Impara a fare la ginnastica Butrimova con osteocondrosi cervicale

Butrimova ginnastica con osteocondrosi cervicale - una delle tecniche più famose e migliori utilizzate per eliminare i sintomi spiacevoli nel collo. Già un gran numero di pazienti ha avuto il tempo di valutare il lavoro di successo di uno specialista professionista.

Il dottore ha dedicato quasi tutta la sua vita allo studio e un'attenta selezione delle tecniche ginniche migliori e più efficaci per eliminare una malattia così pericolosa e negativa come l'osteocondrosi.

Vladimir Aleksandrovich Butrimov è conosciuto nella Federazione Russa e all'estero come istruttore di ginnastica terapeutica.

Il dottore è anche uno psicoterapeuta e un qiguntherapist. Nel 2005, ha ricevuto un certificato del corso "Riflessoterapia" nel centro scientifico di medicina riparativa e balneologia. Durante la sua vita, il dottore studiò le pratiche marziali orientali, il taekwondo, la meditazione, il wushu, il tao-yin yansheng e il Tai Chi-chang. È il creatore del club "Health Qigong" e "School of Survival".

Grazie alla tecnica del Dott. Butrimov, molti pazienti sono stati in grado di ottenere i risultati necessari molto più velocemente rispetto ai pazienti che usavano trattamenti medici convenzionali. Il dottore è specializzato sia nel trattamento che nel ripristino delle funzioni della colonna vertebrale. Ma vale la pena notare che le tecnologie sviluppate sono mirate alla riabilitazione completa e al ripristino dell'intero corpo umano. Il medico ha sviluppato questi metodi per trent'anni. Durante questo periodo, è stato in grado di studiare tutti i tipi di tecnologie per ripristinare la colonna vertebrale.

Qual è l'impatto di questa palestra?

Dopo le prime procedure, i pazienti iniziano a sentirsi migliorati. C'è una diminuzione del dolore.

I dolori insopportabili doloranti, pizzicanti e avvolgenti scompaiono.

Contemporaneamente al passaggio del corso, devi seguire semplici regole:

  • Rifiuto di cattive abitudini e alcol;
  • Stare almeno due ore all'aria aperta;
  • Un modello di sonno specifico che dura almeno otto ore;
  • Esercizi dopo il risveglio;
  • Rifiuto dell'autoterapia e assunzione di medicinali.

I vantaggi e i danni della tecnologia sviluppata

La tecnologia di guarigione è in grado di eliminare con successo un gran numero di segni della malattia che non possono essere eliminati con l'aiuto di un farmaco o di un metodo chirurgico. I benefici della ginnastica sono i seguenti:

  • Si verifica il rafforzamento del muscolo;
  • Tutti i problemi associati alle vie respiratorie vengono eliminati, poiché la circolazione sanguigna viene ripristinata durante il corso;
  • Migliora le prestazioni del cervello. Qualsiasi tipo di mal di testa scompare, quando ritorna il livello necessario di attività mentale;
  • Il paziente non è più infastidito da esaurimenti nervosi e apatia. Cattivi pensieri e nervosismo vengono eliminati. L'umore migliora.

Il danno della ginnastica terapeutica si manifesta solo quando i pazienti che si auto-trattano senza conformità.

Vale la pena notare che, secondo il dott. Butrimov, il criterio principale nel trattamento dell'osteocondrosi è il completo rilassamento di una persona.

Il corso di guarigione richiede il completo rilassamento dei muscoli del collo. È in questa condizione che il paziente è in grado di ottenere i risultati desiderati. Nell'auto-trattamento, la persona non conosce tutte le sottigliezze del passaggio della terapia. Pertanto, invece di un effetto curativo, puoi danneggiare il tuo stesso corpo. Il rafforzamento di una sindrome di dolore, il deterioramento della condizione generale può succedere.

testimonianza

Il corso metodico dovrebbe essere eseguito da persone che soffrono di sensazioni di dolore della malattia. In genere, l'attrezzatura riabilitativa è raccomandata per i pazienti con i seguenti sintomi:

  • Dolore nella regione cervicale, che si estende alle spalle, alla schiena e alle costole;
  • Sensazione di disagio e rigidità della schiena durante lo spostamento o il sollevamento dei pesi;
  • Sensazione di intorpidimento e perdita di sensibilità della regione cervicale;
  • Manifestazione di brividi;
  • Sviluppo di spasmi muscolari;
  • Frequenti mal di testa e vertigini;
  • Manifestazione dell'ipotensione muscolare;
  • Sensazione di maggiore affaticamento degli occhi, nonché condizioni generali.

Controindicazioni

Le tecniche di ginnastica curativa sono prescritte solo a quei pazienti che hanno completato l'intero ciclo di sollievo dal dolore con i farmaci.

Eliminando il dolore nella regione cervicale, è permesso di passare alla tecnologia ginnica già sviluppata del Dr. Butrimov.

  • L'implementazione della tecnica nella fase acuta della malattia;
  • La presenza di una sindrome del dolore pronunciata;
  • La presenza di un tumore;
  • Rimodellamento della regione cervicale come risultato dell'oncologia;
  • L'uso di dispositivi speciali che estendono le vertebre della colonna vertebrale cervicale;
  • Automedicazione.

Preparazione per l'implementazione

Il trattamento completo che aiuta ad eliminare i cambiamenti degenerativo-distrofici della colonna vertebrale e della regione cervicale, nella maggior parte dei casi, è completato da esercizi di ginnastica curativa. Aiutano a normalizzare la circolazione sanguigna, a ripristinare la posizione anatomicamente corretta delle vertebre, ad eliminare la rigidità e anche a restituire facilmente la gamma di movimenti necessaria.

In preparazione per l'implementazione dovrebbe:

  • Consultare un professionista;
  • Elimina la sindrome del dolore con i farmaci;
  • Rilassa completamente il corpo;
  • Prendi un test di flessibilità del collo;
  • Inizia a fare gli esercizi senza problemi e gradualmente.

Test di flessibilità del collo

Per i pazienti che non conoscono il quadro clinico completo della loro malattia, il maestro professionista ha sviluppato una serie speciale di movimenti di prova. Con l'aiuto di loro, il paziente sarà in grado di determinare il grado della sua preparazione per l'inizio dell'attuazione di una metodologia completa per l'eliminazione dell'osteocondrosi.

È necessario effettuare tali manipolazioni lentamente, senza intoppi, senza movimenti bruschi e muscoli tesi.

  1. Testa inclinata in avanti. Quando questo mento deve toccare il petto.
  2. Quindi, eseguire l'inclinazione indietro. Ma allo stesso tempo il busto dovrebbe rimanere invariato. Quando si esegue l'esercizio, lo sguardo è diretto verso il soffitto.
  3. Quindi vai alle pendici della testa sulla spalla destra. La superficie superiore dell'orecchio destro dovrebbe essere su alcuni paralleli con la superficie inferiore dell'orecchio sinistro. Questo esercizio è eseguito nella direzione opposta.
  4. Al ponte del naso disegna un piccolo segno sul muro. La postura dovrebbe rimanere dritta. Il paziente gira di 90 ° a sinistra mentre gira la testa verso il muro. In questo caso, la punta del naso dovrebbe essere rigorosamente di fronte al segno sul muro. Le stesse manipolazioni si ripetono nella direzione opposta.

Se dopo aver eseguito il test di flessibilità non sono sorte difficoltà, significa che non esiste osteocondrosi.

Se al momento dell'esecuzione ci fosse disagio, ma gli esercizi erano completati fino alla fine, allora la regione cervicale è in buone condizioni, ma dovresti prenderti più cura della tua salute.

Se è stata superata solo metà del test, ciò indica una flessibilità del collo insoddisfacente. Dovrebbe iniziare a prendere misure per eliminare la malattia.

Se il dolore sorto durante la performance non ha permesso la fine del test di flessibilità, questo indica lo sviluppo dell'osteocondrosi. In questo caso, è severamente vietato ritardare la visita dal medico.

esecuzione

  1. Il mento dovrebbe essere tirato in avanti. Dopo di ciò, viene tirato indietro, premendo forte nel collo, il più vicino possibile alla colonna vertebrale.
  2. La testa è girata verso la spalla sinistra, allungando l'intera testa fino alla massa dell'articolazione della spalla. Allo stesso tempo non puoi allungare la fronte o il mento separatamente.
  3. Testa inclinata verso il petto, allo stesso tempo mento sul mento. Quindi il movimento mentre "scorre" più in basso nella direzione dell'ombelico. Senza interruzione, la testa dovrebbe essere sollevata fino al soffitto. Il volto più lontano possibile dovrebbe sollevarsi, evitando il forte ribaltamento della testa.
  4. La testa è girata indietro, guardando sopra la sua spalla. È vietato inclinare la testa in alto o in basso. In questo caso, la colonna vertebrale dovrebbe rimanere dritta.
  5. A 30-40 ° la testa è inclinata in avanti parallelamente al pavimento. Nella stessa posizione, esegui i giri di testa nella direzione delle spalle. L'aspetto dovrebbe essere diretto al soffitto.
  6. In alternativa, la testa è inclinata verso le spalle. Le spalle dovrebbero toccare l'orecchio. Ma è vietato allungare la testa in avanti. L'esercizio dovrebbe essere parallelo alla linea della spalla, ma non fino alla spalla.
  7. La testa deve essere mantenuta dritta. L'aspetto dovrebbe essere diretto in avanti. Il mento esegue movimenti circolari, rappresentando un cerchio immaginario. Testa vietata inclinare in avanti o indietro. Le manipolazioni circolari dovrebbero eseguire solo il mento. Il piano di un cerchio immaginario dovrebbe essere parallelo al pavimento.
  8. Testa 20-30 ° reclinare. Giralo alternativamente alle spalle. In questa vista dovrebbe essere diretto al pavimento dietro la spalla.
  9. La testa era inclinata verso il petto, dirigendo il mento anche leggermente più in basso. In questa posizione è necessario muovere l'arco. Dopo di ciò, la testa viene sollevata fino alle spalle. Quando la testa è inclinata, la corona dovrebbe essere tirata in avanti. In questo caso, la parte superiore non deve essere diretta verso la spalla, ma parallela ad essa. Dopo di ciò, la testa si raddrizza in una posizione di livello.

Dopo aver completato gli esercizi di ginnastica, le ultime due raccomandazioni sono combinate insieme.

La testa descrive un semicerchio davanti. Ma allo stesso tempo è vietato lanciare la testa indietro. Allo stesso tempo, la testa è inclinata verso le spalle, facendo scorrere la testa in avanti. Quindi abbassare delicatamente la testa verso il petto rotolando. Mento inclinato verso il basso allo stomaco Solo dopo sollevano la testa, descrivendo l'arco attraverso il petto.

Assicurati di guardare il video con la descrizione più completa dell'apparecchiatura.

Recensioni

95% di recensioni positive La gente nota alta efficienza, miglioramento delle condizioni generali e del funzionamento degli organi. Questo elimina la depressione, l'insonnia e il cattivo umore.

Esercizi per la colonna cervicale del Dr. Butrimov - video, esercizi, recensioni

In Oriente, gli esercizi sono ampiamente utilizzati non solo per mantenere una buona forma fisica, ma anche per combattere varie malattie.

Complesso Daoyin con Wushu e Qigong Elements

Oggi l'associazione Dao Yin è nel nostro paese. Il suo fondatore fu il dott. V. Butrimov. Qigun Butrimova è un sistema di classi volte a promuovere la salute, prevenire e trattare le malattie comuni.

Butrimova complesso - la saggezza della ginnastica orientale dal mal di schiena

Ad esempio, esiste un complesso Butrimov separato per prevenire l'osteocondrosi cervicale e le sue esacerbazioni. La ginnastica Butrimova con osteocondrosi cervicale comprende esercizi che rafforzano miratamente i legamenti e i muscoli situati qui. Aiuta a formare un tipo di corsetto che sosterrà delicatamente la colonna vertebrale, prevenendo lo spostamento delle singole vertebre.

Nel processo di esecuzione di questi esercizi, la nutrizione dei dischi intervertebrali, che ricevono la parte principale dei nutrienti in modo passivo, è migliorata dalla diffusione dai muscoli circostanti. Più attivo è il flusso sanguigno nei muscoli, più sostanze nutritive entrano nel disco. Molti esperti nel campo della neurologia, reumatologia e ortopedia aderiscono al punto di vista che l'ipodinia e la bassa attività motoria dei muscoli del collo, in particolare, è la causa principale dei processi distruttivi e dell'infiammazione in questo reparto.

Inoltre, la ginnastica per il collo di Butrimov, il video che presentiamo alla vostra attenzione, aiuta ad alleviare lo spasmo muscolare. Una tensione eccessiva sui muscoli del collo è un problema comune tra impiegati, cassieri e utenti di computer attivi.

La ginnastica aiuta a migliorare la nutrizione dei dischi intervertebrali, migliorare il flusso sanguigno e alleviare lo spasmo muscolare.

Dr. Butrimov - ginnastica collo:

Ginnastica butrim per il collo (video):

Complesso speciale Dr. Butrimov per la colonna vertebrale:

Uno speciale complesso spinale sviluppato dal Dr. Butrimov. Ma, naturalmente, sarà utile per coloro che non sono indifferenti alla propria salute, e specialmente per coloro che hanno i prerequisiti per lo sviluppo dell'osteocondrosi cervicale.

Colonna del dottore Butrimov (parte 1):

Colonna del dottore Butrimov (parte 2):

Esercizi per la colonna vertebrale cervicale отзывы:

Io, come una persona con un mal di schiena, sono tutti molto interessati. Ci proverò! Il dottore ha detto che solo la ginnastica regolare mi avrebbe aiutato nel mio caso. (Alevita)

Butrimova da ginnastica: normalizza la circolazione sanguigna e ripristina la corretta posizione delle vertebre del collo

Ecologia della salute: per il trattamento del metodo più efficace è la ginnastica terapeutica. Aiuta a normalizzare la circolazione sanguigna.

Esercizi per coloro che trascorrono molto tempo al computer. Possono essere eseguiti direttamente sul posto di lavoro, invece di una pausa per una pausa fumo. La salute salverà su tutto il 200%.

L'osteocondrosi del rachide cervicale è una malattia abbastanza grave in cui si verifica uno spostamento o una deformazione delle vertebre nella colonna vertebrale. Ci sono molte arterie vitali e fibre nervose nel collo che sono strettamente connesse con il midollo spinale umano.

È la colonna vertebrale cervicale che ha la maggiore attività ed è sottoposta quotidianamente a un forte sforzo fisico, poiché è costantemente in posizione eretta. Pertanto, con l'età, le vertebre del collo iniziano a spostarsi o deformarsi, causando la comparsa di osteocondrosi.


Per il trattamento, il metodo più efficace è la ginnastica terapeutica. Aiuta a normalizzare la circolazione del sangue nella colonna vertebrale cervicale e ripristinare la corretta posizione delle vertebre.

Ma bisogna ricordare che l'esercizio indipendente degli esercizi senza l'accordo di uno specialista e del medico curante non può che aggravare la situazione.

Il dottor Vladimir Alexandrovich Butrimov ha dedicato molti anni allo studio e alla selezione dei movimenti più efficaci per il trattamento dell'osteocondrosi con l'aiuto della ginnastica. Non è solo un istruttore di ginnastica, ma uno psicoterapeuta, un riflessologo e un qiguntherapist.

Per oltre trent'anni, Butrimov ha studiato varie tecniche per il restauro della colonna vertebrale, mentre creava la propria serie di esercizi per rafforzare la struttura muscolare spinale.

Questo metodo del qigong è apparso come risultato di molti anni di ricerca pratica, un metodo di cura delle malattie del rachide cervicale e, essendo stato ampiamente distribuito, ha dimostrato la sua efficacia.

Engage dovrebbe essere almeno due volte al giorno: mattina e sera. Se fai gli esercizi più spesso, il risultato sarà migliore, specialmente se lavori alla scrivania.

Esercizi di Qigong allenano i muscoli del collo e sviluppano le articolazioni del rachide cervicale. La regola principale che il dottor Butrimov considera obbligatorio nel trattamento dell'osteocondrosi cervicale è il completo rilassamento. La ginnastica medica per questa malattia richiede il rilassamento dei muscoli del collo, solo le condizioni di una tale persona aiuteranno a raggiungere i risultati desiderati.

Questo video fa parte di un programma speciale per migliorare la colonna vertebrale. pubblicato da econet.ru

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Va ricordato che l'esercizio indipendente senza il consenso di uno specialista e del medico curante non può che aggravare la situazione.

Butrimova da ginnastica con osteocondrosi cervicale

Nel corso del trattamento di quasi tutte le malattie articolari, è presente la terapia fisica, che supporta la resistenza fisica del corpo, aumenta la mobilità e migliora il benessere umano. Pertanto, di seguito parleremo in dettaglio della ginnastica di Butrimov con osteocondrosi cervicale e le caratteristiche della sua attuazione.

L'essenza della ginnastica Butrimova e benefici

La ginnastica del Dr. Butrimov è una tecnica appositamente sviluppata per il recupero spinale, il rafforzamento muscolare e l'eliminazione dei sintomi dell'osteocondrosi.

Aiuto. Butrimov V.A. - Uno specialista nel campo della terapia riflessa, della terapia qigong, della psicoterapia.

Una serie di esercizi in osteocondrosi del rachide cervicale secondo Butrimov è il risultato di molti anni di studio di queste particolari pratiche e tecniche.

La ginnastica sviluppata ha i seguenti vantaggi:

  • migliora la funzione cerebrale;
  • elimina il mal di testa;
  • normalizza l'afflusso di sangue e la nutrizione del cervello;
  • elimina indolenzimento e fastidio al collo;
  • normalizza la circolazione del sangue nella zona interessata;
  • elimina i problemi del sonno, irritabilità;
  • rinforza il corsetto muscolare.

Allo stesso tempo, la caratteristica specifica della ginnastica è che il paziente deve eseguire esercizi in condizioni di massimo relax e riposo, che garantiranno il raggiungimento del miglior risultato.

Un altro punto importante è la tecnica di fare gli esercizi. Tutti i movimenti devono essere eseguiti senza intoppi, lentamente, con un'ampia ampiezza e non causare dolore.

testimonianza

Questo insieme di esercizi viene mostrato non solo con osteocondrosi, ma con molte patologie della colonna vertebrale.

Aiuto. Gli esercizi non sono in grado di eliminare completamente la malattia, ma possono alleviare significativamente le condizioni del paziente, eliminando i sintomi dolorosi.

L'esecuzione della terapia fisica avrà un risultato positivo nelle seguenti circostanze:

  1. Malattie della colonna vertebrale cervico-toracica - spondilosi, spondilolistesi.
  2. Ernia intervertebrale del rachide cervicale.
  3. Spondilite anchilosante
  4. Scoliosi 1 e 2 fasi.
  5. Spasmo muscolare
  6. Dolore e disagio dopo uno sforzo prolungato (lavoro sedentario o monotono).
  7. Infiammazione dei muscoli
  8. Irritazione o pizzicamento delle terminazioni nervose.
  9. Lesioni spinali.

Inoltre, le lezioni aiuteranno a rafforzare il sistema muscolare, ad eliminare le manifestazioni di depressione, disturbi del sonno e mal di testa.

Controindicazioni

Esercizi Butrimova per il rachide cervicale ha una serie di controindicazioni per.

È importante! Devi prima consultare il tuo medico circa l'adeguatezza della tecnica.

È vietato fare ginnastica in presenza delle seguenti malattie e circostanze:

  • sanguinamento, in quella forza e non massiccio;
  • sindrome da dolore intenso;
  • grave osteocondrosi;
  • scoliosi all'ultimo stadio;
  • malattie infettive;
  • recenti lesioni spinali;
  • processi infiammatori locali;
  • periodo di esacerbazione della malattia cronica;
  • malattie croniche del sistema cardiovascolare;
  • la presenza dell'anomalia di Kimmerle;
  • la presenza di un tumore nella zona del collo.

Inoltre non puoi fare questi esercizi in assenza della possibilità di autorealizzazione.

Esercizi complessi medici

Sviluppato da un complesso specializzato consiste in semplici esercizi.

Aiuto. Quando si esegue la ginnastica, è necessario assicurarsi che le spalle siano immobili, e non ci siano disagi, dolore.

Inoltre, in una vista schematica, viene presentato lo speciale complesso del Dr. Butrimov per la colonna cervicale.

Esercizi ginnici complessi Butrimova

La ginnastica Butrimova è l'ideale per le persone che soffrono di malattie degenerative-distrofiche della colonna vertebrale. Inoltre, tale ginnastica è anche adatta per la prevenzione delle terribili complicanze dello stress statico prolungato quando si lavora in posizione seduta.

Con l'aiuto degli esercizi di questo complesso ginnico, puoi allineare la colonna vertebrale, migliorare la circolazione sanguigna nei tessuti posteriori e alleviare lo spasmo muscolare. La ginnastica Butrimova è mantenuta in modalità risparmio, quindi si applica al rachide cervicale (ad esempio, con osteocondrosi).

Brevemente sull'autore

Dr. Butrimov Vladimir Alexandrovich è il presidente dell'Associazione pratica taoista per il corpo e la mente di Tao Yin nella Federazione Russa. Vladimir Alexandrovich ha una formazione medica in direzione della riflessoterapia, della psicoterapia e della terapia del qigong.

Il dott. Butrimov ha il sesto Duan Yin Yansheng Gong (sistema per migliorare la ginnastica cinese). Nonostante la formazione attiva delle persone in questo sistema sanitario, il dottor Butrimov è ancora impegnato in psicoterapia.

Il dottor Butrimov ha praticato praticanti orientali per circa 35 anni e negli ultimi 25 anni ha praticato specificamente le aree mediche e ricreative della ginnastica cinese (qigong, tai chi e meditazione). Questo sistema terapeutico e sanitario ha dimostrato la sua efficacia nella ricerca scientifica ed è raccomandato per l'uso da parte dei medici.

Il dottor Butrimov conduce le sue consultazioni non solo alla reception in loco, ma anche attraverso skype-conferenze, alle quali chiunque può partecipare dopo aver fissato un appuntamento sul sito ufficiale del medico.

Descrizione e principi di base del metodo

Il principio principale della ginnastica Butrimova - l'impatto attraverso delicati esercizi fisici sulla colonna vertebrale e sui muscoli del corpo nel suo complesso. Inoltre, una componente molto importante di questo sistema di ginnastica è la psicoterapia, finalizzata ad alleviare lo stress cronico, che è la causa di molte gravi malattie.

Quando esposti alle vertebre, ai muscoli, ai legamenti e ai nodi nervosi della schiena, è possibile ottenere risultati impressionanti nel trattamento di varie malattie e non solo del sistema muscolo-scheletrico. E questo non è sorprendente, dal momento che nella parte posteriore sono tutti i principali nervi che controllano il lavoro degli organi interni.

Un enorme vantaggio della ginnastica Butrimova è la bassa soglia di ingresso. Praticamente qualsiasi persona può esservi impegnata, anche senza avere alcuna preparazione fisica. Inoltre, è anche raccomandato per le persone con inattività fisica e distensione (debolezza muscolare).

La ginnastica di Butrimova è progettata per tutte le sezioni spinali, tuttavia, considereremo solo il suo sottotipo separato: la serie di esercizi di Butrimov per la colonna cervicale.

Quali malattie sono utili?

La ginnastica secondo Butrimov è perfetta per il trattamento di quasi tutte le malattie degenerative-distrofiche della colonna vertebrale. Una sfumatura importante: è possibile eseguire esercizi ginnici per tali malattie solo durante la loro remissione (cioè senza esacerbazioni).

Più utile per usare la ginnastica Butrimova con le seguenti malattie della schiena:

  1. Osteocondrosi cervicale, lombare e toracica.
  2. Scoliosi di primo o secondo grado.
  3. Non complicato e con una fase iniziale di cifosi patologica e lordosi.
  4. Non complicato e con una piccola ernia di dischi intervertebrali.
  5. Sovraccarico cronico della colonna vertebrale, che è accompagnato da dolore moderato (ad esempio, lo stato di seduta a un computer per un lungo periodo, il freddo alla schiena, ecc.).
  6. Lievi lesioni alla schiena senza schiacciamento dei tessuti molli o danni da scheggia alle strutture interne della schiena.

Quali malattie sono controindicate?

Sfortunatamente, non tutti possono praticare la ginnastica da Butrimov.

C'è una lista di controindicazioni assolute, vale a dire:

  • esacerbazione dell'osteocondrosi cronica;
  • forte dolore alla schiena (anche se può essere ridotto con l'aiuto di droghe);
  • eventuali malattie oncologiche della colonna vertebrale e dei tessuti molli della schiena;
  • la mancanza di consultazione medica prima dell'inizio del corso di ginnastica Butrimov (i medici devono valutare il grado di preparazione del corpo per tali esercizi);
  • il divieto dei medici di esercitare qualsiasi esercizio che mette sotto pressione la spina dorsale;
  • periodo di riabilitazione dopo ogni intervento spinale.

Non è raccomandato violare tali divieti, poiché la situazione può essere significativamente peggiorata. In alcuni casi, le restrizioni possono essere revocate dal medico curante se ha familiarità con la ginnastica di Butrimov e crede che sia specificamente nel tuo caso, anche se ci sono controindicazioni, può essere usato.

Esercizi Butrimova per il collo (video)

Consultate un medico?

Nonostante l'utilità e la sicurezza comparativa di ginnastica Butrimov, la consultazione con un dottore prima che il suo uso sia necessario. È necessario consultarsi con un chirurgo, un ortopedico o un traumatologo, ma in alcuni casi sarà sufficiente consultare un medico generico.

Il bisogno di consultazione è legato al fatto che questo sistema di ginnastica è universale e progettato per le masse. È abbastanza ovvio che in questo contesto le singole peculiarità dell'organismo di individui separati non sono valutate, il sistema stesso è progettato per una "persona media".

Pertanto, in alcuni casi, anche gli esercizi elementari del complesso di ginnastica di Butrimov in un individuo possono causare gravi complicazioni. Lo scopo della consultazione con il medico è quello di escludere le caratteristiche fisiologiche dell'organismo, che possono diventare un ostacolo nell'esecuzione della terapia fisica di Butrimov.

Test complesso

Test di esercizi complessi Butrimova progettato per determinare la flessibilità del collo e le capacità dell'individuo nell'implementazione del corso principale della terapia fisica. Passaggio completo del test - il collo è in condizioni eccellenti, parziale - in buone condizioni, ma se non si riesce a produrre la metà o più degli elementi della pasta - il collo è in pessime condizioni.

Il complesso del test stesso è il seguente:

  1. Avendo inclinato la testa in avanti, prova a toccare il petto vicino al tuo mento.
  2. Stare dritti e tenere il busto in posizione verticale. Prova a guardare in alto, inclina la testa all'indietro.
  3. Piegare la testa verso la spalla sinistra o destra. Il bordo superiore dell'orecchio sinistro o destro (a seconda di dove hai inclinato la testa) dovrebbe in ultima analisi giacere sulla stessa linea (verticale) del bordo inferiore dell'orecchio opposto.
  4. Disegna un segno esattamente sul livello del tuo naso sul muro e poi gira ad esso con il tuo lato destro o sinistro. Dopodiché, gira lentamente la testa verso il segno. Nel caso in cui l'etichetta sia proprio davanti al tuo naso, il risultato è eccellente.

Se il collo è in cattive condizioni - non scoraggiarti, è comunque possibile eseguire una serie di esercizi, ma in modo molto parsimonioso e con un aumento graduale della complessità degli elementi ginnici eseguiti.

Complesso preventivo

Il complesso di ginnastica profilattica di Butrimov prevede l'implementazione di esercizi abbastanza semplici e ben noti per la prevenzione delle malattie del rachide cervicale.

Per una prevenzione efficace è sufficiente eseguire i seguenti esercizi:

  • fai le solite inclinazioni della testa in diverse direzioni, senza dover provare a toccare la testa con la spalla (sono sufficienti 15 inclinazioni su ciascun lato);
  • seguire la testa verso il basso, cercando di raggiungere il petto con il mento (non è necessario accoccolarsi strettamente contro di esso!), sono sufficienti 20 curve;
  • Esporre la testa il più possibile in avanti, quindi farla scorrere il più possibile (circa 15 volte);
  • gira la testa verso la spalla sinistra e poi fai la lenta inclinazione della testa in giù (10 volte è sufficiente), quindi ripeti l'esercizio, ma dal lato opposto.

Complesso medico

Il complesso di base della ginnastica terapeutica di Butrimov per il collo ha solo cinque esercizi che devono essere eseguiti lentamente (è più facile che semplice ferire il collo durante i movimenti improvvisi!).

Questi cinque esercizi sono:

  1. Piegare la testa verso la spalla sinistra e allungare (senza alzare la testa!) Nella direzione opposta, quindi ripetere gli esercizi, ma sull'altra spalla.
  2. Eseguire movimenti circolari della testa, affondando simultaneamente sulla spalla destra e circondando la testa sulla spalla sinistra.
  3. Esegui l'esercizio precedente, ma nella direzione opposta. Allo stesso tempo veglia sulle spalle, non dovrebbero sollevare o resistere con movimenti circolari della testa.
  4. Piegare la testa verso destra e allo stesso tempo cercare di guardare oltre la spalla per terra. Piegare prima a destra e poi a sinistra.
  5. Piega la testa verso sinistra e allo stesso tempo cerca di raggiungere la cima della testa più in alto possibile. Dopo aver fatto 10-15 inclinazioni, fai gli esercizi dal lato opposto.

Ginnastica per il collo del Dr. Butrimov: recensioni di applicazioni

Le vertebre cervicali sono le più piccole e sono spesso soggette all'esaurimento e a varie malattie dell'apparato muscolo-scheletrico.

Il problema non è solo in questo, ma nella stretta disposizione della testa.

Uno deve solo iniziare ad apparire osteocondrosi cervicale, come ci sono compagni: emicranie, vertigini e simili.

Questi sintomi si verificano a causa del serraggio di vasi e nervi.

Tuttavia, se si utilizzano tecniche morbide e comprovate, come il metodo di Butrimov, diventa possibile ripristinare il collo senza l'uso di farmaci dannosi e altri metodi non molto piacevoli.

Chi è il dottor Butrimov

Vladimir Alexandrovich Butrimov iniziò a studiare la cultura e la conoscenza dell'est nel lontano 1979. Poi, oltre a molti rappresentanti della generazione più giovane, Butrimov si interessò alle arti marziali orientali, in particolare al taekwondo. Cinque anni dopo diventa un insegnante.

Il Dott. Butrimov ha una vasta esperienza e conoscenza nel campo della medicina tradizionale e orientale

Inoltre, un percorso professionale e professionale è un accumulo graduale di un'ampia varietà di conoscenze, che vanno dalla formazione presso la facoltà di medicina allo studio della fito-e-riflessoterapia e alla pratica della psicoterapia. Grazie a una padronanza così ampia della materia, Vladimir Alexandrovich diventa specialista in pratiche di qigong, mediche e terapeutiche.

La gamma di interessi di questo specialista è davvero multiforme, ma in generale si tratta di abilità pratiche, esperienza e profonda conoscenza nel campo del mantenimento di un'esistenza umana armoniosa in questo mondo, mantenendo una salute ottimale e un auto-miglioramento competente per ogni singolo essere umano.

L'essenza della metodologia del Dr. Butrimov: vantaggi e svantaggi

Anche se Vladimir Aleksandrovich ha un'istruzione medica superiore, i metodi di trattamento prendono molto non solo dalla medicina moderna, ma anche dalle pratiche mediche orientali classiche.

In questo periodo, il metodo si basa sull'uso attivo della direzione della pistola Daoin Yansheng - un ramo relativamente nuovo di qigong, che include principalmente tecniche di salute.

In generale, stiamo parlando delle pratiche del Tai Chi e del Qigong, in particolare, l'uso degli effetti terapeutici e terapeutici di queste pratiche. Molti lettori hanno visto spot televisivi o qualcosa di simile sulla ginnastica misurata che i cinesi praticano al mattino nei parchi, altri sanno di prima mano del qigong e si sono persino esercitati. Questi complessi di esercizi e movimenti includono la concentrazione su certe parti del corpo, lavorando con l'energia interna.

Il metodo Butrim si basa sulla direzione di Daoin Yansheng Gong

Inoltre, i metodi standard di Butrimov includono anche:

  • programmi di correzione della dieta;
  • lavorare con la mente e l'atteggiamento verso la malattia;
  • meditazione.

La tecnica è complessa e più efficace a lungo termine. Dopotutto, come sapete, le radici della malattia non sono solo in qualche tipo di virus o fattore fisiologico, ma in assenza di armonia e persino non solo nel corpo, ma anche nell'esistenza (relazione con il mondo e gli altri, abitudini e simili) di un individuo.

Dagli evidenti vantaggi di questa attitudine al trattamento va notato:

  • nessun effetto collaterale - l'uso di prodotti naturali, la minimizzazione dei metodi di azione morbidi (solo naturali) morbidi, trattamento graduale e competente - questi e altri componenti del processo terapeutico forniscono solo una reazione positiva e non danno effetti collaterali che possono essere osservati durante il trattamento con farmaci chimici o altri metodi medicina moderna;
  • alta efficienza - nella maggior parte delle opzioni, un trattamento complesso, che influisce ulteriormente sulla componente psicologica e corregge l'atteggiamento del paziente, dà un effetto più efficace e duraturo, in futuro il paziente è in grado di monitorare meglio la propria salute e mantenere l'armonia.

Gli svantaggi, forse, sono la difficoltà di applicare il metodo in situazioni trascurate. Ad esempio, quando vi è una significativa curvatura spinale o osteocondrosi, può richiedere un trattamento chirurgico. Qui i metodi morbidi della medicina orientale non sono praticamente applicabili.

Pertanto, prima inizia il trattamento secondo Butrimov, meglio è. E in generale (ovviamente) i mali non dovrebbero andare oltre la fase iniziale.

Indicazioni e controindicazioni all'uso della ginnastica Butrimova per il collo

L'indicazione più comune per l'uso di questa ginnastica è l'osteocondrosi cervicale e disturbi che appaiono in combinazione con tale. Inoltre, la ginnastica è un eccellente metodo di prevenzione che consente di prevenire le malattie delle vertebre del collo.

L'indicazione principale per l'uso della ginnastica è l'osteocondrosi cervicale.

Per determinare la necessità per l'uso della ginnastica non è difficile, anche senza un sondaggio, per questo è sufficiente una serie di sintomi:

  • frequenti capogiri e mal di testa;
  • spasmi muscolari del collo, dolore nella zona;
  • affaticamento regolare, diminuzione della concentrazione;
  • la presenza di evidenti curvature ed ernie nella regione cervicale;
  • danno a quest'area.

Allo stesso tempo, si dovrebbe ascoltare sensibilmente il proprio organismo, se durante l'esecuzione della ginnastica c'è un disagio significativo e da qualche parte c'è una limitazione dei movimenti, quindi è necessario eseguire movimenti solo nell'ampiezza disponibile. Inoltre, con gradi spinali di curvatura di 3-4 gradi, la ginnastica non è un metodo terapeutico ed è addirittura controindicata.

Video: "Il complesso totale di esercizi per la colonna vertebrale"

Butrimova da ginnastica con osteocondrosi del rachide cervicale

Il processo di recupero dopo patologie spinali richiede molto tempo. Esercizi mirati alla normalizzazione delle vertebre e dei muscoli richiedono prestazioni accurate e corrette - i movimenti bruschi e avventati sono proibiti. Pertanto, una scelta eccellente sarebbe la ginnastica Butrimova con osteocondrosi cervicale - non solo porterà in ordine lo stato del corpo, ma diventerà anche una misura preventiva.

Hai osteocondrosi: un test per la flessibilità

Butrimov, un noto specialista in riflessologia, ha creato non solo una serie di esercizi, ma include anche un test di flessibilità, che ti consente di determinare se sei diventato una vittima dell'osteocondrosi. Se esegui le azioni proposte con facilità, allora non hai patologia. Altrimenti, consultare immediatamente un medico: i processi distruttivi potrebbero essere già iniziati.

  1. Scuoti delicatamente la testa in avanti, segui l'inclinazione. Il mento tocca delicatamente il petto.
  2. Allo stesso modo, tieni la testa indietro con attenzione senza muovere il corpo (è in posizione eretta, la tua schiena è uniforme).
  3. Piega la testa a sinistra oa destra. Il bordo dell'orecchio del lato che hai scelto dovrebbe essere in linea con il bordo inferiore dell'altro.

È importante! Le difficoltà nel test di flessibilità non parlano dello sviluppo della patologia della colonna vertebrale. È possibile che tu abbia solo problemi di mobilità. In questo caso, lo specialista raccomanderà anche gli esercizi di Butrimov.

I benefici degli esercizi Butrimova

La ginnastica terapeutica rimuove con successo la maggior parte dei segni di osteocondrosi, che non potrebbero essere sconfitti dai metodi medici e chirurgici. I benefici dell'esercizio sono i seguenti:

  • la funzione cerebrale migliora, il normale livello di ritorno dell'attività mentale, il mal di testa scompare;
  • la circolazione sanguigna viene ripristinata, i problemi respiratori scompaiono;
  • il paziente dimentica l'apatia, i guasti nervosi. Non è più preoccupato per la depressione, il cattivo umore e l'irritabilità;
  • i muscoli si rafforzano

L'ultimo punto è particolarmente importante. Prima di tutto, una persona con un sistema muscolare poco sviluppato soffre di osteocondrosi cervicale. Anche il collo deve essere reso più forte, più duro per evitare problemi in futuro.

Caratteristiche di ginnastica

Lo stesso Butrimov ha formato la differenza principale tra la sua attrezzatura e le altre - il paziente ha bisogno di rilassarsi completamente. Gli esercizi vengono eseguiti in uno stato di riposo e profondo rilassamento interiore. A causa di ciò, si ottiene il miglior risultato.

Sono state inoltre rilevate le seguenti caratteristiche:

  • i movimenti sono fluidi, con un'ampia ampiezza. Esse sono eseguite inestricabilmente, scorre lentamente da una all'altra. La fine di ogni esercizio è l'inizio del prossimo;
  • il paziente deve fermarsi se sente dolore. Le sensazioni spiacevoli non dovrebbero sorgere - l'azione ha luogo deliberatamente esattamente fino al momento in cui sorgono difficoltà, in modo da non correggere questa reazione;
  • il collo si muove in più direzioni contemporaneamente - in modo tridimensionale.

Queste piccole cose importanti rendono la ginnastica Butrimov lo strumento più prezioso per il recupero, popolare con molti pazienti in tutti i paesi del mondo.

Controindicazioni

Gli esercizi terapeutici hanno le loro controindicazioni. Il paziente deve familiarizzare con la propria lista prima di iniziare a fare ginnastica. È vietato in questi casi:

  • durante l'esacerbazione della patologia della colonna vertebrale (osteocondrosi, protrusione, ernia);
  • in presenza di un tumore al collo;
  • autotrattamento È necessario consultare il proprio medico, discutere con lui la possibilità di recupero con l'aiuto della ginnastica Butrimov.

Gli esercizi vengono eseguiti solo se concordati con uno specialista. Ricorda che un'esecuzione una tantum non significa garanzia di recupero completo. È necessario mantenere uno stile di vita sano, ma non caricare troppo la colonna vertebrale.

È importante! La ginnastica Butrimova viene effettuata solo dopo la rimozione dei principali sintomi del dolore. Ignorare questa regola, una delle più importanti, comporta la probabilità di recidiva e intervento chirurgico, dopo di che la mobilità spinale viene spesso persa.

Esercizi di osteocondrosi cervicale

I movimenti vengono eseguiti in modo misurato, con attenzione, con la massima precisione. All'inizio, non inseguire il risultato: esegui gli esercizi in modo corretto. Per questo, potrebbe essere necessario l'aiuto di un medico, sotto la supervisione di cui si terranno i primi allenamenti.

  1. Piega la testa verso la spalla sinistra, soffermati un po 'in questa posizione. Quindi ripetere senza problemi l'azione per la spalla destra.
  2. Le pendenze in avanti e indietro sono fatte con cura in modo da non danneggiare le vertebre già fragili. Il mento dovrebbe toccare il petto.
  3. Le curve a destra e a sinistra sono fatte delicatamente, stirando delicatamente i muscoli. Fai attenzione ai movimenti improvvisi.
  4. Inclina la testa in avanti, quindi lentamente fai rotazioni circolari a destra. Dopo diverse ripetizioni, cambia direzione.
  5. Immagina un punto sul muro, la cosiddetta etichetta. Deve essere all'altezza della bocca o del naso. Se è difficile da immaginare - disegnare su un pezzo di carta e quindi incollare con del nastro adesivo. L'essenza dell'esercizio è la seguente: devi girare di lato verso il muro, quindi girare la testa senza intoppi verso il punto.
  6. Presta attenzione al soffitto, mentre fai delle curve circolari a destra (a sinistra). È desiderabile non strappare uno sguardo da un punto immaginario sopra.

Il complesso di esercizi terapeutici termina con una tale azione: raddrizza la schiena, metti i palmi delle mani sulle spalle. Allunga il collo e lascia che le tue mani ti schiaccino le spalle. Non piegare la colonna vertebrale! Nelle prime volte, evitare una forte tensione, perché i muscoli non sono ancora completamente rinforzati.

L'azione della ginnastica Butrimova è incredibilmente efficace, ma non è magica - il risultato non appare immediatamente. C'è un lungo lavoro da fare, che consiste non solo nel fare gli esercizi, ma anche nella motivazione intrinseca, nel fissare gli obiettivi giusti e nel rivedere la dieta. Cerca di fare movimenti correttamente, non correre, in modo da non danneggiare le vertebre e te stesso.

Ginnastica del dottore Butrimov con osteocondrosi cervicale

L'osteocondrosi cervicale è, infatti, una progressiva distrofia dei dischi intervertebrali e delle cartilagini che li connettono.

La principale difficoltà con questo tipo di tessuto in tutte le persone è che la cartilagine non viene rifornita direttamente di sangue, attraverso il sistema dei vasi sanguigni.

Pertanto, la sua nutrizione e rigenerazione avvengono su un principio diverso, non come in tutti gli altri tessuti del corpo.

Come inizia la degenerazione del disco intervertebrale?

Durante il periodo di carico sulla colonna vertebrale e / o altre articolazioni, le ossa che formano le loro parti si avvicinano, iniziano a esercitare pressione sulla cartilagine che si trova tra di loro.

Assorbe questa pressione, ma allo stesso tempo il liquido viene espulso dalle sue fibre.

Non appena la pressione si indebolisce, le fibre elastiche si raddrizzano e si comportano come una pompa, assorbendo nuovamente tutta l'umidità estrusa.

E poiché i nutrienti possono entrare nella cartilagine solo quando questa, per così dire, funziona con pompa naturale, tirando la linfa dai vasi circostanti, ha bisogno di creare le condizioni per il rilassamento, non per la compressione.

Non è così facile, poiché di solito il ritorno delle articolazioni e delle articolazioni in una posizione normale a riposo è ostacolato da un tono eccessivo o addirittura da uno spasmo dei muscoli circostanti.

Inoltre, il complesso sistema di alimentazione della cartilagine può fallire con l'età, con l'invecchiamento delle navi.

Di conseguenza, inizialmente lo scambio di fluido all'interno della cartilagine viene disturbato e, dopo la sua cancellazione a carico, inizia a "superare" il tasso di recupero.

Cosa causa la degenerazione vertebrale

Con questo meccanismo di invecchiamento dei dischi intervertebrali, il nostro collo dovrebbe rimanere per sempre giovane - nel senso letterale del termine.

Dopotutto, se solo non portiamo un giogo o un giogo intorno al collo, l'unico fardello che le sue vertebre e dischi conservano per tutta la vita è un teschio con tutti i suoi organi / tessuti.

Il loro peso totale non supera i 5 kg - niente per qualsiasi disco intervertebrale sano. Ma il problema non sta nel peso del cranio.

Vasi sanguigni e linfatici, da cui la "pompa" della cartilagine seleziona i nutrienti durante il raddrizzamento, passano attraverso i muscoli circostanti.

E i muscoli della cintura della spalla sono sottoposti a costante stress, dal momento che se non portiamo borse della spesa con il loro aiuto, allora teniamo le braccia sollevate sul peso.

Ecco perché il segreto dell'osteocondrosi della regione cervicale risiede nello spasmo cronico dei muscoli del collo. E il segreto per sbarazzarsi di lui è il rilassamento e il ripristino del tasso di circolazione del sangue.

Complessi di riscaldamento medico per i muscoli del collo

Bisogna dire che ce ne sono molti al mondo e, a questo proposito, è stato il dottor Butrimov a non fare scoperte - ha solo accento posto con competenza.

La ginnastica del dottor Butrimov con osteocondrosi cervicale non contiene movimenti inusuali, non richiede e proibisce persino qualsiasi sforzo fisico nelle sue prestazioni, non implica movimenti bruschi o eseguiti in un'ampiezza anormalmente ampia.

In questo caso, la carica con osteocondrosi della sezione cervicale del medico Butrimov consente di ridurre le manifestazioni della malattia già in 2-3 mesi.

È meglio familiarizzare con gli esercizi di osteocondrosi cervicale nel video, ma sono davvero molto semplici, quindi sono facilmente descritti a parole.

Devono essere eseguiti solo stando in piedi, con le braccia abbassate lungo il corpo e facendo attenzione a non sollevare le spalle quando si muovono le loro teste.

Inoltre, è necessario scegliere solo quei movimenti della ginnastica, che non causano dolore al collo, vertigini e altri fastidi.

  1. Tirare il mento in avanti, quindi ritrarlo indietro, premendolo nel collo, il più vicino possibile alla colonna vertebrale.
  2. Ruota la testa verso la spalla sinistra o destra e allunga tutta la testa (non separatamente con il mento o la fronte!) Verso la massa dell'articolazione della spalla.
  3. Appoggia la testa al petto e allunga leggermente il mento - come per "drenarlo" ulteriormente, nella direzione dell'addome. Quindi immediatamente, senza interruzioni, alza la testa al soffitto. Raggiungi anche lui, evitando una forte inclinazione della testa indietro.
  4. Gira la testa indietro e guarda oltre la tua spalla. Non dovrebbe essere inclinato verso l'alto o verso il basso - la colonna vertebrale nella regione cervicale dovrebbe rimanere piatta.
  5. Inclinare la testa in avanti, ma non sul petto stesso, ma sulla linea parallela al pavimento (30-40 °). Quindi, da questa posizione, eseguire diversi giri con la testa nella direzione delle spalle destra e sinistra, mentre si cerca di guardare il soffitto.
  6. Inclinare la testa alternativamente sulla spalla sinistra e destra. Non è necessario sforzarsi di toccare la spalla con l'orecchio quando è inclinata, ma è necessario tirare la parte superiore della testa in avanti (cioè, parallela alla linea della spalla, e non verso il basso!).
  7. Tenendo la testa dritta e guardando di fronte a te, tieni il mento sulla circonferenza di un piatto immaginario. Non dovrebbe essere inclinato in avanti o indietro: i movimenti circolari dovrebbero descrivere solo il mento e il piano di questa "piastra" dovrebbe essere completamente parallelo al pavimento.
  8. Inclina leggermente la testa all'indietro (come facciamo di solito, assumendo un aspetto arrogante o maestoso), quindi girala verso la spalla destra o sinistra e prova a guardare il pavimento dietro quella spalla.
  9. Appoggia la testa al petto e fai scivolare leggermente il mento su di esso. Da questa posizione, descrivi il mento sull'arco toracico, sollevando la testa verso la spalla destra o sinistra. Nel punto in cui la testa sarà semplicemente inclinata verso di essa, devi allungare la testa in avanti (non verso la spalla, ma parallelamente ad essa!), Quindi raddrizzare la testa. Quindi ripeti l'inclinazione al petto e alza la testa di nuovo sull'arco, solo sull'altra spalla.

Alla fine della ginnastica, dovresti combinare gli ultimi due esercizi, descrivendo il semicerchio con la testa davanti, senza inclinare la testa all'indietro.

Per fare questo, inclina la testa da una posizione diritta con l'orecchio alla spalla destra o sinistra, tira in questo momento in avanti con la testa, poi abbassala delicatamente con un rotolo sul petto, leggermente "tira" il mento verso il basso e solleva la testa, descrivendo l'arco lungo il suo petto, alla spalla opposta.

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disconoscimento

Le informazioni contenute negli articoli sono destinate esclusivamente a informazioni generali e non devono essere utilizzate per l'autodiagnosi di problemi di salute o per scopi medici. Questo articolo non sostituisce il parere medico di un medico (neurologo, terapeuta). Si prega di consultare il medico prima di sapere esattamente la causa del tuo problema di salute.

Esercizi in osteocondrosi cervicale del Dr. Butrimov

Chi non ha mai avuto un dolore al collo? Un fenomeno abbastanza comune oggi, perché nella maggior parte dei casi ci sediamo davanti ai monitor al lavoro tutto il giorno, ma abbiamo completamente dimenticato la ginnastica. Notiamo un problema quando non ci dà più pace e normale esistenza. La ginnastica con dolori al collo è una cosa molto prudente e ordinata, perché un movimento scomodo dovrà essere trattato con i farmaci. Gli esercizi di Butrimov sull'osteocondrosi cervicale sono efficaci ed efficienti. Questo è il motivo per cui sono scelti dalla maggior parte dei pazienti che si trovano ad affrontare un problema del genere.

Caratteristiche del trattamento

La ginnastica per la cervicale deve essere eseguita con attenzione e pazienza. Infatti, nella fase avanzata dell'osteocondrosi cervicale, movimenti goffi o incuranti possono portare alla comparsa della sindrome delle arterie vertebrali. E questo comporta vertigini, forte mal di testa, scarsa coordinazione dei movimenti e persino una caduta. Ginnastica Butrimova - uno dei migliori complessi, perché combina prestazioni e facilità di implementazione.

L'osteocondrosi cervicale causa disturbi:

  • Circolazione del sangue nel cervello e sua privazione di ossigeno.
  • Distonia vascolare.
  • Insonnia, stato depresso e apatico, attacchi di panico.

Una serie di classi di Butrimov differisce dal fatto che non si tratta di esercizi meccanici che devi imparare ed eseguire ogni giorno. Affinché le attività siano veramente produttive, è necessario:

  • Immergiti nell'esecuzione di un compito particolare. Dovresti sentire la tua regione cervicale, dove si trova, cosa fa male.
  • Tutti gli esercizi sono eseguiti senza intoppi, la gamma di movimento è ampia. La fine di un esercizio diventa l'inizio di un altro, quindi non possono essere riorganizzati in luoghi, non in conformità con le raccomandazioni.
  • Gli esercizi non dovrebbero causare disagio, il dolore al collo non può essere superato per fare questi esercizi. Tutto deve essere fatto fino a quando questo disagio si verifica, ma poi non continuare, in modo da non danneggiare il tuo corpo.
  • Tutti i movimenti del complesso sono tridimensionali, cioè sono eseguiti su piani diversi.

Buono o cattivo?

Ogni ginnastica, anche se è perfetta e unica, può giovare e danneggiare la persona. Pertanto, prima di iniziare a impegnarsi in, è necessario sottoporsi a una diagnosi approfondita da parte di un medico e solo dopo il suo permesso di procedere a uno o un altro complesso.

Il dottor Butrimov avverte che prima di iniziare gli esercizi:

  • Una persona dovrebbe sentirsi in grado di iniziare e terminare l'esercizio. Se c'è una mancanza di fiducia nelle tue capacità, allora è meglio abbandonare questo compito per un po '.
  • All'inizio, l'esercizio fisico può causare lievi capogiri, ma non è pericoloso. Entro la sera tutti i sintomi andranno via.
  • Inoltre, quando si esegue un complesso, è possibile osservare un crunch o scatti nelle vertebre cervicali, anche questo è un fenomeno normale.
  • Assicurati durante l'esecuzione del complesso per garantire che le spalle rimangano immobili. L'attività motoria deve essere osservata solo sul collo, sulla testa, sul mento.

Come puoi vedere, il complesso non è così semplice da eseguire come potrebbe sembrare. Pertanto, per non danneggiare te stesso e non iniziare ulteriormente lo sviluppo dell'osteocondrosi, è necessario ascoltare tutte le raccomandazioni degli specialisti.

Indicazioni per

La ricarica (anche se non ci sono problemi con la colonna vertebrale) è necessaria e mostrata a tutti. Pertanto, il Dr. Butrimov consiglia di eseguire il suo complesso non solo per scopi medicinali, ma anche come preventivo.

Se ci sono disturbi nel corpo, le indicazioni per eseguire ginnastica sono:

  1. Lividi, ferite della colonna vertebrale.
  2. Osteocondrosi del rachide cervicale.
  3. Dolore con stress prolungato sulla regione cervicale.
  4. Nervi pizzicati.
  5. Miosite, cioè un processo infiammatorio nei muscoli.
  6. Spasmo muscolare

Controindicazioni

Nonostante tutti si raccomandino di fare ginnastica, il complesso ha controindicazioni, tra cui:

  • Processi infiammatori acuti - radicolite, lombaggine.
  • Frattura spinale, soprattutto se il midollo spinale è stato danneggiato.
  • Emorragie e sanguinamento nelle vertebre.
  • Malattie respiratorie e infiammatorie acute - influenza, mal di gola, rosolia, meningite, varicella e altri.
  • Malattie del cuore e dei vasi sanguigni nella fase cronica - attacco cardiaco, ipertensione, attacchi ischemici, angina e altri.
  • Lanciata osteocondrosi, che è complicata dalla compressione dell'arteria vertebrale.

Esercizio fisico complesso

Butrimov dedicò molti anni al perfezionamento di questo complesso e ne fece uno che aiutò tutti a familiarizzare con l'osteocondrosi cervicale. Una serie di esercizi aiuta a sviluppare i muscoli del collo e delle articolazioni della colonna vertebrale. È necessario eseguirlo due volte al giorno, quindi verrà visualizzato il risultato previsto.

Nozioni di base del complesso:

  1. Movimento fluido, pulito, senza fretta.
  2. Non esercitare durante il dolore e il disagio.
  3. Esercizi fluiscono fluidamente da uno all'altro.
  4. Le spalle e il corpo sono fissati al momento dell'esecuzione.

Quindi, considera una serie di esercizi del Dr. Butrimov per l'osteocondrosi cervicale:

  • Tirare delicatamente il mento in avanti, tirarlo indietro. Non ci dovrebbero essere tensioni sul viso e sul mento.
  • Ruota delicatamente la testa a destra e a sinistra, cercando di raggiungere le spalle.
  • Piega la testa in avanti e indietro. Quando ti pieghi in avanti, tocca il mento sul petto. Esegui l'esercizio con attenzione.
  • Gira di nuovo la testa in direzioni diverse
  • Piega la testa verso il basso e da questa posizione ruota delicatamente a destra. Fai lo stesso a sinistra.
  • Ritrarre il mento, estrarre ed eseguire movimenti circolari dalla spalla sinistra a destra. Ripeti l'altro modo.

Questo è un insieme comune di esercizi, che non è solo terapeutico, ma anche preventivo. Altri compiti strettamente focalizzati sono forniti direttamente dal medico stesso dopo aver attraversato tutti gli studi diagnostici.

Video "Una serie di esercizi per la cervicale"

Da questo video imparerai una serie speciale di esercizi del dottor Butrimov.