Una malattia come l'osteocondrosi della colonna cervicale, peggiora significativamente la vita del suo proprietario, riduce le prestazioni e contribuisce a un disagio permanente. posizione scomoda prolungato e dei risultati principali a un carico permanente significativa sul fragile tessuto cervicale, che a sua volta contribuisce a cambiamenti degenerativi-distrofiche del tessuto colonna vertebrale e danni alle strutture anatomiche adiacenti (vasi, nervi, legamenti, muscoli).

Molto spesso, l'osteocondrosi cervicale è nascosta. I pazienti per lunghi anni lamentano non dolore al collo, ma vertigini, salti di pressione sanguigna, mal di testa, tinnito, nausea. Tuttavia, con la comparsa dei sintomi indicati, è prima necessario escludere il danno alla colonna vertebrale cervicale e solo dopo cercare altre possibili cause.

I primi segni di alterazioni degenerative nei dischi intervertebrali della colonna cervicale appaiono già all'età di 20 anni. Il tasso di progressione della malattia dipende dallo stile di vita della persona, dalla natura delle sue attività professionali, dalla presenza di uno sforzo fisico regolare. Ma in ogni caso, una persona può influenzare questo processo, se c'è un tale desiderio. Un eccellente aiuto per il trattamento e la prevenzione delle malattie della colonna cervicale è un massaggio al collo. Come renderlo giusto e se è possibile a casa, sarà discusso in questo articolo.

Indicazioni e vantaggi

Il massaggio del collo può essere eseguito per persone di tutte le età e anche per un bambino. Questo può essere fatto a scopo profilattico o terapeutico. Le principali indicazioni per il massaggio del collo sono:

• osteocondrosi del rachide cervicale;
• mal di testa cronico (cefalea da tensione, emicrania);
• la presenza di fattori di rischio per le malattie degenerative-distrofiche dei tessuti della colonna vertebrale;
• disturbi del sonno;
• fluttuazioni della pressione sanguigna (ipotensione, ipertensione);
• distonia vascolare.

Un massaggio adeguato ha un effetto benefico non solo sul rachide cervicale, ma anche su tutto il corpo. La microcircolazione e tutti i processi metabolici nei tessuti periferici sono migliorati. Una sensazione di stanchezza cronica e di irritabilità passa, uno spasmo dei muscoli della schiena e del collo viene eliminato. Diventano elastici e forti. Come sapete, una buona struttura muscolare è un eccellente supporto e protezione per le vertebre cervicali malate.

Un tale massaggio benessere migliorerà il deflusso del liquido linfatico e del sangue venoso, impedendone il ristagno. Questo aiuterà a normalizzare la pressione sanguigna, a sbarazzarsi di mal di testa, vertigini, dare l'opportunità di saturare il cervello con l'ossigeno.

Fai attenzione! Il massaggio del rachide cervicale viene mostrato non solo ai pazienti con patologia vertebrale. Gli esperti raccomandano regolarmente di sottoporsi a questa procedura e di persone assolutamente sane per prevenire.

Tipi di massaggio al collo

Esistono diversi tipi di massaggi per la schiena e il collo:

1. Classico, quando si utilizzano tecniche standard e convenzionali di impatto manuale sui muscoli della schiena e del collo: carezze, sfregamento, impastamento, vibrazione, picchiettamento.
2. Spot, quando colpisce alcuni punti dell'agopuntura sul corpo, responsabile di alcuni organi e tessuti.
3. Apparecchio terapeutico, quando l'esposizione manuale avviene con l'ausilio di dispositivi speciali (massaggiatori).
4. Cosmetico - un massaggio per eliminare i difetti estetici, ad esempio, stringendo la pelle o riducendo i depositi di grasso nel collo.
5. Rilassante - questo tipo di massaggio è indicato come misura profilattica per eliminare lo spasmo muscolare.

Regole di base

Date le caratteristiche anatomiche della struttura del collo, vale a dire un gran numero di vasi e nervi che passano qui, è necessario ricordare alcune regole:

1. La posizione del corpo dovrebbe essere tale che i muscoli del collo siano completamente rilassati.
2. Le prime sessioni di massaggio non dovrebbero richiedere molto tempo (in modo ottimale - 10-15 minuti).
3. Tutti i movimenti del massaggiatore devono essere regolari, le transizioni tra i tipi di interventi manuali non dovrebbero essere brusche.
4. movimenti della mano massaggiatore devono coincidere con il flusso della linfa dalla nuca alle lame e dal mento alla zona sopraclaveare.
5. Durante la sessione non dovrebbe esserci dolore.
6. Per ottenere l'effetto, è necessario passare attraverso un intero corso di massaggio, e talvolta alcuni.
7. Sono vietate manipolazioni manuali grossolane direttamente su strutture vertebrali.

Tecnica di massaggio del rachide cervicale

Come massaggiare il collo? Dipende dal tipo di procedura che hai scelto per te. È meglio se questo sarà fatto da un massaggiatore esperto con un'educazione medica. È possibile trovare un tale specialista in qualsiasi istituzione medica, ma ci sono anche massaggiatori che forniscono i loro servizi a casa.

Il classico massaggio terapeutico comprende diverse tecniche:

1. Accarezzare. Qui è dove inizia e finisce la sessione. Tutti i movimenti di carezza vengono eseguiti con i palmi di una o entrambe le mani dall'alto verso il basso.
2. Sfregamento. Allo stesso tempo, si eseguono movimenti energetici e ritmici delle mani, che portano allo stiramento e allo spostamento della pelle.
3. Impastare. Durante questo ricevimento, i muscoli sono meglio risolti. Il massaggiatore li pizzica, sposta, allunga, stringe. L'intensità della ricezione dovrebbe essere aumentata gradualmente.
4. Vibrazioni. I movimenti oscillatori vengono eseguiti con la punta delle dita o con le mani piegate a pugno. Le vibrazioni possono essere continue e possono essere eseguite e pereryvchataya, ad esempio, tagliando, toccando, battendo.

La durata totale del massaggio nell'area del collo non deve superare i 25-30 minuti. La sequenza di tutte le tecniche è come indicato sopra. Termina il massaggio con carezze. Dopo la sessione, si consiglia di sdraiarsi per qualche minuto e non alzarsi bruscamente.

Puoi fare l'autoscatto. Per fare questo, utilizzare il solito metodo di massaggio classico o dispositivi speciali (massaggiatori).

Video su come fare il self-neck:

Possibili complicanze e controindicazioni

Sfortunatamente, ci sono categorie di persone per le quali il massaggio del collo è controindicato, e specialmente per la sua performance indipendente. Principali controindicazioni:

• crisi ipertensiva o il rischio di tali complicanze della malattia ipertensiva;
• malattie infettive acute;
• febbre, qualunque sia la causa;
• lesioni vascolari del corpo (aterosclerosi, aneurisma, tromboflebite);
• rischio di sanguinamento, indipendentemente dalla posizione;
• malattie della pelle nel luogo del massaggio;
• trauma o instabilità del rachide cervicale;
• cardiopatia polmonare nella fase terminale.

Di norma, il massaggio dei muscoli del collo e della schiena va bene e senza complicazioni, se viene eseguito correttamente e tutte le indicazioni e controindicazioni sono prese in considerazione. Ma a volte i pazienti lamentano dolori muscolari dopo una sessione. Questo è un fenomeno assolutamente normale che può essere fastidioso durante le prime 2-3 procedure. I muscoli si abituano al carico e il dolore scompare. Se il dolore persiste ulteriormente, allora devi dirlo al tuo dottore.

Anche una lamentela molto comune dopo un massaggio al collo è un mal di testa. La causa di questo sintomo è la posizione anormale del paziente quando i suoi muscoli non sono completamente rilassati. Un altro fattore che può causare un mal di testa è la tecnica sbagliata delle manipolazioni manuali, movimenti bruschi e acuti del massaggiatore.

Il massaggio è un modo unico per aiutare una persona con dolore al collo e altri problemi di salute. Gli effetti manuali su organi e tessuti sono stati applicati molto prima dell'invenzione della medicina. Pertanto, in nessun caso dovremmo trascurare questo metodo di trattamento e prevenzione.

Massaggio della colonna cervicale

Per rilassare i muscoli del collo e delle spalle, per eliminare il dolore, viene utilizzato il massaggio del collo e del collo (abbreviato in SHVZ). La particolarità di questa colonna vertebrale è la capacità di massaggiare te stesso. E affinché la procedura sia il più utile possibile, puoi studiare il materiale sulla questione di come massaggiare correttamente la schiena e il collo.

testimonianza

I neurologi medici fanno spesso riferimento alla procedura di massaggio ShVZ. L'utilizzo di questo metodo terapeutico ti consente di liberarti di molti problemi:

• alleviare il dolore;
• aumentare il tono muscolare;
• ridurre il livello di tensione nervosa;
• migliorare il flusso sanguigno alle strutture molli.

Indicazioni per il massaggio del collo sono:

Massaggio della testa e del collo - sviluppa una sana mobilità delle vertebre e migliora le condizioni generali di quegli organi, le cui terminazioni nervose passano attraverso la regione cervicale.

Determinare quali persone hanno un problema al collo:

• I driver sono professionisti.
• Atleti bodybuilder.
• Impiegati.
• Costruttori.

È estremamente difficile per questi specialisti evitare i problemi nell'area del collo, la malattia porta molti disagi e disagi alle loro vite.

I segni di problemi al collo sono:

• crunch alla spina dorsale;
• dolore al collo ricorrente;
• rigidità muscolare;
• vertigini;
• intorpidimento;
• nausea;
• tinnito;
• difficoltà a girare la testa.

Alcune malattie della regione cervicale sono perfettamente mascherate come malattie di altri organi, il cuore, la gola o la testa possono causare dolore e la ragione è nel collo.

Considera attentamente questi segni - spesso tali attacchi si alzano al mattino se ti addormenti in una forma non riuscita. Se questi sintomi sono familiari, dovresti contattare uno specialista che ti spiegherà e mostrerà come eseguire correttamente un massaggio al collo.

Perché hai bisogno di un massaggio

Inizialmente, un massaggio al collo dovrebbe essere eseguito da uno specialista, perché se ti avvicini a questo caso senza conoscenza, puoi facilmente ferirti.
Il massaggio terapeutico del collo porta molte proprietà benefiche per il corpo:

• riduce la fatica;
• migliora l'apporto di sangue al collo e il metabolismo;
• rilassa i muscoli;
• c'è meno sensazione di irritabilità.

E c'è anche un effetto positivo sul cervello - più sangue e, di conseguenza, ossigeno, una sensazione di allegria e un'ondata di forza.

Si consiglia di fare un corso di massaggio cervicale ogni sei mesi da parte di specialisti e, se per qualche motivo non c'è tale opportunità, insegnare a qualcuno da persone vicine o fare un massaggio a te stesso.

La cosa principale è condurre un ciclo completo di massaggi e non fermarsi quando il dolore passa. State molto attenti - qualsiasi movimento impreciso o infruttuoso nelle forze per danneggiare non le vertebre cervicali più forti.

Controindicazioni

È necessario prendere in considerazione le controindicazioni per il massaggio:

• problemi della pelle nella parte superiore della colonna vertebrale, ferite aperte e bolle;
• sanguinamento;
• malattia vascolare;
• crisi ipertensiva.

Come massaggiare le spalle e il collo

Considerare come massaggiare il collo, in modo da non ferire e ottenere un effetto terapeutico positivo, per questo è necessario eseguire la tecnica corretta.

Un massaggio al collo a casa viene eseguito mentre si sta sdraiati o seduti, la condizione principale è che i muscoli del collo siano completamente rilassati. In tali posizioni, è necessario massaggiare i muscoli del trapezio, così come i muscoli della regione cervicale, per rafforzare i muscoli del collo. La scelta della posizione dipende dalle condizioni del paziente, se c'è un dolore pronunciato - la posizione prona.

Un massaggio rilassante al collo viene utilizzato in caso di affaticamento muscolare e disagio al collo. Prima di tutto, è necessario riscaldare la pelle, eseguire sfregamenti e massaggiare le azioni per tre minuti, i movimenti dovrebbero essere dal collo alle scapole.

La tecnica di massaggio del collo include tecniche classiche:

1. Accarezza movimenti morbidi e facili della mano nella direzione dall'alto verso il basso, quindi verso il lato. Avvolgi i movimenti per portare la crescita dei capelli sulle spalle.
2. Spremitura: con il bordo del palmo e il pollice del pollice esegui i movimenti nella stessa direzione in cui è stata eseguita la traccia. Sembra spremere i calzamaglia.
3. Sfregamento: con i rilievi delle dita strofiniamo la parte posteriore della testa, quindi con un movimento circolare lungo la linea tra le orecchie. Continuiamo a strofinare dai capelli lungo la schiena e le vertebre. Opzioni di movimento: movimento circolare, punteggiato, lontano dalla colonna vertebrale.
4. Impastare - pizzicare il muscolo con il pollice e le altre dita, quindi è necessario spostare il pollice sui lati delle altre dita. Una caratteristica dell'esecuzione: la mano destra massaggia la parte sinistra, la mano sinistra massaggia la destra.
5. In conclusione, accarezza con entrambe le mani spostandole verso le scapole.

Dopo il massaggio, è necessario sedersi tranquillamente per alcuni minuti, se un leggero capogiro può iniziare a salire bruscamente.

Come puoi fare un massaggio a te stesso, considera un esempio di un massaggio adeguato per il collo e le spalle:

1. Metti entrambe le mani sulla parte posteriore del collo come se stringessi il collo e esegui le azioni di carezza con un movimento verso il basso.
2. Sfregamento dei movimenti di scorrimento lungo la colonna cervicale dall'alto verso il basso, massaggiando i muscoli delle spalle in basso.
3. I movimenti circolari sono anche lungo la spina dorsale, ma non più scorrevoli, ma come se si muovesse la pelle.
4. Nella zona delle spalle si possono trovare punti di dolore, devono essere massaggiati delicatamente con quattro dita.
5. Comprimi il cingolo scapolare: puoi alternativamente, ma puoi entrambi allo stesso tempo. Questa area dovrebbe essere data il tempo massimo, dal momento che assume il carico principale.
6. Puoi massaggiare punti vicino alla base del cranio - con i rilievi del pollice, nella medicina cinese sono chiamati "porte della coscienza" o "porte della mente" - lavorare in quest'area è molto importante se è bloccato dalla tensione, soffrirai di dolore, sentirai letargo e soffrirai di dispersi attenzione. Inoltre, questi punti sono coinvolti nel rifornimento di sangue al cervello.
7. Usiamo la vibrazione Prem - picchiamoci con le dita nel collo e nella cintura della spalla.
8. Dopo il massaggio, puoi eseguire un paio di esercizi: inclinare lentamente la testa in avanti e lentamente indietro, tirare la testa verso sinistra e destra, quindi girare la testa su entrambi i lati.

Il tempo totale del massaggio non è raccomandato per superare più di 15 minuti.
Le lezioni di massaggio al collo possono essere visualizzate nel video fornito.

L'auto-massaggio del collo e delle spalle dà una sensazione di calore e leggerezza. Il vantaggio di utilizzare la tecnica di cui sopra è che può essere eseguito indipendentemente a casa.

Il massaggio del collo per il mal di testa può essere una buona alternativa al dolore e può servire come una buona soluzione per il trattamento e la prevenzione delle malattie della colonna cervicale. Un massaggio per rafforzare i muscoli è un ottimo modo per prevenire le malattie del rachide cervicale.

Vertigini dopo il massaggio

A volte dopo un massaggio al collo, vertigini - l'effetto si ottiene per i seguenti motivi: ·

• la tecnica di massaggio selezionata non tiene conto delle malattie spinali esistenti;
• posizione impropria della testa durante la procedura, come conseguenza dello spostamento delle vertebre;
• c'era una compressione dell'arteria intervertebrale;
• ipertensione durante il massaggio;
• stomaco vuoto;
• nervo pizzicato - il mal di testa viene aggiunto a vertigini.

Massaggio al sale

Il ben noto massaggio salino della colonna cervicale è un metodo dall'Oriente. Per fare un massaggio del genere è necessario:

• sale grosso 1 cucchiaino;
• olio d'oliva - 2 cucchiai.

Gli ingredienti sono mescolati e la massa risultante viene diffusa sul collo e sulle spalle. Dopo di che, devi massaggiare per 20 minuti, quindi lavare i resti della miscela. Molti pazienti sentono dolore ridotto e visione migliorata dopo la prima sessione. Per condurre un corso completo è necessario eseguire la procedura entro 3-5 giorni.

Massaggio terapeutico del rachide cervicale con osteocondrosi del collo

Oggi molte persone sono sedentarie e sedentarie. Il lavoro in ufficio, al computer, nell'auto influisce negativamente sulla nostra colonna vertebrale, la regione cervicale è particolarmente colpita.

Se hai frequenti mal di testa, hai le vertigini e la sonnolenza, questo non significa che sei affetto da tempeste magnetiche o che non hai dormito abbastanza il giorno prima, non provare a bere caffè o droghe, tutto è molto più facile, hai l'osteocondrosi del rachide cervicale.

Caratterizza il massaggio del collo con osteocondrosi

L'osteocondrosi non è una malattia mortale, ma vivere con essa è molto dolorosa per il proprietario di questa malattia. Il trattamento dell'osteocondrosi spinale cervicale può essere terapia farmacologica con un massaggio cervicale obbligatorio.

Per eseguire un massaggio terapeutico del rachide cervicale con osteocondrosi, ci sono alcune limitazioni:

• forte dolore al collo;
• con alta pressione sanguigna;
• malattie cardiache;
• malattie della pelle;
• a temperatura elevata, sullo sfondo di malattie infettive;
• tumori maligni;
• asma bronchiale.

Il massaggio medico del collo con osteocondrosi ha un effetto benefico sulle condizioni del paziente ed esegue i seguenti compiti:

• In grado di allungare le corde muscolari situate sul collo.
• Lenisce i muscoli del collo tesi.
• Tonifica i muscoli della vertebra cervicale.
• Migliora la circolazione sanguigna nell'area del dolore.
• Il massaggio allevia l'infiammazione.

Come fare un massaggio terapeutico con l'osteocondrosi

Per iniziare il trattamento dell'osteocondrosi con il massaggio, solo dopo la terapia farmacologica e il completamento del processo acuto. Nell'osteocondrosi, il massaggio della colonna vertebrale cervicale deve essere effettuato esclusivamente da uno specialista in posizione prona o seduta.

È necessario iniziare un massaggio terapeutico del collo dalla zona del collo, andando verso il collo e la parte posteriore della testa.

1. Inizialmente, il massaggio inizia con ictus che vengono diretti dal collo alle spalle e coprono la parte posteriore e laterale del collo. Il numero di tratti è 10-12. Durante questa procedura, non è necessario fare un grande sforzo.
2. Dai colpi andare alla tecnica, che assomiglia a spremere. Le falangi piegate delle dita si muovono lungo la spina dorsale, questo esercizio viene eseguito con uno sforzo maggiore di circa 4-6 volte su ciascun lato della colonna vertebrale.
3. Quindi, impasta i muscoli del collo dell'utero. Per fare questo, afferrare il muscolo del collo e loop attraverso le dita o con le falangi piegate delle dita e fare movimenti circolari. Inizialmente, i muscoli si estendono lungo la colonna vertebrale, quindi procedere ai gruppi laterali.
4. Poi facciamo lo sfregamento, prendiamo la parte posteriore e il lato del collo con i polpastrelli dei pollici. Per eseguire questa tecnica, è necessario fare uno sforzo, ma se il paziente ha dolore, allora è necessario indebolire la forza. Dopodiché, devi anche massaggiare l'avambraccio. Eseguire circa 6-8 volte.
5. All'ultimo stadio del massaggio terapeutico, tornano a carezzare, quindi vanno alla nuca. Allargare le dita con movimenti circolari, quindi schiacciare con meno energia e completare sfregando la regione occipitale della testa.

La durata della sessione del massaggio cervicale è di 25-35 minuti. Esistono molti materiali video diversi per la visualizzazione e lo studio delle tecniche di massaggio nell'osteocondrosi.

I vantaggi del massaggio terapeutico per l'osteocondrosi cervicale:

• allungherà i muscoli del collo contratti;
• in grado di rafforzare i muscoli e i legamenti della colonna vertebrale;
• con la graduale complicazione degli esercizi e l'uso di una forza maggiore, puoi ridurre il carico sul disco;
• attiva la circolazione sanguigna e il processo metabolico, che porterà a una migliore nutrizione del disco.

Metodo per eseguire l'automassaggio

L'automassaggio è diventato molto importante tra i pazienti con osteocondrosi. Dato che non hai bisogno di passare il tempo sui massaggiatori professionisti, ma puoi farlo da solo a casa, non richiede alcun investimento finanziario e puoi scegliere tu stesso il tempo per un massaggio.

Solo questo tipo di massaggio deve essere trattato con piena responsabilità, in quanto è possibile fare del male a te stesso. Nell'auto-massaggio possono essere coinvolte una o due mani, ci sono anche due posizioni, sedute, con le gambe piegate con le spalle divaricate e in piedi anche con le gambe divaricate.

Tecnica di automassaggio per osteocondrosi cervicale:

• All'inizio, 2-3 minuti, è necessario accarezzare il collo con entrambe le mani dalla nuca alle spalle.
• I primi movimenti dovrebbero essere leggeri e aumentare gradualmente il carico, ma in modo che non ci sia dolore. Se un paziente ha disagio a fare esercizi con due mani, allora si alterna con una mano.
• Il prossimo è spremere, se dall'inizio del massaggio è stata coinvolta una mano, quindi è necessario continuare con una mano senza cambiare la traiettoria. La spremitura avviene per il bordo del palmo e, d'altra parte, con il pollice. Non cambiamo la mano.
• Sfregamento, questa tecnica viene eseguita con due mani contemporaneamente. Con i polpastrelli facciamo movimenti circolari nella regione della giunzione della testa e del collo, seguiamo dai lobi delle orecchie al centro.
• Alla fine del massaggio viene impastato, è necessario afferrare i muscoli insieme alla pelle e toccare la punta delle dita. Puoi facilmente schiaffeggiare i palmi sul collo ed eseguire curve e movimenti circolari della testa.

La durata della sessione di automassaggio è di 20-25 minuti in due settimane. Per eseguire chiaramente tutti gli esercizi, è necessario visualizzare le esercitazioni video.

Digitopressione medica per osteocondrosi del rachide cervicale

Questo massaggio aiuta significativamente nel periodo di osteocondrosi acuta con forte dolore. Il metodo di digitopressione consiste nel premere su punti speciali che vengono rimossi dal punto in cui il dolore è concentrato e allo stesso tempo il paziente non sente disagio durante la sessione.

La pressatura avviene con forza e durata variabili. Con forte dolore al collo per 5 minuti, con dolore che si attenua per 3 minuti. La digitopressione migliora la circolazione sanguigna, allevia l'infiammazione e il dolore nell'osteocondrosi. Questo tipo di massaggio è fatto meglio da uno specialista in una sala massaggi.

Massaggio con massaggiatore

Questa procedura è valida anche per il trattamento dell'osteocondrosi cervicale. Con l'aiuto del massaggiatore, è possibile ripristinare la circolazione sanguigna e migliorare i processi metabolici nella regione cervicale.

Ora c'è una vasta gamma di massaggiatori di massaggiatori moderni, è possibile utilizzare quelli più semplici, come l'applicatore Kuznetsov o il massaggiatore a rulli.

Sono molto facili da usare e non richiedono ulteriori azioni. Prima di acquistare un massaggiatore, è necessario consultare il proprio medico. Nell'osteocondrosi, il massaggio della regione cervicale è una procedura indispensabile che deve essere eseguita ogni sei mesi.

Se la parte finanziaria non consente di visitare la sala massaggi, quindi fare un automassaggio, sicuramente non danneggerà la sezione cervicale, ma, al contrario, allevia i sintomi negativi. Durante il trattamento dell'osteocondrosi non dimenticare la dieta e la prevenzione.

Massaggio per osteocondrosi del rachide cervicale

Il massaggio terapeutico per l'osteocondrosi del rachide cervicale viene utilizzato in combinazione con altri metodi terapeutici. Quando gli attacchi costanti si ritirano, puoi contattare una massaggiatrice professionista o iniziare un automassaggio. Lo specialista ha l'opportunità di utilizzare varie tecniche insolite, come il massaggio al collo del miele o la digitopressione. Il massaggio professionale del collo con osteocondrosi conferisce un forte effetto analgesico e antinfiammatorio.

Ora molti pazienti sono attratti dalle tecniche di massaggio per il trattamento dell'osteocondrosi cervicale a casa. Il loro vantaggio è la semplicità e l'accessibilità. Avendo imparato un movimento di base, i tuoi cari o persino te possono aiutarti. Un buon automassaggio e il fatto che possa essere usato in qualsiasi momento senza riferimento alla registrazione per la sessione. Ad esempio, se senti che la sindrome del dolore sta per alzarsi, o quando il sequestro si è da poco concluso, si dovrebbe evitare quanto segue.

Massaggio professionale

Il massaggio è consentito nell'osteocondrosi del rachide cervicale, quando il periodo acuto è terminato. Il paziente non è più tormentato da forti dolori e la risposta alla domanda "posso fare un massaggio" è positiva. Un buon massaggio con osteocondrosi del rachide cervicale aiuterà a far fronte al dolore e all'infiammazione. Migliora la circolazione sanguigna e i processi metabolici nell'area problematica. Sintomi come stanchezza costante, vertigini e un costante desiderio di andare a letto scompaiono. Va ricordato che qualsiasi massaggio tradizionale suggerisce che i muscoli della schiena soffrano, ma non la colonna vertebrale stessa.

L'auto-massaggio per l'osteocondrosi cervicale è ammissibile e utile, ma se c'è un'opportunità e tempo, è meglio contattare un massaggiatore professionista.

Il paziente si trova su un divano o su una sedia da massaggio speciale. Il massaggio della zona del collo in osteocondrosi, il massaggio del collo e la regione occipitale inizia con un leggero accarezzamento della zona del collo. Il movimento deve essere eseguito dall'alto verso il basso, sempre in cerchio. Eseguendo qualsiasi tecnica, è necessario sentire la parte posteriore del paziente e agire sui muscoli, non sulla pelle. Per rilassare completamente i muscoli, sono necessari almeno una dozzina di cicli di colpi.

Dopo che uno specialista di riscaldamento accarezza si muove verso effetti più intensi. Il primo di questi movimenti è chiamato spremitura. Le dita passano attraverso la regione cervicale, comprimendo profondamente i muscoli. I movimenti circolari vengono eseguiti prima dall'alto al basso, quindi dal basso verso l'alto. Quindi iniziare a toccare e afferrare i muscoli con le dita. Iniziamo dal centro, spostandoci di lato. Dall'alto verso il basso, movimento circolare.

La muscolatura viene quindi massaggiata con i pollici. Non dovresti spingere troppo, in più dovresti sempre ascoltare ciò che dice il paziente e informarsi sui suoi sentimenti. Se si verifica un disagio, interrompere la sessione per un breve periodo o indebolire l'effetto. Lo sfregamento avviene dall'alto verso il basso, in un cerchio di piccolo diametro. Avendo lavorato il collo stesso, il massaggiatore procede al trapezio.

Quando uno specialista completa un massaggio per l'osteocondrosi cervicale, deve terminare la sessione con ictus. Ora dovrebbero iniziare col collo e poi spostarsi dolcemente nella regione occipitale, allargando il palmo della mano. Andando verso l'alto, puoi diluire la tecnica con elementi di push-up. L'ultimo stadio sta sfregando la nuca.

Il massaggio del collo per l'osteocondrosi della colonna cervicale deve essere eseguito con attenzione, poiché i nervi, i dischi e le navi sono già in uno stato deplorevole. Se sei un paziente e l'effetto di un massaggiatore ti porta dolore, informa immediatamente uno specialista. Deciderà se completare l'intera sessione o solo ridurre l'intensità dei movimenti.

agopressione

Ci sono metodi di massaggio più complessi. Uno di questi è la digitopressione per l'osteocondrosi. Massaggiatore, l'esecuzione di digitopressione con osteocondrosi cervicale, si può fare anche nel momento dell'attacco - perché non v'è alcun impatto diretto sulla zona di terapia. Pertanto, il paziente non sarà peggio durante la sessione. Un impatto qualificato sui punti riduce il dolore, aiuta a spingere il sangue nell'area dolorosa, migliora i processi metabolici dei tessuti ed elimina l'infiammazione.

Massaggio con miele

Massaggiatori esperti usano spesso il miele per un effetto più potente quando fanno un massaggio al collo. Le api contengono un'enorme quantità di sostanze benefiche che aiuteranno ad affrontare l'infiammazione nell'osteocondrosi cervicale. L'automassaggio con il miele, sfortunatamente, è impossibile - è una procedura piuttosto complicata. Prima dell'inizio della sessione, il miele viene imbrattato con movimenti leggeri dietro l'area del collo. Quindi vengono applicati i movimenti di massaggio già menzionati o più complessi. C'è un avvertimento: le mani dovrebbero essere strappate il meno possibile dalla superficie coperta di miele.

Auto-massaggio

Per sapere come condurre correttamente la sessione di massaggio anestetico del collo dell'utero, consultare il medico. La procedura può sempre essere eseguita dopo che un attacco di osteocondrosi della regione cervicale si è ritirato. Per massaggiare il collo in modo efficace, è meglio usare movimenti classici standard. Sono abbastanza facili da imparare. È consentito utilizzare una o entrambe le mani.

È possibile ricorrere all'auto-massaggio frequentemente e in quasi tutte le condizioni. Se sai di avere l'osteocondrosi cervicale, fai un massaggio per rilassare i muscoli e migliorare la circolazione.

Parte posteriore del collo

La posizione è la più comoda per te. Molto spesso si alzano in piedi e mettono le gambe alla larghezza delle spalle, o si siedono su una sedia rigida, raddrizzando la colonna vertebrale. L'automassaggio è comodo perché tu stesso puoi sentire i tuoi sentimenti e puoi regolare l'intensità dell'impatto. Per migliorare l'efficacia del massaggio della regione cervicale, eseguire movimenti con la massima, ma comunque confortevole forza. Passando a ciascuno dei movimenti successivi, devi prima agire leggermente e poi aumentare la forza. Muoviti come un professionista del massaggio, sempre al collo.

Quasi ogni massaggio inizia con ictus, seguili. Dopo il riscaldamento, i colpi vanno alle flessioni. Se si stringe con una mano, c'è una regola: un lato viene schiacciato con il bordo del pennello e l'altro lato con il pollice. Mentre fai lo sfregamento, immagina di disegnare una spirale immaginaria intorno al collo con l'indice e il medio dal centro verso il lato. Eseguire uno dopo l'altro serie di tali movimenti da cima a fondo. Lo sfregamento può anche allargare la mano, disegnando una sorta di linee tratteggiate.

Schiacciare la regione cervicale, afferrando i muscoli del palmo. La mano sinistra agisce sul lato destro del collo e viceversa. Completa la sessione di trattamento accarezzando il collo con entrambe le mani. Inizia nella parte posteriore della testa, finisci nell'area scapolare. Ora impareremo come massaggiare il lato anteriore della zona del collo.

Parte anteriore del collo

Senza pressione, accarezza l'intera superficie anteriore della zona del collo con una mano. Nell'orecchio la regione è il muscolo mastoideo. Massaggiarlo con brevi movimenti circolari, senza toccare la ghiandola tiroidea. Lo sfregamento avviene dall'alto verso il basso. Eseguendo formicolio, impasta tutti gli stessi muscoli. Per fare questo, inclinare la testa di lato e massaggiare la parte più aperta del collo. Ripeti, appoggiandoti nella direzione opposta. Termina la sessione, accarezzando nuovamente l'intera area del collo con il palmo della parte anteriore, stringendolo leggermente. L'accorciamento può essere interrotto e un po 'colpire il collo ogni volta che vengono applicate tecniche di massaggio. Dopo questo, esegui alcuni altri colpi e puoi rilassarti dopo la procedura.

• Vedi anche: Massaggio per osteocondrosi della colonna vertebrale toracica.

Massaggiatori

Per eseguire facilmente e rapidamente un massaggio per l'osteocondrosi cervicale a casa, è possibile utilizzare dispositivi speciali - i massaggiatori. I loro prezzi sono molto diversi, così come lo sono i massaggiatori stessi. Non è necessario acquistare uno strumento costoso e complesso. applicatore elementare Kuznetsova, se si tratta di sdraiarsi per mezz'ora o meglio ancora - è facile da risolvere sul collo durante la notte, potrebbe alleviare il dolore. Per acquistare il modello più adatto a te, consulta il tuo medico.

Controindicazioni

Se il paziente viene diagnosticato con osteocondrosi della colonna cervicale, non si dovrebbe frequentare il massaggio durante gli attacchi regolari. Quando la malattia è leggermente sbiadito in secondo piano - solo se necessario per riflettere sulle modalità del trattamento complesso, uno dei quali è un massaggio da malattia degenerativa del disco.

Se si decide di utilizzare i servizi di un terapeuta manuale, fare attenzione. Leggi le recensioni sul lavoro di questo particolare specialista. La terapia manuale è potente, ma un terapeuta analfabeta può fare molto male.

• Vedi anche: massaggio alla schiena al miele.

Non è possibile massaggiare e auto-massaggiare il collo con osteocondrosi, se si osservano sintomi come ipertensione, insufficienza cardiaca o infezioni dermatologiche. Durante il freddo e l'alta temperatura per il collo del paziente, il riposo sarà anche il miglior trattamento.

Come fare il massaggio al collo a casa

Massaggiare la zona del collo è in grado di indebolire o eliminare completamente il dolore al collo. Imparare a fare il massaggio al collo è capace di tutti. Il massaggio è un tipo di trattamento domiciliare. Non è necessario chiedere a qualcuno di massaggiare il collo, c'è una tecnica di automassaggio, che è molto facile da padroneggiare.

Esistono molti metodi di azione sui muscoli del collo:

• Massaggio standard (classico). Questo massaggio della colonna vertebrale cervicale viene eseguito secondo tutti i canoni, inclusi vari accarezzi, sfregamenti, colpi leggeri e movimenti vibratori.
• Massaggio digitopressione Questa tecnica di massaggio del collo implica un effetto su alcuni punti del corpo. Grazie agli effetti si ottengono sollievo dal dolore e rilassamento.
• Massaggio cosmetico Lo scopo di questa tecnica è di ottenere un effetto visivo, levigando la pelle flaccida.
• Massaggio per il relax. L'obiettivo principale è quello di rimuovere i muscoli rigidi.
• Massaggio terapeutico Utilizzato nella terapia manuale come mezzo aggiuntivo per il trattamento principale. Il massaggio medico del collo viene effettuato con l'aiuto di speciali massaggiatori.

Quando hai bisogno di un corso di massaggio

Il massaggio del collo può essere utilizzato in molte situazioni. È possibile eseguire il massaggio del collo per scopi igienici, per alleviare la tensione o semplicemente mantenere il tono muscolare.

La regione cervicale è la più mobile e meno stabile. Le vertebre qui sono le più deboli e qualsiasi movimento improvviso della testa può portare a conseguenze spiacevoli (compressione delle vertebre cervicali, spostamento della vertebra cervicale). In posizione seduta, aumenta il carico sul collo. E se il carico è lungo, le conseguenze non ti faranno aspettare.

Le prime manifestazioni di osteocondrosi cervicale compaiono in giovane età: dolore, spasmi muscolari, spari al collo.

Particolarmente efficace e mostrato a persone con tali malattie:

• Osteocondrosi cervicale;
• Emicrania frequente;
• Sentori di disturbi spinali;
• insonnia;
• distonia;
• Pressione sanguigna alta o bassa;
• Disturbi nervosi

Un adeguato massaggio per il collo darà il risultato desiderato, che sarà la normalizzazione dei processi interni del corpo, un'ondata di forza, di energia, l'eliminazione del dolore.

Il gruppo di persone che ha bisogno periodicamente di un corso di massaggio include i titolari di professione: insegnanti, impiegati, conducenti. Uno stile di vita sedentario influisce negativamente sulla salute della colonna vertebrale e spesso richiede un massaggio.

Controindicazioni

Il massaggio è una cosa innocua e molto utile. Ma per alcune persone può fare più male che bene. È controindicato per massaggiare il collo a persone con malattie:

• Crisi ipertensiva;
• Forma acuta di malattie infettive;
• Febbre di tutti i tipi;
• Malattie vascolari;
• Sanguinamento, che può essere causato da un massaggio in qualsiasi parte del corpo;
• Malattie della pelle del collo;
• Lesioni alla colonna cervicale;
• Malattia di cuore grave.

Il massaggio è una procedura piacevole, ma un corpo impreparato all'inizio può provare disagio. Dopo la prima sessione, si verifica spesso dolore al collo. Quindi, i muscoli del collo non erano pronti per un tale carico, ma questo è normale. Il collo diventa gradualmente più forte e si abitua.

Se ci sono mal di testa dopo il massaggio, questo è un brutto segno. Tali reazioni significano che o hai preso la postura sbagliata per la durata del massaggio, o il massaggiatore ha usato le tecniche sbagliate. Forse il massaggiatore non era un professionista.

Tecnica di massaggio

Per eseguire correttamente un massaggio al collo a casa, è necessario scegliere una posizione comoda. È meglio sedersi, piegare le ginocchia, mantenere il livello della schiena, il collo rilassato. Se c'è una sindrome del dolore pronunciata, è meglio cambiare la posizione seduta sul recumbent (addome).

Per raggiungere il massimo livello di rilassamento, il collo dovrebbe essere scaricato, cioè devi mettere qualcosa sotto la tua testa. Prima che la procedura inizi il massaggio, devi allungare i muscoli del trapezio e il collo nel collo. Di norma, il massaggio del collo e del collo a casa viene eseguito da un massaggiatore, ma è anche possibile l'automassaggio. La tecnica di massaggio consiste di quattro azioni per la parte posteriore del collo e tre per la parte anteriore.

In primo luogo, massaggiare la parte posteriore del collo:

1. Accarezza la parte posteriore del collo. È necessario iniziare il massaggio con movimenti di accarezzamento, come se si coprisse il collo e si eseguissero movimenti dall'alto verso il basso.
2. Spremere la parte posteriore del collo. I movimenti sono eseguiti lungo la stessa traiettoria dei precedenti, ma le mani non sono più girate dai palmi, ma dalla parte laterale, il pollice è anche coinvolto. C'è una certa pressione sulla pelle per "svegliare" i muscoli.
3. Movimenti di sfregamento della parte posteriore del collo. Usando le dita e i palmi, massaggiare la parte posteriore della testa, la parte superiore del collo, l'area vicino alle orecchie, scendendo verso la parte inferiore del collo. L'obiettivo è quello di spremere i muscoli massaggiati.
4. Movimenti impastanti della parte posteriore del collo. Per tali movimenti, vengono utilizzate tutte e 5 le dita di ciascuna mano. All'inizio, i muscoli vengono pizzicati, quindi leggermente allungati nelle direzioni longitudinale e trasversale. Quindi puoi fare movimenti di vibrazione.

Ora era il turno del lato anteriore del collo. Questo massaggio dovrebbe essere fatto con attenzione, perché qualsiasi movimento o pressione sbagliati può causare disagio e non porterà alcun beneficio.

Il complesso dei movimenti è più semplificato in questo caso, al fine di proteggere la persona massaggiata:

1. Movimenti accidenti della parte anteriore del collo. L'area dal mento alla clavicola viene massaggiata. I movimenti sono lisci e morbidi.
2. Movimenti di sfregamento del lato anteriore del collo. Rispetto alla parte posteriore del collo, l'area è più sensibile qui, quindi la forza deve essere applicata molto meno. Lo sfregamento è molto più liscio.
3. Movimenti impastanti del lato anteriore del collo. L'intera area dal mento alla clavicola viene massaggiata dall'alto verso il basso con tutte le dita, usando la vibrazione, ma più debole.

Questa tecnica di massaggio viene utilizzata per rilassare i muscoli con osteocondrosi cervicale, per alleviare le condizioni del paziente durante la deposizione di sali nella regione cervicale. La durata della procedura dovrebbe essere di circa 10 minuti.

Auto-massaggio

Ma cosa fare se non puoi chiamare un massaggiatore? Puoi imparare a massaggiare il collo a te stesso. La regione cervicale è suscettibile di auto-massaggio, in contrasto con procedure come il massaggio della colonna vertebrale di altri reparti.

• Vedi anche: massaggio alla schiena classico.

È possibile eseguire l'automassaggio con una mano o due, a seconda di ciò, alcune delle caratteristiche dell'apparecchiatura cambieranno.

Se esegui il massaggio con entrambe le mani, l'intera zona del collo e del collo viene massaggiata contemporaneamente. I movimenti sono lisci, morbidi, eseguiti dal lobo occipitale della testa alle spalle. Dopo aver riscaldato i muscoli, i movimenti diventano più impastati. Nel corso ci sono formicolio e vibrazione. Quindi il lato del collo e il fronte vengono massaggiati.

Applicando il massaggio con una mano, l'altra dovrebbe sostenere la prima nel gomito. Con una tale tecnica, una metà del collo viene massaggiata, poi la seconda (con la mano destra - il lato sinistro del collo, con la mano sinistra con la mano destra). I massaggiatori sono usati per migliorare l'effetto del massaggio, per ottenere un maggiore rilassamento muscolare. Tali dispositivi semplificano significativamente il massaggio.

Massaggio cervicale per osteocondrosi del rachide cervicale

In passato, la malattia degli anziani - osteocondrosi - è ora sempre più diagnosticata nei pazienti giovani. E la ragione di questo non è solo cattive abitudini, ma anche la mancanza di attività fisica associata al lavoro sedentario, così come l'obesità associata alla non conformità con il regime dietetico. Il trattamento di questa malattia è complesso. Ma una delle sue componenti indispensabili è un massaggio terapeutico.

Massaggio nella complessa terapia dell'osteocondrosi cervicale

La maggior parte delle malattie della colonna vertebrale, compresa la sua zona cervicale, sono trattate con un complesso terapeutico conservativo che, oltre al trattamento medico, include una triade: massaggio, fisioterapia e terapia fisica. Ma l'efficacia di questi metodi non è equivalente, a seconda della parte della colonna vertebrale danneggiata.

Ad esempio, con patologie nella regione toracica o lombare, entrambi gli esercizi di massaggio e terapia fisica saranno altamente efficaci. Per il sacrale, il più utile, oltre ai farmaci, può essere la fisioterapia. Nel caso del collo, il massaggio fornisce un beneficio molto più significativo rispetto alla fisioterapia e alla fisioterapia.

A proposito. La sindrome principale dell'osteocondrosi cervicale è il dolore, intenso quanto il processo patologico è fortemente pronunciato. Le alterazioni degenerative dei dischi del collo avvengono più velocemente rispetto ad altri settori vertebrali, a causa della particolare struttura della zona cervicale. Ciò significa che il paziente inizia a sentire un forte dolore quasi immediatamente dopo l'insorgenza della malattia.

Nel trattamento dell'osteocondrosi cervicale, il compito principale è quello di alleviare il dolore. Quindi, quando la sindrome viene alleviata o indebolita a tal punto che è passata dalla forma acuta, inizia il trattamento stesso, che consiste nel massaggio e nella terapia fisica.

Nel caso di problemi cervicali, la terapia fisica non può svolgere pienamente le attività svolte dal massaggio:

• ridurre il dolore;
• migliorare la circolazione sanguigna;
• alleviare gli spasmi muscolari;
• rafforzare i muscoli del collo.

Il collo è la parte più mobile, costituita da piccoli segmenti, assemblati in uno spazio ristretto con una maggiore densità di posizionamento. Qui e rete vascolare ramificata, e un gran numero di nervi e legamenti. Pertanto, anche una piccola sporgenza del disco, che non viene notata nella regione toracolombare, darà un quadro clinico vivido al collo e causerà dolore.

A proposito. Nonostante il fatto che la sindrome del dolore sia la principale, la patologia può mostrare altri sintomi, mascherandosi sotto una malattia diversa, che non è simile all'osteocondrosi.

Quando un dolore al collo disturba un paziente con una diagnosi di osteocondrosi, può essere efficacemente e rapidamente rimosso con un massaggio.

1. La sindrome del dolore sarà eliminata.
2. Tensione muscolare alleviata causando spasmo.
3. L'apporto di sangue nel collo migliorerà.
4. Ritornerà al normale tono muscolare.
5. Se c'è un pizzicotto dei nervi, sparirà.
6. Il corsetto muscolare diventerà più forte e più resistente ai carichi.

Tutto quanto sopra convince della necessità e dell'efficacia del massaggio, ma ci sono serie controindicazioni alla procedura, che non dovrebbe essere trascurata.

Non puoi massaggiare il collo nelle seguenti situazioni:

• c'è un cancro nel corpo (non necessariamente nella regione cervicale vertebrale);
• il paziente ha una trombosi (e con essa qualsiasi patologia sistemica del sangue);

In tutti questi casi, così come, se il paziente prova disagio e grave disagio durante la procedura, il massaggio deve essere abbandonato e devono essere scelti altri metodi di trattamento terapeutico.

Indicazioni per l'esecuzione della procedura in osteocondrosi, che in nove casi su dieci provoca dolore cervicale, sono i seguenti fattori.

Dolore nella zona cervicale, mal di testa.

Se vuoi sapere più in dettaglio quali sono le ragioni, se il collo ti fa male alle spalle e ti dà la testa, oltre a farti conoscere la diagnosi e il trattamento, puoi leggere un articolo a riguardo sul nostro portale.

Caratteristiche di

Durante il massaggio nella zona cervicale, vengono utilizzate le stesse tecniche e tecniche come in altre procedure di massaggio eseguite nella zona posteriore, ma la loro ampiezza e intensità differiscono. Ci sono un certo numero di tecniche obbligatorie che sono incluse nel complesso di massaggio del collo in osteocondrosi.

Tabella. Descrizione delle tecniche di massaggio.

Precede la sessione principale. Prepara il tessuto muscolare per ulteriori effetti. Viene eseguito da un palmo aperto e rilassato. La direzione va dall'occipite alla zona tra le scapole verso il basso con le mani alternate e dalla prima vertebra con entrambe le mani ai lati.

Non vale la pena premere forte - questa azione è progettata per preparare il corpo a eseguire le tecniche rimanenti.

La base dell'intero complesso di massaggi, senza il quale l'implementazione di una procedura completa è impossibile. Questa parte viene eseguita sul collo in osteocondrosi con uno sforzo che dipende dal grado della malattia, da debole a intensivo.

Effettuato tutto il palmo, le falangi e la punta delle dita.

Direzione: al lato della colonna vertebrale, ai lati del collo e delle spalle.

Questa procedura può alternare tecniche di impastamento. Il suo obiettivo è aumentare il flusso sanguigno e il riscaldamento muscolare.

La ricezione consiste nello spostamento dello strato cutaneo e degli strati sottostanti in modo tale da formare una piega cutanea temporanea.

Viene eseguita dalla prima vertebra in basso e ai lati.

Questa tecnica viene eseguita con i pad, quindi tocca o con una mano piegata a forma di scatola (battendo le mani). Inoltre, con il bordo del palmo, il taglio può essere eseguito come parte della ricezione vibratoria.

I movimenti sono uniformi, lungo il collo dalla nuca lungo la colonna vertebrale su entrambi i lati.

È importante! In ciascun caso, con ogni specifico paziente diagnosticato con osteocondrosi, viene scelta la propria tecnica di massaggio. Per fare la scelta migliore, il medico deve disporre di dati diagnostici completi, oltre a essere in grado di analizzare le cause della malattia, la gravità, lo stadio e così via.

Se parliamo dell'approccio generale, combina massaggio classico e segmentale. Quali metodi prevalgono e in quale ordine sono tenuti dipende dal processo e dalla gravità dei sintomi.

Oltre ai fatti diagnostici relativi alla malattia di base, deve essere presa in considerazione la presenza di sintomi concomitanti, quali ipertensione, ischemia e malattie cardiache. Se si massaggia il paziente con queste malattie secondo lo schema sbagliato, possono peggiorare.

Tecnica di massaggio terapeutico

La procedura inizia a essere eseguita su parti sane del corpo e solo dopo un massaggio generale si sposta verso le aree dolenti. Rimuovendo lo spasmo, il massaggiatore non dovrebbe dimenticare i punti di uscita dei nervi e il possibile impatto su di essi.

A proposito. Un medico esperto può alleviare il dolore già nella prima sessione. Ulteriori procedure sono necessarie per consolidare il risultato. Se entro tre o più sessioni il paziente non ha riscontrato alcun miglioramento o anche le sue condizioni sono peggiorate, anche se solo leggermente, è meglio cambiare lo specialista.

La posizione del paziente durante il massaggio è molto importante. La posizione ideale - una persona giace sul suo stomaco e le sue mani si trovano sotto la sua testa. Puoi sederti su una sedia appositamente progettata per il massaggio o su una sedia con la schiena rivolta al terapeuta, specialmente quando la procedura viene eseguita sulla zona del collo e del colletto. È anche possibile iniziare la procedura in posizione sdraiata (massaggio generale) e il sequel è seduto.

Prima di procedere, il massaggiatore lava e impasta le mani. Questo è necessario - lo "strumento principale" deve essere pulito, flessibile e caldo.

Allora è desiderabile lubrificare le mani con olio per massaggio, è possibile con un effetto curativo. Se non c'è olio speciale, l'oliva o la crema per bambini lo faranno.

Il primo stadio è scorrevole o accarezzato, che inizia qualsiasi corso di massaggio. Con l'osteocondrosi, tutto finisce. Le mani del massaggiatore dovrebbero scivolare dolcemente lungo la pelle del collo per almeno due minuti. Entrambe le palme fanno movimenti a zigzag, a spirale su entrambi i lati delle vertebre cervicali dall'alto verso il basso.

È molto importante che il collo sia il più fragile delle zone vertebrali. È facile ferire o ferire. Pertanto, tutte le tecniche di massaggio in questa zona devono essere eseguite con cautela e maggiore attenzione.

Suggerimento: Il primo massaggio del collo con osteocondrosi non dovrebbe durare più di sette minuti. Quindi ogni procedura viene aumentata di uno o due minuti fino a quando la durata della sessione è di 12 minuti.

Se durante il massaggio il paziente si sente insensibile o dolorante (aumento del dolore) - questo è inaccettabile. Anche solo una sensazione di disagio o di affaticamento serve come motivo per la conclusione della procedura.

Modi alternativi

Se vuoi conoscere più dettagliatamente la descrizione della tecnica di massaggio del collo e della zona del collo e della schiena, oltre a considerare il massaggio del collo e della schiena mostrato ed è controindicato, puoi leggere un articolo sul nostro portale.

L'osteocondrosi è una malattia accompagnata da disturbi del movimento. Il paziente non può girare la testa, inclinarla, muovere il collo. In questo stato, e per altri motivi, incluso uno materiale, è lontano per tutti visitare un massaggiatore, e tanto meno invitarlo a casa.

Oltre al classico massaggio manuale, ci sono altre tecniche, come la digitopressione, la digitopressione, i massaggi e l'automassaggio.

Video - Tecnica di automassaggio

Il punto può influenzare i punti biologicamente attivi che non sono necessariamente dolorosi e si trovano in punti di danno. Questi possono essere punti sul padiglione auricolare, mano, piede. È possibile premere su di loro te stesso, con le dita medio e indice, come se si preme la pelle in un punto in un movimento circolare. Tre o quattro punti sono selezionati, l'esposizione giornaliera a loro può essere di tre minuti.

Un buon aiuto in assenza di opportunità per ottenere un massaggio professionale può dare dispositivi di massaggio, che includono sia i massaggiatori manuali, meccanici ed elettrici, lavorando a batterie o sulla rete. Cuscini e collari per massaggi sono ampiamente utilizzati nel trattamento dell'osteocondrosi, ma prima è necessario ottenere l'approvazione del medico per il loro uso.

Video - Massaggiatore elettrico per collo e spalle

L'unica via d'uscita, se non c'è l'opportunità di visitare un massaggiatore o almeno acquistare un dispositivo di massaggio, è l'automassaggio. Per l'osteocondrosi del collo per la sua attuazione, vengono utilizzate le stesse tecniche del classico massaggio manuale manuale.

In primo luogo, accarezzare il collo con i palmi delle mani, quindi impastare, produrre pressione, vibrazione e così via.

A proposito. Non è facile effettuare un massaggio per te stesso e la maggior parte dei massaggiatori ritiene che ciò non dovrebbe essere fatto. Se durante la procedura, rilassando alcuni muscoli, una persona mette a dura prova gli altri, a questo non serve molto. Ma durante l'auto-massaggio del collo, i muscoli della cintura della spalla si stringono, vengono sviluppati e allenati, e i gomiti, le mani e le articolazioni delle spalle si colorano. Questo è un ottimo esercizio per l'osteocondrosi, paragonabile alla terapia fisica aggiuntiva.

Non iscriversi ad una procedura o massaggiarsi, se l'osteocondrosi è nella fase acuta. La sindrome del dolore viene sempre rimossa per prima e la forma acuta viene interrotta, quindi viene prescritto un trattamento per eliminare la malattia di base.