Massaggiare sotto la spatola

Massaggio della scapola e zone perimetrali

La scapola è un osso piatto che fornisce la mobilità dell'articolazione della spalla e dell'arto superiore. Quattordici grandi muscoli partono dalla scapola e si attaccano ad essa. Questi muscoli sono attivamente coinvolti nei movimenti del corpo umano. Vivono grandi carichi dinamici e statici. Pertanto, la scapola può essere oggetto di attenzione da parte del massaggiatore. Inoltre, l'area della scapola è attraversata da canali dell'intestino tenue [IG] e tre riscaldatori [TR]. Tutti i problemi che circondano le zone della pertosse si riflettono nella natura del flusso di energia in questi canali. Lavorando attraverso i muscoli, i legamenti, le ossa, possiamo migliorare le condizioni dell'intestino tenue e il funzionamento di tre riscaldatori: i tre centri energetici dell'uomo. Al contrario, è possibile produrre effetti sui punti biologicamente attivi (BAT) dei canali per migliorare la condizione delle parti del sistema muscolo-scheletrico adiacente alle scapole.

Iniziare a lavorare sulla scapola, proprio come su qualsiasi altra superficie del corpo umano, con carezze. Alla fine del lavoro sulla superficie posteriore del torace, il massaggiatore si rivolge leggermente alla cintura della spalla del paziente e accarezza la scapola lontana con movimenti planari verso i linfonodi ascellari e sopraclaveari. Quindi, senza perdere il contatto con il corpo del paziente, lo aggira dal lato della testa per avvicinarsi a questa scapola. Le spalle del massaggiatore sono rivolte nella direzione della spalla, le braccia sono perpendicolari al piano. In questa posizione, il massaggiatore spende la minima quantità di energia per allenare la scapola e tutte le sue superfici sono a sua disposizione.

Le tecniche che il massaggiatore usa nel suo lavoro ci sono già familiari: carezze, tutti i tipi di macinazione, impastamento piano, movimenti passivi con stiramento dei muscoli e fascia adiacente alla scapola.

Studio dei muscoli sottoscapolari (figura 85)

Per condurre questo ricevimento è necessario un addestramento. Il braccio del paziente, ad esempio quello destro, è girato dietro la schiena posizionando la superficie posteriore della mano sulla parte inferiore della schiena. Il massaggiatore mette la mano (in questo caso anche quella giusta) sotto la spalla del paziente, avviando questo movimento dall'articolazione del gomito all'articolazione della spalla. brachiale

l'articolazione del paziente è nel palmo del massaggiatore e la spalla poggia liberamente sul suo avambraccio. Se il massaggiatore piega leggermente il polso nell'articolazione del polso, e poi lo abbassa, allora la scapola rilassata si solleva, aprendo l'angolo inferiore e il bordo interno, e quindi scendendo. Questo permette al massaggiatore di lavorare attraverso i muscoli profondi. Se la scapola non si apre bene, puoi provare a raggiungere questo abbassando il gomito del paziente in basso e sollevando l'articolazione della spalla con un pennello. Questo dovrebbe essere fatto con molta attenzione, senza disturbare le articolazioni.

Lo sfregamento della zona sottoscapolare viene eseguito dal bordo del palmo della mano libera dal lato del bordo interno della scapola. I movimenti sono fatti delicatamente e senza intoppi dall'angolo in basso verso l'alto e indietro. Se necessario, puoi lavorare sulle zone sottoscapolari con le dita della stessa mano. A volte queste tecniche sono molto dolorose, quindi il terapeuta deve bilanciare i loro sforzi con la sensibilità individuale della persona.

Come fare un massaggio alla schiena

Il massaggio terapeutico alla schiena è una misura preventiva e terapeutica contro l'osteocondrosi, la protrusione, l'ernia e altri processi degenerativi-distrofici nei dischi intervertebrali. Per fare un massaggio per il mal di schiena, non è necessario seguire lunghi corsi di formazione. Puoi soddisfare e trattare i tuoi cari padroneggiando le più semplici tecniche di massaggio.

Nel mestiere di un massaggiatore, la cosa più importante è la capacità di sentire i muscoli e leggere le sensazioni del paziente. Solo allora le sedute avranno un effetto rilassante e curativo.

Come fare un massaggio

Il massaggio rilassa, aiuta ad alleviare lo stress e migliora l'umore. Una sessione di un adeguato massaggio alla schiena migliora la circolazione sanguigna nei muscoli, che non solo li rafforza, ma migliora anche i processi metabolici nei tessuti cartilaginei dei dischi intervertebrali. E questa è la migliore prevenzione di protrusione ed ernia. Il massaggio aiuta con il mal di schiena, anche se la schiena fa male a lungo.

Il massaggio elimina gli spasmi muscolari, che contribuiranno a far fronte al mal di schiena cronico. A causa dell'accelerazione del flusso sanguigno rafforza il sistema cardiovascolare. La pressione sanguigna è stabilizzata.

Il massaggio terapeutico della schiena si basa sul principio del movimento lungo i percorsi della circolazione sanguigna e del flusso linfatico. Le tecniche di massaggio alla schiena comprendono i movimenti dalla regione lombare ai linfonodi nell'inguine, dall'area del torace all'ascellare, dall'area del torace alla clavicola. Quando fai tutti i tipi di massaggio, devi ricordare che un massaggiatore lavora con i muscoli, non con le ossa. Hai bisogno di allenare i muscoli sottocutanei. E, soprattutto, non usare mai la colonna vertebrale stessa. Lavorare con la colonna vertebrale è una specialità del terapeuta manuale, per eseguirlo sono necessari lunghi allenamenti e un'educazione speciale.

Preparazione del massaggio

Per prima cosa è necessario porre le esigenze del paziente su una superficie dura. Tutte le sale massaggi e i saloni sono dotati di speciali lettini da massaggio. Se dovessi fare un massaggio spinale a casa, difficilmente troverai uno speciale lettino per massaggi. Pertanto, è preferibile scegliere il posto più difficile. Come opzione - posa una coperta sul pavimento.

Lavati accuratamente le mani prima di massaggiare. Applicare un unguento speciale o un olio da massaggio per rendere le mani scivolose. Strofina leggermente le mani per mantenere i tuoi palmi caldi e il primo tocco per essere piacevole.

Quando lavori con un paziente, ricorda una delle principali regole del massaggio: ascolta quello di cui stai trattando. Se il paziente avverte disagio, cerca di capire dove si trova la fonte. Se il problema è che stai lavorando troppo duramente sulla schiena, allenta il movimento. Se il paziente ha iniziato a ferire qualcosa e non se ne va dopo aver smesso di massaggiare, terminare la sessione.

Tecnica classica

Il paziente deve sdraiarsi sullo stomaco, posizionare le mani lungo il corpo e rilassarsi. Sotto la testa puoi mettere un sottile cuscino rigido. È anche possibile posizionarlo sul lato, se la posizione sullo stomaco del paziente è difficile.

Accarezzare

Prima di fare un massaggio terapeutico, la tua schiena è sempre accarezzata. È importante assicurarsi che tutti i movimenti influenzino non solo la pelle, ma anche i muscoli sottostanti. Senti le mani che lavorano sui tuoi muscoli della pelle. Dopo il generale accarezzare, accarezzare, aumentare gradualmente la forza dei movimenti. Spostare dal lombo alla regione clavicolare e viceversa. Lavora tutta la schiena in modo da poterti preparare per tecniche più intense e profonde. Accarezza i lati, facilmente stringendoli con i palmi delle mani.

spremitura

Ricevere la spremitura è come accarezzare, ma è più intenso. Metti una mano sull'altra, fai movimenti, come se stringessi la schiena massaggiata. Inizialmente esposto ai muscoli della schiena ai lati della colonna vertebrale, quindi vai al più largo. Quindi lavoriamo su tutta la schiena.

attrito

La tecnica dello sfregamento agisce ancora più a fondo. Iniziamo a strofinare i lunghi muscoli della colonna vertebrale, come se "segare" con entrambe le mani lungo la cresta. Iniziamo con l'area sacrale, lentamente raggiungiamo il collo. Ritorno al sacro. È possibile eseguire la tecnica fino a sette volte, a seconda dei sentimenti del paziente. Passando al più ampio, usa immediatamente entrambe le mani. Iniziamo dal basso - con la regione lombare. Un'opzione più benigna sono gli stessi movimenti, ma fatti con i cuscinetti delle dita di un palmo strombato. Boca paziente che lavora attraverso il lato radiale del palmo. Spostandosi dalla regione pelvica alle ascelle. Strofinare tra le costole dalla cresta sui lati, le dita divaricate. Finendo, massaggia l'intera schiena con movimenti morbidi. Esegui un paio di cicli di colpi leggeri.

follatura

Un massaggio alla schiena benessere continua con impastare. Disporre le mani in questo modo: un pennello all'altro. Elaboriamo i muscoli lunghi, quindi quelli più ampi. Ma a seconda della sensibilità del paziente e della risoluzione di vari compiti, l'impastatura viene utilizzata in diversi modi:

  • Pollice. Premono i muscoli sul tessuto osseo sotto di loro, iniziano a muoversi in un cerchio dal basso verso l'alto;
  • I pollici di entrambe le mani lavorano sulla schiena a turno, da una parte, poi dall'altra;
  • Sul retro guidano con quattro dita in un cerchio;
  • Guida tutte le dita in un cerchio.
  • Leggiamo anche: Tecnica del massaggio alla schiena a casa.

Allungando i muscoli lungo la colonna vertebrale, vai al più ampio. Lavoriamo lungo le linee, dall'ileo alle ascelle. Afferrando i muscoli, tirandoli leggermente e massaggiando in circolo.

Completamento della procedura

Batti rapidamente e facilmente attraverso l'intera area dorsale. Puoi "tagliare" il palmo della mano sul palmo. Muoviti lungo le linee dei muscoli. Finisci accarezzando. La procedura standard dura circa venti minuti, dieci dei quali sono dedicati all'impastamento.

Massaggio di diversi reparti

I tipi di massaggio alla schiena sono classificati in base all'area a cui sono diretti. I massaggiatori moderni ritengono che sia più efficace lavorare su tutta la schiena e poi procedere con reparti specifici.

  • Vedi anche: controindicazioni al massaggio alla schiena.

Lavora con il reparto toracico inferiore

Massaggio da 7 a 12 vertebre toraciche. Tutti i movimenti sono eseguiti dall'alto verso il basso e dal centro verso i lati:

  • accarezzare;
  • spremitura;
  • macinazione;
  • impastare;
  • Usiamo la tecnica dei colpi leggeri e delle applausi.

Massaggiare questa zona per cinque minuti sarà sufficiente. Se si esegue un massaggio terapeutico alla schiena, lavorare su questa superficie per un quarto d'ora. Si prega di notare che le 11 e le 12 vertebre sono vicine ai reni, non possono essere fortemente colpite, altrimenti il ​​dolore può verificarsi durante un massaggio alla schiena.

Massaggiare sotto la spatola

Per applicare lo sfregamento sui lati scapolari interni, posizionare la mano massaggiata sulla parte inferiore della schiena e spostare i gomiti più vicino alla superficie. Con una mano, sollevare leggermente la spalla e massaggiare con l'altra. Nell'area tra la regione scapolare e la cresta, strofinare con i cuscini delle dita. Mentre si flettono i muscoli delle spalle, posizionare un palmo sotto la spalla e sollevarlo leggermente. Non dimenticare le spalle: impasta in cerchio da tutti i lati.

Studio della zona del colletto

Impatti nella zona del collo e da 1 a 6 vertebre del torace sono impliciti. È necessario agire qui in modo meno intenso rispetto alla parte inferiore della schiena e alla regione toracica inferiore. Il massaggio della colonna vertebrale e del collo toracico dovrebbe essere più benigno. È necessario spostarsi, come al solito, dal centro verso i lati e dal basso verso l'alto. Con un importante avvertimento - il massaggio del rachide cervicale viene sempre eseguito dall'alto verso il basso. Eseguiamo tratti standard, spremitura, levigatura e vibrazione (la vibrazione non può essere utilizzata sopra la sesta vertebra del collo). Termina il massaggio di quest'area, scuotendo la pelle con le dita e accarezzando. Massaggiare la zona del collo per un quarto d'ora.

Massaggio lombare

Per eseguire un massaggio alla schiena nella zona lombare, è sufficiente spostarsi dal centro al lato. Accarezzare, spremere, sfregare e impastare. Quindi eseguiamo tecniche di vibrazione e shock. Nella versione standard, il massaggio alla schiena nella regione lombare richiede circa cinque minuti. Per il massaggio terapeutico è meglio trascorrere una ventina di minuti.

Massaggiando intorno al coccige, puoi sciacquare profondamente i muscoli, ma andando nella zona in cui si trovano gli organi interni, devi procedere con cautela.

Controindicazioni

Un sacco di cose buone si possono dire sul massaggio: rilassa, tonifica i tessuti, rafforza i muscoli. Ma anche se sai bene come massaggiare la schiena, presta attenzione alle seguenti controindicazioni:

  • Colonna vertebrale danneggiata;
  • Malattie dermatologiche infettive e fungine;
  • Patologia cardiovascolare;
  • Il periodo acuto di osteocondrosi, protrusione o ernia;
  • Processi infiammatori

Come fare un massaggio alla schiena

Il massaggio alla schiena è una procedura utile e piacevole per tutti. Tuttavia, non tutti hanno l'opportunità di utilizzare i servizi di massaggiatori professionisti. Ma non dovresti disperare - l'arte del massaggio può essere padroneggiata da te stesso e applicare con successo questa abilità, deliziando i tuoi cari.

Muscoli della schiena: un po 'di anatomia

I muscoli più potenti e grandi del corpo umano sono sulla schiena e sulle gambe. Non entreremo in dettagli anatomici superflui - diremo solo la teoria necessaria per la corretta esecuzione del massaggio.

Sul retro c'è un enorme numero di muscoli, ognuno dei quali lavora alla sua stessa angolazione. I muscoli spinali sono divisi in superficiali, con due strati e profondi. Per utilizzare tutti gli strati di muscoli, durante il massaggio devono essere attentamente e profondamente elaborati.

1. Muscolo del trapezio - un muscolo largo e piatto di forma triangolare. Situato nella parte superiore della schiena. Con la riduzione di tutti i fasci di questo muscolo, la scapola si avvicina alla colonna vertebrale; con la riduzione delle travi superiori, la scapola si alza, quelle inferiori si abbassano. Contratto da un lato, il muscolo trapezio inclina la testa in questa direzione, e quando contratta su entrambi i lati, questi muscoli deviano la testa indietro. I muscoli del trapezio sono importanti per la formazione della corretta postura.

2. Il muscolo più largo è il muscolo superficiale che occupa tutta la parte bassa della schiena. Le sue travi superiori rientrano nella parte inferiore del muscolo trapezio. La funzione principale di questo muscolo è di portare la spalla al corpo e riportare il braccio alla linea centrale, con rotazione verso l'interno. Se la mano si trova in una posizione fissa, il muscolo latissimus avvicina il corpo ad esso, e inoltre espande il torace durante la respirazione. Questo lo rende un muscolo respiratorio ausiliario.

3. Muscoli a forma di diamante - piastre a forma di diamante che sono sotto i muscoli trapezi. Contrattando, il muscolo romboide tira la scapola verso l'alto e verso la colonna vertebrale, e fissa anche il bordo interno della scapola in posizione alla gabbia toracica.

4. Il raddrizzatore posteriore è il muscolo più forte e più lungo della schiena, situato lungo la spina dorsale, dalla base del cranio all'osso sacro. Il muscolo che raddrizza la colonna vertebrale è diviso in 3 grandi sezioni: la spina dorsale-costale, la più lunga e spinosa. La sua funzione è l'estensione della colonna vertebrale e la sua fissazione. Il raddrizzatore muscolare della schiena è molto importante per mantenere una corretta postura. Nel processo di estensione della colonna vertebrale, sono coinvolti anche altri muscoli più piccoli, che si sviluppano durante la flessione, la flessione e il sollevamento di braccia e corpo.

5. Muscolo rotondo grande - il muscolo che giace sotto il più ampio. È inteso per abbassare il braccio alzato ed estendere le braccia avanti e indietro. L'esercizio di un grosso muscolo tondo ti consente di espandere la schiena in alto.

Disegni del sistema muscolare della schiena

Nelle immagini si vede chiaramente che il corsetto muscoloso della schiena è una moltitudine di muscoli, disposti in più strati. Alcuni muscoli sono sotto l'altro, e sotto di loro a turno, il seguente. Pertanto, facendo massaggio in questa zona, si dovrebbe massaggiare attentamente ogni area per raggiungere anche i muscoli più profondi.

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L'importanza del massaggio per la schiena

Tutti sanno che la salute del corpo dipende dalla salute della colonna vertebrale. E la colonna vertebrale e la condizione dei muscoli spinali sono inestricabilmente legati. Molte malattie della colonna vertebrale sono causate da spasmi di muscoli interstiziali, lombari e laterali della schiena. Tali spasmi possono durare per diversi anni, il che porta al blocco dei muscoli dei dischi vertebrali. In questo caso, la vera causa del blocco è proprio lo spasmo muscolare, e non la crescita ossea delle vertebre o la distrofia dei dischi intervertebrali.

I muscoli della schiena possono essere in uno stato di tensione tutto il giorno. Una postura scorretta, acquisita a causa di uno stile di vita sedentario, porta ad un indebolimento dei muscoli e questo, a sua volta, comporta una tensione eccessiva e una rapida stanchezza. I dolori alla schiena, che possono essere debilitanti e dolorosi, limitano la mobilità e compromettono la qualità della vita. È importante ricordare che la colonna vertebrale è una costruzione robusta e affidabile che può durare almeno 70 anni. Allo stesso tempo, è la parte posteriore che ci dà anni in più e priva molti piaceri quotidiani. E la ragione principale per questo è lo stato dei muscoli.

Qualunque cosa può causare un sovraccarico dei muscoli spinali e il successivo blocco del disco: ipotermia, malattia posticipata, svolta non riuscita o eccessiva flessione del corpo. È anche pericoloso avere una lunga tensione statica della schiena, che si verifica quando si porta la borsa su una spalla in ogni momento, oltre a rimanere a lungo in una posizione scomoda (ad esempio, quando si lavora al computer).

Un altro problema comune è il dolore nella regione lombare. Di regola, è causato dagli stessi spasmi muscolari. L'apparizione di tale dolore è preceduta da un sovraccarico dei muscoli spinali, dopo di che, inaspettatamente, come si suol dire, "spara nella schiena". La lombalgia può spostarsi su glutei, cosce e gambe, riducendo significativamente la mobilità del corpo.

Spesso, il mal di schiena è associato con l'infiammazione della radice del nervo causata dalla sua compressione. La compressione della colonna vertebrale si verifica dalla dislocazione del disco intervertebrale. Questo dolore è molto grave e si estende alle gambe e all'area pelvica.

Il massaggio aiuterà a liberarsi dei problemi associati all'eccessiva tensione dei muscoli della schiena. Un regolare massaggio alla schiena è un metodo eccellente di trattamento e prevenzione di posture scorrette e malattie causate da spasmi muscolari.

Come si fa un massaggio alla schiena

Il massaggio alla schiena è un insieme di tecniche eseguite dalle mani di un massaggiatore sulla schiena. Durante il massaggio alla schiena, vengono utilizzate le seguenti tecniche:

  • accarezzare;
  • sfregamento;
  • impastare;
  • vibrazione (battendo le mani).

Prima di tutto, devi mettere quello a cui ti massaggi, su un comodo divano o letto. Dovrebbe sdraiarsi a pancia in giù, girando la testa a sinistra oa destra. Per evitare che i muscoli del collo si intorpidiscano, la posizione della testa dovrà essere cambiata ogni 2-3 minuti. Sotto il torace del paziente, puoi mettere un cuscino se è più conveniente per lui. Per un migliore rilassamento e idratazione della pelle, si consiglia di utilizzare l'olio per massaggi. Prima del massaggio, dovrebbe essere caldo.

1. Accarezzare

Il massaggio alla schiena inizia con movimenti lisci e ritmici eseguiti dall'intero palmo. I colpi leggeri sono fatti dalla vita al collo. In alternativa, puoi eseguire l'accarezzamento con due mani, spostandoti dalla colonna vertebrale a lato. Inizia con i lombi e passa gradualmente alle spalle. Il movimento può alternarsi - è molto meglio di tratti con motivi e monotoni. Si raccomanda di eseguire l'ictus per almeno 15 minuti in modo che il paziente sia completamente rilassato e pronto per uno studio più approfondito dei muscoli.

2. Sfregamento

Il prossimo passo è lo sfregamento. I movimenti rimangono gli stessi, ma la pressione sulla pelle aumenta - devi fare uno sforzo per sentire l'effetto sui muscoli. Inizia con i lombi e processa in modo uniforme tutte le aree posteriori. Lo sfregamento non ha bisogno di eseguire più di 10 minuti.

3. impastare

Quando si impasta (si chiama anche spremitura), è possibile ripetere i movimenti precedenti, ma l'area di contatto dovrebbe essere la più piccola e lo sforzo e la pressione di più. L'impastatura deve essere eseguita in modo fluido e delicato, in modo che il paziente non abbia sensazioni dolorose. Per aumentare la pressione sui muscoli, posiziona una mano sull'altra. L'impastamento dovrebbe iniziare con l'avambraccio, per allenare i muscoli su un lato della colonna vertebrale, poi - sull'altro. La durata di questo stadio è di 10-12 minuti.

4. Punti

Come accennato in precedenza, i muscoli della schiena si trovano diversi strati uno sopra l'altro. Raggiungere i muscoli più profondi ti aiuterà a massaggiare punto per punto. La digitopressione viene eseguita con i pollici. Lungo la schiena ci sono tre linee per la digitopressione. Il primo - lungo la spina dorsale. Il secondo al centro del muscolo (indietro dalla spina dorsale per 1-2 dita). E la terza linea è dietro il muscolo (tira indietro 3-4 dita dalla colonna vertebrale). Premere contemporaneamente con i pollici su entrambi i lati della colonna vertebrale. Muoviti dolcemente lungo la spina dorsale nella prima linea dalla vita al collo e alla schiena. Fai lo stesso per la 2a e 3a linea. La seconda variante della digitopressione della schiena è premendo su punti con una leggera rotazione circolare. Per fare ciò, prima clicca e inserisci il punto, poi fai delle rotazioni circolari molto piccole.

5. Vibrazione

L'ultimo passo è una vibrazione o una pacca, che è fatta su tutta la superficie della schiena. Per questa tecnica, è possibile utilizzare il retro del polso, delle punte delle dita o del palmo, raccolti dalla "barca". Le mani non dovrebbero essere tese, cerca di tenerle in uno stato semi-rilassato.

Alla fine della sessione di massaggio, i movimenti leggeri di carezza descritti nella prima fase vengono ripetuti.

Massaggio a casa

Il metodo di conduzione del massaggio a casa rimane lo stesso. Prestare particolare attenzione al luogo di lavoro. La superficie del letto o del lettino su cui poggia il paziente deve essere liscia e compatta. Se non ci sono altre opzioni, anche il pavimento funzionerà. Si consiglia di mettere un piccolo cuscino piatto o le mani del paziente sotto la testa. Un piccolo cuscinetto o cuscino è posizionato anche sotto le gambe inferiori. Per raggiungere il completo relax, la stanza dovrebbe essere abbastanza calda.

L'olio da massaggio può essere acquistato presso il negozio o puoi prepararti da una miscela di oli aromatici naturali. Il vantaggio degli oli organici è che non hanno additivi chimici e aromi artificiali. Gli oli da massaggio più adatti sono cocco, sesamo, mandorla, olio di semi d'uva e avocado.

Per alleviare lo spasmo muscolare richiede almeno quattro sedute di massaggio. L'opzione ideale è allungare quattro sessioni per due settimane, dando ai muscoli abbastanza tempo per riprendersi. Di regola, il sollievo arriva dopo due sessioni. Se lo spasmo non è alleviato, prova un massaggio con una tecnica diversa.

Regole di base per il massaggio alla schiena

Diamo un'occhiata ad alcuni punti importanti che dovrebbero essere considerati in questo massaggio.

  1. I movimenti di massaggio sono eseguiti verso l'alto dalla zona sacrale.
  2. Il movimento verso l'alto è fatto dall'interno dei palmi, il movimento verso il basso dal lato posteriore.
  3. Per le persone con aumentata eccitabilità nervosa, così come gli anziani, i metodi profondi e forti di influenzare i muscoli sono indesiderabili.
  4. Le mani del massaggiatore dovrebbero essere il più calde e rilassate possibile.
  5. La durata del primo massaggio è di 15 minuti. In futuro, la durata della sessione viene determinata in base al volume del corpo, all'età e allo stato di salute del paziente.
  6. Durante la procedura, non è consigliabile rimuovere le mani dal corpo del paziente, interrompendo il contatto tattile.
  7. Un massaggio dovrebbe terminare con un colpo alla schiena.
  8. Lo sfregamento e l'accarezzamento dovrebbero alternarsi - questo consente ai muscoli coinvolti di riposare e rilassarsi.
  9. Durante il massaggio, il ritmo dei movimenti è molto importante.
  10. Lo sfregamento avviene su entrambi i lati della colonna vertebrale, usando due mani. I movimenti sono fatti nella direzione dei lunghi muscoli spinali.
  11. Non è possibile eseguire picchiettamento e battitura nella regione lombare. Tra le scapole, queste tecniche devono essere eseguite con cautela.
  12. Quando si esegue la "vibrazione" si alternano movimenti di applausi e battiti.
  13. L'impastatura profonda viene eseguita come segue: i muscoli vengono catturati e impastati tra il pollice e il resto delle dita.
  14. Una sessione inizia con un leggero accenno e termina con un'esposizione più intensa.

Diverse tecniche di massaggio

Tecnica di massaggio classica

1. Inizia accarezzando e sfregando.

Applicare un po 'di olio su tutta la schiena e fare movimenti di carezza lisci su tutto il dorso. Il tuo compito principale ora è quello di applicare il burro e scaldare un po 'la schiena. Muovi dalla vita in su lungo la schiena, così come dalla spina dorsale di lato.

2. Spremitura. Ora è necessario aumentare leggermente la pressione. Per fare questo, non concentrarsi sul palmo intero (come nell'esercizio precedente), ma sulla sua base (palmo della mano). Effettuare movimenti di spremitura profonda lungo la colonna vertebrale verso l'alto con la base del palmo. E anche in basso sopra e leggermente obliquamente ai lati.

Massaggiare sotto la spatola

Muscoli della cintura degli arti superiori; area della spalla

Muscolo deltoide (Fig. 80)

Copre l'estremità superiore dell'omero.

N: inizia con tre mazzi: dal terzo esterno della clavicola;

processo acromion della scapola; spina dorsale scapolare.

P: tuberosità dell'omero (al centro).

D: la parte anteriore (porzione clavicolare) piega la spalla, solleva il braccio anteriormente e gira verso l'interno;

la parte centrale (parte acromiale) estende il braccio dal corpo al livello orizzontale;

la parte posteriore (parte della spalla) estende la spalla e gira verso l'esterno.

Si trova nella fossa sovraspina della scapola, coperta da una fascia forte.

N: fossa sovraspinata.

P: la parte superiore della gobba dell'omero.

D: rimuove la spalla (sinergizzante dei fasci medi del muscolo deltoide); ruota verso l'esterno.

Riempie la maggior parte della sottofase della scapola.

H: fossa subottosa.

P: grande tubercolo dell'omero.

D: ruota la spalla verso l'esterno.

Piccolo muscolo rotondo

Muscolo bicipite della spalla

Testa del bicipite lungo

N: il bordo esterno della scapola.

P: grande tubercolo dell'omero.

D: ruota la spalla verso l'esterno; coinvolto nel portare la mano.

Grande muscolo rotondo (Fig. 79, 80, 23)

N: superficie posteriore dell'angolo inferiore della lama.

P: cresta del piccolo tubercolo dell'omero.

D: tira indietro il braccio e verso il basso (estende la spalla all'altezza della spalla); lo ruota verso l'interno; porta al busto.

Muscolo sottoscapolare (Fig. 79)

H: fossa sottoscapolare.

P: humterus di piccola gobba.

D: ruota la spalla verso l'interno; stringe la borsa dell'articolazione della spalla, la protegge dalla violazione.

Abbiamo già lavorato molto sul retro del nostro paziente. Accarezzò lei - questo è il primo contatto, la prima conoscenza con il suo corpo. Le tecniche di macinazione hanno prodotto un effetto più profondo, che ci ha permesso di capire la condizione della pelle, i tessuti sottocutanei, e ha inviato un impulso di guarigione in profondità nel corpo. Poi le mani del massaggiatore si sono riunite al centro - sulla spina dorsale e hanno fatto un buon lavoro di rianimare il pozzo principale della persona, la sua fondazione, su cui riposa tutto il corpo della persona. Molto dipende dalla salute della spina dorsale negli organi interni e nei sistemi corporei.

In primo luogo, le mani del massaggiatore accarezzavano le zone paravertebrali dal basso verso l'alto dall'osso sacro alla regione cervicale. Quindi con le dita camminava dolcemente lungo i processi spinosi sull'uno e sull'altro, stringendo gradualmente le dita e penetrando più a fondo nel tessuto. In questo caso, il massaggiatore esamina lo stato delle zone paravertebrali e la colonna vertebrale stessa. Così, sono stati rivelati luoghi di ipersensibilità e aree dolorose. Il massaggiatore ha informazioni su come e con quale intensità condurre ulteriori studi sulla colonna vertebrale. Aumentando la forza di impatto sul tessuto, è possibile trasferire la messa a fuoco dalla superficie alle profondità del corpo.

Di conseguenza, i compiti che il massaggiatore risolve, lavorando sulle zone centrali, applicano tecniche e metodi di esposizione. Il classico è sostituito da tecniche di riflesso segmentale e tecniche manuali. L'esposizione si sposta da pelle a fascia e muscoli, tendini, legamenti, articolazioni e singole ossa e termina lavorando la colonna vertebrale nel suo complesso per renderlo più flessibile e mobile, mentre i muscoli che ripristinano la loro elasticità e lunghezza non rimettono le ossa dello scheletro nella loro dolorosa deformità e conservano forma sana Nuove informazioni sul corpo più sano e modificato verranno registrate sulle superfici lavorate.

Ancora una volta, le zone paravertebrali sono state carezzate per calmare i muscoli, i legamenti, i nervi, i vasi e altri organi che si trovano nel centro della schiena, risvegliati e stimolati dalle precedenti azioni. Ora la colonna vertebrale e tutto ciò che è adiacente è carica di energia sana. Alcune aree percepivano gli effetti benefici di un massaggiatore e rispondevano con cambiamenti salutari. Alcuni resistono ancora e, per preservare la situazione attuale, li costringono ad abbandonare l'intenzione di migliorare il corpo, fingendo di essere ancora più malati. Tali aggravamenti che accompagnano l'inizio del trattamento non devono indurre in errore né il massaggiatore né il paziente stesso. È necessario ascoltare il dolore aumentato al fine di correggere le tattiche di impatto nel tempo, ma per continuare il lavoro iniziato.

Quindi le mani del massaggiatore si spostano verso la periferia del corpo del paziente per diffondere l'impulso di guarigione dal centro verso tutte le sue superfici e aree. Queste transizioni sono eseguite in modo sequenziale e graduale, prima nelle aree più vicine alla colonna vertebrale: la superficie posteriore del torace e della scapola.

Massaggi la parte posteriore del petto

Il massaggiatore deve spostarsi un po 'verso la testa del paziente, ruotando leggermente il corpo verso le sue gambe. In questo caso, le mani scivolano naturalmente lungo gli archi costali verso l'esterno e verso il basso, lavorando attraverso i muscoli e i nervi intercostali nei seguenti modi:

• tratto planare (trasversale) (Fig. 81);

• carezza del rake (Fig. 6);

• carezzando il bordo del palmo (fig. 82);

• sfregare il bordo del palmo è simile alla ricezione precedente, ma più profondamente e con lo spostamento dei tessuti (Fig. 82);

• rettifica a forma di rastrello (figura 30);

• impastare a rotazione con macinatura (figura 83, a, b);

• impatto sugli archi costali (Fig. 84).

Con l'ultima tecnica, il massaggiatore organizza movimenti passivi sul torace per attivare le articolazioni costale-vertebrali, i muscoli adiacenti alle costole e i legamenti. Non si dovrebbe applicare questa tecnica nelle prime sessioni di massaggio, perché il torace può essere duro e sedentario. Mentre lavoriamo attraverso questa zona, la plasticità del torace migliora.

Per eseguire questa ricezione, le mani sono posizionate parallelamente al paravertebrale.

aree in luoghi

archi costali alle vertebre, e pressioni alternate morbide con le basi dei palmi producono un leggero dondolio degli archi costali rispetto all'asse della colonna vertebrale. Questi movimenti possono essere completamente microscopici, la forza non è necessaria. Successivamente, le braccia divergono dalla colonna vertebrale, restando parallele l'una all'altra, e continuano a eseguire tale pressatura

La lunghezza della leva applicata alle costole di forza aumenta, quindi cautela e concentrazione dell'aumento del massaggiatore. Diversi movimenti di scuotimento, e passare alla prossima opzione di impatto sulle costole. La mano opposta al lato su cui si svolge l'azione sugli archi costali si trova parallela all'asse della colonna vertebrale. La base del palmo poggia sulle costole. L'altro braccio copre gli archi costali dal lato del torace (Fig. 83, b). I movimenti leggeri e leggeri della mano verso la cresta vertebrale e il posteriore producono un leggero dondolio delle costole rispetto agli assi trasversali, guidati mentalmente attraverso le vertebre toraciche. La prima mano fissa le articolazioni costale-vertebrali.

Quindi, partendo da influenze superficiali, siamo andati a lavorare con il petto come una struttura integrale e aumentato la sua mobilità. Attraverso questi movimenti viene effettuato anche un massaggio indiretto degli organi interni della cavità toracica.

Massaggio della scapola e zone perimetrali

La scapola è un osso piatto che fornisce la mobilità dell'articolazione della spalla e dell'arto superiore. Quattordici grandi muscoli partono dalla scapola e si attaccano ad essa. Questi muscoli sono attivamente coinvolti nei movimenti del corpo umano. Vivono grandi carichi dinamici e statici. Pertanto, la scapola può essere oggetto di attenzione da parte del massaggiatore. Inoltre, l'area della scapola è attraversata da canali dell'intestino tenue [IG] e tre riscaldatori [TR]. Tutti i problemi che circondano le zone della pertosse si riflettono nella natura del flusso di energia in questi canali. Lavorando attraverso i muscoli, i legamenti, le ossa, possiamo migliorare le condizioni dell'intestino tenue e il funzionamento di tre riscaldatori: i tre centri energetici dell'uomo. Al contrario, è possibile produrre effetti sui punti biologicamente attivi (BAT) dei canali per migliorare la condizione delle parti del sistema muscolo-scheletrico adiacente alle scapole.

Iniziare a lavorare sulla scapola, proprio come su qualsiasi altra superficie del corpo umano, con carezze. Alla fine del lavoro sulla superficie posteriore del torace, il massaggiatore si rivolge leggermente alla cintura della spalla del paziente e accarezza la scapola lontana con movimenti planari verso i linfonodi ascellari e sopraclaveari. Quindi, senza perdere il contatto con il corpo del paziente, lo aggira dal lato della testa per avvicinarsi a questa scapola. Le spalle del massaggiatore sono rivolte nella direzione della spalla, le braccia sono perpendicolari al piano. In questa posizione, il massaggiatore spende la minima quantità di energia per allenare la scapola e tutte le sue superfici sono a sua disposizione.

Le tecniche che il massaggiatore usa nel suo lavoro ci sono già familiari: carezze, tutti i tipi di macinazione, impastamento piano, movimenti passivi con stiramento dei muscoli e fascia adiacente alla scapola.

Studio dei muscoli sottoscapolari (figura 85)

Per condurre questo ricevimento è necessario un addestramento. Il braccio del paziente, ad esempio quello destro, è girato dietro la schiena posizionando la superficie posteriore della mano sulla parte inferiore della schiena. Il massaggiatore mette la mano (in questo caso anche quella giusta) sotto la spalla del paziente, avviando questo movimento dall'articolazione del gomito all'articolazione della spalla. brachiale

l'articolazione del paziente è nel palmo del massaggiatore e la spalla poggia liberamente sul suo avambraccio. Se il massaggiatore piega leggermente il polso nell'articolazione del polso, e poi lo abbassa, allora la scapola rilassata si solleva, aprendo l'angolo inferiore e il bordo interno, e quindi scendendo. Questo permette al massaggiatore di lavorare attraverso i muscoli profondi. Se la scapola non si apre bene, puoi provare a raggiungere questo abbassando il gomito del paziente in basso e sollevando l'articolazione della spalla con un pennello. Questo dovrebbe essere fatto con molta attenzione, senza disturbare le articolazioni.

Lo sfregamento della zona sottoscapolare viene eseguito dal bordo del palmo della mano libera dal lato del bordo interno della scapola. I movimenti sono fatti delicatamente e senza intoppi dall'angolo in basso verso l'alto e indietro. Se necessario, puoi lavorare sulle zone sottoscapolari con le dita della stessa mano. A volte queste tecniche sono molto dolorose, quindi il terapeuta deve bilanciare i loro sforzi con la sensibilità individuale della persona.

Le tecniche di percussione e vibrazione sono il trasferimento di movimenti rapidi oscillatori e a scatti a una parte massaggiata del corpo del paziente con diverse ampiezze e velocità.

Distingua le vibrazioni continue e intermittenti. La vibrazione continua è caratterizzata dalla trasmissione continua del moto oscillatorio per un certo tempo. Questa può essere una serie di movimenti oscillatori su una parte del corpo umano o l'elaborazione di un'intera zona, che è coperta dalla mano mobile del massaggiatore. La ricezione può essere eseguita con le dita (una o più), un pennello (la base del palmo, l'intero piano del pennello, un pennello stretto a pugno, ecc.). Puoi lavorare con una mano o entrambe allo stesso tempo.

La vibrazione intermittente è un messaggio all'area massaggiata del paziente del corpo di singoli shock, singole scosse ritmiche, gomitate, ecc.

• diminuzione della frequenza cardiaca;

• vasodilatazione, linfa e deflusso del sangue (ma forti vibrazioni ad alta frequenza possono portare alla vasocostrizione), ridistribuzione del liquido interstiziale;

• cambiamenti nelle attività di segreteria degli organi;

• accorciamento della formazione del callo per le fratture;

• alleviare la tensione muscolare;

• rilassamento durante le vibrazioni prolungate con una piccola ampiezza;

• eccitazione a brevi vibrazioni intermittenti di ampia ampiezza.

Le tecniche di base dello scuotimento delle vibrazioni (figura 86)

Quando si esegue questa tecnica, il muscolo viene catturato con le dita individuali o con la mano intera e scosso nel suo complesso. Concussione (figura 87)

Ricevimento eseguito sul torace, bacino, per migliorare l'elasticità dei polmoni, aumentando l'intensità della circolazione sanguigna.

Il torace, la pelvi ben catturati con i pennelli su entrambi i lati ed eseguono movimenti oscillatori nel piano del lettino da massaggio, come quando setacciate la farina attraverso un setaccio. Puoi scuotere il torace, mettendo entrambe le mani sullo sterno un po 'più vicino al collo, in modo da non dirigere gli impulsi oscillanti verso il cuore. Il paziente può sdraiarsi sulla schiena o sull'addome.

Agitazione (figura 88, 89)

La ricezione viene eseguita sugli arti. Il braccio o la gamba viene afferrato in modo tale che le articolazioni del polso o della caviglia siano fisse, cioè le mani del massaggiatore si trovano sopra e sotto queste articolazioni. L'arto viene estratto, sollevato sopra il lettino da massaggio e scosso su un piano parallelo al lettino da massaggio. Per stringere la mano, il paziente deve sdraiarsi sulla schiena (Fig. 88), e se questa tecnica viene eseguita sulle sue gambe, un'altra posizione è sdraiata sullo stomaco (Fig. 89). Non allungare l'arto come una stringa, ma non dovrebbe essere sciolto.

Si riferiscono a vibrazioni intermittenti e colpiscono l'una dopo l'altra. Le tecniche a percussione contribuiscono a:

• flusso di sangue all'area del corpo;

• migliorare il tono muscolare, la loro contrattilità;

• restauro dei muscoli paratic (ad esempio dopo il colpo);

• eccitazione del sistema nervoso.

I colpi nell'esecuzione delle seguenti tecniche sono applicati alternativamente a causa del movimento nelle articolazioni del polso. La frequenza degli scioperi - 100-300 al minuto. Sui muscoli stanchi non usare la ricezione. La testa, il collo, il cuore (5-7 ° vertebre), i reni (12ª vertebra toracica - cresta iliaca), la parte interna della coscia e le aree poplitee non possono essere colpiti.

Tagliare con i bordi dei palmi con le dita divaricate (Fig. 90)

Le spazzole sono posizionate ad una distanza di 3-4 cm con le superfici palmari una verso l'altra. I colpi vengono applicati alternativamente ai bordi ulnari delle spazzole. Le dita sono rilassate e il colpo è mordente.

Tagliare con i bordi dei palmi con le dita strettamente serrate

La ricezione viene eseguita in modo simile alla precedente, ma più rigorosamente.

Patting (Fig. 92)

Le spazzole del massaggiatore assumono la forma di un mestolo a causa della flessione delle articolazioni metacarpo-falangea. I pollici strettamente fissi sulle prime falangi degli indici. Il colpo è fatto dalla "colonna d'aria", che viene raccolta dal pennello quando si sposta sulla superficie massaggiata.

Chattering (figura 93)

Questi colpi vengono applicati alle superfici posteriori delle dita serrate a pugno.

Complesso 4. Esercizi per i muscoli della cintura della spalla

ESERCIZI PER I MUSCOLI DELLA CINTURA DELLA SPALLA

Carico statico del muscolo deltoide (Fig. 94, a - g)

I. p. - in piedi con una mano in giù, l'altro sollevato in avanti alla linea delle spalle e tirato su con un pugno, per esempio, sotto la mensola. Respiro.

Espirando - continuando a stringere la spalla, prova ad alzare la mano anteriormente, superando la resistenza dello scaffale.

In a d x - rimuovi il carico dai muscoli del braccio, muovi il pugno sullo scaffale sopra.

Espirare - superando la resistenza della mensola, provare a raddrizzare la spalla, abbassando il braccio verso il basso.

In d su x - gira di lato verso il muro, porta il pugno sotto lo scaffale.

Espirando - superando la resistenza, cerca di alzare la mano sopra il livello orizzontale. Inspirare - abbassare la mano verso il basso.

Fai lo stesso con l'altra mano. Gli sforzi devono essere ragionevoli per non gettare il ripiano dal muro. La coscienza tiene il muscolo deltoide.

Impatto sui muscoli della scapola (Fig. 95, a-d)

I. p. - in piedi, mani abbassate lungo il corpo.

Inspirare - senza piegare le braccia nei gomiti, girare le spalle verso l'interno.

Espirare: alza le braccia dritte fino al livello della spalla, mentre le tiri in avanti.

Respirare - rinunciare.

Espirare - continuare il movimento all'indietro, raddrizzare le braccia nelle articolazioni della spalla, tirandole fuori anche dopo le mani.

In a d x - abbassa le braccia e ruota le braccia diritte verso l'esterno.

Espirare - alza le braccia all'altezza delle spalle, spingendo in avanti. Respirare - rinunciare.

Espirare - continuare il movimento all'indietro, raddrizzare le braccia nelle articolazioni della spalla, tirandole fuori anche dopo le mani. Respirare - rinunciare.

Il ritmo del movimento è lento, l'ampiezza è massima ed è limitata dall'allungamento dei muscoli. È necessario aumentare gradualmente questi limiti. Tenere la coscienza nell'area delle lame.

Torcimento delle spalle (figura 96, а-в)

I. p. - in piedi, mani abbassate lungo il corpo.

Respiro - piegando le braccia nei gomiti, sollevali ai lati fino al livello delle spalle, gli avambracci sono sospesi liberamente.

Espirando - senza abbassare le spalle, ruotarle verso l'esterno, in modo che gli avambracci siano in posizione verticale con le mani alzate, per cercare di deviare gli avambracci dalla verticale posteriormente.

Al centro - gira le braccia nelle spalle fino alla posizione degli avambracci.

Espirando - continuando a girare le spalle verso l'interno, passa la verticale nella posizione più bassa dell'avambraccio all'estrema posizione possibile delle braccia

In un d x - per alleviare la tensione nei muscoli, torcendo le spalle, per tornare alla sua posizione originale.

La coscienza è trattenuta sui muscoli della cintura della spalla.

Ripeti gli esercizi del complesso 3-5 volte.

Canale del piede milza-pancreas, grande yin

Il canale spleen-pancreas [RP] (Fig. 97) è simmetrico, appaiato, centripeto, Yin. Il flusso massimo in esso è osservato dalle 9 alle 11 del mattino. L'energia proviene dal canale dello stomaco [E], passa al canale cardiaco [C].

Il tratto esterno inizia all'estremità dell'alluce alla radice dell'unghia dall'interno. La linea del canale corre lungo il confine del lato plantare e posteriore del piede (la linea divisoria di pelle rossa e bianca), fino al punto RP4. Avanti arriva fino al bordo anteriore della caviglia interna, punto RP5. Tre metri cubi più in alto rispetto al centro della caviglia interna, punto RP6, il canale si interseca con altri due canali Yin della gamba: i reni [R] e il fegato [T]. Lungo il bordo posteriore della tibia, il canale sale lungo la superficie interna della tibia e al punto RP8 di 5 tsuny sotto il bordo inferiore della rotula, sul bordo posteriore della tibia, intersecando il canale epatico [F] si estende anteriore a entrambi i canali del piede Yin. Quindi, passando per l'articolazione del ginocchio, 2 tappi sotto il bordo inferiore della rotula (punto RP9), il canale raggiunge la parte anteriore della coscia più vicino al suo lato interno e sale al centro del legamento inguinale (punti RP12 e RP13 - 4 tappi verso l'esterno dalla linea mediana ). Il canale passa quindi alla linea mediana dell'addome, comunicando con i punti VF3 e VC4 (rispettivamente 4 e 3 gradi sotto l'ombelico, tra l'altro, i punti di segnale dei canali [V] e [IG]) e ritorna alla terza linea laterale dell'addome. Dopo aver attraversato i punti RP14 e RP15 (livello dell'ombelico, a 4 CUN al di fuori della linea mediana), il canale ritorna alla linea mediana dell'addome, dove incontra nuovamente il punto del canale [VC] VC12 (4 CUN sopra l'ombelico). Dopo aver superato il punto RP16 (a 4 CUN al di fuori della linea mediana), il canale passa i punti VB24 (la settima inter-costola sulla linea del capezzolo è il punto di segnale del canale della cistifellea [VB]) e F14 (il sesto spazio intercostale sulla linea del capezzolo è il punto di segnale del canale epatico [ F]). Da qui, il canale va alla terza linea laterale del torace, 6 pollici verso l'esterno dalla linea mediana del petto e, raggiungendo il punto RP20 (3 costole sul bordo superiore), scende verso il basso nella cavità ascellare, dove termina il suo corso esterno al punto RP21 nel sesto spazio intercostale al centro ascellare linea.

La corsa interna inizia dal punto VC12. Passa nella cavità addominale, comunicando con la milza-pancreas, poi verso lo stomaco e, passando attraverso il diaframma, si connette con il cuore. L'altro ramo sale dal punto RP21 al livello del primo spazio intercostale, collegandosi con il punto del canale polmonare P1 e ulteriormente, lungo il lato della gola, fino alla radice della lingua, distribuita sulla sua superficie inferiore. Punti standard

Il punto di segnale F13 si trova sul bordo inferiore dell'estremità libera del bordo XI.

Il punto analgetico dell'RP8 è di cinque metri cubi sotto il bordo inferiore dell'epicondilo interno del femore.

Punto simpatico V20 - sul canale della vescica [V], a livello dello spazio tra i processi spinosi delle vertebre toraciche XI e XII, a 1,5 cun a parte.

Punto sedativo RP5 si trova nella cavità in basso e leggermente anteriore alla caviglia interna.

Il punto tonico RP2 si trova anteriormente all'articolazione più-falangeo del primo dito nel punto di transizione del dorso nella superficie plantare.

Il canale appartiene al milza-pancreas, è collegato allo stomaco, direttamente con il cuore, i polmoni, l'intestino. Segni di danno al canale

Severità della testa e del corpo, febbre, debolezza, deperimento muscolare agli arti inferiori, dolore alla mandibola e alle guance inferiori, disfunzione della lingua. Scuotere le ginocchia, gonfiore delle gambe, piedi.

Dolore nella regione epigastrica, diarrea acquosa con muco, indigestione, perdita di appetito, brontolio nell'addome, gonfiore, stitichezza e disturbi della minzione.

Indicazioni per l'uso del canale

Malattie della regione ombelicale, stomaco, intestino, pancreas e milza, malattie urogenitali.

Tecnica di massaggio alla schiena in foto

In ogni momento, il massaggio era famoso per i suoi effetti curativi sul corpo, influenzando positivamente i muscoli, i tessuti, le articolazioni e tutti gli organi interni. Se ricordiamo un po 'la storia del massaggio - nell'antica Cina, a Roma, in Grecia, medici e guaritori usavano il massaggio per scopi medicinali, per il trattamento di varie malattie. Il massaggio alla schiena ha preso un posto speciale nell'arte della "guarigione", perché tutti hanno sentito i suoi effetti curativi. L'arte è stata tramandata di generazione in generazione, migliorando nel tempo tecnica e tecnica, ma anche senza dimenticare antichi segreti.

Questo tipo di massaggio è conosciuto fin dall'antichità.

La medicina non sta ferma. Insieme a lei, l'arte del massaggio si sviluppa armoniosamente. Attualmente, la moda per uno stile di vita sano sta diventando sempre più popolare. Crescente popolarità e benessere, massaggio terapeutico. Senza dubbio, un massaggio completo del corpo vincerà sempre la posizione del locale. Oggi consideriamo una delle tecniche di massaggio locale, che viene utilizzata sia nella medicina tradizionale che a casa.

A volte non prestiamo abbastanza attenzione alle condizioni della schiena, pensando che possa soffrire molto. Ma siamo profondamente in errore: potremmo non notare i primi segni di problemi alla schiena, ma possono verificarsi molto prima che compaiano sintomi evidenti. Il sovraccarico muscolare può verificarsi a causa di situazioni stressanti, stile di vita sedentario, lesioni e contusioni.

Gli effetti terapeutici del massaggio aiuteranno molto ad alleviare lo stato deplorevole, alleviare la tensione e il dolore, dando così libertà di movimento.

Le nostre vite sono spesso frenetiche e dinamiche. Il ritmo folle della vita non ha sempre l'effetto migliore sulla salute, e in particolare sulle nostre spalle. Grazie al massaggio, possiamo dare libertà al nostro corpo, alleviandolo dalla tensione angosciosa.

Le direzioni dei movimenti principali nella parte posteriore, vita. collo e bacino

Tecnica di massaggio alla schiena

Ad oggi, ci sono un gran numero di opzioni per il massaggio alla schiena. La pratica medica ha dimostrato che la tecnica più efficace è quella in cui viene applicato per la prima volta il primo massaggio dell'intero dorso, la durata è di 5-6 minuti e poi lo studio dettagliato delle singole parti: il massaggio dell'area del collo, del torace inferiore e della regione lombare.

Direzione dei movimenti di massaggio

Procediamo alla considerazione del pre-massaggio: il paziente dovrebbe sdraiarsi sullo stomaco.

La figura mostra 3-4 linee simmetriche lungo le quali è necessario eseguire movimenti di massaggio. Innanzitutto, i tratti longitudinali vengono eseguiti per un minuto. Quindi accarezzando la schiena. Poi ci sono le tecniche di torcitura. La loro durata è di 1-3 minuti. La spremitura viene eseguita con più pressione, ma con minore intensità rispetto all'accarezzamento. Va notato che la pressione sui processi spinosi della colonna vertebrale dovrebbe essere esclusa, come in qualsiasi altra tecnica. Dopo la spremitura, è possibile passare alcune tecniche di sfregamento con una moderata pressione sul tessuto. Se preso correttamente, il paziente dovrebbe sentirsi caldo.

Dopo il pre-massaggio, si dovrebbe procedere al principale.

Massaggio della regione toracica inferiore

Sotto il massaggio di quest'area si riferisce alla regione dalla settima alla dodicesima vertebra toracica. La figura mostra le linee lungo le quali è necessario eseguire i movimenti del massaggio.

La direzione dei movimenti di massaggio della regione toracica inferiore

Innanzitutto, i tratti vengono eseguiti sulle linee specificate. Gli ictus sono seguiti da spremitura lungo le linee. Poi ci sono le macine. Dopo lo sfregamento è necessario eseguire l'impastamento. Procediamo allo shock e ai trucchi tremanti. Le loro prestazioni dovrebbero essere applicate secondo le indicazioni. Si consiglia di consultare un medico.

In totale, si consiglia di trascorrere 4-5 minuti su un massaggio in questa zona, con una tecnica terapeutica - fino a 15 minuti. Va notato che l'undicesima e la dodicesima costola si trovano vicino ai reni. circa 5 cm. L'aderenza inadeguata e troppo intensa può portare al dolore.

Massaggiare sotto la spatola

Spesso, nel periodo di tali malattie come l'osteocondrosi, la periorrite della spalla-spalla sotto la scapola, si formano i cosiddetti punti trigger, che sono caratterizzati da un aumento del dolore. In questo caso, il massaggio di questi punti contribuisce a una riabilitazione più rapida.

La tecnica di questa zona è la seguente:

Massaggio della zona della spalla

Il paziente giace sul suo stomaco, le mani posizionate lungo il corpo. Il massaggiatore mette delicatamente la mano sotto la spalla del paziente e lentamente si alza di alcuni centimetri. È importante notare che in questo momento il paziente deve essere completamente rilassato, altrimenti la scapola non si alza. Il terapista di seconda mano esegue movimenti circolari di massaggio sotto la scapola, come mostrato nella figura. Nella seconda mano, tutto è simile.

Rettifica di una zona scapolare

Quindi eseguì la macinatura con un angolo della lama. Il pollice dovrebbe essere il più lontano possibile dal dito indice. Tale sfregamento è spesso effettuato nel massaggio sportivo, igienico e preventivo.

Massaggio della zona del collo

Massaggio della zona del collo

Il massaggio della zona del collo è un massaggio a livello cervicale e 1-6 vertebre toraciche. In questo caso, la pressione sul tessuto dovrebbe essere inferiore rispetto a quando si massaggiano le sezioni toraciche e lombari inferiori. Il paziente può sedersi o sdraiarsi. Se non ci sono controindicazioni, è meglio eseguire in posizione prona. In questa posizione, si ottiene il massimo rilassamento muscolare.

Innanzitutto, i colpi vengono eseguiti nelle direzioni mostrate nella figura. I colpi vengono eseguiti entro 1 minuto. Questo è seguito prendendo la spremuta sulle stesse linee. Eseguito entro 2-3 minuti. La prossima è la macinatura. Può essere combinato con impastare. La durata dell'impasto - 7-12 minuti. Sono seguiti da tecniche di vibrazione. La vibrazione viene eseguita con le dita, non superiore alla sesta vertebra cervicale. La rifinitura del massaggio dell'area del collo dovrebbe essere tremante con la punta delle dita e un leggero accarezzamento.

In generale, l'intero massaggio di quest'area richiede 10-15 minuti.

Massaggio della regione lombare

Il massaggio viene eseguito sulla regione lombare, da 1-5 a vertebre lombari, oltre che sulla regione sacrale. Le linee mostrate nella figura sono dirette lateralmente dalla colonna vertebrale verso i linfonodi inguinali.

Massaggio della regione lombare

La procedura viene eseguita come segue:

I primi colpi vengono eseguiti. Sono seguiti da spremitura. Poi ci sono le macine. Quindi impastare. Dopo di ciò, vengono eseguiti dei trucchi tremanti: vibrazione e trucchi di percussione.

Nella struttura generale, ci vogliono 5-6 minuti per massaggiare questa zona, 20 minuti in forma medica. La forza d'impatto varierà: ad esempio, una forma più intensa di movimento può essere applicata lungo le linee 4 e 5 e una forza d'urto deve essere misurata lungo le linee 1 e 2, poiché gli organi interni si trovano in quest'area.

Come fare un massaggio alla schiena: caratteristiche di

Ogni occupazione ha le sue sottigliezze e caratteristiche. Permetteteci di rivelare alcuni punti importanti che vi aiuteranno ad affrontare la domanda: come fare un massaggio alla schiena.

Il massaggio dovrebbe iniziare con l'osso sacro, salendo dolcemente. Le mani del massaggiatore durante la procedura dovrebbero essere rilassate e calde. La tecnica dovrebbe alternare i movimenti di accarezzamento e sfregamento. La prima sessione dovrebbe essere spesa non più di 15 minuti.

E ora passiamo alle tecniche di massaggio, con l'aiuto del quale si svolge una sessione di massaggio.

Accarezzare

Questa tecnica è l'inizio giusto del massaggio. Riscalda le tue mani e inizia ad accarezzare ritmicamente l'intera superficie della schiena. Nella regione lombare e collo dovrebbero essere più delicati e movimenti morbidi. Gli ictus sono eseguiti in una forma intensa.

Con carezze dovrebbe iniziare la procedura di massaggio

attrito

Questa tecnica viene eseguita allo stesso modo della carezza, ma un po 'più intensa e con la massima pressione. Di norma, lo sfregamento inizia dalla vita, non più di 10 minuti.

Lo sfregamento è più intenso

follatura

L'impastatura viene eseguita con un effetto più profondo sul tessuto. Se è necessario aumentare la pressione nell'area massaggiata, posizionare una mano sull'altra. Questi esercizi tecnici dovrebbero iniziare con l'area dell'avambraccio. Si consiglia di eseguire non più di 10 minuti.

Impastare interessa le aree più profonde

vibrazione

Fondamentalmente, una vibrazione o un leggero sfioramento vale la pena completare la procedura. Vale la pena fare vibrazione con la punta delle dita su tutta la superficie della schiena, con il minimo contatto.

L'ultimo stadio del massaggio

Beneficio innegabile

Molti noti scienziati hanno dimostrato che le procedure di massaggio sono di grande beneficio per il nostro corpo nel suo insieme. Con l'aiuto degli effetti delle tecniche di massaggio sul corpo, si nota la normalizzazione della circolazione sanguigna nel corpo e il rilassamento muscolare dopo l'esercizio. Questo vale anche per lo stress emotivo - dopo una sessione di qualità, lo stress emotivo e lo stress scompaiono e le endorfine prendono il loro posto, il cui livello aumenta anche a causa del massaggio.


Il massaggio della schiena professionale e terapeutico aiuta a sbarazzarsi di problemi con postura scorretta e altre malattie della colonna vertebrale. Pertanto, non trascurare la procedura di massaggio, che è in vigore per "guarire" tutti i problemi e le malattie.

Succede spesso che dopo una giornata intensa e stressante o una settimana di lavoro, vuoi un rilassamento generale, dimenticare tutto e immergerti nel riposo. In questo articolo, vorremmo prestare attenzione ad un rilassante massaggio alla schiena eseguito a casa.

Perché aiuta a rilassarsi così tanto?

In primo luogo, molti di noi hanno un lavoro sedentario e dolore o disagio nell'area del collo e della zona lombare.

In secondo luogo, la colonna vertebrale, come nostro asse principale, è responsabile del funzionamento e dell'interazione degli organi attraverso il sistema nervoso.

Spesso, non c'è abbastanza tempo per un massaggio totale di tutto il corpo nella quantità di 1,5-2 ore, e un massaggio alla schiena rilassante più che copre l'intera gamma di relax.

Navigazione rapida degli articoli

Controindicazioni Indicazioni, durata della sessione e decorso Muscoli della schiena Tecnica di accarezzare l'impastamento dell'area di impasto delle lame di vibrazione Area del collare Caratteristiche con osteocondrosi Video Sommario

1. Controindicazioni

aumento della temperatura corporea, febbre; intossicazione alcolica o narcotica; danno alla pelle e formazioni pustolose sul corpo; alta / bassa pressione e le loro frequenti fluttuazioni; malattie del sistema cardiovascolare, reni, insufficienza epatica; eruzioni allergiche, angioedema, malattie della pelle e veneree; malattie oncologiche.

2. Indicazioni. Sessione e durata del corso

A casa, è auspicabile condurre:

con affaticamento generale del corpo (da non confondere con il superlavoro), tensione alle spalle e bassa schiena, rigidità muscolare dopo l'esercizio fisico, ipotermia.

La sessione dura da 30 a 60 minuti. Viene eseguito un massaggio generale alla schiena, l'area delle scapole, l'area del collo e le spalle vengono lavorate.

Se non ci sono problemi gravi con il sistema muscolo-scheletrico, la procedura può essere eseguita da 1 volta a settimana per il rilassamento generale del corpo.

Se il dolore alla schiena è presente alla fine della giornata lavorativa, si osserva rigidità articolare e i muscoli sono in uno stato teso, quindi un ciclo di 8-10 procedure può essere eseguito ogni giorno o 2-3 volte a settimana.

Il corso in questo caso viene ripetuto 1-2 volte l'anno e, se il massaggio viene effettuato come rilassamento 1 volta a settimana, è consentito eseguirlo costantemente.

3. Muscoli della schiena

Nel processo di conduzione delle tecniche di massaggio classico, il lavoro principale si basa sul miglioramento della mobilità delle articolazioni e sul rafforzamento del sistema muscolare.

Pertanto, consideriamo i principali gruppi muscolari coinvolti in questo.

La struttura dei muscoli della schiena si trova a strati e si divide in profondità e superficialità.

Il gruppo di superficie include:

trapezoidale e largo; i muscoli che sollevano la scapola, i grandi e piccoli muscoli romboidi; muscoli degli arti superiori e inferiori.

Sollevare i muscoli superficiali, avvicinare e guidare la scapola, estendere il collo, tirare la spalla e il braccio all'indietro e all'interno, partecipare all'atto del respiro.

I muscoli profondi raddrizzano la colonna vertebrale e sono una collezione di muscoli superficiali, medi e profondi. I muscoli superficiali sono il muscolo della cintura della testa, il muscolo della cintura del collo e il muscolo responsabile del raddrizzamento della colonna vertebrale. Il più grande sviluppo è raggiunto dai muscoli dello strato superficiale, eseguendo il lavoro statico - mantengono la colonna vertebrale in posizione verticale. I muscoli dello strato intermedio sono orientati obliquamente e si diffondono dai processi trasversali ai processi spinosi delle vertebre. Nello strato più profondo, i muscoli si trovano tra di loro tramite processi spinosi e trasversali delle vertebre.

La proprietà principale di tutti i muscoli del corpo è la loro abilità contrattile e quindi il lavoro. Per la riduzione attiva della lunghezza del muscolo nel processo di lavoro è la sua elasticità sotto l'azione degli impulsi nervosi.

In caso di perdita o riduzione della mobilità e dell'elasticità muscolare, una procedura efficace è il massaggio e l'esercizio. Nelle situazioni più trascurate, la mobilità viene ripristinata con la droga.

4. Effettuiamo un massaggio alla schiena a casa

preparare una superficie orizzontale su cui il corpo massaggiato è posto interamente. È auspicabile che l'altezza della superficie raggiunga la metà coscia del massaggiatore - questo creerà conforto non solo per te, ma anche per il massaggiatore. Ma se non esiste una tale superficie, un divano o un letto funzionerà; la stanza dovrebbe essere calda e ventilata prima di una sessione; coprire la superficie preparata con un lenzuolo o un asciugamano; Per livellare la lordosi lombare e il comfort, preparare 2 rulli (è possibile utilizzare piccoli asciugamani per le mani per questo), che dovrebbe essere posizionato sotto la regione lombare dal lato del peritoneo e sotto l'articolazione della caviglia; per il benessere di essere massaggiati, coprire gli arti inferiori con un asciugamano o un tappeto; eseguita con burro o panna, quindi preparare questi fondi; per un relax ottimale, puoi attenuare le luci, accendere musica rilassante.

Viene eseguita con le unghie tagliate a breve, in modo da non ferire il massaggiatore stesso durante l'impasto e non causare danni al massaggio. Viene eseguito su pelle pulita per evitare la comparsa di infiammazioni da impatto meccanico sulla pelle, pertanto è consigliabile fare la doccia prima della procedura. Il massaggiatore, da parte sua, si lava le mani prima del lavoro.

La posizione del corpo è sull'addome, i rulli degli asciugamani sono posti sotto la regione peritoneale e l'articolazione della caviglia, la regione degli arti inferiori è coperta da un tappeto o un asciugamano.

4.1. Iniziamo con i colpi

Applicare olio per massaggi alle mani e distribuirlo uniformemente attorno al perimetro della schiena con tratti arcuati dalla regione lombare a:

clavicola, alle scapole, al centro della schiena.

La direzione delle mani dovrebbe essere come disegnare i raggi lungo la spina dorsale.

L'ictus deve essere ripetuto 3-5 volte.

Eseguire colpi profondi - palmi o polpastrelli premuti strettamente sulla superficie della pelle e senza lacrimazione sulla sua superficie.

Massaggi dal basso verso l'alto lungo la spina dorsale, senza intaccare. Il movimento è dritto, a zigzag, a spirale, circolare.

Cerca di creare l'effetto di tratti incessanti, per farlo, mentre muovi una mano dopo di essa, muovi lungo lo stesso percorso con l'altra mano.

Tecniche di accostamento alternativo. Per uno studio più approfondito dei muscoli, rafforza i tuoi tratti sovrapponendo una mano all'altra durante il massaggio (massaggio con i pesi).

Per questa fase, puoi usare la base del palmo, la punta delle dita, l'intero perimetro del palmo, il bordo, unire gli elementi - il tuo compito principale ora è quello di rilassare la persona, fare contatto tattile con lui ed eseguire il riscaldamento iniziale dei muscoli prima dell'unità di massaggio principale.

Gli stroke durano circa il 15% del tempo totale, ripetono tutti gli elementi di cui sopra 5-7 volte.

4.2. Iniziare a sfregare

Questo stadio ha lo scopo di riscaldare i muscoli di fronte all'unità principale.

Viene eseguito con l'intero palmo e il bordo, le dita dritte, le falangi medie delle dita con un pugno chiuso.

Gli elementi di sfregamento più efficaci e facili da eseguire sono:

A. pettinato
B. segatura
C. puntura.

A. Quando si sfregano a forma di pettine, stringere le mani a pugno, senza affaticare troppo le falangi, fare le dita con il polpastrello in questa posizione lungo il perimetro della pelle, toccandolo con le falangi medie delle dita.

Dirigiamo i pugni dalla vita alle spalle, senza toccare la colonna vertebrale.

Per migliorare l'effetto, metti una mano sull'altra - questo allevia la tensione dal massaggio e rafforza il lavoro dei muscoli.

B. Ripeti i passaggi 3-5 volte e poi taglia. Metti i bordi delle palme perpendicolarmente alla colonna vertebrale e, senza toccarli, fai movimenti l'uno verso l'altro con entrambe le mani.

Pertanto, è più efficace lavorare attraverso i processi congestizi nella regione lombare e sacro. Alzati dalla vita. Tali azioni dovrebbero essere ripetute 3-5 volte.

Lo sfregamento è l'unico stadio in cui è consentita l'interazione diretta con la colonna vertebrale.

C. Esaminare attentamente la linea della colonna vertebrale.

Scorri dall'area del coccige alla regione cervicale, quindi procedi con la perforazione. Usando le dita dritte, traccia una linea tratteggiata continua lungo la linea dorsale. Muovi le mani in modo uniforme, senza salti e pressioni improvvise. Ripeti l'esercizio 3-5 volte.

Quindi massaggia la colonna vertebrale, afferrandola con quattro dita della mano principale. Spostare dal coccige alla regione cervicale.

Procedere con attenzione, nel caso di un massaggio a una persona con la presenza di ernie intervertebrali, escludere le proprietà della colonna vertebrale.

Dopo lo sfregamento della colonna vertebrale, ripetere i movimenti di segatura e pettine.

Dopo la ripetizione, eseguire la spremitura - con le falangi medie delle dita serrate a pugno, eseguire movimenti rotatori, lineari o a zigzag lungo le metà destra e sinistra, senza toccare la colonna vertebrale. Per migliorare l'effetto, aggiungi un peso, mettendo una mano sull'altra. Il numero di ripetizioni - 2-3 volte.

Sopravvivenza delle falangi

Spremere le falangi medie

Dare sfregamento per almeno il 15% del tempo totale, questo ridurrà la sindrome del dolore dal blocco principale dell'impasto e renderà la pelle più elastica per il tuo lavoro.

4.3 Blocco chiave - impastare

Gli elementi più efficaci di impastare durante l'esecuzione sono:

spingendo spingi doppio anello rotolando, infeltrendo

In questa fase, vi è uno studio approfondito del ristagno della struttura muscolare, migliora i processi metabolici nei tessuti. Il movimento viene eseguito con il palmo intero, la combinazione del palmo e della mano stretti in un pugno, il bordo del palmo.

Per la maggior parte degli elementi impastatori, una posizione comoda è piegare le braccia nei gomiti e metterle parallele alla schiena. Non causerà sovratensioni eccessive e non ti stanchi 5 minuti dopo l'inizio.

Inizia a impastare con i turni. Metti entrambi perpendicolari alla colonna vertebrale, prendi una piega di pelle tra loro e cerca di comprimerla.

Agiamo senza sobbalzi e ritocchi, spostandoci dalla vita alla clavicola e alla spalla. Ripetizione del movimento 2-3 volte. In questo movimento, sostituire una palma con un pugno chiuso, stringere e spostare la piega della pelle dalla vita alla cima. Ripetizione del movimento 3-5 volte.

Per eseguire un doppio anello di impastamento, posizionare le mani parallele alla schiena, afferrare la piega della pelle tra i palmi delle mani, provare a strizzarlo, completando allo stesso tempo la spremitura con il movimento delle mani in direzioni opposte.

Fai pressione. Questo elemento di impasto è fatto con la base del palmo e dei pugni. Lavorare direttamente l'area lungo la colonna vertebrale, senza toccare il pilastro stesso. Esegui questo elemento senza fretta e salti improvvisi. Per uno studio più approfondito, usa l'onere sotto forma di una seconda mano. L'impasto simile a un pizzico viene eseguito con il bordo interno del palmo, afferrando una piccola area di pelle con entrambe le mani e ruotandole in direzioni opposte come con il doppio anello impastato.

Questo metodo è adatto per impastare l'area sotto le scapole e quando si lavora sui lati. Ripeti i passaggi 3-5 volte, andando dalla regione lombare alle clavicole.

Dopo aver tenuto il blocco principale di impasto, vai sui rotoli.

Una delle tecniche è fatta con la punta delle dita. Afferra il rullo della pelle-muscolo con le dita nella regione lombare e, cercando di non rilasciare il muscolo, fallo rotolare nella zona della clavicola. Muoviti delicatamente, senza annullare la pelle. Ripeti tale rotolamento 2-3 volte su entrambi i lati della colonna vertebrale.

Il blocco di movimenti integra anche il rotolamento del pugno sul bordo del palmo.

Colleziona la mano principale in un pugno e metti il ​​bordo del led. Pugno il rullo musculo-dermico sul bordo del palmo, spostando dalla regione lombare alle clavicole. Eseguire rotoli con la base del palmo - posizionare entrambe le mani con la base contro la superficie della schiena, le dita sono rilassate. Arrotola il rullo della muscula dalla vita alle spalle su entrambi i lati della colonna vertebrale. Tutti i movimenti si alternano tra loro e ripetono 2-3 volte. Completa impastatura con distorsioni.

Avambracciare entrambe le mani sulla superficie della schiena, eseguire movimenti divergenti in direzioni diverse lungo il perimetro, escludendo la colonna vertebrale, ripetere 3-5 volte. Questo movimento non è effettuato in presenza di ernie massaggiate nell'intervertebrale.

4.4. Massaggio dell'area della lama

Dopo l'esecuzione, prestare attenzione a massaggiare l'area della lama.

Quest'area viene elaborata in due posizioni degli arti superiori:

nella posizione iniziale del braccio lungo il corpo e il braccio spostato dietro la schiena - per allenare i muscoli dell'area di fissaggio della scapola e del sottoscapolare, in questo caso si esegue la macinatura di quest'area.

Iniziamo con colpi. Li trasportiamo dalla base delle scapole alle clavicole.

Poiché, nel complesso, i muscoli sono già riscaldati, ripetiamo i movimenti 5-7 volte e procediamo allo sfregamento. I movimenti vengono eseguiti separatamente per ciascuna lama. Usiamo:

pettini sfregamento segatura

piallatura, premendo con le falangi medie delle dita e la base del palmo.

Premendo le falangi medie

Stai attento a non ferirti. Tutte le ripetizioni 5-7 volte con alternanza.

Quindi iniziamo delicatamente la mano dietro la schiena, senza dolore, e lasciamo andare.

Il compito principale di tali manipolazioni è quello di delineare i contorni della scapola e scaldare i muscoli nascosti sotto di esso, mentre il braccio rimane in uno stato rilassato.

Riscalda vigorosamente lo spazio sottoscapolare. Definire la linea delle scapole usando il bordo sega della spalla, delineare la scapola dalla base alla clavicola.

Lavorare l'area tra la colonna vertebrale e la scapola usando movimenti a pettine e pressione con le falangi medie delle dita e la base del palmo. Alternare tra di voi le azioni raccomandate, mentre ripetete ogni 5-7 volte.

Porta la mano alla posizione di partenza lungo il corpo e fai l'impasto: infeltrimento, doppio anello, rotoli. Poiché quest'area è una piccola area, usa la punta delle dita, la base del palmo, delicatamente senza impastare la pelle, impasta l'intera superficie dei palmi.

Dopo una scapola, procedere al massaggio del secondo. Dopo aver lavorato su tutta questa area, segui i tratti.

4.5. Vibrazioni durante l'esecuzione

Dopo aver terminato l'unità principale, eseguire l'accarezzamento dell'intera superficie e procedere alle vibrazioni.

toccando saltando a pezzi.

Quando esegui il tocco, raccogli le mani a metà cuspide, rilassa le mani, spostati nell'area della schiena sopra l'area dei reni, in modo da non provocare sensazioni dolorose.

Eseguire i movimenti con facilità, in modo da non sovraccaricare il pennello e non causare dolore da massaggiare. Finisci accarezzando: metti le mani sul retro, con le punte delle unghie (delicatamente, senza ferire), dalla vita alle clavicole, dalla base del cranio alle spalle. Allo stesso tempo sulla superficie c'è l'effetto di "pelle d'oca", che stimola ulteriormente il successivo rilassamento.

5. Zona del collo

Considerare gli elementi di base del massaggio del collo e del collo. Più in dettaglio sulla posizione del corpo e le tecniche utilizzate sono descritte in un articolo speciale.

Il massaggio del reparto cervicale durante la "deposizione del sale" viene effettuato secondo lo schema: iniziamo con un massaggio piuttosto profondo dell'area della scapola, quindi studiamo la cintura della spalla, il collo e le spalle. Tutti i movimenti iniziano con ictus, energico sfregamento, intensa impastatura e terminano con vibrazioni e colpi.

Come tratti, usiamo avvolgimenti, movimenti rettilinei longitudinali trasversali, elementi circolari e zigzag con l'intera superficie del palmo, il suo bordo e anche con la punta delle dita. Eseguiamo lo sfregamento con seghe, elementi a pettine e a forma di rastrello, strofiniamo i pugni, effettuiamo pressature con la base del palmo, con i nostri pollici, e per lo studio più profondo usiamo la compressione del gomito.

La spremitura viene eseguita dal bordo del palmo o utilizzando gli elementi coracoidi. L'unità principale include impastare. A causa della piccola superficie, gli elementi più convenienti sono elementi a forma di timpano, doppio impasto longitudinale e doppio anello, rotolamento con la punta delle dita e il bordo del palmo, spostando.

Particolare attenzione è rivolta allo sviluppo del cingolo scapolare, perché è in questa zona che c'è un accumulo di "sabbia" - i movimenti che sono profondi ma piuttosto lenti, i muscoli profondi che sono attaccati direttamente alla colonna vertebrale vengono elaborati. Termina con vibrazioni energetiche sotto forma di tapping. Ogni esercizio del blocco di massaggio sopra descritto viene ripetuto 5-7 volte.

Il risultato è evidente dopo 3-4 procedure (nonostante il possibile deterioramento dopo le procedure 1 e 2), la mobilità del rachide cervicale migliora, la pesantezza nella fascia scapolare scompare, il sonno migliora.

Se lo si desidera, durante il massaggio dalla deposizione di sali, eseguire un corso di omeopatia o fitoterapia utilizzando le spese vascolari e di purificazione del sangue - questo rimuoverà sostanze nocive e sale dal corpo.

6. Caratteristiche con osteocondrosi

Spesso una diagnosi di osteocondrosi è fatta nella colonna cervicale:

c'è rigidità delle articolazioni, sovracapacità del rachide cervicale, dolore e scricchiolii durante i giri di testa.

Il massaggio della zona del collo nell'osteocondrosi deve essere effettuato con cautela ed essere sistemico (naturalmente) in natura - una procedura unica può aumentare il dolore.

7. Video clip

8. Riepilogo

Ancora una volta ricordiamo che a casa è possibile condurre la procedura solo in assenza di controindicazioni generali e gravi problemi del sistema muscolo-scheletrico. È stato menzionato sopra che il massaggio viene eseguito con una salute relativamente buona massaggiata, ad esempio con osteocondrosi.

Tuttavia, in presenza di scoliosi, ernia intervertebrale, il massaggio viene eseguito da uno specialista autorizzato.

Stretching o sciatica? Impara come fare un massaggio alla schiena.

Non salvare sulla salute, in caso di indicazioni mediche, contattare uno specialista autorizzato.