L'osteocondrosi è una delle più comuni malattie dell'apparato muscolo-scheletrico, la cui soglia di età diminuisce ogni anno. La sua caratteristica più caratteristica è la degenerazione spinale, cioè una restrizione della sua mobilità causata da una violazione dell'integrità dei dischi vertebrali. La prevenzione dell'osteocondrosi svolge un ruolo importante, consentendo di ritardare l'apparizione della malattia ad un'età più rispettabile.

Trattamento tradizionale

Questi sono i metodi della medicina classica. I medici certificati curano l'osteocondrosi con pillole, unguenti, iniezioni (farmaci), trazione spinale, terapia fisica. Questi metodi hanno dimostrato la loro efficacia da molti anni di applicazione pratica e risultati positivi.

farmaci

L'obiettivo principale del trattamento della malattia con pillole, iniezioni e unguenti è quello di alleviare i sintomi della malattia durante la sua esacerbazione. A seconda del grado di negligenza e gravità della condizione, vengono utilizzati trattamenti medici:

• Antidolorifici farmaci non steroidei - per alleviare l'aggravamento generale, edema e reazioni infiammatorie.
• Rilassanti muscolari - per alleviare la tensione muscolare ed eliminare gli spasmi.
• Antidolorifici per il blocco.
• Farmaci ormonali - uno dei mezzi più potenti utilizzati in assenza di un risultato positivo del trattamento quando si utilizzano altri farmaci.
• Condroprotettore - per ripristinare il tessuto della cartilagine e dei dischi intervertebrali.
• Preparati per migliorare la microcircolazione sanguigna e ripristinare i processi metabolici.
• Complessi di vitamine e minerali - per migliorare le condizioni generali del paziente.

Efficace trattamento farmacologico dell'osteocondrosi è possibile solo se i farmaci vengono prelevati dal medico curante. Questo metodo dà risultati positivi, ma viene utilizzato nei casi più gravi, la prevenzione dell'osteocondrosi con l'uso di esercizi speciali non ha alcun effetto.

estensione

La trazione spinale è abbastanza efficace e si basa sull'uso di attrezzature speciali. Con il suo aiuto sta allungando la colonna vertebrale. Lo scopo di questo trattamento è di ripristinare la forma naturale della colonna vertebrale e aumentare lo spazio tra le vertebre. La procedura porta sollievo e consente di eliminare il dolore in quel momento. È necessario un risultato positivo per consolidare, rinforzando il busto muscolare attorno alla colonna vertebrale. Carico sul retro dopo che la procedura non è accettabile.

Le possibilità veramente magiche hanno esercizi di fisioterapia, che vengono usati come uno dei modi per curare una malattia e come prevenzione dell'osteocondrosi. L'uso abile di un insieme di esercizi appositamente formulato nella maggior parte dei casi viene utilizzato come aggiunta al trattamento e in alcuni casi può sostituire completamente il farmaco.

La selezione degli esercizi prevede:

• Ripristino della mobilità spinale.
• Miglioramento della compromissione della circolazione sanguigna nei tessuti paravertebrali.
• Eliminazione del dolore

Quando si forma un complesso di ginnastica terapeutica, le caratteristiche individuali del paziente, il grado di abbandono della malattia e il dosaggio dell'attività fisica, che non dovrebbero portare a un sovraccarico, sono necessariamente presi in considerazione. Oltre agli esercizi appositamente progettati che sono consigliati al paziente, i medici valutano positivamente l'impatto del nuoto, dell'escursionismo e della camminata.

Tra le tecniche utilizzate dai guaritori popolari per il trattamento dell'osteocondrosi, sono diffuse:

Ognuno di questi metodi ha le sue caratteristiche che devono essere considerate per ottenere un effetto terapeutico.

Le lezioni di yoga possono aiutare nel trattamento dell'osteocondrosi attraverso esercizi legati allo stretching. Aiutano a migliorare la circolazione sanguigna, ripristinare la mobilità e la forza dei muscoli spinali. Un effetto positivo può essere ottenuto con un aumento graduale dei carichi e un leggero allungamento dei muscoli.

Le lezioni di yoga richiedono un certo livello di preparazione. Oltre ai più semplici, ha asana abbastanza complesse, che richiedono una respirazione adeguata, una coordinazione ottimale e un certo ritmo dei movimenti. Pertanto, è meglio iniziare sotto la guida di un mentore esperto. I seguenti semplici movimenti possono essere utilizzati come preparatori prima dell'allenamento principale:

• Stai dritto, braccia basse, piedi alla larghezza delle spalle. Fai scorrere la testa a destra e a sinistra, tre in ciascuna direzione, premendo leggermente la mano opposta sul collo. Correggere la posizione per 3 secondi, quindi tornare all'originale. L'esecuzione di questo asana aiuta a distendere e rafforzare delicatamente i muscoli del collo e le vertebre. Per continuare l'esercizio di stretching, completare con la rotazione massima della testa verso destra e sinistra con uno sguardo indietro, fissando la posizione raggiunta per un massimo di tre secondi, quindi tornare alla posizione iniziale.
• Per rilassare i muscoli della colonna vertebrale cervico-toracica, assumere la seguente posizione di partenza: inginocchiarsi, sedersi sui talloni, unire gli alluci, le ginocchia sulla larghezza dei fianchi. All'espirazione - vai avanti fino in fondo alla fronte, le mani lungo il corpo, i palmi verso l'alto, le spalle rilassate. Risolvi la posa per un po 'finché non hai abbastanza forza da reggere.

L'effetto dello yoga si ottiene durante l'allenamento sistematico sotto la guida di un mentore esperto.

Pilates

Il più accettabile dei metodi non tradizionali, consentendo uno sforzo fisico moderato e esercizi composti in modo ponderato per restituire la mobilità perduta della colonna vertebrale e aumentare la sua forza. La tecnica Pilates è appositamente progettata per coloro che hanno problemi di colonna vertebrale. Ti permette di condurre lezioni con persone di ogni età.

Durante gli esercizi, i muscoli della schiena vengono rafforzati, la mobilità e la flessibilità della colonna vertebrale vengono sviluppate e la postura viene migliorata. Esercizi sistematici possono normalizzare i processi metabolici del corpo, migliorare la circolazione sanguigna. Inoltre, si ritiene che lo stadio iniziale dell'osteocondrosi possa essere vinto facendo Pilates. Per problemi spinali, i seguenti esercizi saranno efficaci:

1. Inclina a destra ea sinistra da una posizione eretta.
2. Passa sul posto con i fianchi alti.
3. Sollevare il corpo con la tensione da una posizione prona, le mani in avanti.
4. Posizione di partenza - in piedi, con le mani nel "lucchetto" davanti al petto, quindi piegare alternativamente la gamba destra al ginocchio, quindi la gamba sinistra - fissare la posizione per 3-5 secondi.
5. Inclinare avanti e indietro, in ginocchio, le mani per ottenere il pavimento.

Gli esperti dicono che facendo Pilates, puoi ottenere buoni risultati nel trattamento dell'osteocondrosi, ma questo metodo non dovrebbe essere considerato una panacea. E anche se non ha praticamente controindicazioni, è meglio usarlo dopo le raccomandazioni del medico.

Qigong

Oggi, la ginnastica cinese del qigong (qi-gong), basata su pratiche terapeutiche taoiste e tibetane e finalizzata a migliorare il corpo attraverso un sistema di esercizi motori e respiratori, sta guadagnando ampia popolarità.

Gli esperti che studiano l'effetto del qigong sulla cura dell'osteocondrosi, notano che un risultato elevato può essere raggiunto se le lezioni si svolgono solo sotto la guida di un allenatore esperto. Esegue la selezione delle pratiche in base alle caratteristiche individuali del paziente e delle sue condizioni fisiche, tenendo conto delle raccomandazioni del medico curante. Inoltre, per ottenere un risultato sotto forma di eliminazione dell'osteocondrosi, è necessario osservare le seguenti condizioni:

• È necessario essere impegnati al mattino o alla sera in silenzio.
• Devi prima sbarazzarti di pensieri che distraggono, ansia e cattivo umore.
• Non è possibile impegnarsi a stomaco vuoto, ma dopo un pranzo abbondante le lezioni sono controindicate.
• Non è consigliabile iniziare gli esercizi in uno stato di forte eccitazione, indipendentemente dal fatto che sia gioioso o meno.

prevenzione

Il trattamento di qualsiasi malattia è sempre un processo complesso e lungo. Tuttavia, ci sono metodi e tecniche che possono prevenire lo sviluppo della malattia. La prevenzione dell'osteocondrosi spinale coinvolge tutta una serie di misure volte a prevenire la malattia, la più efficace delle quali è riconosciuta:

• Organizzazione di una corretta alimentazione, dieta, inclusione nella dieta di insalate vitaminiche, prodotti a basso indice glicemico (IG), oltre a contenere acidi grassi polinsaturi.
• Effettuare esercizi mattutini con semplici esercizi di stretching spinale, fare jogging o camminare ogni giorno, a seconda dello stato di salute.
• Mantenere uno stile di vita sano: smettere di fumare, bere alcolici e stare seduti per ore davanti a un televisore o al computer, osservando la routine quotidiana.

Una colonna vertebrale sana è una garanzia di una vita piena e gioiosa. Proteggerlo da infortuni e malattie è del tutto possibile senza l'intervento della medicina. È solo necessario ricordare che la prevenzione dell'osteocondrosi è molto più economica del suo trattamento.

Trattamento dell'osteocondrosi e prevenzione delle malattie

Contenuto dell'articolo

• Trattamento dell'osteocondrosi e prevenzione delle malattie
• Come usare l'additivo "Gelakan Darling" per cani
• Come nuotare con l'osteocondrosi

L'osteocondrosi si verifica per vari motivi, tra i principali ci sono i seguenti:

1. Malattie del sistema endocrino, che hanno portato a compromissione del metabolismo del calcio-fosforo.
2. L'obesità. Se il peso corporeo aumenta, aumenta la probabilità di osteocondrosi.
3. Stile di vita sedentario o forte carico sulla colonna vertebrale.
4. Disturbi circolatori Di conseguenza, i muscoli e i dischi intervertebrali non si nutrono di ossigeno.

Nel trattamento dell'osteocondrosi, l'età del paziente è di grande importanza. Nelle persone anziane, i cambiamenti legati all'età nel tessuto osseo portano allo sviluppo della malattia. Negli adolescenti, l'osteocondrosi si verifica a causa di lesioni o stress eccessivo. La causa della malattia nelle persone in età lavorativa è la postura statica che i lavoratori adottano durante la giornata lavorativa.

I principali sintomi della malattia

L'osteocondrosi cervicale porta alla disabilità, quindi la terapia dovrebbe iniziare alla prima comparsa di disagio.

Molte persone hanno spesso un mal di collo. Qui ci sono importanti vasi sanguigni, quindi lo spostamento delle vertebre, la crescita del tessuto osseo porta a cambiamenti nella permeabilità vascolare. La persona inizia a lamentarsi di mal di testa persistente e grave affaticamento.

Le persone che soffrono di osteocondrosi dovrebbero prendere in considerazione un altro punto. L'idea è che le vertebre cervicali si adattino più strettamente insieme, ma in altre parti della colonna vertebrale la distanza tra loro è maggiore. Pertanto, anche con un leggero aumento del carico, l'osteocondrosi cervicale si manifesterà già per tensione muscolare e dolore. Potrebbe pizzicare il nervo. In questo caso, vi è un forte dolore o "mal di schiena". La causa del disagio può essere un'ernia, quindi se perdi la capacità di lavorare, devi consultare un medico.

L'osteocondrosi cervicale è accompagnata da una diminuzione della sensibilità cutanea. Forse intorpidimento della lingua, il suo gonfiore. Con un colpo alla testa che non ha successo, c'è una sensazione di "colpo attraverso". Il disturbo sorge all'improvviso. La complicazione dell'osteocondrosi è l'artrosi delle articolazioni.

Ci sono molti sintomi aggiuntivi. Nelle persone che hanno un sistema muscolare debole, l'osteocondrosi appare particolarmente spesso. I pazienti si lamentano di mal di testa, "perdite" del collo. Quando si è seduti di fronte a un computer oa un televisore, i sintomi sono aggravati, il collo sembra riempito di peso. I pazienti raccontano ai medici i dolori che danno alla mano sinistra e si lamentano anche di una spremitura al petto. I sintomi assomigliano a quelli che si verificano con l'angina, quindi i terapeuti riferiscono i pazienti per un consulto con un cardiologo.

L'osteocondrosi della regione toracica è rigidità, dolore. I sintomi variavano. Spesso al paziente viene diagnosticata una distonia vegetativa-vascolare. Ma in realtà, è necessario escludere le malattie cardiache e quindi iniziare il trattamento dell'osteocondrosi.

Poiché la regione toracica non è molto mobile a causa della piccola distanza tra le vertebre, la probabilità di spostamento dovuta al carico è minima.

Soffrendo di osteocondrosi cervicale e toracica, una persona può lamentarsi non solo di mal di testa, ma anche per periodi di vertigini, tinnito. Abbastanza spesso prima che gli occhi appaiano "pelle d'oca" o "lampo", la coordinazione interrotta dei movimenti. Possibile gonfiore dei muscoli del collo. In questa sezione della colonna vertebrale, i nervi vengono pizzicati, il dolore sorge e le dita si sentono intorpidite. È necessario cominciare il trattamento ai primi segni, poi il processo di distruzione di dischi intervertebrali sarà fermato.

Come è la diagnosi

I sintomi sono vari, quindi solo un medico può diagnosticare la malattia. Sceglierà un trattamento efficace per l'osteocondrosi.

Sulla base di un esame, è difficile da diagnosticare, quindi i medici si comportano come segue:

1. Interrogare il paziente, analizzare i reclami.
2. Consultazione di un cardiologo, che permette di escludere l'angina e altre malattie cardiache.
3. Visitando altri professionisti. Ad esempio, nell'osteocondrosi, il dolore può essere trasmesso al rene. In questo caso, avrai bisogno di un nefrologo di consultazione.
4. Esame a raggi X, ad esempio, un'immagine della colonna vertebrale cervicale e toracica. In alcuni casi, il medico invierà un referral per una risonanza magnetica o ecografia.

Escludendo malattie che hanno sintomi simili, possiamo dire che il paziente soffre di osteocondrosi.

La radiografia è lo studio più accessibile. Il medico vedrà nell'immagine la distanza tra le vertebre, la distrofia del disco spinale. Sulla radiografia possono essere viste escrescenze ossee, che si trovano ai bordi della vertebra, lo spostamento delle vertebre l'uno rispetto all'altro. In quest'ultimo caso, possiamo parlare della loro instabilità, complicando ulteriormente l'osteocondrosi.

Vale la pena notare che l'osteocondrosi colpisce la colonna vertebrale su una grande distanza, quindi i cambiamenti possono essere non solo nella regione cervicale, ma anche nella regione lombare. Il medico dovrebbe escludere l'ernia intervertebrale. L'imaging a risonanza magnetica vedrà cambiamenti ernari.

Come viene effettuato il trattamento?

A casa, se si prova dolore al collo, si possono avere unguenti riscaldanti, ma questo non può essere definito un trattamento completo dell'osteocondrosi. È necessario consultare un medico che esaminerà il paziente e selezionerà l'opzione di trattamento appropriata.

Il trattamento dovrebbe essere completo. Il programma giusto include farmaci e terapia fisica. Influisce efficacemente sui metodi di fisioterapia e sui massaggi. L'agopuntura è utile, ma il trattamento deve essere gestito da un esperto terapeuta manuale.

La terapia è finalizzata all'eliminazione del dolore, quindi si possono usare antidolorifici e farmaci antinfiammatori non steroidei. Inoltre, i medici possono prescrivere ormoni steroidei. I farmaci sono usati nelle compresse, nei casi gravi vengono prescritte iniezioni. Un buon effetto dà unguenti e comprime.

Il sollievo dal dolore non curerà, quindi è importante rafforzare il sistema immunitario. Il medico prescriverà complessi vitaminici o immunostimolanti. A seconda della gravità della malattia, possono essere prescritti agenti che aumentano la rigenerazione della cartilagine. Se viene diagnosticata una patologia della circolazione cerebrale, vengono utilizzati farmaci appropriati. Negli stati depressivi e di ansia, i pazienti vengono aiutati assumendo sedativi, alcuni dei quali vengono rilasciati solo dietro prescrizione medica.

Nel trattamento dell'osteocondrosi è utile la ginnastica terapeutica, mirata a rilassare i muscoli tesi. Come risultato delle lezioni, la circolazione sanguigna dei tessuti viene ripristinata, gli spazi intervertebrali si allargano, i nervi precedentemente pizzicati vengono rilasciati.

È utile lavorare sul rafforzamento dei muscoli. La ginnastica dovrebbe iniziare con un riscaldamento, solo per allenare i muscoli degli arti superiori. Dopo, puoi andare alla cintura della spalla, al petto. Il paziente esegue gli esercizi in piedi o seduti. Se si lamenta di vertigini, è meglio eseguire gli esercizi stando seduti. È importante che durante l'allenamento non ci sia dolore intenso.

In caso di osteocondrosi cervico-toracica, sono interessati i grandi gruppi muscolari. Il massaggio aiuterà ad alleviare la tensione. In primo luogo, il massaggiatore impasta i muscoli delle mani, lavora sulla cintura della spalla, si reca alla schiena e al petto. Solo allora lavora sui muscoli del collo.

Il collo viene massaggiato, a partire dalla parte sana, quindi trasferito sul lato dove si trova la fonte del dolore. È vietato influenzare la linea mediana, che è una proiezione della colonna vertebrale. Il massaggiatore preme i punti che si trovano ai lati delle vertebre cervicali. Durante l'esacerbazione del massaggio osteocondrotico è vietato. È usato in dosi per l'ipertensione. E 'vietato il massaggio per angina, tubercolosi, dopo un ictus o se ci sono ferite sulla pelle.

La terapia manuale è utile per integrare l'agopuntura, è un ottimo antidolorifico e rafforza i muscoli. Le procedure devono essere eseguite da uno specialista esperto, perché con il collo è necessario lavorare con attenzione.

Qual è la prevenzione dell'osteocondrosi

Se parliamo di metodi preventivi, puoi elencare quanto segue:

• stile di vita attivo;
• è necessario escludere grandi carichi fisici;
• esercizio regolare.

Il lavoro sedentario provoca l'osteocondrosi, quindi durante il giorno è necessario eseguire una serie di esercizi. Non è possibile fare movimenti bruschi, è meglio sostituirli con altri più fluidi. La corsa facile è utile. È possibile iscriversi per una doccia multigetto, idromassaggio.

Essendo impegnato nello sport, non è possibile sollevare pesi. Quindi puoi danneggiare i legamenti della colonna vertebrale. L'aumento del carico dovrebbe essere graduale.

I metodi sopra elencati ti permetteranno di fermare o rallentare il processo di distruzione dei dischi vertebrali. Devi capire che il disco spinale non ha il suo apparato circolatorio. Per poter ricevere nutrimento, i carichi devono essere posizionati sulla colonna vertebrale. L'allenamento consente di normalizzare la circolazione del sangue nei tessuti situati attorno al disco.

Il trattamento dell'osteocondrosi non termina con l'assunzione di droghe. Lo yoga con osteocondrosi consente di ripristinare rapidamente la circolazione sanguigna. Gli asana sono molto utili. Questi sono movimenti fluidi, durante i quali non ci sono cretini. Il carico è moderato, quindi gli asana hanno un effetto benefico sulla colonna vertebrale.

Facendo yoga, puoi rafforzare rapidamente il corsetto muscolare. Gli esercizi alleviano la tensione nella schiena, aumentano la flessibilità. Lo yoga dovrebbe essere sistematico, quindi la salute migliorerà, l'immunità aumenterà. Gli spasmi si ritirano, i pazienti si sentiranno sollevati.

Ci sono limitazioni che dovrebbero essere prese in considerazione quando si esacerba l'osteocondrosi. Durante questo periodo, è vietato caricare la colonna vertebrale, quindi è meglio rimandare le asana.

Prevenzione dell'osteocondrosi

L'osteocondrosi è una patologia molto comune, che è accompagnata da dolore e porta un grave disagio a una persona. Sfortunatamente, il trattamento di questa malattia non sempre aiuta a sbarazzarsi completamente delle sue manifestazioni, motivo per cui è così importante impegnarsi nella sua prevenzione.

Cause dell'osteocondrosi

Tutte le cause dello sviluppo di questa malattia possono essere suddivise in gruppi: interni ed esterni. Il primo gruppo include violazioni della formazione spinale intrauterina, fattori genetici, cambiamenti legati all'età.

La principale causa esterna dell'osteocondrosi è il carico sbagliato sulla colonna vertebrale. In questa situazione, in luoghi di pressione eccessiva, si verifica un cambiamento nella struttura del tessuto cartilagineo.

I principali fattori di rischio per l'osteocondrosi sono:

1. Stile di vita sedentario
2. Rimanere in una posizione forzata per un lungo periodo di tempo.
3. Lesione traumatica alla schiena.
4. Scoliosi, cifosi e altre patologie della schiena.
5. Costante indossare pesi.
6. Peso in eccesso
7. Cattive abitudini: bere eccessivo, fumare.
8. Piede piatto.
9. Disturbi metabolici, patologie ormonali.
10. Predisposizione genetica.
11. Cuscino o materasso di scarsa qualità.

Metodi di prevenzione

La prevenzione dell'osteocondrosi può salvare una persona da molte spiacevoli manifestazioni di questa malattia. Affinché le misure volte a prevenire lo sviluppo della patologia per portare il risultato desiderato, devono essere complete.

Organizzazione del posto di lavoro, orario di lavoro e di riposo

Per prima cosa devi fare l'organizzazione del tuo posto di lavoro. Molte persone trascurano questo semplice esercizio che li minaccia con problemi alla colonna vertebrale.

Corretta organizzazione del posto di lavoro

È molto importante che il tavolo sia di una certa altezza, circa 70 cm. La sedia deve essere sollevata / inclinata, dotata di braccioli e di uno schienale confortevole. Dovrebbe essere fornito anche il supporto del piede: dovrebbero essere posizionati sul pavimento. È importante che la tastiera sia sotto i gomiti e che l'angolo tra l'avambraccio e la spalla sia smussato - circa 120 gradi. Il monitor deve essere posizionato in modo che gli occhi guardino il suo bordo superiore.

Parametri così rigidi sono associati al fatto che lo stato dei muscoli del collo e della spalla ha un effetto diretto sulla colonna vertebrale. Ecco perché la prevenzione dell'osteocondrosi cervicale è semplicemente impossibile se le spalle sono tese per tutto il tempo.

È molto importante mantenere la schiena dritta mentre si lavora al computer. Inoltre, ogni trenta o quaranta minuti è necessario fare una pausa per camminare e riscaldarsi un po '. Con una lunga permanenza in una posizione, il collo spesso si gonfia, quindi puoi fare una ginnastica speciale, che è anche un mezzo efficace per prevenire l'osteocondrosi della regione cervicale.

È importante imparare a camminare dritto. Durante il movimento la schiena dovrebbe essere raddrizzata, le spalle raddrizzate, la testa in alto. È molto importante che l'andatura sia liscia e elastica.

Se possibile, come riposo, puoi prendere una posizione orizzontale, allungata in una stringa. Dopo di ciò, è possibile eseguire diversi esercizi volti a rafforzare il sistema muscolare della schiena. In casi estremi, puoi semplicemente tirare contro le natiche delle pareti, le scapole e la parte posteriore della testa - questo ti permetterà di raddrizzare la colonna vertebrale.

Sonno corretto

Durante il giorno, i dischi intervertebrali hanno un carico corporeo completo. Solo di notte è possibile rilassarsi completamente e prendere una posizione libera. Questo è il motivo per cui la prevenzione dell'osteocondrosi spinale consiste nell'organizzare il corretto schema del sonno.

Il cuscino ortopedico aiuterà a combattere l'osteocondrosi

A tal fine, è necessario seguire queste regole:

1. La base del letto deve essere piatta e ferma. È meglio evitare di dormire su amache, lettini o materassi gonfiabili.
2. Il materasso dovrebbe avere una buona elasticità e un grado medio di rigidità. Grazie a questo, sarà possibile mantenere le curve fisiologiche della colonna vertebrale in una posizione naturale. I fan del sonno sano si adattano ai materassi ortopedici che aiutano a massimizzare il rilassamento dei muscoli di tutto il corpo e ridurre il grado di irritazione delle fibre nervose.
3. Il cuscino dovrebbe essere piccolo e di forma rettangolare. È molto importante che abbia un grado moderato di durezza. Oggi ci sono anche cuscini ortopedici di dimensioni, durezza e altezza ottimali. Aiutano ad eliminare il dolore al collo e sono un metodo eccellente per la prevenzione e il trattamento dell'osteocondrosi cervicale.

nutrizione

La dieta squilibrata è uno dei fattori nello sviluppo dell'osteocondrosi. Pertanto, al fine di prevenire questa patologia, dovrebbero essere evitati dolci, cibi salati, pane bianco e cibi grassi. Tuttavia, lo zucchero raffinato bianco è un pericolo particolare, perché è questo prodotto che scarica il calcio dalle ossa.

È necessario utilizzare alimenti che contengono molte vitamine C, PP, E, B3 - questo è ciò che garantirà l'elevata elasticità del tessuto cartilagineo. È molto importante mangiare quanti più latticini a basso contenuto di grassi possibile - kefir, yogurt, ricotta.

Attività fisica

Naturalmente, il trattamento e la prevenzione dell'osteocondrosi richiedono l'attività fisica di una persona - lunghe passeggiate, jogging, esercizi sistematici in palestra e nuoto aiutano perfettamente.

Una delle attività più efficaci è la camminata ricreativa. Nel processo del camminare, i principali gruppi muscolari sono coinvolti, il consumo di energia aumenta, il funzionamento degli organi respiratori e il cuore migliora.

Il nuoto viene utilizzato attivamente per il trattamento e la prevenzione dell'osteocondrosi - questo è dovuto al fatto che l'acqua aiuta a rilassare i muscoli e ad aumentare la gamma di movimento delle articolazioni.

Terapia fisica

Con l'aiuto della terapia fisica, è possibile rafforzare l'apparato muscolare del busto e del legamento. Ecco perché la fisioterapia viene utilizzata attivamente per prevenire l'osteocondrosi. Va tenuto presente che tutti gli esercizi inclusi nel complesso della terapia fisica sono abbastanza fisiologici, quindi nel corso della loro esecuzione i muscoli non si sovraccaricano.

La prevenzione dell'osteocondrosi lombare coinvolge i seguenti esercizi:

1. Alzati, metti le mani sui fianchi. Eseguire movimenti del bacino avanti e indietro. Fai 10 ripetizioni in entrambe le direzioni.
2. Mettiti in ginocchio, mentre le braccia devono tirare in avanti. Sdraiati come un temperino. Fai 15-20 ripetizioni.
3. Sdraiati sulla schiena e premi le gambe sul petto, dopo averle piegate alle ginocchia.

Per prevenire l'osteocondrosi cervicale, è possibile eseguire i seguenti esercizi:

1. Sdraiati su un lato, alza la testa e tieni premuto, contando fino a 5. Fai 4-6 ripetizioni.
2. Sdraiati sullo stomaco e metti le mani dietro la tua testa. Solleva gradualmente la testa e le mani devono resistere. Fai 3-5 volte.
3. Sdraiati sulla schiena, appoggia la testa su un cuscino rigido. Eseguire 5-6 pressione ritmica sulla testata del cuscino. Ogni ripetizione dovrebbe durare per 5 s.

Esercizi utili per la colonna vertebrale

Massaggio e automassaggio

Il massaggio è un mezzo molto efficace per prevenire questa malattia. Attraverso questa procedura, è possibile aumentare il tono muscolare e allo stesso tempo eliminare l'eccessiva tensione muscolare. Il massaggio svolge un ruolo importante nella prevenzione dell'osteocondrosi mammaria.

Di solito questa procedura viene eseguita dai corsi. Tra le procedure, lo stato dei muscoli può essere mantenuto con l'automassaggio. Va tenuto presente che tale sessione dovrebbe durare dai dieci ai quindici minuti.

Al fine di prevenire il verificarsi di osteocondrosi, è necessario impegnarsi attivamente nella prevenzione di questa malattia. Per fare questo, è importante organizzare con competenza le condizioni di lavoro e di riposo, eseguire esercizi fisici e fare massaggi. Attraverso un approccio integrato, è possibile prevenire il verificarsi di questa spiacevole malattia.

Prevenzione dell'osteocondrosi

La prevenzione dell'osteocondrosi spinale è principalmente un movimento. Camminare, ginnastica, sport, semplici esercizi per la prevenzione dell'osteocondrosi. Quindi rinforzi i muscoli della schiena e rimuovi il carico dai dischi intervertebrali. La radice del problema dell'osteocondrosi è che nella vita di tutti i giorni le persone si muovono in modo errato, creando grandi carichi sulla colonna vertebrale. Supporto sbagliato e sollevamento pesi. Si siedono e caricano le loro schiene a lungo, specialmente la regione cervicale. Camminano con scarpe a tacco alto e portano borse su una spalla.

Pertanto, l'uomo moderno ha bisogno di monitorare la sua postura e la tecnica di movimento. E poi, mangia bene, dormi in un letto di media durezza e bevi abbastanza acqua. Queste misure preventive nel complesso consentiranno di evitare una tale patologia come l'osteocondrosi.

Nella regione cervicale

Per prevenire l'osteocondrosi cervicale, segui le semplici regole:

• Controllo del peso corporeo. Chilogrammi eccessivi sovraccaricano le vertebre e creano il rischio di osteocondrosi;
• Prova a nuotare di più, in piscina o in uno stagno naturale. In acqua, il carico lascia il collo, la testa è trattenuta dall'acqua. Così eviterete gli spasmi muscolari e rafforzate i muscoli del collo. Allo stesso tempo si verifica uno stiramento, la migliore prevenzione per l'osteocondrosi cervicale - perché aumenta la distanza tra le vertebre e smettono di spremere i dischi intervertebrali;
• Se lavori a un computer, non sei in una posizione da molto tempo. Così si formano i processi di stagnazione e lo stress eccessivo. Cambia di volta in volta la tua postura, impasta il collo;
• È inaccettabile portare la borsa costantemente dallo stesso lato. E in generale, le borse con una cinghia sono dannose - ma se le porti, prova a cambiare almeno a volte la spalla. Tendendo a lungo una sola spalla, si aumenta il rischio di sviluppare osteocondrosi del rachide cervicale.

Nella regione toracica

Al fine di prevenire lo sviluppo di osteocondrosi della colonna vertebrale toracica, provare a muoversi di più e fare ginnastica. Questa è la migliore prevenzione, in cui l'osteocondrosi non ti raggiungerà. Quindi puoi mantenere i muscoli della schiena forti e sbarazzarti della costante compressione dei dischi intervertebrali.

Anche gli esercizi mattutini e le passeggiate sulla strada renderanno i muscoli più forti, prevengono l'infiammazione, mantengono elastico il tessuto cartilagineo.

Se vuoi che la colonna vertebrale sia sana e libera dall'osteocondrosi, devi ridurre il carico da essa. E la principale fonte di carico sono le nostre solite azioni. Fin dall'infanzia, molti di noi sono stati abituati a compiere impropriamente i movimenti più comuni. Sovraccarichiamo le spalle quando siamo in piedi o sdraiati, seduti o camminando.

Pertanto, la principale misura di prevenzione è re-imparare come muoversi:

• Se dovessi stare in piedi per un lungo periodo, devi passare da un piede all'altro. Se riesci a trovare supporto sotto forma di un muro - magro;
• Non sedersi a lungo nella stessa posa. Una volta in trenta minuti, alzati, cammina un po ', tira indietro. Quando si lavora al computer, scegliere la posizione in cui la colonna vertebrale si appoggerà meglio sullo schienale di una sedia o di una sedia. La postura dovrebbe essere liscia. Premere i piedi su una superficie dura per ridurre il carico sul resto del corpo;
• Essendo impegnati in esercizi di atletica, non permettere movimenti improvvisi di tutto il corpo. Ascolta le istruzioni dell'istruttore, impasta bene le articolazioni prima dell'allenamento. Scegli scarpe comode con ammortizzatori;
• Se fai sollevamento pesi o hai solo bisogno di sollevare qualcosa di pesante nella vita di tutti i giorni, segui sempre la tecnica corretta. Siediti, porta l'oggetto il più vicino possibile al petto, raddrizza la schiena e alzati. Per portare il peso sulla strada, prendi una borsa con le ruote;
• Abbandonare i tacchi alti, almeno non indossarli sempre.

Nella zona lombare

Il lombo è una colonna vertebrale molto mobile e spesso traumatizzata. Mantenerlo caldo, non essere esposto a correnti d'aria. Possono causare infiammazione e irritazione dei nervi. La prevenzione dell'osteocondrosi lombare suggerisce che stai cercando di prevenire i movimenti improvvisi. E anche seguire le regole del sollevamento pesi.

Cambia la tua postura più spesso, muovi di più, osserva la tua postura.

Non appoggiarsi affatto. Ad esempio, quando si lava il pavimento, accovacciarsi piuttosto che appoggiarsi. Scegli mobili da cucina in base alla tua altezza, in modo da non dover costantemente piegare verso il basso mentre si fanno i piatti o tagliare il cibo.

esercizi

La prevenzione dell'osteocondrosi cervicale comprende esercizi semplici:

• Piega le braccia ai gomiti, posiziona i palmi delle mani sulle tue spalle. Ruota delicatamente il collo;
• Le spazzole si fissano sulla parte posteriore della testa. Inspirate, guidando i gomiti dietro la schiena ed espirate spingendoli in avanti;
• Fai un respiro profondo con il naso, espira con la bocca.

Stiamo lavorando sull'area del petto;

• Appoggiati sul retro della sedia da lavoro al massimo e allungare con una forza, muovendo le mani indietro il più possibile;
• Alza le mani verso l'alto, schiaffo. Solleviamo inalando, rilassiamo, espiriamo;
• Allunga le braccia lungo tutta la lunghezza del tuo corpo, solleva e rilassa di nuovo le spalle;
• Con una forza che tira le scapole l'una verso l'altra, fai un ritardo in questa posizione per alcuni secondi, quindi rilassati.

Complesso per la salute della schiena:

• Alzandosi e appoggiando i palmi delle mani sul piano del tavolo, ruotare il busto alternativamente in direzioni diverse;
• Rimuovendo il supporto, ma continuando a stare in piedi, piega il corpo a destra ea sinistra;
• Siediti. Tirando le mani verso l'alto, brevemente, ma intensamente scuoterli. Quindi chiudi i pennelli mettendoli sulle ginocchia;
• Avendo raggiunto la sensazione di una spina dorsale completamente rilassata, inizia la respirazione profonda.

Posto di lavoro e letto

Un'enorme percentuale della popolazione oggi lavora intellettualmente, in ufficio e al computer. Ma il lavoro seduto è "ghiaccio sottile", essendoci inciampato, puoi facilmente guadagnare osteocondrosi. Una sedia da ufficio impropriamente selezionata in cui ci si siede otto ore al giorno può avere un effetto molto negativo sulla salute del tessuto cartilagineo. Si consiglia di scegliere una sedia con una forma controllata. Puoi regolarlo in modo che ripeta le curve anatomiche della schiena. E in questa posizione, il carico sarà minimo.

Per prevenire l'osteocondrosi, mettiti sotto i piedi. Allo stesso tempo le articolazioni del ginocchio dovrebbero salire sopra l'anca. Se sei costantemente al volante, metti un cuscino sotto la regione lombare. I sedili dell'auto devono essere sempre dotati di poggiatesta.

Dopo esserti seduto a lungo, alzati e riposati, allungati: una tale misura di prevenzione aiuterà ad evitare l'osteocondrosi.

Massaggio profilattico

Il massaggio è la tecnica più antica per il trattamento e la prevenzione delle malattie della schiena. Fino ad ora, è difficile sopravvalutare. Se c'è il rischio di osteocondrosi, la prevenzione non sarà completa senza un massaggio:

• La circolazione sanguigna migliora, i processi metabolici nei dischi intervertebrali si stabilizzano;
• I crampi muscolari vanno via;
• La muscolatura spinale diventa più forte, che rimuove il carico extra dai dischi;
• Lo sviluppo di processi infiammatori non è permesso;
• Aumenta le prestazioni dell'organismo nel suo insieme.

razione

Per prevenire lo sviluppo di osteocondrosi, non è necessario seguire una dieta specifica, ma è necessario ascoltare le raccomandazioni generali dei medici.

Mangia meno salato: l'eccesso di sale altera la circolazione sanguigna e i processi metabolici. Inoltre, aumentano gli accumuli di sale indesiderato nella colonna vertebrale. Tutti questi momenti possono provocare processi degenerativi-distrofici nei tessuti cartilaginei e ossei della schiena, portando all'osteocondrosi della colonna vertebrale.

È auspicabile ridurre l'uso di alimenti dolci e aromatizzati, coloranti di fabbrica e conservanti. Molti cibi piccanti sono anche inaccettabili.

I brodi sulle ossa, in particolare le cosce di manzo, contengono sostanze che accelerano il recupero del tessuto cartilagineo. Questo è utile come misura preventiva contro l'osteocondrosi. Per ridurre il rischio di osteocondrosi, è sufficiente mangiare correttamente - per ottenere un equilibrio di proteine, carboidrati, grassi e altri nutrienti nella dieta. In autunno e in primavera, il corpo manca di vitamine. È necessario sostenerti prendendo vitamina e complessi minerali.

Uso Adaptogenov

Gli adattogeni sono quelle sostanze che rafforzano la resistenza del corpo alle malattie. Ciò si ottiene migliorando i processi metabolici, rafforzando il sistema nervoso, stabilizzando i livelli ormonali. Se una persona consuma una grande quantità di tali sostanze, il rischio di sviluppare osteocondrosi spinale diminuisce.

Gli adattogeni si trovano in molte piante utilizzate nella medicina tradizionale. Ti offriamo due ricette:

• Mescolare un bicchiere di ravanello nero con miele non zuccherato, due bicchieri di vodka e 1 cucchiaio. sale. Prendi un cucchiaino la sera. Se l'osteocondrosi ti ha già superato, questa miscela può anche essere usata come un unguento;
• 1 cucchiaio. Achillea secca insiste in una tazza di acqua bollente per un'ora. Bevi 1 cucchiaio. la sera

Utili saranno anche i palchi marini sotto forma di bagni o tinture.

Modalità di consumo

La prevenzione in caso di pericolo di osteocondrosi spinale include anche l'uso del volume d'acqua richiesto. Se bevi meno del necessario, i dischi intervertebrali possono iniziare a seccarsi. Durante questo processo, cesseranno di essere elastici e cominceranno a deformarsi. È necessario bere almeno una volta e mezzo, è meglio - non ci sono due litri di acqua pura. Se ci sono chili in più, il tasso dovrebbe essere aumentato. Nella stagione estiva o durante l'attività fisica, dovresti anche bere più del solito.

Perché si verifica l'osteocondrosi e come viene trattata?

L'osteocondrosi è una malattia che diagnostica i cambiamenti degenerativi-distrofici nei tessuti cartilaginei della colonna vertebrale, accompagnata anche da disturbi nella struttura e funzionalità dei dischi intervertebrali. A seconda della posizione del tessuto danneggiato, l'osteocondrosi delle regioni cervicale, toracica e lombare è isolata. Secondo le statistiche mediche, i sintomi dell'osteocondrosi sono osservati nel 50-90% della popolazione. L'età media dell'osteocondrosi è di 30-35 anni. In condizioni avverse, i segni di osteocondrosi possono anche comparire nel periodo precedente, in particolare con carichi irregolari prolungati sulla schiena, sulle gambe e sulle conseguenze delle lesioni.

Cos'è l'osteocondrosi?

L'osteocondrosi è una malattia della colonna vertebrale in cui si verificano lesioni degenerative e distrofiche dei dischi intervertebrali. Con lo sviluppo dell'osteocondrosi, le lesioni degenerative-distrofiche si sono diffuse ai tessuti delle vertebre.
Il sintomo principale che indica lo sviluppo dell'osteocondrosi è il dolore al collo, alla schiena, alla regione lombare, con la progressione del dolore "dà" alle braccia, al torace, alle spalle, alla coscia, ecc. Con una dinamica negativa dell'osteocondrosi, inizia l'atrofia del tessuto muscolare violazioni della sensibilità, nonché disfunzioni degli organi interni, provocate dalla loro compressione, spostamento. In assenza di trattamento tempestivo, l'osteocondrosi si sviluppa in uno stato incurabile.

Cause dell'osteocondrosi

Il principale fattore nello sviluppo dell'osteocondrosi è un carico non uniforme sulla colonna vertebrale. L'abitudine di portare una borsa su una spalla o in una mano, una postura sbagliata in posizione seduta, dormire su un materasso troppo morbido, un cuscino alto, indossare scarpe anatomicamente scorrette sono una causa frequente di una distribuzione scorretta del carico.
Ulteriori fattori di rischio includono ipodynamia, stile di vita sedentario, sovrappeso, lesioni della schiena, arti inferiori, piedi piatti e altri disturbi del sistema muscolo-scheletrico, nonché processi degenerativi legati all'età con cambiamenti legati all'età nel flusso sanguigno della colonna vertebrale.
I seguenti fattori possono anche avere un ruolo nell'eziologia dell'osteocondrosi:

• sovraccarico fisico del corpo;
• esaurimento neuro-emotivo;
• disordini metabolici, avvelenamento, malattie del tratto gastrointestinale, impedendo il pieno assorbimento dei nutrienti;
• rischi professionali, in particolare, lavori su piattaforme di vibrazione;
• predisposizione genetica;
• violazioni della postura durante il periodo di crescita attiva, scoliosi;
• indossare scarpe scomode (vicino, tacchi);
• disidratazione prolungata e / o regolare;
• cattiva alimentazione, ipovitaminosi;
• il fumo;
• gravidanza, in particolare gravidanze multiple, in combinazione con un apparato musculo-legamentoso non sviluppato (a causa di uno spostamento nel centro di gravità del corpo).

Fasi dello sviluppo dell'osteocondrosi

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L'osteocondrosi nella dinamica della malattia passa attraverso quattro fasi:

• L'osteocondrosi dello stadio 1 (grado) è caratterizzata dallo stadio iniziale della patologia nel nucleo pulpare del disco intervertebrale. A causa del carico eccessivo, inizia il processo di disidratazione (disidratazione) del nucleo, che porta a una diminuzione del parametro di altezza del disco e alla presenza di cricche di anelli fibrosi. I sintomi in questa fase, di norma, sono assenti, potrebbe verificarsi un leggero disagio durante una prolungata permanenza in una posizione statica scomoda, movimento attivo, ecc.;
• allo stadio 2, una diminuzione dell'altezza dei dischi porta ad una diminuzione della distanza tra le vertebre e il rilassamento dei muscoli vertebrali e dei legamenti. Ciò causa un'aumentata mobilità delle vertebre con i dischi interessati, che è pericolosa per il loro spostamento o scivolamento. Nella seconda fase della malattia, si verifica disagio, dolore, specialmente con determinati tipi di stress, movimenti, posizioni;
• L'osteocondrosi dello stadio 3 (grado) è caratterizzata dalla formazione di prolassi e protrusioni di dischi intervertebrali, può essere accompagnata da sublussazione e / o sviluppo di artrosi delle articolazioni intervertebrali. In alcuni tipi di movimento, i pazienti sentono rigidità, mancanza di mobilità, sensazione di formicolio, intorpidimento può verificarsi negli arti. In questa fase dell'osteocondrosi, il dolore nella regione della schiena, del collo, lombosacrale o del coccige è chiaramente sentito, a seconda della posizione dei dischi interessati;
• allo stadio 4 dell'osteocondrosi, il corpo cerca di correggere gli effetti dell'iper mobilità delle vertebre e adattarsi alle violazioni della funzionalità della colonna vertebrale. Osteofiti, nuove formazioni ossee che migliorano la fissazione della vertebra si formano nei punti di contatto delle vertebre. Tuttavia, in alcuni casi, gli osteofiti possono causare violazioni del nervo, ferire le vertebre. Nei dischi e nelle articolazioni intervertebrali, inizia l'anchilosi fibrosa. In assenza di microtraumi e violazioni delle radici nervose, i sintomi della malattia regrediscono.

I sintomi dell'osteocondrosi

I principali sintomi di osteocondrosi - una sensazione di disagio e / o dolore al collo, schiena. La gravità delle sensazioni e la presenza di ulteriori sintomi dipendono dallo stadio della malattia. Quando esamina un paziente e raccoglie l'anamnesi, uno specialista conduce una diagnosi primaria, suggerendo la presenza di osteocondrosi sulla curvatura visivamente rilevabile della colonna vertebrale, osservata nel piano trasversale o longitudinale della colonna vertebrale. Patologie dei dischi intervertebrali della colonna cervicale e lombare sono molto più comuni dei cambiamenti degenerativi e distrofici nella regione dello sterno.

Segni di osteocondrosi avvertiti dal paziente includono una sensazione periodica o permanente di affaticamento della schiena, cancellata o espressa, a seconda dello stadio della malattia, sindrome del dolore. Il dolore può essere localizzato nel collo, nella schiena, nel torace, nel cingolo scapolare, complicare, limitare il movimento degli arti superiori.
Il quadro clinico dell'osteocondrosi dipende in gran parte dalla localizzazione della patologia, dal grado di sviluppo del processo, dalle caratteristiche individuali dei pazienti. Patologia dei dischi intervertebrali, spostamento, protrusione, ernia e un aumento degli osteofiti portano a varie conseguenze. Disturbi della normale circolazione sanguigna nei tessuti, pizzicamento delle terminazioni nervose, disfunzione del canale spinale, edema, fibrosi di tessuti e strutture sono tra i più comuni.
Tali conseguenze possono essere accompagnate da molti sintomi diversi, portando alla diagnosi errata delle malattie.
I sintomi più comuni e caratteristici dell'osteocondrosi includono quanto segue:

• dolore alla schiena, collo, parte bassa della schiena, cintura della spalla, costole;
• disagio, rigidità dei movimenti del corpo che si verificano in alcune posizioni del corpo, curve, curve, aumento della tensione muscolare;
• intorpidimento degli arti superiori e inferiori;
• disagio muscolare e articolare, spasmi muscolari;
• mal di testa, vertigini, stanchezza;
• dolore nel cuore;
• violazione della sensibilità delle mani;
• ipotonia muscolare.

I sintomi dell'osteocondrosi variano a seconda della posizione della patologia:

• nell'osteocondrosi del rachide cervicale, predominano i dolori al collo, alle braccia, alla cintura della spalla, che irradiano alla zona della scapola e della spalla; mal di testa, vertigini, tremolio di "mirino" o punti prima degli occhi, tinnito;
• in caso di affezione della colonna vertebrale toracica, il dolore è localizzato nel petto, cuore, spalla interna, ascelle, disagio respiratorio è anche notato, la mancanza di respiro è possibile;
• l'osteocondrosi della colonna vertebrale lombosacrale si manifesta con dolore alla schiena con irradiazione alle gambe, parte superiore delle cosce o organi pelvici, disfunzione sessuale spesso associata.

Sintomi superficiali - affaticamento della schiena, dolore - possono indicare non solo la presenza di osteocondrosi, ma anche l'aggiunta di altre malattie o lo sviluppo di altri processi patologici e disturbi non associati alla distrofia dei dischi intervertebrali. La diagnosi di osteocondrosi può essere effettuata solo da uno specialista e l'auto-trattamento per tali sintomi è inaccettabile.

Classificazione dell'osteocondrosi

I tipi di osteocondrosi si distinguono in base a diversi principi. A seconda della localizzazione della patologia, si distinguono osteocondrosi dei tipi di malattia combinata cervicale, toracica, lombare, sacrale o mista. Secondo le manifestazioni cliniche, l'osteocondrosi di diversa localizzazione è suddivisa in sottotipi, a seconda dei sintomi identificati e del quadro clinico nel suo complesso.
Osteocondrosi del rachide cervicale:

• a seconda del tipo di sindrome riflessa, vengono rilevati cervicalgia, cervicocranialgia, cervicobrachialgia con varie manifestazioni (vascolare, neurodistrofica, muscolo-tonale);
• in caso di esito positivo del test della sindrome radicolare, viene diagnosticato un danno discogenico alle radici del rachide cervicale.

In caso di patologia del livello toracico, ci sono:

• per le sindromi riflesse - torakalgia con manifestazioni vegetoviscerali, neurodistrofiche o muscolari-tonali;
• sulla radicolare - lesione discogenica delle radici toraciche.

Quando viene diagnosticata l'osteocondrosi del livello lombosacrale:

• a seconda del tipo di sindrome riflessa: lombalgia (lombalgia), lombodinia, cicatrici lombari con manifestazioni vegetovascolari, neurodistrofiche o muscolari-tonali;
• la sindrome radicolare indica danni discogenici alle radici lombosacrali;
• La sindrome vascolare-radice indica radiculoiscemia.

Diagnosi di osteocondrosi

Per la diagnosi applicata metodi strumentali di esame:

• Esame a raggi X del reparto vertebrale;
• mielografia;
• esame neurologico dei riflessi di sensibilità.

Ulteriori metodi assegnati per differenziare e perfezionare la diagnosi, lo stadio della patologia, includono:

• tomografia computerizzata spinale (CT);
• risonanza magnetica nucleare (NMR);
• risonanza magnetica (MRI).

Indicazioni della terapia per l'osteocondrosi

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Il trattamento si basa su un approccio integrato e, a seconda della fase, dura da 1 a 3 mesi di terapia intensiva e 1 anno di misure di sostegno per consolidare il risultato e prevenire le ricadute.
La terapia della malattia osteocondrosi viene eseguita in due direzioni, a seconda del grado di osteocondrosi e dello stato di salute del paziente. Il trattamento conservativo della malattia consiste nell'assumere farmaci, eseguendo una serie di esercizi. Il trattamento chirurgico in quasi tutte le situazioni non può essere il metodo di prima scelta ed è prescritto in assenza di dinamica positiva, progressione della malattia sullo sfondo della terapia conservativa a lungo termine.
Oltre alle terapie mediche, è necessario seguire le raccomandazioni generali per l'osteocondrosi: seguire una dieta, prendere le misure necessarie per la riabilitazione.

Trattamento conservativo dell'osteocondrosi

La terapia conservativa ha lo scopo di alleviare il dolore, normalizzare la funzionalità della colonna vertebrale e prevenire i cambiamenti negativi.
I seguenti trattamenti sono inclusi nel trattamento conservativo dell'osteocondrosi:

• terapia farmacologica. I farmaci per l'osteocondrosi sono usati per alleviare le sindromi dolorose, i processi infiammatori nei tessuti e normalizzare i processi metabolici del corpo. In caso di sindrome da dolore grave, si raccomanda l'uso di blocchi di farmaci delle terminazioni nervose, che contribuiscono anche a ridurre la gravità della sindrome muscolo-tonica. Si distinguono i seguenti tipi di blocco: blocco dei punti trigger, intraosseo, sfaccettatura, paravertebrale, epidurale;
• metodi di fisioterapia. Le procedure fisioterapiche aiutano a ridurre il dolore, aumentare l'effetto dei farmaci e vengono anche utilizzate durante il periodo di riabilitazione. L'uso più comune di onde ultrasoniche, campi magnetici, correnti a bassa frequenza, raggi laser, ecc.;
• metodi di terapia fisica (terapia fisica) e kinesiterapia. Il complesso di esercizi speciali con prestazioni regolari e adeguate contribuisce alla correzione della postura, rafforza il sistema muscolare, i legamenti, normalizza la funzione muscolare, riduce la compressione delle fibre nervose e aiuta a prevenire le complicanze dell'osteocondrosi. I metodi di terapia fisica e le procedure chinesiterapiche mirano a normalizzare i processi metabolici, a ripristinare la nutrizione completa dei dischi intervertebrali, a ripristinare la posizione delle vertebre e i dischi tra di loro, distribuendo uniformemente il carico nel sistema locomotore;
• massaggio. Le tecniche di massaggio manuale sono utilizzate per migliorare l'apporto di sangue ai tessuti, alleviare gli spasmi e le pinze muscolari e in generale a migliorare la circolazione sanguigna. L'idromassaggio come direzione dell'attività terapeutica oltre agli effetti elencati contribuisce alla normalizzazione del sistema nervoso del corpo;
• terapia manuale. I metodi di terapia manuale sono selezionati individualmente. Digitopressione sul sistema muscolo-scheletrico del corpo aiuta a migliorare la circolazione sanguigna, la circolazione linfatica, migliora il metabolismo, aiuta a correggere la mobilità del sistema muscolo-scheletrico, rafforza il sistema immunitario e serve a prevenire le complicanze dell'osteocondrosi;
• terapia mediante trazione (estensione) della colonna vertebrale utilizzando attrezzature speciali. Lo scopo delle manipolazioni è di aumentare lo spazio intervertebrale a parametri normali, la correzione delle violazioni della struttura della colonna vertebrale.

Osteocondrosi: terapia farmacologica

Nel trattamento dell'osteocondrosi, i farmaci mirano a ridurre la gravità dei sintomi, a migliorare i processi di afflusso di sangue ai tessuti e la loro rigenerazione. L'osteocondrosi non può essere curata solo assumendo farmaci, la terapia deve essere combinata, includendo esercizi, dieta, misure preventive.
In assenza di pronunciate alterazioni distrofiche e sindrome del dolore, l'assunzione di farmaci senza prescrizione di uno specialista può essere considerata ingiustificata.
Farmaci usati per alleviare il dolore e curare l'osteocondrosi:

• gruppo anti-infiammatorio: farmaci ibuprofensoderzhaschie, (Ibuprofen, Nurofen), Karipazim, Pantogematogen, Reoprin e così via;
• farmaci antispastici: Baclofen, Drotaverinum (Drotaverin, No-Spa), Miolastan, Sirdalud, ecc.;
• farmaci antiossidanti: vitamine C (sotto forma di acido ascorbico), E (tocoferolo acetato), N (acido lipoico);
• mezzi per migliorare l'apporto di sangue ai tessuti: Actovegin, Theonikol, Trental, vitamine del gruppo B (principalmente B3);
• preparati per la rigenerazione e / o la prevenzione della degenerazione del tessuto cartilagineo: Aflutop, Diacerol, Piascledine, acido ialuronico.

I farmaci possono essere prescritti sotto forma di unguenti, creme per uso locale nel dolore e per somministrazione orale e sotto forma di iniezioni.
In caso di complicazioni acute, i farmaci vengono utilizzati per il blocco medico delle terminazioni nervose.

Osteocondrosi: dieta alimentare del paziente

I principi della dieta sono basati sulla necessità di migliorare i processi metabolici, saturando il corpo con sostanze nutritive essenziali, vitamine, minerali, compresi alimenti ad alto contenuto di antiossidanti, acidi grassi polinsaturi, composti che contribuiscono alla rigenerazione del tessuto cartilagineo. Il regime di bere raccomandato per l'osteocondrosi è volto a prevenire la disidratazione del corpo, che può influire negativamente sui tessuti interessati.
È necessario mangiare frazionario, 5-6 volte al giorno.
La base della dieta è costituita da latticini e latticini, carni magre, pollame, pesce, verdure fresche, frutta, noci e semi, cereali, funghi. Si consiglia in particolare di includere gelatina di carne e pesce, aspic, aspic, aspic, l'uso di olio extravergine di oliva senza trattamento termico (per condire insalate, ecc.).
Metodi preferiti di trasformazione dei prodotti alimentari: al vapore, cottura al forno, bollitura.
Limitare l'assunzione di farina e prodotti dolciari, cibi grassi, cibi e condimenti piccanti e salati, cibi in scatola e affumicati, brodi di carne forti, legumi, zucchero e frutta con un alto contenuto di esso (uva).
Durante il giorno, è necessario consumare almeno 1,5 litri di liquido, preferendo acqua pura e minerale, composte di frutta secca, bevande alla frutta non zuccherate, tè alle erbe. È necessario limitare la quantità di tè nero forte, caffè, bevande analcoliche, alcool.

Complicazioni di osteocondrosi

L'inosservanza del trattamento prescritto, l'evitamento a lungo termine del medico e la mancanza di terapia per l'osteocondrosi contribuiscono alla progressione della malattia e provocano lo sviluppo di complicanze, patologie e nuove patologie, quali:

• dischi intervertebrali erniati (ernia spinale);
• protrusione;
• cifosi;
• sciatica;
• depositi di sale nello spazio intervertebrale;
• colpi del midollo spinale;
• riduzione della massa muscolare degli arti, atrofia muscolare dovuta a disturbi circolatori;
• paralisi degli arti inferiori.

Nonostante il fatto che l'osteocondrosi di grado 4 possa procedere senza sintomi e dolore severi, l'osteocondrosi avanzata è la più pericolosa per lo sviluppo di gravi complicanze e può portare alla disabilità del paziente.

Prevenzione dell'osteocondrosi

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Le cause dell'osteocondrosi sono dovute principalmente alla mancanza di attenzione alle esigenze del corpo, alla dieta malsana, a carichi corporei eccessivi. Per prevenire l'insorgenza di alterazioni patologiche nella colonna vertebrale e contenere le dinamiche dell'osteocondrosi già esistente, si raccomanda di rispettare i principi generali di uno stile di vita sano:

• eliminazione della possibilità di inattività fisica: esercizio fisico moderato: esercizio fisico, jogging, nuoto, ciclismo, sci, ginnastica, lotta senza contatto, ecc.;
• durante il lavoro o altro tipo di attività associata a una lunga permanenza in una postura statica, è necessario fare delle pause per riscaldarsi ogni 45 minuti per ripristinare la circolazione sanguigna. Se hai bisogno di stare seduto a lungo, devi scegliere le sedie giuste, le sedie con il supporto della colonna vertebrale, controllare il rispetto degli standard per la posizione delle mani sul tavolo, i piedi sul pavimento o un supporto speciale, imparare a mantenere la postura (anche dietro, spalle rilassate);
• per dormire una notte, è necessario selezionare un materasso elastico, meglio ortopedico con una superficie piana, per evitare cuscini alti o troppo piatti;
• se necessario, sollevare e / o trasportare oggetti pesanti per evitare sobbalzi, sollevando pesi dalla posizione di un semi-squat, utilizzare cinghie speciali che supportano la parte bassa della schiena;
• la scelta di calzature ortopediche corrette: con la larghezza del piede appropriata, senza tacchi alti e la sua sostituzione tempestiva contribuirà a ridurre il carico sulla colonna vertebrale, questo è particolarmente importante per le donne nel periodo di gravidanza. In estate, non devi trascurare l'opportunità di camminare a piedi nudi su una superficie irregolare, rafforza i muscoli del piede e allevia la tensione dal sistema muscolo-scheletrico;
• dieta corretta, regime di bere promuove la salute generale e aiuta a mantenere il normale metabolismo;
• con una tendenza ad aumentare l'emotività, l'ansia con una reazione spasmodica muscolare allo stress, vale la pena imparare le tecniche di rilassamento, così come seguire regolarmente corsi di massaggio rigenerativo.