Raccomandazioni per l'ernia della colonna lombare

Un approccio integrato restituirà la salute della colonna vertebrale.

L'altro giorno la mia vecchia lesione alla schiena peggiorò: la vertebra si spostò e anche le ernie più vecchie si fecero sentire. Sentirsi quasi come dopo quell'infortunio: fa male sdraiarsi, sedersi, alzarsi, camminare, e la gamba viene portata via. Il motivo - il carico in eccesso (boxe thailandese, yoga, kachalochka, jogging - alcuni allenamenti al giorno), oltre a un'escursione in montagna attiva, durante la quale la discesa doveva saltare.

A questo proposito, ho strutturato il mio vecchio piano di azione per ripristinare il corpo, aggiungendo alcuni nuovi punti ad esso. Importante per gli atleti e le persone attive sono diagnosticati con ernia spinale, osteocondrosi, spondillostsillez, per tutti coloro che hanno problemi con i dischi intervertebrali, che sono disposti a lavorare e ad investire tempo e fatica nella salute, piuttosto che sdraiato sul divano in attesa dell'operazione. Ci sono delle sfumature nel tipo di ernia, nella loro posizione: raccomandazioni dettagliate e controindicazioni vi saranno comunicate solo dal medico curante.

Naturalmente, dopo la procedura di risonanza magnetica. Prima di tutto, devi sapere che cosa hai esattamente con la schiena. Anche se ti consideri assolutamente sano in questo senso, prenditi il tempo di fare una risonanza magnetica e ti assicuro che imparerai molto su di te. Condividerò la mia esperienza, forse aggiungerai qualcosa - ti sarò grato.

Quindi, prima di tutto, il sondaggio. MRI, CT - che il medico prescriverà. Secondo i risultati, il medico la diagnosi, e sulla base di questo, si può selezionare il set di trattamenti fisici, esercizi di yoga, l'allenamento della forza, ecc Anche se avete fatto un sondaggio di un anno fa -. Devo andare di nuovo per chiarire la situazione.

Smetti di soffrire, ti dispiace per te stesso e lamentati con gli altri. L'autocommiserazione richiede molta energia, aumenta il tuo dolore a volte - testato dalla tua stessa esperienza. Considera il dolore come un segnale del tuo corpo che richiede attenzione e il processo di trattamento / recupero come una ricerca o insieme di compiti che devono essere risolti con una mente fredda e sobria. Analizza le tue circostanze esterne - forse stai prendendo troppo su te stesso, e qualcosa dovrebbe essere cambiato nella vita.
Trova un mago qualificato, un chiropratico, un osteopata o un massaggiatore (come raccomandato dal medico) e completa il corso. Di solito, 10 trattamenti al giorno sono sufficienti per alleviare i sintomi acuti.
Fisioterapia - agopuntura, elettroforesi con caripazim (di nuovo, come raccomandato dal medico). Ho acquistato una macchina per elettroforesi domiciliare presso il negozio con attrezzature mediche a prezzi molto ragionevoli, e ho seguito personalmente la procedura. Karipazim (estratto di papaia) può anche essere trovato in farmacia.
L'applicatore di Kuznetsov - un tessuto con "punte" di plastica cucite su di esso - è indispensabile per alleviare le sindromi dolorose e migliorare i processi metabolici. Ho un applicatore di grandi dimensioni, lungo 120 cm, dal collo al coccige, puoi diventare alto. Ho messo un piccolo pad o un rullo morbido sotto la parte bassa della schiena per rafforzare lo studio dell'area problematica. Più volte al giorno (sempre la sera prima di coricarsi) - 20-30 minuti. Quindi puoi addormentarti se ti rilassi profondamente.
Nuotando, nuotando e nuotando di nuovo. Per scaricare e allenare tutto il corpo e muscoli profondi lungo la spina dorsale. Fondamentalmente, sul retro, con scivolamento e stretching. Dopo la rimozione dei sintomi del dolore acuto. Prendi una o più lezioni da un istruttore competente che ti renderà un complesso, basato sulla tua diagnosi (come un'ernia e altre sfumature).
Yoga - per la salute e il recupero della colonna vertebrale senza di essa ovunque. Per il complesso - anche per un istruttore qualificato o terapeuta yoga. Stai attento con Vinyasa, deflessioni e colpi di scena. In pendenza, assicurati che lo stomaco fosse premuto sulle cosce e si allunghi lungo di loro. Non trascurare uddiyana-bandhoi e, nauli e agnysara-kriya!
Kachalochka. Senza di esso, anche, non può fare - in quale altro modo sostenere la spina dorsale, se non muscoli forti e forti? E ancora - a un allenatore competente dietro il complesso per rafforzare la schiena, le gambe, i muscoli addominali e il core (senza carico assiale sulla colonna vertebrale). È possibile utilizzare una cintura dimagrante, ora sono disponibili in commercio, in varie versioni. Uno degli esercizi di base (e abbastanza sicuro, se fatto correttamente) per rafforzare i muscoli della schiena con le ernie è l'iperestensione (ci sono tre tipi, l'allenatore ti dirà chi è giusto per te). Un importante avvertimento - utilizzando ampiezza parziale (scende solo a metà per impedire l'iperestensione dei muscoli lombari) e anche l'incarnazione di alimentazione - 7-10 ripetizioni con un peso notevole.
Bath. Questo bagno turco russo con scope. Mmmmm. (mi dispiace, distratto). Così, la sauna, settimanale, se possibile con scope (anche se stessi pohlestat sopra la lombata), per migliorare la circolazione sanguigna, il flusso linfatico e il metabolismo nel tessuto della cartilagine e dei muscoli che circondano la colonna vertebrale. Le opinioni sul bagno con ernia e problemi alla schiena variano, alcuni medici non raccomandano un bagno in linea di principio. Nessuno Mai. Hahaha. Sono contrario a tali divieti categorici - ma, ovviamente, si dovrebbe iniziare con cautela, già nella fase di remissione, con brevi visite, osservando la condizione. Una sfumatura importante: osserva lo scambio di calore, evitando correnti d'aria e una forte caduta di temperatura. Douche dopo il bagno turco non dovrebbe essere molto freddo, 35-38 gradi ottimali. Negli intervalli tra le gite al bagno, a casa, è possibile fare bagni di sale. A lume di candela con la musica
Potenza. Se i vegetariani hanno ancora delle occasioni (io, per esempio, sono ancora vivo e molto attivo, anche dopo 25 anni di mancanza di carne nella dieta), allora dubito fortemente dei vegani. Il nostro compito (non ridere) è di evitare la progressione dei processi degenerativo-distrofici nelle strutture vertebrali. E per questo, la razione dovrebbe essere il più diversificata possibile, tra cui ricotta, formaggio, sesamo, spinaci, frutta secca, pesce, oli vegetali e burro chiarificato (in modo più dettagliato sulla dieta si può google, infine). Evitare il consumo eccessivo di sottaceti, carne affumicata, cibo in scatola - un eccesso di sale provoca gonfiore. Attenzione per bere regime - acqua potabile pulita, senza bevande gassate e zuccherate. E in generale, è meglio perdere qualche chilo in una settimana - questo è abbastanza realistico in una settimana, e il carico sulla colonna vertebrale diminuirà sensibilmente.
Additivi. Mummia dell'Himalaya - l'elemento principale del recupero per qualsiasi problema con le articolazioni. È nepalese! Dall'indiano sulla pelle può saltare fuori una spazzatura sconosciuta. Condroprotettore, collagene e altri - su raccomandazione di un medico o come esperimento. Queste cose non mi aiutano, le mie ginocchia fanno male al collagene in generale, ma molte persone notano un effetto positivo. È possibile utilizzare la gelatina del corso sotto forma di panakotta o gelatina. Molto efficace e gustoso (vegani e vegetariani chiudono gli occhi e tappano le orecchie).
Modalità di lavoro e di riposo - quando possibile, specialmente nella fase acuta, durante il giorno, cerca di fare delle pause per "sdraiarsi" o "sedersi comodamente" per alleviare la colonna vertebrale. Di notte, dormo sul pavimento (e sul tappeto e sul copriletto, ovviamente). Le opinioni di medici differiscono su questo tema, ma la mia esperienza (ho dormito su una superficie stabile con 6 anni) conferma - sonno sul pavimento di un effetto benefico sulla colonna vertebrale e del sistema nervoso, riduce il numero di ore di sonno per recuperare.
Le scarpe giuste. Benvenuto nel salone ortopedico - almeno prendi le solette, e idealmente - scarpe o scarpe da ginnastica speciali. Rende la vita più facile e riduce il dolore e la tensione sulla colonna vertebrale quando si cammina. Guarda anche il tuo passo - flop sul tallone con tutto il peso non è buono per la colonna vertebrale.

* Questo articolo non è una raccomandazione medica, consultare il proprio medico per una consulenza dettagliata. Tutta la salute, il tono e la pronta guarigione!

Controindicazioni per l'ernia spinale

L'ernia spinale è un tipo abbastanza comune di patologia, in cui vi è una rottura dell'anello fibroso che circonda il disco vertebrale esterno, che fa spostare la sua parte centrale verso il bordo esterno.

Molto spesso, questa malattia si osserva nella colonna lombare a causa della sua maggiore esposizione allo stress.

Con la progressione di questa malattia, il paziente inizia a soffrire di dolore persistente. Compattare la condizione può portare alla disabilità.

Per evitare complicazioni, dovresti seguire attentamente le raccomandazioni del medico curante e tenere a mente le controindicazioni esistenti.

Solo un'attenta attitudine alla salute e un approccio competente alla terapia prevengono l'inflizione di danni ancora maggiori alla colonna vertebrale, che è stata danneggiata.

Cos'è l'ernia spinale?

L'ernia spinale è la patologia dell'apparato muscolo-scheletrico del corpo umano. È caratterizzato dallo spostamento del nucleo polposo del disco intervertebrale, che porta alla rottura dell'anello fibroso.

Il più delle volte, l'ernia intervertebrale viene diagnosticata nella colonna lombare.

Il sospetto di un'ernia dovrebbe manifestarsi in una persona quando durante il sollevamento pesi compaiono dei dolori acuti, facendo una brusca virata, quando si cammina. Il dolore si verifica perché la sostanza che si è diffusa oltre lo spazio intervertebrale, inizia a irritare le terminazioni nervose, costringendo la persona a rimanere in una postura fissa forzata.

Con lo sviluppo di questa patologia possibili complicazioni sotto forma di:

paraplegia (debolezza muscolare);
paralisi (perdita di mobilità) degli arti.

Tali complicazioni si manifestano nelle fasi successive dello sviluppo della malattia e sono caratterizzate dalla penetrazione del disco cartilagineo nella regione del canale spinale. Nei casi avanzati, questo processo impedisce il pieno funzionamento della colonna vertebrale e del sistema nervoso. Le conseguenze negative si manifestano anche sotto forma di violazioni degli atti di defecazione, minzione, intorpidimento degli organi del sistema urogenitale.

Classificazione di localizzazione

Secondo la posizione della sostanza al di fuori dei dischi intervertebrali, ci sono diversi tipi di patologia: nelle regioni cervicale, lombare e toracica.

Un'ernia della colonna vertebrale nella colonna cervicale è considerata la più pericolosa per una persona a causa della vicinanza ai vasi del cervello. È in questa zona che si trova l'arteria vertebrale principale, le cui funzioni sono di fornire sangue fino al 20% dei tessuti della corteccia cerebrale.

Con qualsiasi, anche lieve spostamento delle vertebre, che può essere osservato con un'ernia, questa arteria può essere parzialmente o completamente bloccata, che è pericolosa violazione del rifornimento di sangue ai vasi.

dolore negli arti superiori;
perdita di sentimento nelle mani;
capogiri ed emicrania;
diminuzione dell'attività generale, disturbi del sonno, lavoro del cervello e processi di circolazione del sangue in esso;
letargia e debolezza;
frequenti cadute di pressione all'interno delle navi.

dolore costante;
perdita di sensibilità delle singole parti del torace;
dolore nella zona delle scapole e tra loro;
dolore nel cuore

scarsa sensibilità degli arti inferiori, compromissione della coordinazione dei movimenti;
dolore agli arti inferiori, comprese le dita separate;
dolore nella zona inguinale;
dolore lombare, dove c'è una violazione del flusso di sangue, spasmi muscolari, che porta ad una rigidità generale dei movimenti.

Secondo la dimensione dell'ernia, si distingue per il volume della sostanza depositata:

prolasso - da 6 a 15 mm;
sporgenza - da 1 a 3 mm;
Ernia - da 3 a 6 mm.

Limitazioni generali per l'ernia spinale

Nella prima fase del trattamento, il medico stabilisce un obiettivo per escludere un ulteriore sviluppo del processo infiammatorio e ridurre la gravità della sindrome dolorosa. Pertanto, una delle regole più importanti in questo periodo è la limitazione massima dei movimenti in caso di attacchi acuti. Solo questo aiuterà a prevenire ulteriori spostamenti dei dischi vertebrali.

Se l'ernia è in fase acuta, è necessario condurre uno stile di vita sedentario.Per questo motivo, le principali controindicazioni per questo disturbo includono:

rifiuto di impegnarsi in movimenti attivi;
mantenere una dieta sana e passare alla dieta corretta per evitare il pericolo di ingrassare, aumentando così il carico sulla colonna vertebrale;
eliminare le correnti d'aria e l'ipotermia;
non usare unguenti per il riscaldamento, specialmente durante la fase acuta della patologia;
non essere coinvolto in trattamenti fatti in casa, seguire attentamente le raccomandazioni del medico;
non usare senza la nomina di un potente farmaco specialista.

Inoltre, le seguenti azioni dovrebbero essere escluse:

sollevamento e trasporto pesi, nonché un aumento di eventuali altri carichi sulla schiena;
sollevamento pesi su braccia distese;
lunga permanenza nella posizione piegata;
pendii;
lunga seduta in un posto;
correre, saltare, andare in bicicletta;
qualsiasi movimento improvviso, giro del busto e della testa, specialmente da una posizione inclinata.

La cosa migliore è che le restrizioni di ernia vengono imposte immediatamente dopo che la diagnosi è stata chiarita. Ciò allevierà notevolmente le condizioni del paziente e impedirà un'ulteriore progressione della malattia.

Controindicazioni assolute generali

Un paziente a cui è stata diagnosticata un'ernia intervertebrale deve evitare le seguenti azioni, che possono avere un effetto negativo sul loro benessere e provocare un'accelerazione dello sviluppo della patologia:

riscaldando la colonna vertebrale al posto della formazione di ernia, così come qualsiasi vapore, per esempio, in un bagno o in una sauna - nonostante una leggera diminuzione del dolore durante tali procedure, in generale, la condizione della patologia peggiorerà solo;
evitare l'ipotermia, bozze che possono causare spasmi muscolari;
non strofinare o impastare il posto dell'ernia in alcun modo;
evitare i colpi;
È vietato rafforzare l'allungamento verticale della colonna vertebrale, ad esempio, appeso a una traversa, che, a causa di un maggiore sovraccarico muscolare, causerà una reazione inversa;
durante le riacutizzazioni è vietato il massaggio, che può aumentare l'edema dei tessuti;
gli antidolorifici possono essere utilizzati solo in casi di estrema necessità;
il fumo è estremamente sconsigliato per i pazienti affetti da ernia, a causa della distruzione del tessuto cartilagineo della nicotina dai dischi a causa della diminuzione della quantità di ossigeno nel sangue e del deterioramento della nutrizione del disco intervertebrale;
l'uso frequente del caffè influenza anche la circolazione sanguigna nei tessuti;
l'obesità aumenta significativamente il carico sulla colonna vertebrale, quindi l'aumento di peso è estremamente controindicato;
è necessario evitare situazioni di conflitto e stress, perché la depressione non si riflette meglio nello stato dei muscoli, che aumenta lo spasmo e la tenerezza;
le donne dovrebbero evitare di indossare i tacchi alti.

Limitazioni nell'attività fisica e nello sport

I pazienti affetti da ernia della colonna vertebrale, durante l'esecuzione di esercizi fisici, devono osservare le seguenti regole: evitare movimenti rapidi e frettolosi; Non aumentare il carico, anche con segni di miglioramento.

Prestare attenzione a quali tipi di attività fisica è controindicata in ernia.Le seguenti restrizioni sono anche necessarie quando si pratica la cultura fisica:

colpi;
salto;
spinge nella parte posteriore;
torcendo il busto;
un forte aumento del carico sulla colonna vertebrale;
movimenti bruschi.

Tra gli sport dovrebbero esserci restrizioni sui seguenti tipi: bodybuilding, power squats, trazione e attacchi, competizioni in corsa e salto.

Quando pratichi altri sport autorizzati dal tuo medico, è necessario preriscaldare i muscoli e indossare un corsetto speciale.

A che punto non puoi fare sport

In generale, gli esperti ritengono che i pazienti che sono stati diagnosticati con l'ernia intervertebrale, è possibile fare alcuni sport. È importante che le lezioni siano condotte esclusivamente in periodi di remissione, a condizione che non vi siano patologie associate nella storia del paziente, che possono anche essere controindicazioni all'esercizio fisico.

Quando praticano sport che perdonano, avranno un effetto benefico sul corpo per i seguenti motivi:

distribuzione uniforme dei carichi su tutti i gruppi muscolari, fornendo un lieve effetto di allenamento sulla zona interessata;
migliorare la circolazione sanguigna e migliorare i processi metabolici nei tessuti, che consentiranno di avviare i processi di recupero in tutti i sistemi corporei;
rilassamento dei muscoli spastici della schiena durante l'esecuzione di esercizi di stretching lenti, concentrazione della respirazione, facilitando il ritorno delle vertebre nella loro posizione originale;
la formazione di atteggiamenti mentali positivi associava, di regola, il processo di allenamento del sistema muscolare.

Quali tipi di esercizi di ernia sono controindicati

Quando si esegue una serie di esercizi per i pazienti affetti da ernia della colonna vertebrale, i seguenti tipi di esercizi dovrebbero essere evitati:

inclinazione profonda del corpo, il cui angolo è superiore al 90%
torcendo, specialmente attorno all'asse centrale della colonna vertebrale;
movimenti nell'esecuzione di cui sono coinvolti solo i muscoli della schiena;
elementi di salto;
jogging e gambe alte.

Video: "Suggerimenti da Koklyaev: cosa fare con l'ernia dei dischi intervertebrali?"

Conseguenze di forti sovraccarichi con ernia spinale

In assenza di sufficiente attenzione al benessere e alle sensazioni alla schiena causate dall'irritazione delle terminazioni nervose con la progressione dell'ernia intervertebrale, le condizioni del paziente possono deteriorarsi bruscamente, causando sintomi così negativi come:

intorpidimento;
paralisi dell'arto, specialmente inferiore;
crampi dolorosi nei muscoli delle gambe e dei glutei;
la progressione di altre patologie associate della colonna vertebrale, ad esempio, nella sconfitta della colonna lombare, non è escluso lo sviluppo di radicolite;
compromissione del funzionamento del sistema nervoso.

Per capire quali siano le complicazioni del rigonfiamento del disco, è necessario studiare per quale zona di sensibilità sia responsabile ciascuna delle sezioni della colonna vertebrale.

Il fatto che lo sviluppo della patologia non avvenga secondo lo scenario migliore sarà indicato dalla comparsa di sensazioni dolorose di un carattere acuto, lamentoso, uno stato di disagio, difficoltà nel cercare di fare una svolta o raddrizzare il corpo.

conclusione

La formazione di ernia nella colonna vertebrale è una malattia piuttosto sgradevole e pericolosa.

L'ernia è la penetrazione della sostanza della colonna vertebrale nella zona al di fuori dei dischi intervertebrali. Con l'irritazione delle terminazioni nervose, possono insorgere sensazioni dolorose, la cui natura è spesso acuta e dolorante. Allo stesso tempo, una persona sperimenta uno stato di disagio e limitazioni nell'attività motoria.

L'ernia spinale si distingue per la sua posizione: può comparire nella regione cervicale, toracica o lombare.

Il riscaldamento e il sovraraffreddamento, la macinatura e l'impastamento della zona interessata sono controindicati al fine di evitare la progressione dell'infiammazione.

I pazienti affetti da questa malattia dovrebbero evitare di indossare pesi, sport di forza, movimenti rapidi e improvvisi, curve profonde, torsione del corpo, elementi saltanti e corsa.

Il complesso della terapia fisica, così come gli sport professionali possono essere risolti con l'attenta attitudine della persona alla propria salute e un attento monitoraggio del benessere. Ti permetteranno di rilassare i muscoli coperti da spasmo, distribuire uniformemente il carico fisico e rafforzare il corsetto muscolare.

Come curare l'ernia spinale: ginnastica, alimentazione, raccomandazioni generali

Trattamento di ernia spinale

Molte persone soffrono di ernia vertebrale, ma è sbagliato trattare tali malattie solo con le pillole. Certamente, prendere vari farmaci è un must, ma in aggiunta a questo, si dovrebbe prestare attenzione alla propria dieta e stile di vita.

L'ernia vertebrale (protrusione del disco intervertebrale) è una malattia che si verifica tra le vertebre mobili.

Ginnastica con ernia spinale

In questo caso, è possibile mantenere e migliorare la propria salute con l'aiuto di esercizi di fisioterapia.

L'obiettivo degli esercizi di fisioterapia è quello di rafforzare i muscoli della schiena, quindi il carico sulle vertebre malate diminuirà e la progressione della malattia si fermerà.

Oltre a rafforzare i muscoli è necessario rimuovere lo spasmo, che si verifica a causa di una colonna vertebrale malata durante l'esacerbazione della malattia. Nonostante il fatto che si tratti di una reazione difensiva dell'organismo, non porta altro che danno, perché ciò causa il tessuto trofico e la postura.

In questi casi, si consiglia di praticare ginnastica terapeutica, fare massaggi, ma solo su consiglio di un medico. In situazioni molto trascurate, la chirurgia è prescritta.

Se ti vengono consigliati esercizi terapeutici, allora dovrebbe principalmente mirare allo stretching, alla flessione e allo stretching della colonna vertebrale. Tutti gli esercizi terapeutici dovrebbero essere eseguiti con attenzione, senza cretini, altrimenti rischi di ferirti ancora di più. Durante la ginnastica, i muscoli si riscaldano, la nutrizione intorno alla spina malata viene migliorata e tutto ciò ha un effetto benefico sulla sua salute.

Se improvvisamente per qualche motivo, la ginnastica medica ti fa male, probabilmente fai gli esercizi in modo errato, o questa ginnastica non fa per te. In questo caso, è impossibile continuare. A proposito di questa spiacevole circostanza, è necessario informare il medico curante, che deve scegliere per voi singoli esercizi o modificare radicalmente la tattica del trattamento.

Naturalmente, il movimento e l'educazione fisica nell'ernia vertebrale sono i benvenuti, ma con questa malattia, non tutti gli sport faranno al caso tuo. Pertanto, in caso di ernia, in nessun caso dovresti praticare sport come:

Lancio del giavellotto, sollevamento pesi, salto, pugilato.
Hockey, calcio, pallavolo, corsa intensa.
Sciare con salto, tennis.

Se si ignorano tali raccomandazioni, si aggravi la posizione e si nuoce alla salute, perché durante tali lezioni c'è un carico enorme sulla colonna vertebrale e, a complemento di sobbalzi e sobbalzi, si contribuisce all'ulteriore distruzione della colonna vertebrale.

Ma ci sono molti sport che non solo sono consentiti, ma trattano anche un mal di schiena. La loro lista include:

Facile da fare, nuoto.
Sci lento senza trampolini.
Ciclo moderato.
Ginnastica orientale.

Naturalmente, ciò che è adatto per uno non significa che sia adatto a te. Pertanto, scegliendo un hobby, considera le caratteristiche del tuo corpo e lo stato generale di salute.

Se senti dolore alla schiena dopo il risveglio, questo può significare che la tua posizione di sonno è sbagliata, quindi è consigliabile avere un buon cuscino e un materasso ortopedico che ti aiuterà a tenere in considerazione tutte le caratteristiche della colonna vertebrale del paziente.

Allungando la colonna vertebrale

Per alleviare il dolore e fermare la distruzione del disco spinale, si consiglia di allungare la colonna vertebrale. Per fare questo, dovresti partecipare a un simulatore speciale o comprarlo da solo. Grazie a lui, sarai in grado di rimuovere gli spasmi che si presentano a causa di bruschi sobbalzi e influire positivamente sulla colonna vertebrale, alleviando l'affaticamento.

Per raggiungere un risultato così impressionante, l'esercizio non dovrebbe essere più lungo di 5 minuti, quindi questo simulatore può essere definito una vera scoperta, soprattutto considerando che non ha assolutamente controindicazioni.

Se non hai questa opportunità, puoi allungare su una barra orizzontale normale. Allo stesso tempo, è abbastanza buono da avvolgere la barra nelle mani e rimanere appesa per un po 'in modo che tutte le pinze nella spina dorsale malata vengano rilasciate. Se le tue mani sono stanche, puoi tranquillamente alzarti in piedi, rilassarti e appenderlo di nuovo.

Farmaci per l'ernia spinale

Per sbarazzarsi del dolore doloroso alla spina dorsale e migliorare significativamente la sua condizione, solo gli esercizi e le smagliature saranno pochi, specialmente se si ha un caso serio. Pertanto, è assolutamente necessario assumere medicinali speciali che contribuiranno a migliorare le condizioni del disco intervertebrale del paziente.

Molto spesso, per il dolore, i medici prescrivono antidolorifici e può sembrare che non possano essere usati affatto, poiché non curano. Ma questo non è completamente vero. Il fatto è che dopo un brusco strattone o il sollevamento della colonna dolorante, si fa sicuramente sentire sotto forma di dolore, a causa del quale non solo si manifesta uno spasmo doloroso, ma anche una successiva infiammazione. E qui gli antidolorifici non solo allevia il dolore, ma allevia anche spasmi e infiammazioni, prevenendo il deterioramento.

Oltre agli antidolorifici, esistono farmaci che aiutano a migliorare le condizioni generali della colonna vertebrale del paziente, rafforzandolo e rallentando i processi distruttivi associati alla lesione che ti ha portato a questo disturbo. Particolare importanza in tali medicinali è data ai condroprotettori. Tali farmaci sono prescritti non solo per l'ernia spinale, ma anche per l'osteocondrosi.

Nutrizione per l'ernia spinale

Un'attenzione particolare dovrebbe essere rivolta alla vostra dieta. Naturalmente, non è necessario osservare diete speciali, ma la tua dieta dovrebbe essere in qualche modo diversa dal solito menu di una persona sana.

Un'attenzione particolare dovrebbe essere rivolta alla frutta e ai legumi. Inoltre, non dimenticare di mangiare noci, frutta secca ed erbe aromatiche. Assicurati di mangiare latticini e ricotta fresca (per compensare la mancanza di calcio nel corpo). Mangia pesce e altri frutti di mare, che contengono un sacco di magnesio e altre sostanze utili per mantenere la salute della colonna vertebrale. Ma da cibi troppo grassi e piccanti dovrebbe essere abbandonato, in quanto può provocare infiammazione nel corpo.

Su consiglio di un medico, è utile per voi bere un complesso di vitamine e microelementi 1-2 volte l'anno. Il complesso dovrebbe essere arricchito con tutte le sostanze utili e contenere il maggior numero possibile di minerali.

Raccomandazioni generali per l'ernia spinale

Per mantenere la salute spinale, limitare i tuoi acquisti, cerca di non caricarti di pacchetti pesanti. È meglio andare al negozio due volte, piuttosto che soffrire di mal di schiena e bere antidolorifici.

Cerca di rilassarti ogni anno in mare, perché le procedure dell'acqua hanno un effetto molto positivo sulla colonna vertebrale e l'acqua ricca di minerali marini rimuove perfettamente gli spasmi e ripristina la struttura del disco intervertebrale malato. Se non hai questa opportunità per una serie di motivi, non scoraggiarti. Qualcuno non ti proibisce di fare un bagno utile con il sale marino, inoltre, è possibile acquistare tale sale in qualsiasi catena di farmacie. Per guarire la colonna vertebrale, dovresti prendere bagni di sale 10 volte prima di andare a dormire, ma senza interruzioni per almeno un giorno. Quindi, rimuoverai l'infiammazione e gli spasmi dal mal di schiena, e il disco vertebrale riceverà l'intero complesso di sostanze mancanti.

Invece di conclusione

Segui tutte le raccomandazioni e non dimenticare di eseguire esercizi terapeutici. Allora la tua spina dorsale diventerà sempre meno fastidiosa per te, il dolore scomparirà gradualmente e dopo un po 'sarai in grado di sentirti finalmente una persona sana. Soprattutto, non dimenticare che la colonna vertebrale ha bisogno del tuo aiuto e devi mantenerla sistematicamente a prescindere dal tuo benessere.

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