La scoliosi è una delle patologie più comuni nell'infanzia. Dato che la colonna vertebrale continua a formarsi fino all'età di 18 anni, è possibile correggere la curvatura nel tempo. Grande importanza è attribuita alla terapia fisica per la scoliosi nei bambini. Gli esercizi speciali sono selezionati da uno specialista e sono più efficaci nelle prime fasi della malattia.

Gradi di scoliosi

Totale sta 4 gradi di scoliosi. Dipendono dall'angolo a cui la colonna vertebrale è deviata dall'asse principale. Una serie di esercizi aiuta a mettere in scena 1 e 2 della malattia. Viene eseguito da bambini e adulti. Per la scoliosi 3 e 4 gradi - questa è solo una misura aggiuntiva.

Nel primo stadio, l'angolo di deflessione è di 10 gradi. A causa della mancanza di segni pronunciati, non è sempre possibile rilevare la patologia nel tempo. Uno dei sintomi principali della fase iniziale della scoliosi è un piccolo slouch.

La scoliosi di 2 gradi è caratterizzata dalla comparsa di asimmetria della spalla, ossa pelviche. Nella regione lombare si sente un piccolo rullo. L'angolo aumenta a 25 gradi. Con tali piccole deviazioni, l'uso della terapia fisica può correggere la situazione a casa.

Nella terza fase, l'angolo raggiunge 50 gradi. Nei bambini c'è un'asimmetria pronunciata del bacino e delle spalle, deformità del torace.

Se la colonna vertebrale è curvata di oltre 50 gradi, si parla del quarto grado di scoliosi, il più grave.

Forme di scoliosi

A seconda dell'eziologia in medicina, si distinguono le seguenti forme di scoliosi:

1. Scoliosi congenita Formato a causa di uno sviluppo anormale delle vertebre.
2. La scoliosi acquisita è divisa in diversi tipi:

• rachitici. Soffrono bambini in età prescolare e scolastica a causa della mancanza di vitamina D. In assenza di un'alimentazione adeguata, insieme alla pressione esercitata dalla massa muscolare, le vertebre sono deformate.
• Spinale. Le deformità spinali si formano a seguito di processi infiammatori, quando non è stato effettuato un trattamento tempestivo.
• Paralitico. La causa della patologia è la rigidità dei muscoli della schiena, che causa una deviazione. Il corsetto muscolare si indebolisce, il grande gluteo, i quadricipiti possono smettere di funzionare e si forma una gobba costale. La malattia si sviluppa spesso dopo aver sofferto di poliomielite, paralisi, paresi.
• Static. La curvatura della spina dorsale nei bambini si verifica sullo sfondo di traumi, piedi piatti e altre patologie dell'apparato muscolo-scheletrico. Formata principalmente nella regione lombare.
• Scoliosi primaria Il gruppo a rischio è composto da scolari che trascorrono molto tempo seduti a un tavolo nella posizione sbagliata. Inoltre, una causa frequente della curvatura sta portando un portafoglio pesante.

La scoliosi di origine sconosciuta è chiamata idiopatica.

L'efficacia della terapia fisica nei bambini

La ginnastica con scoliosi 1, 2 gradi nei bambini e negli adolescenti aiuta a eliminare completamente la curvatura. Tuttavia, il processo di guarigione dipende dalla forma della malattia, dal tipo di deformità vertebrale.

Lo scopo della terapia fisica per la scoliosi nei bambini:

• rafforzare la struttura muscolare, ridurre il carico sulla colonna vertebrale.
• Per ripristinare lo squilibrio disturbato di muscoli e legamenti.
• Allinea la tua postura.

Avere un effetto curativo su tutto il corpo, gli esercizi che vengono eseguiti dai bambini sono anche importanti per migliorare la loro condizione generale.

Regole di esercizio

A causa della deformazione degli organi interni, che spesso si verifica durante la scoliosi, i bambini non possono praticare alcuni sport. L'esercizio più sicuro e più utile è il nuoto.

Prima di eseguire la complessa terapia fisica, è necessario consultare l'ortopedico. Raccomanderà anche esercizi correttivi per la scoliosi per i bambini. Aiuteranno ad eliminare la deformità, rafforzare la struttura muscolare, allungare la colonna vertebrale. Allo stesso tempo non avrà un impatto negativo sul corpo.

La condizione principale per aumentare l'efficacia delle classi è la loro regolarità. I bambini dovrebbero studiare due volte al giorno per 10-15 minuti. Devi iniziare con gli esercizi più semplici. Aumentare il carico gradualmente. La terapia di esercizi complessa elimina i salti, i movimenti improvvisi. Al bar, i bambini possono essere fidanzati solo a scopo di prevenzione e in alcuni tipi di scoliosi. Pertanto, senza il permesso del medico, questo non dovrebbe essere portato via.

Non possiamo consentire il carico asimmetrico sulla colonna vertebrale.

Il ripristino della colonna vertebrale utilizzando la terapia fisica è possibile solo al di sotto dei 21 anni. Più la persona è anziana, meno l'effetto è pronunciato.

Serie di esercizi

Quando ai bambini viene diagnosticata una scoliosi, il trattamento comprende esercizi, la cui selezione dipende dalla forma e dal grado di patologia. In primo grado, quando la curvatura della spina dorsale è mite, i bambini possono esercitarsi da soli. Vengono selezionati esercizi che rafforzano i muscoli deboli e tonificano quelli più forti.

Il complesso di esercizi per la scoliosi di secondo grado comprende esercizi più difficili. Il loro obiettivo è quello di rendere più stabile la colonna vertebrale nei bambini e di eliminare la deformità. La prima lezione è necessariamente condotta sotto la supervisione di un medico. Nella terapia di esercitazione futura, i bambini possono eseguire a casa sotto la supervisione dei loro genitori.

Tutti gli esercizi sono divisi in gruppi:

• sviluppo generale. Progettato per dare stabilità alla colonna vertebrale. I bambini amano usare la palla, i manubri.
• Simmetrico: il più sicuro. Forzano i muscoli della schiena a sforzarsi su entrambi i lati della colonna vertebrale.
• Asimmetrico, quando l'impatto viene effettuato su un'area specifica della colonna vertebrale. Non è possibile eseguire questi esercizi senza consultare un medico.
• Detorsionnye. I muscoli che si allungano eccessivamente diventano più forti, mentre quelli in uno stato di spasmo sono tirati fuori.

Se durante l'esercizio i bambini lamentano dolore acuto, vertigini, le lezioni dovrebbero essere immediatamente interrotte.

Riscaldare

La conduzione della ginnastica terapeutica per bambini, così come per gli adulti, inizia con un riscaldamento. È buono se viene eseguito con la musica o come gioco.

La ricarica per i bambini include diversi semplici esercizi, il cui scopo è quello di riscaldare il corpo:

• stare in piedi, toccando le scapole e le natiche contro il muro. Avanzare, mantenendo una postura liscia.
• In piedi sul pavimento, giù le mani. Squat, tenendo la schiena dritta e allungando le braccia davanti a te.
• Fai un respiro profondo, solleva ogni mano, allunga, poi espira, abbassando le braccia.
• Spalle per fare movimenti circolari in questa e quella direzione - 4 volte.

Ciascuno di questi esercizi viene eseguito almeno cinque volte. Solo quando la ginnastica con scoliosi nei bambini viene eseguita correttamente, sarà necessario l'effetto di esso.

Esercizi in piedi

Dopo il riscaldamento, è raccomandata l'unità principale di esercizi ginnici, raccomandata da specialisti per la scoliosi nei bambini.

Alcuni di questi sono eseguiti in piedi:

1. porta i gomiti ai lati, piegando le braccia alle spalle e facendole ruotare in senso orario per circa mezzo minuto. Crea 2 serie con una pausa di 10 secondi.
2. Per dissolvere nei partiti di una mano, girando i palmi verso l'alto. Alzarsi sui calzini, quindi sedersi, rialzarsi, tornare alla posizione precedente.

Per controllare la postura, è consigliabile che tutti gli esercizi per sbarazzarsi della scoliosi a casa dovrebbero essere eseguiti di fronte a uno specchio.

Esercizi a pancia in giù

Per eseguire un esercizio chiamato "nuoto", i bambini giacciono sullo stomaco su una superficie piana e imitano il movimento in ottone del nuotatore. Fai 5 approcci.

Avendo preso una posizione prona, con gli arti sollevati, cerca di tenerli in aria per un po '. Il carico sulla colonna vertebrale sarà il massimo.

Un altro esercizio semplice ed efficace per i bambini è le forbici. Sollevare le gambe, farle incrociare i movimenti. È necessario sforzarsi di strappare i fianchi il più possibile dal pavimento.

Sdraiato sulla schiena

Il complesso di base, prescritto per la scoliosi nei bambini, contiene esercizi come una "bicicletta", quando, sdraiati sulla schiena, fanno movimenti circolari con le gambe sollevate.

Rimanendo a mentire, allungare la corona, giù - calze. Tale allungamento passivo della colonna vertebrale è efficace anche per la prevenzione della malattia nei bambini.

Tutti gli esercizi che aiutano a correggere la scoliosi nei bambini dovrebbero essere eseguiti in 4-5 approcci, con una pausa di 5-10 secondi.

Esercizi a quattro zampe

La terapia fisica per la scoliosi implica l'esecuzione di esercizi nella posizione a quattro zampe:

• Allungare il braccio destro in avanti e la gamba sinistra indietro, rimanere in quella posizione per un po '. Prendi una posizione di partenza, quindi allunga l'altro braccio e la gamba.
• Cerca di raggiungere il mento con il ginocchio, facendo questo a turno con entrambe le gambe.
• Un altro esercizio per i bambini con scoliosi è piegarsi e portare la testa indietro il più lontano possibile e abbassarla lentamente.

È importante fissare la posizione del corpo durante l'esecuzione di ogni esercizio.

Per la scoliosi a forma di s

Ginnastica per bambini con scoliosi a forma di s:

• sedersi su una panchina, mettere entrambe le mani sulla parte posteriore della testa. Prendi a turno la cintura della spalla prima in una, poi nella direzione opposta.
• Sdraiati sullo stomaco su una panca e piegati, sollevando le gambe e dirigendoti verso l'alto.
• Un modo efficace per curare la curvatura spinale in assenza di dolore è il pull-up sulla traversa.

Tale scoliosi comporta l'esecuzione di esercizi volti ad eliminare la curvatura e stabilizzare la colonna vertebrale nella posizione desiderata.

video

Esercizio fisico complesso per la scoliosi nei bambini.

Prevenzione della scoliosi nei bambini

Fin dalla prima infanzia, i bambini dovrebbero imparare a camminare correttamente. Seduti al tavolo durante le lezioni, la tua schiena dovrebbe essere dritta, le gambe dovrebbero essere piegate alle ginocchia ad angolo retto. È necessario prestare attenzione a una buona alimentazione, evitando l'obesità. Nella dieta hai bisogno di latticini, pesce, frutta. Il corpo richiede una quantità sufficiente di vitamina D, utile per la formazione del tessuto osseo. È importante fornire al bambino attività fisica. Stare seduti è raccomandato non più di 20 minuti. Con uno sviluppo armonioso è possibile evitare molte malattie dell'apparato muscolo-scheletrico. Il lettino per bambini dovrebbe essere scelto non troppo morbido, preferibilmente con un materasso ortopedico.

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L'allenamento fisico terapeutico aiuta con la scoliosi di 1 grado?

Il primo grado di scoliosi è la forma iniziale e curabile della malattia che non influisce sulla degenerazione del tessuto organico. Esercizi per la scoliosi di 1 grado sono il metodo più efficace di terapia conservativa. L'effetto è raggiunto attraverso lo sviluppo fisico mirato e il rafforzamento dei muscoli della schiena, livellando la colonna vertebrale.

Alla seconda gravità, le previsioni sono più oscure. La solita correzione fisica in questo caso non aiuta completamente. Avrai bisogno di un trattamento completo. 3 ° e 4 ° grado di scoliosi: si tratta principalmente di chirurghi. Quindi, solo la ginnastica con scoliosi di 1 ° grado dà speranza per un recupero assoluto.

Selezione di esercizio

La terapia fisica per la scoliosi di 1 grado dovrebbe essere focalizzata su questo stadio della malattia. È importante tenere conto delle manifestazioni cliniche della scoliosi, che sono individuali per ciascuno. Le principali sono forme di curvatura spinale:

• Con figurativo - un arco in un piano ("gobba");
• S figurativo: deformazione a due archi ("serpente");
• Z figurativo - una curvatura su tre piani ("cavatappi").

Ciascuna di queste deformazioni richiede un approccio specifico nello sviluppo di una serie di esercizi per la scoliosi. Senza consultarsi con l'ortopedico non è abbastanza. L'autotrattamento può avere un servizio dannoso e provocare solo la progressione della malattia.

Inoltre, alcune regole metodologiche dovrebbero essere seguite. Condurre lezioni in aree ben ventilate che facilitano la respirazione durante l'esercizio. I carichi sulla colonna vertebrale (gradi delle sue curvature) dovrebbero essere aumentati gradualmente: inizia con quelli più leggeri e solo quando ci adattiamo, soppesando i compiti.

Ciò che è importante è la regolarità della formazione, la loro aspirazione ad un risultato positivo. Qualsiasi fallimento in classe rallenta il processo di guarigione. Con la comparsa di dolore nella colonna vertebrale, è necessario moderare l'intensità dei movimenti che hanno mostrato il sintomo. In casi estremi, scegli un'opzione meno dolorosa. L'uso di antidolorifici dovrebbe essere escluso. Non daranno l'opportunità di testare il proprio potenziale fisico.

Controindicazioni per la terapia fisica in caso di scoliosi di 1 grado sono:

• Dolore progressivo durante l'allenamento;
• Vertigini a causa di insufficienza circolatoria nel sistema nervoso;
• Angina pectoris;
• Cattiva funzione respiratoria (ad esempio, polmonite o bronchite).

Senza l'osservazione di uno specialista in fisioterapia della scoliosi di primo grado, è possibile utilizzare solo gli esercizi del gruppo di base che carica meno il dorso.

L'esercizio di base del gruppo

Lo scopo principale della ginnastica medica di base è la correzione della postura, che si ottiene con l'aiuto di:

• Rafforzare i muscoli della schiena;
• Aumentare la sua flessibilità;
• Estensioni alla normale configurazione spinale.

Il modo di stretching è solo passivo. È escluso anche l'aggancio alle braccia dalla traversa.

L'intero complesso di esercizi secondo il metodo della loro attuazione si concentra su quattro posizioni iniziali:

1. In piedi - №1
2. Seduto - №2
3. Sdraiato sulla schiena - №3
4. Steso sullo stomaco - №4

Quindi (per numero) saranno elencati di seguito. Ciascuno dei movimenti nell'esercizio è eseguito simmetricamente, vale a dire:

• Manipolazione degli arti;
• torso;
• I suoi turni

Il numero di ripetizioni nella fase iniziale dovrebbe essere compreso tra 3 e 5 volte. In futuro, questo carico può essere aumentato. Riposare prima che la transizione verso una performance simmetrica sia fatta nella posizione originale. Per una migliore correzione della postura nella scoliosi, si consiglia di caricare con uno sguardo visivo allo specchio.

• Leggi attentamente: quali esercizi non si possono fare con la scoliosi?

Riscaldare

La muscolatura della colonna vertebrale si rilassa:

• Alzati a quattro zampe;
• Strisciando per la stanza per 3-5 minuti

È possibile alternare questo con le deviazioni sotto le traverse immaginarie.

Allungando la colonna vertebrale con l'arco posteriore

Nella posizione originale numero 3 (sdraiata sulla schiena):

• Premere i talloni sul pavimento, piegare la testa al petto con il mento;
• Filtrare per almeno 10 secondi.

Il numero di ripetizioni - come concordato sopra: 3-5 volte.

Tirando su la vita attraverso la pressa addominale

La posizione di partenza è la stessa:

• Le mani si allungano lungo i fianchi (o poggiano sulla testa);
• Alzare le gambe, piegare un po 'le ginocchia;
• Simula la rotazione del pedale di una bicicletta quasi su gambe distese.

Per ciascuno dei 3-5 approcci per allocare una media di mezzo minuto.

Sviluppo della colonna vertebrale lombare

Dalla posizione di "mentire":

• Le braccia devono essere posizionate dietro la testa o parallele ai fianchi:
• I piedi si sollevano, si allargano e si incrociano l'uno davanti all'altro.

I movimenti vengono eseguiti alternativamente nei piani orizzontale e verticale. Su ogni piano vengono dati circa 30 secondi.

Allungando la colonna vertebrale con la deflessione in avanti

Dalla posizione n. 4 (sulla pancia):

• Premi le dita in giù, vai indietro;
• Il carico sulla colonna vertebrale per risparmiare 10-15 secondi.

Il numero di ripetizioni - come concordato sopra: 3-5 volte.

Allungando la colonna vertebrale con gli arti

• Estendi le gambe, metti il ​​mento sulle mani insieme;
• Alza la testa e il petto dal pavimento;
• Le spazzole poggiano sulle spalle.

Basato solo sullo stomaco:

• Le mani si allargano ai lati e spazzano per gettarsi in avanti, si riuniscono di nuovo per tornare sotto il mento;
• Allo stesso tempo, le gambe sono divorziate sui lati, allungate e ridotte.
• Rilassati per qualche secondo nella posizione di partenza.

L'esercizio viene ripetuto 10-15 volte.

Torsione spinale

Dalla stessa posizione:

• Sulle dita accoppiate delle mani, sostenute da palme sul pavimento, metti il ​​mento;
• Le gambe si allungano dritte, si strappano dal pavimento, si allargano ai lati;
• Attraversa uno sull'altro - prima in orizzontale, poi nel piano verticale.

Il tempo di ogni esercizio è 25-35 secondi. Il numero di esercizi - 3-5.

Trazione spinale

• Metti la testa sulle braccia accoppiate, estendi le gambe, allontanati;
• Liberare le mani, tirare, tirare in avanti;
• Per essere strizzato dal pavimento con tutto il corpo e le membra, appoggiato sul ventre;
• Avvicina le gambe, apri le braccia;
• Correggere la posizione per circa 10 secondi.

Dopo una breve pausa, fai altri 3-4 esercizi.

Correzione di posizione

Posizione iniziale numero 1 (in piedi). Viene eseguito davanti allo specchio.

• Le dita si appoggiano sulle spalle, i gomiti si sollevano e si allargano ai lati;
• Circa 30 secondi per ruotare i gomiti in senso orario e lo stesso numero - in senso antiorario.
• relax;
• Ripeti l'operazione 3-5 volte.

Requisiti per l'esercizio:

• Orientamento speculare;
• Ritmo moderato;
• Piccola ampiezza di movimenti.

Postura raddrizzante

Da una posizione eretta:

• Alza le mani, tira in avanti;
• Sit-up 5-15 volte.

• specchio;
• Passo lento;
• Aumentare la profondità di atterraggio e la frequenza delle ripetizioni da una classe all'altra.

• Questo è interessante: lo yoga per la scoliosi

Correzione della postura per la scoliosi di tipo S

• I palmi di entrambe le mani alla parte posteriore della testa, i gomiti a parte verso il lato;
• Girare la spina dorsale ad angolo retto a destra, quindi - a sinistra 3-5 volte.

Posizione numero 3 (sul retro, eseguita sul banco):

• Portare le scapole sul bordo dell'apparato ginnico;
• Braccia e gomiti in posizione precedente;
• La testa e le spalle pendono giù, tendendo la spina toracica;
• Ritorno all'originale;
• Arrotolare le scapole a sinistra ea destra (angolo di sollevamento della spalla - 30 gradi).

Posizione numero 4 (sullo stomaco). Attrezzatura da ginnastica - negozio alto.

• Porta la parte bassa della schiena sotto il bordo del proiettile;
• Metti le mani dietro la testa;
• Cadere ad angolo retto;
• Distendi la curva posteriore.

Un totale di 5 a 15 ripetizioni. Mentre ti alleni, puoi fare questo esercizio con la ponderazione (ad esempio, pesi).

Trazione spinale sulla barra

Attrezzatura da ginnastica - barra orizzontale (o qualsiasi barra trasversale).

Puoi iniziare con una semplice tensione muscolare con una leggera flessione delle articolazioni del gomito.

Terapia aggiuntiva

I risultati a lungo termine del trattamento della scoliosi, dimostrati nel corso degli anni e dell'esperienza, hanno già dimostrato l'efficacia della terapia ginnica. La terapia di base per la scoliosi di 1 grado può fermare la malattia ed eliminarla completamente. Una certa difficoltà è solo nella scoliosi di tipo S nei bambini (la forma a Z è molto rara).

• Assicurati di leggere: come allungare la colonna vertebrale a casa

Ciò potrebbe richiedere l'utilizzo di procedure di supporto:

• Massaggio manuale direzionale;
• fisioterapia;
• Tirare i simulatori;
• fitness;
• Agopuntura.

Un buon aiuto per la scoliosi che nuota in piscina e fa jogging all'aria aperta. In ogni caso, è necessario agire deliberatamente e regolarmente. La natura sistematica delle classi è la chiave del loro successo.

Quali esercizi sono adatti per la scoliosi 1 e 2 gradi in un bambino?

La curvatura spinale dei primi due gradi viene trattata con successo con l'aiuto della fisioterapia e della ginnastica. Gli esercizi per la scoliosi nei bambini saranno selezionati dal medico dopo l'esame. È importante eseguire correttamente il complesso selezionato. Se avverti dolore, la terapia fisica si ferma. Prima dell'allenamento, devi fare un riscaldamento (esercizio), lei preparerà i muscoli e i legamenti. Non fa male quando il bambino è rimasto senza movimento per molto tempo.

Esercizi per la scoliosi di grado 1 nei bambini

Il complesso di esercizi per la scoliosi nei bambini è diviso in tre fasi:

1. Ricarica.
2. LFK e ginnastica - la parte principale.
3. La fase finale.

Queste fasi sono presenti in qualsiasi complesso, indipendentemente dal grado di scoliosi in un bambino.

ricarica

Hai bisogno di riscaldarti naturalmente, lentamente, lentamente, ripetendo ogni esercizio da cinque a dieci volte.

1. Diventa di nuovo contro il muro. Tocca i tacchi, le natiche, il collo e i polpacci. Quindi dovresti stare per circa un minuto, forse di più. La cosa principale da ricordare è la posizione del corpo. Dopo essersi allontanati dal supporto, la posizione del corpo non cambia. Nella posizione corrispondente siamo pochi minuti. Questa è una postura anatomicamente corretta.
2. Le mani si allungarono di fronte a lui, le gambe leggermente divaricate. La schiena è retta, vengono eseguiti gli squat. Quando vai giù, inspira, raddrizzando, espira.
3. I piedi sono posizionati a 30-40 cm l'uno dall'altro. Giù le mani, non teso. L'inalazione è fatta, le braccia sono sollevate e tese alla tensione muscolare. Vengono tenuti in questa posizione per alcuni secondi e lasciati cadere, rilassati.
4. I piedi sono gli stessi, mani sotto. Le rotazioni sono eseguite da spalle: 5 volte avanti e indietro e quindi diversi approcci.
5. Stai fermo. Porta il ginocchio allo stomaco, tieni questa ghiandaia per qualche secondo. Quindi fallo alternativamente 5-10 volte.

Tali esercizi possono essere eseguiti negli intervalli tra il lavoro sedentario, durante la ricreazione o a casa, durante i compiti.

Dopo aver caricato, procedi agli esercizi di base.

1. Stai fermo. Apri le gambe di 30-40 cm. Giù le mani. Cerca di spostare le scapole il più possibile. Rimani in quella posizione per dieci secondi. Ripeti fino a 7 volte.
2. Sdraiati, solleva le gambe, senza piegarsi alle ginocchia. Dal pavimento dovrebbe essere di circa 15-20 cm. Fai un'imitazione delle forbici. Puoi alzare gli arti inferiori sopra. Fai l'esercizio per circa 1-2 minuti.
3. Sedersi a quattro zampe. Quindi siediti sulla zona del tallone. Le mani si appoggiano al pavimento. Muovi il corpo di lato, "facendo un passo" con le mani, trattenendolo sul pavimento.
4. Rimani nella stessa posizione. Tirare in avanti l'arto superiore destro e in basso a sinistra. Quindi rimani per circa 15-20 secondi. Quindi cambia braccio e gamba. Ripeti fino a 8 volte.
5. Ora il cuscino ti aiuterà. Sdraiati sul pavimento, metti un cuscino sotto il tuo stomaco. Le mani giunte dietro la schiena. Tirare su, ma in modo da non provare alcun inconveniente. Tenere premuto fino a 15 secondi. Fai 10 ripetizioni.
6. Esercizio "gattino". Posizione di partenza "a quattro zampe". Cerca di piegare la schiena e tenere duro per qualche secondo, poi, al contrario, piega l'arco e anche congelare. Eseguiamo 5-7 volte.

La ginnastica terapeutica per la scoliosi nei bambini è un momento importante e obbligatorio. Solo facendo ogni giorno e in buona fede, puoi ottenere un effetto positivo.

Fase finale

Alla fine della lezione vai a esercizi ginnici.

1. Siediti. Muovi le ginocchia al petto, abbracciale con le mani. Ottieni una specie di groviglio. Fare il pompaggio sul retro: avanti, indietro.
2. Allaccia le tue mani dietro di te. In questa posizione, cammina per la stanza. La durata di una tale passeggiata è di 1-2 minuti.
3. Inspirare e alzare le braccia, espirare - inferiore.

Questo normalizza la respirazione e significa che la sessione è finita.

Esercizi con 2 gradi di scoliosi nei bambini

La terapia fisica (LFC) per i bambini con scoliosi aiuterà nei casi più gravi. Nel secondo grado, il complesso è complicato.

ricarica

Di nuovo il complesso inizia con la ricarica. Per il buon umore, puoi accendere la musica.

Caricare con scoliosi nei bambini riscalda i muscoli. Puoi farlo con l'aiuto degli stessi esercizi della scoliosi di 1 grado. Questi includono:

• stare contro il muro;
• squat con la schiena piatta;
• alzando le mani con la giusta respirazione;
• gira le spalle.

Per il risultato atteso, fare ogni esercizio non meno di cinque volte.

1. Diventa un calzino. Le mani si bloccano nella serratura e si sollevano.
2. Ora stenditi sul pavimento con tutto il tuo piede, di nuovo allungati verso l'alto senza sollevare i talloni.
3. Le gambe destra e sinistra sono distanziate. Metti le mani sulle tue spalle. Questo è seguito dal movimento in un cerchio. Primo avanti, poi indietro.
4. Rimani nella stessa posizione di partenza. Cerca di tenere i gomiti separati e separati.
5. Sdraiati su una superficie piana. Stringere il ginocchio piegato della gamba destra al gomito della mano sinistra. Quindi si alternano fino a 10 volte.
6. Ora tira al petto il ginocchio dell'arto destro, poi il sinistro. È importante rimanere in questa posizione per alcuni secondi.
7. Metti le mani sotto i glutei. Alza due gambe allo stesso tempo. Swing a destra, poi a sinistra.
8. Stringere le ginocchia al petto, fare un cotone sotto di loro e prendere la posizione di partenza.
9. Diventa. Le mani ai lati, i palmi verso l'alto. Accovacciarsi sulle dita dei piedi, le mani si uniscono per battere la testa, prendere la posizione di partenza.

Gli esercizi più comuni sono:

• forbici imitazioni;
• fare rondini;
• una bicicletta;
• copiare il nuoto (sdraiato sullo stomaco);

Si consiglia inoltre di includere nella lezione.

Per formare una postura corretta tali esercizi sono buoni:

1. Ip sdraiato sul suo stomaco, le sue mani si trovano lungo il corpo. Cerchiamo di alzare le spalle. Le mani possono quindi essere fissate nella serratura dietro la testa o con il palmo appoggiato al pavimento.
2. Ip troppo. Solleviamo la gamba destra e la sistemiamo in aria per alcuni secondi. Quindi il piede sinistro.
3. Ip sul retro Allunghiamo gli arti superiori e inferiori, tiriamo.
4. Ip a quattro zampe. La mano sinistra viene avanti, la gamba destra indietro. Tiriamo. Quindi cambiamo.

Tutti gli esercizi sopra elencati sono adatti per correggere la scoliosi negli adolescenti e nei bambini più piccoli.

Fase finale

Nella fase finale, tutto è identico a quello che è stato proposto per la scoliosi di 1 grado.

È necessario normalizzare la respirazione, è utile rotolare sul retro sul pavimento in uno stato contorto.

Solo dopo aver svolto tali esercizi, la formazione sarà considerata finita e potrai svolgere le tue attività quotidiane.

conclusione

Gli esercizi di scoliosi vengono prima eseguiti sotto la guida di un istruttore. Nel tempo, possono essere fatti autonomamente a casa. I bambini piccoli dovrebbero sempre essere controllati dai loro genitori. È anche importante monitorare la posizione della schiena, mentre il bambino si siede e cammina. La postura dovrebbe essere sempre liscia. Per aiutare saranno materassi ortopedici, sedie speciali. Quest'ultimo viene selezionato tenendo conto della crescita del bambino. I piedi non dovrebbero essere appesi, basta stare sul pavimento. Si consiglia di fare la ricarica ogni mezz'ora, specialmente se c'è un lavoro sedentario, un gioco sedentario, ecc. È necessario rimuovere periodicamente la tensione dal retro.

Esercitare la terapia per la scoliosi nei bambini

Ora, quasi un bambino su tre ha problemi alla schiena e i pazienti più piccoli hanno un'età media di 5 anni. Molto spesso i genitori perdono i primi segni di scoliosi e vanno dal dottore quando la curvatura inizia a progredire notevolmente. Nel frattempo, la diagnosi tempestiva è una condizione molto importante per il successo del trattamento della malattia, e più piccola è l'età del bambino, più facile è la regolazione delle sue ossa. Il processo medico si basa sull'uso di esercizi speciali e l'esercizio della terapia per la scoliosi nei bambini ha le sue caratteristiche.

Qual è la differenza tra la terapia fisica per i bambini?

L'esercizio terapeutico ha un effetto positivo sulla scoliosi di primo e secondo grado. In uno stato più trascurato, correggere la curvatura usando solo gli esercizi non funzionerà, e anche un trattamento complesso non garantisce un risultato al cento per cento.

LFK svolge diverse attività contemporaneamente:

• riduce il carico sul dorso e lo distribuisce in modo uniforme su tutto il corpo;
• ripristina il corsetto muscolare;
• rafforza i legamenti;
• corregge la postura;
• normalizza la circolazione sanguigna e le funzioni respiratorie;
• ferma la progressione della malattia;
• migliora la condizione generale.

Classi regolari consentono di allineare gradualmente la colonna vertebrale a uno stato normale e prevenire nuove deformità.

Ma se gli adolescenti trattano tali attività in modo più o meno responsabile, allora i bambini, in particolare i bambini in età prescolare, si stancano rapidamente degli esercizi standard, che influiscono sulla qualità della ginnastica e sulla sua efficacia. Per questo motivo, quando si sceglie un complesso di terapia fisica per un particolare paziente, il medico prende in considerazione non solo le caratteristiche individuali dell'organismo, ma anche l'età del bambino.

Per i bambini in età prescolare, l'insieme di esercizi dovrebbe essere dato in modo giocoso, preferibilmente con esercizi di gruppo, ad esempio con genitori o colleghi nella stanza di terapia di esercizio. Tutti gli esercizi devono essere il più semplici possibile e la durata di una sessione non deve superare i 15 minuti. L'accompagnamento musicale è ben accetto - è più interessante per il bambino impegnarsi, mostra più attività.

Per i bambini più grandi, la durata delle lezioni è aumentata a 20-30 minuti, gli esercizi semplici si alternano a quelli più complessi. Affinché il bambino possa correggere in modo indipendente la sua postura, si consiglia di installare un grande specchio nella stanza di addestramento. La stanza dovrebbe essere ben ventilata e la temperatura dell'aria durante le lezioni non dovrebbe superare i 20 gradi.

Scopri come eseguire correttamente gli esercizi dal nostro nuovo articolo - "Esercizio fisico per scoliosi grado 2".

Controindicazioni alla pratica

In alcune situazioni, gli esercizi di fisioterapia possono peggiorare le condizioni del bambino, quindi, assicurarsi che non vi siano controindicazioni prima di intraprendere un'attività. Questi includono:

• processi infiammatori acuti nel corpo;
• esacerbazione di malattie croniche;
• rapida progressione della scoliosi;
• dolore alla colonna vertebrale o agli arti;
• febbre alta;
• anomalie congenite del sistema cardiovascolare.

I problemi di salute non sono sempre pronunciati e molti genitori non possono nemmeno immaginare la presenza di qualche tipo di malattia in un bambino. Ecco perché è necessario prescrivere la terapia fisica e selezionare un tipo specifico di esercizio del medico curante e solo dopo un esame completo del paziente. In futuro, è necessario sottoporsi periodicamente a un esame in modo che il medico possa monitorare il processo di trattamento e, se necessario, apportare modifiche.

Durante le lezioni, dovresti seguire gli esercizi designati e non mostrare attività eccessive. Ci sono alcune azioni che sono controindicate nella scoliosi:

• salti e scatti di corpo taglienti;
• elementi acrobatici - ponte, verticale, capriole sopra la testa, e così via;
• lunga permanenza in una posizione;
• forti curve della colonna vertebrale e gira ai lati;
• sollevamento pesi.

Con 1 e 2 gradi di scoliosi, i bambini non possono praticare ginnastica, ballo, sport attivi, gli esercizi in esecuzione sono consentiti entro limiti ragionevoli.

Diagnosi di curvatura

I segni della scoliosi sono piuttosto caratteristici e non è affatto difficile identificarli da soli. Prima chiedi al bambino di diventare uniforme e metti le mani lungo il corpo. Guarda la schiena: nello stato normale la colonna vertebrale è diritta e si trova esattamente al centro, le scapole hanno la stessa forma e sono alla stessa distanza dalla colonna vertebrale, le spalle sono sulla stessa linea. Quindi, chiedi al bambino di piegarsi in avanti: le vertebre dovrebbero risaltare allo stesso modo, e la schiena dovrebbe rimanere simmetrica.

Se un lato del dorso è più convesso, le scapole sono di forma diversa o dispiegate a diverse angolazioni, la colonna vertebrale ha una forma ad arco - questi sono sintomi evidenti di curvatura. Avendo trovato almeno uno di loro, il bambino dovrebbe essere portato all'ortopedico per un esame più dettagliato. Il medico determinerà il grado di curvatura e selezionerà il metodo di trattamento più ottimale, incluso un insieme di esercizi.

Esercizio fisico di base complesso

Per gli esercizi è necessario preparare un tappetino, bastone ginnico e fitball, arieggiare la stanza. È molto importante che l'uniforme e le calzature per le classi siano comode, "respirando", non interferiscano con i movimenti e non schiacciate nulla. Non è possibile iniziare a fare attività fisica a stomaco pieno: l'assunzione di cibo dovrebbe essere non inferiore a un'ora e mezza prima.

Tutte le lezioni iniziano con un riscaldamento. I bambini dovrebbero essere come calzini, muovere le mani in direzioni diverse, eseguire sorseggiando e piegando, riscaldando a fondo i muscoli. Per scaricare la colonna vertebrale è utile muoversi a quattro zampe: i bambini possono essere invitati a ritrarre animali, ad esempio, un gatto o un cane. Dopo un riscaldamento, puoi procedere al complesso principale.

Esercitare la terapia per la scoliosi di 1 e 2 gradi nei bambini: una serie di esercizi ginnici a casa

La scoliosi è una malattia in cui la colonna vertebrale è anormalmente curva. La colonna vertebrale normale ha curve naturali, ma con l'indebolimento del sistema muscolare si verificano cambiamenti patologici. È dovuto ai muscoli che le vertebre si allineano nella posizione corretta. Per questo motivo, il trattamento della scoliosi è mirato a rafforzare il sistema muscolare e correggere la postura.

Fisioterapia (terapia fisica) - uno dei metodi più efficaci per il trattamento della deformità spinale. È possibile eseguire esercizi non solo nelle istituzioni mediche sotto la guida di specialisti, ma anche a casa.

La necessità di terapia fisica nei bambini con scoliosi

Spesso nei bambini sani la colonna vertebrale è piegata sotto l'influenza di uno sforzo prolungato. I bambini di età inferiore a 3 anni, che stanno appena imparando a camminare correttamente, possono deteriorare la postura, ma il corpo può far fronte a questo problema da solo.

Un'altra cosa, quando la scoliosi si sviluppa in età scolare. L'alunno è a lungo in posizione seduta. A volte la colonna vertebrale è piegata a causa di un infortunio o a causa dello sviluppo di una malattia muscoloscheletrica. La fisioterapia, i simulatori e l'uso di corsetti speciali aiutano i bambini a ristabilire la postura.

• alleviare la colonna vertebrale;
• sbarazzarsi dello squilibrio nei muscoli e nei legamenti;
• rafforzare i muscoli della schiena;
• migliorare la salute fisica.

Per ciascun paziente sono stati selezionati esercizi individuali mirati a rafforzare un gruppo specifico di muscoli. Lo specialista deve tenere conto dell'età del paziente e della gravità della malattia. La ginnastica terapeutica nella loro efficacia non può essere paragonata alla formazione sui simulatori. Se, insieme alla curvatura della colonna vertebrale, si osserva la deformità vertebrale, la terapia di esercizio non aiuterà.

Esercizi di base con patologia di 1 grado

Con l'aiuto della terapia fisica, i bambini con scoliosi in fase iniziale rafforzano il corpo, aumentano la loro vitalità. La ricarica può essere effettuata non solo per scopi medici, ma anche per la prevenzione. Per ottenere il risultato desiderato, la formazione dovrebbe essere condotta regolarmente. Come eseguire esercizi di terapia fisica per la scoliosi nei bambini, dovrebbe spiegare l'istruttore.

Con la curvatura della colonna vertebrale di 1 grado, vengono eseguiti i seguenti esercizi di base:

• avendo assunto la posizione di partenza stando in piedi, iniziamo a camminare sul posto, la schiena è dritta;
• ci alziamo in punta di piedi, tendiamo le mani verso l'alto, poi lentamente ci abbassiamo;
• alternativamente alza una mano, tira indietro l'altra;
• mettendo il piede sinistro di lato, allunga la mano verso destra, quindi fai l'inclinazione nella direzione opposta;
• avendo assunto la posizione iniziale sdraiata sulla schiena, sollevare leggermente le gambe e iniziare a ridurle e allargarle in diverse direzioni (esercitare "forbici");
• piegando le ginocchia, proviamo a raggiungere il ginocchio sinistro con il gomito destro e viceversa;
• gambe piegate alle ginocchia strette al petto, fissare la posizione per 5 secondi;
• prendiamo la posizione di partenza sdraiata sullo stomaco, pieghiamo la schiena (guarda il video), mentre le mani sono nella serratura dietro la testa;
• Flettendo nella parte posteriore, proviamo a sollevare gli arti il ​​più in alto possibile (l'esercizio "barca").

Per evitare lesioni, un bambino di 6-7 anni dovrebbe eseguire l'intero complesso di esercizi a un ritmo lento. La superficie di lavoro deve essere piana e solida. Prima di fare gli esercizi a casa, è necessario stendere sul pavimento un tappetino speciale per esercitarsi.

I bambini con scoliosi di primo grado non sono consigliati a piegare fortemente la schiena durante la carica, fare salti mortali e mantenere l'equilibrio su una gamba. È vietato utilizzare barre orizzontali, simulatori e spalliere per allungare la parte posteriore senza supporto.

Ginnastica terapeutica con 2 stadi della malattia

Se la malattia è passata nella seconda fase, lo specialista offrirà una serie di esercizi che correggono la curvatura. In caso di scoliosi sinistra o destra, vengono eseguiti esercizi per ripristinare l'equilibrio.

Quando scoliosi 2 gradi eseguire i seguenti esercizi di base:

• avendo assunto la posizione supina, il bambino esegue l'esercizio "forbici" 10-15 volte;
• alzarsi a quattro zampe, è necessario piegare le spalle mentre si inala, piegarsi mentre si espira (7-10 ripetizioni);
• essere a quattro zampe, estendere il braccio in avanti e la gamba indietro, mantenere la posizione per 5 secondi;
• in piedi sulle sue ginocchia e stringendo i talloni con le sue braccia diritte, facciamo curve laterali (circa 10 volte);
• assumendo una posizione prona, devi mettere un cuscino sotto lo stomaco, le gambe dritte, le braccia collegate dietro la schiena (10 scafi);
• prendere una posizione eretta, allungando le braccia alle giunture, ridurre le scapole e quindi dissolversi ai lati (5-7 ripetizioni).

L'esercizio quotidiano elimina la flessibilità, riduce l'angolo di curvatura della colonna vertebrale. Nel tempo, non appena i muscoli si rafforzano, è possibile aumentare il numero di ripetizioni. La terapia fisica deve essere eseguita con corsi di almeno 3 settimane 4 volte all'anno. Gli intervalli tra le classi non dovrebbero superare 1 mese.

Esercizi di curvatura per la zona lombare

Per rafforzare gli ampi muscoli dorsali e paravertebrali, gli esperti raccomandano i seguenti esercizi:

• Prendendo la posizione iniziale, seduto sulle ginocchia con i talloni sotto il bottino, mise le mani sulle sue ginocchia. Con l'inalazione, ci pieghiamo indietro nella regione lombare, mentre espirando prendiamo la posizione di partenza (4 ripetizioni).
• Dopo essersi seduti su una sedia, abbiamo messo le mani dietro una testa, le gambe rimangono su un pavimento in una posizione immobile. Fai lentamente il caso in diverse direzioni.
• Ci sdraiamo di lato. Una gamba è raddrizzata, l'altra è piegata al ginocchio. Con una mano, prendi il ginocchio, l'altro è messo da parte. Giriamo la testa verso il braccio estratto.
• Appoggia la schiena sul bordo della panca in modo che le lame siano a contatto con la superficie. Le gambe sono estese con enfasi sul pavimento. Cercando di rilassarsi e alternativamente sforzare i muscoli della schiena, oscillando da cima a fondo.
• Accettiamo la posizione prona alla panchina. Intrecciamo le mani, bloccandole per la testa. Facciamo 3-4 sollevamento del corpo.

Curvatura del torace

Questa patologia è più comune nei bambini piccoli, quando i muscoli sono deboli e vengono utilizzati in modo non uniforme. La scoliosi della colonna vertebrale toracica può svilupparsi sullo sfondo del parto difficile.

Per rafforzare la struttura muscolare della colonna toracolombare, è necessario eseguire regolarmente semplici esercizi:

• Sdraiato sulla schiena, devi mettere le mani dietro la testa, allargando i gomiti ai lati. Mentre inspiri, i gomiti si toccano, mentre espirando, il bambino assume la posizione iniziale.
• Il bambino giace sullo stomaco. Le mani dovrebbero essere bloccate nella parte posteriore della testa. È necessario sollevare lo scafo più volte.
• Alzandosi a quattro zampe, il bambino a turno incrocia un braccio e una gamba.

Esercizi per la scoliosi del rachide cervicale

Osservando un programma di allenamento per rafforzare i muscoli della regione cervicale, è possibile stabilizzare gradualmente il corpo muscolare spinale. Ogni posizione deve essere fissata per 5 secondi, tendendo al massimo i muscoli. Durante la ginnastica, la respirazione deve essere regolare e calma.

Mettendo le gambe alla larghezza delle spalle, le braccia alle cosce, eseguiamo una lenta piegatura della testa sulle spalle. Poi abbassiamo la testa al petto, dopo di che la gettiamo indietro. Quindi dovresti abbassare le mani alle giunture e fare diversi sollevamenti con le spalle.

Come riparare la scoliosi destra?

Tra gli esercizi efficaci che aiutano i bambini con scoliosi destra sono:

• Bike. Sdraiato sulla schiena con le braccia chiuse dietro la testa, le gambe piegate sulle ginocchia si alzano. Ci sono movimenti che simulano il ciclismo. Corri 3-4 volte.
• Forbici. Un bambino con la schiena premuta sulla superficie solleva le gambe estese senza l'aiuto delle sue braccia. Quindi fai oscillare le gambe sui lati o dal basso verso l'alto per 30 secondi.
• Senza sollevare la schiena dal pavimento, è necessario alzare la scala, le gambe divaricate, fissando la posizione il più a lungo possibile.
• Trazione. Il bambino cerca di allungare il più possibile, cercando di arrivare il più lontano possibile con le mani in avanti, e con le gambe - indietro, trovandosi in posizione orizzontale. È necessario per fissare la posizione. Ripeti 3 volte.
• Nuoto. Devi sdraiarti sul pavimento a pancia in giù e imitare il movimento del nuotatore.
• Il paziente deve giacere sul lato in cui è rivolto l'arco della colonna vertebrale curva. Un cuscino è posto sotto la parte bassa della schiena. La parte inferiore della gamba è diritta, la parte superiore della gamba è piegata al ginocchio. Poniamo il braccio inferiore piegato nel gomito sotto il collo, l'altra mano tiene la testa in modo che occupi una posizione parallela al pavimento. È necessario mantenere l'equilibrio per 10 secondi. Esegui 5 approcci.

La ginnastica termina in posizione eretta. Il bambino dovrebbe camminare sul posto con le ginocchia alte. Quindi i palmi delle mani dovrebbero essere messi sulle spalle e fare diversi movimenti circolari. Alla fine - una camminata tranquilla, accompagnata dal sollevamento delle mani prima sui lati, poi su e giù.

Esercizio terapia per scoliosi 1 e 2 gradi: una serie di esercizi

La scoliosi è una malattia accompagnata dalla curvatura laterale della colonna vertebrale, nel gruppo a rischio di bambini e adolescenti.

In assenza di un'adeguata assistenza, la patologia progredisce costantemente, determinando uno spostamento degli organi interni con alterate funzioni circolatorie e respiratorie.

La diagnosi precoce fornisce un trattamento efficace, la fisioterapia terapeutica occupa il primo posto.

La terapia fisica è inclusa nella complessa terapia di molte malattie, è un'eccellente prevenzione delle complicanze, aiuta a ripristinare la salute e la capacità di lavorare.

Il complesso della terapia fisica per la scoliosi consiste in un riscaldamento, parti base e finali, un ruolo importante è giocato dalla regolarità e dalla correttezza degli esercizi.

Che cos'è la terapia di esercizio

L'allenamento fisico terapeutico è parte integrante della terapia e della prevenzione di molte malattie che utilizzano metodi di educazione fisica (spesso in combinazione con le procedure di massaggio e fisioterapia), esercizi fisici opportunamente scelti consentono di ripristinare la salute e le prestazioni del paziente.

La selezione di esercizi prende in considerazione la patogenesi, l'eziologia, le caratteristiche cliniche, lo stato funzionale, le prestazioni generali, questa è la differenza dalla solita cultura fisica. Un ruolo importante è giocato anche dal dosaggio esatto in base alla diagnosi e alle caratteristiche del corpo del paziente, poiché il livello individuale della norma può differire dagli indicatori medi.

Per qualcuno sollevare 1 kg è difficile, e un altro solleva facilmente 50, per una corsa di 200 m - un'intera maratona, per un'altra una maratona può sembrare un elemento di terapia fisica. Ecco perché il dottore seleziona una serie di esercizi, la terapia di esercizio è consentita a casa, soggetto alle raccomandazioni.

Obiettivi della terapia fisica per la scoliosi:

• eliminando legamenti e squilibri muscolari;
• rimozione del carico in eccesso sulla colonna vertebrale;
• correzione della postura;
• rafforzare il sistema muscolare della schiena;
• effetti generali sulla salute del corpo.

Diversi esercizi per rafforzare la schiena ed eliminare il dolore in esso

Prima di eseguire la terapia fisica, è necessario un riscaldamento per riscaldare legamenti e muscoli, gli esercizi vengono eseguiti a passo lento, esclusi movimenti acuti, salti ed elementi acrobatici. Sono esclusi carichi seri, manubri e bilancieri non utilizzati, il tipo di scoliosi viene preso in considerazione quando si seleziona il complesso.

Indicazioni per l'uso della ginnastica terapeutica

L'allenamento fisico terapeutico è consigliato a qualsiasi età, è prescritto per una varietà di malattie.

Esercizio terapia di indicazione:

• clinica di malattie interne;
• neurochirurgia, neurologia;
• ostetricia e ginecologia;
• ortopedia, traumatologia;
• dopo operazioni chirurgiche di organi interni;
• la psichiatria;
• pediatria;
• tisiologia;
• oftalmologia (con miopia semplice);
• oncologia.

Controindicazioni

L'elenco delle controindicazioni è piccolo, include il periodo iniziale della forma acuta della malattia o esacerbazioni di forme croniche.

Vedi le controindicazioni assolute all'uso della terapia fisica controindicazioni assolute:

• condizione grave del paziente;
• forme acute di malattie croniche;
• febbre alta;
• sindrome da dolore grave di qualsiasi origine (ad eccezione dei dolori fantasma);
• sanguinamento o rischio di sviluppo a causa dell'aumento dell'attività motoria;
• segni di intossicazione (leucocitosi, aumento della velocità di sedimentazione degli eritrociti, malessere);
• terapia conservativa di neoplasie maligne.

Oltre alle controindicazioni assolute, ci sono malattie che richiedono restrizioni per la terapia di esercizio.

restrizioni:

• malattie del sistema cardiovascolare (assenza di aritmia, cardiosclerosi, distrofia miocardica, miocardite cronica);
• patologia dell'apparato respiratorio (asma bronchiale, pneumosclerosi, bronchite cronica, enfisema);
• malattie del tratto gastrointestinale (ulcere gastriche e duodenali, gastrite);
• malattie metaboliche (obesità, in caso di diabete mellito, controllo endocrinologo);
• patologia del sistema nervoso (lesioni organiche e funzionali del sistema nervoso centrale);
• malattie degli organi visivi (intervento chirurgico con scleroplastica, miopia di grado medio-alto, minaccia di distacco di retina) - è vietato saltare e saltare con una corda;
• malattie spinali - torcendo, saltando sono proibiti.

L'uso della terapia fisica per la scoliosi

In quale fase puoi applicare, su cui non puoi?

La terapia sportiva è considerata un trattamento prioritario per la scoliosi, il metodo è spesso usato in combinazione con fisioterapia, massaggi e un corsetto ortopedico. Quando si tratta di un arco scoliotico di oltre 50 gradi, vengono utilizzati metodi chirurgici.

La correzione della scoliosi a forma di S richiede esercizi speciali. La massima efficacia dell'adattamento è osservata all'età di 10-15 anni, durante il periodo di sviluppo attivo del bambino, poiché la formazione dell'organismo è ancora in corso.

Anche i pazienti adulti non dovrebbero sottovalutare le possibilità della terapia fisica, un ruolo importante è svolto da un atteggiamento, una volontà e una determinazione ferme.

Esercitare la terapia per il trattamento della scoliosi di 1 e 2 gradi, tecnica di esecuzione

La complessa terapia fisica per la scoliosi consiste in esercizi di riscaldamento, di base e nella parte finale, tutti gli esercizi sono simmetrici e di base.

Per eseguire la terapia fisica a casa, sono tali esercizi che sono adatti a causa dell'impatto inferiore sulla colonna vertebrale deformata, che riduce la probabilità di lesioni se eseguite in modo improprio. I tipi asimmetrici mostrano una maggiore efficienza, ma la scelta dovrebbe essere fatta da un medico.

Ginnastica, che può essere utilizzata con 1 grado di scoliosi

Esercizi di riscaldamento

Ogni esercizio deve essere ripetuto 5-10 volte:

1. Appoggiando la schiena dritta contro una superficie piatta verticale, glutei, muscoli del polpaccio e tacchi dovrebbero toccarlo. Fai 2 passi avanti con una postura dritta, respirando uniformemente, dalla posizione di partenza (piedi alla larghezza delle spalle, braccia lungo il corpo), fai squat con la schiena piatta, allunga le braccia in avanti. Per inalare - accovacciarsi, espirare - salire verso l'alto.
2. Dalla posizione iniziale All'account "tempo", inalare e alzare entrambe le mani in alto, a "due", tirare su e su, a spese di "tre" - espirare, con le braccia abbassate, la schiena dovrebbe rimanere dritta.
3. Dalla posizione iniziale, fai 4 movimenti circolari con le spalle indietro, poi la stessa quantità in avanti.
4. Quando si è in piedi, sollevare la gamba piegata al ginocchio il più in alto possibile, tenere il supporto per alcuni secondi, abbassare la gamba nella sua posizione originale, ripetere 5 volte, cambiare la gamba.

Video: "Ginnastica per correggere la postura"

Esercizi di base

Il complesso include i seguenti esercizi:

1. Sdraiati sulla schiena, solleva le gambe sopra il pavimento con un'angolazione di 30-40 gradi, fai esercizi con le forbici sui piani verticale e orizzontale, esegui 4 serie da 30 secondi ciascuna.
2. Sedersi a quattro zampe senza raddrizzare i talloni sui talloni, mettere i palmi delle mani sul pavimento, spostare il corpo con le mani prima a sinistra e poi a destra, i movimenti vengono eseguiti lentamente con un ritardo di diversi secondi in ciascuna posizione, è necessario eseguire 5 ripetizioni in ogni direzione.
3. Stare a quattro zampe, braccia e gambe distanti le spalle, piegare lentamente la schiena, fare una piega all'indietro, ripetere 5 volte.
4. Per appoggiare lo stomaco su un cuscino solido posto sul pavimento, per unire le braccia dietro la schiena nella serratura, per sollevare il corpo più in alto possibile senza sovraccaricare la colonna vertebrale, il carico principale cade sui muscoli della regione lombare, ripetere 10 volte.
5. Essere nella posizione iniziale, spostare le scapole e tenerle per 5 secondi (i muscoli toracici sono attivati), raddrizzare il corpo, fare 10 ripetizioni.
6. Stare a quattro zampe, allungare il braccio sinistro in avanti parallelo al pavimento, la gamba destra indietro, indugiare per qualche secondo, cambiare la posizione, allungare il braccio destro in avanti e la gamba sinistra indietro, fare 10 volte.
7. Sdraiati sulla schiena, spingiti a vicenda piegando le ginocchia, le braccia distese perpendicolarmente al corpo ai lati, gira la testa a sinistra, le ginocchia a destra, cambia direzione, ripeti 7 volte.
8. Distesi sul lato del lato curvo, in vita per mettere un piccolo cuscino o un morbido cuscino, piegare il ginocchio situato sopra la gamba, il fondo dovrebbe rimanere dritto. Sollevare la parte superiore del braccio, appenderla sopra la testa, abbassare il collo dal basso, mantenere la posizione per 10 secondi, sdraiarsi sulla schiena, rilassarsi, ripetere 5 volte.

Video: "Complesso di esercizi per la scoliosi 1,2,3 gradi per bambini e adulti"

La parte finale

1. Sedersi su un tappetino o tappeto da ginnastica, stringere le gambe piegate sulle ginocchia con le mani, stendersi sulla schiena e ruotare indietro dalla colonna cervicale verso la spina dorsale e la schiena, il massaggio è utile per muscoli e legamenti della schiena, fare 8 ripetizioni.
2. Stare in piedi con le mani bloccate dietro la schiena, camminare sui talloni per 30 secondi, sollevare i fianchi il più in alto possibile, rilassare, ripristinare il respiro.
3. Sollevare le mani, inalare, dopo un paio di secondi, lentamente abbassare le mani sull'espirazione, rilassarsi per 10-15 minuti.

Si consiglia di eseguire una serie di esercizi ogni giorno, l'effetto dipende direttamente dalla correttezza e regolarità delle prestazioni.

prevenzione

Anche in assenza di scoliosi, ma con uno stile di vita sedentario, si raccomanda di osservare la prevenzione. Gli esercizi speciali di fisioterapia per la profilassi in questo caso sono assenti, lo stile di vita gioca un ruolo importante.

Prevenzione della scoliosi:

• praticare sport (sci, nuoto, ciclismo, yoga), sviluppare flessibilità, rafforzare la schiena, contribuire alla formazione di un corsetto muscolare, anche un piccolo riscaldamento mattutino e stretching mostra efficienza;
• mantenendo una corretta postura, si dovrebbe sempre avere le scapole raddrizzate, rimuovere le spalle dalle orecchie, astenersi dal sedere fino alle gambe;

Prestare attenzione a come sedersi su una sedia.

• durante il lavoro sedentario, si consiglia di fare piccole pause un paio di volte all'ora per riscaldare la parte bassa della schiena, le gambe e le braccia;
• dormire dovrebbe essere su un piccolo cuscino e un materasso rigido, si consiglia di aerare la stanza prima di andare a letto.