Ho già menzionato un paio di volte in questo blog che ho (dannatamente, spero che sia già passato) un problema alla schiena, da cui non perdo la speranza di liberarmi.

Cito di nuovo la malattia, perché è stato grazie a lei che ho scoperto la ginnastica di Popov. E questa ginnastica aiuta non solo con il mal di schiena, ma anche con tutti i problemi del sistema muscolo-scheletrico e con molte, molte ferite. Quindi, in ordine.

Come ho iniziato la ginnastica Popov

È importante Ci sono due persone con il cognome Popov, ognuno dei quali ha creato il proprio sistema di recupero. Yuri Popov e Petr Popov.
Sono impegnato nel metodo di Peter Popov. È un medico riabilitativo con una grande esperienza.

Per cominciare, ho trascorso la mia ultima giornata salutare molto, molto attivamente. Io e mio marito abbiamo guidato le biciclette, poi abbiamo aperto la stagione di nuoto alla fine di maggio, poi ci siamo seduti su quelli più grandi e abbiamo guidato instancabilmente.

Era la fine di maggio. L'estate ha promesso di essere fantastica.

Ma il giorno dopo la mia schiena cominciò a farmi male, e dopo un paio di giorni mi divincolai così che riuscivo a malapena ad alzarmi dal letto.

"E-maggio. Beh, stavo programmando tutta l'estate di saltare e precipitare. Che cavolo, "ho pensato. In parte per la rabbia, in parte per la confusione, ho iniziato a comportarmi da idiota.

Innanzitutto, non ho chiamato un'ambulanza. Ho deciso che posso alzarmi in piedi (anche se con grandi sforzi) e posso andare in bagno (anche se completamente curvo) in FIG I am aambulance.

In secondo luogo, ho iniziato a cercare di raddrizzarmi con ogni sorta di esercizi. Anche se non si è sottoposta a terribili dolori, ha reso gli esperimenti piuttosto crudeli. Ho provato a sedermi / diventare in qualche asana, che ero solito sedere / diventare. Ho fatto esercizi ben noti come sdraiarmi sulla schiena, premendo la gamba piegata sul ginocchio verso il mio petto, cavalcando come una tartaruga, ecc. eccetera

Ma è stato incredibilmente difficile per me fare tutti questi esercizi, perché ogni movimento eccessivo ha causato immediatamente dolore. Ed è durato almeno un mese.

Per andare, naturalmente, ho iniziato due settimane dopo. Ma poteva camminare per circa 30 minuti, poi iniziò a sentirsi male. E per questo mese sono terribilmente stanco di provare a fare qualcosa. A proposito, sono andato dal dottore. Congedato, senza guardare, iniezioni di diclofenac e "andiamo, ciao".

Quando ho visto gli esercizi di ginnastica Popov, mi sono reso conto che con questo sicuramente non mi farei del male.

Inoltre, il dottore sul suo canale youtube mostra molti pazienti diversi che raccontano esattamente come gli esercizi li hanno aiutati.

Ma l'epifania è accaduta quando ho iniziato a fare gli esercizi. Sentii il mio corpo rilassarsi da questi semplici movimenti e mi resi conto di quanto mi fossi schernito.

Quanto tempo hai bisogno di fare ginnastica

Ho iniziato a studiare 2 ore al giorno. È molto piccolo La ginnastica è molto leggera, gentile. Tuttavia, è in grado di produrre risultati potenti. Questo è solo bisogno di farlo almeno 4 ore al giorno. E con ferite gravi e tutte le 8. Ma a questo ritmo, le persone stanno recuperando tutti e tre i mesi su tre.

Ma anche 2 ore al giorno, ho iniziato a notare col passare del tempo che mi stava diventando più facile e più facile alzarmi la mattina. Dopo un paio di settimane, potevo piegarmi e prendere un gatto (quanto mi mancava).

Tre mesi dopo 20 minuti di allenamento hanno iniziato a far passare il dolore al collo (oggi ho già dimenticato di pensarci). E in generale, questi esercizi mi hanno aiutato molto negli ultimi due anni a non appassire affatto.

E non ho dubbi che posso affrontare questa ginnastica completamente con la malattia. Ma, dato che sono pigro, e per una serie di altri motivi, sono andato dal dottore giovedì.

Il dottore ha detto che per dieci giorni non dovrei provare alcuno sforzo fisico. Quindi non gli ho nemmeno chiesto di questi esercizi. Possono essere fatti per le persone anche con una spina dorsale rotta. E se fai tutto bene, allora non ci saranno danni - solo benefici.

Come funziona la ginnastica Popova

A proposito di questo ti dirò come comprendo e come posso. Molto meglio si dice Popov.

Più ginnastica colpisce i legamenti.

Il fatto è che i medici in generale prestano poca attenzione all'apparato legamentoso, mentre ha un enorme impatto sulle condizioni del nostro scheletro: ossa e articolazioni.

Se i legamenti umani sono forti ed elastici, allora le sue articolazioni e le sue ossa riceveranno abbastanza nutrizione e funzioneranno bene.

Se i legamenti sono rigidi, comprimono le articolazioni. Non c'è abbastanza nutrizione per le articolazioni, aumenta la loro attrito.

La colonna vertebrale è generalmente - il tutto è circondato da legamenti. E spesso una persona non può raddrizzare o curare un'ernia, o semplicemente soffre di dolore perché è tesa e non lascia andare i muscoli (che sono anche costretti a sforzarsi). E in questi luoghi c'è sempre tensione e processi infiammatori.

Ancora un gioco così interessante. Il sistema legamentoso è molto interconnesso.

Se i legamenti sono bloccati in un posto, allora lo fisserai sicuramente da qualche altra parte. Il resto dei "collegamenti a catena" si caricano su se stessi per rimuoverlo dal punto dolente. E proprio come stanno tutti lavorando insieme per il recupero.

Pertanto, nella ginnastica Popov molti gruppi di differenti luoghi sono coinvolti contemporaneamente.

Alla fase del "dolore al collo in 20 minuti", ho iniziato a sentire come i miei polsi, il mio gomito, la mia spalla e persino la mia mascella a sinistra erano tesi. Anche se le faceva male solo il collo.

A poco a poco, questa tensione cominciò a ritirarsi. E il dolore al collo è andato via completamente.

Quali esercizi in ginnastica Popova

L'esercizio principale della ginnastica è camminare e le sue varie imitazioni e variazioni.

Puoi imitare camminare sdraiati, seduti e in piedi. L'ampiezza del movimento varia anche per ogni posizione del corpo.

Il principio principale nella selezione dei "loro" esercizi - non dovremmo sentire la minima tensione. Se è un po 'malato, riduci immediatamente l'ampiezza fino ai minimi movimenti.

È importante imparare a muoversi correttamente mentre si cammina. È così che viene sviluppato uno stereotipo motorio corretto e persino una passeggiata regolare diventa per noi una cura.

Ecco un video in cui lo stesso Popov spiega i principi di base della sua ginnastica. Video a circa 5 minuti.

Come camminare correttamente

Quando si cammina, braccia e gambe si muovono in modo sincrono, aiutandosi a vicenda.

In generale, se cammini su questo principio con la massima ampiezza, i movimenti sono molto simili al camminare scandinavo, solo senza bastoncini.

Nel caso in cui una persona abbia un forte dolore, allora si può imitare camminare mentre si è sdraiati, eseguendo piccoli movimenti appena visibili. Puoi anche "camminare" seduto.

Ecco un esempio di una donna che ha avuto una frattura della colonna vertebrale, loro, insieme a Popov, mostrano esercizi di menzogne. 4 minuti

Ma in questo video, un'ottima selezione. C'è un paziente bugiardo e sedentario e coloro che stanno per essere completamente sani. L'istruttore spiega anche tutto molto bene. Questa è una lunga occupazione. Per coloro che vogliono imparare gli esercizi

Le mie personali ragioni per continuare

Sono sicuro che anche quando mi curerò la schiena, questa ginnastica rimarrà con me comunque. Per prima cosa, mi piace molto camminare. E ora so come camminare in modo che ci sia il massimo beneficio.

In secondo luogo, questa è una delle varianti di un allenamento mattutino ideale. Funziona molto bene su quelle parti del corpo che "mancano" altri esercizi.

E, a proposito, mio ​​marito ha recentemente trovato un libro sulla ginnastica, che lo stesso Popov ha scritto. Pertanto, l'argomento sarà continuato non appena avrò letto questo libro.

domande

Hai provato a fare qualcosa dal fatto che il video? Come stai?

Hai esercizi di salvataggio? Li consideri troppo duri rispetto alla ginnastica di Popov?

Dr. Peter Popov

al centro medico del professor Popov, Peter Alexandrovich

risultati

Ho diversi esempi di come le persone, lavorando sul sistema da me proposto, abbiano ottenuto risultati che mi hanno sorpreso. Così, dopo un infortunio automobilistico, Alexander Ivanovich Ageev è venuto alle mie lezioni con i legamenti del ginocchio danneggiati. L'ho conosciuto per molto tempo, dal forum scientifico dell'Accademia delle scienze nel 2008, dove abbiamo discusso i problemi della crisi globale. Anche allora, siamo stati accomunati dalla convinzione comune che qualsiasi problema sia una fonte di positività. Devo dire che suonava provocatorio in un'atmosfera di sconforto e previsioni pessimistiche. Alexander Ivanovich dirige l'Istituto di Strategie economiche dell'Accademia delle scienze russa, noto anche come scienziato e scrittore. Una sera di luglio, durante un passaggio pedonale, fu investito da un'auto. Rompere tre dei quattro legamenti principali del ginocchio. A tutte le consultazioni, i medici con una sola voce gli offrirono un'operazione. Non vedeva l'ideale come soluzione, non voleva cadere nella dipendenza per tutta la vita dai medici. Io e AI siamo riusciti senza chirurgia. AI ha iniziato ad allenarmi nelle mie lezioni. Una settimana dopo, un uomo al 100% raccomandato di sottoporsi a un intervento chirurgico, era già corso, superando il dolore. Dopo 10 giorni, gli ultrasuoni hanno mostrato il completo recupero dei legamenti feriti. Il risultato è fenomenale, al di là delle aspettative immaginabili, come mi ha detto A. I. A proposito, sei mesi dopo, ha intrapreso lo sci alpino, a cui non era mai stato affezionato. E ora è un appassionato sciatore, che affronta facilmente le piste rosse.

Continua i suoi studi nella metodologia master, partecipa con entusiasmo ai nostri seminari di riabilitazione. Ricordo un episodio indicativo. Alcuni anni fa siamo andati al nostro seminario benessere presso l'hotel Terme Maris in Turchia. Le lezioni si tenevano poi all'inizio della primavera ogni anno. Il gruppo aveva una varietà di persone - bambini, anziani, persone dopo feriti, atleti professionisti. Siamo stati impegnati intensamente, al mattino e alla sera. E nel pomeriggio A.I. insieme ai figli e agli altri membri della band amava giocare a pallavolo. È chiaro che non si sono allenati per un anno, hanno giocato come dilettanti. Nello stesso hotel, allo stesso tempo, la squadra nazionale russa di scheletri ha tenuto il campo di addestramento. Questi erano giovani ragazzi e ragazze. Periodicamente, li abbiamo incontrati di corsa. La mia compagnia eterogenea correva. Alcuni zoppicavano leggermente. In una parola, non sembravano un esercito regolare. Di buon mattino, un gruppo di atleti in completi sportivi, con cuffie e musica, di solito scorreva dolcemente verso di noi. Ci guardarono un po 'giù, scettici. Questi ragazzi hanno anche giocato a pallavolo all'ora di pranzo. E le prime due stagioni si sono rifiutate di giocare con le nostre, perché pensavano che non sarebbero state interessate a giocare con le ineguali. Nel terzo anno, A.I. e dice con un sorriso: "Che cosa ci hai fatto, eh? Immagina... "E si è scoperto che due squadre di atleti professionisti e le nostre" milizie "giocavano ancora la partita. E il mio ha battuto completamente i professionisti! Poi hanno anche giocato, nella composizione migliorata della squadra nazionale, e ancora il mio li ha battuti! Era qualcosa di inimmaginabile! Le nostre "milizie" hanno combattuto come vere tigri e gli atleti, a mio parere, non potevano organizzarsi per respingere i "dilettanti". La sete di vittoria batte classe e allenamento atletico. Questo, a proposito, è il principio più importante del mio programma: includere l'energia della vita in una persona in modo che lui stesso voglia conquistare i suoi problemi.

Metodo Popova

Il metodo unico del medico di riabilitazione Peter Popov insegna come eseguire ed eseguire la ginnastica originale, che supporta la salute della colonna vertebrale e delle articolazioni. Per quanto riguarda la corsa, la base per i movimenti è stata presa gestendo i bambini piccoli e i più resistenti nel mondo dei corridori - i Taramarani dal Messico: leggeri, liberi, rilassati. E soprattutto - non stressante! È più simile a una camminata veloce, quindi puoi spostarti lungo la strada verso l'ufficio, verso il negozio, a piedi attraverso il parco o giù per la strada, scendendo e salendo scale e scale mobili. E nella sua ginnastica, il dott. Popov raccomanda l'uso di speciali micromovimenti terapeutici di piccolissima ampiezza, che rendono armoniosa la colonna vertebrale, costringendo ogni vertebra a prendere il suo posto prescritto ed eseguire la propria funzione. A differenza della ginnastica tradizionale, degli esercizi di forza, dei movimenti su larga scala e dell'ampiezza, i pazienti del Dr. Popov usano il metodo dei movimenti "piccoli", eseguiti secondo il principio delle oscillazioni di un pendolo. Come dimostrato dall'esperienza, i piccoli carichi sistematici hanno un effetto maggiore degli esercizi aritmici in palestra.

"È molto difficile e difficile da raggiungere e capire il significato delle cose più semplici. Mentre studiavo al primo istituto medico a Mosca, ho fissato un obiettivo per raccogliere e studiare tutti i metodi più efficaci e rapidi per il trattamento di varie lesioni alle estremità e alla colonna vertebrale. Ho sempre voluto mettere insieme tutte le conoscenze e rendere questo un sistema bello, coerente, in costante miglioramento e sviluppo. Di conseguenza, il mio sistema comprende una varietà di opere di noti traumatologi di tutto il mondo: tecniche terapeutiche di agopuntura, bruciore, irudoterapia, sanguinamento, vari tipi di massaggi, ginnastica, fitoterapia, dietoterapia, digiuno, indurimento, equitazione terapeutica, yoga, omeopatia e molto altro, oltre all'esperienza di guaritori di varie nazioni, vari scienziati e, naturalmente, i miei quaranta anni di esperienza come medico. Ho sempre capito che il corpo non può essere diviso in parti, come è consuetudine nella medicina tradizionale. E ho sempre voluto trattare non solo il sistema muscolo-scheletrico, ma allo stesso tempo trattare tutto il corpo: artrosi, artrite, osteocondrosi, malattie degli organi interni, malattie del sistema cardiovascolare, organi respiratori, ecc. E quando ho finito la facoltà di medicina del Primo Università Statale di Mosca intitolata a I. M. Sechenov nel 1979, ho deciso di provare a raccogliere tutti i metodi più efficaci, indipendentemente dal fatto che il loro autore sia una nonna rurale o un noto scienziato, accademico. La cosa più importante è avere un risultato brillante e veloce, e ogni metodo accelera il processo di guarigione. Inoltre, credo che i metodi di recupero debbano essere estremamente semplici, non ambigui, accessibili, sicuri e OBBLIGATORI DA PASSARE SOTTO IL CONTROLLO di un OTTIMO medico. Dopotutto, la vita sta diventando molto attiva, estrema, specialmente in una megalopoli. Ma ciò che non ci uccide ci rende più forti. Di solito ci sono due estremi. Alcuni vivono in frenesia, nelle grandi città: inquinamento da gas, stress, scarsa ecologia, mancanza di tempo. E l'altro estremo: la vita degli eremiti nel villaggio, nella campagna, nella foresta. Poi ottieni aria pulita, prodotti naturali, armonia con la natura circostante, molto tempo libero. Alcuni ricchi acquistano forchette, yacht, ma questa non è nemmeno una garanzia di una vita attiva sana: a volte non hanno nemmeno il tempo di usare tutto questo. Seguo il percorso più difficile: vivo in una megalopoli, ma di tanto in tanto divento un vero eremita. Sono attivo su Internet, mi sembra addirittura che sia stato creato appositamente per me, parlando in TV, visitando mostre, musei, conferenze, congressi. Ma posso allontanarmi dal trambusto e, per esempio, in breve tempo per scrivere questo libro. E nel centro di Mosca vivo un tale recluso che persino gli yogi in India mi invidieranno. Tu dici che è impossibile. Sì, non è facile, ma reale! "

Scuola in esecuzione

o "CityHacker"

"Cityhaker: megapolis è una palestra enorme"

Non mi piacciono le maratone. Quale esempio tratto dalla storia è preso per l'imitazione? Il guerriero greco percorse quaranta chilometri, disse al governatore: "Abbiamo vinto" e morì di infarto o ictus. Non ho bisogno di una simile corsa e un tale simbolo da seguire! Prendi prima una medaglia e poi un infarto? Dove stai correndo, maratoneti? Perché? Un altro esempio è più vicino a me. L'oca grigia vola diverse migliaia di chilometri, passando sopra l'Himalaya ad un'altitudine di circa 10.000 metri, dove la temperatura è meno 40-50 gradi, l'aria viene scaricata. Ed essendo arrivato, pieno di salute, forza, gioia, costruisce un nido, trova un'oca, fa l'amore e presto nascono piccoli pulcini grigi - la vita va avanti. Impegnati di nuovo in chiaroveggenza e chiaroveggenza e decidi quale pacchetto ti piacerebbe avere. Penso che una persona dovrebbe correre molto, specialmente in una megalopoli. Una persona deve correre almeno 15-20 chilometri al giorno. E non nello specifico, ma nel processo - al lavoro, in ufficio, per strada, in generale, ovunque. Oggi, la direzione del lifehacker è di moda su Internet, quando ci sono soluzioni ingegnose per risolvere situazioni difficili. Voglio iniziare un nuovo paradigma nella vita dell'umanità e chiamarlo "sitihaker". Cos'è? Immagina che una metropoli enorme, scomoda, gasata, piena di stress con piccoli punti di palestre, centri fitness e parchi in un istante si trasformi in un enorme complesso sportivo e di fitness, dove tutto, compresi marciapiedi, auto, uffici, scale mobili nella metropolitana e la stessa metropolitana, diventa un luogo per la ricreazione e lo sport. Questa è una palestra enorme, perfettamente creata per te. E mi piace molto il modo in cui sta cambiando Mosca, in cui amo camminare molto con la mia famiglia. Io non vado a Mosca. Corro come quel cane, ma tutti intorno a me pensano che io sia di fretta da qualche parte. E mi piace questa enorme "palestra", creata appositamente per me - questa enorme megapolis con lunghe scale mobili, ampi viali, attraversamenti pedonali e enormi parchi. Bene, che c'era una bici a noleggio. Voglio sedermi sul grande, andare ovunque, vedere tutto, andare ovunque, provare tutto. Molti di noi cercano di riposare all'estero, senza notare la bellezza che ci circonda qui nella nostra patria. E sento che solo nella nostra patria va bene, perché qui tutto è fatto per me e per te. Dove puoi trovare una "palestra" così enorme, bella e in continua evoluzione che funziona tutto il giorno, gratuitamente, con un gran numero di belle case, viali, argini? Vorrei che le persone più belle vivessero in una città così bella. Ma, sfortunatamente, vedo ancora più cittadini con sguardi estinti che coprono i loro corpi malati, storti, zoppi, obesi con vestiti costosi e bellissimi. Consiglierei loro di non andare in palestra, ma di andare in giro a Mosca. Sul mio sito web, ti insegnerò come fare in modo che la città ti dia salute e gioia ogni minuto, anche se sei bloccato in un ingorgo in un'auto, o stai spingendo in metropolitana o lavori al computer. E poi non passerai molto tempo ad andare in palestra, e non ci sono simulatori così costosi, come una scala mobile nella metropolitana. Non aver paura, i proprietari di palestre e club fitness, ovviamente, non tutti diventeranno hacker di città, e le tue sale saranno riempite ancora di più: da qualche parte dovrai rimandare un eccesso di salute ed energia!

reinserimento

La prima e principale direzione della riabilitazione (medica e fisica) è il ripristino della salute del paziente attraverso l'uso integrato di vari mezzi volti al massimo ripristino delle funzioni fisiologiche compromesse del corpo e, se ciò non è possibile, lo sviluppo di dispositivi compensatori e sostitutivi (funzioni).

L'aspetto psicologico della riabilitazione ha lo scopo di correggere lo stato mentale del paziente, così come la formazione della sua relazione al trattamento, raccomandazioni mediche, l'attuazione di misure di riabilitazione. È necessario creare le condizioni per l'adattamento psicologico del paziente alla situazione di vita che è cambiata a causa della malattia.

L'aspetto professionale della riabilitazione riguarda questioni occupazionali, formazione professionale e riqualificazione, determinazione della capacità di lavorare dei pazienti.

La riabilitazione socio-economica è il ritorno all'indipendenza economica colpita e al pieno valore sociale. Questi compiti sono risolti non solo dalle istituzioni mediche, ma anche dalle agenzie di sicurezza sociale.

Da tutto ciò, è chiaro che la riabilitazione è un processo multiforme per ripristinare la salute di una persona e reintegrarla nella vita lavorativa e sociale. Naturalmente, i tipi di riabilitazione dovrebbero essere considerati in unità e interrelazione. Tre tipi di riabilitazione (medica, lavoro, sociale) corrispondono a tre classi di conseguenze delle malattie:

1. effetti biomedici delle malattie, consistenti in deviazioni dal normale stato morfofunzionale;
2. diminuzione della capacità lavorativa o della capacità di lavoro in senso lato;
3. disadattamento sociale, cioè rottura dei legami con la famiglia e la società.

Ne consegue che il recupero del paziente dopo la malattia e la sua riabilitazione non è affatto la stessa cosa, poiché oltre a ripristinare la salute del paziente, deve essere ripristinata anche la sua capacità lavorativa (capacità lavorativa), lo stato sociale, cioè il ritorno della persona a una vita piena nella famiglia., società, squadra.

Medicina popolare

Fino alla fine del XVIII secolo, la medicina tradizionale non era separata dalla medicina convenzionale, come mostra chiaramente il libro del medico di Basilea Theodor Zwinger, Sicherer und geschwinder Arzt, oder vollständiges Arznenbuch (1684). Si basava principalmente sui principi di Ippocrate e di altri dottori antichi sulla "proporzione dei succhi corporei".

Il termine "medicina popolare" apparve nelle opere mediche degli scienziati tedeschi nella prima metà del XIX secolo e poi descrisse l'intero corso dell'azione della popolazione in relazione alla loro salute, che includeva, quindi, non solo la stregoneria, basata su fattori magici e naturali, ma anche sull'igiene e l'uso della medicina da parte della popolazione, compresa la medicina medica tradizionale. Quindi, questo termine includeva una varietà appena visibile delle idee prevalenti su malattie e metodi del loro trattamento. I medici in questo periodo, tuttavia, non rifiutarono di esporre le opinioni mediche della popolazione. Lo stesso è stato fatto da Geremia Gothelf nel suo romanzo Anne Bäbi Jowäger haushaltet und wie es ihm mit dem Dokteren geht (1843-1844).

Alla fine del XIX secolo nel paese, per sviluppare un approccio scientifico basato sull'evidenza per pratiche di salute, ha ottenuto la migliore comprensione del termine, diffusa alla fine del XX secolo - sotto la "medicina popolare" è stato inteso principalmente irrazionale, basata sulla tradizione di stregoneria, al contrario di medicina classica. I termini "medicina tradizionale" e "superstizione medica" spesso cominciarono a essere usati come sinonimi.

L'Organizzazione Mondiale della Sanità attualmente non raccomanda l'uso di metodi non tradizionali e sta lavorando per promuovere un approccio basato sull'evidenza nella valutazione della sicurezza, dell'efficacia e della qualità della medicina tradizionale.

Secondo uno studio condotto dall'Accademia russa delle scienze mediche in Russia, il 95% dei guaritori tradizionali non ha istruzione medica in Russia, e più del 40% di essi deve essere trattato per disturbi mentali.

Il termine medicina tradizionale, a seconda delle tradizioni nazionali, viene utilizzato in due diversi significati:

1. La medicina, usata a lungo in nazioni diverse, è sinonimo di "medicina tradizionale".
2. Come sinonimo di termini: medicina convenzionale, medicina classica, medicina ufficiale - il nome di medicina pratica basata sulla scienza, dato in opposizione alla cosiddetta medicina "non tradizionale" (alternativa).

Dr. Peter Popov

scuola
"City Run"
Dr. Popova

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"City Run"
Dr. Popova

LABORATORIO DI FORMAZIONE GRATUITA

Sabato 15:00
Old Basmannaya 21/4 pagina 1

esperti nel loro campo

- si è laureato presso il 1 ° Medical Institute nel 1979;

- ulteriore terapeuta locale Voronezh, specializzazione in cardiologia, pneumologia, fisioterapia;
- Neuropalologist presso la clinica, Mosca, specializzazione in neurologia;
- touring manuale, Istituto di studi medici avanzati, Mosca;
- Istituto di balneologia, Mosca;
- agopuntore presso il Medinstitute di Voronezh;
- studiare a Tashkent con i professori dell'Istituto di agopuntura di Pechino;
- Osteoreflexotherapist, Riga;
- specialista in traumi CITO, Mosca;
- fisioterapia e medicina riparatrice, Istituto di balneologia, Mosca;
- Istituto di ricerca scientifica di ostetricia e ginecologia di Mosca;
- Istituto di Oncologia. pepe;
- Medicina ayurvedica, Ambideli, India.

Autore di numerosi libri e numerose pubblicazioni scientifiche sulla salute.

Testo del libro "The System" Healthy Joints and the Spine. "Microgymnastics del dottor Popov - Peter Popov"

Pagina corrente: 1 (10 pagine in totale) [estratto di lettura disponibile: 7 pagine]

Il frammento presentato del lavoro è posto in accordo con il distributore di contenuti legali LLC litri (non più del 20% del testo originale). Se ritieni che il posizionamento del materiale violi i diritti di qualcuno, faccelo sapere.

Pagato, ma non so cosa fare dopo?

Petr Aleksandrovich Popov
Il sistema "articolazioni e colonna vertebrale sane". Microgymnastics del Dr. Popov

Dall'editore

Ci sono molti diversi salute GIM nastika, ma gli esperti hanno concluso che la palestra con una grande ampiezza movimenti con movimenti a scatti e vari dispositivi non sono efficaci e anche pericoloso, come sovraccaricare i muscoli e legamenti. Questo è un esempio delle lesioni più gravi e delle malattie croniche della colonna vertebrale e delle articolazioni in atleti professionisti e artisti circensi.

L'autore di questo libro è un medico che ha sviluppato la propria ginnastica per il trattamento di malattie della colonna vertebrale e delle articolazioni, per la riabilitazione dopo gli infortuni. La sua fondamentale differenza rispetto alla ginnastica tradizionale è che speciali micromotions usano movimenti terapeutici di ampiezza molto piccola. Come si è scoperto, i micromovements agiscono in modo molto efficace. Contribuiscono al ripristino della circolazione del sangue nell'area problematica, stimolano la guarigione dei tessuti danneggiati, armonizzano i processi nervosi. I risultati di questa ginnastica sono sorprendenti: il recupero da lesioni e malattie della colonna vertebrale avviene in poche settimane.

Il dottor Petr Alexandrovich Popov, capo del Third Medicine Center è una persona straordinaria, un vero devoto e un innovatore. Il suo metodo di trattamento di fratture, contratture, radicolite, danni al menisco, distorsioni e rotture di legamenti non ha analoghi sia in Russia che all'estero e fornisce risultati rapidi e stabili.

Dr. Petr Alexandrovich Popov su se stesso:

"Finché riesco a ricordare, ho sempre voluto essere un medico. Mia madre è una dottoressa assolutamente unica. Ha sposato suo padre quando era disabile nel primo gruppo. In questo stato, è tornato dopo la guerra. Ma è riuscita a ripristinarla completamente. La disabilità dal padre è stata rimossa. L'esempio della madre mi ha sempre ispirato. Quando mi sono diplomato all'istituto, mi sono stupito di ciò che il nostro dottore stava facendo in clinica. Si è scoperto che era qualcosa di una penna per le ricette! Non mi piaceva questo lavoro. Vorrei lavorare con piacere, sicuramente, con il risultato... Dopo la laurea era un medico distrettuale, tre anni di medici rurali, poi un ricercatore dell 'Istituto di riflessologia. E ho studiato ovunque. "

Invece di introdurre: il "luogo di riunione" della tua salute

Ho raccolto materiale per questo libro per più di 20 anni. Ma dopo aver letto il materiale, ho sentito che non mi andava bene. Ho perfino consegnato il manoscritto all'editore, ha fatto il suo lavoro, l'ho pagato, e poi il manoscritto ha buttato via tutto questo non era quello. Ci sono molte raccolte di consigli e sorge una domanda naturale perché ci sono più persone malate e i risultati del trattamento non migliorano. Perché trovare la tua ricetta giusta per te è sempre più difficile. E se hai davvero trovato la tua ricetta, matura per questo, allora questa è una grande gioia e felicità. È come una mela che matura a lungo, è caduta all'istante e il risultato è stato ottenuto.

Mi piacerebbe scrivere un libro in cui ci sarebbe un approccio olistico allo stato di salute e allo stesso tempo risolverebbe il problema della salute fisica, psicologica, morale, spirituale e materiale. Questo non è simile alla psicoterapia nel senso comune del termine. Vorrei mettere insieme le cose più diverse, diverse dimensioni, diversi punti di vista e tempi diversi. Pertanto, quello che faremo, ho chiamato la "terza medicina". Perché esattamente il terzo? Perché c'è sempre qualcosa di polare: medicina occidentale orientale, gente classica, modernità antica, matematica dell'intuizione, coscienza interiore esteriore, fisica spirituale, inconscia...

Ma c'è un piccolo, quasi impercettibile punto in cui si intersecano le linee convenzionali che collegano i poli. È come un seme di una mela: è molto piccolo, più piccolo di una foglia, ma anche un ramo enorme, un tronco enorme, le radici non sono nulla in confronto a questo grano intero. In esso è tutta la precedente vita dell'albero e la continuazione della vita. La medicina ora è così andata, in particolare, le sfumature che è solo necessario determinare il "luogo dell'assemblea". In altri libri di medicina popolare sulla medicina, tutto è ammucchiato, e persino provare tutte le ricette non sarà sufficiente per molte vite. Mi auguro che il libro che avete tra le mani vi aiuterà a trovare il cuore d'oro, indicherà "luogo di montaggio" della vostra salute e vi aiutano a trovare i modi migliori e le principali "ricette" per la sua pronta guarigione.

Parte 1
Come fare salute

Senza che cosa il porridge non può cucinare?

Vorrei chiedere ai miei lettori una domanda senza la quale è impossibile cucinare il porridge, il più semplice? Sono sicuro che molti di voi inizieranno a elencare la padella, l'acqua, il fuoco... in effetti, tutto questo particolare. La cosa più importante senza la quale non si può cucinare il porridge, questo desiderio. Penso che alcuni di voi abbiano già pensato a come il desiderio sia importante per il recupero. Comunque, discuterò con te. Probabilmente molti di voi saranno sorpresi se dico che non vuoi davvero guarire. Tu dici: "Come? Lo vogliamo tutti! "Tuttavia, in effetti, è importante quanto volete.

Credo che il più grande lavoro del dottore non sia quello di fare una diagnosi, non prescrivere farmaci, non avere un'operazione di successo, ma di volere davvero una persona per guarire. C'è un saggio detto: "Se una persona vuole, troverà come, se non vuole, troverà una ragione". E quindi se una persona vuole, troverà una prescrizione, un medico che lo aiuterà, i soldi e anche la salute per aiutare se stesso. E se non c'è, troverà la causa e scaricherà tutto su qualcuno. Quante volte il paziente viene dal medico per non riprendersi, ma per spostare la responsabilità per la sua riluttanza a riprendersi. Dichiaro responsabilmente che la maggior parte dei pazienti non vuole davvero riprendersi, ma vuole solo sollievo. Per renderlo più facile Questo è simile a come una persona non vuole lavorare, ma prende tutto in debito, prende prestiti che poi devono essere dati con interesse.

Abbiamo con te non solo una conversazione, il libro che tieni tra le mani è insolito. In questo libro mi piacerebbe adottare un approccio olistico allo stato della salute umana. Cosa significa integrità? Dove ogni particolare fa parte di tutto. E la consapevolezza del tutto è un punto molto importante, perché sia ​​i dottori che gli scienziati sono andati così lontano in particolare che hanno smesso di vedere il tutto.

In che modo le persone di solito leggono un libro? Così l'uomo ha preso il lavoro dell'autore che era interessato a lui, lo ha letto, e solo dopo cerca di fare qualcosa, in qualche modo guarire se stesso, fare ginnastica, applicare ricette. E ho sempre desiderato che una persona pensasse nel processo di lettura di un libro, di provare, così che al momento di pensare al materiale, le condizioni fossero create per il recupero. Idealmente, quando una persona, mentre legge, inizia già ad entrare in dialogo con il suo corpo... Cioè, voglio dire che non è necessario guarire te stesso, ma creare le condizioni per il recupero. Ci saranno indubbiamente ricette in questo libro, ma sono date solo per accelerare, facilitare il recupero, ma non sono affatto le più importanti. L'obiettivo principale del nostro lavoro è quello di svegliare la salute all'interno di una persona a diversi livelli.

Il primo passo verso la ripresa: la chiarudienza

Oggi iniziamo a parlare della colonna vertebrale. Si ritiene che tutti i problemi provengono dalla colonna vertebrale, la spina dorsale fa male spesso... In effetti, la colonna vertebrale non è solo il punto più sensibile è il più sensibile, il luogo più forte, più stabile, è la sezione aurea del corpo. Ma prima di studiare la colonna vertebrale, vorrei parlare un po 'di chiaroveggenza e chiarudienza. Per molti, la chiaroveggenza e la chiarudienza sono quando una persona guarda una busta chiusa e indovina croci e zeri su un pezzo di carta in questa busta. O guarda l'altro e determina dove fa male. O guarda attraverso la porta chiusa e cerca di vedere cosa sta succedendo dietro la porta. È sempre divertente per me. Hai le mani aperte questa busta, hai gli occhi guardati. Se una persona fa male qualcosa chiedi di cosa si tratta; Se qualcosa non va nella salute, fai dei test. Se c'è qualcosa dietro la porta aperta e vedere se hai le gambe, occhi... Nella mia comprensione di chiaroveggenza e chiaroudienza è quando si è in grado di vedere e sentire ciò che effettivamente è, è gentile con te, o spiacevole.

C'è una vera chiaroveggenza e ci sono trucchi. Chiaroveggenza quando guardi i tuoi figli e i tuoi cari e capisci cosa vogliono, se iniziano a drogarsi, con chi sono amici, se cambiano moglie o marito. Tutti noi vediamo, ascoltiamo, ma spesso cerchiamo di immaginare ciò che vogliamo, e non ciò che siamo realmente. Allo stesso modo, con il corpo, spesso immaginiamo qualcosa, guardiamo i particolari e non vediamo il tutto. Prendiamo la medicina per una malattia e roviniamo qualcos'altro. Miglioriamo la salute, da un lato, ma distruggiamo in qualcos'altro. Allo stesso tempo, vogliamo sempre ottenere sollievo, miglioramento, recupero.

Ricordo che quando conducevo le lezioni nel mio tempo, chiedevo agli ascoltatori una domanda: "Immagina che ci sia un mago sul palcoscenico. Cosa ti piacerebbe ottenere da lui? "E la maggioranza, ovviamente, è stata unanime: ovviamente, la guarigione! Ricordo che uno dei miei pazienti disse: "La cosa più importante è che non fa male niente!" Ma c'è una tale malattia quando non fa male. Questa è una terribile malattia di lebbra. Quando i topi mordono il naso o le orecchie del paziente, ma non lo sentirà nemmeno! Lo vuoi?

Impara ad ascoltare il tuo dolore. Il dolore è la voce del corpo. Questo non è solo un disperato grido di aiuto. È chiamato a guidarci nella giusta direzione.

Una volta ho parlato con un paziente. Si sedette con una specie di faccia artificialmente felice. Ha detto: "Non capisci, la cosa principale è rallegrarsi tutto il tempo, cercare di essere felice tutto il tempo!" Ma anche questa è una cosa terribile. Allora puoi prendere delle droghe o andare in una setta su questo percorso sono molti. E un'anziana attrice mi ha detto: "Dottore, voglio infondermi!" come tale, ma solo un piccolo miglioramento, abbastanza stranamente. L'uomo vuole l'estate, ma così non ci sono zanzare; una persona vuole dei bambini, ma vuole solo giocare con loro, e trasferire tutte le difficoltà all'asilo, alla scuola e alle tate... E succede la cosa mostruosa: i bambini senzatetto e i figli di persone molto ricche sono più o meno nella stessa posizione. Alcune persone non hanno bisogno di loro, li hanno abbandonati, ma hanno semplicemente pagato gli altri, affidandoli a balie e conducenti...

Tale spina dorsale musicale

Ma torniamo alla spina dorsale. Se stavi facendo musica, allora sai che ci sono sette note in tutto: do, re, mi, fa, sol, la, si, che si ripetono in ottave diverse. Nell'uomo, sette vertebre cervicali. Sulla tastiera ci sono cinque tasti neri per una persona con cinque vertebre lombari, un'ottava consiste di 12 semitoni e una persona ha 12 vertebre toraciche.

A volte analogie simili possono essere viste in diverse aree della nostra vita. Se continuiamo la metafora musicale, allora è consigliabile nel trattamento della colonna vertebrale "accordare" ogni vertebra in modo che suoni alla giusta altezza, in armonia con gli altri, armoniosamente. Ed è importante che colui che regola la colonna vertebrale, ha migliorato le sue capacità. Mi stupisce quando alcuni "specialisti" con una terribile colonna vertebrale sono scoordinati, sordi ai pazienti, insensibili, ma educati e laureati, iniziano a guarire. O meglio, per sconvolgere la colonna vertebrale spesso sana dei suoi pazienti, apparentemente con il buon fine di migliorare la sua condizione. Perfino i veri sintonizzatori di strumenti musicali sono pochissimi. E, come si è scoperto, ci sono molti personalizzatori dello strumento più perfetto e unico del corpo umano e della colonna vertebrale. Penso che per trattare un altro, non solo è necessario acquisire conoscenza, ma anche sviluppare costantemente i propri istinti e migliorare il proprio corpo, in modo che comunicare con il paziente, diagnosticare con precisione e allo stesso tempo con molta attenzione e precisione aiutare la persona. E solo in aggiunta a questo uso strumenti, analisi, esami, farmaci e un bisturi.

La colonna vertebrale è l'asse centrale della salute

Molti credono che più la spina dorsale è flessibile, più è sano. E molti yogi d'invidia, ginnasti, che con la loro colonna vertebrale e il loro corpo fanno miracoli. Un tempo, mentre stavo scrivendo la mia tesi sulle sindromi del dolore, avevo bisogno di un gruppo di controllo di persone praticamente sane. Sono venuto al circo, ho trovato persone che sono impegnate nel lattice, sono così flessibili... E si è scoperto che hanno avuto forti dolori al mattino, non potevano alzarsi dal letto e hanno dovuto scaldarsi per 2 ore ogni giorno! Poi sono andato ai ballerini. Si è scoperto che tra loro ci sono pochissime persone praticamente sane. L'unico gruppo più o meno sano era i giovani uomini che erano impegnati nel jogging e nel nuoto.

Qual è la cosa più difficile da fare per un medico?

Ho sempre desiderato trovare metodi di trattamento unici, ma ho prestato attenzione non solo ai professionisti, ma anche agli svantaggi. Cioè, ho sempre trovato limiti per qualsiasi metodo. Più precisamente, ho sempre voluto trovare quel significato d'oro in cui il risultato sarebbe davvero cresciuto intero. E questo è stato che il risultato nel tempo è diventato più tangibile, sostenibile. E il miglioramento non era solo da un organo o un sintomo, ma interamente. E oggi ci avviciniamo alla salute della colonna vertebrale come asse centrale della salute umana. Ma vedremo i problemi della colonna vertebrale da lati diversi. E iniziamo con il più importante. Io faccio sempre la domanda: qual è la cosa più difficile per un medico, cosa ne pensi? Qualcuno dice di fare una diagnosi. E io penso di no. Trova una cura? No.

La cosa più importante è fare in modo che le persone vogliano davvero essere in salute.

Pensi che tutti vogliano essere sani? Tutti vogliono. Ma c'è anche competizione nei desideri: chi vuole di più vincerà. Perché molte persone pensano che sia possibile rendere tutti sani. Questo non accadrà mai. Ci sarà sempre qualcuno che è più sano, qualcuno è sano e qualcuno è malato. Perché? Perché è molto importante in quale fila ti trovi nel primo o nell'ultimo. E non dipende da quale sia la tua eredità. Nel caso che lo faccia, l'ereditarietà non è importante.

È importante leggere questo libro, vuoi essere più sano che mai e non aver paura di essere sano.

Iniziamo con la parabola, perché nella "terza medicina" la parabola è una delle droghe più potenti.

Una persona, credeva, desiderava davvero la conoscenza. E ha trovato un insegnante e per tutto il tempo gli ha chiesto di prenderlo come apprendista.

E l'insegnante lo ha scacciato e ha detto: "Tu non vuoi niente! Mi occupo solo di chi lo vuole davvero. " Ma il ricorrente nei discepoli era molto persistente. E una volta, quando l'insegnante stava per fare il bagno, ricominciò a pregarlo. L'insegnante disse: "Così sia, vieni con me al lago!" L'insegnante entra nell'acqua, e lo studente dietro di lui, e insieme siamo andati in acqua. Poi l'insegnante ha preso lo studente per la testa e lo ha immerso sott'acqua. Dopo un po 'di tempo, lo studente sentì che l'aria stava finendo. E l'insegnante lo tiene! Lo studente cercò con cura di emergere, ma l'insegnante non glielo permise. E poi lo studente ha iniziato a lottare per emergere. E applicando tutte le sue forze, scappò, emerse e afferrò avidamente una boccata d'aria. "Ecco quando vuoi imparare tanto, come ora vuoi respirare, allora ti prenderò come apprendista!"

Vogliamo tutti essere sani, ma lo vogliamo davvero? Dopotutto, la salute, come il denaro, non è un obiettivo nella vita, ma solo un mezzo. Ed è importante fissare un obiettivo molto più grande e più serio del semplice "essere sani". Persino nei campi di concentramento non sopravvissero le persone più sane e preparate, ma coloro che avevano un reale incentivo a sopravvivere.

C'è un tale scherzo. Un uomo è venuto dal medico che è stato morso da una vespa in un luogo causale. Tutto è gonfio e doloroso.

- Dottore, aiuto, fa molto male!

- Aspetta un minuto. Ora sto per farmi star male, togliermi il gonfiore...

- Posso togliere il dolore e lasciare il gonfiore?

Quindi molti pazienti chiedono questo: rimuovine uno e ne lasci un altro. Ho appena detto una battuta, ma la storia della vita. Un paziente venne da me con radicolite acuta, con dolore severo. Non poteva muoversi, il dolore era insopportabile, avrebbe dovuto essere disabile... Lo tratto, il dolore scompare, i movimenti diventano liberi, lascia sano, senza problemi. Passano sette mesi, ricevo pazienti con radicolite. I pazienti sono seduti nel corridoio, una ragazza è sdraiata sul divano nel mio ufficio, e improvvisamente c'è un grido: "Dov'è questa feccia?" (E oscenità)... Immagina, ho gente seduta, la paziente sta mentendo. Il mio primo pensiero: non ho trattato così? Quest'uomo irrompe dentro, un meccanico, come ricordo, l'impianto Banner di ottobre, dove stanno gli aerei... "Dov'è questo bastardo, cosa ha fatto tua madre?" Guardo, grazie a Dio, vivo, in piedi. Si è scoperto che era ferito al lavoro, gli aveva strappato la schiena, qualcosa stava trascinando. E è stato spostato per ricevere un appartamento come persona disabile, riceve una pensione due volte più di prima, gli è stata data un'auto come persona disabile... E ora questo meccanico ha dovuto subire un altro VTEK. Viene qui e sta bene. La coda è stata spostata, l'auto è stata portata via e costretta a lavorare. E così è venuto per trattare con me. E questo non è un controsenso, è solo un vivido esempio. Stranamente, ci sono molti di questi pazienti... Le persone si abituano alla loro malattia, ed è ancora più conveniente per loro andare con loro. Considera: ho già detto che le persone hanno paura di essere in salute. Perché da una persona sana c'è più richiesta da parte di persone care e amici. E il più imbarazzante con qualcosa che non ce la fa. E se il paziente ha sempre una scusa, tanto più spesso ci viene insegnato fin dall'infanzia a nascondersi dietro la malattia.

Self Healing: dove trovare la chiave per le riserve interne

Ora c'è una crisi nel mondo. E non tanto una crisi finanziaria quanto una crisi. Fiducia in molte cose, prodotti, medici, metodi di trattamento. Ma anche fidati di te stesso. L'umanità è arrivata a una delle più gravi crisi, e solo coloro che possono, grazie a questa crisi, preservare le qualità migliori, la spiritualità, la salute fisica e guadagnare soldi onestamente, salveranno se stessi e i loro cari. Ma, paradossalmente, le persone vogliono essere ingannate. Svolgo il mio lavoro onestamente e il libro che scrivo è onesto. Non ti dirò di fare 5 esercizi magici e diventerai sano.

E non ha ottenuto altri inganni e trucchi. Tutti vogliono miracoli. E in questo momento ci sono molti ciarlatani, ladri e malati di mente, che offrono una rapida guarigione facile e risolvono tutti i problemi. Un esempio potrebbe essere

È importante che una persona guadagni salute, come guadagni credibilità, rispetto, denaro... con un lavoro onesto.

Anni '90, regolazione del tempo. In Oriente, se vogliono mostrare a qualcuno il loro atteggiamento irrispettoso, dicono di questa persona che questo è l '"ultimo fachiro". Non può fare altro che sedersi sui carboni e colpire con gli aghi, soffiare via le fiamme o sedersi nella posizione del loto. Non ha famiglia, lavoro, amici, nessuno ha bisogno di lui. E consideriamo queste persone sagge.

Dimmi, quando il bambino sente di essere trattato meglio? Quando comprerà un nuovo giocattolo, quando non può andare a questa odiosa scuola, dove insegnanti severi? In molte famiglie, quando è malato. La cosa più importante che non capiamo è che in questo modo alleniamo il corpo sul negativo, e il corpo ricorda già questa condizione, e ad un certo momento andrà via in una malattia. C'è una cosiddetta malattia di Munchhausen. Una donna ha subito una ventina di operazioni, e si è scoperto che non aveva amore, attenzione o affetto durante l'infanzia, e quando è arrivata all'ospedale, ha ottenuto tutto lì. È andata in sala operatoria per prendere tutto!

Parlerò di quelle cose che non diciamo e che non notiamo tradizionalmente. Non sono contro la droga, non contro gli antibiotici e nemmeno le operazioni, ma credo che ciò dovrebbe avvenire in casi estremi, solo quando necessario. È importante sottolineare che senza auto-guarigione, la vera guarigione non avviene mai. Se il corpo stesso non si accende e non inizia a rianimarsi e riprendersi, il risultato reale non lo sarà.

La medicina classica ha raggiunto i picchi più alti nel trattamento dei casi acuti quando è veramente necessario aiutare il corpo dall'esterno. E qui spesso il punteggio va avanti per minuti e secondi, e l'abilità dei medici, i moderni metodi di diagnosi e trattamento rendono possibile salvare la vita di una persona. Ma quando il momento critico è passato, la persona deve necessariamente includere attentamente le proprie riserve interne.

Sono un medico e credo che una persona che non si è appena laureata dall'istituto medico possa davvero diventare un medico. Voglio che il dottore non sia solo una persona che conosce la teoria e la pratica della medicina, ma anche un filosofo. Non per niente dicono che il dottore-filosofo è come Dio.

Quando una persona si impegna in chiaroveggenza e chiarudienza, inizia a vedere la vera realtà. Comincia a sentirsi diversi... Guarda, quando vogliono chiedere alla persona per la sua salute, non chiedere, qual è la sua analisi di ciò che l'immagine, e sono interessati a "come ti senti?" Ma in questa parola un sacco.

Come ti senti? Innanzitutto, qual è la tua condizione generale? Il seguente - come ti senti? Dove fa male? Dove va bene? Qual è il miglioramento o il deterioramento? Dove sta andando l'intero processo? Senti ogni vertebra?

Alcune persone particolarmente dotate, dotate della cosiddetta udienza interna, sentono tutto ciò che accade a loro all'interno del corpo.

Il prossimo momento Tali persone si sentono anche se questo medico aiuta o no. Mia madre era solita dire: "Figlio mio, se sei ingannata, sei in collusione con quest'uomo". Pertanto, quando il paziente arriva e inizia a rimproverare il medico, significa che non voleva riprendersi. Voleva essere ingannato. E così scelse il dottore che non lo avrebbe curato, ma "prescrisse" i prossimi occhiali color rosa.

Penso che alcune persone avranno paura di leggere questo libro. Cominceranno a leggere e - no, a loro non piacerà. Sai perché? Avranno paura di riprendersi davvero. Perché quando una persona si riprende o quando una persona è in salute, non ha il diritto di rilassarsi, gli chiedono da lui, deve lavorare, sempre per perfezionare il suo corpo. Ed è più facile per qualcuno piagnucolare, piangere, lamentarsi della salute e sedersi alla TV. Perché quando raggiungi un altro livello di salute, la tua richiesta è molto più grande. Immagina due eserciti: uno sta attaccando, l'umore sta sorgendo lì, e l'altro si sta ritirando, è sconfitto, c'è un crollo. Cosa ne pensi, in cui i combattenti dell'esercito si riprendono più velocemente? Alcuni diranno - in quello che viene; altri in quello in cui si ritirano, perché la loro salute è più importante. Ma nessuno dirà dove i medici stanno meglio. Hai già capito che avevo ragione quando ho detto che la salute è più dipendente da noi. Indubbiamente, si riprendono rapidamente nell'esercito, che viene dove c'è un ascensore di spirito, qui anche i medici lavorano con maggiore gioia, fanno meglio il loro lavoro.

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Nozioni di base di ginnastica Popov per la colonna vertebrale, lo sviluppo unico di un medico

Il desiderio di superare le malattie debilitanti della colonna vertebrale costringe le persone a cercare trattamenti alternativi. Sfortunatamente, la terapia conservativa e la terapia di esercizi complessi non sempre danno risultati positivi. Soprattutto se la malattia prende una fase grave. Per tali casi, ha sviluppato un sorprendente autore di ginnastica Dr. Popov.

Sfondo storico

Se stiamo parlando della ginnastica del Dr. Popov per la colonna vertebrale, allora molte persone sono confuse. Il paradosso era che c'erano due Popov. Queste sono persone completamente diverse. Le ginnastica create da loro sono sorprendentemente diverse sia dagli esercizi stessi sia dai principi della loro selezione. Tuttavia, entrambi gli esercizi sono stati molto efficaci. Questo è il motivo per cui entrambi gli autori hanno ricevuto meritata popolarità. Ma, sfortunatamente, la gente ricorda solo i cognomi, dimenticando i nomi.

Dr. Petr Popov

Peter Popov è un famoso dottore. È popolare non solo nel nostro paese, ma anche all'estero. Questo è un grande traumatologo, agopuntura, terapista manuale.

Petr Alexandrovich Popov dedicò la sua vita allo studio delle questioni di longevità e salute. Ha imparato e praticato medicina orientale, esercizi di respirazione, massaggi, digiuno terapeutico, fitoterapia.

I medici erano interessati a metodi unici di trattamento delle malattie delle articolazioni e della colonna vertebrale. Ha studiato le tecniche utilizzate in vari paesi. I medici hanno affascinato l'esperienza dei guaritori tradizionali, della gente comune, dei medici. Il fattore determinante non era la religione e titoli, ma il risultato favorevole ottenuto. Ha incarnato le sue idee nella vita nel famoso centro Terza Medicina.

Origini di popolarità

Riassumendo la conoscenza e l'esperienza accumulate, Peter Popov ha presentato al mondo incredibili metodi di guarigione spinale e riabilitazione post-traumatica. Ad oggi, non hanno analoghi nel mondo.

IMPORTANTE DA SAPERE! Rimedio davvero efficace per DOLORE NEI GIUNTI e SPINE, raccomandato dai principali ortopedici e reumatologi della Russia! Leggi oltre.

Tali tecniche hanno ricevuto il riconoscimento mondiale come risultato di cure incredibili. Lo sciatore olandese, che è stato gravemente ferito, ha sentito il verdetto dei medici - una disabilità. Grazie alla tecnica unica di Peter Popov, ha recuperato in poche settimane.

La cura di Oleg Keselman, un famoso pilota di auto da corsa, può essere tranquillamente attribuita ai miracoli. Come risultato di una gamba rotta, gli fu consigliato di trascorrere un lungo periodo di tempo in un cast. Ulteriore richiesta di una lunga riabilitazione. I luminari tedeschi della medicina credevano - molto probabilmente, il pilota di auto da corsa avrebbe dovuto dire addio a una carriera sportiva. Sorprendentemente, il dottor Popov ha impiegato solo 10 giorni per guarire. E dopo le cinque, l'atleta recuperato ha preso il 2 ° posto nella competizione, superando 47 vetture.

L'essenza e lo scopo della ginnastica

Ginnastica Popov per la colonna vertebrale si basa sull'interazione dei muscoli della colonna vertebrale attraverso speciali micromovimenti. Nei complessi tradizionali si esercitano esercizi di forza, che implicano una grande ampiezza e portata. Il famoso dottore, al contrario, applica la tecnica dei "piccoli" movimenti, prendendo come base il principio dell'oscillazione di un pendolo.

Gli esercizi di alta ampiezza si basano sul lavoro di grandi muscoli. I micromovimenti consentono l'inclusione di piccoli legamenti e muscoli paravertebrali, che in precedenza non avevano funzionato. La pratica dimostra che carichi così piccoli danno risultati significativamente migliori rispetto agli esercizi non permanenti in palestra con grande sforzo.

Il compito principale della tecnica del Dr. Popov è il lavoro armonioso della colonna vertebrale. Per raggiungere tale obiettivo, è necessario che ogni vertebra prenda il suo posto, la prescrizione per esso, e adempiere alle sue funzioni. Compiti principali:

1. Articolazioni, legamenti e tendini si formano e si nutrono durante lo spostamento. La loro posizione corretta crea un funzionamento armonioso delle vertebre. Di conseguenza, più una persona riceve il carico corretto, più sana è la colonna vertebrale.
2. Le ossa hanno bisogno di impastare e massaggiare. In questo caso, il midollo osseo ottiene abbastanza nutrizione. Di conseguenza, il sistema locomotore funziona molto meglio.
3. Non è un segreto che la colonna vertebrale influisce sullo stato degli organi interni e sulla loro posizione. Un carico adeguato stimola un buon flusso sanguigno, influisce positivamente sui sistemi interni del corpo, dei vasi sanguigni e dei nervi.
4. Inoltre, la micro-ginnastica del Dr. Popov viene eseguita con piacere dai pazienti. Questo fornisce non solo la salute fisica, ma anche psicologica.

Micromovements di base

La ginnastica del Dr. Popov contiene vari tipi di micromovimenti:

Tutti condividono principi comuni:

• il ritmo;
• sequenza;
• piccola ampiezza.

Esaminiamo più in dettaglio i principali micromovimenti.

tremante

La maggior parte degli esercizi si basa su movimenti regolari del pendolo. In tali studi è necessario prendere l'elemento del pendolo. È lui che porta armonia e ritmo negli esercizi. I seguenti esercizi lo richiedono:

L'effetto benefico del dimenarsi è innegabile. Basti ricordare la lenitivo e curativo di processo - a cavallo in un'amaca o sedia a dondolo. Tale movimento misurato allevia irritabilità, cross analgesico, stimola il miglioramento del sonno.

pandiculation

Il medico di Microgymnastics consiglia di iniziare ogni giorno con loro. Alcune persone hanno mantenuto l'abitudine fin dall'infanzia - dolcemente allungare dopo il sonno. Non pensi a come la procedura è benefica per il corpo. Dopo tutto, questo è un intero schema di movimenti utili che possono non solo piacere, ma anche utile per ogni giunto vertebra. Oltre al lavoro incluso apparato legamentoso.

rotazioni

Le micro-rotazioni lisce sono efficaci. Ci permettono di immaginare la spina dorsale nel suo insieme, di sentire il movimento di tutte le vertebre, di sentire come sono inclusi nel lavoro. Tali esercizi, secondo il medico, armonizzano il funzionamento delle vertebre e dell'intera colonna vertebrale. Forniscono il riscaldamento della colonna vertebrale, eseguono la sua correzione morbida.

Piccola scossa

Micromovimenti simili sono evidenti in una serie di esercizi del dott. Popov. Ad esempio, "la posa di un cocchiere". Il piccolo scuotimento può rilassare l'apparato legamentoso, i muscoli, eliminare la tensione accumulata. Ricorda, quando un braccio o una gamba sono feriti, molto spesso, inconsciamente, una persona scuote un arto ferito. Questo ti permette di alleviare il dolore e rilassarla.

Requisiti dell'autore della tecnica

Avendo sviluppato una tecnica straordinaria che aiuta efficacemente a superare le malattie spinali e recuperare le ferite, il dottore Popov insiste sulla stretta osservanza di alcune raccomandazioni:

1. Il movimento è fatto molto attentamente. Un'analogia può essere fatta con un bastone. Se lo pieghi velocemente, scoppierà. Ma se il processo si avvicina lentamente, assicurando la formazione di un arco durante la flessione, preserverà la sua integrità. Lo stesso è osservato con la colonna vertebrale.
2. Il movimento dovrebbe essere fatto prima del primo dolore. Se compare il disagio, anche il minimo, devi fermarli immediatamente.
3. Ogni elemento consiste in una serie di piccoli movimenti. Dovrebbero essere eseguiti con il conto da 1 a 10.

L'ultima regola è il requisito più importante del medico. La ginnastica di avvicinamento dovrebbe essere di buon umore, con emozioni positive e una forte fede nella guarigione.

Non c'è bisogno di trattare le articolazioni con le pillole!

Hai mai provato fastidio articolare spiacevole, fastidioso mal di schiena? A giudicare dal fatto che stai leggendo questo articolo, tu o i tuoi cari vi trovate di fronte a questo problema. E sai di prima mano di cosa si tratta:

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• infiammazione delle articolazioni e gonfiore;
• dolore doloroso irragionevole e talvolta insopportabile nelle articolazioni.

Sicuramente hai provato un sacco di droghe, creme, unguenti, iniezioni, dottori, esami e, apparentemente, nessuno dei precedenti non ti ha aiutato. E c'è una spiegazione per questo: non è semplicemente redditizio per i farmacisti vendere uno strumento di lavoro, in quanto perderanno clienti! Fu proprio contro questo che i reumatologi e gli ortopedici russi principali parlarono congiuntamente, presentando un rimedio efficace per il dolore articolare che è stato a lungo conosciuto tra la gente, che guarisce davvero, non solo allevia il dolore! Leggi un'intervista con un famoso professore.