La terapia fisica è il principale metodo di trattamento e prevenzione della scoliosi nei bambini e negli adulti. Sempre più spesso i bambini piccoli soffrono di curvature vertebrali, che vengono corrette con un'educazione fisica speciale. La colonna vertebrale dei bambini è abbastanza flessibile, il suo allineamento è molto più semplice e veloce che in un adulto. Pertanto, l'esercizio della terapia per la scoliosi nei bambini è un metodo che non può essere evitato.

Importanza, obiettivi della terapia fisica

La scoliosi è una malattia molto comune del nostro tempo. Sia i bambini più piccoli che i bambini più grandi (in età scolare) affrontano il problema. I problemi alla schiena si verificano nel 50% dei bambini.

Il problema è risolto, la cosa principale è iniziare il trattamento in tempo. Poiché le ossa del bambino non sono ancora state completamente formate, la terapia di esercizio per i bambini con scoliosi aiuterà a correggere la situazione il prima possibile. La plasticità della colonna vertebrale può sviluppare sia la scoliosi che ritornare alla sua postura precedente. Lo sviluppo dei muscoli scheletrici, la crescita delle ossa avviene fino a circa 20 anni.

Naturalmente, prima viene rilevato un problema, nella fase iniziale della scoliosi, per iniziare a correggere la curvatura, più velocemente e senza dolore otterremo un risultato positivo - la postura corretta.

L'effetto migliore dà la terapia di esercizio a un bambino con scoliosi 1, 2 gradi di scoliosi funzionale. Nella forma strutturale, 3.4 fasi, saranno necessarie ulteriori misure.

Obiettivi della terapia fisica:

• attivazione dei muscoli spinali;
• la direzione per lavorare e correggere le deviazioni dell'apparato legamentoso (inviare fasci alle aree necessarie per lo studio);
• rimozione del carico dalla colonna vertebrale;
• normalizzazione della circolazione sanguigna, respirazione;
• miglioramento della condizione generale;
• correzione, postura migliorata;
• creazione di un forte corsetto muscolare (dovuto al rilassamento di alcuni gruppi muscolari e al rafforzamento degli altri).

Serie di esercizi

C'è una terapia fisica di base, che ripristina la postura del bambino senza ferire la colonna vertebrale. Gli esercizi con scoliosi nei bambini saranno aiutati dagli esercizi, che sono sotto, abbiamo dato esempi di tre complessi.

Per iniziare a fare un riscaldamento. Quindi procedere al complesso. Ripeti gli esercizi da 5 a 10 volte.

Esercizi di base eseguono: in piedi, sdraiati, essere a quattro zampe:

1. La schiena è piatta, camminiamo sul posto.
2. Mani in alto, cammina sulle punte dei piedi, sollevando i fianchi il più in alto possibile.
3. Ci alziamo sulle calze, le mani che si sollevano.
4. Facciamo squat su calze. Le mani mentre si spargono di lato.
5. Squat. Mani in avanti Scendendo, inspirate, alzate, espirate. La parte posteriore è piatta.
6. Sollevando le gambe a turno, piegandosi al ginocchio, fissando la posizione.
7. I palmi delle mani sono posizionati sulle spalle, i gomiti sui lati. Ruota le mani.
8. Ci avviciniamo al muro, appoggiandoci contro di esso da vicino. Iniziamo a fare squat, formando un angolo di 90 gradi con le ginocchia. Fissiamo la posizione, torniamo alla posizione di partenza.
9. Sdraiati sulla schiena, stendi le braccia in alto, i piedi in basso.
10. Facciamo una serratura con le nostre mani, avvialo per il collo, proviamo a prendere il ginocchio sinistro con il gomito destro. Fai lo stesso con l'altro gomito, ma raggiungiamo il ginocchio destro.
11. Esercitiamo le forbici.
12. Pedaliamo, facciamo cyclette. Mani dietro la testa o posizionate lungo il corpo.
13. Le gambe piegate, pressate insieme. Mani ai lati Girare: testa a sinistra, piedi a destra e viceversa.
14. Con l'aiuto delle mani, tiriamo un ginocchio verso di noi (verso il petto), poi l'altro.
15. Voltati sullo stomaco. Facciamo la trazione. Il corpo viene premuto sul pavimento, le braccia e le gambe vengono tirate in direzioni opposte per circa 5 minuti. Vale la pena iniziare dal minuto dell'esecuzione.
16. Facciamo una serratura, mettiamola per il collo. Alza la testa per un paio di secondi, più in basso, rilassati.
17. Sollevare leggermente le gambe e le braccia (in avanti) dal pavimento, oscillare delicatamente per alcuni secondi.
18. Piega i gomiti ai palmi delle mani intorno alle spalle. Raddrizzali semplicemente in avanti. Quindi piegarli unendo le scapole. Testa leggermente sollevata.
19. Reggiseni a vela Inarcamento lombare; testa, sollevamento della parte superiore del corpo.
20. Ci mettiamo a quattro zampe. Esercizio cat. Piegati e apri la schiena.
21. In parallelo, alziamo il braccio sinistro e la gamba destra, e viceversa.
22. Arco posteriore, tira le ginocchia alla testa.
23. Siediti sui talloni, palmi sul pavimento. Muoversi lentamente in direzioni diverse con l'aiuto delle mani.
24. Ci sediamo sul pavimento, pieghiamo le gambe, le stringiamo con le mani. Sdraiati sulla schiena, fai rotoli lungo la colonna vertebrale.
25. In piedi, blocco a mano dietro la schiena, camminiamo sui talloni.

Esercizio alternativo con riposo.

Se non tutti gli esercizi sono comprensibili, è facile studiare la terapia di esercizio per i bambini con scoliosi nel video pubblicato sul nostro sito web.

Dopo aver terminato la complessa terapia fisica, rilassati, riposati per almeno 15 minuti, ripristina la respirazione.

Un altro piccolo complesso qui sotto, che è raccomandato dallo yoga professionale per la scoliosi. Assicurati di consultare uno specialista prima di iniziare a eseguire gli esercizi.

Regole per l'esecuzione della carica terapeutica

Ha le sue caratteristiche quando esegue la ricarica per il trattamento della schiena. Ad esempio, la terapia di esercizio per la scoliosi nei bambini, gli esercizi per i quali vengono selezionati dal medico individualmente per ciascun caso, viene eseguita regolarmente.

Il complesso standard non è adatto a tutti. Tutto dipende dal reparto in cui si è verificata la scoliosi e dallo stadio della malattia. Qualcuno dovrà eliminare alcuni esercizi.

Esistono numerosi esercizi di base per la scoliosi, ma in alcuni casi sono esclusi solo gli esercizi.

Per l'esecuzione corretta ed efficace della terapia fisica, l'eliminazione degli infortuni durante una sessione, seguire alcune regole:

• condurre la ginnastica nell'area ventilata;
• preferibilmente la presenza di specchi che aiutano a svolgere correttamente gli esercizi;
• fanno riscaldamenti, riscaldando legamenti e muscoli;
• gli esercizi vengono eseguiti lentamente, senza cretini;
• esclusione di carichi pesanti (manubri, bilancieri);
• L'esercizio viene eseguito solo come prescritto dal medico, in base agli esercizi selezionati individualmente.

La carica viene eseguita senza intoppi, senza movimenti bruschi, con la tensione del muscolo.

In caso di dolore alla schiena acuto, vertigini, tachicardia, l'esercizio viene interrotto.

Curvatura cervicale

In presenza di scoliosi cervicale, eseguire i seguenti esercizi di riparazione:

1. Inclina la testa in avanti, indietro, lateralmente, verso le spalle.
2. Ruota la testa, annuisci.
3. In piedi, braccia lungo il corpo. Alza le spalle, più in basso.
4. Alza le braccia di lato.
5. Sedersi su una sedia, fare inclinare la testa in avanti, il mento tocca il petto, schiena - per quanto possibile.
6. Cat. A quattro zampe, la colonna vertebrale si piega per inspirare, raddrizzando l'arco - sull'espirazione.

Eseguendo questi esercizi, aggiusta ciascuno per alcuni secondi (circa 5 secondi), tendendo i muscoli il più possibile. Il respiro è calmo e uniforme.

Naturalmente, la terapia di esercizio per la scoliosi di 1 grado nei bambini affronta più rapidamente il problema.

Aiuta anche a vincere il libro di scoliosi. È necessario posizionarlo sulla testa e camminare intorno alla casa. In questo modo si sviluppa la coordinazione del movimento, si allenano i muscoli del collo e della schiena del bambino e si migliora la postura. Vanno con il libro una volta al giorno, a partire da pochi minuti, quindi aumentano la durata.

prevenzione

Per un organismo, il suo rinforzo, il sostegno di un portamento, una spina dorsale in una condizione corretta, la terapia di esercizio standard a scoliosi a bambini perfettamente sarà adatta. Assicurati di guardare un video su questo sul nostro sito web.

È utile per i bambini eseguire esercizi mattutini.

Tra le altre misure importanti:

• controllo di come il bambino si siede alla scrivania;
• illuminazione adeguata;
• mobili, superfici di lavoro devono essere sostenibili e adattate alla crescita del bambino;
• acquistare solo zaini ortopedici;
• letto comodo, materasso ortopedico di media durezza;
• passeggiate quotidiane, giochi attivi, invece di incontri al computer, in TV o con un telefono.

Secondo le statistiche, non senza ragione, la scoliosi è una malattia di questo secolo. Provoca il suo stile di vita sedentario, a cui siamo così abituati. Dopotutto, quando un bambino va a scuola, la sua attività diminuisce di 2 volte!

La seduta prolungata non solo sviluppa la scoliosi, ma deforma anche gli organi pelvici, il petto. I disturbi esterni portano a malattie interne. Pertanto, è importante monitorare la condizione della colonna vertebrale dalla culla.

Esercita la terapia di esercizio per la scoliosi nei bambini e la ginnastica a casa

La scoliosi è una patologia diffusa in cui il normale stato fisiologico della colonna vertebrale è disturbato. Con la scoliosi, la colonna vertebrale è anormalmente curva a sinistra oa destra in un modo o nell'altro. Una delle cause principali della malattia è l'indebolimento del sistema muscolare che supporta la colonna vertebrale. Nella maggior parte dei casi, questo problema è affrontato da bambini e adolescenti, poiché il loro sistema muscolo-scheletrico non è completamente formato e i muscoli della schiena non sono abbastanza forti. Inoltre, i bambini a scuola e persino in età prescolare passano molto tempo seduti in posizione seduta, spesso con un carico maggiore sulla colonna vertebrale a causa di indossare zaini e borse pesanti. Gli esercizi per la scoliosi nei bambini sono finalizzati al rafforzamento del sistema muscolare della schiena, che porta ad una graduale correzione della postura.

Ginnastica e terapia fisica sono i principali metodi terapeutici e profilattici che vengono utilizzati per eliminare la scoliosi. Gli esercizi possono essere eseguiti su base ambulatoriale - sotto la stretta supervisione di un medico o per invitare un istruttore esperto a casa. E puoi imparare una serie di esercizi facili da eseguire a casa da soli, ma dopo aver consultato un ortopedico.

Come l'esercizio fisico e la ginnastica aiutano ad eliminare la deformità spinale

Oltre a rafforzare il sistema muscolare, l'esercizio contribuisce anche a:

1. Rallentare o fermare la curvatura dell'angolo della colonna vertebrale.
2. Prevenzione dell'inattività fisica (che spesso causa anche scoliosi nei bambini).
3. Scarico e sviluppo della colonna vertebrale, migliorando le condizioni delle vertebre e dei dischi intervertebrali.
4. Aumentare la flessibilità e la forza della colonna vertebrale.
5. Intensificazione dei tessuti trofici del sistema muscolo-scheletrico.
6. La rivitalizzazione di tutti gli organi e sistemi, inclusi cervello, cuore, polmoni.
7. Migliora la salute generale - fisica e psicologica.
8. Migliora l'immunità e il tono del corpo.
9. Migliora la forza di volontà e la resistenza.
10. Miglioramento della coordinazione e dell'equilibrio.

Di solito, una serie di esercizi viene selezionata dal medico individualmente per ciascun paziente, in base allo stadio della malattia, ai dati fisici del paziente, al quadro clinico e ad altri aspetti. Ma ci sono standard, tipi base di esercizi che sono raccomandati per l'implementazione per un certo grado di patologia.

Controindicazioni all'esercizio della terapia nei bambini con scoliosi

Nonostante l'elevato grado di sicurezza di un tale metodo di terapia come la terapia fisica, alcuni pazienti possono avere controindicazioni assolute o relative alla ginnastica terapeutica:

1. Febbre bassa o febbrile (temperatura corporea superiore a 37).
2. Sensazione di malessere
3. Qualsiasi processo infettivo e infiammatorio nel corpo.
4. Insufficienza cardiaca o polmonare.
5. Lesioni, interventi chirurgici eseguiti in passato sulla colonna vertebrale.
6. Alta pressione sanguigna, ipertensione.
7. Aumento della pressione intracranica.
8. Esacerbazione di eventuali malattie croniche.
9. Malattie gravi nella fase di scompenso.
10. Forte dolore che rende impossibile l'esercizio.

Per chiarire la presenza o l'assenza di controindicazioni all'esercizio della terapia per un bambino, è necessario consultare un medico.

Esercizi per la scoliosi 1 grado

Prima della ginnastica è necessario fare un allenamento leggero per riscaldare i muscoli. La serie di esercizi di base raccomandata per il trattamento della patologia di stadio 1:

1. Camminare sul posto con una schiena dritta.
2. Alza le mani, mettiti in piedi, allenta, prendi lentamente la posizione di partenza.
3. Sollevare una mano, prendere un'altra mano indietro - eseguire alternativamente più volte di seguito.
4. Lasciare il piede sinistro sul lato sinistro e, allo stesso tempo, raggiungere la destra, ripetere l'esercizio, cambiando la direzione del movimento.
5. Sdraiato sulla schiena - sollevare leggermente le gambe, i palmi delle mani premuti sul pavimento, le gambe per ridurre e allargare, eseguendo l'esercizio "forbici".
6. Sdraiato sulla schiena - piegare le ginocchia, sollevare il busto, piegare le braccia ai gomiti e premere sui lati. Tocca il gomito al ginocchio destro con il gomito sinistro, prendi la posizione iniziale e tocca il ginocchio sinistro con il gomito.
7. Sdraiato sulla schiena - le gambe si piegano sulle ginocchia, tira sul petto - tieniti premuto per 5 secondi.
8. Sdraiati sullo stomaco - mani per mettersi dietro la testa e chiudere la serratura, piegare la schiena.
9. Steso sullo stomaco - avvolgere le braccia indietro e stringere le gambe delle gambe piegate - fare l'esercizio "barca".

Tutti gli esercizi dovrebbero essere eseguiti lentamente e senza tensioni, movimenti improvvisi.

Esercizi per scoliosi 2 gradi

Il complesso di esercizi di base per bambini con scoliosi di 2 gradi (non dimenticare il riscaldamento preliminare):

1. Sdraiato sulla schiena: fai le forbici con i piedi: da 10 a 15 volte.
2. A quattro zampe - piega la schiena sull'inspirazione, piega la schiena verso l'interno sull'espirazione - esercita "gatto" - da 7 a 10 volte.
3. A quattro zampe - allungare il braccio destro in avanti, allungare la gamba sinistra indietro, tenere premuto per 5 secondi, quindi ripetere con il secondo braccio e gamba - da 5 a 8 volte.
4. In ginocchio, fai tornare le braccia dritte, stringi i talloni e fai le curve in direzioni diverse - da 8 a 10 volte.
5. Sdraiati sullo stomaco - metti un rullo o un asciugamano arrotolato sotto lo stomaco, raddrizza le braccia dietro la schiena, fai salire il corpo da 8 a 10 volte.
6. In piedi - braccia distese alle giunture, spalle indietro, ridurre / diluire le scapole - da 5 a 7 volte.
7. Distesi sullo stomaco - le mani con i pugni chiusi alternativamente spingono in avanti e leggermente verso l'alto, come se cercassero di colpire un bersaglio immaginario - da 3 a 5 volte.
8. Distesi sullo stomaco - le braccia dovrebbero essere allargate ai lati e sollevate, per fare movimenti regolari su e giù, imitando lo sbattere dell'ala dell'uccello durante il volo - da 7 a 10 volte.

Non appena il corsetto muscolare è più forte e la tecnica di esecuzione degli esercizi migliora, è possibile aumentare il numero di ripetizioni di ciascun esercizio.

Il corso di educazione fisica trattamentale e profilattica dura almeno 3 settimane, a condizione che la frequenza delle lezioni sia 5-6 volte a settimana, ma è meglio giornalmente. Quindi puoi fare una pausa per 30 giorni e ripetere il corso della terapia. Si consiglia di completare 4 corsi di fila, osservando l'intervallo di tempo di 1 mese.

Posso fare esercizi al 3 °, 4 ° stadio di scoliosi in un bambino

Nella maggior parte dei casi, la scoliosi viene diagnosticata allo stadio 1 o 2 della malattia. Durante questo periodo, la terapia fisica è efficace e la malattia può essere invertita usando terapie conservative. Se il bambino viene diagnosticato con 3 o anche 4 gradi di scoliosi, allora l'esercizio a casa sarà estremamente difficile per lui. Dopo tutto, i muscoli sono notevolmente indeboliti e la colonna vertebrale è curva in modo che qualsiasi attività fisica sia accompagnata da un forte dolore.

Tuttavia, la terapia di esercizio è ancora prescritta per la scoliosi di terzo grado, se il quadro clinico è favorevole e la prognosi del trattamento è ottimistica. Tuttavia, gli esercizi dovranno essere condotti sotto la supervisione di un chirurgo ortopedico o di un istruttore qualificato. Il suo compito è di impostare la corretta posizione correttiva, osservare il comportamento delle deformazioni costali e scapolari durante la sessione, se necessario, guidare manualmente il corpo del paziente durante l'esercizio.

La ginnastica terapeutica dovrebbe escludere movimenti torsionali, acuti e simmetrici. Non raccomandato corsa, salti mortali, squat, sollevamento pesi. Tutti gli esercizi devono essere eseguiti sdraiati e a passo lento. Il complesso delle occupazioni è fatto esclusivamente dal medico. Esercizio di esempio:

1. La posizione iniziale è sullo stomaco.
2. Inspirare, sollevare la mano destra, la mano sinistra sul lato (palmo sul pavimento), la gamba destra un po 'da mettere da parte.
3. Espirare: è necessario alzare entrambe le mani (le dita serrate a pugno), la testa, il corpo della spalla e la gamba destra. Fissazione 3-5 secondi.
4. Respiro - posizione di partenza.

La scoliosi del 4 ° grado non è attualmente trattata con metodi conservativi come la terapia fisica. L'unica via d'uscita in questa situazione è la chirurgia.

Le regole di base per l'occupazione della terapia fisica per la scoliosi

Per non danneggiare ulteriormente il bambino, è necessario assicurarsi che vengano seguite le seguenti raccomandazioni:

1. I bambini sotto i 7 anni dovrebbero allenarsi in presenza di adulti.
2. Se avverti disagio o dolore, l'esercizio deve essere interrotto.
3. Hai bisogno di fare su una superficie solida - sul pavimento, mettendo un tappetino o un asciugamano speciale.
4. Tutti gli esercizi sono eseguiti lentamente, il numero richiesto di volte.
5. Prestazioni di tecnica - il più vicino possibile a quello descritto.

E l'ultima cosa è non iniziare la fisioterapia e la ginnastica in caso di scoliosi, se non c'è una prescrizione medica per questo.

La terapia fisica è un ottimo modo per correggere una colonna vertebrale curva e rafforzare i muscoli della schiena. Anche i bambini piccoli sono felici di fare gli esercizi. Le lezioni possono essere tenute ovunque - a casa, all'aperto, nella clinica sotto la supervisione di un medico. La terapia fisica non ha praticamente controindicazioni, è un modo libero e più efficace per migliorare la postura di un bambino o un adolescente.

Esercitare la terapia per la scoliosi nei bambini

La terapia fisica per i bambini con scoliosi è richiesta attivamente e sempre più coppie dichiarano che i loro figli hanno bisogno di terapia fisica. I problemi con la colonna vertebrale in giovane età sono molto comuni. Di solito questo è dovuto alla rapida crescita del corpo giovane. La buona notizia è che la crescita delle ossa e la formazione dei muscoli scheletrici dura fino a 18-20 anni, quindi la malattia è completamente curabile.

L'importanza e gli obiettivi della terapia fisica

Il risultato finale dipende dalla fase in cui è stata diagnosticata la curvatura e da come sono state avviate le azioni terapeutiche in modo tempestivo. La terapia di esercizio complessa sarà efficace solo quando la curvatura funzionale delle fasi 1 e 2. Purtroppo, il bambino da scoliosi di forma strutturale, così come i bambini con 3-4 gradi di sola ginnastica della malattia non sarà abbastanza.

Gli esercizi per la scoliosi nei bambini sono progettati per:

• Rimuovere lo stress in eccesso dalla colonna vertebrale;
• Per ripristinare un corsetto muscolare (rilassare alcuni gruppi muscolari e rafforzare gli altri);
• Attiva il corretto funzionamento dei muscoli della schiena;
• Impostare il "vettore di direzione" sull'apparecchio connettivo;
• Correggere e correggere la cattiva postura;
• Normalizzare la funzione respiratoria e la circolazione sanguigna;
• Migliora le condizioni fisiche generali.

Offre terapia fisica

Per ogni paziente, gli esercizi per il trattamento della scoliosi sono selezionati individualmente. Non esiste un singolo complesso assolutamente adatto a tutte le fasi della malattia. Pertanto, è necessario iniziare la terapia fisica solo dopo che il medico ha approvato il tuo o ha sviluppato il tuo programma di allenamento.

Le lezioni dovrebbero svolgersi in un'area ben ventilata e, idealmente, dotate di specchi, in modo da poter eseguire autonomamente la correzione della correttezza degli esercizi. Il complesso di trattamento deve essere eseguito regolarmente, ma per un breve periodo di tempo: nei bambini in età scolare, la carica non deve superare i 10-15 minuti, negli adolescenti - 20-30 minuti. Tutti gli esercizi devono essere eseguiti lentamente, ma con una buona tensione muscolare. Se durante l'esercizio fisico il bambino ha avvertito un forte dolore alla schiena, il suo battito cardiaco è diventato molto più frequente o la sua testa sta girando - le lezioni dovrebbero essere fermate.

Serie di esercizi

Di norma, gli esercizi per correggere la scoliosi vengono eseguiti in piedi, sdraiati e a quattro zampe. Considera tutte le opzioni.

Esercizi a pancia in giù

1. Per la schiena con scoliosi, la trazione spinale è molto importante: per 5 minuti allunghiamo le gambe e le braccia, senza togliere il corpo dal pavimento;
2. Fissare le mani nella serratura dietro il collo e alzare la testa, dopo alcuni secondi tornare alla posizione rilassata iniziale;
3. Solleviamo le gambe dal pavimento e alzino le mani di fronte a noi, eseguiamo oscillazioni di bassa ampiezza per 5-7 secondi;
4. Le mani vengono premute sul pavimento e posizionate all'altezza delle spalle: farle scorrere lungo il pavimento in avanti fino a quando non è completamente raddrizzato. Quindi piegare le braccia in modo che le scapole siano unite. La testa viene sollevata mentre il torace viene premuto sul pavimento;
5. Imitiamo il nuoto con un tutore, facendo una deflessione nella parte bassa della schiena, sollevando la parte superiore del corpo e la testa.

Sdraiato sulla schiena

1. Allungare bene, così come nella posizione prona, senza sollevare gli arti dal pavimento: le gambe sono dirette in una direzione, le mani nell'altra;
2. Mettiamo le mani nella serratura dietro al collo e cerchiamo di raggiungere il ginocchio sinistro con il gomito destro, poi la stessa cosa con gli arti inutilizzati;
3. Bicicletta: braccia lungo il corpo o dietro la testa e con le gambe, eseguire movimenti che simulano il ciclismo. Più le gambe sono vicine al pavimento, meglio è;
4. Ogni ginocchio stringe alternativamente il massimo al petto, stringendolo con due mani;
5. Le mani premute sul pavimento, le gambe leggermente piegate sulle ginocchia si sollevano e si inclinano alternativamente a destra, poi a sinistra.

Esercizi a quattro zampe

1. Esercizi per la schiena: lentamente, arrotondando la schiena, alzando la testa al livello più alto, quindi piegare, dirigendo il mento verso il petto;
2. Sollevare il braccio destro e la gamba sinistra sul pavimento parallelamente al pavimento, quindi ripetere l'azione con gli arti opposti;
3. Arrotondando la schiena, proviamo a raggiungere la testa con il ginocchio destro, dopo aver fatto lo stesso movimento con la gamba sinistra.

Esercizi in piedi

1. Esecuzione di camminare sul posto con una parte posteriore piatta. Puoi anche allenare la qualità della postura, mettendo un libro sulla testa del bambino.
2. Eseguito sui calzini con le mani in alto;
3. Le dita si appoggiano sulle spalle, i gomiti si allargano ai lati ed eseguono la rotazione delle mani con una piccola ampiezza di movimenti.
4. Esattamente appoggiato al muro e accucciato fino a formare un angolo di 90 gradi. Essendo rimasto un po 'in questa posizione, torniamo alla posizione di partenza;
5. Facciamo 5-10 squat sui calzini con le braccia aperte ai lati.

Il riposo tra i set dovrebbe essere nella stessa posizione in cui sono fatti. Cioè, se l'esercizio è stato eseguito stando in piedi - la "tregua" è fatta in piedi, non seduta o sdraiata.

• Vedi anche: massaggio per la scoliosi nei bambini.

Curvatura cervicale

Se a un bambino viene diagnosticata una scoliosi cervicale, sono raccomandati i seguenti esercizi:

1. Inclina, ruota e annuisce;
2. Alzando e abbassando le articolazioni della spalla;
3. Sollevare le mani "attraverso i lati" verso l'alto;
4. Sedendosi su una sedia, prova ad inclinare la testa in modo da toccarti il ​​petto con il mento, quindi inclinarti nella posizione estrema;
5. In piedi a quattro zampe eseguire l'esercizio "gatto", piegando la colonna vertebrale verso il basso, e l'espirazione, raddrizzando la schiena e il collo.

La versatilità della terapia fisica

La terapia fisica non è solo un esercizio medico, il complesso benessere comprende corsi di fisioterapia e manuali, corsi di massaggio. Un medico in assenza di controindicazioni può essere assegnato a lezioni di yoga e lezioni in piscina.

Per i bambini con scoliosi sono consigliati esercizi con fitball e alcuni esercizi sulla barra orizzontale che mirano allo stretching e allo sviluppo della flessibilità della colonna vertebrale.

prevenzione

Il complesso di esercizi per la scoliosi era inizialmente finalizzato a ripristinare la postura, ma se continui a farlo sistematicamente e ulteriormente, diventerà un eccellente indurimento di tutto l'organismo. La ginnastica con scoliosi non nuoce ai bambini sani, quindi puoi inserirla nella tua ginnastica mattutina.

Inoltre, i genitori dovrebbero monitorare costantemente il bambino e prendere tutte le misure preventive possibili: monitorare il posto del bambino al tavolo e posizionare correttamente l'illuminazione, selezionare mobili per età e altezza, acquistare uno zaino con schienale ortopedico e, naturalmente, camminare con il bambino all'aria aperta in qualsiasi condizione atmosferica.

L'allenamento fisico terapeutico aiuta con la scoliosi di 1 grado?

Esecuzione di terapia fisica per la scoliosi nei bambini

La terapia fisica nei bambini con scoliosi è una procedura terapeutica che consente di correggere completamente la curvatura della colonna vertebrale. Questa malattia può essere congenita o acquisita. Nei bambini, la scoliosi spesso deriva dalla rapida crescita del corpo. I segni di curvatura della colonna vertebrale sono delle scapole o costole sporgenti. A seconda del grado della malattia, gli esercizi di fisioterapia possono essere prescritti come trattamento primario o raccomandati in combinazione con l'uso di un corsetto speciale e con la fisioterapia.

Obiettivi della terapia fisica

Per correggere la scoliosi spinale di 3-4 gradi, la sola ginnastica non sarà sufficiente. Gli obiettivi della terapia fisica sono i seguenti:

1. Attiva il normale (corretto) lavoro dei muscoli della schiena.
2. Rilassa i muscoli che sono costantemente in tensione.
3. Rafforzamento del tessuto muscolare.
4. Correggi la postura sbagliata.
5. Normalizza la circolazione sanguigna e la funzione respiratoria.
6. Migliorare la salute fisica

Ci sono un certo numero di esercizi ginnici che contribuiscono al trattamento della curvatura della colonna vertebrale.

Affinché la terapia sia efficace, per ogni paziente il complesso delle occupazioni viene selezionato individualmente. È per questo motivo che l'automedicazione è inaccettabile. Prima di iniziare qualsiasi esercizio, devi superare un esame e ottenere un programma di ginnastica appositamente progettato.

La ricarica per la scoliosi per i bambini dovrebbe essere effettuata in un istituto medico sotto la guida di uno specialista. La durata degli allenamenti ginnici per i bambini piccoli è di 15-20 minuti. I bambini più grandi studiano per 30-40 minuti.

L'efficacia del trattamento sarà osservata solo se le lezioni si terranno regolarmente.

Se il bambino ha sentito dolore durante la carica, ha avuto capogiri o il suo battito cardiaco è aumentato, è necessario interrompere l'allenamento. La cattiva salute del paziente deve essere riferita al medico curante. L'esercizio che ha causato tali sintomi è sostituito da un altro.

Ginnastica con scoliosi in posizione eretta

Gli esercizi correttivi per la curvatura spinale devono essere condotti in un'area ben ventilata. Il bambino è vestito con abiti larghi che non ostacolano i movimenti. Una serie di esercizi eseguiti in piedi, sdraiati e a quattro zampe. Prima di iniziare i movimenti di base, devi fare un riscaldamento. Il bambino deve riscaldare i muscoli. La ricarica consiste in tali movimenti:

• alzando e abbassando le mani;
• inclina, ruota e annuisce;
• rotazione circolare dell'articolazione della spalla;
• rotazione pelvica;
• piegati in avanti e dondola le braccia ("The Mill");
• gli squat con le ginocchia divaricate e le braccia alzate parallele al pavimento;
• camminare in cerchio con i rotoli del piede (dal tallone ai piedi), ecc.

Per correggere la postura del bambino, un libro è posto sulla testa. Con lei deve camminare in cerchio. Di norma, i bambini fanno questo esercizio con piacere.

Ogni esercizio di riscaldamento viene eseguito 5-10 volte. Al termine della ricarica, è possibile iniziare la ginnastica di base contro la scoliosi.

Esecuzione di esercizi in posizione prona

La superficie su cui cadrà il bambino dovrebbe essere piatta e ferma. Sul pavimento puoi stendere un asciugamano o una coperta. La ginnastica con scoliosi è fatta senza fretta e movimenti improvvisi:

1. Il bambino giace sullo stomaco. Le sue mani sono tirate in avanti. Senza togliere il corpo dal pavimento, il bambino dovrebbe allungarsi come se cercasse di prendere qualcosa con le mani e i piedi.
2. Le mani sono avvolte attorno al collo e le mani sono fissate nella serratura. In questa posizione, dovresti provare a inclinare la testa indietro per 5-7 secondi, quindi rilassare. L'esercizio è ripetuto più volte.
3. Piedi e braccia dovrebbero essere strappati dal pavimento. Quindi, per 5-10 secondi, ondeggiando sull'addome, quindi lascia che i muscoli si rilassino e ripeti l'esercizio.
4. Gli arti superiori sono allevati lateralmente in modo che siano all'altezza delle spalle. Con un movimento scorrevole verso il bacino, le braccia sono raddrizzate e tirate dietro la schiena in modo che le scapole siano collegate. Durante l'esercizio, il torace non deve uscire dal pavimento e la testa deve essere sollevata.
5. Le mani hanno le gambe giunte piegate alle ginocchia. (Dovrebbe risultare "scatola").
6. Stile d'imitazione rana. Deve essere di nuovo inarcato.

Ginnastica sul retro

Dopo aver completato gli esercizi addominali, puoi rilassarti per qualche secondo. Successivamente, il bambino giace sulla sua schiena e procede per eseguire i seguenti esercizi fisici:

1. Le mani ti vengono sopra la testa. Senza togliere gli arti inferiori e superiori dal pavimento, il bambino tira calze e mani in direzioni diverse l'una rispetto all'altra, vale a dire. cercando di allungare.
2. Dietro il collo, le mani sono bloccate in una serratura e cercano alternativamente di raggiungere le ginocchia con i gomiti, mentre le gambe non sono coinvolte.
3. L'esercizio è simile a quello precedente, ma solo ora piegare l'articolazione del ginocchio. La gamba destra dovrebbe toccare il gomito sinistro del braccio.
4. "Bicicletta". Le gambe salgono e viene eseguita l'imitazione del ciclismo. Più piccola è la distanza dal pavimento agli arti inferiori, meglio è.
5. Tensione alternata delle ginocchia al petto.
6. Le gambe si alzano un po 'e si piegano alle ginocchia. Le mani si trovano lungo il corpo e premono sul pavimento. È necessario sollevare il bacino e iniziare alternativamente inclinandolo verso destra e sinistra.

Esercizi dalla posizione a quattro zampe

Il bambino si inginocchia e appoggia i palmi delle mani sul pavimento:

1. Con un movimento fluido, è necessario iniziare a girare la schiena e in parallelo, riportando la testa al massimo. Poi tutto è fatto nella direzione opposta: devi piegare la schiena e abbassare la testa gradualmente. Il mento dovrebbe cercare di raggiungere il petto.
2. Il bambino tira il braccio destro in avanti e il piede sinistro indietro. Gli arti dovrebbero essere paralleli al pavimento.
3. La schiena è curvata verso l'alto (gobba). Dobbiamo cercare di raggiungere la testa con la sinistra e poi con il ginocchio destro.

Per i bambini con diagnosi di scoliosi sarà utile non solo la terapia fisica. Gli esperti raccomandano loro di visitare la piscina e giocare a calcio.

Questi esercizi ginnici possono essere eseguiti per tutti i bambini (se non ci sono controindicazioni individuali). Saranno una buona prevenzione della scoliosi.

10 esercizi per il trattamento della scoliosi nei bambini. Posso farlo a casa?

La scoliosi è una delle patologie più comuni nell'infanzia. Dato che la colonna vertebrale continua a formarsi fino all'età di 18 anni, è possibile correggere la curvatura nel tempo. Grande importanza è attribuita alla terapia fisica per la scoliosi nei bambini. Gli esercizi speciali sono selezionati da uno specialista e sono più efficaci nelle prime fasi della malattia.

Gradi di scoliosi

Totale sta 4 gradi di scoliosi. Dipendono dall'angolo a cui la colonna vertebrale è deviata dall'asse principale. Una serie di esercizi aiuta a mettere in scena 1 e 2 della malattia. Viene eseguito da bambini e adulti. Per la scoliosi 3 e 4 gradi - questa è solo una misura aggiuntiva.

Nel primo stadio, l'angolo di deflessione è di 10 gradi. A causa della mancanza di segni pronunciati, non è sempre possibile rilevare la patologia nel tempo. Uno dei sintomi principali della fase iniziale della scoliosi è un piccolo slouch.

La scoliosi di 2 gradi è caratterizzata dalla comparsa di asimmetria della spalla, ossa pelviche. Nella regione lombare si sente un piccolo rullo. L'angolo aumenta a 25 gradi. Con tali piccole deviazioni, l'uso della terapia fisica può correggere la situazione a casa.

Nella terza fase, l'angolo raggiunge 50 gradi. Nei bambini c'è un'asimmetria pronunciata del bacino e delle spalle, deformità del torace.

Se la colonna vertebrale è curvata di oltre 50 gradi, si parla del quarto grado di scoliosi, il più grave.

Forme di scoliosi

A seconda dell'eziologia in medicina, si distinguono le seguenti forme di scoliosi:

1. Scoliosi congenita Formato a causa di uno sviluppo anormale delle vertebre.
2. La scoliosi acquisita è divisa in diversi tipi:

• rachitici. Soffrono bambini in età prescolare e scolastica a causa della mancanza di vitamina D. In assenza di un'alimentazione adeguata, insieme alla pressione esercitata dalla massa muscolare, le vertebre sono deformate.
• Spinale. Le deformità spinali si formano a seguito di processi infiammatori, quando non è stato effettuato un trattamento tempestivo.
• Paralitico. La causa della patologia è la rigidità dei muscoli della schiena, che causa una deviazione. Il corsetto muscolare si indebolisce, il grande gluteo, i quadricipiti possono smettere di funzionare e si forma una gobba costale. La malattia si sviluppa spesso dopo aver sofferto di poliomielite, paralisi, paresi.
• Static. La curvatura della spina dorsale nei bambini si verifica sullo sfondo di traumi, piedi piatti e altre patologie dell'apparato muscolo-scheletrico. Formata principalmente nella regione lombare.
• Scoliosi primaria Il gruppo a rischio è composto da scolari che trascorrono molto tempo seduti a un tavolo nella posizione sbagliata. Inoltre, una causa frequente della curvatura sta portando un portafoglio pesante.

La scoliosi di origine sconosciuta è chiamata idiopatica.

L'efficacia della terapia fisica nei bambini

La ginnastica con scoliosi 1, 2 gradi nei bambini e negli adolescenti aiuta a eliminare completamente la curvatura. Tuttavia, il processo di guarigione dipende dalla forma della malattia, dal tipo di deformità vertebrale.

Lo scopo della terapia fisica per la scoliosi nei bambini:

• rafforzare la struttura muscolare, ridurre il carico sulla colonna vertebrale.
• Per ripristinare lo squilibrio disturbato di muscoli e legamenti.
• Allinea la tua postura.

Avere un effetto curativo su tutto il corpo, gli esercizi che vengono eseguiti dai bambini sono anche importanti per migliorare la loro condizione generale.

Regole di esercizio

A causa della deformazione degli organi interni, che spesso si verifica durante la scoliosi, i bambini non possono praticare alcuni sport. L'esercizio più sicuro e più utile è il nuoto.

Prima di eseguire la complessa terapia fisica, è necessario consultare l'ortopedico. Raccomanderà anche esercizi correttivi per la scoliosi per i bambini. Aiuteranno ad eliminare la deformità, rafforzare la struttura muscolare, allungare la colonna vertebrale. Allo stesso tempo non avrà un impatto negativo sul corpo.

La condizione principale per aumentare l'efficacia delle classi è la loro regolarità. I bambini dovrebbero studiare due volte al giorno per 10-15 minuti. Devi iniziare con gli esercizi più semplici. Aumentare il carico gradualmente. La terapia di esercizi complessa elimina i salti, i movimenti improvvisi. Al bar, i bambini possono essere fidanzati solo a scopo di prevenzione e in alcuni tipi di scoliosi. Pertanto, senza il permesso del medico, questo non dovrebbe essere portato via.

Non possiamo consentire il carico asimmetrico sulla colonna vertebrale.

Il ripristino della colonna vertebrale utilizzando la terapia fisica è possibile solo al di sotto dei 21 anni. Più la persona è anziana, meno l'effetto è pronunciato.

Serie di esercizi

Quando ai bambini viene diagnosticata una scoliosi, il trattamento comprende esercizi, la cui selezione dipende dalla forma e dal grado di patologia. In primo grado, quando la curvatura della spina dorsale è mite, i bambini possono esercitarsi da soli. Vengono selezionati esercizi che rafforzano i muscoli deboli e tonificano quelli più forti.

Il complesso di esercizi per la scoliosi di secondo grado comprende esercizi più difficili. Il loro obiettivo è quello di rendere più stabile la colonna vertebrale nei bambini e di eliminare la deformità. La prima lezione è necessariamente condotta sotto la supervisione di un medico. Nella terapia di esercitazione futura, i bambini possono eseguire a casa sotto la supervisione dei loro genitori.

Tutti gli esercizi sono divisi in gruppi:

• sviluppo generale. Progettato per dare stabilità alla colonna vertebrale. I bambini amano usare la palla, i manubri.
• Simmetrico: il più sicuro. Forzano i muscoli della schiena a sforzarsi su entrambi i lati della colonna vertebrale.
• Asimmetrico, quando l'impatto viene effettuato su un'area specifica della colonna vertebrale. Non è possibile eseguire questi esercizi senza consultare un medico.
• Detorsionnye. I muscoli che si allungano eccessivamente diventano più forti, mentre quelli in uno stato di spasmo sono tirati fuori.

Se durante l'esercizio i bambini lamentano dolore acuto, vertigini, le lezioni dovrebbero essere immediatamente interrotte.

Riscaldare

La conduzione della ginnastica terapeutica per bambini, così come per gli adulti, inizia con un riscaldamento. È buono se viene eseguito con la musica o come gioco.

La ricarica per i bambini include diversi semplici esercizi, il cui scopo è quello di riscaldare il corpo:

• stare in piedi, toccando le scapole e le natiche contro il muro. Avanzare, mantenendo una postura liscia.
• In piedi sul pavimento, giù le mani. Squat, tenendo la schiena dritta e allungando le braccia davanti a te.
• Fai un respiro profondo, solleva ogni mano, allunga, poi espira, abbassando le braccia.
• Spalle per fare movimenti circolari in questa e quella direzione - 4 volte.

Ciascuno di questi esercizi viene eseguito almeno cinque volte. Solo quando la ginnastica con scoliosi nei bambini viene eseguita correttamente, sarà necessario l'effetto di esso.

Esercizi in piedi

Dopo il riscaldamento, è raccomandata l'unità principale di esercizi ginnici, raccomandata da specialisti per la scoliosi nei bambini.

Alcuni di questi sono eseguiti in piedi:

1. porta i gomiti ai lati, piegando le braccia alle spalle e facendole ruotare in senso orario per circa mezzo minuto. Crea 2 serie con una pausa di 10 secondi.
2. Per dissolvere nei partiti di una mano, girando i palmi verso l'alto. Alzarsi sui calzini, quindi sedersi, rialzarsi, tornare alla posizione precedente.

Per controllare la postura, è consigliabile che tutti gli esercizi per sbarazzarsi della scoliosi a casa dovrebbero essere eseguiti di fronte a uno specchio.

Esercizi a pancia in giù

Per eseguire un esercizio chiamato "nuoto", i bambini giacciono sullo stomaco su una superficie piana e imitano il movimento in ottone del nuotatore. Fai 5 approcci.

Avendo preso una posizione prona, con gli arti sollevati, cerca di tenerli in aria per un po '. Il carico sulla colonna vertebrale sarà il massimo.

Un altro esercizio semplice ed efficace per i bambini è le forbici. Sollevare le gambe, farle incrociare i movimenti. È necessario sforzarsi di strappare i fianchi il più possibile dal pavimento.

Sdraiato sulla schiena

Il complesso di base, prescritto per la scoliosi nei bambini, contiene esercizi come una "bicicletta", quando, sdraiati sulla schiena, fanno movimenti circolari con le gambe sollevate.

Rimanendo a mentire, allungare la corona, giù - calze. Tale allungamento passivo della colonna vertebrale è efficace anche per la prevenzione della malattia nei bambini.

Tutti gli esercizi che aiutano a correggere la scoliosi nei bambini dovrebbero essere eseguiti in 4-5 approcci, con una pausa di 5-10 secondi.

Esercizi a quattro zampe

La terapia fisica per la scoliosi implica l'esecuzione di esercizi nella posizione a quattro zampe:

• Allungare il braccio destro in avanti e la gamba sinistra indietro, rimanere in quella posizione per un po '. Prendi una posizione di partenza, quindi allunga l'altro braccio e la gamba.
• Cerca di raggiungere il mento con il ginocchio, facendo questo a turno con entrambe le gambe.
• Un altro esercizio per i bambini con scoliosi è piegarsi e portare la testa indietro il più lontano possibile e abbassarla lentamente.

È importante fissare la posizione del corpo durante l'esecuzione di ogni esercizio.

Per la scoliosi a forma di s

Ginnastica per bambini con scoliosi a forma di s:

• sedersi su una panchina, mettere entrambe le mani sulla parte posteriore della testa. Prendi a turno la cintura della spalla prima in una, poi nella direzione opposta.
• Sdraiati sullo stomaco su una panca e piegati, sollevando le gambe e dirigendoti verso l'alto.
• Un modo efficace per curare la curvatura spinale in assenza di dolore è il pull-up sulla traversa.

Tale scoliosi comporta l'esecuzione di esercizi volti ad eliminare la curvatura e stabilizzare la colonna vertebrale nella posizione desiderata.

video

Esercizio fisico complesso per la scoliosi nei bambini.

Prevenzione della scoliosi nei bambini

Fin dalla prima infanzia, i bambini dovrebbero imparare a camminare correttamente. Seduti al tavolo durante le lezioni, la tua schiena dovrebbe essere dritta, le gambe dovrebbero essere piegate alle ginocchia ad angolo retto. È necessario prestare attenzione a una buona alimentazione, evitando l'obesità. Nella dieta hai bisogno di latticini, pesce, frutta. Il corpo richiede una quantità sufficiente di vitamina D, utile per la formazione del tessuto osseo. È importante fornire al bambino attività fisica. Stare seduti è raccomandato non più di 20 minuti. Con uno sviluppo armonioso è possibile evitare molte malattie dell'apparato muscolo-scheletrico. Il lettino per bambini dovrebbe essere scelto non troppo morbido, preferibilmente con un materasso ortopedico.

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Esercitare la terapia per la scoliosi nei bambini

Ora, quasi un bambino su tre ha problemi alla schiena e i pazienti più piccoli hanno un'età media di 5 anni. Molto spesso i genitori perdono i primi segni di scoliosi e vanno dal dottore quando la curvatura inizia a progredire notevolmente. Nel frattempo, la diagnosi tempestiva è una condizione molto importante per il successo del trattamento della malattia, e più piccola è l'età del bambino, più facile è la regolazione delle sue ossa. Il processo medico si basa sull'uso di esercizi speciali e l'esercizio della terapia per la scoliosi nei bambini ha le sue caratteristiche.

Qual è la differenza tra la terapia fisica per i bambini?

L'esercizio terapeutico ha un effetto positivo sulla scoliosi di primo e secondo grado. In uno stato più trascurato, correggere la curvatura usando solo gli esercizi non funzionerà, e anche un trattamento complesso non garantisce un risultato al cento per cento.

LFK svolge diverse attività contemporaneamente:

• riduce il carico sul dorso e lo distribuisce in modo uniforme su tutto il corpo;
• ripristina il corsetto muscolare;
• rafforza i legamenti;
• corregge la postura;
• normalizza la circolazione sanguigna e le funzioni respiratorie;
• ferma la progressione della malattia;
• migliora la condizione generale.

Classi regolari consentono di allineare gradualmente la colonna vertebrale a uno stato normale e prevenire nuove deformità.

Ma se gli adolescenti trattano tali attività in modo più o meno responsabile, allora i bambini, in particolare i bambini in età prescolare, si stancano rapidamente degli esercizi standard, che influiscono sulla qualità della ginnastica e sulla sua efficacia. Per questo motivo, quando si sceglie un complesso di terapia fisica per un particolare paziente, il medico prende in considerazione non solo le caratteristiche individuali dell'organismo, ma anche l'età del bambino.

Per i bambini in età prescolare, l'insieme di esercizi dovrebbe essere dato in modo giocoso, preferibilmente con esercizi di gruppo, ad esempio con genitori o colleghi nella stanza di terapia di esercizio. Tutti gli esercizi devono essere il più semplici possibile e la durata di una sessione non deve superare i 15 minuti. L'accompagnamento musicale è ben accetto - è più interessante per il bambino impegnarsi, mostra più attività.

Per i bambini più grandi, la durata delle lezioni è aumentata a 20-30 minuti, gli esercizi semplici si alternano a quelli più complessi. Affinché il bambino possa correggere in modo indipendente la sua postura, si consiglia di installare un grande specchio nella stanza di addestramento. La stanza dovrebbe essere ben ventilata e la temperatura dell'aria durante le lezioni non dovrebbe superare i 20 gradi.

Scopri come eseguire correttamente gli esercizi dal nostro nuovo articolo - "Esercizio fisico per scoliosi grado 2".

Controindicazioni alla pratica

In alcune situazioni, gli esercizi di fisioterapia possono peggiorare le condizioni del bambino, quindi, assicurarsi che non vi siano controindicazioni prima di intraprendere un'attività. Questi includono:

• processi infiammatori acuti nel corpo;
• esacerbazione di malattie croniche;
• rapida progressione della scoliosi;
• dolore alla colonna vertebrale o agli arti;
• febbre alta;
• anomalie congenite del sistema cardiovascolare.

I problemi di salute non sono sempre pronunciati e molti genitori non possono nemmeno immaginare la presenza di qualche tipo di malattia in un bambino. Ecco perché è necessario prescrivere la terapia fisica e selezionare un tipo specifico di esercizio del medico curante e solo dopo un esame completo del paziente. In futuro, è necessario sottoporsi periodicamente a un esame in modo che il medico possa monitorare il processo di trattamento e, se necessario, apportare modifiche.

Durante le lezioni, dovresti seguire gli esercizi designati e non mostrare attività eccessive. Ci sono alcune azioni che sono controindicate nella scoliosi:

• salti e scatti di corpo taglienti;
• elementi acrobatici - ponte, verticale, capriole sopra la testa, e così via;
• lunga permanenza in una posizione;
• forti curve della colonna vertebrale e gira ai lati;
• sollevamento pesi.

Con 1 e 2 gradi di scoliosi, i bambini non possono praticare ginnastica, ballo, sport attivi, gli esercizi in esecuzione sono consentiti entro limiti ragionevoli.

Diagnosi di curvatura

I segni della scoliosi sono piuttosto caratteristici e non è affatto difficile identificarli da soli. Prima chiedi al bambino di diventare uniforme e metti le mani lungo il corpo. Guarda la schiena: nello stato normale la colonna vertebrale è diritta e si trova esattamente al centro, le scapole hanno la stessa forma e sono alla stessa distanza dalla colonna vertebrale, le spalle sono sulla stessa linea. Quindi, chiedi al bambino di piegarsi in avanti: le vertebre dovrebbero risaltare allo stesso modo, e la schiena dovrebbe rimanere simmetrica.

Se un lato del dorso è più convesso, le scapole sono di forma diversa o dispiegate a diverse angolazioni, la colonna vertebrale ha una forma ad arco - questi sono sintomi evidenti di curvatura. Avendo trovato almeno uno di loro, il bambino dovrebbe essere portato all'ortopedico per un esame più dettagliato. Il medico determinerà il grado di curvatura e selezionerà il metodo di trattamento più ottimale, incluso un insieme di esercizi.

Esercizio fisico di base complesso

Per gli esercizi è necessario preparare un tappetino, bastone ginnico e fitball, arieggiare la stanza. È molto importante che l'uniforme e le calzature per le classi siano comode, "respirando", non interferiscano con i movimenti e non schiacciate nulla. Non è possibile iniziare a fare attività fisica a stomaco pieno: l'assunzione di cibo dovrebbe essere non inferiore a un'ora e mezza prima.

Tutte le lezioni iniziano con un riscaldamento. I bambini dovrebbero essere come calzini, muovere le mani in direzioni diverse, eseguire sorseggiando e piegando, riscaldando a fondo i muscoli. Per scaricare la colonna vertebrale è utile muoversi a quattro zampe: i bambini possono essere invitati a ritrarre animali, ad esempio, un gatto o un cane. Dopo un riscaldamento, puoi procedere al complesso principale.

Esercizio terapia per scoliosi: esercizi adatti ai bambini

Nel nostro tempo, la scoliosi nei bambini e negli adolescenti si verifica abbastanza spesso, di regola, è associata a una rapida crescita. Nei pazienti giovani, la malattia è completamente curabile, poiché la spina dorsale dei bambini non si è ancora completamente formata.

Ad oggi, ci sono molti modi per sbarazzarsi della patologia, ma il risultato finale dipende ancora dall'età in cui è stata diagnosticata la curvatura e da come la terapia è stata avviata in modo tempestivo.

Inoltre, molto dipende dal paziente stesso, da quanto accuratamente soddisfa tutte le raccomandazioni del medico.

L'importanza e gli obiettivi della terapia fisica

Non sottovalutare il valore della terapia fisica con esso puoi:

• eliminare il carico eccessivo sulla colonna vertebrale;
• rafforzare i muscoli della schiena;
• rimuovere lo squilibrio muscolare dei legamenti;
• postura corretta;
• migliorare il benessere generale del paziente.

Caratteristiche di esercizi per bambini

Il complesso della terapia fisica per la schiena con scoliosi nei bambini dovrebbe essere diverso dalle attività degli adulti, principalmente nella sua semplicità. Per i bambini in età prescolare per condurre le lezioni in una forma di gioco con la musica.

Le lezioni di ginnastica non dovrebbero essere troppo lunghe. La durata di una lezione di ginnastica per bambini sotto i 7 anni non deve superare i 20 minuti.

Tutti gli esercizi per correggere la scoliosi devono essere eseguiti lentamente, mentre tutti i muscoli devono essere tesi correttamente e con forza.

Per allungare la colonna vertebrale è meglio impegnarsi in fitball. Non è necessario per questo scopo eseguire esercizi sulla barra. L'aumento del carico dovrebbe essere graduale.

È meglio praticare in un'area ben ventilata con specchi. Per eseguire gli esercizi sdraiati serve un tappetino.

Prima di iniziare le lezioni, è necessario consultare uno specialista. Anche se il bambino ha il primo stadio di scoliosi. In questo caso, un esperto per nominare la terapia di esercizio complessa base.

Serie di esercizi di base

L'insieme iniziale di esercizi per la scoliosi di 1 grado comprende le seguenti parti:

• riscaldarsi;
• esercizi, PI - sdraiato sulla schiena;
• esercizi, la posizione iniziale - sdraiato sul suo stomaco;
• esercizi, PI - in piedi, - è necessario riposare tra gli esercizi nella posizione di partenza, cioè, se l'esercizio è fatto sdraiato sulla schiena, allora è necessario riposare nella stessa posizione.

L'esercizio inizia con lo scarico della colonna vertebrale. Mettersi in posizione ginocchio-gomito e camminare per almeno 2-3 minuti.

Esercizi eseguiti in posizione supina

Tali esercizi aiutano a rafforzare i muscoli addominali:

1. Trazione della colonna vertebrale. Stenditi sulla schiena il più possibile, abbassa le gambe e le braccia per 15 secondi. Ripeti 3-4 volte.
2. "Bicicletta". Per realizzare movimenti che somigliano al ciclismo, è necessario assicurarsi che la distanza tra gli arti inferiori e il pavimento sia la più piccola possibile. Esegui mezzo minuto per 3 approcci.
3. "forbici". Faccia gli arti inferiori oscillanti orizzontali e verticali. Le oscillazioni orizzontali devono essere eseguite il più vicino possibile alla superficie del pavimento. Fai esercizi per mezzo minuto per 3 set.

Esercizi a pancia in giù

Esercizi, sdraiati sullo stomaco, aiutano a rafforzare i muscoli dorsali:

1. Trazione spinale. Steso sullo stomaco tirare gli arti inferiori e superiori. Fai l'esercizio 4 volte per 15 secondi.
2. "Swimming". Distesi sullo stomaco, gli arti inferiori sono diritti, la testa si trova sul retro dei palmi. Piegare nella parte bassa della schiena, contemporaneamente sollevare la testa, la parte superiore del busto, le estremità superiore e inferiore. In questa posizione, esegui movimenti, che ricordano il nuoto "a nuoto".
3. Sdraiato sulla testa dello stomaco per essere sul lato esterno della mano, gli arti inferiori allungati. Falle oscillare orizzontalmente e verticalmente, assicurandoti che i fianchi siano tagliati dal pavimento.
4. Tenere. La posizione di partenza è la stessa dell'esercizio precedente. Uno per alzare la testa, la parte superiore del busto e gli arti. Abbassare gli arti insieme, quelli superiori dovrebbero essere distanziati, i palmi rivolti verso l'alto. Rimani in posizione per un quarto di minuto. Esegui 4 volte. La pausa tra gli esercizi è di 10 secondi.

Lavorare in una posizione eretta

1. Mani di rotazione Alzati dritti, gomiti a parte, appoggia i cuscinetti delle dita sulle spalle. Eseguire i movimenti di rotazione con le mani indietro. È importante che l'intervallo di movimento non sia troppo grande.
2. Squat. Stai dritto, allarga gli arti superiori ai lati, i palmi rivolti verso l'alto. Mettiti sulle calze, poi siediti, poi - di nuovo sulle calze e prendi la posizione originale. Non fare in fretta 5-10 squat.

Esercitare la terapia con la malattia di stadio 2

Solo uno specialista dovrebbe selezionare esercizi per la scoliosi del 2 ° grado.

A casa, puoi eseguire semplici esercizi che rafforzeranno i muscoli e li prepareranno per ulteriori sforzi fisici:

1. Indietro appoggiarsi al muro e lentamente cadere fino a quando le ginocchia formano un angolo retto. Lasciati in questa posizione per alcuni secondi.
2. Sdraiato sulla schiena. Una gamba è dritta, distesa sul pavimento, la seconda è sollevata e forma un angolo di 90 gradi con il busto.
3. Sdraiati sulla schiena, gli arti inferiori sono piegati alle articolazioni del ginocchio. Le ginocchia devono avere una fronte.
4. Mettersi a quattro zampe, dietro la schiena, quindi tornare alla posizione di partenza. Questo esercizio aiuterà a rafforzare i muscoli della schiena.
5. Per allungare i muscoli della parte superiore del corpo: sedersi sulle ginocchia, premere i talloni contro i glutei. Allungare gli arti superiori in avanti e cercare di raggiungere la superficie del pavimento con la cintura del petto e della spalla.

Ginnastica con curvatura della zona lombare

A casa questi esercizi per correggere la scoliosi della colonna lombare sono adatti ai bambini:

1. Posizione di partenza, seduto sulle ginocchia, talloni premuti sui glutei, le mani si trovano sulle sue ginocchia. Prendendo un respiro per piegare la schiena, la regione toracica non dovrebbe essere mobile. All'espirazione, espira e piega.
2. Disteso sul lato sinistro sul bordo del letto. La gamba sinistra è diritta, la gamba destra è piegata al ginocchio e il suo dito tocca la fossetta poplitea dell'arto inferiore sinistro. La mano sinistra tocca il ginocchio piegato della gamba destra e la mano destra viene messa da parte. Quindi prendi fiato e gira la testa verso destra. Rimani in questa posizione per alcuni secondi.
3. Per lavorare la parte inferiore della colonna lombare, la gamba superiore non deve essere posizionata nella fossetta poplitea, ma nel tendine del tallone. Fai il resto esattamente come nell'esercizio precedente.

Esercizi nella patologia del torace

Nella scoliosi toracica, viene eseguito il seguente complesso di terapia di esercizio:

1. Sdraiato sulla schiena, le sue mani sono bloccate nella parte posteriore del suo collo. I gomiti guardano ai lati. All'espirazione, riunisci i gomiti, sull'inalazione da allevare.
2. Sdraiato sulla schiena, gli arti superiori dietro la testa. In alternativa, stringere il ginocchio sinistro e destro sul petto.
3. Sdraiato sullo stomaco, le mani, dietro la testa. All'espirazione, solleva la parte superiore del corpo, abbassala sull'inalazione.
4. Stare a quattro zampe alternativamente alzare e abbassare le gambe prima, poi le mani.

Esercizi di curvatura cervicale

I seguenti esercizi si adatteranno a un bambino con scoliosi cervicale:

• la testa si inclina a destra ea sinistra;
• in piedi dritto, abbassare la testa in avanti e poi indietro;
• stando diritti, le braccia lungo il corpo sollevano e abbassano la cintura della spalla.

Come riscaldarsi con la scoliosi destra

A casa, puoi eseguire i seguenti esercizi:

1. L'arto superiore destro da riprendere, e la sinistra si solleva.
2. Esercitare "pompa". La mano destra in piedi scivola lungo il corpo e la sinistra si muove nella direzione opposta alla cintura della spalla.
3. Stenditi sullo stomaco, piega la schiena, mentre alzi la mano sinistra.
4. Hai bisogno di un sedile inclinato speciale, che ha un bordo sotto l'altro. Situato su di esso per fare le piste a destra.

Con la scoliosi sinistra, tutti gli stessi esercizi dovrebbero essere fatti nell'immagine speculare. Questi sono gli esercizi più semplici che, se eseguiti regolarmente, sono piuttosto efficaci.

Sport e scoliosi

Fare sport con la scoliosi è permesso solo dopo aver consultato un medico.

In particolare, sono vietati:

1. Quando la curvatura della colonna vertebrale dovrebbe evitare lo sforzo fisico asimmetrico, come il pugilato, il tennis e la scherma.
2. Alcuni sport, ad esempio, wrestling, salto in alto, sollevamento pesi, suggeriscono carichi eccessivi sulla colonna vertebrale.
3. Badminton, tennis, giocare a golf è controindicato a causa di svolte brusche.
4. Il ciclismo può provocare lo sviluppo della cifosi, poiché a causa dello sterzo basso, la schiena sarà costantemente piegata.
5. Ginnastica, rugby, calcio, hockey sono pericolosi in termini di lesioni spinali.

Ma i migliori sport sono lo sci, la corsa e il nuoto. Soprattutto nuotare a rana. Puoi nuotare sulla schiena e sullo stomaco. È utile semplicemente sdraiarsi sull'acqua, rilassa la colonna vertebrale.

Si consiglia di correre con la scoliosi su una superficie morbida, ad esempio sulla sabbia. Effetto benefico sul corpo dei bambini e passeggiate nei boschi.

Va ricordato che quando una curvatura della colonna vertebrale 3 gradi specialista può consentire sport, con 4 stadi di patologia lo sport è controindicato.

Misure preventive

Per la prevenzione della curvatura spinale è utile impegnarsi in piscina, sciare, sia con bastoni e senza, correre, fare passeggiate.

Gli esercizi di base che vengono eseguiti durante la fase iniziale della scoliosi sono anche efficaci per la sua prevenzione.

Quando si diagnostica la scoliosi, è consigliabile consultare uno specialista e, sotto la sua supervisione, eseguire un complesso di terapia fisica. A casa, è consentito eseguire gli esercizi più semplici, ma anche se li fai solo tutto il tempo, il risultato non richiederà molto tempo.