Il mal di schiena - la dorsalgia - è uno dei problemi più comuni della medicina moderna. Questo preoccupa molti pazienti che cercano aiuto medico da un traumatologo o neurologo. E il medico deve spesso lamentarsi che "il lombo fa male quando sono sdraiato sulla schiena". I sintomi che si verificano o peggiorano durante il sonno possono causare alcune difficoltà nella diagnosi. Ma uno specialista esperto capirà sempre le cause del dolore e farà la giusta conclusione.

motivi

Il dolore a riposo si sente sempre più forte e porta un disagio significativo. Sembrerebbe che nella posizione supina dovrebbe rilassarsi e riposare, ma non così semplice. Anche di notte, i muscoli paravertebrali possono essere in uno stato di tensione. Questo è facilitato da fattori comuni che quasi tutti affrontano in un modo o nell'altro:

1. L'inattività.
2. Postura sbagliata
3. Pose statiche lunghe
4. Postura scomoda durante il sonno
5. Opzioni letto inadatto (materasso, cuscini).

Diventano momenti cruciali nello sviluppo del dolore, che, stranamente, si pone esattamente a riposo. Ad esempio, una persona abituata a dormire sdraiata a pancia in giù. Tuttavia, questa postura non è fisiologica, poiché è accompagnata da tensione nei muscoli lombari. Per la colonna vertebrale, dormire sul lato è più adatto.

Sfortunatamente, oltre alle condizioni associate ai carichi statici-dinamici, ci sono cause più serie di dorsalgia. Il mal di schiena notturno si verifica spesso in pazienti affetti da patologia della colonna vertebrale o malattie degli organi interni, in particolare:

Altre malattie possono anche provocare dolore alla schiena, ma la loro frequenza non dipende dall'ora del giorno e dalla posizione del corpo. Ma la diagnostica differenziale non dovrebbe essere limitata agli stati presentati, dal momento che patologie diverse acquisiscono spesso un andamento atipico.

Se la tua schiena fa male di notte, allora devi considerare vari motivi: da sovraccarico muscolare e postura scomoda durante il sonno alla patologia della colonna vertebrale e degli organi interni.

sintomi

Ogni paziente ha un quadro clinico. Ma una cosa li accomuna: fa male sdraiarsi o rotolare sul letto. In questo momento, i sintomi si intensificano e non danno un sonno normale. E durante l'esame, il medico dettaglia i reclami e determina le caratteristiche del dolore:

• Facendo male, tirando, sparando, bruciando.
• Debole, intenso o moderato.
• Localizzato nel dolore superiore o inferiore.
• Singola o doppia faccia.
• Breve o lungo

Il dolore può diminuire dopo aver cambiato la posizione del corpo, auto-massaggio, prendendo alcuni farmaci (rilassanti muscolari, antidolorifici, sedativi). Ma molti, avendo perso la speranza di riposare, non dormono abbastanza e si sentono sopraffatti al mattino. Successivamente, insorgenza e irritabilità sorgono, e l'umore peggiora. Ma nel pomeriggio i dolori alla schiena diminuiscono o scompaiono del tutto. Ciò è facilitato dall'espansione dell'attività motoria, dal mangiare o semplicemente dallo spostamento dell'attenzione verso i problemi quotidiani.

Oltre alla dorsalgia, i pazienti spesso osservano altri sintomi che si verificano non solo di notte. Sono piuttosto diversi e corrispondono a una specifica patologia, che facilita l'instaurazione della fonte del dolore.

Di norma, il dolore alla schiena non è l'unica lamentela: i pazienti annotano altri sintomi, a volte piuttosto caratteristici.

osteocondrosi

Se i dolori si verificano in posizione supina, dopo aver escluso i fattori che contribuiscono alla tensione muscolare, dovresti pensare ai processi patologici nella colonna vertebrale. E i primi pensieri riguardano l'osteocondrosi. In effetti, questa malattia degenerativa è la più comune tra tutti i problemi dello scheletro assiale.

La dorsalgia vertebrale nell'osteocondrosi è associata ad irritazione delle radici spinali, dando origine a nervi periferici e spasmi muscolari riflessi. I dolori sono diversi:

1. Lombaggine - nella forma di un colpo di testa affilato e affilato.
2. Lumbodynia: dolorante, profonda e piuttosto lunga.
3. Lumboischialgia - che si estende agli arti inferiori.

Di notte, la lombalgia e la lumboischialgia possono aumentare, specialmente quando una persona passa da una parte all'altra o dorme su un letto morbido. Durante il giorno, i sintomi sono aggravati a causa della seduta prolungata o durante il movimento improvviso del corpo - durante le curve o le curve.

Oltre al dolore, altre manifestazioni neurologiche che indicano una violazione degli impulsi lungo le fibre motorie e sensoriali includono la sindrome radicolare:

• Intorpidimento, formicolio, bruciore.
• Diminuzione della sensibilità.
• Modifica delle reazioni riflesse.
• Diminuzione della forza muscolare.

Di norma, le aree che ricevono l'innervazione dalla radice interessata sono interessate e le variazioni degli arti inferiori sono più spesso osservate. E il coinvolgimento delle fibre vegetative nel processo patologico è accompagnato non solo da disturbi superficiali (cambiamento di dermografismo e colore della pelle, secchezza), ma anche da disturbi della funzione di alcuni organi interni: l'intestino, l'utero o la ghiandola prostatica.

Lombalgia, espressa non solo durante il giorno, ma anche di notte - un frequente segno di disturbi radicolari e miotonici nell'osteocondrosi.

Spondilite anchilosante

Un'altra condizione vertebrale caratterizzata da dorsalgia notturna è la spondilite anchilosante o la spondilite anchilosante. Questa è una patologia di natura autoimmune, che colpisce prevalentemente le articolazioni della colonna vertebrale e le articolazioni sacro-iliache. Il lombo fa male a riposo, più spesso nella seconda metà della notte, e i movimenti contribuiscono al miglioramento della condizione. Questo è il primo sintomo della spondiloartrite e quindi altre manifestazioni si uniscono:

• Rigidità nella parte bassa della schiena.
• Dolore e tensione dei muscoli della schiena.
• Restrizione della mobilità
• Curvatura della colonna vertebrale, curvare.
• Crescita ridotta

Oltre ad avere un mal di schiena in posizione prona, i pazienti soffrono di debolezza generale e affaticamento, articolazioni periferiche, occhi (iridocicliti), vasi di grandi dimensioni (aortite), cuore (pericardite, aritmie), reni (amiloidosi) possono essere colpiti.

pielonefrite

Il lombo può anche ammalarsi a causa del processo infiammatorio nei reni, poiché si trovano retroperitoneali, cioè più vicini alla schiena. Ciò è dovuto allo stiramento della capsula fibrosa del corpo a causa del gonfiore del parenchima. I dolori sordi e doloranti diventano più palpabili durante la notte, possono essere intensificati dalla respirazione profonda o dalla corsa a scossoni. Altri sintomi sembrano suggerire una patologia infiammatoria dei reni:

• Minzione frequente, urgenza.
• Cambiamento del colore delle urine (torbido).
• Dolore quando si tocca nella regione lombare.

Oltre ai segni locali di pielonefrite, ci sono disturbi generali del quadro clinico: aumento della temperatura corporea, debolezza, malessere e mal di testa fastidio. Un processo cronico a lungo termine è accompagnato da una diminuzione delle capacità funzionali dell'organo, diventando la causa di una complicanza formidabile - insufficienza renale.

Il mal di schiena notturno in posizione supina potrebbe essere un riflesso del processo infiammatorio nei reni.

Ulcera duodenale

Con l'apparizione del dolore notturno, a volte è necessario effettuare una diagnosi differenziale con l'ulcera duodenale. Questo sintomo si verifica proprio sullo stomaco "affamato", quando la mucosa è nuda al massimo ed è esposta agli effetti dei succhi digestivi. I dolori sono localizzati non solo sulla superficie anteriore dell'addome, ma danno anche nella parte posteriore, caratterizzata anche da segni di dispepsia:

• Eruttazione aria e acida.
• Nausea.
• Vomito.
• Gonfiore.
• Costipazione.

Dopo aver mangiato o alcuni farmaci (antisecretori, antispastici, antiacidi), la sindrome da dolore con ulcera tende a diminuire. Ma a causa di un trattamento tardivo, sono possibili complicazioni sotto forma di sanguinamento, perforazione (perforazione), stenosi, germinazione negli organi vicini (penetrazione) o malignità (malignità).

Diagnostica aggiuntiva

La risposta finale alla domanda sulle cause della dorsalgia fornirà i risultati di ulteriori diagnosi. Dato il possibile sviluppo di diverse condizioni patologiche, è necessario un esame esteso utilizzando varie tecniche di laboratorio e strumentali:

1. Radiografia della colonna vertebrale.
2. Tomografia (computer e risonanza magnetica).
3. Ultrasuoni dei reni.
4. Gastroduodenoscopia.
5. Prove generali di sangue e urine.
6. Biochimica del sangue (test reumatici, indicatori di fase acuta, creatinina, urea, elettroliti).
7. Esame delle urine su Zimnitsky e Nechiporenko.

Quando ti fa male la schiena, non devi aspettare e sperare che i sintomi passino da soli. Al contrario, peggioreranno solo, e il processo patologico darà complicazioni. Pertanto, l'unica decisione giusta in questo caso è quella di consultare un medico. Dopotutto, solo uno specialista qualificato può condurre una diagnosi completa e, in base ai risultati, prescrive un trattamento adeguato.

Mal di schiena in posizione supina

Per la prima volta di fronte alla comparsa di dolore nella colonna vertebrale, è necessario dare ai muscoli un riposo, nella maggior parte dei casi, il riposo a letto porta ad una diminuzione del dolore. Se il dolore alla schiena in posizione prona non si ferma o diventa più intenso, è necessario chiedere con urgenza il parere di un medico. Questi sintomi possono indicare gravi malattie non solo della colonna vertebrale, ma anche degli organi interni.

Cause di dolore alla colonna vertebrale

Ci sono 2 tipi principali che influenzano il verificarsi del dolore alla schiena "notturno" che giace sulla schiena. Il primo e più comune è il tipico disagio associato alla scelta sbagliata del letto o allo sforzo fisico prolungato. Il secondo - con malattie più complesse e gravi di organi interni, articolazioni, ossa. Il primo tipo non si applica alle forme gravi della malattia e tutti possono ammalarsi. Le ragioni principali sono:

• Grande affaticamento associato ad un maggiore sforzo fisico durante il giorno;
• Letto non propriamente scelto (materasso troppo duro o morbido);
• Stare troppo prono o sdraiato o non comodo in un sogno;
• Gravidanza in ritardo.

Nel secondo caso, la presenza di intenso dolore durante la notte, parla di violazioni gravi che richiedono un intervento medico immediato, vale a dire:

• Scoliosi, osteocondrosi, artrosi negli stadi successivi della malattia;
• Reumatismi / artrite;
• Malattie oncologiche degli organi interni nelle fasi successive;
• Malattie infettive e virali del tessuto osseo e degli organi interni;
• Spondilite anchilosante;
• Malattie delle vie urinarie, fegato del cuore e reni;
• Fratture di varia gravità della colonna vertebrale, del bacino e del sacro.

Le sensazioni dolorose sono divise in:

• Dolore "lordo" e lenta schiena, che indica problemi con il sistema urinario, così come la congestione del sistema muscolare;
• Sindrome da dolore puntuale - artrosi o reumatismo;
• Particolarmente pericoloso è il severo dolore al tiro, accompagnato da un'elevata temperatura corporea, in grado di parlare della oncologia degli organi interni;
• I dolori crampi, più spesso mostra una gravidanza;
• Sensazioni dolorose "sparatorie" nel fianco, si verificano dopo una lunga posizione sdraiata in una posizione scomoda;
• Se fa male nella parte bassa della schiena e il dolore è "sparare", può significare eccessivo sforzo fisico;
• Se la tua schiena fa male di notte e le sensazioni colpiscono gli arti inferiori o le natiche, puoi parlare di reumatismi.

Perché la schiena e il rene si fanno male durante la notte? Tali sintomi possono essere un segnale che ci sono malattie croniche nel corpo umano che la persona non ha notato da molto tempo. Modelli di malattie da sensazioni dolorose:

• La localizzazione del dolore nella regione lombare può parlare di problemi degli organi pelvici (utero per le donne) o delle fratture;
• Localizzazione nella regione addominale, parla di possibili violazioni negli organi interni del tratto gastrointestinale;
• Sindrome del dolore al petto, parla di possibili problemi del cuore o dei polmoni;
• Nella regione cervicale - indica artrosi, scoliosi e altre deformità ossee.

Diagnosi del dolore

Il problema delle sensazioni dolorose alla schiena è un vertebrologo! Dopo aver ascoltato i reclami del paziente e l'esame visivo della colonna vertebrale, utilizzando leggeri movimenti di massaggio, il vertebrologo prescriverà le seguenti procedure:

• Per escludere la malattia delle fratture vertebrali, sarà necessario sottoporsi a raggi X;
• Per diagnosticare la condizione dei muscoli, sarà prescritta la risonanza magnetica;
• Le urine standard / esami del sangue forniranno un quadro generale della presenza di processi infiammatori e delle condizioni delle vie urinarie;
• Per escludere il pizzicamento del tessuto nervoso intervertebrale, sarà necessario consultare un neurologo;
• Cardiogramma per determinare il lavoro dell'attività cardiaca *.

Dopo aver esaminato tutte le procedure sopra descritte, sono possibili ulteriori referenze a un ginecologo / gastroenterologo per la diagnosi di cancro.

Trattamento di mal di schiena

Il medico prescrive il trattamento rigorosamente individualmente, dopo aver superato tutti i test. Il trattamento del mal di schiena è complesso, che include l'assunzione di farmaci. Inoltre, viene prescritto un trattamento e una terapia profilattica, con l'uso di esercizi fisici per allungare i dischi e i muscoli intervertebrali, l'irudoterapia, l'agopuntura, il nuoto e sottoporsi a speciali corsi di massaggio. Oltre alle procedure raccomandate dal medico, è necessario adottare misure per la prevenzione delle malattie "spinali".

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Ulteriori misure terapeutiche e preventive includono:

• Obbligatorio indossare un corsetto speciale per pull-up;
• Completa eliminazione dello sforzo fisico;
• Tempo ridotto a letto. Il riposo a letto è prescritto solo per malattie complesse della colonna vertebrale, come una frattura.

Il trattamento medico include i seguenti farmaci:

• Farmaci anti-infiammatori (ibuprofene o analgin);
• Gruppo anestetico (Nimesil, Solpadein, Spazmalgon);
• Gruppo multivitaminico di farmaci;
• Farmaci per mantenere e rafforzare la fascia ossea e cartilaginea, per mantenere il tono generale della colonna vertebrale.

In caso di cancro, al paziente viene somministrato un trattamento completamente diverso, comprese le procedure chemioterapiche.

L'autotrattamento è severamente vietato, in quanto il dosaggio e i farmaci sbagliati possono causare un deterioramento del corpo!

Prevenzione del dolore

Per prevenire le malattie della colonna vertebrale e degli organi interni, è necessario attenersi alle seguenti raccomandazioni:

• Se possibile, compra un materasso ortopedico e dormi sopra, incluso un cuscino;
• Per monitorare la corretta postura quando si cammina e al tavolo;
• Non mangiare troppo, mantenere le giuste proporzioni del corpo, non permettere l'obesità;
• Camminare con scarpe ortopediche, esclusa la camminata con i tacchi alti per più di 2 ore al giorno;
• Quando ti muovi su un po 'tozzo, ma non piegarti;
• Iscriversi a un gruppo di yoga o ad altri esercizi terapeutici;
• Cambiare periodicamente la posizione del corpo e il carico sul dorso (spostarsi da un piede all'altro);
• Evitare scarpe lunghe e scomode (tacchi alti o scarpe strette e strette);
• Nutrizione preventiva da problemi spinali, include il consumo misurato di sale e cibo con un'alta percentuale di minerali;
• Bevi solo acqua ben filtrata e di alta qualità;
• Se possibile, visita la sala massaggi, per aumentare la circolazione sanguigna e alleviare i "morsetti" muscolari. Soprattutto nella zona del collo e delle spalle;
• Inoltre, assumere complessi multivitaminici per rafforzare i tessuti ossei e cartilaginei e migliorare il metabolismo;
• Visite regolari al bagno o alla sauna.

Se provi dolore alla colonna vertebrale / alla schiena, è meglio chiedere aiuto ai medici. Questa sindrome del dolore può prefigurare le principali malattie con gravi conseguenze! Il trattamento precedente è iniziato, più facile e più indolore sarà sbarazzarsi del mal di schiena.

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Perché mal di schiena in posizione supina

Chi ha familiarità con il dolore spietato nella sua schiena, sa che si attenua un po ', se si sdraia. Regime di risparmio del letto: la prima condizione necessaria per il trattamento della riacutizzazione. Ma se il dolore non scompare anche nella posizione prona, allora è il momento di essere disturbato anche da una persona che non è fissata sulla sua salute. Perché la situazione simile può sorgere?

Mal di schiena quando si è sdraiati

Ci possono essere due opzioni.

Il primo Durante il giorno, cammini come se nulla fosse accaduto, e niente ti fa male, ma di notte torcoli tutte le articolazioni, i dolori alla schiena o le pugnalate.

Cause comuni di mal di schiena:

• Attività fisica quotidiana e sovraccarico
• Postura scomoda in un sogno
• Troppo difficile da dormire
• Posizione sdraiata costante

Tali problemi possono essere eliminati con l'aiuto di:

1. Materasso e cuscino ortopedico
2. Ginnastica mattutina mattutina per la schiena
3. Massaggio alla schiena:
   Un applicatore Lyapko o Kuznetsov può anche essere usato come massaggiatore.
4. Sport e attività all'aria aperta

L'aspetto del mal di schiena notturno è anche spiegato dal lavoro del sistema nervoso parasimpatico umano, che inibisce il lavoro degli organi interni durante la notte. Le ghiandole surrenali producono meno corticosteroidi - ormoni dell'azione antinfiammatoria analgesica. Pertanto, qualsiasi dolore diurno "inosservato" ha l'abitudine di attivarsi

Quando mentire è doloroso

La seconda opzione Il dolore non lascia andare né giorno né notte e non passa nella posizione prona

Questa situazione è meno favorevole, in quanto può parlare di gravi problemi urgenti e malattie trascurate:

• Malattie interne
• Spondilite anchilosante (spondilite anchilosante)
• Artrite reumatoide
• Artrosi deformante del terzo o quarto stadio

Come determinare cosa ha causato il sintomo del dolore in posizione prona?

Malattie degli organi interni

Il dolore nella parte superiore del torace è attivato da:

• Malattie cardiache e respiratorie
• Cancro ai polmoni

Differenziarlo dall'osteocondrosi del torace può essere:

• Rimozione dell'ECG
• Dopo aver ascoltato il respiro
• Avendo una radiografia
• Avendo fatto un esame emocromocitometrico completo

I sintomi del dolore sono combinati con:

• Aritmia, cambio di pulsazioni
• sputo
• Leucociti aumentati (leucocitosi) - con polmonite, pleurite o bronchite
• Diminuzione dei leucociti (leucopenia) - nel cancro ai polmoni

Sintomi dolorosi nella regione posteriore - inferiore della colonna toracica e della colonna lombare superiore causano:

• Ulcera gastrica e duodenale (dolente nella parte centrale, sinistra e destra, e dà anche alla regione del cuore)
• Tumori della parete posteriore dello stomaco, spazio retroperitoneale e 12 ulcera duodenale
• Pancreatite (dà fuoco di Sant'Antonio):
  • nella parte posteriore e nel petto a destra e sotto le costole - con infiammazione della testa pancreatica
  • sinistra - con infiammazione del corpo del pancreas e della sua coda
• Colecistite (fa più male sotto le costole e nella parte destra)

• Nausea e vomito
• Bruciore di stomaco, gonfiore
• flatulenza
• Modifica delle preferenze di gusto, ecc.

Il dolore alla schiena nelle regioni lombare e sacrale parla di:

• Patologie renali (malattie renali, nefrite, tumori)
• colite
• diverticolite
• Malattie femminili ginecologiche
• Problemi alla prostata, ecc.

Quando il mal di schiena fa male, questi sintomi specifici possono aiutare a chiarire il quadro:

• Bruciore, dolore spiacevole durante o dopo la minzione
• Natura errante del dolore causato dal progresso della pietra
• Torbidità delle urine, cambiamento nel suo colore, presenza di sangue in esso
• Costipazione e frustrazione
• Tirare o acuire il dolore addominale inferiore e altri sintomi

Spondilite anchilosante - la causa del mal di schiena

La spondiloartrite anchilosante di solito inizia con la schiena lombosacrale.

Questa è una malattia difficile: è causata da un fallimento del sistema immunitario, così come da fattori ereditari

L'infiammazione delle articolazioni passa gradualmente su tutta la colonna vertebrale. Le articolazioni sono giuntate e immobilizzate, la colonna vertebrale è fortemente deformata. Non è sorprendente che l'adozione di una posizione prona, e qualsiasi cambiamento di posizione porta ad un aumento del dolore.

Questa malattia colpisce soprattutto i giovani.

Un'altra malattia sistemica è l'artrite reumatoide.

A differenza della spondilite anchilosante, l'artrite reumatoide colpisce spesso le donne giovani e di mezza età.

La patologia distrugge prima le piccole articolazioni degli arti e poi quelle più grandi, comprese quelle vertebrali.

Le caratteristiche di questa malattia che si relazionano con l'artrosi deformante:

• Rigidità mattutina e dolori articolari
• Mobilità ridotta
• Atrofia muscolare
• Curvatura e Curvatura

Ma a differenza dell'artrosi, l'artrite reumatoide colpisce gli organi interni:

• Cuore e polmoni, tratto gastrointestinale, reni
• Compaiono anemia e pelle secca
• Vasi affetti, visione, sistema nervoso

Sebbene la maggior parte del mal di schiena in posizione prona si verifichi a causa della stagnazione, possono comunque essere un segnale di avvertimento.

In questo caso, può risolvere il problema eliminando la malattia che lo ha causato.

Mal di schiena: soprattutto in posizione supina

Di solito, il dolore disteso si attenua o si arresta completamente, così tanti pazienti assumono tali manifestazioni sintomatiche come la normale stanchezza dopo un intenso esercizio fisico. Un quadro clinico completamente diverso caratterizza l'aumento del dolore quando il paziente si riposa in posizione orizzontale.

Spesso, l'aumento del dolore è un sintomo di una malattia grave che richiede un trattamento immediato. Se compaiono sintomi atipici, devi sempre contattare uno specialista.

Fattori e cause provocatori

I medici identificano due gruppi principali di fattori eziologici che possono influenzare l'aspetto del dolore alla schiena quando i pazienti sono a riposo. Il primo riguarda il dolore fisiologico, che è una conseguenza dell'intenso carico di energia, di un intenso sforzo fisico insopportabile, di una lunga permanenza in una posizione statica. Il secondo gruppo descrive lo sviluppo di sintomi di gravi malattie del sistema scheletrico o di strutture muscolari e cartilaginee. Le cause comuni sono:

• gravidanza (II o III trimestre);
• aumento di peso;
• fasi tardive delle malattie ossee (artrosi, osteocondrosi, condrosi);
• patologie dell'apparato urinario e del sistema riproduttivo;
• tumori maligni degli organi interni;
• malattie infiammatorie acute del tessuto osseo;
• ernia intervertebrale con localizzazione nella colonna vertebrale sacrale.

Il quadro clinico si manifesta individualmente per ciascun paziente, esattamente come la gestione dei pazienti con dolore aggravato nella posizione del paziente sdraiato sulla schiena. La natura del dolore e la sua intensità dipendono dal grado o dalla durata dei processi patologici. Le caratteristiche dei dolori sono le seguenti:

• tirando, bruciando, affilato, noioso, sparando;
• moderato, intenso, debole, episodico;
• bilaterale o unilaterale;
• si irradia in diverse parti della colonna vertebrale (di solito lombari, sacrali, cervicali);
• lungo o frammentato.

È importante prendere in considerazione i criteri per cambiare il dolore quando la posizione del corpo cambia, dopo l'uso di determinati farmaci. Il mal di schiena anche sdraiato può dipendere anche dall'ora del giorno.

Infiammazione del sistema genito-urinario e pielonefrite

La pielonefrite è un'infiammazione dei reni del tratto urinario ascendente. Mal di schiena quando si è sdraiati sulla schiena a causa della posizione dei reni. Anatomicamente, si trovano più vicini alla schiena, al di sotto o al di sotto dell'ipocondrio. La dolorabilità è anche causata dall'espansione degli strati fibro-parenchimali delle strutture renali. I dolori a pyelonephritis che tira, sono sentiti, principalmente, di notte. La tendenza ad aumentare il dolore si manifesta quando si agita, si fa un respiro profondo, andando in bicicletta o andando a cavallo. Durante l'esame, il paziente reagisce al battito dei reni dalla schiena o salti leggeri sui talloni.

Altri sintomi sono:

• cambiamenti nel colore delle urine e impurità atipiche (torbidità, scaglie bianche, componente mucosa, tinta arancione);
• minzione frequente con dolore, come con cistite (e possibilmente una complicazione sotto forma di infiammazione della vescica);
• aumento della temperatura corporea (tipico per i bambini sotto i 15 anni).

La pielonefrite prolungata può causare gravi complicanze in tutte le strutture renali, causando spesso insufficienza renale cronica.

Manifestazioni di osteocondrosi

Lo sviluppo dell'osteocondrosi, un cambiamento patologico dell'osso e del tessuto cartilagineo nei dischi intervertebrali di qualsiasi localizzazione, può contribuire alla comparsa del mal di schiena "sdraiato". La malattia è comune tra i cambiamenti del tessuto distrofico nello scheletro assiale.

La lombalgia sullo sfondo dell'osteocondrosi è associata all'irritazione delle radici nervose situate all'interno della colonna vertebrale. Il dolore con osteocondrosi può essere il seguente:

• ripresa (nitida, ripresa lunga);
• profondo, lungo, tirante;
• tiro nitido con irradiazione degli arti inferiori.

I dolori possono aumentare durante la notte, specialmente al momento della svolta da un lato all'altro. Il dolore aumenta con il sonno su un letto morbido, con improvvisi movimenti involontari. Inoltre, i pazienti notano una diminuzione della sensibilità nella zona posteriore, la comparsa di debolezza muscolare, un cambiamento nelle reazioni di riflesso condizionate, una sensazione di bruciore, formicolio o intorpidimento completo.

Spondilite anchilosante

La malattia si riferisce alle condizioni vertebrali, che sono caratterizzate da dorsalgia notturna, altrimenti indicato come spondilite anchilosante. La patologia è di natura autoimmune, si verifica sulle articolazioni della colonna vertebrale o delle articolazioni sacro-iliache.

Con la spondilite anchilosante, c'è dolore alla schiena sdraiato sulla schiena, soprattutto di notte. Qualsiasi movimento facilita le condizioni del paziente. Ulteriori sintomi sono:

• limitazione della mobilità articolare;
• rigidità nella colonna lombare;
• curvatura dell'asse verticale della colonna vertebrale come scoliosi;
• crescita ridotta;
• postura forzata per il mal di schiena.

La spondilite anchilosante può verificarsi nei pazienti di qualsiasi età, a seconda della storia clinica del paziente e di altri fattori predisponenti.

Lesioni ulcerative nel duodeno

Un'ulcera peptica nel duodeno è un'altra causa di mal di schiena. L'aspetto del dolore sdraiato è associato a dolori della fame, quando la mucosa è esposta al massimo ed è esposta a danni al succo gastrico. Localizzazione tipica del dolore - l'area del peritoneo, ma data l'anatomia dell'intestino, possono dare alle regioni dorsali. Altri sintomi sono:

• la comparsa di persistenti disturbi dispeptici;
• flatulenza o gonfiore;
• eruttazione acida;
• sgabello che si rompe.

Di solito, dopo aver assunto antiacidi, il dolore si attenua. La mancanza di una terapia adeguata spesso porta a complicazioni sotto forma di sanguinamento gastrico o intestinale, perforazione delle mucose e membrane mucose dell'ozlokachestvleny dell'intestino.

Ci sono molte ragioni che possono provocare l'intensità del dolore durante il sonno di una notte sulla schiena o sdraiati durante il giorno. È pericoloso ignorare tali manifestazioni a causa della progressiva progressione della malattia e dello sviluppo di gravi complicanze, inclusa la disabilità.

Trattamento e prevenzione

Il trattamento inizia con un'approfondita diagnosi differenziale per identificare la malattia di base, che determina l'aspetto del dolore.

Durante il trattamento, è necessario modificare la posizione del corpo durante il sonno. Per fare questo, ottenere un materasso ortopedico duro, un cuscino, fodera sotto la schiena. Durante la terapia farmacologica, sono consigliati l'allenamento fisico terapeutico e il massaggio. Uno stile di vita attivo è anche un aspetto importante del recupero di successo.

Per alleviare il dolore richiede la nomina di antidolorifici (unguenti, farmaci sistemici, linimenti, balsami), unguenti riscaldanti, impacchi con composti medici. Spesso usato alcune ricette della medicina tradizionale.

La prognosi dei dolori "distesi" dipende completamente dalla natura della patologia, dal grado di sviluppo dei processi distrofici e anche dalla causa principale. Di solito, con una diagnosi tempestiva e l'osservanza di tutte le raccomandazioni mediche, c'è un miglioramento significativo della qualità della vita del paziente e si riducono i rischi di disabilità.

Perché il tuo mal di schiena è in posizione supina?

Quando il corpo è a riposo, la persona si sente rilassata. Il sonno sano ha un buon effetto sul trattamento delle malattie e ripristina l'immunità. Ma spesso le persone sono preoccupate per il dolore in una posizione sdraiata, che disturba il sonno, provoca disagio e nervosismo. Cosa succede se la schiena fa male quando si sdraia? Il dolore alla schiena indica la presenza di qualsiasi malattia, quindi è necessario contattare immediatamente uno specialista, diagnosticare e seguire le raccomandazioni del medico.

Perché la tua schiena fa male quando ti corichi?

Molto spesso, il mal di schiena è considerato un sintomo di malattia spinale. La schiena può dolere dopo un forte carico sulla colonna vertebrale e sui muscoli. Inoltre, il mal di schiena sdraiato sulla schiena, può apparire sullo sfondo di varie malattie:

• osteoartrite;
• scoliosi;
• distorsioni di muscoli e legamenti;
• dissezione aortica;
• dell'herpes zoster;
• stenosi;
• koktsidinii;
• malattia degenerativa del disco;
• calcoli renali;

• pancreatite;
• aneurisma;
• malattie (degenerative) dei dischi vertebrali;
• infezioni nella colonna vertebrale;
• una varietà di lesioni virali;
• pizzicare i nervi intervertebrali;
• fratture pelviche;
• spostamento del disco intervertebrale;
• deformità e curvature spinali.

A volte i sintomi dolorosi possono parlare del processo oncologico nel pancreas, nel cuore o nei reni. Con tali patologie, il dolore è dato nella parte posteriore, mentre loro si trovano nel petto o nell'addome.

Nelle donne, il dolore alla schiena può essere presente durante la gravidanza negli ultimi periodi a causa del carico sulla schiena durante il trasporto del feto adulto.

Il dolore notturno

Il mal di schiena in posizione prona è solitamente cronico, poiché i pazienti non prestano immediatamente attenzione al suo aspetto. Dopo un po 'di tempo, il dolore può essere noioso, ma la causa del suo aspetto non viene eliminato indipendentemente.

Il mal di schiena notturno in posizione prona è dovuto a un letto troppo duro, a una posizione scomoda durante il sonno o a un sovraccarico fisico.

Ma ci sono casi in cui il dolore è presente sia di giorno che di notte, mentre il dolore alla schiena quando si sta mentendo non va via. Tali dolori possono indicare la presenza di malattie di organi interni, artrite reumatoide o artrosi.

Se i dolori sono fastidiosi e si impadroniscono della regione lombare, si può sospettare patologia renale, colite, malattie ginecologiche, diverticolite, problemi alla prostata e altri. Il dolore nella parte bassa della schiena con queste patologie sarà accompagnato da altre manifestazioni cliniche caratteristiche di una particolare malattia.

A volte, il paziente può lamentarsi del dolore alla schiena, dovuto all'immobilità e alla fusione delle vertebre. In questo caso, a seconda delle ragioni, il paziente può sentire dolore nella parte destra, tra le scapole o dolore nella parte sinistra, che porta non solo disagio, ma anche mobilità limitata. Quando si sdraia, la condizione raramente migliora, portando il paziente a uno specialista per identificare i motivi per cui ha dolore nella zona posteriore.

diagnostica

Le malattie della schiena sono trattate da un vertebrologo, che prende l'anamnesi e conduce un esame. Quindi, è possibile assegnare una serie di studi:

• Radiografia spinale;
• OAM, UAC (per identificare il processo infiammatorio nel corpo);
• Ricevimento del neurologo;
• MRI (per rilevare lo stato del tessuto muscolare).

Per escludere il processo oncologico e le malattie degli organi interni, sono necessarie ulteriori ricerche:

• Ecografia addominale;
• ECG;
• Ricevimento del gastroenterologo;
• Esame di un proctologo;
• Esame di andrologo o ginecologo.

Trattamento e prevenzione

Il trattamento del mal di schiena è un approccio complesso, vale a dire Combinare la terapia farmacologica e la fisioterapia. In alcuni casi, quando indicato, al paziente viene prescritto un massaggio, terapia fisica, agopuntura o terapia manuale.

L'intero corso del trattamento è scelto individualmente per un particolare paziente, tenendo conto della sua diagnosi, dell'età e delle malattie associate.

Per ridurre il dolore nell'area posteriore, è necessario seguire alcune raccomandazioni:

1. Utilizzare un corsetto di supporto speciale;
2. Non utilizzare il riposo a letto (ad eccezione del periodo di frattura post-spinale), poiché il riposo a letto prolungato contribuisce al cambiamento del dolore acuto per una natura cronica;
3. Limitare l'esercizio eccessivo che interessa la colonna vertebrale stessa.

Da farmaci per il mal di schiena:

• Antidolorifici (Nurofen, Nimesil, Ketorol, Analgin);
• Farmaci anti-infiammatori (Diclofenac, Ortofen), possono essere utilizzati sotto forma di unguenti, gel, compresse;
• Comprime con la soluzione di Novocainum (per dolori insopportabili);
• Antispastici per eliminare lo spasmo muscolare (Baralgin, Spazmalin, Spazgan);
• Condroprotettore per ridurre l'attività di distruzione della cartilagine. Tali farmaci sono usati per l'artrosi, l'artrite, l'osteocondrosi;
• Vitamine.

Per il dolore nella zona posteriore causata da una malattia degli organi interni o un processo oncologico, vengono usati mezzi speciali e regimi di trattamento.

Massaggi, fisioterapia e magnetoterapia sono usati come procedure fisioterapiche.

L'agopuntura viene utilizzata per ridurre il dolore alla schiena e alleviare la tensione muscolare, spesso causata dallo stato psicologico del paziente. Ma ci sono una serie di controindicazioni per questa tecnica:

• Periodo di gestazione;
• Malattie acute del fegato e dei reni;
• Il periodo postoperatorio;
• Predisposizione all'emorragia;
• Malattie vascolari e cardiache;
• ARI, ARVI, influenza;
• Violazione della coagulazione del sangue;
• Processo oncologico.

Terapia manuale prescritta dopo un esame completo, aiuta ad eliminare la tensione muscolare e il dolore alla schiena. Come con qualsiasi trattamento, la terapia manuale ha controindicazioni:

• l'osteoporosi;
• la tubercolosi;
• Il periodo dopo l'infarto miocardico;
• Malattie infettive;
• Disturbi della coagulazione del sangue;
• Età avanzata;
• Dischi intervertebrali erniati;
• Malattie vascolari;
• Anemia.

Prima di eseguire le procedure, è necessario assicurarsi che il paziente non abbia controindicazioni, altrimenti la terapia manuale può influenzare lo sviluppo di gravi complicazioni e solo peggiorare le condizioni del paziente.

Come misura preventiva per lo sviluppo del dolore nell'area posteriore, dovresti seguire alcune raccomandazioni:

• Mantenere una postura eretta quando si cammina e in posizione seduta;
• Il letto dovrebbe avere un materasso ortopedico e un cuscino ortopedico;
• Aderire alla corretta alimentazione;
• Controllo del peso;
• Impegnati nella barra orizzontale;
• Durante il giorno, non usare scarpe con i tacchi alti;
• Sollevare correttamente i pesi;
• Non fare movimenti e svolte improvvise;
• Non consentire correnti d'aria e ipotermia;
• Rafforza i muscoli del corpo;
• Durante il lavoro a lungo termine al computer, dovrebbero essere eseguiti pause periodiche e riscaldamento per il collo, le spalle, le braccia e la schiena;
• Non permettere una lunga permanenza in una posizione.

Seguendo queste raccomandazioni contribuirà a mantenere la schiena sana e guarire l'intero corpo. Guarda la tua salute per evitare lo sviluppo di patologie e gravi conseguenze.

Dolore lombare in posizione sdraiata

La colonna vertebrale, le articolazioni, i nervi, i legamenti, i muscoli sono una struttura perfettamente progettata che fornisce supporto, forza e flessibilità del corpo. Il dolore nella parte bassa della schiena è familiare a molti e spesso si verifica dopo una giornata intensa. Appaiono a causa di affaticamento fisico, una lunga permanenza in una posizione scomoda durante la gravidanza. Questi fattori influenzano negativamente la colonna vertebrale.

Possibili cause

Se il lombo fa male mentre si trova sulla schiena, questo potrebbe essere un problema per la colonna vertebrale. Ma può anche essere causato da malattie degli organi interni, in particolare del tubo digerente. Molto probabilmente - malattie o lesioni della colonna vertebrale, muscoli della schiena. Per capire questo, scoprire le cause del disagio, è necessario consultare un medico. Per alleviare i sintomi, di solito è sufficiente rilassarsi completamente. Ma succede anche che in una posizione prona, la condizione dolorosa non passa, ma al contrario, aumenta.

Il mal di schiena notturno causa uno stile di vita sedentario, così come l'eccesso di peso, vari fattori negativi e alcune malattie:

• scoliosi, osteocondrosi;
• reumatismi;
• oncologia degli organi interni del midollo spinale;
• spondilite anchilosante;
• fratture nella regione pelvica;
• malattie renali e cardiache;
• varie lesioni alla schiena;
• infezione alla spina dorsale.

Se i muscoli sono sopraffatti o ci sono problemi nel sistema urogenitale, la natura del dolore è dolorante e lenta. Punto doloroso, indica reumatismi. Quando la gravidanza fa male i crampi. Mentire a lungo in una posizione scomoda causa dolore al tiro. La stessa natura del dolore nella posizione prona sullo stomaco indica un eccessivo sforzo fisico del corpo.

I dolori possono essere diversi in forza (lieve, moderata, intensa), in localizzazione (su uno o entrambi i lati, su o giù per la schiena), nel tempo (breve o lungo), in natura:

• Lombaggine - un improvviso dolore improvviso in una posizione prona, come un mal di schiena. Può durare un lungo periodo di tempo, disturbare durante il sonno. Rafforza alle inclinazioni, rotazioni, non permette di essere unbent. I pazienti sentono anche intorpidimento, formicolio e bruciore.
• Lumbodynia - dolore dolorante. Sviluppare gradualmente, a determinati intervalli di tempo dopo l'esercizio.

Le malattie della colonna vertebrale si manifestano immediatamente o si trovano nel corpo per molto tempo senza mostrarsi in alcun modo. Diminuisce quando si cambia la posizione del corpo, dopo un massaggio o l'assunzione di medicinali.

scoliosi

Quando i dischi interstiziali sono spostati e la colonna vertebrale è piegata (scoliosi e altri disturbi della crescita), può verificarsi anche il mal di schiena.

Deformità spinale tridimensionale. Presto asintomatico. Le forme pesanti sono contrassegnate:

• Gamma di movimento ridotta. La curvatura del tronco spinale aumenta la sua rigidità, riducendo la flessibilità quando si cammina.
• Se la curvatura è grave, i muscoli sono soggetti a spasmi, il che porta al dolore.
• Il torace è spostato, lo spazio per i polmoni è deformato, il che porta a difficoltà di respirazione.

osteocondrosi

La causa più comune di dolore nella regione lombare. I dischi intervertebrali diventano meno elastici e durevoli. Succede durante il giorno, ma specialmente di notte. Doloroso, tirando, prolungato, può essere di breve durata, acuto e tagliente. Inoltre, il paziente avverte una sensazione di bruciore, formicolio, intorpidimento. A volte i sintomi scendono negli arti. Durante il giorno, dopo una lunga seduta o movimenti improvvisi, i sintomi possono peggiorare. La sconfitta della colonna vertebrale lombosacrale distrugge le funzioni digestive e riproduttive del corpo.

pielonefrite

Le cause più comuni di dolore alla schiena sono la pielonefrite, un processo infiammatorio nei reni che è più forte durante la notte che durante il giorno. Dalla precedente malattia è un po 'diverso: la minzione si verifica più spesso, c'è torbidità delle urine. I sintomi di questa malattia possono essere associati a febbre, mal di testa, debolezza, malessere. Il dolore è aggravato dal forte tremito, dal respiro profondo, dal ciclismo e dal cavallo. Se il trattamento viene ignorato, può insorgere insufficienza renale.

Mal di schiena in posizione supina: quale potrebbe essere la malattia? Come essere esaminati e trattati se la schiena fa male quando si è sdraiati

Il mal di schiena è il più delle volte un sintomo di una malattia spinale in via di sviluppo.

Questo articolo discuterà in dettaglio cosa causa dolore alla schiena, come trattare questa condizione e come prevenire la comparsa di dolore con localizzazione simile.

Dolori alla schiena quando sdraiati: cause

Il più delle volte, il dolore alla schiena in posizione supina nasce a causa dello sviluppo di tali malattie:

2. Distorsioni o muscoli.

4. herpes zoster

5. Dissezione dell'aorta.

7. Malattie degenerative dei dischi vertebrali.

8. Varie lesioni virali.

9. Infezioni nella colonna vertebrale.

13. Calcoli renali.

14. Frattura delle ossa pelviche.

16. Deformità o curvatura spinale acquisita (cifosi).

17. I nervi intervertebrali pizzicati.

18. Spostamento dei dischi intervertebrali.

Inoltre, il dolore nella zona posteriore può verificarsi quando un carico eccessivo sui muscoli e sulla colonna vertebrale.

A volte questi sintomi possono segnalare lo sviluppo di patologie oncologiche degli organi interni (rene, cuore o pancreas). In questo caso, il dolore verrà somministrato solo alla schiena e concentrato nell'addome o nel torace.

La gravidanza nelle ultime fasi del suo corso può causare dolore doloroso nella parte bassa della schiena. Ciò è dovuto al carico che deve sopportare il dorso di una donna quando la dimensione del feto è già abbastanza grande.

Dolori alla schiena quando sdraiati: sintomi

Il mal di schiena può avere una natura diversa della sua espressione e posizione. Utilizzando questi dati, i medici possono diagnosticare singole malattie.

Il mal di schiena può essere:

1. Whining (può indicare un sovraccarico eccessivo dei muscoli della schiena, così come lo sviluppo di malattie renali).

2. Dolore alla schiena con una chiara localizzazione in un punto (può indicare artrosi o artrite).

3. Dolore, che è accompagnato da febbre alta e deplezione del corpo (può indicare lo sviluppo di patologie tumorali).

4. Sensazioni dolorose che si verificano durante la notte.

5. Dolori crampi con una certa localizzazione.

6. Dolore che sorge dopo una lunga menzogna e si estende al lato.

7. Il dolore che si verifica dopo il sollevamento pesi e aumenta in un sogno.

8. Sensazioni spiacevoli alla schiena, che si estendono ai glutei e alle gambe.

9. Dolore acuto in cui è molto difficile per una persona sdraiarsi subito dopo sdraiarsi (può indicare un nervo schiacciato, oltre a una curvatura della colonna vertebrale).

Di norma, il mal di schiena in posizione supina è cronico, in quanto le persone spesso non prestano attenzione al loro verificarsi nel tempo. Nel corso del tempo, tali sensazioni saranno offuscate, ma ciò non significa affatto che la loro causa sia scomparsa.

Mal di schiena quando si sdraia: diagnosi

Il trattamento delle malattie che sono associate alla schiena, è impegnato nel medico della colonna vertebrale.

Dopo aver esaminato una persona e preso un'anamnesi, il medico prescriverà tali esami:

1. Radiografia della colonna vertebrale (per escludere eventuali fratture).

2. MRI della colonna vertebrale (fornirà un quadro completo dello stato del tessuto muscolare).

3. Analisi generale del sangue e delle urine per ottenere un quadro generale dello stato di salute e per identificare il processo infiammatorio.

4. Esame di un neurologo.

Al fine di escludere possibili patologie tumorali, così come le malattie degli organi interni, che possono causare mal di schiena, sono necessari i seguenti esami:

• ecografia addominale;

• consultazione con un gastroenterologo;

• esame da un proctologo, ginecologo (donne) e urologo (uomini).

Mal di schiena sdraiati: trattamento

Il trattamento del mal di schiena viene effettuato in un complesso con l'uso di terapie farmacologiche e fisioterapiche. In alcuni casi (con le indicazioni necessarie), il paziente può ricevere un massaggio, esercizi di fisioterapia, terapia manuale o agopuntura.

Il corso generale di trattamento è selezionato individualmente per ciascun paziente, in base alla sua diagnosi, condizione, età e malattie associate.

Per alleviare il mal di schiena è necessario:

• limitare l'attività fisica pesante che può esercitare pressione sulla colonna vertebrale;

• indossare un corsetto di supporto speciale;

• non rispettare il riposo a letto, in quanto può contribuire alla transizione dei dolori acuti alla forma cronica (è necessario sdraiarsi a letto solo dopo una frattura vertebrale).

La terapia farmacologica contro il mal di schiena comporta l'assunzione di questi gruppi di farmaci:

1. Farmaci anti-infiammatori (Diclofenac, Analgin). Possono essere sotto forma di compresse o creme.

2. Antidolorifici (paracetamolo, Nurofen).

3. Comprime con una soluzione di novocaina (per alleviare i dolori acuti).

4. Farmaci antispasmodici per eliminare gli spasmi muscolari (Tolperisone).

5. Condroprotettore (per rallentare la distruzione del tessuto cartilagineo). Solitamente tali farmaci sono prescritti per l'artrite, l'artrosi e l'osteocondrosi.

6. Complesso vitaminico

Se il mal di schiena è causato dalla patologia del cancro o da una malattia degli organi interni, vengono prescritti al gruppo appropriati gruppi di farmaci e viene sviluppato un regime terapeutico separato.

È importante sapere che i farmaci che si prescrivono da soli non possono essere usati, poiché il loro uso inappropriato (gruppo sbagliato del farmaco o del dosaggio) può causare vari effetti collaterali e un generale peggioramento della salute.

Il trattamento di fisioterapia prevede tali procedure terapeutiche:

Inoltre, si raccomanda al paziente di fare il bagno.

Un altro trattamento efficace è l'agopuntura. Ha lo scopo di ridurre il mal di schiena e alleviare la tensione muscolare, che è spesso causata dallo stato psicologico del paziente.

Nonostante l'utilità di una tale procedura, non può essere eseguita con tali indicazioni in un paziente:

• durante la gravidanza;

• per malattie respiratorie acute;

• in violazione della coagulazione del sangue;

• nelle malattie acute dei reni e del fegato;

• con lo sviluppo di patologie oncologiche;

• nel periodo dopo l'intervento chirurgico;

• in presenza di malattie vascolari o cardiache;

• quando il paziente è soggetto a sanguinamento.

La terapia manuale è anche molto efficace nell'eliminare il mal di schiena. Può essere prescritto dal medico curante solo dopo un'accurata diagnosi del paziente. Se eseguita correttamente, questa terapia aiuta ad alleviare il mal di schiena e alleviare la tensione muscolare.

È importante sapere che questo tipo di trattamento non è consigliabile eseguire in questi casi:

• nel periodo dopo un infarto;

• per tubercolosi o altre gravi malattie infettive;

• con ernia di dischi intervertebrali;

• in violazione della coagulazione del sangue;

• persone anziane;

• a malattie di navi.

Se si esegue la terapia manuale a un paziente con le controindicazioni sopra elencate, ciò può portare a gravi complicazioni nelle sue condizioni.

Dolore in posizione supina: prevenzione

Al fine di ridurre al minimo il rischio di mal di schiena, dovresti seguire questi consigli:

1. Dormire su un materasso elastico ortopedico e lo stesso cuscino (è preferibile imparare a dormire senza cuscino).

2. Mantenere una postura uniforme mentre si è seduti al tavolo, oltre a camminare.

3. Mangia correttamente, mantenendo un peso stabile.

4. Per camminare in talloni per non più di due ore di fila. La maggior parte delle scarpe dovrebbe essere piatta.

5. Quando si rimane in posizione eretta per lungo tempo, è imperativo trovare un punto di appoggio per il gomito, le spalle o le braccia per alleviare la pressione sul corpo e sulla colonna vertebrale.

6. Quando si solleva qualcosa è necessario accovacciarsi, non appoggiarsi.

7. Evitare movimenti e svolte improvvise, in modo da non danneggiare i muscoli della colonna vertebrale.

8. Impegnarsi in attività fisica per rafforzare i muscoli del corpo. È più adatto per questo scopo terapia fisica, nuoto, yoga, jogging e fitness.

9. Evita l'ipotermia e le correnti d'aria che possono "soffiare" i muscoli della schiena e causare dolore.

10. Con il lavoro quotidiano al computer, è necessario fare pause frequenti e impastare la schiena, le braccia, il collo e le spalle.

11. Cerca di non rimanere in una posizione per più di un'ora.