Problemi con la colonna vertebrale ogni anno ci sono sempre più spesso. La ragione di questo è spesso uno stile di vita sedentario e sedentario, che è condotto da impiegati in uffici o scolari, seduti fuori tutto il loro tempo libero al computer.

Una delle malattie della colonna vertebrale è la scoliosi, di cui quasi tutti hanno sentito parlare. Proviamo a capire quale sia la malattia, perché appaia e scopriamo anche una serie di esercizi diversi che aiutano nella prevenzione e nel trattamento della malattia.

Cos'è la scoliosi?

La scoliosi è una curvatura spinale congenita o acquisita. È importante sapere che la scoliosi è una curvatura laterale della colonna vertebrale. Se le vertebre si gonfiano fortemente o, al contrario, "cadono", è una malattia completamente diversa.

Ci sono quattro gradi della malattia. Nel primo e nel secondo stadio, è possibile correggere completamente e "raddrizzare" la colonna vertebrale, ma negli ultimi due è quasi impossibile farlo. Va anche notato che prima la diagnosi della malattia, più facile è affrontarla.

La malattia compare più spesso durante periodi di crescita tempestosa, quindi nella maggior parte dei casi viene diagnosticata nel periodo da 6 a 15 anni. A questa età è necessario monitorare la postura, mentre il bambino si siede al tavolo, cammina e dorme.

Le cause della malattia

La scoliosi è considerata una malattia idiopatica. In un linguaggio semplice, questo significa che è quasi impossibile stabilire la causa esatta dell'evento.

A volte la curvatura della spina dorsale è la causa delle caratteristiche individuali dell'organismo, a volte è un disturbo congenito e talvolta è acquisita per qualche motivo.

Considera un elenco delle cause più comuni che causano la curvatura laterale della colonna vertebrale:

• Postura sbagliata Fin dall'infanzia, a tutti è stato insegnato a tenere le spalle giuste e queste non sono parole vuote. Se la colonna vertebrale si trova regolarmente nella posizione sbagliata, specialmente durante i periodi di crescita, allora questa situazione potrebbe diventare la norma, con conseguente curvatura.
• Accorciamento anatomico di uno degli arti inferiori. In questo caso, quando si cammina la colonna vertebrale è costantemente piegata di lato. Per evitare questo, devi indossare scarpe speciali.
• Lesioni gravi alla schiena, alla colonna vertebrale o al bacino.
• Sciatica.
• Ernia intervertebrale.
• Malattie gravi dei reni o del tratto gastrointestinale.
• Poliomielite.
• Intervento chirurgico

Principi del trattamento della scoliosi

Il trattamento della scoliosi è un grande gruppo di varie attività, che vanno da semplici esercizi a corsetti speciali.

L'obiettivo principale del trattamento è quello di rimuovere l'angolo di curvatura della colonna vertebrale. Maggiore è l'angolo di curvatura, più è difficile da fare, il che significa che dovrai usare misure molto più diverse.

Per i pazienti negli stadi 1-3, viene utilizzato un metodo di trattamento conservativo. Questo metodo è per correggere la patologia con l'aiuto di esercizi fisici, esercizi aerobici, esercizi in piscina e molto altro. Inoltre, si raccomanda vivamente ai pazienti di dormire su speciali letti ortopedici e di indossare un corsetto.

Esercitare le regole per la scoliosi

Ci sono un certo numero di regole che dovrebbero essere conosciute e seguite dal paziente, in modo che l'esercizio nel trattamento della scoliosi sia benefico e non dannoso.

Se la frangia ha seriamente deciso di impegnarsi in un allenamento fisico terapeutico (terapia fisica), allora dovresti leggere il seguente elenco di regole:

• Prima dell'inizio delle lezioni, è necessario un riscaldamento. Aiuta a preparare il corpo allo stress e minimizza la possibilità di lesioni.
• Tutti gli esercizi di terapia fisica vengono eseguiti a un ritmo lento e regolare. Non ci sono movimenti bruschi, salti, cretini e altre azioni acrobatiche. Esercizi di esercizi sono eseguiti come al rallentatore, o come una lezione di yoga, tutto è lento e liscio.
• È impossibile esporre il corpo a grandi carichi fisici. Ad esempio, ci sono un certo numero di esercizi con peso ridotto (spesso con manubri da 1 a 2 kg ciascuno), ma qui il bilanciere e gli altri attributi del sollevamento pesi dovranno essere posticipati.
• Il trattamento deve essere iniziato esclusivamente con l'ordine di un medico e devono essere eseguiti solo esercizi prescritti. A seconda del grado e della natura della curvatura, vengono prescritti diversi esercizi e tecniche. L'automedicazione può solo danneggiare.

Esercizi per la scoliosi a casa

C'è una serie di esercizi che aiuteranno nella lotta contro questa malattia, ma soprattutto, puoi farli bene senza uscire di casa. Per comodità, li dividiamo in diversi gruppi.

Problemi comuni - percorso diretto alla disabilità

tonificante

Lo stretching è uno dei modi più efficaci per migliorare la condizione e prevenire lo sviluppo della malattia.

Considera una serie di semplici esercizi:

• Metti il ​​piede sinistro nel lato e metti il ​​tallone. Quindi, con la mano destra, dovresti raggiungere lentamente la punta della tua gamba sinistra, 5-7 esercizi su ciascun lato.
• Diventa dritto e prova a mettere la testa sulla spalla, allo stesso tempo l'altra spalla deve essere tirata giù. È importante mantenere la schiena dritta e non spingere la testa in avanti.
• Diventa sul ginocchio sinistro e allunga la gamba destra indietro. Puoi tenere il pavimento con la mano sinistra e con la destra tirare la punta della gamba destra mentre provi a premere contro i glutei. La pelvi deve essere mantenuta a livello, evitando di girare ai lati. 7-8 esercizi per ogni gamba.
• Sdraiati sullo stomaco, inclina le mani sui gomiti e sui polsi, la schiena dovrebbe essere nel trogolo. Stretch dovrebbe essere in alto e in avanti, come se allungando la schiena. Se è troppo semplice e non c'è dolore, puoi solo appoggiarti al palmo.

Esercizi di respirazione

Questo metodo a prima vista può sembrare piuttosto strano. La sua essenza sta nel fatto che dovresti respirare solo dal lato dove la colonna vertebrale è arcuata. In questo caso, verrà applicata naturalmente la pressione sulla colonna vertebrale e quindi si raddrizzerà.

È possibile ottenere questo effetto nelle seguenti posizioni:

• Ci sono sedie speciali, su cui si dovrebbe respirare lentamente e profondamente.
• Sedersi su una sedia bassa e mettere le mani sul tavolo (a partire dai gomiti), è importante che in questa posizione la schiena dovrebbe essere uniforme. Invece del tavolo, è meglio usare le barre a muro. Piegati il ​​più possibile verso il lato opposto della curva spinale e fai respiri lenti e profondi. Maggiore è la pendenza, maggiore è la pressione, il che significa che la maggior parte dell'aria inalata scorrerà nella giusta direzione.
• Sedersi sul pavimento allungando le gambe in avanti. Una mano per riposare sul pavimento, l'altra da mettere sulla sua spalla. Come nel passato esercizio, l'inclinazione è fatta (nella direzione della mano sul pavimento). A seconda della curvatura della colonna vertebrale, viene selezionato il lato, seguito da 20-30 profondi e lenti respiri.

Per rafforzare i muscoli

• Sedersi su una sedia, allineare la schiena. Allunga il mento in avanti e verso l'alto, con solo il collo in gioco, la schiena e le spalle rimangono nello stesso punto (10-15 ripetizioni).
• Inginocchiati, le braccia riposano sul pavimento (i gomiti e le mani sono messi sul pavimento). Mentre inspiri, piega la schiena verso l'alto (con una ruota), con la testa protesa verso il petto. All'uscita la schiena si piega, la testa al contrario si allunga.
• Inginocchiarsi, le gambe si piegano sotto di lui, allinea la schiena. All'ingresso della sezione lombare, piegati all'indietro senza allargare le scapole, mentre espiri, allinea la schiena.

Per rafforzare la schiena

• Sdraiati sullo stomaco, allungando le braccia e le gambe. Per ogni espirazione, le mani sinistra e destra sono sollevate alternativamente, e anche la parte superiore del corpo deve essere sollevata (20 volte). Dopo lo stesso con le gambe.
• Sdraiati sullo stomaco, gli archi si fissano dietro la schiena nella regione lombare. Cerca di sollevare la parte superiore del corpo e con le mani raggiungere le gambe. Fare a meno di cretini.
• Mentire sullo stomaco, le braccia piegate ai gomiti e poste a livello della testa. Sollevare la parte superiore del corpo e allo stesso tempo ridurre le lame (15 sollevamenti).

Esercizi asimmetrici

• Stare sulle calze a muro, i palmi contro il muro a livello del torace. Mano destra per alzarsi, piede destro per mettersi da parte mantenendo l'equilibrio.
• Sdraiati sullo stomaco, gambe e braccia distese. Allo stesso tempo alzare la gamba destra e la mano sinistra sull'espirazione, quindi vice versa gamba sinistra e braccio destro.
• Inginocchiati, le palme contro il pavimento. Allo stesso tempo inizia a tirare indietro il piede sinistro, il braccio destro in avanti. Dopo il ritorno alla posizione di partenza, tirare indietro il piede destro e la mano sinistra in avanti.

Esercitare la terapia in acqua

• In piedi in acqua per tenere le mani sul lato. Ingresso profondo, trattenere il respiro sott'acqua. Espirare sott'acqua, le gambe devono essere tirate su e indietro, prendere posizione sdraiata sull'acqua.
• Nuoto sulla schiena con due mani (200 metri).
• Giro di nuoto (200 metri).
• Reggiseni (300 metri).

Dovresti visitare la piscina a giorni alterni, non trascorrere più di un'ora e mezza nell'acqua.

Fitball Esercizi

• Sdraiati con lo stomaco e il bacino sul fitball, allunga le braccia in avanti e poggia sul pavimento. Ruota lentamente avanti e indietro senza alzare le mani dal pavimento, le gambe tutto il tempo in aria.
• Prendi un'enfasi sdraiata, metti i piedi sul fitball. Esegui 10-15 flessioni.
• Siediti sul fitball, metti le mani ai lati, prendi ciascuna mano a turno sulle spalle, dopo entrambe le mani sulle spalle, quindi allacciarla alla serratura dietro la testa e raggiungere indietro. È importante mantenere l'equilibrio e mantenere la schiena dritta.

Quali esercizi sono controindicati per la scoliosi?

C'è una lista di esercizi che sono controindicati nei pazienti con scoliosi:

• Tutti gli esercizi da sollevamento pesi e lavorare con qualsiasi peso.
• Sport di squadra (calcio, pallacanestro, pallavolo).
• Movimenti circolari, torsioni e capriole.
• In esecuzione (soprattutto per i pazienti con 3 e 4 stadi).
• Molte pose da yoga (la consultazione del medico generico essente presente è necessaria).

Precauzioni di sicurezza

Considerare le precauzioni del paziente per ridurre la possibilità di lesioni:

• Assicurati di riscaldarti.
• Non fare movimenti bruschi.
• Smetti di fare esercizio, se c'è dolore.
• Non aumentare autonomamente il carico.
• Engage dovrebbe essere rigorosamente prescritto da un medico, un certo numero di approcci in un determinato momento.
• La prima volta che l'esercizio è fatto meglio sotto la supervisione di uno specialista o in gruppi speciali. Dopo di che puoi iniziare a praticare in modo indipendente.

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Come curare la scoliosi a casa: tecniche e consigli

La scoliosi o la curvatura della spina dorsale laterale è una malattia diffusa nell'adolescenza.

Stranamente, è causato da un riflesso per mantenere l'equilibrio nel corpo.

Con la postura irregolare regolare, tali anomalie della colonna vertebrale, che non è ancora completamente rafforzata, sono fissate sotto forma di curve.

A seconda del grado di deformazione, hanno la somiglianza delle lettere "S" o "Z".

Tutti i sistemi e gli organi, come il cuore, i vasi sanguigni, il sistema respiratorio, il sistema nervoso, gli organi digestivi e altri, soffrono di scoliosi.

Successivamente, analizzeremo come correggere la scoliosi a casa - come terapia aggiuntiva per la malattia.

Cos'è la scoliosi?

La scoliosi è la deformazione della posizione della colonna vertebrale a destra oa sinistra dell'asse. Si verifica durante l'infanzia e nella fase iniziale con l'aiuto del trattamento correttivo è completamente. Può essere localizzato in qualsiasi parte della colonna vertebrale.

A seconda della forma di curvatura, la scoliosi è divisa in:

• A forma di C - con una curva;
• A forma di S - con due curve;
• A forma di Z - con tre curve, è raro.

Segni di scoliosi

• Asimmetria delle stesse parti del corpo (ad esempio, spalle, scapole).
• Violazione dell'andatura, inclinazione del corpo quando si cammina in una direzione o nell'altra.
• Dolore in diverse parti della colonna vertebrale.
• Affaticamento alla schiena veloce.
• Cambiando la forma del petto.
• Violazione delle funzioni degli organi interni.

La scoliosi è abbastanza facile da riconoscere visivamente da linee asimmetriche sul retro.

motivi

Nella maggior parte dei casi, viene diagnosticata la scoliosi idiopatica, vale a dire con eziologia poco chiara.

A volte le cause della scoliosi sono:

• Posizione distorta, unilaterale o forzata a causa della costante seduta o conservazione a lungo termine della postura uniforme.
• Patologia vertebrale congenita.
• Violazione dei processi metabolici e rammollimento delle ossa a causa di malattie passate - poliomielite, rachitismo, osteomielite e altri.
• Osteoporosi a causa di carenza di calcio.
• Patologia o lesione alla colonna vertebrale, agli arti o alle ossa pelviche.
• Patologia muscolare, miosite.
• Paralisi cerebrale

La scoliosi è più comune con lo sviluppo attivo nell'adolescenza, a causa della debolezza dei muscoli spinali della ragazza ne soffrono più dei ragazzi. Il rischio di malattia è più alto nelle persone con una dieta sbilanciata e in bevitori gassati.

Principi del trattamento della scoliosi

È possibile curare la scoliosi e come affrontare la malattia? Esistono diversi metodi di trattamento, a seconda del grado di lesioni spinali, uno di questi è efficace.

Ma nella maggior parte dei casi, viene applicato un trattamento complesso e conservativo, che include:

1. Ginnastica respiratoria secondo diversi principi. Ad esempio, Pasto di ginnastica. Grazie a questa tecnica, il suo autore ha sconfitto la scoliosi. L'essenza del metodo è che la colonna vertebrale viene confrontata con una palla di gomma su cui ci sono ammaccature - pieghe. Per sbarazzarsi dell'ammaccatura, dando alla palla una forma perfetta, è necessario dirigere il flusso dell'aria in questo luogo. E per riportare la spina dorsale alla sua forma fisiologica, dovrebbe essere inalata da parti concave. Questo metodo di respirazione terapeutica viene utilizzato solo sotto la supervisione di un istruttore appositamente addestrato. Identifica le aree problematiche sul corpo del paziente che devono essere inalate. L'espirazione viene effettuata attraverso le labbra chiuse, è lunga. Se lo si desidera, tutti possono imparare la respirazione asimmetrica. Questa tecnica è ampiamente usata nella pratica mondiale.
2. Il massaggio terapeutico viene effettuato in qualsiasi stadio della scoliosi. Allevia il dolore, migliora la circolazione sanguigna e rafforza i muscoli in modo che possano sostenere la colonna vertebrale. L'essenza di queste procedure per aiutare le aree concave a rilassarsi, e convesso - per essere attivato. Le sessioni di guarigione vengono eseguite tre volte all'anno per 15-20 procedure. E dovrebbe essere solo un massaggio, non un automassaggio.
3. Fisioterapia. Il trattamento della scoliosi è effettuato mediante stimolazione elettrica, procedure di riscaldamento dell'acqua. Tutti loro sono applicati in corsi di 10-15 sessioni. Ozocerite e impacchi di paraffina normalizzano il flusso linfatico e la circolazione del sangue nel cingolo scapolare. E i bagni di cloruro di sodio aumentano il tono del corpo.

Nei casi gravi e quando il trattamento conservativo è impotente, è necessario un intervento chirurgico. È usato per dolori dolorosi, con limitato funzionamento del cuore e dei polmoni e quando la scoliosi progredisce costantemente.

I metodi operativi sono diversi, ma le strutture metalliche vengono sempre impiantate nel corso del paziente per supportare la colonna vertebrale, che rimane nel corpo per sempre. Elimina il dolore, spremendo gli organi, rimuove la gobba. Ma poi la colonna vertebrale è fissa.

Come trattare la scoliosi a casa?

Il trattamento della scoliosi a casa prevede una serie di misure volte a migliorare e stabilizzare le condizioni del paziente. Non tutte le scoliosi possono essere curate a casa.

Quale fase può essere trattata a casa

Presta attenzione ai casi in cui la scoliosi può essere curata a casa: gli esperti considerano quelle categorie di pazienti che possono essere trattati a casa per avere una possibilità di recupero:

• Bambini fino a 7 anni con 1-3 gradi. La scoliosi nella prima infanzia è completamente guarita. Occasioni particolarmente elevate di bambini fino a tre anni con uno stile di vita attivo.
• Bambini fino a 11 anni con gli stessi gradi La malattia è curata con massaggi, esercizi ginnici e corsetti correttivi. La previsione è considerata favorevole.
• Nella prima o seconda laurea in adolescenti e adulti, la malattia non è completamente trattata. Ma con una forma non progressiva, puoi mantenere con successo uno stato stabile.

Il primo stadio di scoliosi, diagnosticato solo con raggi X o risonanza magnetica, richiede un massaggio terapeutico e un allenamento fisico con diversi corsi, oltre al controllo preventivo della postura.

Il secondo grado è suscettibile di trattamento con gli stessi metodi, l'uso regolare di un corsetto correttivo per diverse ore è aggiunto a loro. A volte c'è bisogno del suo uso durante la notte. In questa fase, il dolore non accade o sono minori, quindi, il trattamento farmacologico, di regola, non è necessario.

Nel terzo grado, il trattamento domiciliare è usato raramente e limitato. Spesso, oltre al nuoto, sono necessari il massaggio, la terapia manuale e l'uso prolungato del corsetto, dell'anestesia e, eventualmente, dell'intervento chirurgico. Il trattamento del quarto grado di scoliosi è estremamente operativo.

Video: "Ginnastica da scoliosi a casa"

Trattamento della scoliosi a casa in modo rapido e senza problemi

Una delle più comuni malattie della colonna vertebrale nel mondo moderno è la scoliosi. La malattia è caratterizzata da un decorso progressivo e spesso inizia nell'infanzia. Se il tempo di curare la scoliosi a casa, saranno evitate molte complicazioni.

Principi del trattamento della scoliosi

È impossibile curare rapidamente la scoliosi, ed è sulla casa - un trattamento responsabile e complesso che i medici sperano. A seconda del grado di curvatura della colonna vertebrale, il medico prescrive una serie di misure mediche e procedure preventive.

È importante! Se ignori la malattia, non agire secondo le istruzioni del medico, quindi il processo patologico progredirà. Di conseguenza, questo porta allo sviluppo di complicazioni, molte delle quali non possono più essere curate o è richiesto un intervento chirurgico.

Scoliosi di 1 grado

La scoliosi di 1 grado a casa viene trattata con un complesso di diversi esercizi:

• prendi un bastone, siediti su uno sgabello, avvolgilo dietro la testa e mettilo sulle tue spalle. Allo stesso tempo, il collo deve essere tenuto dritto, anche la schiena. Ci vogliono 15 minuti per sedersi. Fai l'esercizio 2 volte;
• stai vicino al muro e ti appoggi alla testa, alle spalle e ai talloni. Devi stare 10-15 minuti;
• torca il foglio, mettilo su una superficie dura su cui puoi sistemarti. Sdraiati sul rotolo contorto in modo che si trovi lungo la spina dorsale. Fare l'esercizio 2 volte al giorno per 10 minuti;
• appendere sulla barra orizzontale, fare a sinistra e a destra più volte (come è possibile).

Quali sono gli obiettivi per il trattamento domiciliare?

• fermare la progressione della malattia;
• stabilizzare la colonna vertebrale;
• rafforzare i muscoli che trattengono la colonna vertebrale;
• correggere le aree già deformate della schiena.

Scoliosi 2 gradi

Per quanto riguarda la prima laurea, sono raccomandati i seguenti esercizi:

• stare in un posto spazioso ed eseguire l'esercizio "ingoio";
• stai esattamente vicino al muro e gradualmente abbassati, le tue ginocchia piegate - si alzi;
• Sdraiati sulla schiena e fai le forbici;
• poi "bicicletta";
• alternativamente portate le gambe allo stomaco con le ginocchia;
• inginocchiati, appoggia i palmi delle mani sui palmi delle mani e su e giù per le curve;
• Il piede intero sulla sedia e piegarsi verso il piede, le gambe, il cambiamento;
• quindi è necessario diventare ginocchia sul pavimento, le natiche si siedono sui talloni, allungare le braccia e piegarsi in avanti, sdraiati con il petto sul pavimento;
• braccia per chiudere, per riportarli indietro e per gomentare i gomiti.

Scoliosi 3 gradi

Nel terzo grado di scoliosi a casa esegui i seguenti esercizi:

• appoggia la schiena sul pavimento, metti le mani in una serratura, spostale verso la parte posteriore della testa, abbassa i gomiti sul pavimento e solleva;
• alternativamente portare le gambe allo stomaco, toccando il ginocchio;
• sollevati sulle spalle in modo che la schiena sia piegata;
• nella stessa posizione, fletti il ​​petto;
• rotolare sullo stomaco, mettere le mani sul pavimento e sollevare il busto;
• Rotoli sulla schiena, fai l'esercizio "Bicicletta".
• quindi "Forbici";
• sollevare le gambe e metterle in direzioni opposte, quindi unirle;
• sdraiati di nuovo sulla pancia e alza la testa con le spalle;
• voltati e allungati il ​​più lontano possibile;
• di nuovo, pancia in giù e imita il nuoto.

Cosa cercare

Oltre al massaggio, al passaggio regolare della fisioterapia e alla terapia fisica, è necessario includere nel programma un miglioramento dell'indurimento del corpo, una corretta alimentazione bilanciata. Il loro contributo alla terapia è fatto camminando all'aria aperta, uno stile di vita attivo. Il controllo costante della postura è importante, si dovrebbe sempre dormire su un materasso ortopedico.

La medicina tradizionale offre i propri mezzi per alleviare il disagio. A causa della deformità della schiena, spesso si verifica dolore con scoliosi. Bagni caldi con estratti di erbe, impacchi salini aiutano a fermare rapidamente gli attacchi dolorosi.

Dettagli sul trattamento della scoliosi a casa

Postura di controllo

Se si sospetta lo sviluppo della scoliosi, è possibile condurre test ogni due settimane. Ti aiuteranno a capire come si forma correttamente (o già formato) lo scheletro posteriore nel bambino. Se la postura è corretta, allora tutte le parti del corpo saranno simmetriche rispetto alla colonna vertebrale: non c'è rotazione pelvica, curvatura spinale. Le proporzioni del corpo con l'altezza di una persona cambiano, quindi è necessario controllare costantemente la postura, ma soprattutto durante l'età della scuola.

Le proporzioni della postura normale, a seconda dell'età:

1. Fare i bambini in età prescolare. Le spalle non dovrebbero farsi avanti, ma le scapole sono leggermente spostate all'indietro. Lo stomaco è emesso, nella regione lombare c'è una leggera piega della spina dorsale in avanti.
2. Agli scolari Le spalle sono in una posizione orizzontale piatta. Le scapole non sporgono, vengono premute verso la parte posteriore. La colonna vertebrale ha curve fisiologiche moderate. Lo stomaco praticamente non si gonfia. Entrambe le metà del corpo sono simmetriche.
3. Nei giovani Le scapole sono premute strettamente contro la parte posteriore. I capezzoli si trovano allo stesso livello, c'è un triangolo in vita. Lo stomaco non si distingue affatto, è ritratto.

Esercizi per il trattamento

Quando un medico ha diagnosticato la scoliosi, la prima cosa da fare è usare un esercizio fisico appositamente progettato. È facile eseguirli e con la pratica regolare vedrai un risultato positivo.

Cosa aiuterà la terapia di esercizio:

• le cartilagini intervertebrali gradualmente si allenano, legamenti e articolazioni acquisiranno la capacità di recuperare;
• la spina dorsale, che è costantemente in tensione, scaricherà;
• aumenta la forza muscolare e la flessibilità;
• migliora il benessere generale.

Per eseguire correttamente gli esercizi, è necessario impararli con uno specialista in terapia fisica. L'ulteriore terapia fisica dovrebbe essere fatta a casa ogni giorno. L'esercizio viene eseguito in media 15 volte.

Serie standard di esercizi:

1. Diventa liscio, rilassati. La mano afferra e metti davanti ai tuoi occhi. La testa si alza, cercando di guardare da dietro i palmi. Quando il collo è esteso, ruotarlo lentamente verso destra, quindi verso sinistra.
2. Con una schiena dritta per alzare la testa. Gettare delicatamente indietro la testa indietro, quindi spostarla semplicemente in avanti.
3. Fai misurati giri della testa in diverse direzioni. Prova a vedere con gli occhi il tallone opposto del tuo piede. L'ampiezza del movimento tenta gradualmente di aumentare.
4. In posizione eretta, braccia in giù lungo il corpo. Sollevare lentamente la spalla destra e provare ad abbassare la spalla sinistra verso il basso. Dietro la spalla sinistra un po 'per inclinare una testa.
5. Con una schiena dritta e una pelvi fissa, è necessario spremere la colonna vertebrale in modo che le spalle siano discese (come se qualcuno stesse premendo sulle spalle), quindi allungare la colonna vertebrale, raggiungere le orecchie.
6. Con una schiena dritta e una pelvi fissa, prova a tenere le braccia attorno a un grande oggetto rotondo immaginario. Le mani per tirare in avanti, e le scapole, poi la schiena per piegare il più possibile.
7. Siediti sul pavimento, tieni la schiena dritta, le mani appoggiate sul pavimento. Quando inspiri, piegati in avanti e cerca di allungare il naso fino alle ginocchia. All'espirazione, raddrizza delicatamente la schiena, cerca di raggiungere i glutei con la parte posteriore della testa.
8. Diventa e le gambe si piegano alle ginocchia. Con le mani posteriori dritte sulla cintura. Trenta secondi per fare movimenti circolari con il bacino in una direzione, poi altri trenta secondi per muoversi con il bacino nella direzione opposta. Cercando di respirare profondamente, inclinare il corpo solo leggermente in avanti, ma mantenere la schiena dritta.
9. Diventa esattamente, mettendo i suoi piedi alla larghezza delle spalle. Piegati in avanti, piegando la vita il più lontano possibile.

Trattamento della scoliosi negli adolescenti

Il trattamento della scoliosi negli adolescenti non è particolarmente diverso dal trattamento negli adulti, solo l'effetto può essere migliore. A casa, vengono trattati con l'aiuto di esercizi ben noti:

• "Rondine";
• "forbici";
• "Bicicletta";
• diversi tipi di camminare sul posto (mani dietro la testa, lancio di uno stinco, mani dietro la schiena, camminare sui talloni, braccia in alto - camminare sulle dita dei piedi).

Il massaggio e le procedure manuali devono essere eseguite da specialisti.

Scoliosi nei bambini

I bambini sono trattati con scoliosi a casa così come gli adulti. La scoliosi durante l'infanzia è meglio curabile. Si raccomanda di andare in bicicletta regolarmente, nuotare e osservare la propria postura. Non urlare al bambino quando fa i compiti a casa, a scuola in classe. Tali fattori ti fanno affaticare i muscoli e si scopre che è in una posizione e la posizione è anche peggio. Ai soggetti orali può essere suggerito di sdraiarsi.

Per il trattamento domiciliare della scoliosi, hai bisogno di pazienza, regolarità e un atteggiamento positivo. Ma è importante essere in grado di gestire correttamente la colonna vertebrale. È solo necessario sedersi con una schiena dritta, altrimenti le curve fisiologiche del corpo saranno disturbate, a causa della quale la colonna vertebrale si deformerà. I glutei, se correttamente posizionati, devono essere posizionati sulla sedia e il lombo deve appoggiarsi alla schiena. Dovresti monitorare costantemente la tua postura, cercare di mangiare bene e condurre uno stile di vita attivo. Con questo approccio, sarà possibile migliorare la condizione e prevenire lo sviluppo di scoliosi in un bambino.

Come curare la scoliosi a casa

La curvatura spinale è un problema serio, anche se molti non prestano abbastanza attenzione ad esso. Sì, all'inizio la scoliosi non provoca quasi nessun disagio, e sembra che sarà sempre così. Ma gradualmente la condizione è aggravata, e già dopo 5-7 anni, l'effetto della deformità spinale sul corpo diventa più evidente. Se il tempo non agisce, il problema può essere risolto solo chirurgicamente, e anche allora non sempre senza lasciare traccia. Considera come curare la scoliosi a casa e cosa serve.

Caratteristiche della malattia

La scoliosi si sviluppa spesso nei bambini e negli adolescenti e viene anche trattata in modo più efficace. Negli adulti, la curvatura spinale appare raramente, ma è molto più difficile liberarsene a causa della minore plasticità del sistema scheletrico. Per questo motivo, la scoliosi infantile può essere curata a casa (tranne nei casi trascurati), mentre gli adulti necessitano solo di un intervento chirurgico.

Questa malattia ha diverse classificazioni. Prima di tutto, è diviso in congenito e acquisito. Il primo tipo è meno comune e appartiene alle patologie dello sviluppo intrauterino e non può essere curato da solo. Il secondo tipo si sviluppa a causa di vari motivi, il più comune dei quali è la bassa attività fisica e una lunga permanenza in una posizione scomoda. Nelle prime fasi di questa scoliosi è facilmente curabile con l'aiuto di esercizi speciali e massaggi.

La forma della deformità della scoliosi può essere:

• A forma di C - la curvatura si verifica in un arco sul lato destro o sinistro;
• A forma di S - la colonna vertebrale è piegata in due archi in entrambe le direzioni contemporaneamente;
• A forma di Z - il tipo più complesso, che è formato da tre curve e interessa tutte le parti della colonna vertebrale.

Secondo la localizzazione delle curvature, la scoliosi si distingue:

• al seno;
• arvicothoracal;
• toraco-lombare;
• collo;
• lombare;
• sacrale e lombare;
• totale.

Ma il più fondamentale è la classificazione della malattia in base al grado di curvatura. Questo parametro determina la complessità della deformità e la scelta del metodo di trattamento dipende da questo.

Scoliosi: trattamenti efficaci

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La scoliosi è una delle malattie più comuni del sistema muscolo-scheletrico, che si verifica sia negli adulti che nei bambini. Come trattare la scoliosi, il medico dirà. Ritardare una visita non ne vale la pena, poiché altre parti del corpo umano, inclusi gli organi interni, possono soffrire di scoliosi.

Cosa distingue il grado di scoliosi

In questa malattia, la colonna vertebrale è piegata in modo innaturale, a seguito della quale si verifica la deformazione del torace e gli organi interni iniziano a spostarsi. Inoltre, a causa della curvatura della colonna vertebrale, la postura si deteriora, mentre alcune vertebre rimangono mobili, il che rende i fianchi e le spalle non uniformi.

Questo, a sua volta, porta ad un cambiamento nell'andatura e ad una distribuzione non uniforme del carico sul sistema muscolo-scheletrico, che causa un forte dolore alla colonna vertebrale, che è molto difficile da eliminare.

Cause di curvatura spinale anormale

Prima di parlare di come curare la scoliosi, è necessario dire alcune parole sulle ragioni del suo verificarsi. Dopotutto, se non elimini il fattore principale che ha provocato lo sviluppo di questa malattia, la terapia medica sarà inefficace.

Vari fattori possono provocare lo sviluppo della scoliosi. I più comuni sono:

• anomalie congenite (questo può includere lunghezza ineguale delle gambe, malformazioni del torace, ecc.);
• postura regolare in posizione seduta;
• poliomielite;
• ernia spinale;
• l'osteoporosi;
• ridotto tono muscolare del telaio posteriore;
• rachitismo;
• metabolismo compromesso;
• tumori spinali;
• lesioni.

Inoltre, fattori come il trasporto di borse su una spalla e scarpe con tacco alto con una scarpa scomoda possono provocare lo sviluppo della scoliosi nelle donne adulte.

Come si verifica la scoliosi?

Quali sono le manifestazioni della scoliosi

Le manifestazioni cliniche della scoliosi dipendono direttamente dal grado di curvatura della colonna vertebrale. Naturalmente, più la colonna vertebrale è curva, più l'espressione diventa il sintomo principale. Nel primo stadio, la scoliosi non si manifesta in alcun modo. Molto spesso, i pazienti scopriranno la sua presenza durante un esame di routine presso la clinica. Ma la scoliosi di 2, 3 e 4 gradi può già provocare la comparsa di sintomi spiacevoli che possono peggiorare significativamente la qualità della vita del paziente. Nella maggior parte dei casi, questa malattia si manifesta come segue:

• abbassarsi quando si cammina e si siedono;
• cambiamento nel livello della spalla (uno diventa più basso, l'altro più alto);
• dolore alla spina dorsale dopo l'esercizio.

Nei casi più gravi, quando la scoliosi porta a una violazione della funzionalità degli organi interni, possono verificarsi i seguenti sintomi:

• mancanza di respiro;
• mal di testa;
• palpitazioni cardiache;
• dolore nella regione del cuore e del torace.

La scoliosi è trattata o no?

Molti pazienti sono interessati a una tale domanda, è possibile curare la scoliosi? In realtà, per curare questa malattia in modo conservativo è del tutto possibile. Ma solo se è a 1 o 3 fasi del suo sviluppo.

Per curare completamente la scoliosi di grado 3 e 4 può essere solo chirurgicamente. Ma dal momento che gli interventi di chirurgia spinale sono complessi e il rischio di gravi complicazioni dopo che sono molto elevati, i medici ricorrono a questo metodo di trattamento della scoliosi solo in casi estremi.

Trattamenti conservativi di scoliosi

Il trattamento della scoliosi negli adulti richiede un approccio integrato, che include terapia fisica, massaggio, fisioterapia e indossare un corsetto. Se un paziente soddisfa tutte le raccomandazioni di un medico, sarà in grado di curare la scoliosi di 1 grado in 3-6 mesi, 2 gradi - in 6-12 mesi.

Terapia fisica

Il trattamento della scoliosi comprende necessariamente la terapia fisica. Ogni paziente dovrebbe ogni giorno per 20-30 minuti al giorno per eseguire un determinato insieme di esercizi fisici che contribuiranno a migliorare il tono dei muscoli della schiena e migliorare la mobilità spinale.

Tutti gli esercizi fisici per gli adulti sono selezionati rigorosamente su base individuale. Dipendono non solo dal grado della malattia, ma anche dalla localizzazione della curvatura.

Esercizi fisici per la scoliosi

Inoltre, i medici raccomandano a tutti i loro pazienti di frequentare corsi di pilates. Questa direzione di fitness include elementi di yoga. Agisce efficacemente sull'allungamento spinale e sul miglioramento della postura. In questo caso, Pilates elimina completamente i movimenti improvvisi che possono danneggiare la colonna vertebrale e causare la progressione della malattia. Classi regolari di pilates in combinazione con la terapia fisica danno risultati molto rapidi nel trattamento della scoliosi.

Il trattamento per la scoliosi negli adulti può avvenire con il metodo Fendelkrais. Questa è una tecnica molto strana a prima vista, ma secondo molte persone funziona davvero. La sua essenza risiede nella consapevolezza della riproduzione di tutti i movimenti, in conseguenza della quale sono fissati come uno stato permanente e favoriscono il rilassamento muscolare, che allevia notevolmente il carico sulla colonna vertebrale.

Per ulteriori informazioni sul metodo Fendelkrais, si prega di contattare il medico. Su Internet è possibile vedere un piccolo video che mostra come appare il trattamento della scoliosi con il metodo Fandelkrais.

Il nuoto dà ottimi risultati nel trattamento della scoliosi. In questo caso, il paziente non deve solo nuotare, ma svolgere nell'acqua una serie di esercizi speciali sotto la stretta supervisione di un istruttore. Quando vengono eseguiti, i muscoli intercostali e spinali vengono rafforzati, il piede piatto viene corretto e la colonna vertebrale curva viene appiattita.

Allo stesso tempo, l'esercizio in piscina deve essere combinato con esercizi respiratori, soprattutto se il paziente ha problemi cardiaci oltre alla scoliosi.

Le lezioni in piscina hanno molti vantaggi. Durante il nuoto, il carico è uniformemente distribuito in tutte le parti della colonna vertebrale e aumenta la resistenza del corpo a causa della normalizzazione delle funzioni respiratorie.

Massaggio della scoliosi

Il massaggio per scoliosi di vario grado è molto utile, ma solo se il paziente non ha controindicazioni alla sua attuazione. Il massaggio contribuisce a migliorare il tono dei muscoli della schiena e allevia la tensione dai muscoli scheletrici.

Il massaggio alla scoliosi è molto efficace.

Questa procedura comporta l'implementazione di tecniche come impastare, sfregare e tappare. Tali azioni forniscono un afflusso di sangue alla colonna vertebrale e l'eliminazione del dolore. Il trattamento della scoliosi con massaggio avviene in corsi, ognuno dei quali consiste in 10-20 procedure. Per eliminare completamente la curvatura della colonna vertebrale, il paziente deve sottoporsi a 2-3 corsi di massaggio all'anno.

Fidati dell'esecuzione del massaggio è necessario solo uno specialista esperto. È vietato farlo a casa, poiché qualsiasi azione anormale può influire negativamente sulla colonna vertebrale e causare la progressione della malattia.

Procedure fisioterapeutiche

Il trattamento della scoliosi negli adulti coinvolge anche la fisioterapia. Molto spesso, con questa malattia, i medici prescrivono ai loro pazienti:

• electromyostimulation;
• fangoterapia;
• fonoforesi;
• UHF-terapia.

Tutti questi metodi di trattamento della scoliosi aiutano ad alleviare il dolore, eliminare l'infiammazione nel tessuto muscolare e rafforzare i muscoli. Che tipo di procedure di fisioterapia verranno applicate, determina solo il medico su base individuale.

Corsetto di scoliosi

Per la scoliosi, i medici raccomandano vivamente ai loro pazienti di indossare un corsetto. Contribuisce al corretto posizionamento della schiena e allevia il carico sulla colonna vertebrale. Indossare un corsetto non fornisce un effetto curativo, ma contribuisce alla sospensione dello sviluppo della scoliosi.

Trattamento scoliosi cinese

La Cina utilizza anche una varietà di trattamenti per la scoliosi. I più popolari ed efficaci includono:

• massaggio;
• agopuntura;
• terapia manuale.

Agopuntura per scoliosi secondo le usanze cinesi

Se i primi due tipi di trattamento della scoliosi in cinese non richiedono determinati preparativi, allora prima di eseguire la terapia manuale il paziente viene preparato con cura per la procedura. Per fare questo, ha fatto gli involucri e fumante.

Oltre a tutto questo, in Cina per il trattamento della scoliosi si usano una varietà di erbe, lattine di bambù e raschiatura medica. Tutto questo in un complesso dà risultati molto veloci. I miglioramenti arrivano dopo 1-2 settimane e il recupero completo avviene in 3-5 settimane.

Trattamento chirurgico della scoliosi

Il trattamento chirurgico della scoliosi negli adulti comporta l'allineamento e la fissazione della parte danneggiata della colonna vertebrale utilizzando un'asta speciale. Una tale manipolazione consente di risolvere il problema di una colonna vertebrale curva una volta per tutte, tuttavia, la sezione raddrizzata perde completamente la sua funzione motoria a causa della presenza di una barra metallica in essa.

Durante l'operazione, i medici praticano un'incisione nell'area delle costole, sul torace o vicino alle ossa pelviche. Dopo di ciò, attraverso l'incisione, l'accesso alla parte danneggiata della colonna vertebrale si apre e i medici impiantano un'asta metallica. Il periodo di riabilitazione è di 2-4 mesi. Per tutto questo tempo, il paziente deve indossare un corsetto speciale.

Foto dopo l'intervento

Il trattamento chirurgico della scoliosi non sempre passa senza lasciare traccia. Spesso tali operazioni portano ad altri problemi di salute, ad esempio:

• violazione della circolazione cerebrale;
• immunità ridotta;
• la comparsa di una reazione allergica all'impianto;
• ipertrofia del cuore destro;
• violazione della respirazione esterna;
• malattia renale;
• lombalgia;
• ernia intervertebrale.

Il trattamento della scoliosi con la chirurgia può causare problemi al sistema riproduttivo. Nelle donne, l'indebolimento dell'attività lavorativa è possibile, negli uomini - una violazione della potenza.

Prevenzione della scoliosi

Il trattamento della scoliosi è un processo molto complicato e dispendioso in termini di tempo. Per prevenire lo sviluppo di questa malattia, ogni persona dovrebbe prendersi cura della sua colonna vertebrale, seguendo costantemente alcune semplici regole:

1. Devi sempre monitorare la tua postura. Il luogo di studio e di lavoro dovrebbe essere confortevole per una persona, ma allo stesso tempo preservare costantemente la posizione naturale della colonna vertebrale. Non puoi permetterlo di abbassarsi e abbassarsi.
2. Cambia la tua posizione del corpo. Se la tua attività professionale richiede una permanenza costante in posizione seduta, dovresti cambiare la posizione del tuo corpo ogni 15-20 minuti.
3. Fai delle pause. Quando è seduto, il lavoro dovrebbe fare delle pause almeno 1 volta all'ora. Non dovrebbe solo alzarsi, ma anche camminare per la stanza o l'ufficio per 5 minuti. In questo momento, è possibile eseguire e ginnastica speciale, che contribuirà a rafforzare la colonna vertebrale.
4. Esercizio quotidiano. Dovrebbe includere esercizi come piegarsi e girare in direzioni diverse. Ciò contribuirà a migliorare la flessibilità della colonna vertebrale e sarà un'eccellente prevenzione della scoliosi.
5. Devi dormire in un letto comodo. Il materasso non dovrebbe essere troppo morbido o duro. Durante il sonno, la schiena non dovrebbe piegarsi.
6. Trattamento tempestivo di malattie e lesioni del sistema muscolo-scheletrico.
7. Monitorare regolarmente il peso e prevenire l'obesità. La presenza di chilogrammo in eccesso comporta un aumento del carico sulla colonna vertebrale, che può anche causare la sua curvatura.

Prevenzione della scoliosi in uno stile di vita sano

Video. Come trattare la scoliosi

È sempre più facile impedire a qualcuno di contrarre una malattia piuttosto che trattarla. La colonna vertebrale è costantemente sotto stress, anche durante il sonno. E perché ha bisogno di fornire costantemente supporto. Guarda la tua postura, mangia bene, fai sport e regolarmente sottoporti a controlli preventivi con i medici. Questo è l'unico modo per prevenire la comparsa di scoliosi. Se è già disponibile, è urgente impegnarsi nel suo trattamento al fine di prevenire il verificarsi di seri problemi di salute.

Scoliosi. Trattamento domiciliare

✓ Articolo verificato da un medico

Trattamento domiciliare per la scoliosi, anche la più mite, è meglio iniziare esclusivamente dopo aver consultato un medico. Di solito, i medici non si oppongono alle misure domiciliari se completano il trattamento principale e non danneggiano il paziente.

Anche il trattamento domiciliare è fatto meglio con il consenso del medico.

Va notato che la terapia indipendente è un metodo importante, ma non sempre il più efficace per sbarazzarsi della scoliosi. Ci sono molti casi (specialmente la struttura dello scheletro, ecc.), Quando è indicato solo l'intervento chirurgico. Con la diagnosi precoce della curvatura spinale, aumentano significativamente le probabilità di risultati favorevoli dell'autoterapia.

Rilevazione da parte del medico della scoliosi

Il trattamento della scoliosi a casa è una combinazione di diverse componenti: educazione fisica speciale, automassaggio, preparazioni medicinali tradizionali. Inoltre, uno speciale modo di vivere, tra cui una corretta alimentazione, un'attività fisica regolare e fattibile e un costante autocontrollo sulla postura, può essere attribuito ai metodi di correzione della scoliosi domiciliare.

Scoliosi. Trattamento domiciliare

Consideriamo separatamente tutti i componenti dell'autotrattamento.

Pro e contro del trattamento domiciliare per la scoliosi

Quando scegli i metodi di casa per affrontare la malattia, risparmierai sicuramente un sacco di tempo. Tuttavia, sii preparato al fatto che devi controllare in modo indipendente la regolarità e la tempestività degli esercizi, il che non è così facile come potrebbe sembrare a prima vista.

Nel trattamento domiciliare, la frequenza e l'accuratezza della conformità con le raccomandazioni prescritte sono importanti.

Eserciti i complessi di terapia per scoliosi

L'attività fisica per rafforzare i muscoli della schiena è la principale misura terapeutica raccomandata agli stadi 1 e 2 della malattia. Gli esercizi complessi progettati per i pazienti con scoliosi possono essere eseguiti a casa. "Ricarica" ​​sarà un medico o puoi scegliere tu stesso gli esercizi con l'aiuto di video tutorial che possono essere visualizzati qui. Si raccomanda di trattare un mal di schiena girando, torcendo, piegando e allungando. Se durante l'allenamento c'è dolore, allora fai gli esercizi in modo errato.

La terapia fisica per la scoliosi deve essere moderatamente intensa

Esercizio fisico complesso per la scoliosi

Principi di base della ricarica domestica:

• la regolarità. È necessario effettuare approcci non occasionalmente, ma ogni giorno;
• fattibile. Vale la pena di fare complessi lfk solo a condizioni normali di salute;
• autocontrollo Esegui ogni movimento per 5-15 volte, in diversi approcci. Cerca di padroneggiare il complesso senza fretta e senza sovraccaricare la spina dorsale malata e i muscoli circostanti.

Esercizi per la scoliosi

LFK aiuta:

• sviluppare la cartilagine intervertebrale e legamenti adiacenti e sacche articolari;
• ridurre la tensione dei muscoli della schiena;
• aumentare la forza muscolare, renderli più elastici;
• per tonificare tutto il corpo.

La terapia fisica è il metodo con cui per molti anni curare con successo le malattie del sistema muscolo-scheletrico

Ricorda che gli esercizi che durano solo 15-20 minuti, daranno un pronunciato effetto positivo solo a condizione che al resto del tempo, giorno e notte, ti assicurerai che la colonna vertebrale si trovi nella posizione corretta. La formazione di una normale struttura muscolare sarà il garante della salute dell'intera schiena.

La terapia fisica per la scoliosi deve essere selezionata in classi individuali e di gruppo sotto la supervisione di un istruttore.

Esempi di esercizi

allungamento

1. Cerchi il bacino in entrambe le direzioni in posizione eretta.

Esercizio della spalla

Esercizio a quattro zampe

Esercizi di flessibilità

Per rafforzare i muscoli spinali

1. Sdraiato sulla schiena. Le ginocchia sono piegate, i piedi sono sul pavimento. Alza il bacino per 30 secondi. Ripeti 6 volte.

Esercizi a pancia in giù

Esercizi asimmetrici

1. Esegui in piedi, a piedi alla larghezza delle spalle. A turno, solleva un braccio e una metà del corpo, l'altro braccio si estende lungo il corpo.
2. Quando sei in piedi, fai una diagonale del braccio alzato e della gamba estesa. Sollevare il braccio dal lato del corpo dove la colonna vertebrale è concava.
3. La stessa gamba dell'esercitazione precedente, messa da parte, appoggia le mani dietro la testa e allarga i gomiti, mentre inarcando la spina dorsale.
4. Sdraiati sulla schiena con le braccia distese lungo il corpo, piega il ginocchio di 90 gradi. Poggiate il ginocchio sulle mani e, resistendo, provate a portarlo allo stomaco. 6 ripetizioni.

Una serie di esercizi per la scoliosi

Esercizi per la scoliosi

Trattamento con metodi popolari a casa

Il trattamento tradizionale nel caso di pazienti con scoliosi comporta il miglioramento della qualità della vita e l'eliminazione del dolore, ma non influisce sulla posizione della colonna vertebrale. Scaldini di sale caldi, ozokerite appliqué, bagni e impacchi aiutano a ridurre il dolore.

Per impacchi antidolorifici con infusione di tarassaco. (Trecento grammi di radici di dente di leone essiccate per 400 ml di alcool Infondere per 7-10 giorni, mescolando di tanto in tanto: la garza viene immersa in una miscela di 3 cucchiai di infuso diluita con un cucchiaio di acqua tiepida e applicata al punto dolente durante la notte).

Radice di rafano grattugiata

Bagno con aghi naturali

Menovazina soluzione per uso esterno foto alcol

Esercizi di respirazione

Le pratiche respiratorie aiutano a ottenere un effetto terapeutico. Il punto è imparare a rilassarsi quando inspiri ed espandi, è la parte della schiena dove ci sono problemi.

Esercizi di respirazione terapeutica

corsetto

Indossare un corsetto prescritto da un medico. Il corsetto, che aiuta a normalizzare i muscoli della schiena e la posizione della colonna vertebrale, è sempre selezionato per un paziente specifico. Il tempo di indossare questo disegno ortopedico sta aumentando gradualmente.

Corsetto per bambini da scoliosi

Regole di utilizzo del corsetto

1. Cerco un dottore per aver scelto un corsetto, controllando periodicamente lo stato di schiena di un dottore per la tempestiva cancellazione di indossare un corsetto.
2. Combinazione con altri metodi di trattamento.
3. Strato di cotone sotto il corsetto.
4. Gradualità e pazienza: il corsetto potrebbe strofinare all'inizio. Non correre a rinunciare. Col passare del tempo, il corpo si abituerà al disagio.

Corsetti per scoliosi

massaggio

Quando la scoliosi mostra uno speciale massaggio terapeutico, che puoi padroneggiare da solo. Valido per non più di 4-5 corsi di massaggio riflessologico all'anno. Durata del corso entro 20 lezioni.

Il massaggio comprende il lavoro con i muscoli delle gambe e della coscia, quindi con i muscoli dell'addome e della schiena. La tecnica di base per rafforzare i muscoli indeboliti e il rilassamento è in tensione. Il tipo di massaggio è selezionato dal medico. Il massaggio domiciliare consente di ridurre la tensione nei muscoli, ridurre il raggio dell'arco di curvatura, alleviare il dolore e tonificare il busto muscolare.

Massaggio della scoliosi

Maestro di massaggio per bambini

Oltre al massaggio alla schiena per la scoliosi, si consiglia spesso un massaggio ai piedi, che ha un effetto benefico sul benessere del paziente e sull'impatto sui pacchi di terminazioni nervose, che aumenta significativamente l'apporto di nutrienti, vitamine e macroelementi a tutti gli organi del corpo. Un altro compito di riflessologia, che include il massaggio del piede, è la neutralizzazione del mal di schiena, che ha un effetto positivo sulla postura.

Video - Come massaggiare per la scoliosi della malattia

Stile di vita

Quando si diagnostica la scoliosi, è estremamente importante pensare alle cause di questa malattia. Vuoi risolvere la situazione con una brutta schiena? Inizia con una correzione dello stile di vita. Indurimento in combinazione con esercizi fisici naturali: giochi con la palla, sci, nuoto aiutano a stabilizzare i muscoli della schiena.

Nuotare con la scoliosi

Quando la scoliosi non è raccomandata per saltare attivamente, fare acrobazie e ginnastica, eseguire esercizi, allungare la schiena e dare alla colonna una tensione eccessiva.

Per allenare gli sport ciclici consigliati, dare un carico "simmetrico" sui muscoli. Nuotare ti permette di alleviare la colonna vertebrale, mentre i carichi aumentano la resistenza dei muscoli della schiena, influendo positivamente sul sistema respiratorio e cardiovascolare del corpo. I nuotatori con scoliosi (solo se non ci sono problemi nella regione cervicale) dovrebbero iniziare con una rana, perché in questo stile i carichi sui muscoli della schiena sono minimi.

I migliori aiutanti nella lotta per la salute della colonna vertebrale - una dieta equilibrata, in cui proteine, grassi, carboidrati, vitamine e minerali sono bilanciati; attività sportiva; misure generali di rafforzamento; controllo sullo stato di tutto l'organismo.

Conformità con le raccomandazioni del medico, modalità risparmio; dormire su un materasso ortopedico o un duro letto con un piccolo cuscino; bag-pack, distribuisce il carico su entrambe le spalle; comoda sedia da lavoro, nat. Esercizio e postura sempre corretta sono condizioni indispensabili per liberarsi della scoliosi.