Non è necessario il rigoroso rispetto di una dieta per le malattie del CCM (sistema muscolo-scheletrico). 1/3 del globo ha alcuni problemi con la patologia CCM (articolazioni, colonna vertebrale, legamenti, ecc.).

Vale la pena prestare maggiore attenzione a quale tipo di cibo, modalità ed equilibrio di prodotti che una persona conserva in queste malattie, da allora nella patologia CCM viene praticata una grande quantità di pomate, creme, balsami, sfregamenti con la presenza di FANS (malattie anti-infiammatorie non steroidei), FANS stessi (Indometacina, Voltaren Diclofenac, Movalis, Meloxicam, ecc.) per via orale (per os) e per via intramuscolare. Questi farmaci hanno un effetto tossico sul sistema ematopoietico, sul midollo osseo, hanno un effetto ulcerogeno (causano ulcere acute, erosioni e esacerbazione di quelli cronici), che sono pericolosi per lo sviluppo di sanguinamento gastrointestinale. Quando si assumono tali farmaci, a volte insensati, ingiustificati, irragionevoli, in grandi dosi e ci sono disastri nel tratto digestivo. Durante l'assunzione di questi farmaci, è necessario osservare la regola di base: assunzione di compresse dopo un pasto e sullo sfondo di PPI (inibitori della pompa protonica) - Omeprazolo, Omez, Rabiprazolo, Patoprozol.

La seconda regola: puoi assumere cibi ricchi di calcio: latticini, latte acido, ricotta, formaggi bianchi e pesce in scatola.

Cibo con radicolite

Descrizione generale della malattia

La radicolite è una malattia del sistema nervoso periferico che colpisce i fasci di fibre nervose che si estendono dal midollo spinale, le cosiddette radici del midollo spinale.

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Cause di sciatica

L'insorgenza di questa malattia è direttamente correlata all'infiammazione dei nervi spinali. La principale causa di radicolite non è curata nel tempo dall'osteocondrosi. Inoltre, le lesioni spinali precedentemente ricevute, la presenza di ernia intervertebrale, depositi di sale sulle articolazioni e cartilagine contribuiscono allo sviluppo di questa malattia. Ci sono anche casi di sciatica provocano situazioni di stress, malattie infettive, malattie metaboliche, e sollevamento pesi.

I sintomi della radicolite

Il primo segno della malattia è il verificarsi di dolore sordo o acuto nell'area del danno del nervo spinale. Ripetendo periodicamente, o non scomparendo affatto, porta a una persona un completo disagio. Inoltre, i pazienti hanno riferito la forza dissolvenza nei muscoli, intorpidimento delle estremità, così come formicolio e bruciore.

Varietà di radicolite

A seconda dell'area del danno dei nervi spinali, si verifica la sciatica:

1. 1 cervicale;
2. 2 collo e spalla;
3. 3 collo e toracico;
4. 4 petto;
5. 5 lombare.

Prodotti utili per la radicolite

Una persona che soffre di questa malattia dovrebbe mangiare un equilibrio e il massimo corretto, preferibilmente in piccole porzioni di 4-5 volte al giorno. Mangiare a secco o in frammenti è severamente vietato, dal momento che il tratto digestivo, il sistema escretore e il sistema muscolo-scheletrico stesso soffriranno a causa di un carico eccessivo. Inoltre, il flusso di sostanze nutritive e minerali sarà limitato, e questo, a sua volta, avere un impatto negativo sulla costruzione di cartilagine.

Ma anche non si deve mangiare troppo, perché il cibo che non è stato convertito in energia, rimarrà nel corpo depositi di grasso negli organi e tessuti e aumentare il carico sul midollo spinale danneggiato (che è grasso e come trattare con esso).

Particolare attenzione dovrebbe essere rivolta all'uso di:

• Qualsiasi frutta e verdura fresca, in quanto contengono fibre. In modo ottimale, costituiscono almeno la metà del pasto giornaliero. Così, il corpo può ottenere tutte le vitamine e i minerali necessari, senza sovraccaricarsi. Inoltre, l'uso di cavolo crudo, ad esempio, contribuisce all'autopulizia del corpo in modo naturale. Pomodori, carote, cetrioli, ravanelli e spinaci contengono non solo sodio, magnesio, ferro e vitamine A, B, C, E, ecc., Che fanno funzionare il corpo come un orologio e sono antiossidanti naturali. Inoltre stabiliscono un metabolismo nel corpo. Inoltre, insalate e succhi sono utili.
• Pesce, pollame (anatre, per esempio), latte, uova, fagioli, noci, mais, funghi, melanzane, semi dovrebbero costituire un terzo del pasto a causa della presenza di proteine ​​in essi contenuti. La carne di agnello e il pesce bianco sono particolarmente utili, in quanto sono caratterizzati dalla presenza di grassi insaturi.
• L'uso di formaggi naturali, baccelli di soia, pesce, cavolfiore, piselli arricchisce il corpo di fosforo.
• Uova fresche, noci, barbabietole, fegato, cuore, reni contengono calcio, utili nel trattamento e nella prevenzione della sciatica.
• Alghe, tuorli d'uovo, sedano, banane, mandorle, cipolle, castagne, patate hanno manganese nella loro composizione, che è indispensabile per la prevenzione delle malattie della colonna vertebrale.
• Avocado, cetrioli, legumi, noci, semi di girasole sono utili per la radicolite a causa del suo alto contenuto di magnesio.
• Mangiare pesche, zucche, meloni, carciofi, carote, oltre a pesce, uova e fegato nutre il corpo con vitamina A, che normalizza il metabolismo e favorisce il rinnovamento cellulare.
• Il consumo di cervello, cuore, rognoni di agnello, granchi, ostriche, aragoste, mais, avena, piselli, pompelmi e banane contribuisce alla produzione di vitamina B. È questo che impedisce l'infiammazione dei tronchi nervosi.
• Arance, mandarini, peperoni, bacche, verdure, pere e prugne hanno vitamina C. Oltre alle sue funzioni toniche e protettive, è coinvolta nello sviluppo di sostanze che nutrono la cartilagine e le rendono elastiche.
• Olio di pesce, latte e burro, fegato di merluzzo, filetti di sgombro arricchiscono il corpo di vitamina D. È indispensabile per l'assorbimento di calcio e fosforo e viene utilizzato nella prevenzione delle malattie dell'apparato muscolo-scheletrico.
• È importante bere acqua o tè verde almeno 1,5 litri al giorno.

Nutrizione con radicolite: cosa è possibile e cosa no?

Una corretta alimentazione con radicolite - la chiave del successo del trattamento.

Aderendo ad una dieta speciale, sarà possibile non solo eliminare i sintomi dolorosi, ma anche prevenirne la comparsa in futuro.

La radicolite è una malattia che si verifica a causa di danni o infiammazione dei fasci di fibre nervose.

Questa malattia è considerata da molti come correlata all'età ed è associata alla sua comparsa con il deterioramento della colonna vertebrale e dei dischi intervertebrali negli anziani, che pizzicano un nervo durante lo spostamento.

Contrariamente alla credenza popolare, la radicolite è sempre più presente nei giovani.

Il dolore caratteristico nella parte posteriore, lombare o collo, che segnala lo sviluppo della malattia, non si lamenta raramente degli atleti, così come le persone impegnate in lavori fisici pesanti.

Molto spesso, lo sviluppo della radicolite è associato a disturbi metabolici causati da dieta scorretta, fumo e alcol.

Una corretta alimentazione è il primo passo verso il recupero

La radicolite è una malattia grave accompagnata da forte dolore e disagio. Con una negligenza e una negligenza a lungo termine dei sintomi, la malattia peggiorerà e potrebbe causare complicazioni.

Il trattamento della sciatica è un processo piuttosto lungo e complesso che richiede un approccio integrato. Spesso viene effettuato con l'aiuto di farmaci, esercizi di fitness, massaggi e fitoterapia.

La base del trattamento della sciatica è una corretta alimentazione. I prodotti contenenti tutte le vitamine e i minerali necessari per il corpo aiuteranno non solo a combattere la malattia, ma anche a prevenirne l'insorgere.

Ai primi segni di malattia, è necessario rivedere completamente la dieta e la dieta. Alcuni prodotti dovranno essere abbandonati e alcuni, al contrario, includere nella vostra dieta quotidiana.

Va ricordato che la dieta con radicolite è un prerequisito per una pronta guarigione e non può essere trascurata.

Come prevenire la sciatica con il cibo?

Disturbi metabolici e sollevamento pesi non sono le uniche ragioni per lo sviluppo della radicolite.

Questi includono anche:

• Vecchie lesioni spinali;
• Anomalie congenite;
• Predisposizione genetica;
• Esecuzione dell'osteocondrosi;
• Deposizione del sale sulla cartilagine e le articolazioni;
• Posizione errata della colonna vertebrale durante il sonno.

Il minimo stress, ipotermia o movimento improvviso possono causare una esacerbazione della malattia. Prevenire lo sviluppo di sciatica può essere con l'aiuto del cibo.

Per fare questo, è necessario mangiare un sacco di cibi proteici, verdure fresche e frutta, così come i cereali. La proteina è il principale elemento di costruzione per i muscoli.

I muscoli forti e sviluppati, come un corsetto, sostengono le vertebre e le articolazioni, impedendo loro di muoversi.

Le vitamine B, C ed E, contenute in frutta e verdura, sono antiossidanti, accelerano e migliorano il metabolismo.

I cereali e la crusca contengono una grande quantità di fibra necessaria per ciascun organismo.

Riduce i livelli di colesterolo, migliora il funzionamento dei sistemi escretore e digestivo, aiuta a far fronte ai processi infiammatori.

Un'altra importante funzione della fibra: la lotta contro i chili di troppo. Un peso eccessivo è un forte carico sulla colonna vertebrale e sul sistema muscolo-scheletrico ed è uno dei motivi per lo sviluppo della sciatica.

Prodotti consigliati per il trattamento della sciatica

Durante il trattamento della sciatica consigliati pasti frequenti, circa 5 volte al giorno.

La maggior parte della dieta quotidiana deve essere composta da verdure, frutta e cereali, cibi proteici - non più di 1/3 dell'intero menu.

I prodotti più utili per la radicolite sono considerati:

• Verdure. La preferenza dovrebbe essere data a cavoli, spinaci, carote, cetrioli, pomodori, ravanelli, melanzane e funghi. Sono ricchi di ferro, magnesio e sodio e aiutano a purificare e migliorare il lavoro di tutto l'organismo;
• Frutti. Indispensabile per le radiculiti banane, meloni, pesche, prugne, pere. Contengono le vitamine del gruppo A, responsabili della rapida rigenerazione delle cellule e delle vitamine del gruppo C, che hanno una funzione rinforzante e protettiva. La vitamina C partecipa allo sviluppo di sostanze responsabili dell'elasticità dei tessuti cartilaginei;
• Succhi naturali Per il trattamento dei succhi di radicolite deve essere fatto in modo indipendente, l'acquisto non funzionerà. Devono essere completamente naturali e privi di zucchero;
• Legumi. Fagioli, lenticchie, ceci - fonte naturale di proteine ​​vegetali utili;
• Carne. Pollo e manzo magri dovrebbero prevalere nella dieta. A volte puoi coccolarti con l'agnello.
• Pesce. Una fonte di calcio e fosforo, sono molto importanti nella prevenzione o nel trattamento di malattie dell'apparato muscolo-scheletrico. È consigliabile includere il pesce nella dieta almeno 2-3 volte a settimana.

La dieta con radicolite non implica una restrizione rigorosa sul cibo. È possibile utilizzare latticini a basso contenuto di grassi, olio vegetale, tutti i tipi di cereali, la maggior parte delle verdure e frutta.

Tuttavia, vi è un piccolo elenco di prodotti che sono estremamente indesiderabili con radicolite e possono causare esacerbazione della malattia.

Prodotti proibiti e indesiderati per radicolite

Durante il trattamento della sciatica sarà consigliabile ridurre al minimo, ed è meglio eliminare completamente il consumo di cibo salato.

Il sale rimuove il calcio dal corpo, che è così necessario per combattere efficacemente la malattia.

Una dieta priva di sale aiuterà a liberarsi del fluido accumulato nel corpo, a rimuovere il gonfiore e a contribuire a una pronta guarigione.

Dovresti anche abbandonare la carne grassa, fritta, dolce, farina e piccante. Chi vuole liberarsi dalla radicolite dovrà dimenticare l'alcol per lungo tempo.

Il suo uso frequente viola il metabolismo di organi e tessuti, causa vasospasmo, che influisce negativamente sul lavoro dell'apparato muscolo-scheletrico e contribuisce all'esacerbazione della malattia.

Una corretta alimentazione è una garanzia di salute e benessere. La maggior parte delle malattie insorgono a causa della trascuratezza dei regimi alimentari e dell'abuso di cibi veloci, la sciatica non fa eccezione.

È necessario usare ogni sforzo per prevenire lo sviluppo della malattia e mangiare più verdura, frutta e meno farina, grassi, cibi fritti e piccanti.

Se la malattia non può essere evitata, è assolutamente necessario rivedere la dieta, includere solo cibi sani e attenersi alla dieta.

Dieta per radicolite

Sciatica. Cause di sciatica Metodi tradizionali di trattamento della radicolite. Dieta per radicolite (enciclopedia medica)

La radicolite è una malattia causata da un danno alle radici dei nervi spinali Le cause della malattia sono l'osteocondrosi dei dischi intervertebrali (deposizione del sale nelle giunzioni vertebrali), a seguito della quale i dischi perdono la loro elasticità e comprimono le radici delle fibre nervose.

Manifestazioni di sciatica: dolore lungo le radici nervose interessate e nervi formati da loro, sensibilità alterata, tensione dei muscoli della schiena, disturbi del movimento, ecc.

Metodi tradizionali di trattamento della radicolite.

# Sbucciare e grattugiare il ravanello nero. Metti uno strato sottile di rafano su un tessuto di cotone o lino e copri con un altro pezzo di stoffa sopra. Metti una benda sul punto dolente, avvolgila con carta da lucido o pergamena e legala con una sciarpa calda. Tieni l'impacco il più a lungo possibile. Sentirai come la vita gradualmente si scalda. A volte 2-3 procedure sono sufficienti per alleviare il dolore.

# Prendi 50-70 g di rafano grattugiato, immergere in una garza in un bagno con una temperatura di 37 "C. Bagno da prendere di notte con radicolite, reumatismi, gotta, miosite. Il corso del trattamento: 12-14 procedure.

# Mescolare 250-400 g di senape in polvere, aggiungendo acqua tiepida ad esso, alla consistenza della pappa liquida, che deve essere macinata prima della comparsa di un forte odore di senape. Versare la pappa nel bagno (180-200 litri d'acqua) e mescolare bene. Un bagno dovrebbe essere preso per i pazienti con radicolite cronica ad una temperatura dell'acqua di 35-36 ° C. Dopo, sciacquare sotto una doccia calda e avvolgerti in una coperta.

# 2 cucchiaini di germogli di salmone schiacciati secchi versare 1-1,5 tazze di acqua bollente, riposare per 15 minuti e filtrare. Beva 1/3 di tazza 3 volte al giorno. È possibile utilizzare questa ricetta: 1-2 cucchiaini di reni versare 1/2 tazza di alcool al 40%, infondere per 7 giorni e filtrare. Prendi 20 gocce 3 volte al giorno.

# Versare 50 ml di acqua e sciogliere 1/4 pastiglie di furatsilin in esso, far bollire bene fino a sciogliere il farmaco. Quindi nella soluzione risultante, aggiungere 1 cucchiaio di miele e mescolare accuratamente. Prendi intingoli di senape ordinari, immergili nella soluzione di miele della furatsilina e applica sulla parte inferiore della schiena. Dopo 5-6 minuti, rimuovere i cerotti di senape, coprire il resto della soluzione sulla pelle con pellicola trasparente, fissare e avvolgere con una sciarpa di lana. In questa benda dormi tutta la notte e al mattino rimuovilo.

# Un modo molto efficace è quello di attaccare le patate crude a un punto dolente.

# Prendi 300 g di foglie di un aloe di 3-5 anni e non innaffia la pianta prima di tagliarla per 5 giorni. Passare le foglie attraverso un tritacarne, aggiungere alla massa risultante 500 g di miele naturale da maggio, 520 ml di qualsiasi vino rosso fortificato (meglio di "Cahora"), mescolare accuratamente e lasciare per 5 giorni in un luogo fresco e buio da infondere. Dosaggio: i primi 5 giorni - 1 cucchiaino 3 volte al giorno per un'ora prima dei pasti e tutti i giorni seguenti - 1 cucchiaio 3 volte al giorno per un'ora prima dei pasti. Durata del trattamento: da 2-3 settimane a 1,5 mesi.

# Inumidire un foglio di bardana con acqua fredda e applicarlo sul punto dolente con la parte inferiore. Legare Questo è un grande antidolorifico. In estate, puoi mettere le foglie di bardana davanti a te e asciugarle. Poi in inverno sarà sufficiente inumidire le foglie secche raccolte con acqua tiepida e utilizzarlo per l'impacco nello stesso modo come sopra.

# I frutti di ippocastano vengono macinati in polvere, mescolati con olio di canfora o strutto interno, spalmati con uno strato sottile su una fetta di pane nero e applicati sul punto dolente. L'umidità comincia a stillare dal pane. Anche una procedura di una volta cura la sciatica.

# Diffondi un punto dolente con un sottile strato di miele e copri con 1 2 strati di carta igienica. Metti sopra 2-3 intonaci di senape, che a loro volta sono avvolti con un involucro di plastica e una calda sciarpa o una coperta. Non tenere più di 1,5 ore. I sentimenti di bruciore e il riscaldamento profondo non dovrebbero trasformarsi in doloroso.

# Indossa un punto dolente un impasto di rafano grattugiato o rafano. Per ridurre la combustione, puoi mescolare la massa risultante con panna acida. Tali impacchi sono ben tollerati anche dai bambini.

# 10 g di coni di luppolo ordinari versare 200 ml di acqua bollente, rispetto alla metà del volume. Utilizzare per sfregare. È anche possibile utilizzare come unguento: 1 parte di brodo condensato su 4 parti della base (burro di mucca o vaselina).

# Versare foglie di betulla fresche con acqua bollente, mettere uno strato spesso sul luogo infiammato e chiudere con carta spessa o pellicola. Avvolgere il paziente con calore.

# Tagliare 2 baccelli di pepe rosso, versare 300 ml di ammoniaca, infondere per 2 settimane in un luogo buio, agitare ogni giorno. Strofina i punti dolenti (solo movimenti verso l'alto). Applicare con radicolite, paralisi, reumatismi.

# In parti uguali per prendere il timo, camomilla, farmacia, erba di San Giovanni, il colore del nero di sambuco, fare un estratto caldo da questa miscela e farlo. di notte impacchi caldi.

# Per alleviare il dolore durante un attacco di sciatica, è necessario stirare delicatamente un punto dolente con un ferro caldo attraverso un prodotto di lana a maglia spessa. L'attacco si fermerà.

# In un barattolo di vetro, un uovo fresco lavato è immerso e riempito con essenza di aceto, lasciato per 3 giorni. Quando il guscio è completamente sciolto, e l'uovo sarà simile a un sodo, è necessario rimuovere il film da esso e accuratamente macinare in una massa omogenea. Versare 1-2 cucchiai di olio di semi di girasole e mescolare. Quindi versare la massa risultante in un barattolo, dove è conservato l'acido acetico con gusci disciolti, mescolare il tutto accuratamente, quindi versare in una culla e chiudere con un tappo. Conservare in un luogo buio a temperatura ambiente. Prima di scuotere la miscela, strofinarla sui punti dolenti durante la notte. Dopo aver macinato, coprire con una sciarpa di lana e mettere una piastra elettrica.

# I semi secchi di lino essiccati, ripiegati in sacchetti o avvolti in un tessuto morbido sotto forma di impacchi, vengono applicati sulla parte inferiore della schiena per la notte.

# 4 cucchiai di foglie di tiglio essiccate e schiacciate, scottare con acqua bollente, avvolgere in una garza e applicare sui punti dolenti come impiastri. Applicare quando inizia il periodo acuto della malattia.

# La tintura di erba di timo strisciante (timo) sulla vodka (in rapporto 1: 3) viene utilizzata per macinare i punti dolenti durante la notte con radicolite e varie lesioni articolari.

Dieta con radicolite

Il cibo per le persone che soffrono di sciatica dovrebbe consistere di due terzi delle verdure crude sotto forma di insalate. Puoi usare cetrioli, pomodori, cavoli, ravanelli. Si consiglia di cuocere a vapore le carote, gli spinaci e il cavolfiore. Mangia un sacco di frutta, specialmente banane. È meglio mangiare 4 volte al giorno: colazione - frutta e latte

pranzo - verdure al vapore e pane integrale: tè pomeridiano - frutta fresca o succo di frutta

cena - insalata fresca con verdure. L'aglio è molto utile: mangia 2-3 chiodi di garofano ogni mattina. Il limone apporta sollievo: sale e succo di limone di un limone 2 volte al giorno.

È necessario evitare l'uso di cibi grassi, fritti e piccanti, ricotta grassa, pasticceria, caffè e tè forte. Metodi tradizionali di trattamento della radicolite (trattamento con miele)

Impacchi riscaldanti nel trattamento della sciatica (ricette della medicina tradizionale)

Dieta per radicolite: cesto di cibo per radiculopatie

La dieta con radicolite è significativamente diversa da altre malattie del sistema muscolo-scheletrico. La radicolite o radicolopatia è divisa in un gruppo separato di malattie dell'apparato muscolo-scheletrico, correlato a cambiamenti patologici nel sistema nervoso periferico. I segni caratteristici della sciatica sono il dolore, un generale deterioramento della condizione, una restrizione della mobilità dell'apparato articolare nell'area della localizzazione del dolore, nonché cambiamenti distruttivi nei tessuti molli e cartilaginei vicino alla colonna vertebrale. Delle principali caratteristiche distintive della patologia distinguere il dolore e la perdita di sensibilità nell'area di violazione delle radici nervose. Oltre al trattamento medico e chirurgico, i pazienti devono rivedere il loro stile di vita, modificare lo scopo delle attività e la nutrizione.

Contenuto dell'articolo

Caratteristiche dieta

La nutrizione con radicolite di qualsiasi eziologia è la formazione di una dieta a tutti gli efetti, arricchita con vitamine, oligoelementi, componenti benefici. Cambiare la dieta consente di accelerare l'effetto terapeutico del trattamento farmacologico, migliorare il trofismo tissutale nell'area della violazione delle radici nervose, ripristinare le strutture danneggiate della colonna vertebrale, ridurre il dolore. Gli aspetti principali della dieta con radicolite includono le seguenti disposizioni:

• restrizione di sale;
• l'esclusione di piatti speziati;
• esclusione di alcol;
• riducendo la quantità di prodotti di farina.

L'alto contenuto di sodio cloruro (sale) nel corpo contribuisce alla ritenzione di liquidi nel corpo, contribuisce alla formazione di osteofiti sulla colonna vertebrale (lo sviluppo di osteocondrosi). I pazienti con un aumento del peso corporeo dovrebbero concentrarsi sul consumo di fibre, latticini, frutta e bacche. I medici raccomandano di ridurre il peso corporeo ai limiti normali, poiché qualsiasi carico sulla struttura ossea contribuisce allo spostamento dei dischi intervertebrali, aumenta il dolore nella radicolite cronica.

Vitamine essenziali

Sotto le vitamine sono reazioni connettive a basso peso molecolare nel corpo di origine organica. La maggior parte delle vitamine entra nel corpo con il cibo, perché il corpo produce una produzione indipendente in quantità insufficiente. La sintesi delle vitamine essenziali si verifica nella cavità intestinale della sua microflora naturale. Le vitamine sono importanti principi attivi che sono coinvolti nei processi biologici e agiscono da catalisi dell'interazione biochimica di elementi organici nel corpo umano. La loro composizione corretta ed equilibrata è importante per qualsiasi persona, quindi senza di loro normali reazioni biochimiche e fisiologiche sono impossibili. Adesso la medicina conosce fino a 40 vitamine di vari gruppi e dei loro sottogruppi che sono coinvolti nello sviluppo del sistema muscolo-scheletrico.

Le vitamine sono formate nel corpo dalla sintesi biologica nelle cellule e nei tessuti delle piante. Si considera che le vitamine nelle piante sono in una forma inattiva (altrimenti, provitamine). Tutte le vitamine sono classificate non solo dal gruppo, ma anche dalla solubilità:

1. Vitamine idrosolubili. Questa forma di vitamine forma importanti enzimi e promuove la loro partecipazione ai processi metabolici. Conosciuti come i migliori antiossidanti che purificano il corpo dalle tossine e dalle scorie, alleviano il ristagno nei tessuti della colonna vertebrale. Alcune vitamine di questa classificazione tendono a essere convertite in provitamine durante la conservazione e l'elaborazione chimica, mentre altre si deteriorano rapidamente. Una grande quantità di vitamine solubili in acqua si trovano in legumi, cereali, frutta e frutta, bacche. Molto meno di loro in prodotti animali. Le vitamine principali che sono solubili in acqua: tiamina, riboflavina, acido pantotenico, niacina, acido folico, biotina, cianocobalamina, acido ascorbico e lipoico, piridossina.
2. Vitamine liposolubili. Contenute nei sistemi a membrana del corpo e costituiscono la loro struttura per un funzionamento adeguato. Le fonti di vitamine di questa classe sono prodotti alimentari di origine animale, compreso l'olio vegetale e alcuni tipi di verdure. Necessario per i pazienti con una storia di problemi del sistema muscolo-scheletrico. Le principali vitamine del gruppo liposolubile: retinolo, fillychinone, tocoferolo, carotene e calciferolo.

È importante! Il ruolo delle vitamine nel corpo è ovvio e noto a molti. Dovresti arricchire quotidianamente la tua dieta con radicolite di qualsiasi origine. Numerose vitamine sintetiche sono ora disponibili per compensare parzialmente la loro mancanza nel periodo primavera-inverno. In estate e in autunno, dovresti mangiare più bacche, frutta, verdure sane e verdure.

Gruppi di vitamine

La necessità di una dieta completa ed equilibrata per i pazienti con radicolite è causata dalla dipendenza di una vitamina dall'altra. Ad esempio, il magnesio aumenta l'azione e l'assorbimento del calcio e il cloro può neutralizzare gli effetti del potassio. La dieta dei pazienti con radicolite deve includere i seguenti gruppi di vitamine:

• Vitamine del gruppo B (comprese B 1, B6 e B12);
• condroprotettore (condroitin solfato e glucosamina);
• magnesio.

Le vitamine del gruppo B si trovano in qualsiasi frutta a guscio, legumi, frutti di mare (molluschi), carne e latticini, alghe, pesce (aringa, sgombro). I condrocoprotettori alimentari contengono sostanze speciali che stimolano la sintesi del proprio collagene. Uno di questi è condroitin solfato e glucosamina, che sono componenti importanti del tessuto cartilagineo. Hondoprotectors interferiscono con la cancellazione dei dischi intervertebrali, attivano la matrice intercellulare. Un gran numero di tali sostanze si trova negli sgombri, nelle aringhe, nei salmoni, nelle trote, nel braciere delle carni magre. Il magnesio è necessario per i fenomeni distruttivi nella colonna vertebrale e nei tessuti adiacenti.

È importante! Con la carenza di magnesio, i disturbi metabolici da altri elementi chimici e composti vengono rapidamente attivati, si verificano cambiamenti osteopatici dello scheletro. Il magnesio influisce sul metabolismo del calcio nel corpo, che contribuisce al diradamento e alla distruzione del tessuto osseo. Il magnesio si trova in grandi quantità in legumi, cereali, noci.

Aspetti della corretta alimentazione

È importante non solo mangiare bene, ma farlo bene. Con il giusto equilibrio tra sonno, alimentazione e veglia, è possibile ottenere una remissione stabile con regolari esacerbazioni della sciatica cronica. Tra le principali raccomandazioni:

• pasti frazionari in piccole porzioni (circa 5-6 volte al giorno);
• mangiare cibo fatto in casa;
• cucinare piatti a base di carne e verdure al vapore o bolliti (per conservare le proprietà utili);
• utilizzare nella qualità degli alimenti e nel cibo fresco;
• escludere prodotti aggressivi e sostanze tossiche notoriamente

Si raccomanda di osservare il corretto regime di assunzione di bevande. In presenza di infiammazione dovrebbe bere circa 2 litri al giorno. Bere può essere sotto forma di mirtillo o mirtillo, composte di bacche, brodo di rosa canina e altre piante, decotti di erbe curative. I neuropatologi non escludono i benefici delle ricette popolari per liberarsi dalla radicolite cronica o acuta, ma come metodi ausiliari per affrontare la malattia.

Cibo con radicolite

Radicolite - si trova separatamente nell'intero elenco di malattie dell'APS. Radicolopatia o radicolite è una sindrome da dolore cronico associata al pizzicamento delle radici nervose, cioè può essere definita una malattia del sistema nervoso periferico. La sindrome del dolore è il principale sintomo riconoscibile della sciatica. La causa dei dolori da radicolite è sempre un effetto sulle radici nervose del midollo spinale. Altrimenti, questa malattia è chiamata sindrome radicolare. Si verifica a causa di vari processi, spesso degenerativi e distruttivi nel sistema muscolo-scheletrico.

Le caratteristiche distintive della sciatica sono diverse caratteristiche:

• Sindrome del dolore È localizzato in aree dove c'è una compressione o altro effetto sulle fibre del nervo spinale: nella regione lombare, collo, sterno. Il dolore può essere dato ad altri organi. Durante il movimento, forte sforzo fisico, situazioni stressanti e tensione nervosa, il dolore si intensifica. Il dolore può apparire localmente, sotto forma di lombaggine (lombalgia) in quelle o in altre parti della parte interessata della colonna vertebrale, o sotto forma di dolore dolorante, che dura a lungo. I dolori da radicolite sono solitamente più pronunciati durante la notte. In luoghi dolorosi, possono verificarsi rossore e sudorazione.
• Perdita di sensibilità Il secondo segno distintivo della radicolite è una perdita di sensibilità nell'area del pizzicamento delle radici nervose. Quando esposto alla pelle nella zona interessata c'è una sensibilità ridotta rispetto al resto del corpo.
• Funzione del motore compromessa. Con radiculite cronica prolungata, si osserva un disturbo nell'area del danno alla radice nervosa. Atrofia muscolare parziale può verificarsi nella zona circostante. Nei casi avanzati può essere visto ad occhio nudo, soprattutto negli arti.

A seconda della causa dell'evento, la radicolopatia viene solitamente suddivisa in:

• Primaria associata a processi infettivi e infiammatori. Questi includono:

- Meningoradiculitis. Questa è una malattia associata all'infiammazione delle membrane del midollo spinale.

- Radicologanglionite. Questa è una malattia infettiva delle radici del midollo spinale. Causato da alcuni agenti patogeni, il più delle volte un virus.

• Radicolopatia secondaria. Questo è un fenomeno secondario associato a processi degenerativi della colonna vertebrale (osteocondrosi, osteoporosi, spondiloartrosi, ecc.)

Anche la sciatica si differenzia a seconda della posizione della sindrome del dolore.

• Radiculite cervicale Un evento raro. Può essere osservato con gravi lesioni della colonna vertebrale nel collo, con tumori.
• Arvicothoracal. Il tipo più comune di sindrome radicolare (dopo il lombo-sacrale). Frequenza frequente nell'osteocondrosi. Ci sono dolori al petto, che si irradiano al braccio, mano. A volte il dolore appare sotto l'ascella, sull'avambraccio. La temperatura è localmente abbassata, c'è un disordine di sensibilità nell'area del danno.
• Sciatica toracica. Anche raro Con un quadro a lungo termine della malattia si sviluppa in radiculoganglionitis, con i dolori circostanti caratteristici. Come con il collo dell'utero, può essere causato da un tumore.
• Lombosacrale. Il fenomeno più comune. Ciò è dovuto al fatto che la regione lombare è la regione in cui cade il carico maggiore. La ragione potrebbe essere diversa. A volte si verifica a seguito di lesioni, raffreddori. A volte a seguito di patologia congenita: spondilolistesi (prolasso della colonna vertebrale), spaccatura delle vertebre intestinali. Tuttavia, il più delle volte la causa è l'inizio di processi degenerativi nei dischi intervertebrali, nella cartilagine intervertebrale. Di solito, l'ossificazione del disco intervertebrale si verifica dall'età di 25-30 anni, di conseguenza, la capacità di deprezzamento di questa parte della colonna vertebrale si deteriora in modo significativo. E se si verificano carichi fisici e lesioni inadeguati, ciò può causare dolori da radicolite. Anche la radicolite secondaria in quest'area è il risultato dello sviluppo di malattie come: spondiloartrosi, spondilosi deformante, osteocondrosi dei dischi intervertebrali, lombalgia.

Il dolore alla schiena è spesso dato al gluteo, alla coscia, al piede (all'interno). C'è debolezza muscolare sul lato affetto, parziale perdita di sensibilità. Il riflesso di Achille diminuisce. Si può osservare ipotensione dei muscoli glutea o gastrocnemio.

Con questi sintomi, dovresti consultare uno specialista. Il rilevamento della malattia in una fase precoce, soprattutto di natura infiammatoria, renderà possibile il trattamento e l'arresto della sindrome del dolore molto più rapidamente.

A seconda della natura della sciatica (infiammatoria o degenerativa) il trattamento è anche un po 'diverso. Tuttavia, il sollievo dal dolore e dall'infiammazione è fondamentale.

Dieta terapia per radicolite

Nonostante la possibile diversa origine di questa malattia, è sempre associata a disfunzione dei dischi intervertebrali ed effetti sulle fibre nervose. La terapia dietetica per la radicolite è un po 'diversa dalla dieta per altre malattie dell'ODE.

Cambiare stile di vita e diete accelera notevolmente la terapia, aiuta ad alleviare il dolore e ha un effetto benefico sul sistema nervoso periferico.

Come con altre malattie del sistema muscolo-scheletrico, con radicolite ci sono un certo numero di restrizioni dietetiche che devono essere osservate:

• Limitare la quantità di sale, spezie, marinate. Con un elevato consumo di cloruro di sodio, potrebbe esserci deposizione nella regione dei dischi intervertebrali, un rapido aumento degli osteofiti (con osteocondrosi). Inoltre, il sale e una grande quantità di spezie contribuiscono alla ritenzione di liquidi nel corpo.
• Per escludere l'uso di grassi raffinati (pasticcini, maionese, dolci, fast food). Una condizione importante per il trattamento della sciatica è la normalizzazione del peso corporeo. L'eccesso di peso aumenta solo il carico sulla colonna vertebrale e, di conseguenza, la sindrome del dolore.

Nella terapia dietetica per la radicolite, l'obiettivo principale è il mantenimento della salute del sistema nervoso periferico: le fibre nervose, le radici, oltre a mantenere la salute della cartilagine, i dischi intervertebrali, il miglioramento della formazione del collagene.

Assicurati di includere nella dieta i seguenti componenti nutrizionali biologicamente attivi:

Vitamine del gruppo B (in particolare B1, B6, B12)

Dalla metà del XX secolo, è noto che le vitamine del gruppo B hanno un effetto diretto sul sistema nervoso umano, sono in grado di controllare il dolore, migliorare parzialmente la sensibilità, migliorare i riflessi. In Russia, cianocobalamina, tiamina e altre vitamine sono ampiamente utilizzate nel trattamento di varie sindromi dolorose, in particolare per il mal di schiena - radicolopatia (secondo Danilov AB). Ciò è dovuto al fatto che la nomina di farmaci anti-infiammatori non steroidei, che fermano la sindrome del dolore, non è adatta a tutti i pazienti. Questi farmaci hanno un forte effetto negativo sul tratto gastrointestinale, e quando ci sono già problemi con il tratto gastrointestinale nei pazienti, questi farmaci causano gastrite, colite e ulcere gastriche. Questo è il motivo per cui vengono prese in considerazione varie alternative ai farmaci anti-infiammatori non steroidei. E l'assunzione di vitamine del gruppo B, iniezioni di queste vitamine sono prescritte da molti esperti per il sollievo dal dolore.

Nel 2000, Cassidy J.D. un serio studio randomizzato sugli effetti della vitamina B12 (cianocobalamina) sul mal di schiena cronico (radicolopatia) è stato condotto con co-autori. Nella maggior parte dei pazienti di età compresa tra 18 e 65 anni, è stata osservata una significativa diminuzione del dolore, un miglioramento della mobilità.

Ricerca Bruggemann G. Indietro nel 1990, l'efficacia dell'uso congiunto di vitamine B1, B6 e B12 e declofenac. Con l'uso congiunto di droga e vitamine, l'effetto sulla maggior parte dei pazienti è risultato più rapido. Inoltre, le dosi di declofenac sono diminuite con il tempo e, con un ulteriore apporto di vitamine B, non è stato osservato alcun peggioramento.

Ricerca Jamison R.N. (1998) dimostrano un eccellente effetto delle vitamine del gruppo B per alleviare il dolore nella spondiloartrite e il dolore nella parte bassa della schiena.

Una delle ultime ricerche su questo argomento è stata condotta da DOLOR nel 2009. Ha mostrato l'efficacia incondizionata dell'uso congiunto dei FANS con le vitamine del gruppo B. È stato riscontrato un migliore effetto analgesico rispetto alla sola monoterapia dei FANS.

Uno studio randomizzato speciale sull'assunzione congiunta di alte dosi di vitamina B1, B6 e B12 per le recidive di mal di schiena ha dato buoni risultati. Dopo la fine della fase acuta della malattia, metà dei pazienti ha ricevuto vitamine, la seconda metà - un placebo. Il gruppo che ha ricevuto le vitamine ha mostrato una diminuzione della ricaduta e una notevole diminuzione del livello di dolore (Danilov A. B.).

Ecco perché è così importante mangiare vitamine del gruppo B ogni giorno - tiamina, cobalamina, piridossina. Le vitamine del gruppo B sono consumate dal corpo piuttosto lentamente, si accumulano bene nel fegato, quindi il consumo costante di queste vitamine dà un buon effetto dopo un certo tempo.

Il campione di vitamina B1 (tiamina) è pinoli. Si trova anche in pistacchi, anacardi, cereali vari e legumi, pane integrale.

La vitamina B6 è anche il più alto dei pinoli. 100 grammi di pinoli forniscono più di una dose giornaliera di vitamine B1 e B6. Inoltre c'è molta vitamina B6 (piridossina) nel pesce di mare, legumi (lenticchie, fagioli), noci, olivello spinoso.

La vitamina B12 si trova in grandi quantità nel fegato e in altri sottoprodotti, ma per la maggior parte delle malattie APS i sottoprodotti dovrebbero essere limitati. Anche un sacco di cianocobalamina (B12) si trova nei frutti di mare (polpo, sgombro, sardina) e nella carne di coniglio, manzo.

Nelle malattie degenerative dell'ODE è molto importante includere nella dieta prodotti contenenti condroprotettori - sostanze attive che contribuiscono alla produzione di collagene e quindi alla formazione di nuovo tessuto cartilagineo. È la degradazione dei dischi intervertebrali che più spesso causa dolore e pizzicamento dei nervi nella regione lombare. Pertanto, per mantenere la salute della cartilagine e dei dischi vertebrali è un must nel trattamento della sciatica.

Condroprotettore - condroitina solfato e glucosamina. Questa è una classe speciale di proteoglicani - sostanze coinvolte nella costruzione del tessuto connettivo. Il condroitin solfato è il componente principale della cartilagine. Il gruppo solfato fornisce la repulsione elettrostatica, su cui si basano le proprietà di smorzamento del disco intervertebrale, proteggendolo dall'abrasione. Inoltre, condroitin solfato e glucosamina sono i componenti principali del disco intervertebrale, la matrice organica intercellulare. Sono costantemente spesi per la formazione di nuove proteine ​​strutturali della cartilagine. Ecco perché i condroprotettori sono così importanti per la salute dell'APS.

Secondo A.D. Danilov L'uso di condroprotettore, insieme alle vitamine del gruppo B e dei FANS è consigliabile per il trattamento del dolore nella schiena - radicolopatia.

Negli ultimi 20 anni, sono stati condotti molti studi randomizzati che dimostrano la validità di assumere condroprotettori nella maggior parte delle malattie degenerative di APS.

C'è uno studio (Orlov O.A. e co-autori) che dichiara un risultato positivo quando si assumono condroprotettori per il trattamento dell'osteocondrosi delle regioni cervicale e toracica con dolore severo occasionale ed evidente sindrome radicolare (radicolopatia). I risultati dello studio hanno mostrato il sollievo dal dolore nel 75% dei pazienti e una diminuzione del dolore nel 20% dei soggetti. Con l'ammissione a lungo termine, l'altezza dei dischi intervertebrali aumentava, la degradazione della cartilagine era parzialmente sospesa.

La maggior quantità di condroprotettore, in particolare, condroitin solfato si trova nei pesci della famiglia del salmone, vale a dire nella sua pelle, nelle ossa e nella cartilagine. È consigliabile includere nella terapia dietetica il pesce in una forma a metà corpo, poiché questo è il modo in cui rimane la massima concentrazione di GAG. Può essere salmone salato, salmone, trota. È anche utile avere pesce al vapore (mare) insieme a pelle e cartilagine.

Tradizionalmente, si presume che i prodotti contenenti gelatina, un derivato della proteina collagenica, contengano anche condroprotettori (ma in quantità minore). Pertanto, sarà utile includere nella dieta aspic (dal pesce di mare). Jelly e khash contengono anche gelatina e GAG, ma nei processi infiammatori non è raccomandato l'uso di questi prodotti. Ecco perché è necessario consultare il proprio medico circa l'inclusione di gelatina nella dieta.

Il magnesio è un elemento essenziale della dieta nei processi degenerativi e distruttivi della colonna vertebrale. Inoltre, il magnesio è un elemento che forma la struttura. La presenza di magnesio nella dieta ha un effetto positivo sul metabolismo del calcio nel corpo e quindi sulla densità ossea.

Il magnesio nella terapia dietetica per la radicolite è importante per una varietà di fattori. Migliora il processo di formazione del collagene. La carenza di magnesio influenza direttamente l'indebolimento della sintesi proteica, la riduzione della ialuronica sintetasi (enzimi coinvolti nella sintesi dell'acido ialuronico - un elemento strutturale del tessuto connettivo, dischi intervertebrali) (Torshin I.Yu. g).

Inoltre, il magnesio influenza direttamente il metabolismo del calcio nel corpo. Con carenza di magnesio, si osserva un rallentamento dei processi metabolici nel tessuto connettivo, inclusa la cartilagine. Grave carenza di magnesio porta a osteoporosi, cavità e crepe ossee negli animali da test (è ovvio che condurre un esperimento simile negli esseri umani è pericoloso per la salute) (Jones J. 2003). Il magnesio è un elemento importante della matrice intercellulare, la struttura principale del disco intervertebrale. Inoltre, il magnesio è un cofattore di molte reazioni biochimiche. Molto magnesio si trova in tutte le noci e legumi (lenticchie, fagioli, piselli giovani), così come in grano saraceno e cavolo marino.

Assunzione congiunta di vitamine e magnesio

Il magnesio aiuta l'assorbimento della vitamina B6 ed è un sinergizzante del calcio. Pertanto, si consiglia di utilizzare entrambi i cibi contenenti magnesio e vitamina B6 (noci, per esempio).

Per quanto riguarda le vitamine del gruppo B, i prodotti contenenti B1 e B12 devono essere presi separatamente. Vale anche la pena ricordare che le vitamine del gruppo B non sono combinate con acido ascorbico (vitamina C).

Cibo con radicolite

Radicolite - si trova separatamente nell'intero elenco di malattie dell'APS. Radicolopatia o radicolite è una sindrome da dolore cronico associata al pizzicamento delle radici nervose, cioè può essere definita una malattia del sistema nervoso periferico. La sindrome del dolore è il principale sintomo riconoscibile della sciatica. La causa dei dolori da radicolite è sempre un effetto sulle radici nervose del midollo spinale. Altrimenti, questa malattia è chiamata sindrome radicolare. Si verifica a causa di vari processi, spesso degenerativi e distruttivi nel sistema muscolo-scheletrico.

Le caratteristiche distintive della sciatica sono diverse caratteristiche:

• Sindrome del dolore È localizzato in aree dove c'è una compressione o altro effetto sulle fibre del nervo spinale: nella regione lombare, collo, sterno. Il dolore può essere dato ad altri organi. Durante il movimento, forte sforzo fisico, situazioni stressanti e tensione nervosa, il dolore si intensifica. Il dolore può apparire localmente, sotto forma di lombaggine (lombalgia) in quelle o in altre parti della parte interessata della colonna vertebrale, o sotto forma di dolore dolorante, che dura a lungo. I dolori da radicolite sono solitamente più pronunciati durante la notte. In luoghi dolorosi, possono verificarsi rossore e sudorazione.
• Perdita di sensibilità Il secondo segno distintivo della radicolite è una perdita di sensibilità nell'area del pizzicamento delle radici nervose. Quando esposto alla pelle nella zona interessata c'è una sensibilità ridotta rispetto al resto del corpo.
• Funzione del motore compromessa. Con radiculite cronica prolungata, si osserva un disturbo nell'area del danno alla radice nervosa. Atrofia muscolare parziale può verificarsi nella zona circostante. Nei casi avanzati può essere visto ad occhio nudo, soprattutto negli arti.

A seconda della causa dell'evento, la radicolopatia viene solitamente suddivisa in:

• Primaria associata a processi infettivi e infiammatori. Questi includono:

- meningoradicolite. Questa è una malattia associata all'infiammazione delle membrane del midollo spinale.

- radikuloganglionit. Questa è una malattia infettiva delle radici del midollo spinale. Causato da alcuni agenti patogeni, il più delle volte un virus.

• Radicolopatia secondaria. Questo è un fenomeno secondario associato a processi degenerativi della colonna vertebrale (osteocondrosi, osteoporosi, spondiloartrosi, ecc.)

Anche la sciatica si differenzia a seconda della posizione della sindrome del dolore.

• Radiculite cervicale Un evento raro. Può essere osservato con gravi lesioni della colonna vertebrale nel collo, con tumori.
• Arvicothoracal. Il tipo più comune di sindrome radicolare (dopo il lombo-sacrale). Frequenza frequente nell'osteocondrosi. Ci sono dolori al petto, che si irradiano al braccio, mano. A volte il dolore appare sotto l'ascella, sull'avambraccio. La temperatura è localmente abbassata, c'è un disordine di sensibilità nell'area del danno.
• Sciatica toracica. Anche raro Con un quadro a lungo termine della malattia si sviluppa in radiculoganglionitis, con i dolori circostanti caratteristici. Come con il collo dell'utero, può essere causato da un tumore.
• Lombosacrale. Il fenomeno più comune. Ciò è dovuto al fatto che la regione lombare è la regione in cui cade il carico maggiore. La ragione potrebbe essere diversa. A volte si verifica a seguito di lesioni, raffreddori. A volte a seguito di patologia congenita: spondilolistesi (prolasso della colonna vertebrale), spaccatura delle vertebre intestinali. Tuttavia, il più delle volte la causa è l'inizio di processi degenerativi nei dischi intervertebrali, nella cartilagine intervertebrale. Di solito, l'ossificazione del disco intervertebrale si verifica dall'età di 25-30 anni, di conseguenza, la capacità di deprezzamento di questa parte della colonna vertebrale si deteriora in modo significativo. E se si verificano carichi fisici e lesioni inadeguati, ciò può causare dolori da radicolite. Anche la radicolite secondaria in quest'area è il risultato dello sviluppo di malattie come: spondiloartrosi, spondilosi deformante, osteocondrosi dei dischi intervertebrali, lombalgia.

Il dolore alla schiena è spesso dato al gluteo, alla coscia, al piede (all'interno). C'è debolezza muscolare sul lato affetto, parziale perdita di sensibilità. Il riflesso di Achille diminuisce. Si può osservare ipotensione dei muscoli glutea o gastrocnemio.

Con questi sintomi, dovresti consultare uno specialista. Il rilevamento della malattia in una fase precoce, soprattutto di natura infiammatoria, renderà possibile il trattamento e l'arresto della sindrome del dolore molto più rapidamente.

A seconda della natura della sciatica (infiammatoria o degenerativa) il trattamento è anche un po 'diverso. Tuttavia, il sollievo dal dolore e dall'infiammazione è fondamentale.

Dieta terapia per radicolite

Nonostante la possibile diversa origine di questa malattia, è sempre associata a disfunzione dei dischi intervertebrali ed effetti sulle fibre nervose. La terapia dietetica per la radicolite è un po 'diversa dalla dieta per altre malattie dell'ODE.

Cambiare stile di vita e diete accelera notevolmente la terapia, aiuta ad alleviare il dolore e ha un effetto benefico sul sistema nervoso periferico.

Come con altre malattie del sistema muscolo-scheletrico, con radicolite ci sono un certo numero di restrizioni dietetiche che devono essere osservate:

• Limitare la quantità di sale, spezie, marinate. Con un elevato consumo di cloruro di sodio, potrebbe esserci deposizione nella regione dei dischi intervertebrali, un rapido aumento degli osteofiti (con osteocondrosi). Inoltre, il sale e una grande quantità di spezie contribuiscono alla ritenzione di liquidi nel corpo.
• Per escludere l'uso di grassi raffinati (pasticcini, maionese, dolci, fast food). Una condizione importante per il trattamento della sciatica è la normalizzazione del peso corporeo. L'eccesso di peso aumenta solo il carico sulla colonna vertebrale e, di conseguenza, la sindrome del dolore.

Nella terapia dietetica per la radicolite, l'obiettivo principale è il mantenimento della salute del sistema nervoso periferico: le fibre nervose, le radici, oltre a mantenere la salute della cartilagine, i dischi intervertebrali, il miglioramento della formazione del collagene.

Assicurati di includere nella dieta i seguenti componenti nutrizionali biologicamente attivi:

Vitamine del gruppo B (in particolare B1, B6, B12)

Dalla metà del XX secolo, è noto che le vitamine del gruppo B hanno un effetto diretto sul sistema nervoso umano, sono in grado di controllare il dolore, migliorare parzialmente la sensibilità, migliorare i riflessi. In Russia, cianocobalamina, tiamina e altre vitamine sono ampiamente utilizzate nel trattamento di varie sindromi dolorose, in particolare per il mal di schiena - radicolopatia (secondo Danilov AB). Ciò è dovuto al fatto che la nomina di farmaci anti-infiammatori non steroidei, che fermano la sindrome del dolore, non è adatta a tutti i pazienti. Questi farmaci hanno un forte effetto negativo sul tratto gastrointestinale, e quando ci sono già problemi con il tratto gastrointestinale nei pazienti, questi farmaci causano gastrite, colite e ulcere gastriche. Questo è il motivo per cui vengono prese in considerazione varie alternative ai farmaci anti-infiammatori non steroidei. E l'assunzione di vitamine del gruppo B, iniezioni di queste vitamine sono prescritte da molti esperti per il sollievo dal dolore.

Nel 2000, Cassidy J.D. un serio studio randomizzato sugli effetti della vitamina B12 (cianocobalamina) sul mal di schiena cronico (radicolopatia) è stato condotto con co-autori. Nella maggior parte dei pazienti di età compresa tra 18 e 65 anni, è stata osservata una significativa diminuzione del dolore, un miglioramento della mobilità.

Ricerca Bruggemann G. Indietro nel 1990, l'efficacia dell'uso congiunto di vitamine B1, B6 e B12 e declofenac. Con l'uso congiunto di droga e vitamine, l'effetto sulla maggior parte dei pazienti è risultato più rapido. Inoltre, le dosi di declofenac sono diminuite con il tempo e, con un ulteriore apporto di vitamine B, non è stato osservato alcun peggioramento.

Ricerca Jamison R.N. (1998) dimostrano un eccellente effetto delle vitamine del gruppo B per alleviare il dolore nella spondiloartrite e il dolore nella parte bassa della schiena.

Una delle ultime ricerche su questo argomento è stata condotta da DOLOR nel 2009. Ha mostrato l'efficacia incondizionata dell'uso congiunto dei FANS con le vitamine del gruppo B. È stato riscontrato un migliore effetto analgesico rispetto alla sola monoterapia dei FANS.

Uno studio randomizzato speciale sull'assunzione congiunta di alte dosi di vitamina B1, B6 e B12 per le recidive di mal di schiena ha dato buoni risultati. Dopo la fine della fase acuta della malattia, metà dei pazienti ha ricevuto vitamine, la seconda metà - un placebo. Il gruppo che ha ricevuto le vitamine ha mostrato una diminuzione della ricaduta e una notevole diminuzione del livello di dolore (Danilov A. B.).

Ecco perché è così importante mangiare vitamine del gruppo B ogni giorno - tiamina, cobalamina, piridossina. Le vitamine del gruppo B sono consumate dal corpo piuttosto lentamente, si accumulano bene nel fegato, quindi il consumo costante di queste vitamine dà un buon effetto dopo un certo tempo.

Il campione di vitamina B1 (tiamina) è pinoli. Si trova anche in pistacchi, anacardi, cereali vari e legumi, pane integrale.

La vitamina B6 è anche il più alto dei pinoli. 100 grammi di pinoli forniscono più di una dose giornaliera di vitamine B1 e B6. Inoltre c'è molta vitamina B6 (piridossina) nel pesce di mare, legumi (lenticchie, fagioli), noci, olivello spinoso.

La vitamina B12 si trova in grandi quantità nel fegato e in altri sottoprodotti, ma per la maggior parte delle malattie APS i sottoprodotti dovrebbero essere limitati. Anche un sacco di cianocobalamina (B12) si trova nei frutti di mare (polpo, sgombro, sardina) e nella carne di coniglio, manzo.

Condroprotettore

Nelle malattie degenerative dell'ODE è molto importante includere nella dieta prodotti contenenti condroprotettori - sostanze attive che contribuiscono alla produzione di collagene e quindi alla formazione di nuovo tessuto cartilagineo. È la degradazione dei dischi intervertebrali che più spesso causa dolore e pizzicamento dei nervi nella regione lombare. Pertanto, per mantenere la salute della cartilagine e dei dischi vertebrali è un must nel trattamento della sciatica.

Condroprotettore - condroitina solfato e glucosamina. Questa è una classe speciale di proteoglicani - sostanze coinvolte nella costruzione del tessuto connettivo. Il condroitin solfato è il componente principale della cartilagine. Il gruppo solfato fornisce la repulsione elettrostatica, su cui si basano le proprietà di smorzamento del disco intervertebrale, proteggendolo dall'abrasione. Inoltre, condroitin solfato e glucosamina sono i componenti principali del disco intervertebrale, la matrice organica intercellulare. Sono costantemente spesi per la formazione di nuove proteine ​​strutturali della cartilagine. Ecco perché i condroprotettori sono così importanti per la salute dell'APS.

Secondo A.D. Danilov L'uso di condroprotettore, insieme alle vitamine del gruppo B e dei FANS è consigliabile per il trattamento del dolore nella schiena - radicolopatia.

Negli ultimi 20 anni, sono stati condotti molti studi randomizzati che dimostrano la validità di assumere condroprotettori nella maggior parte delle malattie degenerative di APS.

C'è uno studio (Orlov O.A. e co-autori) che dichiara un risultato positivo quando si assumono condroprotettori per il trattamento dell'osteocondrosi delle regioni cervicale e toracica con dolore severo occasionale ed evidente sindrome radicolare (radicolopatia). I risultati dello studio hanno mostrato il sollievo dal dolore nel 75% dei pazienti e una diminuzione del dolore nel 20% dei soggetti. Con l'ammissione a lungo termine, l'altezza dei dischi intervertebrali aumentava, la degradazione della cartilagine era parzialmente sospesa.

La maggior quantità di condroprotettore, in particolare, condroitin solfato si trova nei pesci della famiglia del salmone, vale a dire nella sua pelle, nelle ossa e nella cartilagine. È consigliabile includere nella terapia dietetica il pesce in una forma a metà corpo, poiché questo è il modo in cui rimane la massima concentrazione di GAG. Può essere salmone salato, salmone, trota. È anche utile avere pesce al vapore (mare) insieme a pelle e cartilagine.

Tradizionalmente, si presume che i prodotti contenenti gelatina, un derivato della proteina collagenica, contengano anche condroprotettori (ma in quantità minore). Pertanto, sarà utile includere nella dieta aspic (dal pesce di mare). Jelly e khash contengono anche gelatina e GAG, ma nei processi infiammatori non è raccomandato l'uso di questi prodotti. Ecco perché è necessario consultare il proprio medico circa l'inclusione di gelatina nella dieta.

magnesio

Il magnesio è un elemento essenziale della dieta nei processi degenerativi e distruttivi della colonna vertebrale. Inoltre, il magnesio è un elemento che forma la struttura. La presenza di magnesio nella dieta ha un effetto positivo sul metabolismo del calcio nel corpo e quindi sulla densità ossea.

Il magnesio nella terapia dietetica per la radicolite è importante per una varietà di fattori. Migliora il processo di formazione del collagene. La carenza di magnesio influenza direttamente l'indebolimento della sintesi proteica, la riduzione della ialuronica sintetasi (enzimi coinvolti nella sintesi dell'acido ialuronico - un elemento strutturale del tessuto connettivo, dischi intervertebrali) (Torshin I.Yu. g).

Inoltre, il magnesio influenza direttamente il metabolismo del calcio nel corpo. Con carenza di magnesio, si osserva un rallentamento dei processi metabolici nel tessuto connettivo, inclusa la cartilagine. Grave carenza di magnesio porta a osteoporosi, cavità e crepe ossee negli animali da test (è ovvio che condurre un esperimento simile negli esseri umani è pericoloso per la salute) (Jones J. 2003). Il magnesio è un elemento importante della matrice intercellulare, la struttura principale del disco intervertebrale. Inoltre, il magnesio è un cofattore di molte reazioni biochimiche. Molto magnesio si trova in tutte le noci e legumi (lenticchie, fagioli, piselli giovani), così come in grano saraceno e cavolo marino.

Assunzione congiunta di vitamine e magnesio

Il magnesio aiuta l'assorbimento della vitamina B6 ed è un sinergizzante del calcio. Pertanto, si consiglia di utilizzare entrambi i cibi contenenti magnesio e vitamina B6 (noci, per esempio).

Per quanto riguarda le vitamine del gruppo B, i prodotti contenenti B1 e B12 devono essere presi separatamente. Vale anche la pena ricordare che le vitamine del gruppo B non sono combinate con acido ascorbico (vitamina C).

Sostanze alimentari essenziali nella terapia dietetica per la radicolite

Circa 2 litri al giorno

Vitamine del gruppo B

B1

B6

B12

Frutta a guscio - 1 manciata al giorno di noci varie (il vantaggio è pinoli)

Cereali e legumi come contorno illimitati

Frutti di mare e pesce - 1 porzione al giorno

Condroprotettore

Gelatina (a base di gelatina)

Pesce di mare

Durante il periodo di esacerbazione della malattia, 1 porzione al giorno

Gelatina e gelatina - 2-3 volte a settimana (se non ci sono controindicazioni al medico)

magnesio

Semole (grano saraceno, avena, miglio)

1-2 porzioni al giorno

Ecco come può essere un giorno la terapia dietetica per un paziente con radicolite. La quantità di acqua pura bevuta negli intervalli tra i pasti - 2 litri.

Prima colazione

Cicoria o tè, succo di frutta,

pane integrale o cereali integrali con frutta

Seconda colazione

Yogurt con crusca e noci

pranzo

Zuppa di fagioli con pane integrale,

Barbabietola o insalata di verdure

pesce magro con grano saraceno

pranzo

Frutta, noci, ricotta a basso contenuto di grassi o formaggio a pasta molle a basso contenuto di grassi.

La cena

Coniglio con verdure, gelatina di frutta.

Vecchio articolo

È noto da tempo che il cibo ha un effetto significativo sullo stato del corpo. Alcuni alimenti possono causare malattie, mentre altri, al contrario, aiutano a guarire. Per la prevenzione di attacchi di dieta speciale di sciatica è necessario.
Prima di tutto, per prevenire l'insorgenza di malattie dell'apparato muscolo-scheletrico, è consigliabile utilizzare una quantità sufficiente di fibre, che è contenuta in frutta e verdura. Il cibo vegetale è meglio consumato crudo - insalate utili, succhi di frutta. Non devi rifiutare i prodotti a base di carne, ma non devi esagerare. Astenersi solo da carni grasse, lardo, zuppe su brodi di carne forti. Ma il pesce per le articolazioni e la cartilagine è estremamente utile. Cerca di includere piatti di pesce nel menu almeno 2-3 alla settimana. Alcune frattaglie, come il fegato, possono essere sul tavolo, ma non più di 1-2 volte a settimana. Una razione giornaliera ottimale è costituita da 2/3 di alimenti vegetali e solo 1/3 di alimenti animali. Non dimenticare di includere i cereali ogni giorno nel cibo. Utile farina d'avena, grano saraceno, riso. Inoltre, per la prevenzione della sciatica, i legumi (piselli, fagioli, lenticchie, mais) si sono dimostrati buoni. Non dovresti essere coinvolto in pane bianco e prodotti da forno, preferire pane di segale, pane con crusca e cereali integrali.
La nutrizione in pezzi e le razioni secche sono inaccettabili. Pertanto, non solo il tratto digestivo e il sistema escretorio sono sovraccaricati, ma anche il sistema muscolo-scheletrico soffre a causa della mancanza di vitamine utili, minerali e ingredienti nutrizionali necessari per la costruzione del tessuto cartilagineo.
In modo ottimale 4-5 pasti al giorno. In questo caso, la colazione dovrebbe rappresentare il 25-30% del contenuto calorico totale, per il pranzo - 30-35%, per la cena - 15-20%, e per il pranzo e il tè del pomeriggio al 10%. È necessario limitare il consumo di cibi grassi, salinità, carni affumicate, caramelle. Ricotta grassa sostituire con dietetico, latte intero - scremato, maionese e burro - olio d'oliva. Invece di panna acida mangiare yogurt magro. Le bevande gassate, il caffè, l'alcol non sono utili per le articolazioni e la colonna vertebrale, quindi dovrebbero essere esclusi dalla dieta o un'assunzione significativamente ridotta.
Menu di esempio per un giorno:
Colazione: porridge di grano saraceno con latte
Pranzo: frutta fresca (mela, mandarino, melograno)
Pranzo: zuppa di cereali vegetariana, carne bollita (pollo o manzo), contorno di verdura, composta di frutta secca
Ora del tè: biscotti d'avena e un bicchiere di latte
Cena: insalata di verdure, condita con olio d'oliva, kefir, ricotta.
Le seguenti verdure sono particolarmente utili per le articolazioni: pomodori, cavoli, carote, ravanelli, cetrioli, spinaci, cavolfiori. Mangia regolarmente cipolle e aglio, anche crudo. La frutta è buona Prova a mangiare più spesso banane, prugne secche, albicocche secche, melograni, cachi, mele, angurie, agrumi. Delle bacche è estremamente utile quando radiculitis nero sambuco.
Puoi fare succhi di frutta e bacche, ma ricorda che la terapia del succo è simile al trattamento farmacologico, quindi i succhi vengono presi, a partire da pochi cucchiai al giorno, gradualmente portati a? vetro. Se ci sono problemi con lo stomaco, il succo viene diluito con acqua bollita.
Ad esempio, con radicolite tale miscela è utile: succo di carota da 100 ml, barbabietola da 30 ml e cetriolo da 30 ml. Mescolare e bere al mattino
L'osservanza costante di questi semplici principi di corretta alimentazione consentirà di evitare molti problemi non solo con il sistema muscolo-scheletrico, ma anche con altri organi e sistemi di organi. Una dieta equilibrata con radicolite è, a sua volta, anche un buon modo per perdere peso con benefici per la salute.