Il dolore nella colonna lombare è un fenomeno frequente. Quando la schiena inizia a far male, sembra che la causa sia la sciatica, ma non tutto è così semplice. Il dolore ha molte cause, alcune delle quali non sono nemmeno associate a patologie o malattie della colonna vertebrale. Il dolore nella parte bassa della schiena si verifica a causa di stress, malattie del sistema nervoso o digestivo, problemi con la vescica. Malattie degli organi genitali, problemi vascolari, stile di vita sedentario, sovrappeso e malattie dei muscoli spinali possono causare mal di schiena.

I pazienti scelgono il trattamento della parte bassa della schiena a casa non a causa dell'amore per l'auto-trattamento. E perché preferiscono il trattamento del mal di schiena senza costi aggiuntivi. Trattamento di rimedi popolari (tisane e unguenti sulla base delle piante e dei prodotti), esercizi ginnici, un corso di massaggio a casa davvero beneficio, ma la malattia improvvisamente pericolosa? Se una persona ha la radicolite, o semplicemente soffiato via la schiena, dovresti contattare il tuo medico per la diagnosi.

Trattamento farmacologico

Un neurologo ti dirà meglio come trattare il dolore da solo. Prescrivere farmaci, iniezioni, ginnastica, metodi alternativi di trattamento. Coinvolgiti solo dopo aver consultato uno specialista.

Compresse, unguenti, colpi, patch

Quando spara e fa male nella parte bassa della schiena cosa fare a casa, perché il dolore acuto dà un sacco di disagi. Per prima cosa è necessario ridurre il processo infiammatorio e accelerare il metabolismo. Il medico può prescrivere:

• Farmaci non ormonali che combattono l'infiammazione (ibuprofene, Celecoxib, ecc.);
• Rilassanti muscolari (Balkofen, tizanidina);
• Corticosteroidi (prednisone, desametasone);
• Analgesici narcotici (Codeina).

A uso domestico di unguenti consentiti sulla base di diclofenac (Voltaren), nesteroidov (Fastum gel) ed i farmaci combinati (rilievo profondo).

Gli unguenti irritano l'area interessata, aumentano il flusso sanguigno nel sito di infiammazione e migliorano il metabolismo. Può essere usato contemporaneamente con un gruppo di unguenti, che comprendono condroprotettori (condrocide e altri farmaci). Questi unguenti ripristinano la cartilagine e riducono il processo di distruzione della cartilagine.

Le iniezioni di antidolorifici sono prescritte insieme a vitamine e integratori minerali. Questi sono piridossina, lidocaina e una serie di altri farmaci. Ridurre l'infiammazione nella parte bassa della schiena - Movilas, Artrozan. Aiuta a ripristinare iniezioni di tessuto cartilagineo con farmaci Mukosat o Chondrogard.

A casa ha usato le patch. Montato sulla parte bassa della schiena, anestetizza immediatamente l'area interessata, senza irritare la pelle e non bruciandoli. Toppe domestiche: Voltaren, schiena sana, ecc. In Cina, è stato creato un certo numero di analoghi su estratti vegetali, ad esempio Black Jade.

fisioterapia

Se la schiena non danneggia gli attacchi acuti, ma costantemente, i migliori mezzi per alleviare il dolore saranno complessi di terapia fisica, massaggi, fango e trattamento alla paraffina. Riducono il dolore, aumentano la circolazione sanguigna, stabiliscono un'alimentazione ridotta dei tessuti, alleviano l'infiammazione e limitano i movimenti.

ginnastica

La ginnastica terapeutica ha lo scopo di alleviare il dolore, rafforzare il tessuto muscolare e prevenire la recidiva. Aiuterà a migliorare il corpo, alleviare lo stress e sollevare lo spirito. Eseguiamo un semplice insieme di esercizi:

1. Il paziente giace sulla schiena ed esegue torsioni. Le gambe sono piegate e le braccia sono allungate lungo il corpo. Delicatamente senza movimenti improvvisi delle gambe prendiamo a sinistra, e la testa e il corpo a destra. Ritorna alla posizione di partenza. Cambiamo la posizione al contrario.
2. Fare il "Gatto". Ci mettiamo a quattro zampe, pieghiamo la colonna vertebrale in 2 sezioni, inarcando verso l'alto come se qualcuno avesse appeso la schiena su un gancio. Mantenere questa posizione per 5 secondi, dopo di che torniamo alla posizione iniziale iniziale.
3. Ci mettiamo a quattro zampe, mettiamo le spalle e il petto su una sedia o altro supporto e lentamente lentamente tiriamo la regione lombare prima a sinistra, poi a destra.

massaggio

Il massaggio è facile da fare a casa. È utile usare l'olio per il massaggio. Farà una miscela di oli di maggiorana, origano, ginepro, lavanda, salvia e olio di base (girasole, verdura, bambino, oliva, olio di grano). Procedura per il massaggio:

1. Riscaldiamo la schiena del paziente per 2-3 minuti, accarezzando con i palmi delle mani.
2. Strofina la pelle della falange superiore del pollice o della base del palmo, muovendoti lentamente in un movimento circolare verso l'alto (dal mal di schiena ai muscoli vicino alla colonna vertebrale).
3. Impastiamo i muscoli tesi con due mani: un palmo viene premuto con pressione, e il secondo, al contrario, leggermente accarezzando, rilassa. Saliamo dai lati alle spalle e finiamo accarezzando il collo.

Trattamento alla paraffina

Gli attacchi acuti facilitano la terapia con paraffina, finalizzata ad aumentare il flusso sanguigno nei tessuti con insufficiente afflusso di sangue e vasodilatazione. Questo corso è facile da applicare a casa. L'essenza della procedura: la cera di paraffina calda fusa viene applicata sull'area interessata in diversi strati con un pennello. Spessore medio dello strato: 10 millimetri. Puoi impregnare il tessuto di paraffina, applicare un impacco e coprire la parte superiore con un film di plastica. Non dimenticare di avvolgere questo posto caldo. In media, il corso del trattamento varia da 10 a 30 giorni.

• Vedi anche: Come fare un massaggio alla schiena in scatola.

Fangoterapia

Le compresse di sporco alleviano il dolore e l'infiammazione, sciolgono le crescite. Puoi comprare dello sporco in qualsiasi negozio di cosmetici e fare un corso di fangoterapia senza visitare un sanatorio o un ospedale. Solo per prima cosa devi familiarizzare con le controindicazioni, perché questa terapia non è adatta a tutti.

Per una procedura, mescolare 100 grammi di fango con un cucchiaio di miele liquido. Scaldare a bagnomaria a 40 gradi, mescolare fino a che liscio. Mettere la pappa in un punto dolente, coprire e lasciare raffreddare completamente per 4 ore, quindi lavare. Modalità del corso: 10 giorni.

Terapie alternative

Se stai ancora pensando a come curare la parte bassa della schiena, consulta un terapista manuale. La terapia manuale (agopuntura, terapia del vuoto, rimedi popolari per il dolore) rimuove la causa principale del dolore, allevia l'infiammazione ed elimina il disagio. Metodi di alleviamento del dolore nella terapia manuale: mobilizzazione, manipolazione, rilassamento. A seconda delle esigenze del paziente, cambiano anche le direzioni dei programmi di benessere, ad esempio la terapia craniosacrale o miofasciale.

Massaggio sottovuoto

La terapia a vuoto si basa sugli effetti di lattine di vetro o di plastica con aria evacuata da esse. In effetti, il solito massaggio in scatola. Migliora la microcircolazione sanguigna nei tessuti colpiti, migliora l'elasticità dei legamenti, rimuove le restrizioni di movimento e dolore. Una procedura è in media da 15 minuti a mezz'ora.

Rimedi popolari

I rimedi popolari sono rappresentati da decotti, estratti e infusi da piante e prodotti naturali. I rimedi popolari per il mal di schiena mirano a riscaldare la parte malata della schiena:

• Bagno con senape: (200 grammi di senape in polvere vengono versati in un bagno caldo, il paziente lo prende e poi mette il calore);
• Compressa a base di miele e aceto (2 cucchiaini di miele mescolati con la stessa quantità di aceto). La miscela è posta su una foglia di cavolo e posta in vita. Comprimi per fissare una sciarpa calda o una sciarpa;
• Il riscaldamento con sabbia calda o sale, piegato in una borsa di tela, allevia rapidamente il dolore nella regione lombare.

agopuntura

Terapia per il coraggioso - l'agopuntura. Molti pazienti temono che il dolore infernale derivi dalla puntura dell'ago. L'agopuntura non provoca dolore L'introduzione di aghi sottili in punti biologicamente attivi elimina istantaneamente il dolore e aumenta la vitalità. Il paziente sentirà l'introduzione di formicolio appena percettibile degli aghi.

Modi per prevenire il dolore

Il trattamento domiciliare è adatto per una malattia cronica e aiuterà ad alleviare il dolore in un attacco acuto. Questa terapia è ugualmente efficace sia per gli anziani che per i giovani.

• Per aiutare la parte bassa della schiena a casa, è necessario muoversi più attivamente, per eseguire esercizi mirati a rafforzare i muscoli della schiena e la zona lombare. Gli esercizi di rafforzamento dovrebbero essere almeno 3 volte al giorno per 50 minuti. Se il dolore non peggiora, gli esercizi terapeutici vengono eseguiti ogni giorno per 25-30 minuti.
• Contemporaneamente alla terapia, i muscoli addominali dovrebbero essere rafforzati. Al paziente viene raccomandato un allenamento regolare in piscina, dondolando la stampa. Quando la colonna vertebrale è circondata da muscoli forti, il dolore scompare.
• Un posto dove dormire dovrebbe essere dotato di un materasso ortopedico rigido. Se il disagio lombare è intermittente, tali misure contribuiranno al completo rilassamento della colonna vertebrale e prevengono le malattie della colonna vertebrale.
• Le donne dovrebbero smettere di indossare i tacchi alti e le zeppe in favore delle scarpe ortopediche per ridurre il carico sulla parte bassa della schiena e sulla colonna vertebrale.

Tira la parte bassa della schiena a 39 settimane di gravidanza, cosa fare?

Come curare rapidamente la schiena

• - diuretici;
• - analgesici;
• - agenti che potenziano la microcircolazione;
• - fisioterapia;
• - massaggio;
• - esercizio terapeutico;
• - succo di rafano;
• - vodka;
• - olio di abete;
• - patate crude;
• - trementina purificata.

Alla fine del processo infiammatorio, assicurarsi di impegnarsi in terapia fisica, senza chiedere un grande carico immediatamente.

Evitare l'ipotermia e la sovratensione fisica per almeno un mese dopo l'esacerbazione della sciatica.

Come curare la parte bassa della schiena a casa

Il dolore nella regione lombare è in una posizione dominante tra le sensazioni dolorose, causata dalla molteplicità delle terminazioni nervose nell'area sacrale. È osservato nel 5-7% della metà della popolazione maschile e nel 4-6% delle donne in età lavorativa.

Il trattamento del mal di schiena a casa è un metodo efficace prescritto da un medico dopo una diagnosi appropriata.

Il dolore si verifica principalmente in questi casi:

• traumi o malattie del sistema muscolo-scheletrico: osteocondrosi, scoliosi, radicolite, processo tubercolare o sifilitico, tumori;
• gravidanza: in caso di carico maggiore sulla spina dorsale, di aborto minacciato o di malattie degli organi interni;
• processi patologici nel tratto digestivo: appendicite, pancreatite, colite, ulcere, enterite;
• malattie del sistema urinario: cistite, urolitiasi, glomerulonefrite, nefroptoz, tumori;
• malattie cardiache: infarto miocardico;
• problemi ginecologici: neoplasie, rottura del tessuto ovarico e altri.

Il dolore si manifesta con carichi maggiori sulla colonna vertebrale, a causa dell'uso di scarpe con tacchi o obesità, nonché durante le mestruazioni o la menopausa.

Il trattamento lombare a domicilio viene effettuato in combinazione con farmaci, terapia fisica, massaggi e medicina tradizionale. Ha i seguenti obiettivi:

• eliminazione del dolore e dell'infiammazione;
• rendendo un effetto calmante.

Una buona efficacia del trattamento domiciliare si ottiene solo nel caso di una terapia opportunamente selezionata.

L'uso di unguenti

Per mal di schiena di qualsiasi origine, gli unguenti sono sempre prescritti. I preparativi per il trattamento locale agiscono direttamente sulla zona interessata e hanno meno effetti collaterali dei farmaci orali e iniettabili.

Quando si usano pomate dovrebbe seguire le seguenti regole:

• essere guidato dall'istruzione per uso di unguento e raccomandazioni del medico generico essente presente;
• di solito, una piccola quantità del farmaco viene applicata alla zona interessata più volte al giorno per un periodo da una settimana a un mese;
• eventuali effetti collaterali che ne derivano causano la necessità di interrompere l'uso del prodotto;
• cercare di non applicare sulla pelle danneggiata, evitare il contatto con gli occhi.

Se il lombo fa male, vengono nominati pomate di varie direzioni di influenza.

Condroprotettore

Un gruppo di farmaci che proteggono la cartilagine articolare e rallentano i processi patologici in esso normalizzano anche il metabolismo dei tessuti. Prodotto sulla base di condroitin solfato.

Nominato in caso di danno al tessuto cartilagineo causato da osteocondrosi, osteoartrosi. Un risultato positivo si ottiene usando farmaci per almeno 1,5 - 2 mesi.

I più popolari sono Teraflex M, Arthrotsin.

Unguento antinfiammatorio non steroideo

Rilevante per le malattie infiammatorie dell'apparato muscolo-scheletrico: artrite di varia origine e altre malattie. Combattere efficacemente non solo con i processi infiammatori, ma elimina anche il dolore leggero e medio, gonfiore.

Si consiglia di utilizzare Fastum gel, Ortofen, Finalgel.

antidolorifici

Prodotto sulla base di mentolo, estratto di pepe, canfora e altre sostanze con un effetto irritante. Ingredienti farmaci causano vasodilatazione e aumento del flusso sanguigno, che a sua volta migliora la nutrizione dei tessuti migliora il metabolismo, favorisce la rigenerazione, eliminazione del dolore e disagio.

Eliminare il mal di schiena causato da ipotermia, lombalgia, pizzicamento, osteocondrosi nel periodo acuto. Non destinato all'uso regolare nelle malattie croniche.

Efficace Apizartron, Kapsikam, Nikofleks.

7 trattamenti comprovati per il dolore lombare a casa

La sindrome del dolore lombare è un sintomo molto comune. Può verificarsi per una serie di motivi. Per alcuni pazienti che soffrono di lombalgie, il trattamento domiciliare diventa una priorità.

C'è un tale gruppo di pazienti che sono lenti nel rivolgersi a un medico e non si fidano dei metodi tradizionali di trattamento. Sono sicuri che i rimedi popolari possono alleviare il dolore nella parte bassa della schiena. Riflessioni su come curare l'area problematica della schiena, senza uscire di casa, possono essere pienamente giustificate. Tuttavia, senza un sondaggio preliminare è meglio non sperimentare.

sintomi

La sindrome del dolore lombare è più comune nelle persone di mezza età, ma i giovani hanno familiarità con questo sintomo. Sullo sfondo di uno sforzo fisico eccessivo, di movimenti goffi o di ipotermia, una persona può iniziare a sperimentare lombalgia e sentire acutamente dolore, che viene comunemente chiamato nel linguaggio medico - "lombodinia".

Se ci fosse un forte dolore alla schiena e non saresti in grado di andare dal dottore presto, sarebbe bene sapere cosa fare con questa condizione a casa. Certo, se prendi la parte bassa della schiena, prima di iniziare il trattamento a casa, sarebbe giusto scoprire cosa lo ha provocato di sicuro.

Le sindromi dolorose lombari sono divise in acute, croniche e radianti. Inoltre, possono essere permanenti o periodici, primari o secondari, in modo che possano essere trattati in modi diversi.

Trattamento domiciliare

Il trattamento del dolore lombare a casa dovrebbe perseguire 3 compiti principali: alleviare l'infiammazione, intorpidire e lenire. Tale terapia a casa non significa che il paziente utilizzerà solo rimedi popolari. Di norma, i pazienti combinano terapia farmacologica, terapia fisica, massaggi e medicina tradizionale. Tutto questo aiuta a trattare in modo rapido ed efficace la zona lombare a casa.

Agenti farmacologici

Se il paziente conosce probabilmente le sue patologie dell'apparato muscolo-scheletrico, può provare questo schema terapeutico:

1. uso di iniezioni antinfiammatorie non steroidei, compresse, unguenti, cerotti, supposte rettali (Diklak, Almiral, Revmoksikam, Voltaren, Movalis).
2. In parallelo con i FANS, sono prescritti i rilassanti muscolari iniettabili e tablet (Mydocal, Tolperil, Midostad Kombi). Per la lombalgia causata da spasmi muscolari, sono indispensabili.
3. Per ripristinare i tessuti danneggiati della parte malata della schiena, raccomandano un ciclo di vitamine del gruppo B (Neovitam, Milgamma, Neyrurubin).

Molto spesso, le tattiche terapeutiche descritte possono efficacemente eliminare il dolore lombare a casa. Ma mentre si usa lo schema descritto a casa, non c'è dinamica positiva, a volte viene utilizzata l'anestesia regionale.

Come mostra la pratica, i pazienti che soffrono di lombalgia, non amano le iniezioni o le compresse e più spesso cercano di aiutarsi con vari unguenti. Tuttavia, dovrebbe essere chiaro che alcuni unguenti, anestetici, non risolvono il problema principale. Sebbene la terapia complessa li includa di solito.

1. sulla base di farmaci antinfiammatori non steroidei: Fastum gel (ketoprofen), Diclak (diclofenac sodico), Nimesil (nimesulide), Nurofen (ibuprofene).
2. I preparati combinati (gel di Dolobene) non solo anestetizzano, ma migliorano anche la rigenerazione dei tessuti, alleviano l'infiammazione e risolvono i coaguli di sangue.
3. Fastidioso, distratto e riscaldante (Finalgon, Kapsikam, Nikofleks, Viprosal).
4. Omeopatia omeopatica (Traumel C, Scopo T). Migliora il metabolismo, ha un effetto anestetico.
5. Condroprotettivo (Teraflex M, Hondroksid). I rappresentanti di questo gruppo si distinguono per il fatto che rallentano i processi degenerativi e contribuiscono al ripristino del tessuto cartilagineo.

Il paziente sarà in grado di scegliere un unguento efficace per il trattamento a casa solo quando gli verrà data una diagnosi accurata.

Terapia fisica

Dopo la rimozione del dolore acuto, sarebbe bene fare esercizi speciali per il trattamento di varie parti della schiena. Ma un fisioterapista esperto dovrebbe selezionare esercizi terapeutici per il mal di schiena.

Le condizioni di casa ti consentono di praticare ginnastica medica, ma il paziente deve eseguirlo in modo molto delicato. Quando si eseguono esercizi, non ci dovrebbero essere disagio o dolore. Se qualche esercizio provoca la comparsa di dolore, allora è necessario rivedere gli elementi della sua attuazione o abbandonarlo completamente.

massaggio

Con il mal di schiena, il massaggio è indicato solo nel periodo di remissione. Inoltre, è importante scegliere la durata, l'intensità e la frequenza degli effetti del massaggio. In caso di patologie dell'apparato muscolo-scheletrico, i medici raccomandano di dare la preferenza a un massaggio sottovuoto con lattine, a un massaggio rilassante o alle dita dello shiatsu.

E se il paziente è interessato a come alleviare il mal di schiena acuto da solo a casa, i massaggiatori possono insegnargli come eseguire una digitopressione. Inoltre, gli applicatori Lyapko e Kuznetsov, vari rulli o cinture sono molto appropriati per patologie della schiena.

video

Video - trattamento del mal di schiena a casa

Medicina popolare

I metodi tradizionali di trattamento della lombalgia sono molto popolari con i pazienti perché sono semplici e gli ingredienti per le loro ricette sono abbastanza accessibili. Anche se è impossibile curare completamente la schiena con alcuni rimedi popolari, possono migliorare significativamente le condizioni del paziente. Il medico generico essente presente, di regola, va volentieri incontro al paziente, combinando terapia tradizionale con alternativa.

attrito

La prima cosa che viene in mente a un paziente quando pensa a come trattarlo a casa è lo sfregamento. A causa di questa manipolazione, il processo di guarigione è accelerato, poiché il pozzo di sfregamento rafforza la circolazione del tessuto.

1. strofinando sulla vodka con miele e succo di ravanello (1: 2: 3). Il prodotto finito è conservato in frigorifero. Utilizzare porcellane o bicchieri ben chiusi.
2. La radice di Adamo strofina sulla vodka. A 500 ml di vodka aggiungere 200 grammi di radice di Adamo grattugiata, mescolare bene e quindi insistere fino a 5 giorni. Adatto per questa confezione scura.
3. Sfregamento multicomponente della colonia "Tripla". Per la sua preparazione avrete bisogno di: 2 bottiglie di tintura di valeriana, 5 piselli di peperoncino rosso, 2 bottiglie di iodio 3%, così come una bottiglia di acqua di colonia. Tutti i componenti sono mescolati, completamente scossi e quindi insistono per un giorno.

Questa procedura allevia efficacemente il dolore alla colonna vertebrale, se dopo aver applicato uno sfregamento sull'area problematica, questo posto viene avvolto con uno scialle di lana per tutta la notte.

impacchi

Molti pazienti sono stati in grado di curare rapidamente la schiena a casa con l'aiuto di compresse.

1. impacco di rafano o rafano grattugiato. Le materie prime vegetali non causeranno bruciature, se la mescolate con panna acida. La miscela risultante viene applicata in uno spesso strato sull'area problematica e coperta con un tovagliolo.
2. Comprime di senape in polvere. La senape secca viene diluita con acqua tiepida in modo da ottenere la consistenza della panna acida a basso contenuto di grassi. Macchia generosamente diffusa con senape e isolante. Ma la procedura continua per non più di 5 minuti per evitare ustioni.
3. Involucro di prova. L'impasto acido viene applicato su un mal di schiena su uno spesso strato di garza e lascia un tale impacco per tutta la notte. La procedura viene ripetuta per 10 giorni di seguito.

Comprimere, come rimedio popolare per la schiena e il dolore lombare, non dovrebbe causare gravi disagi per il paziente. È consentita solo febbre moderata o leggero formicolio.

Tinture, infusi e decotti

Con mal di schiena acuto, i pazienti praticano ingerire infusi, tinture e decotti.

1. infusione complessa. A 100 grammi di lievito aggiungere 3 cucchiai di radice schiacciata di elecampane e 1 cucchiaio di miele. Versare la miscela di acqua bollita, lasciando 5 cm in cima (utilizzare un barattolo da tre litri). Indossano un guanto di gomma forato sul collo e gli danno un mezzo per girovagare per 1 mese. Accetta al mattino e alla sera su 100 ml.
2. Tintura di sabelnik. Prepararlo da radice schiacciata e 0,5 litri di vodka. Insisti la droga in un luogo fresco e buio per 4 settimane. Prendi 3 volte 1 cucchiaino. Questa tintura può efficacemente sbarazzarsi del mal di schiena a casa.
3. Decotto di basilico Prendi 200 ml di acqua per far bollire 10 foglie di basilico. Quando rimangono circa 100 ml di liquido, il prodotto viene rimosso dal fuoco, raffreddato e viene aggiunto un pizzico di sale. Prendere 1-2 volte al giorno.

Come regola generale, tutti i farmaci orali fatti in casa devono essere assunti 30 minuti prima dei pasti o 1 ora dopo.

prevenzione

Per non dover pensare a come rimuovere rapidamente il mal di schiena acuto a casa, è importante aderire a queste raccomandazioni:

1. eseguire esercizi di stretching complessi profilattici.
2. Proteggi la colonna vertebrale stando seduti e in piedi (il punto di riferimento - le orecchie, le spalle, i fianchi e le ginocchia dovrebbero essere sulla stessa linea).
3. Durante il sonno laterale, dovresti mettere un cuscino tra le ginocchia e durante il sonno sulla schiena - sotto le ginocchia.
4. Non indossare scarpe con tacchi alti o scarpe piatte, è meglio scegliere la metà "dorata".
5. Guarda per peso. Per fare questo, devi mangiare bene e condurre uno stile di vita attivo.
6. Abbandona le cattive abitudini (fumo, abuso di alcool). Il fumo contribuisce allo sviluppo dell'osteoporosi e aumenta la sensibilità al dolore.
7. I pasti dovrebbero essere equilibrati. Dovrebbero essere assunti sufficienti Ca, P, Vitamina D.
8. Cerca di mantenere uno stato emotivo stabile, evita situazioni stressanti.

La sindrome del dolore può influire notevolmente sulla qualità della vita e ridurre la capacità di lavoro del paziente. Ma per far fronte a questo problema, senza uscire di casa, è del tutto possibile se si utilizza un approccio integrato e non dimenticare di consultare esperti.

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Come curare la parte bassa della schiena a casa?

Oggi offriamo un articolo sul tema: "Come curare la parte bassa della schiena a casa?". Abbiamo cercato di descrivere tutto in modo chiaro e dettagliato. Se hai domande, chiedi alla fine dell'articolo.

Prima di iniziare il trattamento del lombo a casa, è necessario scoprire la diagnosi e le cause del dolore. Solo un medico può stabilire la diagnosi corretta con l'aiuto di test ed esami del corpo.

Dopo aver scoperto la causa del dolore, non precipitarti a comprare medicine costose, vale la pena consultare il tuo medico sull'uso dei rimedi popolari. Dopo tutto, sono un metodo di trattamento efficace e testato nel tempo, consistente nell'uso di impacchi caldi e freddi, sfregamento, assunzione di infusi.

Il compito principale è determinare la natura e le cause del dolore.

La lombalgia è caratterizzata da periodicità, può scomparire a lungo. In alcuni casi, il dolore è quasi costante, diventando una condizione normale. A volte si verificano 1-2 volte l'anno, e possono scomparire per molti anni, possono apparire molto spesso, a brevi intervalli.

Il dolore dopo una lunga seduta o il sonno notturno è caratterizzato da intorpidimento o dolore dolorante. Una postura di seduta scomoda o uno sforzo fisico eccessivo possono causare dolori acuti, "tiranti". Il tentativo di abbassarsi può impedire il movimento senza lasciare che si raddrizzi.

Quali sono le cause del dolore?

• Per il dolore lombare ordinario a volte ci sono malattie dei reni, organi del sistema riproduttivo, pancreas;
• Anche tra le cause vi sono varie lesioni alla colonna vertebrale;
• Grande sforzo fisico sulla schiena;
• Spostamento della colonna vertebrale, sciatica, ernia intervertebrale, reumatismi e osteocondrosi;
• A volte un'infezione può essere una fonte di dolore nella regione lombare.

Home rimedi per il trattamento e la prevenzione del dolore lombare

Nel caso di un normale mal di schiena a casa, dovresti raccogliere erbe e altri rimedi popolari in modo che, se necessario, tu abbia tutto ciò di cui hai bisogno a portata di mano. Un effetto benefico ed efficace sulla rimozione del sintomo di sfregamento e impacchi, per il quale è possibile utilizzare un numero enorme di ingredienti.

Rimedi popolari per il dolore lombare:

• Se il dolore causa problemi ai reni, oltre ai farmaci, si consiglia di bere infusi di rosa canina, ortica, piantaggine, a supporto dell'escrezione di urina;
• In caso di urolitiasi, come aggiunta ai farmaci, questo metodo di trattamento sarà adatto: prezzemolo, sedano, versare l'aneto con acqua bollente, lasciare per 20 minuti. Nella risultante infusione di panno umido e mettere sulla zona del rene, in cima - una piastra di riscaldamento caldo. La procedura viene eseguita 10-15 giorni prima di coricarsi.

Ricette popolari per radicolite e osteocondrosi:

1. Per il trattamento del dolore nella radicolite cronica, è possibile applicare un rimedio efficace: grattugiare la radice di rafano fresco, far bollire 3-4 patate in una "uniforme", mescolare bene e mescolare con rafano. Stendere su un panno e attaccare al punto dolente, comprimere le copertine con un film e legare con una sciarpa calda o sciarpa. Si consiglia di partire durante la notte.
2. A casa, è possibile applicare un tale trattamento prima di coricarsi: sciogliere 100 grammi di sale in un litro di acqua bollente, una garza umida in una soluzione e applicarlo su un punto dolente. Lega la parte superiore con una sciarpa calda.
3. Miele strofinare la parte bassa della schiena, massaggiare bene e avvolgere una sciarpa calda, ripetere la procedura fino alla scomparsa del sintomo.
4. Fai un'infusione di una testa di aglio e succo di limone, immergere un asciugamano di spugna nella soluzione risultante, attaccare sul retro, ripetere la procedura fino a quando non si solleva.
5. Strofinare con tintura di eucalipto o ortica e battere bene il punto dolente fino a quando le foglie sono cerchiate. Lubrificare la schiena con vaselina o panna acida. La bruciatura si allontana dal dolore.
6. Curare la radicolite e l'osteocondrosi a casa è possibile preparando un impacco. Nel periodo di flusso della linfa in maggio-giugno, preparare un tronco di 2-3 cm di spessore da pioppo, tagliare i cilindri con un'altezza di 1 cm, fare dei buchi, come bottoni e cucire sul tessuto. La compressa del massaggiatore risultante è stata applicata per 1,5 - 2 ore.
7. La bardana fresca viene applicata sulla parte inferiore della schiena con uno strato di 5-6 foglie, legato in cima con una sciarpa calda.

Infusi per il mal di schiena:

• Quando la radicolite e al fine di prevenirlo, bere un infuso di Sabelnik tre volte al giorno e 1 cucchiaino. Per fare questo, radice di pianta schiacciata secca versare 0,5 litri di vodka, insistere per un mese, a volte agitazione.
• Cure osteocondrosi e sciatica possono essere fatte da elecampane: una manciata di radici tritate, 100 grammi di lievito, 1 litro di miele mescolare in un barattolo da tre litri e versare acqua calda bollita per lasciare 4-5 centimetri di spazio vuoto nel barattolo. Indossare un guanto di gomma con un dito forato sul collo in modo che l'anidride carbonica emessa possa fuoriuscire. Durante la fermentazione, conservare in un luogo caldo per un massimo di 4 settimane, filtrare per rimuovere al freddo. Bere 100 grammi 2 volte al giorno, mangiando miele. Il trattamento continua fino a quando c'è un'infusione.

Quando si utilizzano rimedi popolari per trattare la parte bassa della schiena a casa, è necessario consultare il proprio medico prima di utilizzare ogni prescrizione. Conoscendo la diagnosi, prescriverà non solo farmaci, ma anche ricette efficaci.

Molti di noi sono preoccupati per il mal di schiena. Possono essere sia acuti che cronici. Il dolore acuto a volte colpisce le persone con la sua intensità. Spesso si verifica all'improvviso. E il dolore cronico ha un effetto estenuante su una persona per un periodo piuttosto lungo. Le cause del dolore sono molte. Quasi tutti coloro che hanno provato questi sgradevoli sentimenti di una persona sono preoccupati per la domanda: come sbarazzarsi del mal di schiena a casa?

L'uso di caldo e freddo

Se il dolore è causato da stiramenti o danni muscolari, puoi farcela con l'aiuto del freddo. Il ghiaccio deve essere applicato sul punto dolente, facendo un massaggio per 10-15 minuti. Riduce il gonfiore. E dal terzo giorno dopo l'inizio del dolore, puoi procedere agli involucri termici.

È necessario sdraiarsi sullo stomaco e attaccare un asciugamano imbevuto di una calda decozione di erbe sulla schiena del paziente. Dare preferenza alle erbe con effetto anti-infiammatorio. Top deve essere collegato in polietilene. Completare l'impacco con un riscaldatore convenzionale o elettrico con una temperatura media. Se ogni 30 minuti si alternano ghiaccio e calore, il dolore passerà rapidamente.

Un attacco di dolore acuto può essere eliminato con l'aiuto delle smagliature per la parte bassa della schiena. Sta facendo sdraiato sul letto. Basta sollevare le ginocchia del petto. L'esercizio deve essere ripetuto più volte. I medici consigliano di non svegliarsi bruscamente la mattina fuori dal letto, ma piuttosto di andarsene. Quindi riduci il dolore.

Come curare il mal di schiena cronico

Molte persone soffrono di mal di schiena cronico che non va via per un tempo molto lungo. Ma nella maggior parte dei casi puoi farcela completamente, semplicemente cambiando le condizioni di vita nella tua casa. Sei interessato a come alleviare il mal di schiena a casa? Rimuovere il materasso morbido e sostituirlo con l'ortopedico. Lo stesso vale per il cuscino. Durante il sonno, la pressione sarà distribuita uniformemente su tutte le parti della colonna vertebrale, il che ti libererà dal dolore per molto tempo.

Fai attenzione! Per il dolore di lunga durata, utilizzare un approccio integrato che includa esercizi e compressioni.

Per eliminare il dolore, utilizzare i seguenti passaggi:

• nuotare;
• camminare di più a piedi;
• Fare esercizi per i muscoli della schiena e gli addominali.

Per quanto riguarda gli esercizi, eseguili tre volte a settimana per 40 minuti. Dopo un mese di esercizio corretto, noterai che i muscoli si sono rafforzati. Fare esercizi per rafforzare la colonna cervicale e lombare ogni giorno. Allevia il dolore cronico. Rinuncia a scarpe con i tacchi a favore di un modello ortopedico.

Sintomi pericolosi

In alcuni casi, devi consultare immediatamente un medico.

Tra questi ci sono i seguenti sintomi pericolosi:

1. Il dolore acuto che è accompagnato da febbre, dolore al petto e allo stomaco, difficoltà di respirazione.
2. Un attacco acuto di dolore non scompare per tre giorni, e il dolore stesso non diminuisce.
3. Il dolore cronico dura due settimane e la condizione non migliora.
4. Mal di schiena al piede o alla coscia.

Ricette fatte in casa

Il trattamento del mal di schiena a casa non deve basarsi sui farmaci.

Utilizzare i rimedi naturali. Tra i più efficaci ci sono i seguenti:

• zenzero;
• foglie di basilico;
• oli vegetali;
• aglio;
• di grano;
• ghiaccio;
• camomilla;
• il latte.

Radice di zenzero

Include composti anti-infiammatori che portano la dotazione di una condizione dolorosa. Preparare la pasta allo zenzero e applicarla sulla zona interessata. In cima puoi aggiungere un po 'di olio di eucalipto.

Fai attenzione! Per migliorare l'effetto nella tisana è necessario aggiungere mezzo cucchiaino di chiodi di garofano, la stessa quantità di pepe nero, nonché un cucchiaino di polvere di zenzero.

Foglie di basilico

Devono essere fatti bollire in acqua fino a ridurli a metà. Aggiungere un pizzico di sale al brodo quando l'acqua è calda. Se il dolore è piccolo, prendi un decotto una volta al giorno. Se il dolore è grave, prendilo al mattino e alla sera.

Oli vegetali

Non solo allevia il dolore, ma contribuiscono anche al rilassamento della schiena. Per questi scopi, è possibile utilizzare olio di eucalipto, cocco, oliva o olio di mandorle. Basta scaldarlo e strofinarlo nel punto dolente con movimenti di massaggio.

aglio

Questo è un altro strumento che fa fronte efficacemente al dolore nell'area posteriore. Basta ogni mattina per mangiare da due a cinque spicchi d'aglio.

Puoi anche massaggiare la schiena con olio all'aglio. Per farlo è necessario quanto segue:

• riscaldare un po 'di sesamo, cocco o olio di senape a fuoco basso;
• aggiungere circa 8 spicchi d'aglio;
• friggere l'aglio finché non diventa marrone;
• l'olio deve essere scaricato e lasciato raffreddare.

La composizione risultante può massaggiare l'area interessata della schiena. Dopo, puoi fare un bagno caldo.

grano

Nella sua composizione ci sono composti che producono un effetto anestetico.

Non è solo utile, ma riduce anche il dolore al minimo. Per preparare un anestetico, fai quanto segue:

• Prendi una manciata di grano e lascialo a bagno per una notte;
• Al mattino, mescolare con una piccola quantità di coriandolo;
• Versare la composizione in una tazza di latte e farla bollire a fuoco basso.

Questa miscela può essere consumata al mattino e alla sera.

Con esso, puoi fare impacchi freddi. Agiscono efficacemente non solo sul dolore, ma anche ridurre significativamente il gonfiore. Se non hai il ghiaccio, puoi sostituirlo con cibi surgelati.

1. Metti il ​​ghiaccio tritato in un sacchetto e avvolgilo in un asciugamano.
2. Applicare un impacco sull'area interessata per 15 minuti.

Questa procedura dovrebbe essere eseguita più volte con pause di mezz'ora.

Fai attenzione! Per ridurre il dolore, alternare impacchi freddi e caldi.

Tè alla camomilla

Una tazza calda di camomilla aiuta a rilassare il tessuto muscolare, il cui ceppo può essere una delle cause del dolore.

Il modo più semplice per comprare il tè pronto, che viene venduto in farmacia. Ma può essere fatto in modo indipendente. Per fare questo, aggiungere a un cucchiaio di fiori di camomilla 200-250 ml di acqua bollente. Lasciare il tè in infusione per 10 minuti.

latte

Questo è un eccellente profilattico. Il latte contiene molto calcio, necessario per costruire muscoli e rafforzare le ossa. Se bevi latte regolarmente, non solo allevierà il dolore, ma anche completamente impedirà il loro aspetto.

Aggiungi del miele al latte per migliorare le sue qualità positive. Puoi fare una miscela di zucchero e couscous, usandolo con un po 'di latte riscaldato.

Quindi, a casa è abbastanza possibile affrontare il dolore alla schiena. Utilizza un approccio integrato e seleziona lo strumento appropriato per te.

Ci sono molte cause di mal di schiena. Può essere il mal di schiena, ernia del disco, spondiloartrite, scoliosi e altre deformità della colonna vertebrale, radicolopatia, osteoporosi, ernia SHmorlja, disturbi acuti della circolazione sanguigna spinale, ecc, ma la causa più comune di mal di schiena sono manifestazioni osteohondroznye, in particolare -. Sciatica.

• - diuretici;
• - analgesici;
• - agenti che migliorano la microcircolazione;
• - fisioterapia;
• - massaggio;
• - esercizio terapeutico;
• - succo di rafano;
• - vodka;
• - olio di abete;
• - patate crude;
• - trementina raffinata

C'è un mal di schiena - lombalgia, lombodinia - solo dolore

, lumboishalgia - dolore in

con irradiazione della gamba, ischalgia - dolore alla gamba durante il recupero. La sindrome del dolore si verifica durante un movimento improvviso,

Il primo soccorso per la radicolite è di prendere immediatamente una posizione orizzontale nella posizione più comoda, che provoca il minimo dolore. Allo stesso tempo dovrebbe prendere un diuretico, analgesico

e agenti che migliorano la microcircolazione. Bene, aiuta il blocco novocanico.

Quando si riduce l'infiammazione e il dolore, si raccomanda la fisioterapia,

ed esercizi terapeutici.

Puoi anche usare lo sfregamento bruciante. Uno dei mezzi più efficaci è considerato il succo di rafano, che viene mescolato a metà con la vodka. Inumidire un pezzo di stoffa di cotone nella miscela preparata, applicare sul punto dolente, coprire con un pezzo di cellophane, tessuto di lana e fissare con una benda.

Conserva l'impacco per 1,5-2 ore. Lubrificare la pelle con olio crema o vegetale prima di applicare il rimedio. Legatelo dopo averlo rimosso.

sciarpa calda o scialle corso

Al posto del forte dolore che sfrega l'olio di abete. Dopo lo sfregamento, per migliorare la terapia

, macchie calde e dolenti con sabbia o sale caldo, riscaldate in una padella e collocate in un sacchetto di lino. Il corso del trattamento è 7-10 procedure. Soggetta a riposo a letto, le procedure possono essere eseguite due volte al giorno.

Grattugiare 200 g di patate crude in una buccia su una grattugia fine, aggiungere 30 ml di trementina purificata e mescolare bene. Metti la massa preparata su un pezzo di stoffa di cotone e posiziona l'impacco sul punto dolente. Mantenere almeno 1,5-2 ore. Dopo averlo rimosso, legare una schiena con una calda sciarpa di lana o una sciarpa. Il corso del trattamento è 5-7 procedure.

Alla fine del processo infiammatorio, assicurarsi di impegnarsi in terapia fisica, senza chiedere un grande carico immediatamente.

Evitare l'ipotermia e la sovratensione fisica per almeno un mese dopo l'esacerbazione della sciatica.

Come curare rapidamente la schiena

Dolore lombare acuto e penetrante. Può verificarsi spontaneamente e come conseguenza di gravi malattie croniche: osteocondrosi, reumatismi, malattie ginecologiche nelle donne e urologica negli uomini. Se conosci la tua diagnosi di sicuro e regolarmente soffre di dolore, allora la natura è un grande aiuto negli attacchi di blunt. Il trattamento con metodi tradizionali aiuterà efficacemente, rapidamente e senza effetti collaterali per il corpo. Ecco le migliori ricette per affrontare il problema.

Trattamento dei rimedi popolari di dolore lombare

Le cause del mal di schiena possono essere vari fattori, ma il più comune è un grande carico con muscoli deboli sulla colonna lombare. Uno stile di vita sedentario, una dieta sovrappeso e malsana, inoltre, non contribuisce al miglioramento dello stato. Mentre il corpo è giovane, da solo affronta questo carico, ma con l'età il problema si fa sentire.

Tuttavia, questo non dovrebbe causare gravi disordini. Secondo i medici, con il giusto approccio per l'eliminazione di questo problema, il mal di schiena scomparirà nel 90% dei casi.

Un buon aiuto nel trattamento della parte bassa della schiena è la pula. Dovrebbe essere raccolto in un sacchetto di stoffa (preferibilmente dovrebbe essere fatto di tessuto naturale senza coloranti). Il pavimento dovrebbe essere bollito in questa busta per 20-30 minuti. Dopo, rimuovere, raffreddare leggermente e applicare come impacco al mal di schiena. Tenere questa lozione dovrebbe essere di circa un'ora, quindi è meglio fare diverse "borse".

Il succo di agave è un trattamento eccellente per la zona lombare dolorante. Dovresti prendere un mucchio di foglie di questa pianta e spremerle il succo (puoi saltare le foglie attraverso un tritacarne e spremere il liquido). Questo succo e dovrebbe essere strofinato sul retro. Ma con agave, si dovrebbe fare attenzione, come il suo succo brucia la pelle e se lo hai sensibile, quindi iniziare a sfregare con piccole dosi di succo in modo da non bruciare la pelle. Se si soffre di una sensazione di bruciore e non si avverte fastidio dal succo di agave, la procedura di sfregamento può essere divisa e resa più intensa.

Nella radicolite cronica, che ritorna ad intervalli, la medicina tradizionale raccomanda l'ortica. Questo metodo di trattamento piuttosto disperata ha funzionato bene. Quindi, durante la crescita attiva di questa pianta pungente, dovresti raccogliere un grosso mazzo di ortica e battere bene il mal di schiena. Bruciore e dolore dell'ortica scompaiono insieme al dolore lombare.

Anche con radicolite raccomandano lozioni di sale. Circa 100 grammi di sale dovrebbero essere sciolti in un litro di acqua bollente. Questa soluzione dovrebbe essere completamente imbevuta di garza e applicarla calda su tutta la parte bassa della schiena. Si consiglia di comprimere per il prossimo, avendo legato la schiena con un asciugamano.

Il trattamento è efficace con aglio e limone. La testa d'aglio e il limone intero devono essere macinati su una grattugia (non è necessario pulire il limone). La miscela risultante viene riempita con un litro di acqua calda, e insistere per almeno due giorni. Dopo, filtrare e bere un'infusione di un cucchiaio tre volte al giorno.

Anche efficace comprime le patate crude con rafano. Gli ingredienti dovrebbero essere grattugiati e aggiungere un cucchiaio di miele.

Per il trattamento della schiena del paziente, si consiglia di mettere rafano grattugiato o rafano, mescolare con panna acida. Top deve essere coperto con una garza o un tovagliolo di carta. È necessario legare la vita con una sciarpa o una sciarpa di lana.

Per confezioni con involucri che hanno un effetto prolungato, un'infusione adeguata di sambuco, camomilla, erba di San Giovanni e timo.

Per il dolore lombare, l'intonaco tradizionale di senape aiuta. Puoi prendere non solo i cerotti di senape, ma anche applicare la massa di senape direttamente sul punto dolente. L'impacco di senape deve essere conservato per 5 minuti o fino a quando si avverte una sensazione di bruciore pronunciata. Considera che tutti gli impacchi di riscaldamento sulla parte bassa della schiena dovrebbero essere piacevolmente caldi e non provocare dolore.

La lombalgia è alleviata con foglie di bardana. Per un impacco dovrai asciugarli, versarli sopra l'acqua bollente e attaccarli alla parte bassa della schiena. Sopra le foglie di bardana avvolte in una calda sciarpa di lana e tenere un impacco per un'ora.

Utilizzare per il trattamento di lombata in polvere bodyaga. Deve essere diluito con olio d'oliva da 1 a 30. L'unguento acquisito farà degli impacchi riscaldanti. La durata dell'esercizio è un po 'meno di un'ora.

L'ippocastano è considerato un buon rimedio etnico per curare il mal di schiena. Viene macinato in polvere e mescolato con lardo fuso e olio di canfora. Tutti i componenti prenderanno gli stessi numeri. Uno strato sottile di questa miscela medica viene applicato a un pezzo di pane scuro e applicato in un luogo malsano.

Fai impacchi freddi con aglio. L'infuso di aglio è mescolato con succo di limone e nella stoffa di cotone imbevuta di miscela acquisita. L'operazione di applicazione di un impacco dura 20 minuti. : quindi il tovagliolo avrà il tempo di riscaldarsi fino alla temperatura corporea. Dopo un paio di mesi, ti sentirai sollevato, una volta che ripeterai periodicamente la funzione.

Lo strumento medico più popolare è comprime dal test. La vita è avvolta da uno spesso strato di garza e uno strato di pasta acida (2 cm) di spessore viene applicato sulla parte superiore. Per eseguire l'operazione è ogni giorno prima di coricarsi. Il tasso di guarigione è di 10 giorni.

Potrebbe anche essere utile lubrificare il mal di schiena con il miele. Strofina intensamente, impetuosamente, per ripristinare la circolazione sanguigna, restituire il tono muscolare.

Un rimedio popolare provato che può far fronte a fastidiosi dolori è considerato una tintura alcolica di eucalipto o radice di Adamo. Può essere utile strofinare la tintura alcolica di bardana. Questo strumento è utilizzato per le compresse.

Per alleviare il mal di schiena, puoi applicare nuove foglie di rafano al posto del paziente, avvolgendole con un fazzoletto. Sostituiscili ogni giorno.

Metodi tradizionali di trattamento del dolore in tensione e otseocondrosi

Il dolore può essere causato da varie cause, come lo stretching o l'osteocondrosi. In questo caso, dovresti consultare il tuo medico in modo che lui ti prescriva le medicine necessarie. Ma per qualche ragione, non tutti noi amiamo passare il tempo in fila in ospedale o spendere soldi per medicinali che non sempre portano risultati. Quindi se hai un mal di schiena, le erbe risolveranno il tuo problema, risparmiando tempo e denaro. Ci sono molte infusioni e decotti che ti aiuteranno in questo caso:

Prendi 45 g di incenso e sciogliendolo in 50 ml di aceto di sidro di mele. Per il dolore lombare, applicare una sciarpa di lana imbevuta di questa miscela per tre giorni.

Versare un bicchiere di lilla 500 ml di vodka e lasciare per una settimana. Strofinare il rimedio popolare doloroso lombare ottenuto.

Metti 20 g di fiori secchi e foglie tanaceto in un thermos. Riempili con ½ litro d'acqua bollente. Infondere tanaceto per un'ora, quindi aggiungere ½ cucchiaino di sale nel thermos. Utilizzare l'infusione risultante prima di coricarsi per trattare la parte bassa della schiena. Dopo la procedura, è consigliabile giacere sotto una coperta per ottenere un effetto maggiore del medicinale.

setacciare dai gusci e dai ciottoli di fiume o sabbia marina, quindi versarlo nella padella e metterlo a fuoco. Metti la sabbia ben riscaldata in un sacchetto di stoffa e fissala alla parte bassa della schiena. Continuate fino a quando la sabbia non si è completamente raffreddata. Dopo il trattamento, indossa qualcosa di caldo o avvolgi una sciarpa calda intorno al punto dolente.

Prendi un ravanello e taglialo finemente. Se non si dispone di ravanello, in casi estremi, è possibile utilizzare rafano. Applicare la pappa al mal di schiena. Nel caso in cui si esegua questa procedura al bambino, diluire il rafano o il rafano sminuzzato con acqua.

per questo rimedio popolare hai bisogno di menta secca. Prendi circa 350 g di questa pianta e riempila con un secchio d'acqua. Mettilo sul fuoco e fai bollire per 20 minuti. Versare il decotto alla menta in bagno. In acqua dovrebbe essere fino a quando non è completamente raffreddato. Quindi, indossa abiti caldi e sdraiati sotto le coperte.

per il dolore lombare, il miele può aiutare. Applicare uno strato sottile sul punto dolente e avvolgere 1-2 strati di carta igienica. Metti alcuni cerotti di senape sulla parte superiore (1-2), quindi avvolgere con pellicola trasparente e infine avvolgere con una sciarpa calda. Questa compressa deve essere conservata per il trattamento lombare per circa 1,5 ore. Ma se hai una sensazione piuttosto dolorosa, puoi rimuoverla un po 'prima.

Mezzi efficaci per trattare il calore e gli esercizi per la lombalgia

In caso di mal di schiena, la prima cosa da fare è capire quando e come è iniziato, altrimenti lo dimenticherai. Inoltre, determina principalmente il corso del trattamento. Quindi, potresti piegarti verso il basso, affaticare bruscamente, sollevare pesi, sederti in una brutta copia e altre situazioni simili. Quando hai trovato la causa, che era ovvia, e non ne dubiti della correttezza, prendi antidolorifici, e per gli unguenti antinfiammatori e anti-infiammatori antirinfiammatori (no-spa, aspirina, analgin).

In caso di dolore prolungato e grave, applicare un cerotto alla senape, che deve essere messo da qualche parte per quindici minuti su un punto dolente, aiuterà, in alternativa, a utilizzare una piastra riscaldante o un sacchetto di sale riscaldato. Sappi chiaramente che questo non è affatto un metodo di trattamento, ma solo un metodo per eliminare il dolore, una sorta di "primo soccorso" per la colonna vertebrale.

Dopo un incidente simile, concediti una pausa dal lavoro fisico per almeno due giorni. L'opzione ideale sarebbe quella di trascorrere questo tempo a letto, che ha una superficie piana solida. Il dolore gradualmente scompare e puoi tornare al tuo solito stile di vita.

Se si "bummed" nella parte posteriore durante l'esecuzione di attività fisica, vi è un'alta probabilità di una dislocazione vertebrale o compromissione dei nervi. Prova gli esercizi di rilassamento spinale con la massima cura. Questi includono: stretching sulla barra orizzontale; squat; "Rocker", cioè, cavalcando sulla schiena, stringendo le ginocchia piegate. Gli esercizi dovrebbero essere eseguiti lentamente e solo quando il mal di schiena è molto tollerabile. Se non si attenua, non esitare e consultare un medico.

Un altro modo per affrontare il dolore alla colonna vertebrale è dormire con un cuscino tra le ginocchia. Cioè, dovrai cercare di dormire mentre ti pizzichi un cuscino tra le ginocchia. Più ferisci, più premi le ginocchia sul cuscino.

Spesso le persone, dopo aver affrontato il dolore, dimenticano completamente di adottare ulteriori misure. In modo che non ritorni di nuovo, entri a nuoto, in bicicletta o anche solo camminando - questi esercizi rafforzano i muscoli della schiena e allo stesso tempo non sforzano la parte bassa della schiena.

Se il dolore è duraturo e non è il primo giorno che fa male ai lombi, e i metodi di autotrattamento non apportano molti miglioramenti, allora il problema è più serio e significa solo una cosa: devi rivolgerti agli specialisti. Le indicazioni per questo possono essere semplici esercizi che non è possibile eseguire a causa del mal di schiena: camminare sulla punta dei piedi, sollevare l'alluce, sollevare entrambe le gambe alternativamente o anche camminare facilmente. Ti verrà prescritto il trattamento necessario in base alla ricerca effettuata, poiché il dolore alla schiena può essere causato non solo dalla debolezza muscolare. La causa può anche essere malattie infettive, lesioni, malfunzionamento dei reni o delle vie urinarie, malattie delle donne.

In questo caso, né gli esercizi, né altri metodi di auto-trattamento ti aiuteranno, quindi dovrai fare la conoscenza di un vertebrologo. I test standard di questo dottore sono la tomografia e le radiografie, quindi non aver paura e sentiti libero di contattare gli esperti.