In ogni caso, indossare un corsetto secondo lo schema: iniziare con 2-3 ore al giorno, aumentando il tempo per 8-9 ore. Indossare un corsetto più a lungo è appropriato solo per le lesioni spinali, per correggere la postura sarà sufficiente del tempo specificato.

È inoltre necessario rimuovere gradualmente il corsetto, riducendo il tempo di utilizzo di 1-2 ore al giorno. Il lavoro del corsetto per la postura è progettato per 3 mesi, non è pratico indossare più a lungo, è meglio fare una pausa.

Se hai bisogno di andare al lavoro, scegli un modello che è ben nascosto sotto i vestiti, ad esempio, i corsetti elastici sono quasi invisibili agli altri. Alcuni modelli di corsetti in generale possono essere indossati sopra una camicia o un maglione sottile, in modo che assomiglino a un giubbotto sportivo.

Pensa a come sarà più conveniente per te - un corsetto impercettibile che devi indossare più a lungo, o duro e più efficace, ma visibile agli altri?

La chiave del successo nel correggere la postura è la regolarità e la scorrevolezza nell'eseguire i movimenti. Lavora sull'abitudine di tenere le spalle sempre in una posizione comoda e orizzontale, sia che tu stia seduto, in piedi o camminando.

Gli sforzi per mantenere la tua postura - il miglior investimento per il futuro per la tua bellezza e salute!

Lame pterigoidi in bambini e adulti: cause, segni, trattamento + foto

Esiste una condizione simile a una scapola a forma di ratto nel caso in cui la scapola si congiunga liberamente con la superficie del torace.

Normalmente, la muscolatura fornisce la diligenza, ma se questo è disturbato, si verifica il sintomo delle lame pterigoide. Esternamente, assomigliano alle ali e possono essere sia in un adulto che in un bambino, tutto dipende dalle ragioni.

Anche la tempestività della diagnosi è importante, prima viene stabilita la diagnosi corretta, più efficaci saranno le misure adottate.

Cause di

Nella ritenzione della scapola nella posizione corretta è la parte principale del dentato anteriore. Vicino passa il nervo superficiale, che è facilmente danneggiato. Se si verifica una situazione del genere, l'angolo inferiore della scapola inizia a sporgere e ricorda le ali degli uccelli.

Inoltre, questo tipo di patologia appare come risultato della rottura del muscolo dentato e deltoide più anteriore. Basta appoggiarsi al muro e tutto diventerà chiaro. Altre cause includono malattie come la poliomielite o la distrofia muscolare progressiva.

La sindrome delle pale pterigoidee si sviluppa a seguito di patologia.

E se con cause congenite tutto è chiaro, allora congenito appaiono nello stadio di sviluppo del bambino nel grembo materno, e sono determinati subito dopo la nascita del bambino.

Nella sindrome delle scapole pterigoide, la posizione innaturale delle scapole viene osservata visivamente.

Nella sindrome delle scapole pterigoide, una persona è accompagnata dal dolore di un personaggio lamentoso nella regione delle scapole o dietro il petto. Il disagio può essere disturbato nella parte superiore delle braccia o delle spalle. Visivamente, la posizione innaturale delle scapole attira l'attenzione.

Usando l'elettroneuromiografia, puoi determinare se c'è un danno al nervo o ai muscoli. Inoltre, è prescritta una radiografia per escludere la patologia ossea.

Inoltre, viene presentato un esame emocromocitometrico completo e viene eseguita la determinazione dei corpi antinucleari.

Potrebbe essere necessaria la risonanza magnetica del rachide cervicale, del midollo spinale e del plesso brachiale, ma solo se vengono rilevati o sospettati problemi neurologici.

trattamento

Affinché la scapola possa assumere una posizione naturale, è necessario utilizzare speciali dispositivi ortopedici.

La scapola può assumere una posizione naturale. Ma questo richiederà speciali dispositivi ortopedici che gli permettano di stabilizzarsi. Se una persona è preoccupata per il dolore, le compresse vengono prescritte dal gruppo di antinfiammatori non steroidei (FANS) e dalla fisioterapia. Tra questi ci sono:

• applicazioni fredde e termiche;
• massaggio;
• Esercitare la terapia.

Forse l'uso di un intervento chirurgico per ripristinare il nervo o il muscolo danneggiato.

Funzionalità nei bambini

La ragione per la comparsa di un tale stato può essere non solo l'infortunio, ma anche il solito uso di uno zaino. Naturalmente, è utile per mantenere una postura corretta, ma a volte il bambino lo sovraccarica di libri e cose. In questo caso, i sintomi si sviluppano, che non è diverso dai segni della malattia in un adulto.

Il trattamento consiste nell'appuntamento di un massaggio e terapia fisica. Anche la ragione principale viene eliminata, lo zaino del bambino viene liberato da cose inutili e, se necessario, i genitori dovrebbero aiutarlo a portare l'onere a scuola. Utile sarà il nuoto, il ciclismo, lo sci o il pattinaggio. I muscoli della schiena sviluppati aiuteranno a liberarsi rapidamente della sindrome della scapola pterigoide.

Serie di esercizi

È meglio iniziare con l'impatto sul muscolo anteriore dell'ingranaggio. Per prima cosa, devi stare vicino al muro e appoggiarti con una mano. Facendo palmi di pressione sul muro, puoi sentire la tensione dei muscoli. È necessario filtrare i muscoli della schiena e del torace.

La ginnastica aiuterà a prevenire lo sviluppo della sindrome della scapola pterigoide

Inoltre, per correggere il difetto, è necessario tirare su con il "grip anteriore", mentre le braccia devono essere spalancate ei palmi disposti frontalmente. Le ragazze invece dei pull-up possono eseguire flessioni dalla panca ginnica. Le mani dovrebbero essere posizionate ampiamente e le dita dovrebbero essere posizionate all'esterno.

Esercizi utili sulla traversa, per questo è necessario alzarsi e sollevare entrambe le braccia per afferrarlo. Inizialmente, le inclinazioni vengono eseguite con il corpo a destra e quindi a sinistra. Con l'aiuto di questo esercizio, non solo il muscolo dentato anteriore viene allungato e contratto, ma anche la massa muscolare tra le scapole.

Dopo essersi inginocchiato e gomito, questa è la posizione di partenza per il prossimo esercizio. Con l'aiuto della parte superiore dello sterno è necessario ottenere la superficie del pavimento. I gomiti in fase di runtime dovrebbero essere distanziati.

Dopo aver proceduto all'addestramento del dentato anteriore, dei muscoli romboidi e dell'addome. Per questo, si assume la posizione carpale-ginocchio e il peso corporeo viene spostato nell'area del cingolo scapolare. Durante l'inspirazione, è necessario piegare i gomiti, durante questo periodo i muscoli delle sezioni superiori degli addominali e le superfici laterali del torace sono tese al massimo.

Per rafforzare le scapole, ha anche una serie di esercizi fisici. Per fare questo, sdraiati sulla schiena e metti le mani sui lati. La linea di fondo è fare una "rondine", alzando le braccia, la testa, il collo e il petto. Durante l'esercizio, il gruppo superiore di muscoli dovrebbe essere il più rilassato possibile.

Ci sono diversi gruppi di esercizi da eseguire in posizione eretta. Per la loro corretta esecuzione, è necessario stare in piedi contro il muro e abbassare le braccia parallele al corpo, e poi, piegandole ad angolo retto, premere sul muro, in questo momento le scapole saranno premute strettamente contro la superficie del torace.

Puoi svolgere esercizi terapeutici da solo, con i tuoi genitori o sotto la supervisione di un professionista. Affrontare la sindrome della scapola pterigoide è difficile, ma nel tempo, se si dimostra abbastanza diligenza, il risultato non tarderà ad arrivare. È meglio prevenire i fattori predisponenti, e al minimo sospetto si rivolgerà a un appuntamento con un medico.

Esercizi per le spalle

Esercizi speciali per le pale possono essere:

- nascondere le lame sporgenti;

Grazie a questi esercizi puoi raggiungere i seguenti obiettivi:

- allungando la colonna vertebrale;

- rafforzare la parte posteriore dei muscoli della spalla;

- rafforzare i muscoli stabilizzatori tra le scapole;

- eliminazione delle lame sporgenti.

Esercizio 1

Posizione di partenza: per eseguire l'esercizio, è necessario sdraiarsi sullo stomaco, i piedi devono essere posizionati alla larghezza delle spalle, le braccia devono essere piegate ai gomiti e in contatto con il pavimento.

Soddisfazione: le mani si alzano, il più possibile per unire le scapole. Concentrati sulla tensione della parte superiore della schiena.

Quando si esegue un esercizio, per ottenere i massimi risultati, il corpo e le braccia non devono essere strappati dal pavimento.
Ripeti 2-3 approcci, 15-20 volte.

Esercizio 2

Posizione di partenza: prendi una posa sdraiata sulla schiena, piegando le ginocchia. I piedi dovrebbero essere larghi alle spalle, braccia sollevate ad angolo retto rispetto al pavimento. In questo esercizio, è importante che i gomiti siano fissi e che le braccia siano diritte. I paddle devono essere in contatto con il pavimento.

Soddisfazione: le mani sono dritte, sollevare le pale il più lontano possibile dal pavimento. Fai attenzione a quanto sono vicine le mani al soffitto. Tenendo le mani in alto, abbassare le scapole in modo che tocchino il pavimento. Ripeti l'esercizio più volte, puoi praticare sia l'esecuzione veloce che quella lenta.

Dopo aver terminato il resto, con le mani rivolte verso il basso.

Esercizio 3

Posizione di partenza: stare con la schiena contro il muro, appoggiando la schiena in modo che i talloni, i glutei, le scapole e la parte posteriore della testa tocchino il muro allo stesso tempo. Esecuzione: inspira, espira. Raddrizza il petto, non alzando lo sguardo dal muro. In questa posizione, devi stare in piedi per almeno 5 minuti, se puoi - restare più a lungo.

Esercizio 4

Posizione di partenza: sii dritto, piegando leggermente i gomiti. Soddisfazione: Fai un respiro profondo e, durante l'espirazione, collega le scapole, il più vicino possibile, l'una all'altra. Mantieni la testa dritta, guardando dritto davanti a sé, continuando a respirare profondamente. Durata dell'esercitazione 30 secondi, non di più.

Esercizio 5

Posizione di partenza: posizione - sdraiata sulla schiena, sul pavimento. Alza le ginocchia. I piedi toccano il pavimento alla larghezza delle spalle. Mani raddrizzate, alzate perpendicolarmente al pavimento, i gomiti fissi. Le lame sono in contatto con il pavimento.

Soddisfazione: aver piegato l'osso sacro, sentire, come i piedi vengono a contatto con il pavimento. Il mento deve essere ritratto. Quindi, abbassare il torace, mentre si alzano le scapole. Dopo di ciò, rilassare l'osso sacro, abbassare la scapola, le mani sui lati.

Esercizio ripetere più volte.

E l'esercizio più importante di cui hai bisogno per eseguire tutto il tempo - non lasciare che stanchezza e cattivo umore ti facciano dimenticare che la tua schiena dovrebbe essere sempre dritta e la tua testa sollevata allegramente!

Qual è la scapola pterigoide: sintomi e trattamento della sindrome

Le scapole sinistra e destra, che fanno parte della cintura superiore omerale di una persona, sono usate per connettersi con la clavicola e l'omero e per attaccare diversi muscoli pettorali.

Attraverso l'articolazione clavicola-acromiale, si ottiene l'intera gamma di movimenti nell'articolazione della spalla, l'ascesa, l'abduzione e la rotazione delle braccia.

La superficie posteriore del torace e la spina dorsale della scapola sono collegate con l'aiuto di muscoli e fascia. Solo la forza del dentato anteriore e dei muscoli romboidi li mantiene in una normale posizione fisiologica.

L'indebolimento dei muscoli per varie ragioni, la violazione della loro innervazione dovuta al danneggiamento del lungo nervo pettorale portano allo sviluppo della sindrome della scapola pterigoide.

Allo stesso tempo, la distanza tra il bordo della scapola, rivolto verso la colonna vertebrale, l'angolo inferiore e le costole aumenta in modo significativo. Affonda leggermente più in basso e sporge da sotto la pelle, simile a un'ala di un uccello.

La gamma di movimenti nell'articolazione della spalla è limitata, la difficoltà di sollevamento, allungamento in avanti e retrazione della spalla in combinazione con dolore doloroso si verifica e la capacità di lavorare è persa.

Cause della sindrome della scapola pterigoide

Sono note solo poche decine di casi di scapola pterigoide, una patologia relativamente rara. Le cause che portano alla sindrome possono essere suddivise in due gruppi: congenito e acquisito.

Difetti anatomici, alterazioni dello sviluppo e innervazione dei muscoli che supportano la normale posizione dell'osso scapolare (dentatura frontale, trapezio, romboide) portano alla scapola pterigena congenita.

La sindrome acquisita durante vita può apparire sia a patologie di muscoli sia a danno di un nervo lungo di un torace.

Questo accade con lesioni, rotture e distorsioni, processi infiammatori (neurite, miosite), con sindrome ereditaria di distrofia muscolare progressiva, con poliomielite (una causa molto rara, poiché quasi tutti sono vaccinati da questa infezione).

Infortunio: il punto di partenza più frequente, può essere sportivo o domestico. Il trasporto prolungato del peso sulla spalla provoca l'infiammazione del lungo nervo o della miosite del torace e un forte aumento di peso può portare alla rottura dei muscoli.

Tecniche diagnostiche

La diagnosi della sindrome della scapola pterigoide è effettuata sulla base dei reclami del paziente, del quadro clinico e dei metodi di ricerca aggiuntivi, di laboratorio e strumentali.

Nel caso di una sindrome dovuta a lesioni o infiammazione, il dolore diventa la prima lamentela. La sua localizzazione è la regione scapolare che si irradia alla clavicola o all'articolazione della spalla, la natura del dolore è dolorante, aggravata dal movimento.

La seconda e caratteristica lamentela è la limitazione dei movimenti nella spalla. Se la causa sono fattori congeniti, allora questa lamentela viene fuori.

Quando si esamina il paziente, la lama pterigoide non può essere mancata. Caratterizzato da una chiara asimmetria dello scapolare sinistro e destro

Nella foto scapola MRI a forma di ala

aree, il rigonfiamento del bordo interno della scapola, aumentando quando si alza il braccio con l'aiuto di un assistente, l'impossibilità dell'intera gamma di movimenti. Il primo test diagnostico è una vista caratteristica della scapola con il paziente che riposa le braccia distese nel muro.

Nonostante la specificità dei reclami e il quadro clinico, gli esami di laboratorio e strumentali vengono sempre eseguiti per la diagnosi differenziale della sindrome con altre malattie.

È necessario escludere la radicolopatia brachiale, varie patologie ossee e sindromi neurologiche. Un pattern di diffrazione ai raggi X aiuterà ad escludere la lesione della scapola, l'elettromiografia e la risonanza magnetica aiuteranno nella diagnosi della patologia del lungo nervo toracico.

Obiettivi e metodi di trattamento

Gli obiettivi della terapia sono di fissare la scapola nella posizione desiderata, per assicurare il movimento dell'articolazione della spalla in tutti i piani, per alleviare il dolore, per fermare il processo infiammatorio, per assicurare il normale afflusso di sangue e innervazione dell'area interessata, per prevenire l'invalidità del paziente e la sua disabilità.

Il trattamento della scapola pterigoideo può essere lungo, richiedendo ripetuti cicli conservativi, con l'inefficacia di cui viene prescritto un intervento chirurgico.

È necessario eliminare i fattori che portano al trauma permanente del lungo nervo o dei muscoli del torace (portando il carico sulla spalla, frequenti movimenti ripetuti nell'articolazione della spalla).

I fissatori ortopedici sono raccomandati per stabilizzare la scapola.

Nella sindrome dolorosa e infiammatoria, sono prescritti analgesici, farmaci anti-infiammatori non steroidei (Diclofenac per via intramuscolare).

Un buon risultato si osserva quando si applica la fisioterapia:

• elettroforesi con farmaci;
• applicazioni termiche e fredde;
• massaggio;
• uso di corrente elettrica;
• campi magnetici;
• laser.

Le lezioni di ginnastica medica sono progettate per migliorare il flusso sanguigno e i processi metabolici nei muscoli che tengono la scapola, per aumentarne il potenziale di forza.

La chirurgia per la sindrome pterigoide è necessaria se i cicli ripetuti di terapia conservativa falliscono.

L'intervento chirurgico può essere di natura funzionale, consistente nella sostituzione del dentato anteriore dentato con uno sano (muscolo plastico) o stabilizzante, nel quale la scapola è fissata alla costola.

Nel secondo metodo, la quantità di movimento non è completamente ripristinata.

Complicazioni dopo l'intervento chirurgico

Con i metodi di funzionamento funzionali e stabilizzanti, alcune complicazioni sono possibili, come con qualsiasi intervento chirurgico.

Il 18% di tutti i pazienti operati dopo 1-3 giorni sviluppa complicanze comuni o specifiche. Comune includono infezione della ferita, atelettasia dei polmoni, trombosi vascolare.

Le complicanze specifiche sono caratteristiche di un tipo specifico di intervento. Nel trattamento della scapola pterigoide, è possibile una violazione dell'innervazione del muscolo trapiantato, danno ai tendini o ai fasci neurovascolari.

La riabilitazione dopo l'intervento chirurgico viene effettuata in sanatori specializzati principalmente nella sua zona climatica. Spesso sono necessari corsi ripetuti di trattamento riabilitativo.

La fase di sanatorio-resort fornisce un approccio completo e individuale a ciascun paziente, garantisce un effetto positivo.

Caratteristiche della patologia nei bambini

La causa più comune della sindrome della scapola pterigoide nei bambini è una violazione della postura. La scoliosi di gradi diversi porta ad un indebolimento dei muscoli pettorali che trattengono le scapole.

La colonna vertebrale curva causa la deformazione dell'intero cingolo scapolare, rendendo difficile fornire ai muscoli ossigeno e sostanze nutritive.

I muscoli perdono il loro potere, parzialmente l'atrofia, con l'indebolimento del sistema immunitario o con la borsa da scuola che trasporta erroneamente possono unirsi alla miosite o all'infiammazione del lungo nervo toracico. In una tale situazione, lo sviluppo della sindrome pterigoide è molto possibile.

La patologia dovrebbe essere diagnosticata il più presto possibile al fine di iniziare il trattamento tempestivamente. I genitori attenti possono facilmente determinare il problema.

L'esame visivo degli alunni durante l'esame medico annuale, che li invia per l'esame e il successivo monitoraggio fanno parte delle responsabilità funzionali del medico scolastico.

Quanto meno grave è la postura compromessa, maggiore è la probabilità che la lama pterigoide possa essere curata. Durante l'infanzia, si osserva un enorme effetto positivo con cicli ripetuti di massaggio e terapia fisica.

Il massaggio manuale allunga i muscoli pettorali, aumenta la circolazione sanguigna in essi, il restauro delle fibre muscolari. L'attività motoria allena i muscoli, ripristina la statica dell'intero apparato di supporto.

Si consiglia di praticare sport praticabili: nuoto, sci, pattinaggio, ciclismo. Il bambino dovrebbe sedersi al computer o davanti alla TV il meno possibile, dovrebbe muoversi di più, saltare e correre.

La scapola pterigoide congenita viene diagnosticata nell'ospedale o nei primi mesi di vita di un bambino. A seconda della natura della patologia, se possibile, viene effettuato un trattamento specifico, conservativo o chirurgico.

Diagnosi precoce della sindrome, scelta del trattamento tempestiva e corretta svolgono un ruolo importante nel mantenimento della capacità lavorativa di una persona e del suo stile di vita abituale.

Arretrato Lame sporgenti. Curve della colonna vertebrale: cifosi, lordosi. spondilolistesi

Come nel caso della scoliosi, la schiena può diventare "rotonda" non solo a causa di alcune condizioni patologiche della colonna vertebrale, ma semplicemente a causa di cattive abitudini. Così, come un risultato del fatto che un bambino è un tempo lungo in una posizione piegata, per esempio, per molto tempo seduto al banco delle lezioni, tutte cifosi piegato e nascosto sotto il piede, può essere formato.

Questo è il motivo per cui possiamo tranquillamente dire che il leggermente arrotondato con voi apparentemente sporgenti scapole e piegare un po 'esagerato nella parte inferiore della schiena - il fenomeno è del tutto normale e non fa immediatamente pensare di qualsiasi patologia.

Inoltre, un dorso completamente piatto senza una singola curva indica una futura suscettibilità all'artrosi e al mal di schiena.

A volte la parte posteriore di un bambino sembra brutta, e non uno dei raggi X di varie parti della colonna vertebrale rivela la minima anomalia.

Come nel caso della postura scoliotica, in questi casi, specialmente se il bambino spesso "abbandona" la testa, prima di tutto si dovrebbe pensare a ragioni puramente psicologiche, alla mancanza di fiducia in se stessi. Ma potrebbe esserci un'altra ragione per il "ritorno all'indietro".

Osserva da vicino: in quali condizioni e in quale postura fisiologica, che, se non c'è curvatura della colonna vertebrale, può condurla, e se lo fa, rafforzala.

È assolutamente necessario in tali casi nominare una ginnastica correttiva per il bambino.

La cifosi patologica può essere arcuata o angolare. cifosi arcuata appare come una curvatura uniforme di una colonna vertebrale, mentre l'angolare - dogleg è di solito solo alcune vertebre. Il "dorso tondo" è la cifosi arcuata, poiché si verifica più spesso nella colonna vertebrale toracica.

Molto spesso, tale cifosi è aggravata a causa della debolezza dei muscoli addominali. Guarda il tuo bambino di profilo, lascia che alzi le braccia e succhi il suo stomaco - scoprirai immediatamente che la sua schiena si è raddrizzata e ha assunto un aspetto completamente normale.

Rafforzare i muscoli addominali e spinali aiuterà il bambino a stare dritto, e l'eccessiva curvatura della colonna vertebrale in questo caso passerà da sola.

A molte madri sembra che le loro scapole sporgano troppo, mentre all'età di 6 - 7 anni, specialmente tra i ragazzi, questo è un fenomeno assolutamente normale, che non dovrebbe destare preoccupazione. Ora, se le spalle sono troppo avanti e la schiena è troppo rotonda, dovresti andare da uno specialista che nominerà una serie appropriata di esercizi per la terapia fisica.

E una lamentela molto comune da parte delle madri di bambine è che la figlia ha una schiena molto bassa.

Ma questo è molto femminile, raramente sembra brutto e dipende solo dalla forma della colonna vertebrale! Solo nei casi più rari, tale flessione è davvero troppo pronunciata, e il vostro medico per trovarlo, essere sicuri di inviare alla ragazza l'esame a raggi X della parte bassa della colonna vertebrale, fianchi e cosce, per verificare che non ci se eventuali anomalie - sia nella zona lombare della colonna vertebrale, o nella dimensione dell'angolo tra il collo del femore e il corpo dell'osso.

La cifosi angolare, che si verifica, di regola, a seguito di lesioni alla tubercolosi vertebrale, è molto più pericolosa dell'arcuato e molto peggio da trattare. Anche lui, di solito si verifica nella colonna toracica, e se non trattata in modo tempestivo è una malattia grave, come la spondilite tubercolare, porta alla formazione di una gobba, sbarazzarsi di che non è sempre possibile, anche chirurgicamente.

Ma non andremo in un tale giungla, - il caso di specialisti profilo diverso, ricordo solo che la cosa più importante nella lotta contro il "back round" e scapole sporgenti - il costante monitoraggio della postura del bambino al momento della lettura, scrittura, disegno e occupazioni simili, così come esercizi speciali giornalieri volti a rafforzare la colonna vertebrale nella corretta posizione dei muscoli.

La spondilolistesi è lo slittamento della 5a vertebra lombare dal 4 ° o 1 ° sacrale dal 5 ° vertebrale. La causa della malattia può essere la decalcificazione dei processi articolari che collegano una vertebra a un'altra.

La spondilolistesi si manifesta con il dolore lombare, aggravato dalla posizione eretta e dallo sforzo fisico. Una diagnosi accurata può essere fatta solo dopo i raggi X.

La terapia ortopedica, la ginnastica correttiva speciale, il trattamento conservativo di solito aiutano qui, ma a volte, in rari casi, può essere necessario un intervento chirurgico.