La scheda Evminov (un altro nome è il profilattore Evminov) consente di allungare la colonna e aumentare il tono muscolare. Il simulatore può essere utilizzato durante il periodo di riabilitazione dopo gli effetti traumatici e chirurgici.

Cos'è?

La tavola di Evminova è solitamente fatta di legno di pino. Ha una certa flessibilità ed è adatto per lo stretching terapeutico specifico della schiena. Di solito suggerisce la possibilità di adattamento all'altezza di una persona. Inoltre, otto penne sono fissate qui - tutte con scopi diversi. A volte vengono installati un ulteriore metro di altezza, un loop per movimenti speciali e un tappetino. È possibile regolare l'angolazione della scheda per rendere l'allungamento più forte o più liscio.

Di solito, un pre-reattore viene installato contro un muro o un muro svedese. Assicurati che la tavola sia ben fissata e sosterrà il peso del corpo umano. Cambierete il livello di inclinazione in base alle attività correnti e alle condizioni dei pazienti.

Vantaggi del consiglio di Evminov: non è traumatico, è facile da installare e utilizzare, a seconda dei suoi obiettivi. Usando uno schema elementare, puoi creare un profilattore Evminov con le tue mani. Ma è necessario applicarlo solo avendo familiarizzato con l'opinione del tuo neurologo curante. Gli esercizi alla lavagna hanno una serie di controindicazioni. Anche la terapia fisica per le malattie dorsali dovrebbe essere sotto il controllo dei medici.

Come funziona

Evminov Board ti consente di eseguire esercizi per la colonna vertebrale in modalità risparmio. Puoi usare questo simulatore in una varietà di posizioni. Di solito il paziente giace a faccia in giù o in alto, tenendo le maniglie. Allo stesso tempo, la testa è più alta delle gambe, ma a volte, ad esempio, durante lo stretching con ernie, la testa dovrebbe essere in basso. L'occhiello di Glisson è usato per allungare il collo. Ma applicarlo è consentito solo in presenza di un istruttore esperto nella terapia fisica.

I neurologi raccomandano il profilattore di Evminov se il paziente viene torturato da formazioni erniali, curvature spinali e osteocondrosi.

Inoltre, un'indicazione può essere atrofia dei muscoli spinali, malattia articolare, protrusione dei dischi intervertebrali. Viene utilizzato un allenatore, anche durante il periodo di riabilitazione dopo l'intervento chirurgico. Gli effetti positivi della pratica con la scheda Evminov possono essere i seguenti:

• L'eliminazione del dolore;
• Il rilascio di dischi intervertebrali dalla pressione delle vertebre;
• Trattamento della sindrome delle radici nervose strangolate;
• Il ritorno delle normali curve della colonna vertebrale;
• Sollevare il tono dei muscoli della schiena;
• Giunti articolari regolati.

esercizi

Alla lavagna Evminova eseguiva esercizi per la colonna vertebrale. Possono essere divisi in tre tipi a seconda delle attività:

• Dolci esercizi terapeutici;
• Lezioni di riabilitazione;
• Allenamento intensivo per la prevenzione.

dolce

Sono necessari esercizi delicati per normalizzare le cadute di pressione, ridurre i muscoli spinali dei muscoli spinali, migliorare la circolazione sanguigna. L'angolo dovrebbe essere piccolo in modo da non influenzare troppo la colonna vertebrale. Gli esercizi terapeutici in una versione delicata sono offerti come segue:

• Ci sdraiamo sulla schiena, tiriamo le dita dei piedi verso di noi, e poi torniamo dolcemente alla posizione fisiologica;
• Piegare le gambe all'articolazione del ginocchio, quindi, senza modificare la posizione dei piedi, spostare le ginocchia sul lato e indietro;
• Senza cambiare la postura, allunghiamo le ginocchia verso l'area del petto, per poi tornare indietro senza problemi. Innanzitutto, l'esercizio viene eseguito con la sinistra, poi con il piede destro;
• Quindi facciamo lo stesso movimento, solo le gambe lavorano in modo sincrono.

preventivo

Se il periodo di riabilitazione viene superato, l'intensità delle classi aumenta leggermente, così come l'angolo in cui si trova il profilattore. Il compito è quello di allungare la schiena, correggere la posizione della cresta. Esegui i suoi movimenti di aiuto come:

• Ci sdraiamo sullo stomaco. Mantenere il corpo in una posizione stabile, tenendo le maniglie laterali del simulatore. Inizia gradualmente a tirare i piedi nella regione glutea al massimo. Rimaniamo nel punto di massima tensione per cinque-dieci secondi, torniamo dolcemente;
• Ci giriamo sulla schiena, e tenendo le maniglie, senza cambiare la postura, solleviamo le gambe insieme ad angolo retto.
• Senza cambiare la postura, piegare le gambe all'articolazione del ginocchio a turno, cercando di toccarle nell'area del torace;
• Ora piegate leggermente le gambe e allontanatele, senza aprire le ginocchia, poi a sinistra, poi a destra;
• Cambiamo posizione - è necessario fissare i piedi dietro le maniglie e abbassare la testa sotto le gambe. Allo stesso tempo, alziamo lo sguardo. Tirare delicatamente la parte superiore della regione toracica e la cintura della spalla, tenendo il palmo sulla parte posteriore della testa.

intensivo

In modalità allenamento, i movimenti sono considerati più intensi. Sono necessari carichi intensivi quando il periodo acuto della malattia o la riabilitazione dopo l'intervento chirurgico è terminato. Ma dobbiamo ricordare che i cambiamenti degenerativi-distrofici nella cartilagine e le loro complicanze non passano senza lasciare traccia. C'è sempre il pericolo di una ricaduta e, come misura preventiva per la schiena, il regime di allenamento sulla scheda Evminov è adatto:

• Eseguiamo gli stessi movimenti che sono adatti per la riabilitazione, ma l'angolo aumenta fino a ottanta;
• Ci sdraiamo sulla schiena, solleviamo gli arti inferiori in sincronia e resistiamo per cinque-dieci secondi;
• Accendendo lo stomaco, solleviamo leggermente le gambe ed eseguiamo tirate lisce;
• Ora giaciamo sulla schiena, ma la testa è sotto le gambe. Sollevare il corpo in alto, quindi rimuoverlo.

Controindicazioni

Sfortunatamente, ci sono molti ostacoli nel trattamento della colonna vertebrale. Puoi creare una tavola Evminov con le tue mani, questo è il simulatore più semplice. E sebbene la tavola sia generalmente sicura, ci sono controindicazioni per il suo uso:

• Malattie oncologiche (mentre si spostano molto, i pazienti corrono il rischio di accelerare la formazione di metastasi);
• Osteoporosi (con questa malattia le ossa diventano fragili e la probabilità di una frattura aumenta bruscamente, quindi sarà difficile crescere);
• Disturbi cardiaci, in cui l'attività fisica è controindicata;
• Il periodo acuto di qualsiasi malattia della colonna vertebrale;
• Il periodo iniziale di riabilitazione dopo l'infortunio o la chirurgia;
• Infezioni infettive delle vertebre.

Quali sono gli esercizi necessari in violazione della postura?

Realizzare tavole Evminova fai da te

Oggi, i maestri artigiani sono in grado di fare tutto con le proprie mani. Non c'è da stupirsi che dicano: "Il bisogno di inventare è astuzia". Ma questo detto è generalmente obsoleto. Le odierne aspirazioni degli uomini a evitare acquisti costosi per l'economia non sono dettate da povertà e avidità, ma da altri motivi:

• Riluttanza a favore del produttore per pagare a prezzi esorbitanti per quello che non dovrebbe essere così utile
• Il desiderio di dimostrare a te stesso e alla tua famiglia che loro, uomini, valgono qualcosa
• Finalmente, è solo interessante.

Il medico legale di Evminov naturalmente non poteva evitare questo attacco da "hacker" da parte degli artigiani domestici. Oggi ci sono già dozzine di opzioni per il progetto di Evminov con le loro mani ".

Perché? Perché la sua costruzione, oltre che geniale, è molto semplice: infatti, questa è solo una tavola con barre trasversali. Il prezzo è... beh, non si può dire che sia costoso, in confronto con altri simulatori compagni a spirale, ma non può essere definito così economico:

In Ucraina, il profilattore Evminova costa circa 2000 grivna.

Bene, come al solito, due pelli vengono scrupolosamente strappate al consumatore russo: a Mosca questa cosa costa ben 8.000 rubli.

Come fare un simulatore Evminova fai da te

Prendi in considerazione alcuni disegni originali fatti a mano.

Innanzitutto, ricordiamo al lettore, perché questo simulatore ha suscitato tanto interesse.

In primo luogo - a causa delle sue proprietà di scarico, così

1. La colonna vertebrale è scarica, a causa della diminuzione della pressione a vicenda delle vertebre adiacenti
2. Aumenta la distanza intervertebrale, che consente di eliminare il dolore durante esacerbazioni di protrusione ed ernia
3. L'equilibrio muscolare viene ripristinato

Per ulteriori informazioni sulle capacità mediche e preventive del forum, guarda questo video:

Video: Evminova Profiler

La prima versione della scheda Evminov fai da te

Un artigiano ucraino ha fornito una versione a basso costo e relativamente simile del simulatore Evminov con le proprie mani. I costi spesi per la costruzione di materiali e attrezzature ammontavano a soli 200 grivna, che è 10 volte inferiore al costo del prodotto acquistato.

La figura seguente è un disegno di progetto.

Studiamo un buon disegno per marcare ciò che abbiamo bisogno di acquistare, e andare per materiali da costruzione:

• La parte portante principale del prodotto è un pannello di truciolato con lato del corpo di 16 mm, montato su una barra di pino con una dimensione di 50 × 150
  • La lunghezza del truciolato e del legname è selezionata da tabelle speciali che legano la lunghezza della tavola Evminov all'altezza di una persona. Nel disegno, è di circa 2400 mm. Larghezza truciolare - 260 mm
  • Per non pagare più del dovuto per un foglio grande e costoso, compra il resto del truciolato o usa le vecchie porte degli armadietti
• Per fare una carrozza, ti servirà una barra lunga 270 mm, che servirà come base, e un pezzo di legno più durevole (ad esempio, dall'acero) - per le estremità
• Marciamo e tagliamo pezzi di legno con una lunghezza di 2400 mm e 270 mm direttamente in magazzino
• Per fissare il carrello, sono necessari due metri di guida di montaggio 2 × 40
• Per il fissaggio del pannello viene utilizzata una catena da 4 mm con una lunghezza di 3 m.
• La lunghezza di base inferiore di 0,6 m viene tagliata dal manico a forcella
• Per le doghe del carrello di 0,55 m, viene utilizzato un taglio di rastrello.

Montaggio richiesto "trifle"

Questi dettagli sono piccoli, ma non puoi farne a meno. Durante il montaggio, c'è sempre una carenza di elementi di fissaggio, quindi prenditi cura di questo in anticipo, in base al disegno, quante viti, viti e dadi hai bisogno. Acquista hardware con un margine, in particolare le viti.

• Viti Ø 5 mm (per il fissaggio di legno e doghe) - più sono e meglio è
• Due aste di metallo con una lunghezza del filo di 330 mm, Ø 8 mm (o un 660 mm, che è tagliato a metà)
• Rondelle e dadi Ø 8 mm - pezzi 6
• Due viti con rondelle del diametro di 6 mm e una lunghezza di 100 mm (per il collegamento della barra inferiore e del truciolato)
• Un bullone Ø 8, L 70 - per il fissaggio della catena
• carabina
• Spina a muro
• gancio
• Unghie piccole e medie

strumenti:

• Forare con una serie di frese e frese speciali per la foratura di fori di grandi dimensioni
• sega
• Seghetto per metallo
• Set di cacciaviti o cacciavite
• E, naturalmente, con un martello

Ora puoi procedere!

La tecnologia del simulatore di produzione

1. Per fissare la base nella parte inferiore della scheda, si ritaglia una rientranza, in cui successivamente la base viene affondata.
2. D'altro canto, attraverso lo spessore del truciolato viene praticato un foro passante attraverso l'inclinazione per uscire dalla catena e un foro semicircolare viene realizzato all'estremità della catena.
3. I fori per le viti di montaggio sono praticati nella base in modo che non graffino il pavimento
4. I bordi della base inferiore sono ricoperti di gomma, che può essere tagliata dalla vecchia camera. Questo è fatto in modo che la tavola non scivoli sul pavimento.
5. Due fori passanti con un diametro di 9 mm sono perforati alla base del carrello per il fissaggio delle estremità
6. Le due estremità del carrello, di dimensioni 200 × 320, sono tagliate da un pannello di acero di grande forza, il che è molto importante: devono sopportare il nostro peso
7. Alle estremità, utilizzando una fresa speciale, vengono praticati due fori di grandi dimensioni sotto la traversa
8. Poiché la superficie del legno non viene elaborata per conferire al prodotto un aspetto decente, entrambi i registri di supporto sono rivestiti con un panno (è possibile utilizzare il soprabito o un vecchio soprabito in cachemire).
   Il tessuto è fissato lungo l'intero perimetro del legname con l'aiuto di una pinzatrice, sul lato del legname che confina con il truciolato.

Gli svantaggi di questo design:

• Il tabellone ha perso una delle sue proprietà più importanti, che viene utilizzata negli esercizi dinamici - flessibilità
• Rendendola piuttosto lunga e laboriosa a causa della necessità di un panno da tappezzeria
• Non a tutti piace questo design

La seconda versione della scheda Evminov

La seguente versione del dispensario Evminov, presentata di seguito, sembra molto più attraente.

Video: Evminov Board fai da te

Come è chiaro dal video:

• Le dimensioni e il principio di progettazione rimangono gli stessi.
• Per la base e le traverse vengono utilizzati anche tagli di attrezzi da giardino, solo i bordi della base di supporto sono avvolti con una corda di nylon, non di gomma.
• Il materiale principale è un pannello di pino, largo 250 mm, spesso 25 mm

Ciò aumenta la funzionalità del dispositivo di prevenzione, conferendogli elasticità e forza.

Lo stesso materiale è usato nell'originale.

• Non è necessario utilizzare rivestimenti in legno e tessuto.
• Questa opzione è più estetico

Il simulatore sarà più costoso a causa del costo delle tavole di pino.

Assemblare un simulatore fatto da te

Carrelli preassemblati:

1. Le estremità sono incollate alla base e sono collegate attraverso un foro passante nella base con aste lunghe. Serrare i dadi di collegamento.
2. Barra superiore rigidamente fissata con chiodi alle estremità
3. Il fondo è inserito liberamente: regolerà la posizione del carrello sul pannello

Quindi il simulatore stesso viene assemblato:

• Nella prima versione:
  • Tiriamo la catena attraverso la barra
  • Il legno attacca le viti al truciolato
• Nella seconda versione:
  La catena è semplicemente attaccata alla parte superiore della tavola.

Inoltre, l'assemblaggio in entrambe le versioni è identico:

• Le viti attaccano la base inferiore
• Sul retro del pannello, passo dopo passo, fissiamo le lamelle per limitare il carrello

Come si può vedere la fissazione della rotaia dalla figura.

L'angolo della tavola può essere cambiato spostando il moschettone lungo i collegamenti della catena.

Di seguito è riportato un disegno del gruppo simulatore, montato sul muro:

Il disegno spiega anche come viene impostato l'angolo negativo di inclinazione.

Economico e arrabbiato

Ci sono anche maestri il cui obiettivo è quello di rendere la costruzione più semplice possibile con le proprie mani, senza investire quasi un centesimo. Domande su aspetto, funzionalità, comfort non vengono poste.

Il video qui sotto presenta questa versione della scheda Evminov:

• Il materiale è un pannello comune trovato su una terra desolata, un cantiere, una discarica, un balcone, ecc.
• Elementi di fissaggio - chiodi
• Fissaggio al muro - assente (appoggiato al muro - e tutto)

Video: il tabellone di Evminov con le proprie mani in modo rapido ed economico

È difficile giudicare quanto sia affidabile e sicura una tale struttura, ma penso che ci sia un certo rischio, come con un angolo molto ampio e molto acuto.

Bene, l'angolo negativo qui accade solo quando la tavola cade.

Come puoi vedere, ci sono diverse versioni della scheda Evminov, che possono essere fatte a mano.

Come usare la tua scheda Evminov fatta a mano: questo è il video finale:

In che modo gli esercizi sulla tavola di Evminov aiutano con l'ernia intervertebrale?

Evminov Vyacheslav Vladimirovich - allenatore dell'Ucraina e il capo del centro di salute, che ha sviluppato il metodo di trattamento delle malattie della colonna vertebrale. Esercizi sulla scheda Evminova per l'ernia intervertebrale aiutano ad alleviare la malattia e mantenere il corpo sano.

Esercizi sulla scheda Evminova per l'ernia intervertebrale aiutano a sbarazzarsi della malattia.

Effetto terapeutico dell'allenamento

L'istruttore ortopedico Evminov (profilatore) è una tavola larga con un'enfasi e una traversa. Il paziente viene selezionato un corso individuale di esercizi, tenendo conto della sua malattia, e li esegue alla lavagna.

Gli studi sullo sviluppo della colonna spinale iniziarono con il chirurgo ortopedico sovietico G. Ilizarov e, sulla base di questi studi, Evminov sviluppò il suo dispositivo.

I dischi intervertebrali non hanno il loro apporto di sangue. Si nutrono di vertebre vicine. Se la colonna vertebrale è deformata, i dischi vengono compressi, il che a sua volta porta alla distruzione delle vertebre.

Per ripristinare il flusso di sangue, è necessario restituire la distanza iniziale tra le vertebre, per allungare le vertebre. Ciò è facilitato dall'esercizio sul simulatore.

Quando si lavora sulla scheda Evminov, la colonna vertebrale e i muscoli della schiena vengono scaricati. Il carico sul dorso diminuisce e, di conseguenza, il carico sui muscoli diminuisce. E se si influenza la spina dorsale in modo asimmetrico, il dispositivo aiuta a distribuirlo.

Durante le lezioni sul dispensario, si svolgono l'allenamento e il rafforzamento dei muscoli. Ciò è particolarmente importante nei casi di malattie trascurate, quando i muscoli sono costretti a svolgere funzioni compensative.

Durante l'allenamento alla lavagna, è importante eseguire con precisione gli esercizi e rispettare il programma delle lezioni. Altrimenti, l'effetto terapeutico non sarà, c'è il rischio di aggravare la situazione.

Il consiglio di Evminov è usato per trattare e prevenire malattie come osteocondrosi, scoliosi, ernia intervertebrale lombare, spondilite anchilosante e altre patologie della colonna vertebrale e delle articolazioni.

Esercizi sulla scacchiera Evminova

Indipendentemente dalla malattia, gli esercizi del dispensario Evminov consentono di allungare la colonna vertebrale. Inoltre aumenta il tono muscolare. Il simulatore viene utilizzato per il trattamento di malattie della colonna vertebrale, nonché durante il periodo di riabilitazione dopo l'intervento chirurgico. Può essere usato per la profilassi. Tutti gli esercizi dovrebbero essere eseguiti in modo fluido, ad un ritmo lento, mentre la schiena si rilassa, lasciando il tono muscolare. I compiti vengono svolti sdraiati, in uno stato semi-sospeso e con la testa in giù. Al minimo disagio fisico dovrebbe essere terminato.

Esercizi di base

Gli esercizi di base sono volti a normalizzare la pressione, alleviare lo spasmo muscolare nella colonna vertebrale e ripristinare la normale circolazione sanguigna. L'angolo delle tavole è ridotto. Con questa disposizione, il carico sul sistema muscolo-scheletrico è minimo:

• Il paziente giace sulla schiena. Tiene lentamente le dita dei piedi verso di te, e poi lentamente le riporta nella loro posizione originale.
• Sdraiato sulla schiena, il paziente piega le gambe alle ginocchia. I piedi rimangono sul posto e le ginocchia sono ritratte di lato e ritornano alla posizione di partenza.
• Trovandosi nella stessa posizione, devi tirare le ginocchia al petto e poi tornare lentamente. Esercizio fai il piede destro e sinistro alternativamente.

Gli esercizi di base sulla tavola Evminov mirano a normalizzare la pressione.

Complesso di media intensità

Durante il periodo di riabilitazione, le lezioni diventano più intense. L'angolo della tavola aumenta:

• Steso sullo stomaco e tenendo le maniglie laterali sul pannello, il paziente tira i piedi sui glutei e rimane in questa posizione per 5-10 secondi. Quindi le gambe ritornano nella posizione di partenza.
• Essendo sulla schiena, devi alzare le gambe ad angolo retto e poi abbassarle indietro. Le gambe devono essere tenute insieme.
• Nella stessa posizione, le gambe sono piegate alle ginocchia e si stringono alternativamente al petto.
• Le ginocchia piegate portano lentamente a sinistra, poi a destra. Questo non apre le ginocchia.
• Il paziente giace capovolto, mentre i piedi sono fissati dietro le maniglie. Alzando gli occhi, devi iniziare a sollevare il petto e il cingolo scapolare. Le mani si trovano dietro la testa.

Complesso complicato

Per la prevenzione del corso di esercizio più intenso proposto. Possono essere eseguiti quando il periodo di recupero è passato ed è necessario correggere il risultato.

• Gli stessi movimenti sono eseguiti come nel complesso di media intensità, ma ciò aumenta l'angolo della tavola fino a 80 °.
• Nella posizione posteriore, le gambe vengono sollevate contemporaneamente.
• Sdraiato sullo stomaco, devi sollevare leggermente le gambe e sollevare lentamente.
• In posizione sul retro, ma capovolto è necessario sollevare il corpo, e quindi tornare alla sua posizione originale.

Nella posizione posteriore, le gambe vengono sollevate contemporaneamente.

Controindicazioni

Nonostante la semplicità della profilassi, ci sono controindicazioni per il suo uso:

• la presenza di eventuali tumori maligni;
• a causa del rischio di frattura durante l'esercizio, l'uso del simulatore è controindicato nei pazienti con osteoporosi;
• malattie cardiache;
• malattie della colonna vertebrale nella fase acuta;
• la presenza di infezioni nelle vertebre.

Se si utilizza la scheda, non tenendo conto delle controindicazioni, si possono causare gravi danni alla salute. Pertanto, il suo uso dovrebbe avvenire sotto il controllo e sulla raccomandazione di un medico.

Fare una tavola con le tue mani

Il tabellone di Evminov può essere acquistato in varie modifiche. Ulteriori componenti e un manuale per l'uso del simulatore sono in vendita. Ma se c'è un desiderio e un'opportunità, allora può essere fatto indipendentemente.

Per fare ciò, è necessario realizzare la tavola stessa, il meccanismo con cui sarà tenuto, il fermo in metallo e la serratura.

In primo luogo, una tavola è ritagliata, misura 240x26 cm, lo spessore deve essere di 2,5 cm e può essere utilizzato un pannello di truciolato o una porta di un armadietto inutilizzato. Con l'aiuto di una piallatrice, la tavola deve essere liscia, senza sgorbie e sbavature. Usando un livello, è necessario assicurarsi che sia pari. Il pannello deve essere levigato con carta abrasiva.

Il pannello deve essere levigato con carta abrasiva.

Per la fabbricazione del meccanismo è necessario prendere la dimensione del tubo 25x60 cm. La smerigliatrice è tagliata a metà. Parti metalliche per il supporto sono saldate al tubo su un lato. L'altezza di queste parti è di 18 cm.

Per realizzare un meccanismo di tenuta, è necessario praticare fori nella piastra metallica ogni 20 cm. La lunghezza della piastra stessa è di 1 m, la larghezza è di 9 cm e lo spessore di 0,8 cm. La piastra è fissata al centro del pannello sul retro.

Per la fabbricazione del fermo è necessaria una piastra metallica, la cui larghezza coincide con la tavola.

Una molla lunga 5 cm viene saldata a questa piastra, mentre un fermo con un meccanismo di fissaggio è fissato sulla molla. La lunghezza del chiavistello deve coincidere con la distanza dalla molla al foro.

I lati del tubo che rimangono liberi devono essere fissati saldando una piastra con un fermo. In questo caso, è necessario praticare un foro nel centro, che coincide con i fori sulla piastra longitudinale.

Il tubo cavo è saldato parallelamente ai meccanismi di tenuta. Nel tubo è necessario inserire un'asta metallica, per la quale poi si può tenere.

Il simulatore risultante utilizza una cintura metallica attaccata alla parete, mentre un'estremità è fissata su una piastra con fori. È importante verificare l'affidabilità dell'attrezzatura per evitare lesioni.

Simulatore per la parte posteriore della colonna vertebrale con le proprie mani (scheda Evminova)

Vyacheslav Vladimirovich Evminov - il creatore di un simulatore speciale (profilattico), che ha dimostrato di essere nel campo della prevenzione e della cura delle malattie della colonna vertebrale. Quest'uomo - un ex atleta famoso nella disciplina del canottaggio, poi un medico in terapia fisica.

Lui stesso ha riportato ferite multiple, compresa la schiena. Le conseguenze di ciò erano gravi, era tormentato da un costante dolore intenso. Per sbarazzarsi di questo, Evminov ha fatto molta strada. Studiò letteratura medica, si consultò con i migliori medici e, pochi anni dopo, creò il suo consiglio miracoloso.

Funzionalità del lavoro con il simulatore

L'angolo della tavola rispetto al pavimento può variare da 10 a 40 gradi. Questa posizione ti consente di rilassare i muscoli della schiena e aumentare la distanza tra le vertebre.

L'invenzione si basa sulla natura dello sviluppo della vita della colonna vertebrale, studiato dal professor Ilizarov. Ha notato che l'eccessivo stiramento dei muscoli della schiena porta all'inclusione dei processi di rigenerazione delle ossa e dei vasi sanguigni.

La tecnica sviluppata da Evminov, produce un tale effetto terapeutico dovuto alla combinazione della scarica spinale nella posizione del prono o del poluvise, con il rafforzamento dei muscoli dorsali.

Esercizi eseguiti correttamente sul simulatore aiutano a raggiungere il necessario allungamento delle vertebre per il paziente.

Caratteristiche del simulatore

La tavola di Evminov viene utilizzata per rafforzare i muscoli della schiena e per allungare la colonna vertebrale. Il simulatore è molto efficace nel trattamento della scoliosi, dell'osteocondrosi e di altre malattie associate alla colonna vertebrale.

Qualità positive del simulatore

La tavola di Evminov è in grado di aiutare con molte malattie della colonna vertebrale. Con il suo aiuto, è possibile recuperare dalle fasi iniziali dell'osteocondrosi, raddrizzare la postura con 1 e 2 gradi di scoliosi, migliorare la salute generale.

Qualità positive del consiglio Evminov:

1. Migliora l'afflusso di sangue ai tessuti paravertebrali.
2. Aumenta la distanza tra le vertebre.
3. Allevia le radici nervose strangolate.
4. Durante le occupazioni su una spina dorsale non c'è quasi nessun carico, ha una pausa.

I dischi intervertebrali non hanno il loro apporto di sangue, i nutrienti vengono forniti loro dai tessuti adiacenti. Quando la colonna vertebrale si deforma, il suo lavoro viene disturbato, i dischi smettono di ricevere nutrienti e acqua, si appiattiscono, si coprono di crepe. Nel tempo, si verifica l'ernia intervertebrale. Per ripristinare il lavoro della colonna vertebrale, è necessario allungare i muscoli, consentendo ai dischi intervertebrali di assumere la posizione corretta.

Per realizzare questo, il simulatore Evminov è indispensabile. Il ripristino della colonna vertebrale avviene solo durante gli allenamenti di tutti i giorni per un periodo piuttosto lungo. Come risultato di tali esercizi alla lavagna, il tessuto cartilagineo inizia a ricevere acqua e sostanze nutritive. A poco a poco, questo porta al ripristino dei muscoli della schiena e della colonna vertebrale.

Il consiglio di Evminov si assume l'esecuzione di esercizi difficili con i carichi minimi su ossa e muscoli. Pertanto, l'esercizio fisico non danneggia le vertebre.

Il trattamento con un simulatore consiste in tre fasi: rigenerante, rinforzante e di supporto. Questo principio di trattamento comporta il superamento della fase di esacerbazione della malattia sotto la supervisione di un vertebrologo e la possibilità di un successivo mantenimento del corretto funzionamento della colonna vertebrale a casa.

Indicazioni e controindicazioni

Dr. Evminov raccomanda l'uso di un simulatore per il trattamento di bambini da 8 anni, con disturbi posturali e adulti. Le lezioni del primo mese dovrebbero svolgersi sotto la supervisione di un medico. Le persone anziane per eliminare la deformazione della colonna vertebrale non sono più possibili. Ma possono anche usare la tavola per mantenere la flessibilità della schiena, rafforzare i muscoli e non aggravare la loro condizione.

Nonostante i benefici apportati dal simulatore, è vietato esercitarlo se si dispone di:

• Aumento della temperatura corporea.
• Recentemente ci sono state lesioni spinali.
• Grave malattia cardiaca
• Aumento della pressione
• Una storia di grande ernia intervertebrale e sequestro.

Per ottenere il miglior risultato, ordina il simulatore di Evminov in base alle dimensioni individuali. È vero, costerà molto caro. Pertanto, come opzione, una tale tavola per il retro può essere fatta a mano.

Processo di produzione

Se decidi di creare un simulatore per il trattamento della schiena da solo, ricorda che deve essere duro, resistente alla deformazione, antiscivolo.

La tecnologia di realizzare tavole il più vicino possibile al simulatore non è così complicata come sembra a prima vista. Se non c'è un pezzo di legno di alta qualità a portata di mano, può essere sostituito con un truciolato.

La tavola di Evminov è fatta in più fasi:

1. Viene preparata una tavola su cui verrà eseguita la trazione spinale.
2. Viene realizzato un meccanismo mediante il quale il paziente viene tenuto sulla lavagna.
3. Fermata in metallo e posizione di blocco del meccanismo.

bordo

La sua produzione richiede meno tempo. Inoltre, non saranno necessari strumenti speciali, ad eccezione di piallatrice, carta vetrata e lattine di vernice con un pennello:

1. Prendi una tavola delle seguenti dimensioni: lunghezza - 240 cm, larghezza - 26 cm, spessore - 2,5 cm: questi sono i parametri del prodotto finito, quindi il pezzo deve essere leggermente più grande.
2. Rimuovere i trucioli dal pannello utilizzando una piallatrice. La superficie deve essere liscia, priva di bave e sgorbie.
3. Appoggia la scacchiera sul pavimento e verificane l'uniformità con il livello dell'edificio.
4. Levigare la superficie con carta vetrata a grana media. Se vuoi davvero l'estetica, apri la tavola con olio di lino, asciuga e poi applica due strati di vernice.

Meccanismo di ritenzione

Ci sarà da lavorare. Per lavoro avrai bisogno di un bulgaro, una pipa o un canale, la saldatura. Tecniche di produzione in fasi:

1. Prendi la misura del tubo 25 * 60 e tagliala con una smerigliatrice in 2 parti uguali. Puoi usare il canale.
2. Collegare saldando parti appositamente realizzate per il supporto da metallo a un lato del tubo. L'altezza di queste parti è di 18 cm.

Arresto e blocco del metallo

Qui, il lavoro è quasi lo stesso della fabbricazione del meccanismo di ritenuta. Come una fermata di metallo è possibile prendere la parte finita da un asse da stiro inutile. Se non è lì, devi fare tutto da solo.

Avrai bisogno di un tornio o di servizi di tornitura, viti, bulloni, barre di metallo:

1. Realizzare un meccanismo di ritenuta sul simulatore indipendentemente o con l'aiuto di un tornitore. Per fare questo, utilizzare una piastra metallica con i seguenti parametri: lunghezza - 100 cm, spessore - 0,8 cm, larghezza - 9 cm.
2. Usando una macchina, fai dei fori sulla piastra ogni 20 cm. Fissala con le viti sul lato posteriore della tavola, esattamente nel mezzo.
3. Effettuare una posizione di bloccaggio del meccanismo. Per fare questo, su un pezzo di lamiera uguale alla larghezza del pannello, saldare una molla di 5 cm di lunghezza, attaccare un chiavistello con un elemento di fissaggio ad esso, la cui lunghezza deve corrispondere alla distanza dalla molla ai fori.
4. I restanti lati del tubo o canale del profilo si collegano saldando un pezzo di piastra con un fermo, perforato esattamente nel mezzo del foro, che deve coincidere con i fori sulla piastra longitudinale. La distanza relativa al fondo del canale è di 8 cm.
5. Parallelamente alle parti del supporto, saldare un tubo cavo nel quale si inserisce un'asta metallica per la presa a mano. Per renderlo più conveniente, l'asta può essere avvolta con del nastro adesivo.

Il simulatore è fissato al muro con un cinturino lungo e resistente. Un'estremità del quale è saldamente fissata sul piatto con i fori.

Prima di iniziare le lezioni con un nuovo simulatore, devi visitare il medico-vertebrologo. Sceglierà una serie di esercizi per i muscoli della schiena secondo il metodo del programmatore.

Durante il trattamento della colonna vertebrale, non deviare dalla sequenza e dalla durata degli esercizi. Con persistenza e resistenza, con l'aiuto della tavola puoi eliminare completamente il mal di schiena.

Quanto è efficace la tavola Evminov?

La tavola di Evminov (macchina per esercizi ortopedici) è destinata al trattamento e alla prevenzione di varie malattie della colonna vertebrale. Il simulatore è una tavola ampia e solida con una barra trasversale e un'enfasi, su cui il paziente esegue esercizi scelti individualmente per lui.

La popolarità di questo simulatore è così alta che al momento è possibile acquistare il tabellone di Evminov in quasi tutte le città della Russia. Inoltre, su Internet ci sono disegni del consiglio, così gli artigiani possono farlo con le proprie mani.

Simulatore di dispositivo

Il design e il meccanismo della scheda Evminov sono protetti da un brevetto e l'efficienza del dispositivo è confermata nella ricerca dal Ministero della Salute dell'Ucraina. La versione classica della tavola è una base allungata in legno con otto strisce (vengono usate diverse specie di legno) con un meccanismo resistente per il fissaggio.

Le connessioni tra le doghe in legno sono realizzate in uno stile speciale e non proprio così: creano la deflessione necessaria e forniscono un'ammortizzazione morbida, che rende il dispositivo sicuro per tutti i pazienti.

Il progetto del consiglio Evminov, con la sua produzione privata, deve essere basato sui seguenti requisiti tecnologici:

• livello di durezza;
• forza di attrito;
• resistenza a fattori deformanti;
• coefficiente di scivolamento.

Per il trattamento più efficace e sicuro della colonna vertebrale, la scheda Evminov deve essere fatta individualmente per il paziente, tenendo conto delle caratteristiche del decorso della sua malattia e tenendo conto delle caratteristiche fisiologiche del suo corpo.

Il consiglio di Evminov può essere usato non solo all'interno delle mura di istituzioni mediche specializzate, ma anche a casa. L'unico avvertimento: un ingegnere esperto dovrebbe fissare il dispositivo sulla superficie della parete, non è consigliabile fissare la scheda da soli.

Scopo: per cosa e dove applicato?

Usato Consiglio Evminova per il trattamento di varie malattie della colonna vertebrale. Molto spesso, il profilaktor Evminova è usato per trattare le seguenti patologie dell'apparato muscolo-scheletrico:

1. Osteocondrosi (qualsiasi grado).
2. Scoliosi (primo e secondo grado, sotto la supervisione di un medico può essere utilizzato nel terzo e quarto grado).
3. Ernia spazio intervertebrale.
4. Radicolite cronica (inclusa durante l'esacerbazione).
5. Lumbishialgia (per il sollievo dal dolore).
6. Spondilite anchilosante (in qualsiasi stadio, ma solo sotto la supervisione del medico curante).
7. Per la distrazione della colonna vertebrale.

È possibile utilizzare il profilattore del Dr. Evminov solo da 8 anni. Inoltre, ci sono controindicazioni al consiglio di Evminov, vale a dire:

• eventuali malattie oncologiche;
• varie malattie psichiatriche (disturbi mentali);
• tubercolosi polmonare e ossea;
• cardiopatia grave (aritmia, miocardite infettiva, difetti cardiaci e così via);
• lesioni purulente delle ossa o dei tessuti molli della schiena;
• gravi lesioni spinali che coinvolgono il midollo spinale.

Per una valutazione più accurata della possibilità di utilizzare questo dispositivo nel trattamento delle malattie della colonna vertebrale consultare un medico o un ortopedico.

L'essenza e i vantaggi dell'applicazione

L'effetto terapeutico del lavoro sulla scheda Evminov è fornito dallo scarico della colonna vertebrale e dei muscoli spinali. Il dispositivo riduce significativamente il carico sulla colonna vertebrale e, con il suo effetto asimmetrico, lo stabilizza e lo distribuisce.

Il carico dai muscoli diminuisce riducendo il carico sulla colonna vertebrale. Il fatto è che con carichi elevati sulla colonna vertebrale, i muscoli della schiena agiscono come un meccanismo di compensazione, prendendo parte del carico dalla colonna vertebrale.

Inoltre, quando si lavora sulla tavola Evminov, i muscoli non solo si rilassano, ma si allenano anche. Questo è molto importante nei casi in cui non è possibile alleviare completamente i muscoli (malattie trascurate), ma rafforzare i muscoli aumenta la loro resistenza, permettendo loro di agire facilmente come meccanismo di compensazione.

L'effetto si ottiene solo con un allenamento quotidiano e corretto sul dispositivo. Assenteismo frequente o uso di tecniche proprie (nella maggior parte dei casi sono inefficaci e persino pericolose) - la quasi completa mancanza di risultati del trattamento.

I principali vantaggi della scheda Evminov possono essere chiamati economicità del dispositivo, semplicità di utilizzo e possibilità di trattamento solo a casa, che è particolarmente importante per i pazienti che non possono muoversi normalmente.

Trattamento spinale sulla tavola di Evminov (video)

Quali esercizi puoi fare?

Sulla scheda Evminov, è possibile eseguire quasi tutti gli esercizi fisici disponibili per il dispositivo, ma con una sfumatura. Dovrebbero essere eseguiti solo in modalità risparmio e ad un ritmo lento, non è possibile eseguire movimenti improvvisi.

Inoltre, sul tabellone Evminova ha vietato le esercitazioni che implicano:

1. Torso del tronco in diverse direzioni mentre si sollevano o si tengono i pesi.
2. Forte torsione (angolo di oltre venti gradi).
3. Squat con qualsiasi peso.

Si sconsiglia inoltre di eseguire la trazione spinale sul dispensario Evminov. Molti pazienti sperimentano un sollievo a breve termine dei sintomi dopo un allungamento, specialmente in termini di riduzione del dolore.

Tuttavia, numerosi studi medici hanno dimostrato che si tratta di un effetto a breve termine. A lungo termine, le condizioni del paziente peggiorano, principalmente a causa del fatto che la colonna vertebrale è ferita durante la trazione.

Pertanto, sebbene lo stretching possa essere eseguito su questo dispositivo, non è assolutamente raccomandato dai medici. La riduzione immediata del dolore può comportare un peggioramento della situazione a lungo termine.

Dove è in vendita e quanto costa?

Puoi acquistare non solo le classiche schede Evminov, ma anche le loro varie modifiche. Inoltre, oltre al consiglio di amministrazione, è possibile acquistare una varietà di componenti e materiale informativo. Questi ultimi sono particolarmente adatti ai principianti, in quanto descrivono esercizi e regole efficaci per eseguire in sicurezza gli esercizi alla lavagna.

Il prezzo delle classifiche di Evminov per il 2017 è il seguente:

• 2200x750x145 - 2.700 rubli;
• 2400x750x145 - 2840 rubli;
• 2600x750x145 - 3010 rubli.

Il prezzo dei componenti aggiuntivi per la scheda Evminov per il 2017 è il seguente:

• ugelli supplementari - 360 rubli;
• penne - 260 rubli;
• cavo - 390 rubli;
• gambe - 110 rubli;
• tappeto sotto la schiena - 510 rubli;
• Loop Glisson - 605 rubli;
• pannello protettivo sul muro - 1400 rubli;
• simulatore cervicale con un expander - 740 rubli;
• expander - 160 rubli;
• montaggio su un muro di cartongesso - 350 rubli.

Il libro con tecniche di sicurezza ed esercizi efficaci per la schiena "Come battere indietro il dolore per sempre" costa circa 140 rubli. L'installazione della scheda Evminov costa in media 250 rubli.

È possibile acquistare la scheda Evminov sul sito Web ufficiale del produttore o in vari negozi online di attrezzature per la riabilitazione e mediche per le malattie dell'apparato muscolo-scheletrico. Occasionalmente il profilaktor Evminova si trova nei negozi di articoli sportivi.

Come si fa da soli?

Il profilatore di Evminov è fatto a mano in più fasi, in primo luogo è necessario realizzare una tavola direttamente, quindi un meccanismo di ritenzione e, in ultima analisi, un fermo e un fermo in metallo.

La tavola è fatta come segue:

1. Da un lungo vuoto, creare una tavola con i seguenti parametri: lunghezza - 240 centimetri, larghezza - 26 centimetri, spessore - 2,5 centimetri.
2. Rimuovi i chip da esso (usa un aereo). La superficie del pannello dovrebbe essere il più liscia possibile e non presentare bave con buche.
3. Usando un livello di edificio, misurare la regolarità della tavola, prima di appoggiarla sul pavimento.
4. Carteggiare con carta abrasiva (abbastanza a grana media).

Successivamente, è necessario creare un meccanismo per contenere:

• usando una smerigliatrice, tagliare il tubo in due parti uguali con parametri da 25 a 60 centimetri (si può usare un canale);
• utilizzando una saldatrice, fissare le parti metalliche realizzate per il supporto su un lato del tubo, l'altezza delle parti dovrebbe essere 18 centimetri.

Ora resta da fare solo un arresto e un blocco del metallo:

1. Crea un meccanismo di attesa. Dovrebbe essere fatto di una piastra metallica con le seguenti caratteristiche: lunghezza - 100 centimetri, spessore - 0,8 centimetri, larghezza - 9 centimetri.
2. Fare dei fori sulla macchina nel piatto (ogni venti centimetri). Fissare la piastra utilizzando le viti autofilettanti sul lato posteriore della scheda nel mezzo.
3. Effettuare una posizione di blocco del meccanismo. Su un pezzo di lamiera, che dovrebbe essere uguale alla larghezza della tavola, saldare la molla con una lunghezza di cinque centimetri. Su di esso fissare il bullone con un meccanismo di fissaggio, la cui lunghezza dovrebbe essere pari alla distanza dalla molla al foro.
4. Fissare i lati liberi del tubo del profilo o del canale saldando un pezzo di piastra con un fermo. Questo dovrebbe essere fatto con un foro praticato nel mezzo, che dovrebbe idealmente coincidere con i fori sulla piastra longitudinale. La distanza dal fondo del canale dovrebbe essere di 8 centimetri.
5. Parallelamente ai meccanismi del supporto, mediante saldatura, collegare un tubo cavo nel quale inserire una barra metallica per poter essere afferrato con le mani. Si consiglia per comodità di avvolgere l'asta con del nastro.

Il dispositivo finito deve essere fissato alla parete con una cinghia lunga. Un'estremità della cinghia deve essere saldamente fissata sulla piastra con i fori.

Una serie di esercizi per la colonna vertebrale sulla scheda Evminov

Malattie della colonna vertebrale - il fenomeno non è raro. Ora spesso sorgono non solo a causa della loro età o di eventuali lesioni, ma anche a causa del loro stile di vita prevalentemente sedentario. Il mal di schiena può essere causato sia da sovraccarico o affaticamento, sia da cause molto più gravi, lesioni gravi o malattie.

Per il loro trattamento, così come il recupero dopo l'intervento chirurgico, hanno inventato molti modi. È possibile recuperare non solo con l'aiuto di farmaci, ma anche con l'aiuto di esercizio terapeutico. In questo articolo ci concentreremo su esercizi di fisioterapia per lesioni alla schiena, in particolare, parliamo del consiglio di Evminov.

Cos'è il consiglio di Evminova

Il consiglio di Evminov o il profilattore di Evminov è una tavola ortopedica per la colonna vertebrale, uno dei simulatori, che aiuta a migliorare la salute della schiena con l'aiuto di esercizi fisici, ad es. una sorta di dispositivo per la prevenzione delle malattie della schiena, in particolare, associato alla colonna vertebrale, come osteocondrosi, scoliosi e altri.

Questo simulatore ha guadagnato popolarità grazie alla sua semplicità ed efficacia nella terapia fisica e, quindi, ha un uso frequente.

Il dispositivo è una tavola inclinata in legno per allungare la colonna vertebrale, dotata di quattro maniglie regolabili, un fermo in alluminio e un passante per lo stretching della colonna vertebrale nella regione cervicale ("loop Glisson").

Questa tavola da ginnastica è attaccata al muro, prevedendo la possibilità di cambiare il suo angolo di inclinazione, perché è possibile impegnarsi entrambi con un angolo negativo di inclinazione, vale a dire appendere, tenere la maniglia e sdraiati sulla tavola (più spesso usano questo metodo).

Il simulatore viene utilizzato per rafforzare i muscoli della schiena durante la terapia fisica (di seguito terapia di esercizio). Si raccomanda di condurre le lezioni sotto la guida di uno specialista esperto. Nei centri medici, la scheda viene creata individualmente per ciascun paziente, in base alle caratteristiche strutturali della colonna vertebrale. Ci sono serie di esercizi appositamente progettati, che sono anche selezionati individualmente.

Indicazioni per l'uso

Creando un simulatore, Evminov ha preso come base per lo sviluppo della colonna vertebrale. I dischi intervertebrali non hanno il loro flusso sanguigno, sono saturi con l'aiuto delle vertebre, che si trovano nelle vicinanze. Nel caso in cui la colonna vertebrale umana sia deformata, i dischi vengono compressi e l'integrità delle vertebre viene interrotta. Di conseguenza, l'afflusso di sangue è sospeso.

È necessario assicurarsi che il flusso sanguigno sia in grado di funzionare. Quando si pratica sulla scheda Evminov, questo processo può essere riprodotto.

Le indicazioni per l'uso delle schede Evminova sono:

• malattie della colonna vertebrale (ad esempio osteocondrosi, ernia intervertebrale, sciatica);
• forme iniziali di scoliosi e vari difetti di postura;
• correzione di difetti pronunciati della figura;
• riduzione del peso;
• rimozione del dolore alla schiena e affaticamento nella regione lombare;
• creazione di un corsetto muscolare;
• aumento di altezza a qualsiasi età.

Su questa tavola puoi fare ginnastica con un carico minimo sui muscoli, ma con un'alta efficienza di trattamento.

Dopo esercizi sistematici alla lavagna, il paziente riceverà:

• postura sana;
• figura tesa;
• nessun mal di schiena;
• normale funzionamento degli organi interni.

Il complesso di esercizi sulla scheda Evminova

Ora passiamo direttamente al complesso di esercizi per la colonna vertebrale sulla scheda Evminov. Il consiglio Evminova comporta esercizi. Le posizioni per la formazione sono diverse. Molto spesso, il paziente giace sul simulatore rivolto verso il basso o verso l'alto, mentre tiene le maniglie.

La testa può essere posizionata sopra le gambe, ad es. la persona giacerà sulla scacchiera come se fosse un piede in basso o sotto le gambe quando la persona è a testa in giù. Il ciclo Glisson viene utilizzato per allenare il collo, di solito può essere utilizzato solo sotto la supervisione di un istruttore di fisioterapia.

Tutti gli esercizi progettati per questo simulatore sono divisi in tre tipi:

1. Esercizi di guarigione delicati
2. Esercizi terapeutici preventivi.
3. Esercizi terapeutici intensivi.

I primi sono utilizzati per normalizzare le cadute di pressione, ridurre gli spasmi nella parte posteriore e migliorare la circolazione. L'angolo di inclinazione allo stesso tempo dovrebbe essere piccolo in modo che non ci sia un forte impatto fisico sulla colonna vertebrale.

Tra gli esercizi di risparmio è consuetudine individuare quanto segue:

1. Sdraiati sulla schiena rivolta verso l'alto, con le dita dei piedi protese verso te stesso e ritorno.
2. Sdraiati sulla schiena, allunga le ginocchia verso il petto e la schiena. Puoi piegare entrambe le gambe contemporaneamente e puoi alternarle.
3. Premiamo le ginocchia al petto, quindi, senza raddrizzarle, le prendiamo di lato, torniamo alla posizione precedente, poi dall'altra parte, e ancora dritto, dopo di che piegheremo le gambe.

Impara come mangiare con l'osteocondrosi.

Questi ultimi sono necessari durante la riabilitazione del paziente al fine di allungare i muscoli e correggere la posizione della colonna vertebrale. Usa i seguenti tipi di movimenti:

1. Ci sdraiamo sul ventre, ci aggrappiamo con le mani alle braccia del simulatore, allunghiamo i talloni ai nostri glutei, manteniamo questa posizione, tendiamo i muscoli, rilassiamo e raddrizziamo le gambe.
2. Sdraiati sulla schiena, solleva le gambe ad angolo retto e abbassati.
3. Ci sdraiamo sulla schiena, solleviamo le gambe ad angolo retto, poi ci pieghiamo al petto alternativamente, mantenendole inclinate, abbassiamo delicatamente entrambe le gambe.
4. Fissando i piedi dietro le braccia del simulatore, in modo che la testa si trovi in ​​basso, tendiamo i nostri seni verso l'alto, tenendo i palmi delle mani sulla parte posteriore della testa.

Il terzo tipo di esercizio è necessario dopo la fine del periodo della malattia o il periodo di riabilitazione. Poiché in ogni caso c'è sempre il rischio di complicazioni. Esercizi intensi sono usati per evitare queste complicazioni.

Ecco alcuni esempi di esercizi intensi:

1. Aumentare la pendenza della tavola e fare gli esercizi di prevenzione (descritti sopra).
2. Ci sdraiamo sulla schiena, solleviamo le gambe e le teniamo in aria per un massimo di cinque secondi, quindi li abbassiamo senza problemi.
3. Ci sdraiamo sulla schiena a testa bassa, saliamo e scendiamo senza problemi.

Come accennato in precedenza, ognuno sviluppa la propria serie di esercizi. Ad esempio, gli esercizi sulla scheda Evminov per l'ernia intervertebrale, per la maggior parte, vengono utilizzati esercizi sulla tensione muscolare, così come il sollevamento delle gambe al petto (sdraiato sulla schiena) e dei glutei (sdraiati sullo stomaco).

Il trattamento dell'ernia della colonna vertebrale con l'aiuto della scheda di Evminov è il metodo più comune di terapia fisica su questo simulatore.

Controindicazioni

La scacchiera di Evminov nel suo complesso è al sicuro. Ma, come ogni farmaco terapeutico ha una lista di controindicazioni, quindi questo simulatore ha loro. Le controindicazioni allo stiramento della colonna vertebrale sulla scheda possono essere le seguenti:

1. Malattia osteoporosi.
2. Malattie oncologiche
3. Malattie cardiache
4. Il periodo iniziale di riabilitazione dopo l'infortunio o la chirurgia.
5. Il periodo acuto di qualsiasi malattia della colonna vertebrale.
6. Infezioni infettive delle vertebre.

Realizzare tavole Evminova fai da te

Consiglio per la colonna vertebrale Evminova fai da te. A causa del fatto che questo simulatore è attualmente molto richiesto, la rete ha iniziato a comparire domande sulla possibilità di farlo da soli. Oggigiorno, lo sport a casa è diventato popolare, e il consiglio Evminov, grazie al suo design semplice, può essere fatto a casa, e la terapia di esercizio può anche essere eseguita su di esso senza uscire di casa.

C'è un simulatore di disegno. Nella fase iniziale è necessario studiarlo attentamente. Possiamo notare che non contiene elementi e meccanismi particolarmente complessi.

Dopo aver studiato il disegno, è necessario acquistare materiali da costruzione. Tutto ciò che è necessario si può facilmente trovare nel negozio, vale a dire, è necessario:

1. Imbarco per la parte portante del simulatore (truciolato di scafo adatto, lo spessore a tua discrezione, ma è consigliabile non prendere troppo sottile). La lunghezza scelta a seconda dell'altezza.
2. Il carrello è in legno, che è la sua base.
3. Per le estremità: un pezzo di legno resistente (ad esempio, l'acero).
4. La guida di montaggio (2 metri) può essere utilizzata per fissare il carrello.
5. La catena (3 metri) con uno spessore di 4 millimetri dovrà montare la tavola.
6. Stick per la base inferiore e un altro per il carrello della barra trasversale.

Avrete anche bisogno di piccole parti, senza le quali la costruzione semplicemente non reggerà, vale a dire viti, barre di metallo, rondelle e dadi, bulloni, carabine, tasselli (per il muro), ganci e chiodi.

Per assemblare il design in un unico simulatore, sono necessari gli strumenti: trapano, sega, sega per metallo, cacciavite, set di cacciaviti, martello.

conclusione

Un simulatore di struttura semplice può essere uno dei modi più efficaci di trattamento. A causa del fatto che gli esercizi di fisioterapia sono buoni per la salute durante i periodi di riabilitazione, aiutano a mantenere il corpo in buona forma. Non dimenticare che ci sono indicazioni e controindicazioni da osservare. Tuttavia, come possiamo vedere, in molti casi questo simulatore è un trattamento efficace.

Puoi persino assemblarlo da solo a casa, perché ci sono già istruzioni dettagliate per questo. Non dimenticare che è meglio iniziare a usare la tavola Evminov sotto la guida di uno specialista in terapia fisica e sarai in grado di continuare le lezioni a casa.