Il massaggio della colonna vertebrale può consentire a una persona di liberarsi dell'affaticamento fastidioso dopo un lungo travaglio. È in grado di rimuovere il dolore in varie malattie della schiena, da cui si avvertono spasmi, la circolazione del sangue non è normale.

Tuttavia, non tutti riescono a visitare centri speciali, poiché alcuni non hanno abbastanza tempo, ma alcuni fondi. Pertanto, questa procedura può essere eseguita a casa.

Controindicazioni

Non tutti sono consigliati per massaggiare la colonna vertebrale, poiché in alcuni casi può solo danneggiare. Non dovresti eseguire questa procedura se c'è una presenza:

• infezioni, che aumentano la temperatura corporea;
• fungo, infiammazione che è chiaramente visibile sulla pelle;
• malattie oncologiche;
• sanguinamento.

Preparazione del massaggio

Per rendere la procedura più efficace a casa, è necessario seguire diverse regole:

• Prima di iniziare il massaggio, la stanza deve essere ventilata, ma la temperatura al suo interno dovrebbe essere calda;
• uno dovrebbe scegliere la giusta superficie in cui la persona eseguirà il massaggio, dovrebbe essere uniforme;
• Puoi opzionalmente mettere un cuscino sotto la tua testa, ma non dovrebbe essere grande;
• una persona deve stare a pancia in giù durante una sessione e prima di fare una doccia;
• chi esegue il massaggio dovrebbe prendersi cura della purezza delle sue mani, non dovrebbero essere freddi;
• una crema speciale dovrebbe essere preparata, ad esempio, il balsamo per il massaggio Valentine Dikul, che può migliorare l'effetto;
• ci dovrebbe essere un asciugamano o tovaglioli nelle vicinanze;
• L'olio, che è anche usato per il massaggio, non deve essere versato su una persona, è sufficiente inumidire le loro mani con loro.

Regole principali

Per eseguire un massaggio spinale, devi seguire alcune regole:

È meglio iniziare il massaggio a casa dalla zona lombare, quindi lentamente andare più in alto, ma puoi anche massaggiare il collo da solo.

Collo auto-massaggio

Una persona può raggiungere liberamente l'area del collo, così può fare l'automassaggio. Dovrebbero essere eseguiti i seguenti movimenti:

• bisogno di iniziare con colpi;
• poi dovrebbe essere sfregato, segato;
• finire la procedura picchiettando e impastando.

Particolare attenzione dovrebbe essere prestata all'impastare i muscoli del collo. Se una persona è in grado di eseguire autonomamente una tale procedura, allora può alleviare l'affaticamento muscolare. Questo servirà come prevenzione dell'osteocondrosi del rachide cervicale. E puoi eseguire l'automassaggio in qualsiasi momento opportuno.

Massaggio classico

C'è un metodo classico di massaggio a casa:

1. Accarezzare. Per riscaldare la schiena, prepararla per un ulteriore massaggio, viene accarezzata con due mani. Vale la pena iniziare dal coccige e poi spostarsi verso le scapole. Quindi, i muscoli della schiena sono riscaldati.
2. Sfregamento. Dopo che i muscoli sono preparati, iniziano a muoversi direttamente alla colonna vertebrale. Esegui il palmo della superficie. Dopo ciò, il sangue aumenterà il suo flusso, il tessuto sarà riscaldato.
3. Impastare. Ora puoi iniziare a impastare. Dovrebbero essere le dita ad afferrare i muscoli, a rotolarli. Dopo ciò, la tensione muscolare della persona scompare.
4. Attività. Le mani dovrebbero essere poste a una distanza di 3 cm l'una dall'altra, dopo di che dovresti iniziare a strofinare la schiena lungo la schiena, e dovresti muoverti lungo la spina dorsale. Un tale movimento riscalda ancora di più i muscoli.
5. Spremitura. Successivamente, è necessario spingere il palmo, iniziando dalla vita, risalendo. Dovrebbe essere dato e la superficie laterale della schiena. Devi anche premere le dita sul sacro. Tutti i movimenti dovrebbero essere ripetuti circa 4 volte.
6. Affettare. Dopo tutto quello che è stato fatto, è necessario distribuire le dita premute in diverse direzioni. Tali movimenti stimolano i muscoli e i tessuti si allungano.
7. Hack. Questo movimento è il movimento del bordo del palmo.
8. È necessario chiudere le dita formando un airbag a mano. Dopodiché, devi dare una pacca sulla spalla.
9. I movimenti circolari sono eseguiti con i pugni delle mani.
10. Commozione cerebrale. Per rilassare i muscoli, il movimento viene eseguito, come se fosse setacciato attraverso un setaccio, entrambe le mani dovrebbero essere coinvolte;
11. Vibrazioni.
12. Completare la procedura di massaggio a casa deve essere accarezzato per calmare nuovamente i muscoli.

Può massaggiare

A casa usano ancora il massaggio originale, nel quale vengono usati i vasetti. È in grado di aumentare la circolazione del sangue, dopo di che l'infiammazione scompare nel corpo. Le banche sono applicate sul retro, e prima che rimuovono l'aria da loro, motivo per cui si attaccano strettamente.

Questa procedura ha un effetto positivo sui muscoli e sulla pelle. Usa diversi banchi, anche in gomma. In questo caso, l'aria viene rimossa comprimendo la shell. E per le navi di vetro utilizzare la combustione di alcol. A proposito, questo metodo è usato per trattare la malattia polmonare.

Potresti essere interessato alla pubblicità sul sito ✆

Il massaggio rende possibile non solo ripristinare le capacità funzionali, alleviare l'affaticamento, ma anche migliorare l'intero organismo. Questa è una procedura estremamente utile, in grado di ridurre le manifestazioni anche della più grave malattia. Il massaggio della colonna vertebrale a casa è mirato a creare una posizione anatomicamente corretta delle vertebre e dei muscoli, che consente di ripristinare non solo le pieghe e la forma delle divisioni, ma anche l'afflusso di sangue, la conduzione nervosa delle fibre, per prevenire o eliminare la patologia in via di sviluppo.

Controindicazioni

Il massaggio alla schiena può essere eseguito da uno specialista o da una persona. Nel secondo caso, la procedura si chiama automassaggio.

Come ogni altra manipolazione, un tale effetto ha le sue controindicazioni:

• alta temperatura;
• fuochi d'infiammazione sulla pelle;
• infezioni della pelle;
• patologia del cancro;
• sanguinamento;
• ferite e ferite fresche.

In tali situazioni, la condotta di qualsiasi manipolazione diventa impossibile fino al momento in cui i fattori che influiscono sulla salute umana vengono eliminati.

Preparazione per la procedura e altre sfumature

L'automassaggio, come ogni altra procedura, richiede un'attenta preparazione, che non richiede molto tempo a casa.

segue:

• Per cancellare l'area di impatto da altri preparati medici e cosmetici. Per fare ciò, la superficie della pelle viene lavata con un normale sapone, quindi si esegue con acqua pulita.
• Lavarsi accuratamente le mani.
• La stanza è ventilata prima della procedura, ma la temperatura deve essere mantenuta a un livello confortevole per la persona.
• Se necessario, puoi usare un cuscino sotto la testa, ma solo un piccolo.
• Durante la sessione, la persona è sdraiata a pancia in giù o seduta.
• Durante la sessione, utilizzare uno speciale strumento per massaggi, un balsamo o una crema che favorisce il riscaldamento della pelle e il flusso sanguigno.
• Assicurati di essere vicino ai tovaglioli o agli asciugamani per asciugarti le mani e la pelle.
• L'olio da massaggio non si riversa sulla pelle. Si sono solo bagnati le mani.

Se si intende una visita ad uno specialista esperto, allora è solo necessario seguire le regole di igiene, cioè fare la doccia senza usare cosmetici. È meglio indossare tessuti naturali che consentano alla pelle di "respirare" dopo la procedura. Con una massaggiatrice per prendere un asciugamano. Si consiglia di consultare uno specialista su tutte le sfumature prima dell'inizio del corso.

Regole di base

Ci sono alcune regole con cui il massaggio alla schiena diventa particolarmente utile ed efficace.

Se decidi di fare l'automassaggio, allora dovresti ricordare che:

• La pelle nella zona dei reni e della colonna vertebrale per spingere forte, impastare, battere le mani, battere non può essere;
• Il movimento nei linfonodi dovrebbe andare sul movimento della linfa corrente;
• Il dolore muscolare non dovrebbe essere;
• La muscolatura nell'area di impatto dovrebbe essere rilassata;
• È necessario osservare il ritmo dei movimenti (circa 30 movimenti al minuto), poiché un massaggio rapido ecciterà solo i muscoli e tali manipolazioni non porteranno benefici;
• Con dolore, l'intensità della procedura diminuisce o si ferma del tutto;
• Il cambio dei movimenti deve essere eseguito correttamente e senza intoppi, non ci dovrebbero essere pause tra i ricevimenti.

L'automassaggio della schiena nella parte lombare della casa inizia con movimenti fluidi, quindi, per quanto possibile, è necessario spostarsi più in alto. Indipendentemente si può fare e massaggiare il collo dell'utero. La transizione da un reparto all'altro dovrebbe avvenire senza intoppi e gradualmente, dedicando tempo uniforme a ciascuna sezione.

Collo auto-massaggio

Quasi ogni persona può raggiungere facilmente il collo e quindi tutti possono massaggiare autonomamente a casa in quest'area.

Per fare ciò, applica i seguenti movimenti in una sequenza data:

Soprattutto con attenzione, ma senza fanatismo, dovresti massaggiare i muscoli del collo. Con sufficiente esperienza, una persona sarà in grado di alleviare rapidamente ed efficacemente la fatica dai muscoli, oltre a condurre una prevenzione di alta qualità dell'osteocondrosi del dipartimento. Il vantaggio di questa procedura è la praticità: è possibile allocare ogni giorno un bel po 'di tempo per una facile ripresa.

Massaggio classico

Per un massaggio classico, c'è un metodo proprietario con molti diversi movimenti e tecniche che aiuteranno a ripristinare il tono muscolare, creare una silhouette sana, alleviare la tensione dai muscoli e condurre una prevenzione di alta qualità dell'osteocondrosi.

I seguenti movimenti sono proposti nella sequenza indicata:

1. Inizia con il carezzamento, che riscalda la schiena, accelera la circolazione sanguigna e prepara la colonna vertebrale per ulteriori manipolazioni. Questo viene fatto con due mani, partendo dal coccige e raggiungendo gradualmente le scapole.
2. Lo sfregamento avviene sulla superficie del palmo, il che rende possibile aumentare il flusso di sangue sulla superficie della pelle. Di conseguenza, il tessuto si scalda notevolmente.
3. Impastare è fatto con due dita, che catturano i muscoli. Le prestazioni accurate ti permettono di alleviare la tensione muscolare.
4. La segatura viene eseguita come segue: le braccia vengono posizionate a 3 cm l'una dall'altra, dopodiché il processo di macinazione ("segatura") inizia con un movimento graduale verso le scapole lungo la colonna vertebrale. Questo riscalda ancora di più la pelle e riscalda i tessuti muscolari più a fondo.
5. La spremitura avviene premendo il palmo della vita e la parte posteriore, come se rotolasse il palmo dalla base alla punta delle dita. L'attenzione è rivolta al sacro e ai lati.
6. La piallatura viene eseguita diluendo le dita premute in direzioni opposte. Allunga i tessuti e stimola i muscoli.
7. Il taglio è fatto dal bordo del palmo. È un leggero picchiettare senza dolore.
8. Successivamente, le dita sono chiuse, formando un cuscino d'aria. Prodotto da applausi.
9. I movimenti circolari sono fatti con i pugni;
10. Viene prodotto un trauma cranico, che già rilassa i muscoli. Per fare questo, le mani sulla superficie della pelle sono movimento, come se si setaccia setacciato, creando una vibrazione.
11. Il trucco finale è accarezzare, che calma i muscoli.

Questo è un massaggio completo della colonna vertebrale a casa. Per la procedura, bastano 10-15 minuti per sentire l'efficacia delle manipolazioni. Va ricordato solo che non dovrebbero esserci pressioni e segni nella zona dei reni.

In caso di malattia oncologica, anche se il tumore si trova in un altro luogo, è vietato massaggiare o altrimenti influenzare meccanicamente la pelle, le articolazioni e gli organi. Questo può innescare l'accelerazione della malattia.

Può massaggiare

Gli stessi vasi possono essere di plastica, ma poi hanno bisogno di un dispositivo speciale per rimuovere l'aria. C'è anche una vecchia versione di vetro, quando i vasi venivano trattati con alcool, accesi e applicati sulla pelle. L'ossigeno brucia e i vasi si adattano perfettamente alla pelle. Questa opzione è stata a lungo usata per trattare le malattie dei polmoni.

L'opzione più semplice e più conveniente per oggi è il dispositivo di aspirazione in gomma. Basta premere sulla loro superficie e attaccare alla pelle in modo che la pelle venga catturata. Basta controllare il grado di esposizione, l'intensità dell'effetto del vuoto. La procedura è molto più semplice.

Per eseguire correttamente la procedura con un dispositivo di gomma o plastica, la superficie della pelle viene trattata con un olio o una crema grassa. Dopo questo, la lattina viene applicata alla copertura e l'aria viene rimossa da essa. Inoltre, i movimenti circolari sono fatti in senso orario senza premere, quindi dritti verticalmente e orizzontalmente. Evitare l'area dei reni. A casa, eseguire tali manipolazioni in modo indipendente non è difficile.

Interessante: questo tipo di massaggio è considerato dagli esperti come un eccellente sostituto delle procedure anticellulite, aiutando ad abbattere i depositi di grasso nelle aree problematiche con l'azione meccanica.

Lombare autopulente

Il massaggio alla schiena a casa può essere fatto in più fasi. È possibile applicare uno dei seguenti metodi. Puoi combinarli a tua discrezione o eseguirli in sequenza.

Numero di ricezione 1

Iniziare le manipolazioni con il riscaldamento delle mani. Per fare questo, unire i palmi delle mani, stringere le ginocchia e iniziare a sfregarsi l'uno contro l'altro. Dopo aver messo le mani calde sul cuore del dolore, attendi che il calore cominci a penetrare in profondità nel tessuto. Per un miglior effetto, si consiglia di ripetere l'esercizio fino a 7 volte.

Numero di ricezione 2

Riscalda i palmi delle mani allo stesso modo. Dopo averli applicati alla parte bassa della schiena in modo che i pollici si trovino sui lati verso il basso. Il resto delle dita giace sul dorso un po 'obliquamente. I movimenti intensivi strofinano questa area su e giù. Da fare prima della sensazione di calore nei tessuti profondi dei muscoli.

Numero di ricezione 3

Dopo aver massaggiato i lombi con la punta delle dita, mentendo perpendicolarmente alla colonna vertebrale e 5 cm lateralmente, eseguire piccoli movimenti rettilinei, poi circolari. È necessario spostarsi lungo la colonna vertebrale dal basso verso l'alto.

Numero di ricezione 4

Le mani si stringono a pugno. Massaggi la schiena con il lato posteriore, facendo movimenti circolari e rettilinei. Fai senza pressione e con la massima cura possibile. Il dolore nel processo non dovrebbe verificarsi.

Puoi fare un massaggio separato del collo o della parte bassa della schiena e lavorare su entrambe le zone a turno. Nel processo, utilizzare creme, balsami o oli di alta qualità che hanno una base ipoallergenica. Rifiuta la procedura al momento dell'esacerbazione delle malattie, in modo che non ci sia deterioramento. Se usi dispositivi o massaggiatori aggiuntivi, non dimenticare di eliminare i residui di fondi dalla loro superficie. Idealmente, dopo ogni procedura per produrre un trattamento superficiale con l'alcol. Pulire le superfici lavorate della pelle con del tessuto e poi fare una doccia a contrasto.

Se trovi un errore, seleziona il frammento di testo e premi Ctrl + Invio.

Come fare un massaggio alla schiena?

Alla fine di una dura, intensa giornata lavorativa, vuoi rilassarti un po ', rilassarti, dedicare un po' di tempo a te stesso e alleviare la tensione. Il modo migliore è un massaggio rilassante alla schiena. Aiuta ad alleviare la tensione dai muscoli che erano molto tesi durante il giorno. Tuttavia, per ottenere l'effetto necessario e non ferirti, devi sapere come massaggiare adeguatamente la schiena.

Massaggio alla schiena - regole di prestazione

• Non dimenticare l'igiene, e quindi prima della procedura, devi lavarti le mani con acqua tiepida. Assicurati di usare una crema o un olio da massaggio.
• È più opportuno iniziare a massaggiare la schiena con la regione del sacro e quindi spostarsi più in alto.
• Il massaggio inizia sempre con un leggero accarezzamento. Sono consentiti sia movimenti circolari che movimenti all'indietro. A poco a poco, si dovrebbe massaggiare un po 'più attivamente, applicando sempre più forza.

La regola base che deve essere sempre seguita quando si esegue un massaggio non è premere, non sfregare direttamente la colonna vertebrale. È necessario massaggiare rigorosamente solo l'area lungo la colonna vertebrale e nient'altro. Inoltre, gli esperti non raccomandano fortemente di premere o tamponare l'area sul retro nell'area renale e non è necessario applicare la massima forza tra le scapole. In queste zone, è possibile massaggiare delicatamente delicatamente.

Durante un massaggio alla schiena, sono ammessi i seguenti metodi: sfregamento, carezza, accarezzamento, formicolio e impastamento. Va notato che durante tutta la procedura, il massaggiatore alterna abilmente le tecniche di cui sopra.

È importante sapere che il collo e le spalle devono essere strofinati e impastati, applicando un po 'più di forza che massaggiare i muscoli nella parte bassa della schiena. Dopotutto, sono il collo e le spalle del giorno ad essere sottoposti a una maggiore tensione.

Un'altra regola da osservare è quella di prendere in considerazione i desideri e le condizioni della persona che ti ha affidato le spalle. Se ti viene chiesto di massaggiare un po 'più forte, allora puoi aumentare leggermente la forza della pressione, anche se se non contraddice le regole di base, cioè, non nuoce alla salute.

Controindicazioni per il massaggio alla schiena

Vale la pena sapere che non è sempre possibile fare un massaggio alla schiena. Quindi, se una persona soffre di malattie infettive della pelle, infezioni fungine, ha problemi con i vasi sanguigni, o ha precedentemente sofferto gravi lesioni spinali, è severamente vietato il massaggio. E in altre situazioni, il massaggio ne trarrà beneficio, ti aiuterà a rilassarti, ad alleviare la fatica.

Come fare il massaggio alla schiena

È più opportuno iniziare un massaggio completo dal retro. Dal momento che è meno sensibile alle influenze dall'esterno rispetto al petto e all'addome. Non è un segreto per nessuno che ci sia un'enorme quantità di muscoli blu che sono tesi. Le aree più vulnerabili sono l'area della spalla e della zona lombare.

Il massaggio alla schiena può essere eseguito sia dall'alto verso il basso che dal basso verso l'alto. Sulla schiena, con movimenti di massaggio, si elaborano muscoli lunghi, ampi e trapeziosi.

La persona che viene massaggiata dovrebbe trovarsi a pancia in giù e le sue mani dovrebbero essere lungo il corpo. Come notato sopra, il massaggio dovrebbe iniziare con l'accarezzamento. Gradualmente è necessario aggiungere forza. Il movimento viene eseguito rigorosamente dal sacro fino alle fosse sopraclaveari. Una mano dovrebbe spostare il pollice in avanti, d'altra parte davanti ci dovrebbe essere un mignolo.

Possiamo distinguere le seguenti tecniche di base utilizzate per il massaggio alla schiena:

1. semplice, con l'uso della forza che sfrega con le pastiglie delle dita;
2. sfregandosi con i rilievi del pollice;
3. sfregamento circolare - pad di tutte le dita di una mano con l'uso della forza;
4. sfregamento concentrico - il pollice e l'indice funzionano;
5. sfregare le falangi delle dita piegate e, inoltre, può essere leggermente massaggiato, e forse - con l'uso della forza.

Durante il massaggio, si raccomandano gli ampi muscoli della schiena da impastare con la base del palmo. E quando si massaggiano i muscoli lunghi che si estendono dall'osso sacro e fino alla nuca, è preferibile usare un tratto lineare profondo con il pollice di due mani dal basso verso l'alto. L'area del collo, parte superiore e parte centrale della schiena - massaggio dovrebbe essere in accordo con la direzione delle fibre muscolari. Lo sfregamento lungo la colonna vertebrale può essere solo movimenti circolari con i polpastrelli o le falangi delle dita piegate.

Massaggio alla schiena - istruzioni fotografiche

Ti offriamo un'istruzione fotografica o un manuale su come massaggiare correttamente la schiena.

• Metti le mani sul retro della persona da massaggiare. La mano destra dovrebbe essere in vita e la mano sinistra tra le scapole.
• Far scorrere delicatamente la mano destra sulla natica sinistra della persona, mentre la mano sinistra deve rimanere nella stessa area. Con movimenti abbastanza morbidi, con un uso minimo della forza, iniziare a massaggiare, mentre è necessario scuotere leggermente tutto il corpo.
• Lentamente, sposta la mano sinistra a destra.
• Scuotendo tutto il corpo, lentamente, stirare tutta la schiena con la mano sinistra, partendo dal lato sinistro.
• Parla con la persona che stai massaggiando per scoprire se si sente a suo agio.
• Metti le mani sulla parte bassa della schiena. Movimenti fluidi salgono al collo.
• Quindi, anche senza problemi tornare alla vita. Ripeti più volte.
• Quando l'intero dorso è oliato, a partire dalla vita, con ampi movimenti circolari di massaggio, procedere allo sfregamento con l'uso di una forza minima. Spostati lentamente verso l'area delle lame. Raggiungere le spalle - carezzare, scendere di nuovo fino alla vita.
• Abbassa il braccio destro nella regione lombare sul dorso, metti quello sinistro in cima - premendo leggermente, muovi verso il collo.
• Il medio e l'indice devono essere premuti su entrambi i lati della colonna vertebrale. Quindi, devi tornare di nuovo in vita.
• Usando entrambi i palmi, massaggia alternativamente entrambi i lati dai glutei al collo.
• Metti due mani una accanto all'altra sul dorso, appoggiando solo la base del palmo e con movimenti rapidi e ritmici iniziano a scaldare i muscoli, nella direzione che va dai glutei alle spalle. Allo stesso modo, vai alla posizione iniziale.
• Due mani, usando la forza, massaggiano i muscoli dei glutei e della parte bassa della schiena.
• Con i pollici, schiaccia la pelle lungo la spina dorsale. E poi nella zona delle scapole.
• Chiudi i palmi e abbassa le mani nel mezzo della schiena.
• Lentamente, apri delicatamente le braccia della persona a cui stai massaggiando la schiena, con i palmi rivolti verso il basso.
• Premere con forza sui palmi di entrambe le mani e massaggiare così forte che la pelle si raccoglie in pieghe. Spostando leggermente una mano in avanti, non dimenticare di tirare leggermente la seconda parte.
• Iniziamo a impastare i muscoli della spalla e del collo. In queste zone, puoi applicare in modo sicuro più forza.
• Con la mano sinistra, prendi la mano sinistra del tuo partner sotto il gomito e prendi la mano con la mano destra. Inizia delicatamente, senza fare male, e posizionalo sulla parte bassa della schiena. Il palmo dovrebbe alzare lo sguardo.
• Metti la mano sinistra sotto la spalla sinistra. Chiudendo le dita della mano destra, fai uno sfregamento circolare nella parte superiore della tomaia sinistra. Particolare attenzione dovrebbe essere prestata all'area tra la spina dorsale e la scapola.
• Massaggiare l'intera scapola con movimenti di presa.
• Fai tutto quanto sopra a destra.
• Stringere leggermente i pugni e "batterli" su tutta la superficie dei glutei.
• Dietro le palme in un ritmo veloce e ritmico, picchiettare leggermente sui glutei.
• Metti le mani insieme a manciate e picchiettarle leggermente, iniziando dai glutei e terminando con la parte superiore del collo.
• Sul retro del palmo della mano sulla parte destra del busto.
• Posizionare delicatamente entrambi i palmi delle mani lungo la colonna vertebrale, con le dita rivolte verso il basso. Gentilmente, ma allo stesso tempo con la pressione, fai scorrere le mani più volte lungo la schiena.
• Scorri l'intera area della schiena e scendi nuovamente nella parte bassa della schiena. Fallo più volte
• Metti le mani sulla parte superiore della schiena. Portali insieme e con movimenti eccitanti massaggia i muscoli del collo. Tutte le dita, in questo caso, dovrebbero spostarsi verso la clavicola.
• E ora, premendo leggermente verso il basso, massaggia bene le vertebre cervicali.
• Quindi è necessario mettere le mani un po 'sotto le spalle, su entrambi i lati della colonna vertebrale. E massaggiare con movimenti circolari "dal centro". A poco a poco, continuando a massaggiare, scendere alla parte bassa della schiena.
• Allo stesso ritmo è necessario raggiungere i glutei. Non dimenticare di strofinare i lati. Poi torniamo con movimenti accarezzati al collo.
• Nella zona delle scapole, premendo sul retro, massaggiare entrambi i lati della colonna vertebrale. Presa e manico
• I rilievi del pollice, facendo piccoli piccoli movimenti circolari dalla spina dorsale al lato, camminano attraverso la parte posteriore, iniziando dal collo, finendo con il lombo. La più grande forza deve essere applicata nella zona delle scapole, e in vita - il minimo.
• Appoggia saldamente i palmi sulle scapole. Alternativamente agendo con la mano sinistra o destra, in un movimento circolare, mentre è necessario premere leggermente, passare attraverso l'intera superficie della schiena. E non dimenticare di afferrare i glutei.
• Allarga le dita e le mani in modo ampio, premendo delicatamente i pad sulla pelle. bussa tutto alle spalle. Infine, colpisci l'intera superficie della schiena più volte.

Come fare il massaggio alla schiena - video

Infine, ti offriamo una lezione video che ti aiuterà a massaggiare correttamente e professionalmente la schiena.

Massaggio alla schiena

Il massaggio terapeutico per la schiena è un metodo efficace di trattamento di varie patologie dell'apparato muscolo-scheletrico. Questo è un elemento altrettanto importante di trattamento come la ginnastica ricreativa, la fisioterapia o l'uso di droghe. Ma per ottenere il massimo effetto terapeutico quando massaggia la schiena, devi seguire alcune regole. Altrimenti, puoi danneggiare il corpo già indebolito. Maggiori informazioni sull'implementazione del massaggio terapeutico e saranno discussi in questo articolo.

I benefici del massaggio terapeutico

Prima di tutto, il massaggio è considerato una forma passiva di sforzo fisico, poiché durante questo periodo aumenta il tono della struttura muscolare della schiena. La corretta esecuzione della procedura consente di rimuovere lo stress emotivo e fisico, lo stress e ha anche un effetto sedativo complessivo sul corpo.

I principali vantaggi del massaggio terapeutico includono:

• miglioramento del flusso sanguigno nella schiena, sollievo dallo stress dopo un intenso sforzo fisico;
• ripristino della mobilità delle articolazioni e delle fibre muscolari;
• la formazione di una corretta postura, che influisce positivamente sulla salute generale del corpo;
• aumento dei livelli di endorfine nel sangue (l'ormone responsabile del piacere);

Suggerimento: Con l'aiuto del massaggio terapeutico, non solo puoi stimolare il sistema nervoso, ma anche migliorare l'immunità, proteggendo così il corpo da vari disturbi. Vale la pena notare che questa procedura ha anche un effetto benefico sul lavoro degli organi interni.

specie

A seconda del metodo di attuazione, il massaggio terapeutico è suddiviso in diversi tipi, tra cui:

• può massaggiare (usando lattine mediche) - migliora la circolazione sanguigna in tutto il corpo;
• l'idromassaggio (consiste nell'esporre il dorso del paziente ai getti d'acqua) - normalizza i processi metabolici nella zona interessata, ha un effetto positivo sulla condizione della pelle;

Se vuoi conoscere più dettagliatamente la tecnica di eseguire un massaggio alla schiena con il miele e considerare anche i benefici di questa procedura, puoi leggere un articolo a riguardo sul nostro portale.

Il massaggio alla schiena può anche essere classificato secondo le caratteristiche del suo scopo. In medicina, questi tipi si distinguono:

• guarigione. Utilizzato nel trattamento di varie patologie della colonna vertebrale (osteocondrosi, ernia intervertebrale, scoliosi e altre malattie). Con esso, puoi alleviare il dolore e gli spasmi muscolari, migliorare la circolazione del sangue nella parte posteriore;
• cellulite. Utilizzato per scopi cosmetici. Con l'aiuto del massaggio anticellulite, puoi eliminare la cellulite, portare il corpo in un tono e anche migliorare la condizione della pelle;

Ognuno di questi tipi di massaggio ha le sue caratteristiche e vantaggi. Spesso, nel trattamento di una malattia, i medici prescrivono diversi tipi di massaggi. Ciò consente di accelerare il processo di guarigione e prevenire conseguenze spiacevoli.

Indicazioni e controindicazioni

Di norma, il massaggio alla schiena è più spesso prescritto per lesioni del sistema nervoso o della colonna vertebrale. Considera le principali indicazioni per la sua condotta:

• Distorsione, sviluppo anomalo della colonna vertebrale, le conseguenze di lesioni precedentemente sofferte;
• dolore alla schiena;
• ridotto tono muscolare;
• sviluppo di sciatica;
• l'aspetto di varie cicatrici o cicatrici sulla superficie della schiena;
• problemi con il lavoro del sistema muscolo-scheletrico umano;
• forme lievi di alcune malattie della colonna vertebrale (in tali casi, i medici prescrivono ginnastica terapeutica in combinazione con le procedure di massaggio).

Nonostante il gran numero di proprietà positive, il massaggio terapeutico della schiena ha controindicazioni che devono essere prese in considerazione quando si cura una particolare malattia:

• disturbi mentali;
• periodo di gestazione;
• scarsa coagulazione del sangue;
• lo sviluppo di malattie dermatologiche o le conseguenze di danni meccanici sotto forma di ematomi, abrasioni o ferite alla schiena;
• lo sviluppo di tumori maligni, tubercolosi;
• problemi con il sistema respiratorio o cardiovascolare;
• febbre;
• il corso delle malattie infettive (ARVI, influenza, ecc.);
• forma acuta di malattie spinali, accompagnata da dolore.

Suggerimento: Per evitare gravi conseguenze, dovresti assolutamente consultare il tuo medico prima del massaggio. In questo caso, è richiesto l'aiuto di un neurologo e terapeuta. Solo dopo aver effettuato gli studi pertinenti, il medico sarà in grado di determinare se è possibile iniziare un massaggio alla schiena.

Caratteristiche del massaggio

Di tutte le zone riflesse del corpo umano, la parte posteriore è la più grande. Inoltre, alcune delle sue sezioni sono responsabili del funzionamento degli organi interni. Da tutto ciò possiamo concludere che un massaggio alla schiena correttamente eseguito ha un effetto positivo su tutti gli organi interni e sui sistemi del corpo umano.

Nel corso del massaggio, lo specialista elabora attentamente i muscoli e le articolazioni, grazie alle quali il corpo è tonico e rilassante. Ma a seconda del corso di una particolare malattia, i medici prescrivono diversi tipi di terapia di massaggio. Pertanto, per impegnarsi in terapia da soli, senza consultare un medico prima, non è raccomandato. Di seguito sono riportate le istruzioni passo passo per eseguire il massaggio, che viene utilizzato in medicina più spesso.

Tabella. Tecnica di massaggio alla schiena.

Tecnica per il massaggio terapeutico alla schiena

Postura corretta, colonna vertebrale sana e schiena - la base per la corretta posizione e il funzionamento degli organi. Lo stato della colonna vertebrale influenza la circolazione sanguigna e i processi metabolici nel sistema nervoso centrale, la pressione e la frequenza cardiaca. Malattie della schiena portano a anomalie patologiche nel lavoro dei principali sistemi e organi, deterioramento del sistema muscolo-scheletrico. Per ripristinare il tessuto muscolare della schiena e come profilassi, i medici prescrivono sessioni di massaggi terapeutici.

L'effetto del massaggio alla schiena

La condizione del paziente può essere giudicata dalla colonna vertebrale e dalla forza del corsetto muscolare. Quando si muove, il sistema muscolo-scheletrico prende il carico principale, e per la salute è importante che questo carico sia distribuito in modo uniforme. Processi infiammatori, blocchi muscolari, malattie del tessuto cartilagineo, alterata circolazione del sangue e altri processi provocano un peggioramento delle condizioni della schiena.

Trattamento completo della colonna vertebrale include l'uso di ginnastica speciale, farmaci e un corso di massaggio.

Un massaggio benessere viene eseguito per l'area del collo, la colonna vertebrale toracica, lombare, area sacrale.

La parte posteriore è una grande zona riflessogena, quindi il massaggio ha un effetto benefico sul lavoro di tutti gli organi interni. Non c'è solo un miglioramento nel movimento del sangue e della linfa, ma anche la stimolazione e l'aumento del tono dei tessuti. Dopo il massaggio alla schiena, ci sono cambiamenti positivi come:

• Riduzione delle sindromi dolorose;
• Ridurre la gravità dei processi infiammatori;
• La scomparsa di mal di testa, emicranie, vertigini;
• Rilascio di terminazioni nervose ristrette;
• Migliorare la circolazione sanguigna;
• Ritorno alla mobilità comune;
• Postura di recupero;
• Rafforzamento del sistema nervoso;
• Diminuzione del nervosismo e manifestazioni di affaticamento emotivo.

Il massaggio terapeutico migliora il sistema immunitario e ringiovanisce il corpo. Sedute regolari portano ad un aumento della compattezza e dell'elasticità della pelle, una riduzione dei depositi di grasso nella parte posteriore e in vita e una riduzione dei sali nel collo.

Il meccanismo di influenza sul corpo

L'efficacia del massaggio è spiegata da tre fattori. Il primo è un riflesso. Durante l'elaborazione meccanica, si verificano impulsi nervosi sottocutanei. Raggiungono il cervello e causano reazioni chimiche che regolano i processi fisiologici di organi e tessuti. La risposta può essere sia stimolante che rilassante, a seconda della tecnica e del metodo di esposizione.

Il secondo fattore è umorale. L'azione meccanica locale porta ad un indebolimento o al rafforzamento della produzione di ormoni. Ciò porta ad un aumento dell'intensità dei processi metabolici e una diminuzione dell'infiammazione.

Il fattore meccanico è il miglioramento del drenaggio linfatico e delle condizioni della pelle, l'eliminazione della stagnazione, la rottura dei depositi di grasso sottocutaneo.

Controindicazioni e indicazioni

L'esecuzione di un massaggio terapeutico può essere sia una misura preventiva per prevenire lo sviluppo di malattie della schiena e una procedura medica. È mostrato a:

• Stanchezza regolare;
• Lavoro sedentario prolungato;
• Stanchezza fisica regolare;
• Malattie posteriori e spinali;
• Angina pectoris;
• Malattie cardiovascolari;
• Recupero dopo infarto miocardico;
• Gastrite cronica;
• Disordini del colon;
• bronchiti;
• Mal di testa e vertigini;
• Osteocondrosi del rachide cervicale.

Un massaggio alla schiena può essere prescritto da un medico dopo un esame e test aggiuntivi per:

• Aumento del tono muscolare della schiena;
• Sporgenze o ernie;
• Colpire i nervi spinali;
• Lesioni.

Durante il periodo di recupero dopo infarti, ictus e angina, le tecniche di massaggio sono concentrate nella zona interscapolare, così come nella scapola sinistra e nella clavicola, nella regione della 7a vertebra cervicale.

• Esacerbazione di processi infiammatori cronici;
• Aumento della pressione sanguigna;
• Grave intossicazione;
• Sclerosi del cervello;
• Vari disturbi mentali;
• Oncologia;
• Malattie del sangue e sanguinamento;
• Malattie endocrine;
• trombosi;
• Disturbi meccanici della pelle

Il massaggio è proibito durante l'intossicazione. Durante la gravidanza, il primo trimestre prima della sessione deve consultare il medico. Nei periodi successivi, il massaggio alla schiena non è raccomandato.

Tecniche e tecniche

Come fare un massaggio alla schiena: padroneggiare le tecniche di massaggio classico di base e utilizzare speciali oli da massaggio. Le tecniche principali includono accarezzare, impastare, sfregare, accarezzare, formicolio.

Accarezzare è un movimento scorrevole delle braccia. Il grado di pressione è scelto individualmente, ma lo spostamento della pelle sotto i palmi è inaccettabile. I tratti sono divisi in piani, avvolgenti, a forma di pettine, ecc. Il loro obiettivo è preparare i muscoli per allenarsi e migliorare la respirazione della pelle.

Quando si sfrega, la pelle si muove nella direzione del movimento della mano. I movimenti sono diritti, circolari, intersecanti, seganti e a spirale. Quando si massaggiano la schiena, queste tecniche migliorano il flusso sanguigno e liberano il tessuto dalla stagnazione.

Impastare indietro - un insieme di pressione, compressione e rotoli. Di conseguenza, la funzione contrattile del tessuto muscolare è migliorata nell'area posteriore, le aponeurosi e la fascia sono tese e la tensione viene rimossa dai muscoli della schiena.

Vibrazioni - movimenti oscillatori dei palmi, che sono divisi in intermittenti e continui, stabili e instabili. La tecnica di massaggio classica comprende anche lo stretching e il massaggio delle vertebre, oltre a lavorare sui punti di agopuntura.

massaggio Condurre

Il massaggio nella regione lombare dovrebbe essere delicato, in quanto vi è il rischio di danneggiare le piccole fibre muscolari. È inoltre vietato esercitare una pressione continua e aumentata sulle vertebre - questo può portare a spostamenti e pizzicotti. Il massaggio viene effettuato solo nella direzione delle fibre muscolari.

Il massaggio medico della zona lombare e della schiena viene eseguito su un tavolo speciale, quindi la procedura di automassaggio è impossibile.

Massaggiare la schiena inizia con carezze e sfregamenti. La direzione del movimento va dalla vita al collo, contemporaneamente dai due lati della colonna vertebrale. L'intensità e la profondità del movimento aumentano gradualmente. Le mani durante lo sfregamento si muovono l'una verso l'altra, salendo alle spalle. L'attenzione è rivolta alla zona delle scapole e della colonna vertebrale. Quando si impasta la schiena, la forza d'impatto aumenta per elaborare il tessuto muscolare più profondo. Iniziare a impastare con gli avambracci. Dopo la solita impastatura, vai alle tecniche di laminazione e segatura, così come alla vibrazione delle maschiature.

In primo luogo, le superfici dei palmi sono lavorate attraverso l'intera schiena. Quindi, solo i bordi dei palmi - dal collo alle articolazioni della spalla, dalle scapole - ai lati, ai lati - alla parte bassa della schiena. Per schiaffi seguito da formicolio. Vengono eseguiti afferrando la pelle con le dita. La direzione del movimento delle braccia va dalla linea delle spalle alla vita lungo la linea e i lati della colonna vertebrale. Completano la ricezione con una pressione sincrona con i pollici sulla colonna vertebrale, passando dal coccige alla regione cervicale.

Nel processo di esposizione, i muscoli nelle aree del corpo che vengono elaborati vengono riscaldati, il che porta ad un miglioramento della circolazione sanguigna. Alla fine della sessione, si raccomandano ictus morbidi e moderatamente profondi.

Massaggio con osteocondrosi cervicale

Questa tecnica è possibile per la procedura di automassaggio, poiché viene eseguita da una posizione seduta o in piedi. Inizia lo studio con il leggero accarezzamento del collo. Movimento: dall'attaccatura dei capelli alle spalle. Quindi passano a tratti più profondi e più intensi con il lato del palmo tra il pollice e l'indice. Lo sfregamento viene effettuato già sull'intera superficie del palmo, catturando la parte posteriore della testa e l'area dell'orecchio, l'intera superficie posteriore del collo. La parte anteriore del collo è lavorata per ultimo: iniziare con il carezzamento, quindi - sfregare e impastare. La direzione del movimento va dal mento alla clavicola. Nell'osteocondrosi della regione cervicale, tutti i movimenti delle braccia devono essere lisci, morbidi, con una forza d'influenza comoda e non dolorosa.

Va ricordato che il lato esterno del collo è lavorato senza forza e solo l'intera superficie del palmo. Bordo di lavoro - è proibito.

Quanto spesso applicare

Se il massaggio è medico, il corso prevede 10-20 procedure. Il numero esatto è determinato dal medico curante e le sessioni vengono svolte quotidianamente. Per mantenere il risultato nell'anno dovrebbero essere 2-4 corsi. Il massaggio preventivo può essere visitato ogni 10-14 giorni.

Il massaggio schiena medico o medico è indicato per varie malattie degli organi interni, per affaticamento cronico, stile di vita sedentario e disturbi nel funzionamento del sistema muscolo-scheletrico. Le tecniche di massaggio attivano i processi sottocutanei, migliorano il movimento del sangue e della linfa, aumentano il tono muscolare. Tutto ciò porta a un miglioramento dello stato del corpo, eliminando i sintomi della depressione, ripristinando il sonno. Durante lo studio, le vertebre e i muscoli sono colpiti, il che rende possibile restituire la mobilità della schiena e alleviare le sindromi dolorose. Le sessioni possono essere frequentate non solo per scopi medicinali: il massaggio preventivo aiuta a rilassare i muscoli tesi, a far fronte all'affaticamento cronico e rafforzare il sistema immunitario.

Massaggio terapeutico per la schiena: tecniche e tecniche di base

Le persone hanno a lungo usato il massaggio come agente di supporto, profilattico e terapeutico per molti tipi di malattie. I medici raccomandano che anche le persone sane si sottopongano a procedure di massaggio almeno una volta all'anno. Tuttavia, tra gli specialisti ricercati e qualificati, il corso di massaggio può essere piuttosto costoso.

In questo caso, è possibile studiare la tecnica e la tecnica del massaggio da soli e condurre sessioni a casa. Il massaggio alla schiena a casa può essere utilizzato per chiudere le persone che possono anche imparare tutte le sfumature della procedura. In questo articolo troverai le tecniche di base e i tipi di massaggio alla schiena.

Massaggiare come una sorta di fisioterapia

Il massaggio si riferisce a procedure fisioterapiche. Con esso, c'è un effetto sui tessuti molli. Per fare questo, applica tecniche speciali. È fatto con l'aiuto di mani o apparecchi.

Esistono molti tipi di massaggi, ma tutti mirano a migliorare la circolazione sanguigna, alleviare il dolore, a migliorare la risposta delle zone riflesse e a colpire le zone dolenti o le aree circostanti.

Quando viene prescritto un massaggio?

Trattare il massaggio a qualsiasi età. È anche usato per scopi profilattici, persone perfettamente in salute. Ci sono alcune indicazioni per il massaggio terapeutico, che farà parte di un trattamento completo.

Alcuni tipi di massaggi possono essere fatti per la profilassi e solo per migliorare l'umore, ad esempio il massaggio tailandese.

Indicazioni sui sistemi:

• malattie del cuore e dei vasi sanguigni;
• malattie respiratorie;
• malattie del sistema muscolo-scheletrico;
• varie lesioni;
• malattie del sistema centrale irregolare;
• problemi nel lavoro del sistema digestivo;
• malattie genitali.

Anche questa procedura viene eseguita quando il lavoro degli organi dell'olfatto è disturbato, i dolori alle orecchie o al naso sono comparsi, le malattie della pelle hanno cominciato a manifestarsi, il metabolismo è stato disturbato e l'eccesso di peso è apparso.

Un altro massaggio terapeutico dovrebbe essere fatto con:

• testa dolore.
• Sensazioni spiacevoli alla schiena, al collo.
• Quando si rileva l'osteocondrosi.
• Danneggiamento di tessuti molli, legamenti, tendini.
• Recupero dopo fratture, lussazioni.
• Recupero da cambiamenti muscolari o formazione di cicatrici.
• Radicolite, neurite, paralisi, artrite.

Il trattamento con l'aiuto di effetti fisici sul corpo umano sarà utile in caso di pressione alta o bassa, malfunzionamento cardiaco, dopo un infarto.

Controindicazioni

Ma allo stesso tempo ci sono alcune controindicazioni in cui è severamente vietato fare qualsiasi procedura.

La procedura terapeutica non può essere eseguita con:

• malattie del sangue e tendenze emorragiche; sviluppo di aneurismi cardiaci e vascolari.
• esacerbazione del processo infiammatorio nel corpo e formazione di ascessi;
• febbre o febbre;
• malattie della pelle, con pustole, irritazione e infiammazione, qualsiasi danno alla pelle;
• ulcere e cancrena, tromboflebite e aterosclerosi dei vasi sanguigni;
• processi infiammatori nei linfonodi.

Non è auspicabile usarlo in esacerbazioni di malattie del sistema nervoso, emorragie, tubercolosi attiva, emorragie interne, cancro, allergie, infezioni respiratorie acute o infezioni virali respiratorie acute, disfunzione epatica, malattie a trasmissione sessuale, nausea e vomito.

Tipi di massaggio

I tipi di effetti fisici possono essere sistematizzati in diverse opzioni.

Il massaggio a seconda dello scopo e dei metodi di attuazione è:

• Sport.
• Igienica.
• Terapia.
• Hardware.
• Manuale.
• Con l'uso di altri strumenti.

Nel determinare il metodo e le aree di esposizione, si distinguono l'automassaggio, il massaggio articolare, generale e locale.

Preparazione per il massaggio a casa

Abbastanza spesso è fatto a casa. Per fare questo, possono invitare uno specialista, e in alcuni casi farlo da soli.

Quando si utilizza una procedura medica a casa, potrebbero esserci caratteristiche individuali causate dallo stato di salute del paziente.

Preparazione adeguata per un massaggio:

• È necessario creare una sosta intima e tranquilla, che contribuirà al rilassamento, spegnere il telefono.
• Nel corso del massaggio, può suonare una musica piacevole e tranquilla. A volte usano diversi suoni della natura.
• La lampada dell'aroma può essere utile, l'odore dovrebbe essere delicato sottilmente.
• Se ci sono altre persone a casa, dovrebbe essere chiesto loro di non entrare nella stanza dove viene eseguita la procedura.
• Prima della sessione, non hai bisogno di mangiare troppo, ma è meglio mangiare cibo in 2 ore.
• L'illuminazione dovrebbe essere morbida e piacevole, in modo da non irritare gli occhi.
• Se la procedura è a casa, devi scegliere un tavolo comodo per questo, ma puoi farlo su un divano o un letto elastico. Ma dovrebbero avere un approccio conveniente da tutti i lati.
• Se vuoi bere, puoi usare l'acqua con il limone.

Caratteristiche della tecnica di massaggio alla schiena

Per un uso posteriore l'influenza fisica molto spesso negli scopi medici e preventivi. Ma ci sono diverse opzioni per la sua implementazione.

Diverse tecniche per impastare:

• L'uomo giace sul suo stomaco.
• Il primo facendo tornare indietro accarezzando su e giù, circa 1 minuto.
• In pochi minuti fai flessioni. Non molto impegno. Mentre non si preme sulla colonna vertebrale.
• Quindi strofina il tessuto molle della schiena.

Caratteristiche della procedura sul retro:

• Massaggiando la regione toracica inferiore della schiena, i principali sono le tecniche di percussione e scuotimento. Non sono molto intensi, è necessario considerare che gli organi interni possono soffrire. Prima di utilizzarli devono ottenere il permesso dal medico.
• Sull'area sottoscapolare viene eseguita con completo rilassamento del paziente. Questo sito è in genere atleti impastati. Ancora questo sito è impastato in misure preventive.
• Dalla parte posteriore può essere attribuito alla zona del colletto. È fatto nella posizione da 1 a 6 della vertebra cervicale. Il movimento principale è sfregamento e impastamento. Fare un forte sforzo non è necessario. Alla fine della sessione, il collo viene accarezzato con la punta delle dita.
• Il massaggio lombare viene eseguito a livello di 1 a 5 vertebre, toccando l'osso sacro.
• Il movimento dovrebbe essere eseguito dalla colonna vertebrale verso l'inguine. I movimenti principali saranno la macinazione, l'impastatura e la sopravvivenza.
• Il massaggio richiede almeno 20 minuti. Se quest'area richiede un effetto terapeutico. Assicurati di fare la batteria alla fine. Considera necessariamente la posizione degli organi interni.

Quando si esegue il massaggio, le mani del massaggiatore devono essere calde. Quando si impasta la schiena, le tecniche cambiano durante la sessione. La durata della prima sessione è di circa 15 minuti.

Massaggio al collo

Caratteristiche impasto:

• Quando si accarezza il pollice si trova nel mezzo del collo e il resto viene massaggiato sui lati.
• Per influenzare il collo della mano può essere usato alternativamente.
• Con questa tecnica, è consentita una grande ampiezza di movimenti della mano.
• Ricezione di spremitura per migliorare il flusso linfatico. Quando questa tecnica non dovrebbe portare il dolore del paziente.
• In una sessione sull'area del collo e del collo vengono utilizzate varie tecniche.

Massaggio alla schiena classico

C'è uno standard per eseguire la procedura sul retro.

Come prepararsi per questo:

• La procedura standard corretta sul retro si estende alle spalle, alle scapole, al collo, alla parte bassa della schiena e all'osso sacro.
• In questi luoghi si trovano molti muscoli che prevengono danni agli organi interni.
• È meglio fare un massaggio alla schiena fatto da un massaggiatore professionista.

Le fasi di un massaggio alla schiena classico:

1. Preparazione. È usato per riscaldare e impastare. A questo punto, la circolazione sanguigna migliora e i muscoli si allungano leggermente insieme alla pelle.
2. Massaggio di media profondità. In questo caso, la forza dell'impatto dovrebbe essere calcolata in modo che il massaggio colpisca i muscoli centrali della schiena.
3. Massaggio profondo Dopo il riscaldamento, è necessario camminare su tutta la schiena, in modo da ottenere lo strato più basso di muscoli. È lui che sostiene la spina dorsale. Questa tecnica è fondamentale e dura la maggior parte del tempo. A questo punto, il massaggiatore spende più energia.
4. La fase finale. Include l'accarezzamento e il completo rilassamento della schiena. Questo è necessario dopo un massaggio alla schiena classico.

Massaggio sottovuoto a coppa

Per il contenimento delle procedure di vuoto è possibile utilizzare barattoli di vetro o lattice. Il loro volume può variare da 40 a 200 ml. Spesso il massaggio in scatola è chiamato anticellulite e viene usato per le ragazze snellenti, tuttavia è usato anche per gli uomini.

Come si fa questo massaggio:

• Corpo oliato per il massaggio. Puoi applicare vaselina, crema.
• Quando si usano barattoli di vetro, si crea un vuoto con l'aiuto di carburante, e poi vengono messi nel posto giusto.
• Le lattine di lattice vengono installate con un piccolo sforzo sui bordi.
• Installare i banchi a una distanza di 1-2 cm l'uno dall'altro.
• Dopo di che, senza strapparli dalla superficie della pelle, iniziano a fare movimenti circolari a spirale. Dovrebbero essere diretti ai linfonodi, ma non li riguardano.
• Questo tipo di massaggio aiuta a rilassare i muscoli della schiena, aumentando il flusso sanguigno.

Il massaggio dura da 10 a 60 minuti. La prima sessione può essere piuttosto breve. All'inizio ci possono essere lividi che passeranno rapidamente.

Massaggio rilassante tecnica

Per questo tipo di massaggio è necessario eseguire la fase preparatoria:

• Il cliente fa una doccia, puoi usare uno scrub per il corpo.
• Per il massaggio, viene utilizzato un tavolo speciale in modo che una persona possa stendersi comodamente su di esso.
• Assicurati di applicare la crema o l'olio da massaggio.

Massaggio rilassante tecnica:

• Tutte le tecniche e i movimenti del massaggiatore sono molto misurati e delicati. Prima gli accarezza la schiena, iniziando dall'alto verso il basso. Lo fanno fino a quando tutto l'olio viene assorbito;
• quindi massaggia i muscoli della schiena, ma tutto questo avviene dolcemente, senza pressione;
• la mano destra del coccige trascorre su tutta la colonna vertebrale;
• con entrambe le mani tira la pelle della schiena sul principio di un'onda;
• le spalle vengono massaggiate, partendo dal bordo e spostandosi verso il centro;
• alla fine della sessione, fare movimenti di carezza lenitivi sulla pelle.

Massoterapia

La caratteristica dell'applicazione delle tecniche di massaggio terapeutico dipende dal suo tipo. Devi anche scegliere un massaggiatore esperto che abbia un'educazione speciale e conosca bene la struttura del corpo umano.

Programma di massaggio terapeutico:

• È fatto direttamente in un luogo che è ferito. Ma per il gonfiore e il dolore devi fare un massaggio vicino a questo posto.
• Di solito è uno dei componenti del metodo di trattamento scelto.
• Il massaggio non dovrebbe provocare dolore.
• Dopo il massaggio, il paziente dovrebbe provare sollievo e conforto.
• Tra i massaggi, lo specialista dovrebbe riposare.
• Le sedute di massaggio terapeutico si svolgono non più di 3 volte a settimana.
• La sessione più valle si svolge in un'ora.

Massaggio medico per osteocondrosi

Il massaggio terapeutico per l'osteocondrosi viene effettuato per prevenire e durante l'esacerbazione. Lo stato di salute del paziente non dovrebbe essere normale, con forti dolori non è raccomandato eseguire la procedura.

Tecnica di questo massaggio:

• nella posizione prona massaggiano la schiena, le scapole, il collo, le spalle;
• sdraiato sulla schiena massaggia il petto;
• seduto su una sedia comoda, massaggia il collo, il collo;
• dopo di che, è necessaria una breve tregua e un massaggio rilassante viene dato a tutti questi luoghi.

Massaggio per il mal di schiena

Il massaggio per il mal di schiena è fatto in questo modo:

• Versare un po 'di olio sulla mano e strofinare delicatamente nella zona interessata.
• Il movimento deve avvenire dal basso verso l'alto.
• Usa tutte le tecniche che aiuteranno a normalizzare il flusso sanguigno e questo allevierà il dolore.
• Alla fine del massaggio, assicurati di accarezzare l'intera schiena.

Massaggio alla schiena per le donne incinte

Nel periodo di trasporto di un bambino, l'intero corpo della donna è sotto un grande carico. Qualsiasi malattia cronica può iniziare ad aumentare.

Quando puoi fare un massaggio per le donne incinte:

• nei primi tre mesi del termine, qualsiasi massaggio non è raccomandato;
• a partire dal secondo trimestre, il carico sulla colonna vertebrale diventerà palpabile, in questo caso il massaggio alla schiena è necessario e persino utile;
• può essere fatto da un massaggiatore o da qualcuno vicino a te.

Massaggio dopo l'ictus

Lo scopo di un massaggio alla schiena dopo un ictus:

• Ripristina tutte le funzioni motorie;
• Normalizzazione della circolazione sanguigna.
• Prevenzione di ulcere e ferite durante la menzogne ​​prolungata.

Caratteristiche della procedura:

• devi impastare tutto il corpo, iniziando con le dita;
• la durata delle prime sessioni dovrebbe essere breve;
• il paziente deve essere gradualmente, ma regolarmente abituato a queste sessioni;
• gli sforzi per influenzare il corpo del paziente aumentano gradualmente;
• meglio farlo al mattino;
• puoi usare dispositivi speciali;
• Per la procedura, applicare la crema o l'olio.

Massaggio con miele

Lo scopo principale della procedura di massaggio alla schiena al miele è quello di purificare il corpo dalle tossine:

• Il miele viene applicato nel posto giusto, l'inquinamento viene fuori con il miele.
• Pestate fino a diventare miele grigiastro.
• Il miele viene applicato a un corpo riscaldato o al vapore.
• Il corso deve essere composto da almeno 10 sessioni.

Massaggio alla digitopressione

Il massaggio alla digitopressione viene utilizzato in punti speciali che si trovano sul corpo umano, sviluppando questo punto.

Sono utilizzate le seguenti tecniche:

• tocco leggero e carezze costanti;
• leggera pressione con un dito;
• più in profondità.

Puoi imparare questo tipo di massaggio con uno specialista, mentre partecipi a corsi speciali o lezioni video.

Massaggio giapponese

Caratteristiche della procedura giapponese sul retro:

• usare solo carezze e pressature;
• tutto è fatto in un certo ritmo;
• lo sforzo viene trasferito dalle dita al palmo;
• i movimenti di carezza occupano un quarto della sessione.

Massaggio miofasciale

Quando si prepara questo tipo di procedura, è necessario determinare il punto di tensione muscolare o punti di innesco. Fare un tale massaggio a casa sarà difficile, dal momento che è necessario avere una conoscenza speciale dell'anatomia.

Le fasi del massaggio miofasciale:

• Alleviare il dolore con le mani o un massaggiatore.
• La durata della sessione è di circa 40 minuti.
• Inizia a farlo con le spalle, spostandoti gradualmente verso la parte bassa della schiena e la spina dorsale.
• Non può essere fatto in presenza di infiammazione e malattie vascolari.

Macchine per massaggi

Il costo delle attrezzature per massaggi varia ampiamente. Tuttavia, il massaggio dell'apparato della schiena può essere eseguito da solo e gratuitamente, questo è un grande vantaggio.

Se è acquistato per l'uso a casa, potrebbe non essere una macchina troppo costosa:

• Apparecchio a bio-impulso, che funziona secondo il principio dell'agopuntura. È un analogo di Shiboshi. Può funzionare dalla rete e dalle batterie.
• Apparecchio per strofinare il corpo AEG. Con cura a infrarossi, 2 ugelli e 4 velocità di lavoro.
• Il dispositivo Schtaiger SHG-0808 ti consentirà di massaggiare il corpo ovunque.
• La sedia Inada I.S esegue una serie di programmi speciali, tenendo conto della funzione di stretching e oscillazione. I cuscinetti per il piede aiutano a liberarsi della fatica e alleviare la tensione dai muscoli.

Aiuta con il mal di schiena dopo il massaggio

La comparsa di dolore dopo una sessione può indicare diversi problemi:

• Tecnica erroneamente scelta
• La sessione ha avuto luogo dal momento di esacerbazione della malattia o durante lo sviluppo del processo infiammatorio.
• Il paziente non ha preparato i muscoli e questa è semplicemente una conseguenza del carico risultante.

Se hai dolore alla schiena non puoi fare a meno dell'uso dei massaggi. Ma prima di queste consultate il vostro medico, che stabilirà la causa e consiglierà l'attrezzatura necessaria.