Come ripristinare la cartilagine della colonna vertebrale

Uno dei problemi più comuni del nostro tempo sono le varie malattie della colonna vertebrale. Ma se prima osteocondrosi o ernia si verificavano principalmente negli anziani, ora queste malattie sono più giovani. Pertanto, la domanda "Come ripristinare la colonna vertebrale?" Sta diventando sempre più rilevante. Dopo tutto, la maggior parte delle malattie sono caratterizzate da processi degenerativi-distrofici che violano la struttura e la funzione delle vertebre e dei dischi. Ciò impedisce a una persona di muoversi normalmente e nel tempo può portare alla disabilità.

La riparazione dei dischi intervertebrali, così come le vertebre stesse, non è un compito facile. Molti esperti ritengono che dopo 20-25 anni, quando lo scheletro è già formato, è impossibile farlo completamente. Ma in effetti, il restauro della colonna vertebrale - un lungo lavoro, ma praticabile. Se applichi queste tecniche in continuazione, puoi fermare la distruzione del tessuto cartilagineo e restituire la libertà di movimento.

Cause della distruzione dei dischi e delle vertebre

In precedenza, le malattie spinali si verificavano principalmente negli anziani. Processi degenerativi sviluppati a causa di cambiamenti senili nei vasi e nel tessuto cartilagineo. Ma lo stile di vita moderno ha portato al fatto che la spina dorsale è crollata anche tra i giovani. Perché sta succedendo questo?

  • Il motivo principale è uno stile di vita sedentario. A causa di ciò, la circolazione sanguigna e il metabolismo nei tessuti sono rallentati. Lunga permanenza in una posizione porta alla distruzione del disco, disfunzione della colonna vertebrale.
  • Diverse lesioni, anche lievi, influiscono negativamente sulla salute del sistema muscolo-scheletrico. La sovraestrazione, la micro-rottura dei legamenti e dei muscoli causa infiammazione, oltre a interrompere la circolazione sanguigna.
  • Un maggiore esercizio porta alla cancellazione dei dischi vertebrali.

Quando hai bisogno di riparare la colonna vertebrale

Ci sono molte malattie che disturbano il funzionamento della colonna vertebrale. Il loro trattamento è solitamente lungo, molto spesso dopo che è necessario un periodo di recupero. Quali malattie lo richiedono:

  • microtraumi dei legamenti, muscoli, protrusione discale;
  • ernia solita e con complicazioni;
  • lombalgia;
  • frattura da compressione, così come altre lesioni.

Caratteristiche della riparazione del disco intervertebrale

La scienza ha dimostrato che i dischi non hanno il loro apporto di sangue, quindi spesso mancano di sostanze nutritive. Questo porta al loro prosciugamento, disfunzione. Per questo motivo, la colonna vertebrale perde la sua flessibilità. I dischi non possono più servire da ammortizzatore durante i movimenti e le vertebre iniziano a collassare. Pertanto, tutte le tecniche di ripristino del disco intervertebrale dovrebbero eseguire le seguenti attività:

  • rimuovere il carico dall'area danneggiata della colonna vertebrale;
  • avviare processi di rigenerazione;
  • cambiare la dieta in modo che sia progettata per rinforzare il tessuto osseo e cartilagineo;
  • attivare la circolazione sanguigna e il metabolismo con l'aiuto di un allenamento a dosaggio, così come i farmaci speciali.

Tecniche di recupero spinale

Tutte le malattie della schiena devono iniziare a guarire in tempo. Solo allora può essere ripristinata la funzione della colonna vertebrale. Esistono diversi metodi di riabilitazione, molti dei quali sono stati utilizzati per molti anni, altri sono stati creati negli ultimi anni. Ma affinché siano efficaci, questi metodi dovrebbero svolgere il compito principale del restauro della colonna vertebrale: normalizzare la circolazione sanguigna e la nutrizione dell'osso e del tessuto cartilagineo. Ci sono diversi modi per farlo.

  1. Carico fisico dosato Dovrebbe essere gentile, ma regolare. Meglio di tutti, se sarà camminare, nuotare, yoga o terapia fisica.
  2. Una corretta alimentazione, fornendo alla colonna vertebrale tutte le sostanze necessarie.
  3. È molto importante per la colonna vertebrale che una persona dorme su un materasso ortopedico. È durante il riposo che si verifica la rigenerazione dei tessuti.
  4. Massaggio utile, elettroforesi, agopuntura e altri metodi fisioterapici.

Il ruolo della corretta alimentazione nel recupero della colonna vertebrale

In molti casi, la distruzione della cartilagine e del tessuto osseo si verifica a causa di una violazione della loro dieta. Ciò potrebbe essere dovuto a problemi di afflusso di sangue e alla mancanza di nutrienti nel sangue. Abbastanza spesso, la distruzione avviene a causa di un'alimentazione scorretta. Pertanto, un cambiamento nella dieta è uno dei modi principali per ripristinare la colonna vertebrale. Prima di tutto, è necessario rimuovere i prodotti dannosi per la colonna vertebrale da esso:

  • zucchero, pasticceria, cottura al forno, che violano la circolazione sanguigna;
  • una grande quantità di sale si deposita nei tessuti e li distrugge;
  • cibi grassi e piccanti, cibi affumicati, cibi in scatola contengono molte sostanze nocive che aumentano l'infiammazione e rallentano il metabolismo;
  • bevande alcoliche e caffeinate distruggono il tessuto cartilagineo, costringono i vasi sanguigni.

Ci sono anche prodotti che sono semplicemente necessari per varie malattie della colonna vertebrale. Aiutano a ripristinare i dischi, le vertebre e la cartilagine, a migliorare la circolazione sanguigna e la nutrizione nei tessuti. Il cibo dovrebbe essere ricco di vitamine e minerali, in particolare di calcio, fosforo, vitamina D. Che altro è raccomandato includere nel cibo per ripristinare la colonna vertebrale:

  • una grande quantità di fluido fornisce una buona circolazione del sangue;
  • cereali, ortaggi, frutta;
  • semi di sesamo, ricchi di calcio;
  • una miscela di albicocche secche, fichi, prugne;
  • pesce di mare con molto fosforo;
  • il tuorlo d'uovo è una fonte di vitamina D;
  • cartilagine di manzo e maiale sotto forma di aspic.

Esercizio terapeutico per ripristinare la colonna vertebrale

Questa è una vecchia tecnica che viene utilizzata con successo per la riabilitazione dopo ferite e varie malattie. Esercizi fisici dosati rinforzano il corsetto muscolare, migliorano la circolazione sanguigna e il metabolismo, promuovono lo sviluppo di sostanze che aiutano nella rigenerazione dei tessuti. E 'vietato impegnarsi solo nel periodo acuto, così come con un forte dolore. In caso di gravi lesioni spinali, ad esempio, con un'ernia con un nervo schiacciato o dopo una frattura da compressione, l'attività fisica dovrebbe essere solo sotto la supervisione di uno specialista.

  1. Il miglior esercizio per ripristinare la colonna vertebrale sta camminando. Dopo 20 minuti di camminata tranquilla nel tessuto cartilagineo, la circolazione sanguigna e i processi metabolici sono migliorati.
  2. Molti esperti ritengono che la colonna vertebrale sia molto importante per allungarsi regolarmente. Per fare ciò, è necessario appendere una traversa a casa, in modo da poterla appendere ogni giorno, almeno un minuto, al mattino e alla sera.
  3. Nuotare in modo efficace rilassa e rafforza i muscoli, allevia il dolore.
  4. Speciali esercizi di stretching e rilassamento aiutano anche a ripristinare la colonna vertebrale. La cosa principale è non fare molte ripetizioni, non eccedere.

Ecco alcuni video di esercizi per diverse parti della colonna vertebrale:

Farmaci per il restauro della colonna vertebrale

Per una corretta riabilitazione dopo le malattie della colonna vertebrale, è molto importante assumere i farmaci giusti. Va ricordato che i farmaci antinfiammatori non steroidei prescritti più spesso sono efficaci solo nel periodo acuto. Aiutano ad alleviare il dolore, ridurre l'infiammazione. Ma durante il recupero non sono necessari. E questo vale sia per i farmaci assunti per bocca che per gli unguenti.

Ma ci sono anche farmaci che aiutano davvero a ripristinare la colonna vertebrale. Satura i suoi tessuti con sostanze nutritive, migliora la circolazione sanguigna.

  • I preparati contenenti glucosamina e condroitina sono componenti molto importanti del tessuto cartilagineo. Queste sostanze sono nella composizione di tali farmaci: "Alflutol", "Terrafleks", "Donna".
  • Integratori alimentari a base di acidi Omega3. Prima di tutto, è olio di pesce, così come Omakor o Omega 3.
  • Vitamine e complessi minerali con un alto contenuto di vitamina D, calcio e fosforo. Molto spesso, il calcio D3 Nycomed, Complivit calcio D3 o Natekal D3 vengono utilizzati per ripristinare la colonna vertebrale.
  • Ci sono diversi aminoacidi che sono coinvolti nella rigenerazione del tessuto cartilagineo. Questi sono arginina, triptofano, lisina, glutammina e prolina.

Riabilitazione dopo frattura da compressione

Come ogni lesione in questo luogo, una frattura da compressione è molto pericolosa. Nei casi più gravi, può portare alla disabilità. Pertanto, è importante seguire tutte le raccomandazioni del medico. Solo allora può essere ripristinata la funzione della colonna vertebrale. Il periodo di riabilitazione è necessario dopo una frattura da compressione perché il trattamento della ferita comporta un lungo periodo di immobilità. Dopo che il paziente è stato in grado di stare in piedi, ha bisogno di riprendere la sua libertà di movimento. Regole che devono essere seguite per ripristinare correttamente la colonna vertebrale:

  • nel periodo di recupero precoce, vengono utilizzati massaggi, magnetoterapia, elettroforesi e alcuni esercizi di terapia fisica;
  • dormire in questo momento è consentito solo sul retro, su un materasso rigido ortopedico;
  • per qualche tempo, a volte fino a un anno, è vietato sedere;
  • la prima volta dopo che il paziente ha avuto il permesso di alzarsi, ha bisogno di indossare un corsetto speciale di sostegno ortopedico;
  • regolarmente per 1-2 anni dopo l'infortunio è necessario sottoporsi a un ciclo di massaggi e altre fisioterapie;
  • La terapia fisica deve essere eseguita ogni giorno.

La salute della colonna vertebrale dipende da quanto seriamente il paziente si riprende. Solo soddisfacendo tutte le raccomandazioni di un medico, applicando un approccio integrato, è possibile riguadagnare la libertà di movimento e fermare la distruzione delle vertebre e dei dischi.

Come riparare i dischi spinali

I problemi spinali associati a varie patologie dei dischi intervertebrali e delle vertebre sono abbastanza comuni al giorno d'oggi. Se prima si incontravano solo nelle persone anziane, ora cominciano a comparire nei giovani. Esaminiamo le cause di queste malattie e scopriamo se è possibile ripristinare il disco intervertebrale senza un intervento chirurgico.

Cause della distruzione dei dischi e delle vertebre

La cancellazione dei dischi intervertebrali è principalmente causata da un eccessivo esercizio fisico. Ma più spesso dopo tali danni meccanici vengono gradualmente ripristinati, se non ci sono cambiamenti patologici nei tessuti.

Microfratture di muscoli e legamenti, tensione eccessiva - tutto ciò sconvolge la circolazione sanguigna e causa processi infiammatori. Lesioni di diversa natura possono influire negativamente sullo stato dell'apparato muscolo-scheletrico. Se sono permanenti, possono formarsi escrescenze ossee come gli osteofiti, può verificarsi spondilosi.

La causa principale dei processi distruttivi nella colonna vertebrale è, ovviamente, uno stile di vita sedentario. Il metabolismo e la circolazione sanguigna nei tessuti rallentano a causa di una lunga permanenza nella stessa postura, che porta a processi degenerativi nella colonna vertebrale.

Oltre alle suddette ragioni, i disordini metabolici, o varie patologie, o determinati fattori esterni possono anche portare alla malattia spinale. Ecco le possibili ragioni:

  • predisposizione genetica;
  • indebolimento dell'immunità;
  • l'obesità;
  • scoliosi;
  • lordosi (cervicale, lombare);
  • cifosi;
  • struttura pelvica anormale;
  • piedi piatti;
  • cintura della spalla stretta;
  • l'osteoporosi;
  • malattia della tiroide;
  • aterosclerosi;
  • malattie del sistema cardiovascolare;
  • diabete;
  • malattie del tratto gastrointestinale, che portano all'assorbimento insufficiente dei nutrienti necessari;
  • ipertensione.

Quando hai bisogno di riparare la colonna vertebrale

Ci sono molte malattie che non permettono alla colonna vertebrale di funzionare normalmente. Il loro trattamento è solitamente lungo e spesso richiede un periodo di riabilitazione dopo di esso. Queste sono le seguenti malattie:

Metodi di recupero

In medicina, c'è un ramo che sviluppa tecniche speciali per il trattamento di malattie della colonna vertebrale, vertebrologia. Gli schemi sono stati sviluppati per il trattamento del tessuto spinale danneggiato. Qui puoi evidenziare le seguenti direzioni:

  1. Cambiamento nella dieta.
  2. L'uso di droghe.
  3. L'uso di tecnologie assistive: fisioterapia, massaggi e terapia fisica.
  4. Trazione spinale.
  5. L'uso di cellule staminali, così come alcuni metodi sperimentali.

Soffermiamoci su ciascuno di questi metodi.

Attenzione! Va tenuto presente che tutti i metodi per ripristinare la colonna vertebrale, che elenchiamo di seguito, in ogni caso non possono essere applicati indipendentemente, senza la nomina del medico curante.

cibo

Il cambiamento dello stile di vita è il modo più efficace di terapia riabilitativa. Dovrebbe iniziare con il rifiuto delle cattive abitudini (fumo, alcool) che interferiscono con la circolazione del sangue e aggravano il decorso della malattia.

Hai bisogno di rivedere la tua dieta. È necessario aggiungere:

  • latticini contenenti calcio;
  • ricchi brodi di carne contenenti acido ialuronico, necessari per il tessuto cartilagineo;
  • frutti di mare contenenti calcio, fosforo e altri oligoelementi necessari per la nostra colonna vertebrale;
  • frutta e verdura - fonti di vitamine che rafforzano il sistema immunitario e prevengono la comparsa di processi infiammatori nei tessuti;
  • pesce in gelatina e gelatina - contengono mucopolisaccaridi e proteine ​​utili per la colonna vertebrale;
  • dessert con gelatina - contengono anche mucopolisaccaridi;
  • succhi di frutta freschi e acqua pulita.

Cibo nocivo

Non è sufficiente iniziare a mangiare cibi sani. È inoltre necessario ridurre o eliminare i seguenti prodotti dalla vostra dieta:

  • bevande alcoliche e gassate (ad eccezione dell'acqua minerale prescritta dal medico);
  • prodotti ricchi e contenenti lievito;
  • cibo fritto;
  • sottaceti;
  • carne affumicata;
  • cibo in scatola;
  • dolci.

Terapia fisica

La terapia fisica aiuta a rafforzare il sistema muscolare con l'aiuto di esercizi fisici e di fattori naturali naturali. Ad esempio, nel caso dell'osteocondrosi, è possibile utilizzare uno dei seguenti metodi:

  • correre / camminare;
  • esercizi di respirazione su Strelnikova;
  • ginnastica isometrica;
  • esercizi di stretching;
  • ginnastica articolare;
  • una serie di esercizi per la colonna vertebrale secondo Bubnovsky;
  • lezioni in piscina;
  • Yoga.

C'è anche una serie di esercizi ricreativi con l'uso di varie attrezzature sportive (dischi di salute ed equilibrio, tavole di Evminov, un simulatore vertebrale, e altri).

Attenzione! Con dischi intervertebrali cancellati sono severamente vietati i carichi intensivi e alcuni esercizi non possono essere eseguiti affatto. Come, ad esempio, nello yoga sono le asana invertite. E le persone in sovrappeso dovrebbero iniziare con l'allenamento in piscina, perché l'acqua aiuta ad alleviare il carico extra sulla colonna vertebrale.

farmaci

I seguenti gruppi di farmaci sono utilizzati nella riabilitazione medica della colonna vertebrale:

  • anti-infiammatori;
  • anestetici;
  • hondroprotektory;
  • complessi vitaminici;
  • immunomodulatori.

Di seguito sono riportati alcuni nomi di farmaci per ciascuno di questi gruppi. Si noti che senza consultare un medico, è meglio non fare auto-guarigione!

anti-infiammatori:

anestetici:

Condroprotettore:

Vitamina:

immunostimolanti:

Tutti i farmaci sono presentati in varie forme farmacologiche: iniezioni, gel, unguenti e compresse. A seconda dell'immagine della malattia, il medico curante selezionerà i fondi necessari. Nelle fasi iniziali, di solito, vengono prescritti farmaci orali e unguenti.

Trazione spinale

La trazione (trazione) è uno dei metodi tradizionali di trattamento dei disturbi degenerativi-distrofici della colonna vertebrale, nonché delle conseguenze del trauma. Con la trazione, puoi:

  • rimuovere lo spasmo dei muscoli paravertebrali;
  • aumentare lo spazio intervertebrale;
  • ridurre la pressione all'interno del disco;
  • ridurre la protrusione del disco;
  • aumentare il livello dei potenziali somatosensoriali.

Tutto ciò aiuta a ridurre le sindromi dolorose in diverse parti della colonna vertebrale.

Esistono diversi tipi di trazione:

  • trazione sul letto;
  • autotraktsiya;
  • trazione permanente o periodica;
  • trazione subacquea.

Ma la trazione spinale non può sostituire il metodo chirurgico di trattamento, se necessario. La trazione è considerata parte del processo di riabilitazione.

Tecniche sperimentali

I seguenti metodi sperimentali hanno un potenziale piuttosto ampio per il ripristino delle colonne di cartilagine vertebrale:

  1. L'introduzione dei condrociti finiti direttamente nella cartilagine stessa.
  2. L'uso di cellule staminali. Le cellule embrionali sono incorporate nella cartilagine, dove vengono convertite in condrociti.
  3. L'uso di clenbuterolo e altri stimolanti del recettore adrenergico.
  4. Sostituzione del liquido sinoviale attraverso l'uso di polivinilpirrolidone.

Oltre alle tecniche descritte, viene utilizzata anche la correzione chirurgica, quando è impossibile eliminare la patologia del disco intervertebrale con un altro metodo. Se il tessuto cartilagineo non viene ripristinato dopo aver usato metodi non chirurgici, gli specialisti rimuovono la patologia o l'intero disco intervertebrale, sostituendolo con una protesi.

fisioterapia

Tutti i metodi di recupero descritti hanno un effetto abbastanza duraturo. Ma puoi accelerare l'effetto dei condroprotettori e delle vitamine. Per fare questo, spesso utilizzare i seguenti metodi di fisioterapia:

  • electromyostimulation;
  • elettroforesi e fonoforesi;
  • bagni di paraffina;
  • UFO, UHF;
  • vasche idromassaggio.

Rimedi popolari

Oltre ai metodi di recupero non chirurgico della colonna vertebrale, sono anche ampiamente utilizzati metodi popolari. Può essere sfregamento, comprime, applicazioni, così come l'uso di mumiyo, grano germogliato e varie tinture. Ecco alcune ricette su come ripristinare la colonna vertebrale con rimedi popolari.

mummia

Mumiye ha dimostrato di rafforzare le articolazioni, trattare fratture e lividi. Consiste di sostanze biologicamente attive che espandono i vasi sanguigni, il che porta alla rigenerazione accelerata dei tessuti. Può essere utilizzato internamente sotto forma di compresse o utilizzato esternamente, aggiunto a una crema o un unguento, utilizzato per varie compresse. Ecco alcune ricette:

  1. Per la radicolite, sciogliere 2 g di mummia in acqua (solo poche gocce), aggiungere 1 g di zolfo (solo per uso medico) e strofinare il punto dolente. Quindi dovrebbe essere legato con qualcosa di caldo e partire per la notte. La procedura viene eseguita entro 3-4 giorni.
  2. Per il dolore e lo sgranocchiare delle articolazioni, sciogliere 5 g di mummia in 1 cucchiaino d'acqua e aggiungere 10 grammi di miele naturale. Strofina questo punto dolente con questa miscela e lascialo durante la notte. Quindi ripeti per 5 giorni.
  3. In caso di reumatismi, la mummia aiuta 0,2 g all'interno, dovrebbe essere fatta per dieci giorni durante la notte. E dopo 5-10 giorni, questo corso può essere ripetuto.
  4. Nel trattamento dell'osteocondrosi viene anche usato il mumiyo. Sotto la lingua 1/4 di tablet mumiyo viene posto fino a quando non è completamente sciolto e lavato con una piccola quantità di acqua. Il corso di ammissione - 2 settimane, 2 volte al giorno. Dopo aver bisogno di fare una pausa di due settimane. Ripeti se necessario.

Grano germogliato

Nella medicina tradizionale, il grano germogliato viene utilizzato per rafforzare ossa e legamenti. Viene lavato, avvolto in una garza e versato con una piccola quantità d'acqua in modo che copra tutti i grani. Dopo un giorno dovrebbero apparire germogli verdi. Il grano viene lavato di nuovo e portato a stomaco vuoto per 3 cucchiai al giorno per un mese.

Una miscela di ravanello, vodka e miele

Questa miscela ha un effetto fortificante sul corpo, riduce l'infiammazione e migliora anche il sistema immunitario. Per la sua preparazione è necessario prendere un bicchiere di miele naturale, due bicchieri di rafano grattugiato e mezzo bicchiere di vodka.

È applicato esternamente, come un riscaldamento e anestetico. Mattina e sera con una miscela di ravanello, vodka e miele strofinare le zone dolenti della colonna vertebrale. Per questo, un cucchiaino di questa miscela sarà sufficiente.

Come rafforzare i dischi intervertebrali

Il massaggio e la terapia fisica sono eccellenti metodi preventivi che aiutano a rafforzare i dischi intervertebrali. E dovresti anche seguire i seguenti consigli:

  • evitare lo stress;
  • rafforzare il tuo sistema immunitario;
  • rinunciare a cattive abitudini;
  • mangiare bene;
  • evitare carichi eccessivi;
  • curare le malattie del tratto gastrointestinale e del sistema cardiovascolare;
  • stare all'aria aperta regolarmente;
  • guarda la tua postura;
  • dormire su un cuscino e un materasso di media durezza;
  • indossare solo scarpe comode, e le donne sono meglio non indossare tacchi troppo alti;
  • sottoporsi a regolari esami per scoprire in tempo circa la comparsa di eventuali cambiamenti nella colonna vertebrale.

conclusione

Le malattie della colonna vertebrale sono più facili da prevenire usando misure preventive che ripristinare la loro salute per molto tempo. Se hai qualche sintomo di malessere, non aver paura di chiedere consiglio e diagnosi da un medico.

Questo articolo è solo a scopo informativo e non è un beneficio medico. Solo uno specialista qualificato sarà in grado di scegliere la terapia giusta e l'autotrattamento può portare a gravi conseguenze negative.

Riparazione del disco intervertebrale

Trattamento non chirurgico delle malattie degenerative-distrofiche della colonna vertebrale utilizzando un apparato di trazione secondo il metodo di decompressione locale interna.
Uno degli elementi più importanti della colonna vertebrale è il disco intervertebrale, che consiste in un nucleo polposo, l'anello fibroso e il plastinok.Na riflesso ialina tutta dischi intervertebrali vita di una persona con altri organi e tessuti sono esposti a involuzione età, la cui essenza è di cambiamenti degenerativi. Quando l'ernia è soggetto all'effetto dell'intero segmento vertebrale-motore complesso legamento fasciale causa dei legami dell'anello fibroso, il legamento longitudinale posteriore e il midollo spinale. La terapia del dolore e delle sindromi radicolari nelle regioni cervicale e lombare deve essere adattata all'età, alla gravità del dolore e allo stadio della malattia (acuta, subacuta, cronica). Il trattamento non chirurgico viene sviluppato in base alla presenza e alla gravità della principale sindrome clinica: dolore nella colonna cervicale o lombare e radicolopatia. Lo sviluppo di dolore acuto al collo o alla parte bassa della schiena richiede una terapia farmacologica rapida: analgesici, farmaci antiinfiammatori non steroidei (FANS), glucocorticoidi. Il dolore subacuto può svilupparsi diverse settimane dopo l'esordio acuto nonostante la terapia farmacologica. Il trattamento in questo caso consiste in paravertebrali, blocchi epidurali, immobilizzazione, fisioterapia e limitazione del carico. Dopo 2-3 settimane, vengono mostrati esercizi isometrici, fisioterapia, trazione, terapia manuale e agopuntura.
La trazione è uno dei metodi tradizionali di trattamento delle malattie degenerative-distrofiche della colonna vertebrale e le conseguenze delle sue lesioni. Sulla base delle revisioni sistematiche dati esistono per aumentare la trazione con l'aiuto di (stretching) dello spazio intervertebrale, riducendo le sporgenze di azionamento e aumento del livello di pressione vnutridiskovogo somatosensoriale indotta potantsialov, rimuovendo paravertebrale spasmo muscolare. Tutto ciò porta a una diminuzione dell'intensità del dolore nella colonna cervicale o lombare. Vengono utilizzati i seguenti tipi di trazione: autotrazione, trazione sul letto, trazione sottomarina, trazione permanente o periodica. Questi tipi di trazione sono difficili da standardizzare, l'impatto sull'intera colonna vertebrale, il paziente non tollera la trazione, che può causare la contrattura dei muscoli paravertebrali e ridurre l'efficacia del trattamento.
Il trattamento con il metodo della decompressione locale interna è un metodo fondamentalmente nuovo di trattamento non invasivo dell'ernia intervertebrale del rachide lombosacrale e cervicale con decompressione delle radici e del midollo spinale. Il metodo di trattamento si basa sulla decompressione della radice locale a livello del segmento interessato, mentre il resto della colonna vertebrale rimane a riposo.
Il lavoro dell'apparato inizia con l'installazione del tavolo in posizione verticale. Il paziente si trova sulla bilancia incorporata nel tavolo. Il computer informa lo specialista della forza esatta utilizzata nel trattamento del paziente. Il peso del paziente al momento della sessione è registrato - il primo parametro individuale. Il tavolo è tradotto in una posizione orizzontale. Fissare il paziente sul tavolo del dispositivo utilizzando una "cintura di sicurezza" (imbracatura) speciale per il torace e il "supporto per la spalla". Un supporto speciale viene posizionato sotto le ginocchia del paziente per eliminare i movimenti rotazionali del bacino. Sotto il lombo viene gonfiato il cuscino lordotico in uno stato confortevole. Quindi, viene preso in considerazione il secondo parametro individuale: la curva naturale della lordosi. Sul fondo dell'imbracatura si unisce la cintura, esposta ad un certo angolo attraverso il quale avviene la spinta. L'angolo di inclinazione è impostato in base al livello della sporgenza erniaria - il terzo parametro individuale (vedi figura). Il programma di sessione è definito da due parametri: l'angolo di inclinazione della cintura e il peso del corpo del paziente. Dopo che l'apparecchio passa ai parametri calcolati, la tabella si apre. Il paziente è in uno stato di massimo rilassamento, ad es. psevdonevesomosti. Quindi, abbiamo un punto di applicazione della forza chiaramente definito e la forza stessa, la cui entità varia secondo il programma. A causa della riconfigurazione dei parametri, la cintura esegue "contrazioni" ad una frequenza di 17 volte al secondo, che provoca il rilassamento dei muscoli (l'effetto del muscolo iper-mentale) e la mancata partecipazione al processo.
A causa di questo effetto, la vertebra inferiore del segmento problematico viene "estratta" da quella superiore, lo spazio tra di essi aumenta. Si forma l'effetto dello pseudo-vuoto. Il liquido che lava il disco inizia a fluire nello spazio che si è formato. Il disco guadagna massa, ripristina il volume. Il rapporto percentuale tra la massa dell'ernia e la massa del corpo del disco cambia in modo significativo. La funzione di deprezzamento della colonna vertebrale a questo punto viene ripristinata. L'ernia smette di schiacciare la radice nervosa, cioè per essere aggressivo, e grazie all'effetto pseudo-vuoto, viene gradualmente parzialmente "disegnato". Allo stesso tempo, l'intera colonna vertebrale, escluso il segmento problematico, non viene allungata. L'interazione tra la radice del nervo e l'ernia sta cambiando. La cosa principale non è che l'ernia scompare (più spesso diminuisce in modo significativo nelle dimensioni), la cosa principale è che il dolore scompare. Il corso del trattamento consiste in 20 procedure per 30-45 minuti per sessione. Le procedure vengono eseguite quotidianamente durante le prime 2 settimane, 3 volte a settimana per 2 settimane e poi 2 volte a settimana per 2 settimane consecutive (5 + 5 + 3 + 3 + 2 + 2 -th 6 settimane).
Indicazioni e controindicazioni per tale trattamento sono messi sulla base della storia clinica, lo stato neurologico, la risonanza magnetica della colonna vertebrale cervicale e lombare, in alcuni casi, gli studi elettromiografia e potenziali evocati somatosensoriali.
Gli studi condotti su 96 pazienti hanno mostrato che i pazienti con dolore medio di 6,4 punti su una scala di 10 punti hanno completato il trattamento con un dolore medio di 0,89 punti. Più di 13 anni, migliaia di pazienti sono stati trattati con successo in tutto il mondo. Un risultato positivo (senza trattamento ripetuto del paziente entro 3-5 anni, il periodo osservato) è stato osservato nell'86% dei casi. Minimo rischio di recidiva in assenza di esposizione ad agenti traumatici esterni. La ricerca della rivista "OTR" (Revisione delle tecnologie ortopediche) ha mostrato che la manifestazione ripetuta della malattia nei pazienti curati entro 3-5 anni si verifica solo nel 4% dei casi.
A causa del fatto che l'impatto è su un particolare disco intervertebrale, questo metodo può essere utilizzato non solo in medicina, ma anche una misura preventiva per la riabilitazione in pratica sanatorio di recidiva dopo l'intervento, operato primi pazienti o problemi in altri segmenti, nonché in combinazione con fisioterapia, magnetoterapia, riflessologia, massaggi, terapia manuale. Questa tecnica non è un'alternativa al metodo chirurgico di trattamento, ma può essere considerata una componente altamente efficace del processo di riabilitazione. Metodi di restauro del disco intervertebrale e trattamento dell'ernia intervertebrale utilizzando il metodo di decompressione locale interna e sono stati utilizzati in Russia per più di 10 anni.

Golovina T.V. - Direttore generale di AXIOM LLC
Methelkina L.P. - Ricercatore principale, professore.
Mosca.
Nella foto: schema di estensione per ernia del disco intervertebrale nella regione lombosacrale.

Riparazione del disco intervertebrale

Il problema quando vengono cancellati i dischi intervertebrali è considerato età e deriva dai processi naturali che si verificano nel corpo umano. In tempi recenti, patologie come l'osteocondrosi e l'ernia intervertebrale hanno disturbato le persone in età lavorativa. Si ritiene che la cartilagine non sia completamente ripristinata, ma la medicina moderna può fermare i processi degenerativi.

Cause e sintomi di danno

I dischi spinali svolgono il ruolo di ammortizzatori e proteggono le vertebre, i vasi sanguigni e le terminazioni nervose da danni e compressione. Inoltre, forniscono mobilità e flessibilità dell'asse vertebrale e contribuiscono alla ritenzione di una posizione del corpo uniforme. I dischi vertebrali della colonna cervicale e lombare sono i più soggetti a stress, il che porta all'esaurimento e al danneggiamento del tessuto cartilagineo con la sua ulteriore distruzione. Ci sono 2 cause principali di distruzione nelle unità strutturali della colonna vertebrale:

  • movimento innaturale che i dischi non sono in grado di ammorbidire;
  • disfunzione totale o parziale della rigenerazione delle cellule della cartilagine.

La cancellazione dei dischi intervertebrali avviene sotto l'influenza di fattori negativi, tra cui lesioni, inattività fisica e carichi eccessivi sulla schiena. I processi degenerativi che influiscono sulla cartilagine dei dischi sono asintomatici nelle fasi iniziali. Man mano che la condizione patologica si sviluppa, compaiono i seguenti sintomi:

  • dolore nella zona interessata della schiena;
  • violazione della mobilità e flessibilità della colonna vertebrale;
  • sentirsi rigido;
  • gonfiore dei tessuti molli;
  • deformità delle vertebre.

Quali metodi possono riparare il disco intervertebrale?

Nell'osteocondrosi, nelle ernie e nella protrusione del disco vengono utilizzate terapie farmacologiche e metodi di riabilitazione fisica e viene spesso usato il trattamento con rimedi popolari. Con lo sviluppo dell'ernia intervertebrale di grandi dimensioni, è impossibile fare a meno della chirurgia, che è anche indicata in caso di grave violazione dei vasi sanguigni e dei nervi, quando le tecniche conservative non portano il risultato atteso.

fisioterapia

L'uso di procedure fisioterapiche aiuta a ridurre il dolore e la gravità dei processi infiammatori. La fisioterapia ha lo scopo di migliorare la circolazione sanguigna, rafforzare il sistema muscolare e accelerare i processi metabolici, contribuendo al ripristino del tessuto cartilagineo. Di norma, le procedure vengono applicate dopo la terapia medica, quando passa la condizione acuta della patologia.

Terapia magnetica

Sotto l'azione di un campo magnetico statico, nei tessuti umani si formano correnti elettriche che accelerano i processi biochimici nel corpo. Influenzare la colonna vertebrale, non causa ulteriori pressioni o danni. Grazie alla procedura, è possibile migliorare la nutrizione dei tessuti normalizzando la circolazione sanguigna, che contribuisce al ripristino del tessuto osseo e cartilagineo.

Impatto delle onde d'urto

L'essenza della tecnica è l'effetto delle onde acustiche a bassa frequenza sul corpo umano. La procedura è abbastanza efficace, dopo 3 applicazioni c'è un risultato. A causa della normalizzazione dei processi metabolici e della microcircolazione nei tessuti, è possibile una rigenerazione accelerata delle cellule della cartilagine. Un'altra procedura è in grado di rafforzare il corsetto muscolare, che aiuta a ridurre il carico sulla colonna vertebrale.

Laser terapia

Il trattamento con la terapia laser allevia il gonfiore dei tessuti, allevia il dolore e allevia l'infiammazione. La procedura aiuta a normalizzare lo stato dei vasi sanguigni e delle terminazioni nervose, il che consente di ripristinare la mobilità e la flessibilità dell'asse vertebrale. L'effetto del laser sul tessuto contribuisce allo sviluppo di elementi che sono coinvolti nella formazione delle cellule della cartilagine.

La durata del corso di terapia è scelta individualmente, in base al grado di danno degenerativo.

agopuntura

L'essenza della procedura è l'impatto degli aghi sottili su punti biologicamente attivi. Agendo come stimolo, l'agopuntura allevia gli spasmi muscolari, migliora la circolazione sanguigna e accelera i processi metabolici. Solo uno specialista esperto può eseguire la procedura, poiché vi è il rischio di aggravare il processo doloroso.

Terapia farmacologica

Inizialmente, il trattamento per il danno ai dischi intervertebrali è sintomatico. Dopo aver ridotto la gravità del quadro clinico, procedere al ripristino del tessuto cartilagineo. Per la degenerazione spinale vengono utilizzati i seguenti farmaci:

  • Farmaci antinfiammatori non steroidei. Alleviare il dolore e alleviare l'infiammazione. A tale scopo, utilizzare:
    • "Ibuprofene";
    • "Nurofen";
    • "Diclofenac".
  • Antispastici. Applicato per eliminare il tono muscolare patologico:
    • "Papaverine";
    • "Bendazol".
  • Farmaci vasodilatatori. Assegnare per normalizzare la circolazione sanguigna e migliorare la nutrizione dei tessuti. Questi farmaci includono:
    • "Agapurin";
    • "Dibazol";
    • "Trental".
  • Diuretici. Rimuovere il fluido in eccesso dal corpo, riducendo il gonfiore:
    • "Furosemide";
    • "Uroston".
  • Condroprotettore. Il gruppo comprende farmaci che accelerano le capacità rigenerative delle cellule cartilaginee. Utilizzato principalmente:
    • "Chondroxide";
    • "Teraflex".
  • Vitamine del gruppo B, C ed E. Vitamine e complessi minerali aiutano a migliorare la nutrizione delle cellule e la normalizzazione del sistema nervoso, che aiuta a ridurre il dolore. Per migliorare le condizioni dell'osso e della cartilagine assumere vitamina D.

Terapia fisica

La terapia fisica aiuta a migliorare la circolazione sanguigna e ridurre il ristagno. Il complesso di esercizi è mirato a rafforzare il sistema muscolare e ripristinare la normale mobilità della colonna vertebrale. Per le lesioni dei dischi vengono utilizzati esercizi respiratori, statistici e dinamici con una piccola ampiezza di movimenti.

Esecuzione di un'operazione

L'intervento chirurgico viene effettuato nel caso in cui vi sia una rapida distruzione dell'anello fibroso con grave degenerazione. La ricostruzione laser dei dischi intervertebrali è considerata la più sicura, che è mirata alla guarigione delle aree che sono state cancellate e alleviamento del dolore. La correzione viene eseguita da laser in anestesia locale. Per ridurre la compressione del nervo, viene utilizzata una laminectomia, che comporta la rimozione dei processi spinosi e del tessuto connettivo, che interrompe il lume del canale spinale.

Trattamento di rimedi popolari

La medicina alternativa viene utilizzata come metodo ausiliario per eliminare i sintomi negativi e migliorare i processi metabolici nel corpo. Nessuno dei rimedi popolari non aiuterà ad aumentare il tessuto cartilagineo. Quando la degenerazione della colonna vertebrale utilizzando la tintura di aglio in alcool. Per fare questo, i chiodi di garofano schiacciati vengono versati con il componente principale e infusi per circa 10 giorni. Quindi lo strumento viene applicato sotto forma di compresse. È possibile trattare l'infiammazione dei dischi con l'aiuto di bagni caldi, in particolare con trementina o con sale marino. Spesso si usano vari sfregamenti sull'alcool con l'aggiunta di erbe medicinali, come l'aloe, la camomilla e l'erba di San Giovanni.

Riparazione del disco intervertebrale

"Come riparare i dischi intervertebrali?" È la domanda più spesso posta da persone con problemi alla schiena.

I dischi intervertebrali svolgono tre funzioni principali:

  • garantendo la mobilità spinale e la flessibilità
  • mitigazione dei colpi a cui è sottoposta la colonna vertebrale per mantenere una postura eretta
  • mantenendo il livello della colonna vertebrale

Queste tre funzioni sono eseguite in stretta collaborazione con i muscoli e i legamenti della schiena.

La maggior parte dei problemi alla schiena sono associati ai dischi intervertebrali. Spesso, le persone chiedono aiuto solo quando il dolore non può più essere ignorato e il medico viene lasciato a dichiarare la degenerazione del disco spinale, dell'ernia intervertebrale o di altri processi degenerativi, lombalgia, sublussazione delle vertebre e malattie simili.

È necessario prestare attenzione alla salute del disco se la colonna vertebrale ha perso la sua precedente mobilità, flessibilità e capacità di resistere agli urti. La situazione è aggravata dal fatto che i metodi tradizionali di trattamento non portano risultati e mirano piuttosto a mascherare i sintomi con pericolosi antidolorifici, con l'aiuto del quale sperano di nascondere la causa della malattia. Offrono al paziente di accettare e vivere il problema invece di scoprire la fonte del disturbo e di eliminarlo.

Ci sono due ragioni per la lesione dei dischi intervertebrali:

  • pressione che il disco non è in grado di assorbire
  • riduzione del disco o perdita di capacità di rigenerazione

Una colonna vertebrale sana può assorbire la pressione a carichi molto elevati. Tuttavia, per la maggior parte delle persone, i muscoli, i legamenti e i nervi della schiena sono costantemente tesi - questo può anche causare problemi. Questo stress influenza le prestazioni di tre funzioni principali del disco (fornendo mobilità, smorzamento, mantenimento del livello) e contribuisce all'emergere di entrambe le suddette cause di danno ai dischi intervertebrali.

La tensione cronica dei legamenti e dei muscoli della schiena influisce sulla loro capacità di assorbire e mantenere una pressione uniforme. Di conseguenza, il lavoro sulla redenzione di shock esterni quasi completamente va ai dischi intervertebrali, che non sono destinati a svolgere le funzioni di muscoli e legamenti.

"Come riparare i dischi intervertebrali?" È la domanda più spesso posta da persone con problemi alla schiena.

I dischi intervertebrali svolgono tre funzioni principali:

  • garantendo la mobilità spinale e la flessibilità
  • mitigazione dei colpi a cui è sottoposta la colonna vertebrale per mantenere una postura eretta
  • mantenendo il livello della colonna vertebrale

Queste tre funzioni sono eseguite in stretta collaborazione con i muscoli e i legamenti della schiena.

La maggior parte dei problemi alla schiena sono associati ai dischi intervertebrali. Spesso, le persone chiedono aiuto solo quando il dolore non può più essere ignorato e il medico viene lasciato a dichiarare la degenerazione del disco spinale, dell'ernia intervertebrale o di altri processi degenerativi, lombalgia, sublussazione delle vertebre e malattie simili.

È necessario prestare attenzione alla salute del disco se la colonna vertebrale ha perso la sua precedente mobilità, flessibilità e capacità di resistere agli urti. La situazione è aggravata dal fatto che i metodi tradizionali di trattamento non portano risultati e mirano piuttosto a mascherare i sintomi con pericolosi antidolorifici, con l'aiuto del quale sperano di nascondere la causa della malattia. Offrono al paziente di accettare e vivere il problema invece di scoprire la fonte del disturbo e di eliminarlo.

Ci sono due ragioni per la lesione dei dischi intervertebrali:

  • pressione che il disco non è in grado di assorbire
  • riduzione del disco o perdita di capacità di rigenerazione

Una colonna vertebrale sana può assorbire la pressione a carichi molto elevati. Tuttavia, per la maggior parte delle persone, i muscoli, i legamenti e i nervi della schiena sono costantemente tesi - questo può anche causare problemi. Questo stress influenza le prestazioni di tre funzioni principali del disco (fornendo mobilità, smorzamento, mantenimento del livello) e contribuisce all'emergere di entrambe le suddette cause di danno ai dischi intervertebrali.

La tensione cronica dei legamenti e dei muscoli della schiena influisce sulla loro capacità di assorbire e mantenere una pressione uniforme. Di conseguenza, il lavoro sulla redenzione di shock esterni quasi completamente va ai dischi intervertebrali, che non sono destinati a svolgere le funzioni di muscoli e legamenti.

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L'interazione di muscoli e legamenti che circondano il disco intervertebrale, influisce notevolmente sul flusso sanguigno e sull'innervazione di quest'area. I dischi intervertebrali sono privi di vasi sanguigni, quindi il sangue non fluisce direttamente in essi - questo è il motivo della loro lenta rigenerazione. Tuttavia, i dischi vengono forniti con il sangue e con esso i nutrienti attraverso i capillari delle vertebre. In caso di tensione e contrazione muscolare intensa, il processo di afflusso di sangue rallenta o si ferma, il che comporta usura e degenerazione graduale del disco intervertebrale.

Restauro dei dischi intervertebrali Il ripristino della capacità naturale dei muscoli e dei legamenti della schiena a supporto e deprezzamento e la ripresa dell'afflusso di sangue sono due condizioni per arrestare il processo degenerativo e avviare il processo di rigenerazione.

Il nostro corpo ha la capacità di auto-guarire, abbiamo solo bisogno di fornire le condizioni che gli permettono di farlo. Vale a dire:

  • rilassare i muscoli tesi e i legamenti della schiena
  • rilassare le vertebre e le articolazioni sovraccarichi
  • migliorare il flusso sanguigno nella parte posteriore, che arricchirà i dischi intervertebrali con i nutrienti necessari per il loro recupero
  • aumentare il flusso di impulsi nervosi nella parte posteriore, che consentirà al cervello di identificare le aree che necessitano di rigenerazione

La terapia con l'uso di tappetini per la digitopressione è l'unico metodo che crea in modo rapido, semplice ed efficace tutte queste condizioni senza il rischio di deterioramento. Non è necessaria alcuna conoscenza preliminare dei meccanismi di convalescenza per conseguirlo. L'unica cosa che ti è richiesta, se possibile, giace sul tappeto tutti i giorni.

Stuoia per digitopressione Pranamat ECO aiuta a ridurre ed eliminare ogni tipo di dolore. La dimensione del tappeto è appositamente progettata in modo che l'area di impatto degli applicatori sul corpo sia massima. Quando si usa Pranamat ECO, i muscoli si rilassano, gli spasmi e la tensione vengono rimossi, il pizzicamento delle terminazioni nervose viene eliminato, il flusso sanguigno ei processi metabolici nei tessuti sono migliorati, quindi un effetto benefico sul punto dolente e sul corpo nel suo complesso.

Va anche notato che le endorfine, prodotte usando Pranamat ECO, sono un antidolorifico che ti permette di liberarti naturalmente del dolore e di sentirti di nuovo una persona sana.

A loro volta, i materiali naturali dai quali è fatto il tappeto, come ad esempio: cotone, lino e fibra di cocco, hanno anche proprietà curative che hanno un effetto benefico sul trattamento.

Come notato sopra, si consiglia di sdraiarsi sul tappeto ogni giorno. Il tempo di utilizzo ottimale è tra 15 e 30 minuti.

Naturalmente, è necessario aggiungere una dieta equilibrata alle condizioni sopra descritte, che fornirà al corpo abbastanza minerali e vitamine A, B6, C ed E. E non dimenticare di bere molta acqua!

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Naturalmente, è necessario aggiungere una dieta equilibrata alle condizioni sopra descritte, che fornirà al corpo abbastanza minerali e vitamine A, B6, C ed E. E non dimenticare di bere molta acqua!

Trattamento dei problemi con la colonna vertebrale. Parte 2

In questo momento, tutti i tipi di problemi alla schiena sono la malattia più comune. E, naturalmente, molte cliniche senza scrupoli lo usano. Ti dirò il modo più semplice per curarti le spalle e come stanno incassando milioni su questo nelle cliniche private. Cercherò anche di darti in generale tutte le informazioni e la tua esperienza su questo argomento.

I problemi alla schiena sono probabilmente una delle malattie più comuni del 21 ° secolo, soprattutto considerando il nostro modo di vivere. Spesso questi problemi sono mascherati come completamente diversi. Controllati, forse ne hai un po 'di questo.

È importante capire la semplice verità: la colonna vertebrale non può essere ripristinata in alcun modo conosciuto fino ad oggi. Beh, è ​​come un processo di invecchiamento, puoi essere uno zinger a 60 anni, ma non puoi avere un corpo di 20 anni a 60 anni. A questo proposito, si sta conducendo una ricerca, mentre le cellule staminali sono le più promettenti di tutte, ma è troppo presto per parlare di efficacia.

Quindi, ricorda il primo - per ripristinare la colonna vertebrale danneggiata al 100% dopo 20 anni - è impossibile. Ernie, protrusioni, ecc. può diminuire, restringersi, ma non tornare completamente alla loro condizione precedente. Se qualcuno dice il contrario, o mentisce o non capisce di cosa sta parlando.

La seconda verità che molti non sanno - tutto l'esercizio non influisce in alcun modo sulla colonna vertebrale. Né lo yoga né la terapia fisica, né le tecniche segrete della società coreana segreta Hun Jia Dza. Perché esercitare la terapia è utile e come ripristinare la schiena - sotto.

Come puoi trattarti la schiena?

Il fatto è che le nostre vertebre non hanno i loro vasi per il cibo, quindi si nutrono attraverso la piastra di chiusura cartilaginea (piastra ialina). Il problema è che con l'età e a causa di cambiamenti degenerativi in ​​questa piastra, i vasi diventano più piccoli e talvolta le sostanze in generale non possono entrare nel disco intervertebrale. Per questo motivo, la colonna vertebrale perde la sua flessibilità, vitalità. Pertanto, la prima cosa da fare è rimuovere tutti i fattori che impediscono l'afflusso di sangue a queste piastre e aumentare i fattori che contribuiscono all'espansione dei vasi sanguigni e un aumento del metabolismo.

Fattori che influenzano negativamente il metabolismo dei dischi intervertebrali

I fattori che ostacolano il normale metabolismo nei dischi - è uno stile di vita fisso, così come una lunga seduta in una posizione. Questo è il motivo per cui è molto importante non sedersi mai al computer per un lungo periodo, ma fare sempre una pausa. Installa un programma di promemoria che ti ricorderà ogni mezz'ora che è ora di alzarsi, allungare, camminare per qualche minuto e solo poi tornare al computer / gioco.

Anche un ruolo negativo è giocato da infortuni e attività fisiche anormali. Innanzitutto, qualsiasi microtrauma non scompare da nessuna parte, e se alla colonna vertebrale non viene dato il tempo per la riabilitazione, si accumulano e prima o poi causano problemi. Prima è una protrusione, quindi un'ernia di dischi intervertebrali. Ricorda queste regole

Fattori che accelerano il processo di recupero e trattamento della schiena

Di conseguenza, i fattori che contribuiscono alla fornitura di sangue sono semplici esercizi di tonico. Infatti, uno dei migliori è camminare semplicemente, perché camminare è un ciclo di tensione e rilassamento alternati. Ma per camminare come trattamento, devi camminare per circa un'ora ogni giorno.

Se non c'è tempo per camminare, fai semplici esercizi dallo yoga. La cosa principale qui in un primo momento è di non affaticare: il tuo compito è migliorare l'afflusso di sangue e non allenare i muscoli. Pertanto, qualsiasi stiramento, leggera torsione, piegatura e pieghe possono essere appropriati. La cosa principale è che questi esercizi forniscono un piacevole rilassamento e alleviare la fatica, migliorare il metabolismo. Tu stesso sentirai quali esercizi sono adatti e quali no. Fai esercizi meglio spesso, per tutto il tempo che ritieni più opportuno.

Ho mostrato molti esercizi nel video, ti consiglio anche di provare un modo semplice di automassaggio della schiena

Tutto, in generale, non ha bisogno di nient'altro. Quasi il 100% del dolore scompare in pochi mesi. Le cliniche spesso speculano su questo.

Cliniche per problemi alla schiena senza scrupoli

Di solito hanno uno schema ben definito. Vedono che una persona non ha complicazioni, sarà curato a causa della normale dieta e movimento. Ma allo stesso tempo conducono sessioni con una persona, prendono 1500 cu. per i corsi, parlano di alcune tecniche uniche. In una toga, un uomo guarisce se stesso, ma pensa che questa clinica abbia aiutato. Anche se, d'altra parte, l'effetto placebo non è stato cancellato. Dimmi una persona che la sua enorme ernia potrebbe diminuire semplicemente perché camminerà, non ci crederà, ma dirà che esiste un metodo unico con un risultato del 100% per il quale deve pagare un paio di migliaia di dollari - wow, funziona immediatamente per raccogliere denaro.

La clinica generalmente ingiusta è facile da distinguere. Tutte queste cliniche parlano di una tecnica super efficiente che solo loro hanno e che dà risultati al 100%. Non esistono tali metodi o non hanno dimostrato la loro efficacia nella ricerca reale. Quindi questo è puro marketing.

Consideriamo il problema dei farmaci.

Farmaci antinfiammatori non steroidei

A volte il dolore è tale che sembra che la schiena "attraversa". È chiaro che muoversi con tali dolori non funziona, il massimo è rotolarsi attorno al letto. In questi casi, il farmaco più comunemente usato. Finora, gli unici che hanno dimostrato di essere efficaci sono i farmaci anti-infiammatori non steroidei (FANS). Il loro effetto sulla riduzione del dolore è dovuto al fatto che sopprimono i processi infiammatori nel corpo. E la nostra schiena fondamentalmente non fa male perché la spina dorsale fa male, ma perché i muscoli e i legamenti che circondano il punto dolente sono infiammati. Ma il problema con tutti questi farmaci è che non solo vengono soppressi i processi infiammatori dannosi, ma anche quelli benefici. Dopo tutto, la nostra immunità dipende in gran parte da questi processi. Questo è particolarmente negativo per la microflora GIT. Poiché l'immunità all'interno del tratto gastrointestinale è significativamente indebolita dall'azione dei FANS, questo può essere un fattore nello sviluppo di molti batteri nocivi, e questi a loro volta sono la causa principale di gastrite e ulcera. Cioè, in altre parole, le pillole non bruciano attraverso il nostro stomaco come molte persone pensano, ma indeboliscono il sistema immunitario a causa del fatto che sopprime la capacità del corpo di uccidere i microbi dannosi.

Ecco perché non puoi prendere queste pillole per molto tempo. Raccomando non più di 1 compressa in 5 giorni, quindi il sistema immunitario ha il tempo di riprendersi. Bene, prendi la pillola solo in casi estremi, e non al primo leggero disagio.

Vale anche la pena di dire che ora ci sono diversi FANS.

Esistono i seguenti gruppi di FANS:

  • - comune (diclofenac sodico, ketoprofene, ibuprofene, ecc.).
  • - inibitori selettivi della cicloossigenasi-2 (COX-2) - (nimesulide, meloxicam)
  • - inibitori specifici della COX-2 (etoricoxib, celecoxib).

Purtroppo, di recente, i medici spesso usano una combinazione di 2 FANS per controllare il dolore, il che è contrario alle raccomandazioni internazionali.

Personalmente, posso consigliare ksefokam (basato su lornoxicam) dal primo gruppo. Del secondo farmaco più famoso è Movalis. Ci sono anche analoghi domestici più economici Movasin, Meloxicam. Dalla terza Arcoxia. Il terzo gruppo è considerato il più sicuro, sebbene tutti e tre i gruppi abbiano molti effetti collaterali. È importante trovare il farmaco che ti aiuta. È meglio provare prima qualcosa dal terzo gruppo, se non è influenzato dal dolore, poi il secondo, beh, il primo gruppo, se non è stato d'aiuto con il secondo.

Ma vale anche la pena di aggiungere che tutti e 3 i gruppi hanno effetti collaterali e un pronunciato effetto negativo su alcuni organi, quindi è meglio consultare il proprio medico su quali FANS saranno più sicuri per voi.

Certo, le ernie sono diverse, se un'ernia con una complicazione, quando un nervo viene schiacciato, allora molto probabilmente queste droghe non aiutano, poi mettono blocchi e antidolorifici. Ma questi casi sono estremamente rari, spero che non ti porterai a un tale stato e leggerai questo articolo ancora prima.

È anche importante aggiungere che nel complesso con i FANS i rilassanti muscolari funzionano bene, come Sirdalud.

Droghe aggiuntive

Di solito, quando si tratta di articolazioni e legamenti, i condroprotettori sono sempre raccomandati. Sfortunatamente, secondo tutti gli ultimi meta-studi, i condroprotettori non hanno dimostrato di essere più efficaci del placebo. Questo è tutto. Ma ci sono un certo numero di farmaci che funzionano al 100%, almeno non saranno superflui.

1. Acidi Omega 3. La fonte principale è l'olio di pesce. C'è solo un sacco di motivi per cui dovresti assumere omega 3. Ma come un farmaco per ripristinare la schiena in omega 3, c'è una caratteristica molto utile - anti-infiammatori + miglioramento della circolazione sanguigna. Vale la pena di dire che quelle sostanze che di solito vengono vendute in farmacia sono un complesso di diversi omegacidi (3,6,9), il più importante è omega 3, ed è molto auspicabile che l'olio di pesce sia prodotto sulla base di pesci marini di alcune varietà ricche di questi elementi. Pertanto, è meglio acquistare da produttori di fiducia e meglio su siti occidentali, più su quello di seguito. Collegamento a un buon complesso di Omega 3

Ecco un altro più economico, abbastanza per tutta la famiglia per un paio di mesi

2. Vitamina D - straordinariamente benefica per le ossa, la pelle. A proposito, ti chiedi perché nei paesi in cui il sole è tutto l'anno, le persone non hanno quasi nessun problema alla schiena. La vitamina D è uno dei motivi, è prodotta in quantità sufficienti dal sole sulla pelle. Per noi, i paesi invernali dovrebbero comprare queste vitamine nel periodo autunnale-primaverile, soprattutto perché non sono costose.

3. Arginina + lisina + glutammina. Si ritiene che tutti questi tre amminoacidi forniscano una maggiore produzione di ormone della crescita. L'ormone della crescita ha molte funzioni importanti per il recupero dagli infortuni. Anche a causa dell'ormone della crescita, la rigenerazione dei tessuti, inclusa la cartilagine, è più intensa. Non dimenticare che la maggior parte dell'ormone della crescita viene secreta di notte, quindi l'intero complesso di questi aminoacidi è meglio prenderlo prima di coricarsi. Di solito consigliamo circa 3-5 grammi di ogni amminoacido al giorno. Il triptofano può anche essere aggiunto a questo complesso, che contribuisce a dormire bene. Link al cestino intero

4. L-prolina. Questo è un altro amminoacido che promuove il recupero più veloce. Questo amminoacido è coinvolto nella sintesi del collagene e rinforza le articolazioni, i legamenti e il muscolo cardiaco. Questo amminoacido deve essere assunto in combinazione con vitamina C e lisina, che contribuiscono alla produzione di collagene. Link al complesso con Proline

E ora sulla qualità. Soprattutto sulla base di questi farmaci nella CSI, che sono distribuiti attraverso il network marketing - falsi o contengono pochissimo principio attivo (cioè quasi vuoto), quindi consiglio di acquistare questi supplementi su siti internazionali collaudati. Finora, il migliore e unico, che ha un sito di supporto in lingua russa è IHERB, ho già scritto le istruzioni su come acquistare lì. È davvero semplice e, cosa più importante, anche più economica della nostra. Nel primo ordine hai anche uno sconto di $ 10. riceverà. L'unico inconveniente è di aspettare 3 settimane per la consegna a causa della nostra posta, ma è meglio aspettare ed essere sicuri che riceverai ciò che hai ordinato, e non un manichino o un falso.

La vitamina D viene spesso fornita gratuitamente su Iherb, per questo seleziona "Libero" nel menu in alto e li troverai lì, li metti in un cestino, non prendono soldi per loro. Con il primo ordine, sono stato anche gettato con vitamina A, anche se non l'ho ordinato.

Considera che tutti gli integratori sono principalmente integratori alimentari. Questa non è una medicina come spesso ci scrivono nella pubblicità. In generale, se si dispone di una dieta molto buona ed equilibrata - non è necessario integratori, il problema è che una dieta equilibrata è abbastanza difficile da ottenere nelle condizioni della città e di quei prodotti che vengono venduti al supermercato (con molti conservanti e di dubbia qualità). Pertanto, compro olio di pesce e vitamine tutto il tempo, il resto dei complessi, che ho dato sopra, di volta in volta.

Metodi che non funzionano nel trattamento della schiena.

1. Terapia manuale. Non che non funzioni affatto, è come una ginnastica passiva, ma dipende molto dal chiropratico. Quando fai ginnastica da solo, il tuo corpo può dirti quale esercizio è migliore, ma con la terapia manuale, tutta la responsabilità è di chi fa e spesso è solo peggio. Bene, secondo tutti gli studi, la terapia manuale ha dimostrato la sua efficacia solo in brevi periodi di tempo. ie mentre lo fai - lo stato può migliorare, seguire il corso - tutto ritorna al suo posto.

2. Trazione. Vari simulatori di trazione e procedure sono ora ampiamente pubblicizzati. Secondo studi clinici, non sono EFFETTIVI.

3. Electro, nervoso, fisio e tutte le altre terapie e procedure non hanno dimostrato la loro efficacia.

4. Agopuntura

5. Diversi tipi di corsetti

6. Unguenti

Oh sì, a proposito di unguenti: dimenticalo subito. I principi attivi sono difficili da digerire anche nello stomaco e non penetrano attraverso la pelle. L'effetto di tutti gli unguenti è che irritano la pelle e distraggono il cervello dal dolore principale.

Le conclusioni su questi metodi non sono le mie ipotesi, sono dati provenienti da ricerche reali. Tyts 1, tyts 2

Bene, in realtà capito, tutto ciò che è necessario per il trattamento è uno stile di vita mobile, rimuovere tutto ciò che causa problemi alla schiena e lesioni, alimentazione normale e buon sonno. Perché, quindi, hanno bisogno di tutti i complessi di terapia di esercizio e la formazione del cosiddetto corsetto.

Ginnastica terapeutica ed esercizio fisico nel trattamento della schiena

Sì, tutto è semplice. Qualsiasi nostro movimento dipende non solo dalla colonna vertebrale, ma anche dai muscoli e dai legamenti. Più forte è il tuo corsetto muscolare, più sarai agile, più forte preparato per vari tipi di compiti e movimenti. Primo, da solo, questo può proteggerti da futuri infortuni. Bene, pensa per te stesso, un uomo atletico forte scivolerà sul ghiaccio, caderà, gruppo, alzarsi rapidamente e porzhet su se stessi. E la nonna cadrà, si spezzerà una gamba e un braccio e rimarrà in ospedale per un paio di mesi.

ie muscoli forti e legamenti ti permetteranno di condurre uno stile di vita attivo, anche con problemi di colonna vertebrale. Sì, e molti esercizi in sé migliorano il flusso sanguigno, migliorano l'immunità, contribuiscono al rilascio di ormoni anabolici. Tutto ciò contribuisce anche al miglioramento della condizione e al recupero più rapido. Pertanto, è inequivocabilmente dimostrato, la terapia di esercizio - funziona, ma con un importante emendamento. Funziona per il dolore cronico. E non funziona nella fase di dolore acuto, anche dannoso.

Qui la verità è che devi rafforzare i muscoli in un complesso. Pompa sbagliata solo la parte bassa della schiena. Lo sviluppo eccessivo di alcuni gruppi muscolari può di per sé provocare lesioni. Quindi assicurati di rafforzare gli addominali, i muscoli superiori, le gambe, il petto, le spalle. Dare la preferenza a esercizi di base multi-joint. Barra orizzontale, iperestensione inversa, barre parallele, presse stese e flessioni, presse per le gambe - tutto questo dovrebbe completare il pompaggio della vita e della schiena.

Controindicazioni all'esercizio

Non è sempre possibile ripristinare l'esercizio fisico. Ci sono alcuni casi in cui non vale la pena farlo e anche dannoso. Questo di solito è il caso di un'ernia con complicazioni, quando sono troppe pressioni sul nervo. Pertanto, qualsiasi fisico. il carico comprimerà ancora di più il nervo, il che potrebbe persino provocare la sua estinzione. Tali casi sono facilmente riconoscibili, di solito qualsiasi movimento dà dolore alla gamba o al gluteo.

Quello che posso consigliare in questi casi è fare molta attenzione, non permettere un carico extra sulla schiena, ma non stare troppo a lungo. È necessario camminare, spostarsi in qualche modo il più lontano possibile, ad es. fare movimenti elementari e per lungo tempo, ad es. camminare 2-3 ore al giorno, per esempio. O fai la più semplice ginnastica, purché non provochi dolore. Bene, ascolta il tuo medico, conosce le tue capacità individuali.

Durante le esacerbazioni, alleviare i dolori dei FANS + rilassanti muscolari, ma è meglio chiedere al medico. In generale, il compito non è provocare dolore, ma allo stesso tempo prevenire la distrofia muscolare. Qui in questa modalità devi essere un paio di mesi, di solito durante questo periodo lo stato migliorerà, beh, e poi guarderà lungo la strada. Forse dovrebbe essere un po 'aumentare il carico, ma con molta attenzione, e forse dovrebbe continuare nello stesso spirito per altri 6-12 mesi, fino a che il dolore non passa affatto.

I migliori esercizi per rafforzare gli stabilizzatori della colonna vertebrale.

I migliori esercizi per tutto il corpo sono deadlifts e squatting (per coloro che hanno problemi alla schiena, quelli frontali sono migliori), ma questo è solo per una schiena relativamente forte o già quando hai completato almeno sei mesi di recupero. E naturalmente è necessario farlo non con i pesi massimi e con la PERFETTA TECNICA. Quindi, all'inizio, esegui questi esercizi con una tastiera vuota sotto la supervisione di un allenatore. Più tardi, più i pesi sono vicini al peso del tuo corpo, più attento. Sono generalmente contrario a fare pesi submassimali 1.5-2-2 del mio stesso peso e altro ancora. Lascia che sia per gli atleti professionisti che sono disposti a spendere la loro salute per il risultato. È meglio lavorare su altri schemi, con pesi più piccoli. Ad esempio, eseguire un esercizio molto lentamente per 2 secondi di fase positiva - 3 secondi di pausa in tensione - 4 secondi negativi. Credimi, in questa modalità, non avrai bisogno di appendere grandi pesi sul bilanciere, e l'effetto è quasi lo stesso. Anche come variante della tecnica con cui puoi lavorare con pesi più piccoli - allenamento alla rinfusa. Per fare ciò, basta ridurre gradualmente il tempo di riposo tra le ripetizioni (portare fino a 45 secondi) e aumentare il numero di approcci. Concentrazione massima su tutta l'ampiezza.

Il secondo esercizio per la parte bassa della schiena (o il primo, se non si vuole fare il contraccolpo) sarà l'iperestensione inversa. È il contrario, perché sono più sicuri.

Beh, non inseguire i record. Ricorda che una cura per il veleno è solo la dose. Alcuni dei segreti di questi esercizi, nonché di come trasformare questi esercizi da pericolosi a quelli terapeutici, possono essere trovati in questo video in un complesso di 3 blocchi di esercizi.

Esaminiamo nuovamente la strategia di riabilitazione.

Strategia di recupero spinale

Quindi, per prima cosa, devi capire qual è il tuo caso, il modo migliore è farlo dal dottore dopo l'esame. I casi sono molto diversi, ma in generale, di solito tale.

1. Disagio nella schiena dopo il fisico. carichi, la diagnosi di protrusione.

Non fatevi prendere dal panico, le protrusioni probabilmente hanno il 99% della popolazione dopo 30 anni, se le controllate su una risonanza magnetica. Per prima cosa, individua le cause della tua ferita, rimuovile. Rafforzare la parte bassa della schiena, è possibile immediatamente 2 e 3 blocchi di esercizi dal mio video

2. Dolore recidivo acuto, ernia

Naturalmente, durante lo "shooting" non puoi nemmeno sederti, non fare nessun esercizio. Posso consigliarti sui FANS + rilassanti muscolari (prova non più di 1-2 compresse per 5 giorni) e se possibile muovi, cammina, semplice yoga e ginnastica, mentre non ci sono forti dolori. Quindi da qualche parte 2-3 mesi prima dello stato quando non ci sono esacerbazioni. Successivamente, complicate gradualmente gli esercizi (blocco 2). Dopo altri sei mesi, puoi provare il blocco 3.

3. Ernie con complicanze

Di solito iniziano rinunciando alla gamba, spesso a gambe intorpidite o anche parzialmente paralizzanti. Questo suggerisce che l'ernia sta premendo sul nervo. Questo è un caso difficile, tutto dipende da quanto il nervo è compresso, dalla larghezza del canale. Succede che l'unico metodo è un'operazione. Vale la pena dire che anche le ernie più complesse possono essere curate senza chirurgia, ma se il nervo è troppo schiacciato, allora c'è la probabilità della sua completa estinzione, e questa è la paralisi delle gambe.

In questi casi, è difficile raccomandare qualcosa, in generale, il trattamento può essere lo stesso del caso 2, ma più lungo e bisogna essere molto più attenti.

In tutti e tre i casi, non dimenticare la corretta alimentazione e i preparati ausiliari. E non aver paura di andare dal dottore, questa è generalmente la prima cosa da fare.