Data di pubblicazione: 13 febbraio 2017

Cos'è un massaggio della zona del collo?

Il massaggio della zona del colletto è una sequenza di carezze, sfregamenti, impastazioni e movimenti vibranti sui muscoli, legamenti e strutture ossee del collo e della fascia scapolare. Il massaggio viene effettuato con le mani di un massaggiatore (massaggio manuale) o con l'ausilio di speciali dispositivi meccanici - massaggiatori (massaggio degli apparati).

La posizione iniziale del massaggiato è importante: i muscoli del collo e della fascia scapolare durante l'esposizione dovrebbero essere non solo rilassati, ma anche massimamente accessibili per lavorare con il dispositivo o con le mani di un massaggiatore. Il più delle volte il paziente massaggiato giace a faccia in giù sul lettino da massaggio, le braccia sono piegate ai gomiti, i palmi si trovano uno sotto l'altro, la testa poggia con la fronte sui palmi delle mani. In questa posizione, la colonna vertebrale nella regione cervicale è una linea retta, i muscoli della cintura della spalla sono completamente accessibili per il massaggio. Quando si esegue il massaggio dell'area del collo in posizione seduta, il paziente si siede su una sedia senza schienale, appoggiando gli avambracci sul lettino da massaggio, la testa appoggiata sui palmi delle mani, l'una sopra l'altra. In posizione seduta, si raccomanda di massaggiare pazienti ipertesi, persone con obesità, pazienti dopo un ictus e tutti i pazienti anziani.

Razionale fisiologico per massaggiare la zona del collo

Tensione muscolare del collo e delle spalle - un'indicazione diretta per massaggiare la zona del collo. Una posizione scomoda durante il lavoro o il sonno, una cattiva postura porta a una distribuzione non uniforme del carico sulla colonna vertebrale. Di conseguenza, la scoliosi, l'osteocondrosi e altri cambiamenti degenerativi della colonna vertebrale, che portano allo spasmo muscolare locale, e nei casi più gravi, alla violazione delle radici nervose.

La colonna cervicale ha la massima mobilità e sta vivendo uno stress significativo nella vita di tutti i giorni. Inoltre, l'arteria vertebrale passa nel canale dei processi trasversali delle vertebre cervicali, e i vasi del collo si trovano nelle vicinanze, attraverso i quali il sangue scorre al cervello.

Uno spasmo dei muscoli del collo e delle ghiandole della spalla porta a varie condizioni patologiche, che vanno dall'aumento del nervosismo e irritabilità al dolore e intorpidimento degli arti superiori.

Indicazioni per massaggio collo e spalle

Il massaggio della zona del collo è utile anche per una persona sana, poiché ha un effetto stabilizzante sul sistema nervoso, migliora l'afflusso di sangue al cervello e rilassa il cingolo scapolare. In assenza di controindicazioni (insufficienza cardiaca grave, malattie in forma acuta, tumori maligni trascurati, eczema del collo e gengive delle spalle), è possibile eseguire un massaggio della zona del collo per tutti.

Il massaggio è particolarmente indicato per le seguenti malattie e condizioni:

• osteocondrosi cervicale con tutte le sue manifestazioni (sindrome del dolore, intorpidimento delle mani, brividi striscianti, rigidità del collo, mal di testa e vertigini);
• scoliosi della colonna cervicale, lombare, toracica;
• torcicollo;
• ipertensione arteriosa (non durante una crisi!) e ipotensione. Il massaggio della zona del collo eseguita da un massaggiatore esperto può ridurre la pressione sanguigna in una persona e aumentarla in un'altra. Questo risultato è ottenuto grazie a una combinazione di impasti attivi, levigatura e carezzatura e vibrazione;
• distonia vegetativa-vascolare negli adolescenti e nei giovani (normalizza il tono vascolare, le influenze simpatiche e parasimpatiche del sistema nervoso);
• mal di testa, emicranie, vertigini, frequenti crisi vascolari;
• insonnia, depressione;
• scarse prestazioni negli scolari e negli studenti, inclusa la sindrome da iperattività;
• perdita di memoria, disturbi cognitivi e mnestici.

Perché massaggiare la zona del collo ha un effetto positivo su tutto il corpo?

Il massaggio del collo e della ghiandola della spalla ha un effetto curativo non solo sul sistema muscolo-scheletrico, nervoso e circolatorio. Migliora anche la digestione, aiuta a far fronte alle malattie dell'apparato urinario e respiratorio. Perché sta succedendo questo? Il fatto è che le zone di proiezione degli organi sul corpo si trovano nelle ghiandole del collo e della spalla. Sul collo sono i punti responsabili del polo superiore del rene destro, sinistro, dell'uretere, della testa, del corpo e della coda del pancreas. Sulla parte superiore delle braccia ci sono punti di proiezione dei poli inferiori dei reni, del colon, della colecisti, del fegato, della milza e della ghiandola mammaria.

Inoltre, la zona di Zakharyin-Ged passa lungo il bordo anteriore, anteriore del collo e dei cingoli scapolari, che è responsabile di una maggiore sensibilità della pelle alle malattie respiratorie (tracheiti, bronchiti, polmoniti, ecc.). Sulle spalle - zone di sensibilità della pelle con malattie intestinali.

Il massaggio della zona del collo ha un effetto complesso sul corpo, non solo per il rilassamento meccanico dei muscoli, ma anche per l'effetto riflesso sulla maggior parte degli organi interni. L'effetto di tale esposizione - tonico, migliora le difese del corpo nella lotta contro lo stress.

abbonarsi

Iscriviti per ricevere nuovi articoli sul massaggio!

Massaggio del collo e del collo: benefici, indicazioni e controindicazioni, tecnica di

Nel mondo ci sono un gran numero di tipi di massaggi.

Sono classificati in base a dove sono condotti e direttamente dalla tecnica.

Ma il più comune oggi è il massaggio della zona del collo.

In questo articolo considereremo:

• Qual è l'uso di questo tipo di massaggio.
• Controindicazioni massaggiano la zona del collo.
• Prestazioni tecniche.
• Luoghi in cui questo massaggio viene svolto a Mosca.
• Costo.

I benefici del massaggio al collo

Questa procedura di trattamento con un effetto preventivo aiuta a migliorare la circolazione sanguigna del cervello e migliora anche il flusso di ossigeno alla scapola e ai tessuti del collo.

Questo tipo di esposizione con un effetto curativo funziona bene come mezzo per prevenire lo sviluppo di ipertensione, scoliosi, osteocondrosi e persino emicranie, e aiuta anche a far fronte a stanchezza, insonnia, distrazione, irritabilità eccessiva e altri problemi.

Questo tipo di massaggio viene anche usato per trattare queste malattie e condizioni.

Ma va anche notato che, come altre manipolazioni nel campo della medicina, il massaggio collo-collo ha controindicazioni, quindi prima di condurre tale procedura dovresti parlare con il tuo medico per la consultazione e ulteriori esami, in base ai risultati dei quali puoi scoprire se si tengono le sessioni di questo massaggio o no.

Qual è l'effetto?

Con un massaggio eseguito correttamente con la tecnica di esecuzione ottimale scelta, sentirai un notevole sollievo dopo il primo trattamento. Dopo aver completato l'intero corso del massaggio di fisioterapia, la tua salute sarà molto migliore, così come aumenterà la produttività, i problemi con il sonno scompariranno e sarai pieno di forza ed energia.

Un massaggio alla schiena e al collo ha i seguenti effetti positivi:

• Sollievo evidente o addirittura completa eliminazione del dolore al collo e alla schiena.
• Correzione di posizione.
• La tensione nella schiena passa e i muscoli spinali sono rafforzati.
• Aumentano la circolazione sanguigna e la saturazione di ossigeno.
• I muscoli diventano più elastici.
• L'esecuzione dei muscoli aumenta.

Chi viene mostrato questo tipo di massaggio

Il massaggio cervicale ha trovato ampio impiego nella prevenzione e nel trattamento completo di malattie di vario tipo. Sareste sorpresi, ma l'elenco delle malattie in cui il massaggio è prescritto come procedura principale o ausiliaria è piuttosto ampio e rende molte persone sinceramente sorprese.

Dopo tutto, chi avrebbe mai pensato che esistesse una connessione tra il massaggio del collo e le malattie respiratorie / disturbi ormonali? Ma resta il fatto che questa procedura ha un effetto positivo in entrambi i casi e il recupero si verifica molto più velocemente.

Indicazioni per massaggio collo e colletto:

• tensione eccessiva dei muscoli del collo e delle spalle;
• dolore nella zona del colletto;
• osteocondrosi cervicale;
• radicolite del rachide cervicale;
• mancanza di esercizio;
• cattiva postura;
• ernia intervertebrale;
• VVD;
• carichi regolari su spalle e collo;
• ipertensione;
• problemi di sonno;
• depositi di sale;
• ipotensione;
• l'emicrania;
• nevrastenia;
• malattie dell'apparato respiratorio;
• problemi ormonali;
• periodo post-ictus;
• sforzo mentale.

I benefici del massaggio e benefici pratici

Il lato vantaggioso di questo tipo di procedure fisioterapiche è fornito dai seguenti fattori:

• Durante l'esposizione, i muscoli della fascia della spalla e del collo si rilassano, a causa della quale la stanchezza e la tensione scompaiono.
• Durante il massaggio, la microcircolazione del sangue migliora, a causa della quale le sensazioni dolorose sono ridotte al minimo e quindi scompaiono del tutto.
• La microcircolazione del sangue è di grande importanza per il cervello, in quanto migliora la circolazione del sangue in generale. A causa di ciò, il sonno è normalizzato e il mal di testa viene eliminato.
• Durante il massaggio della zona cervico-cervicale, c'è un effetto meccanico sui punti riflessogeni, fornendo in tal modo un effetto benefico sul funzionamento degli organi interni.

Poiché i nervi, i vasi sanguigni e i vasi linfatici sono concentrati nella zona cervicale, tutto il corpo ne risentirà, anche con disturbi minimi in quest'area. Ecco perché il massaggio in questa zona è così efficace e ha un effetto benefico su tutto il corpo.

Controindicazioni per massaggio collo e colletto

Come tutte le manipolazioni mediche, anche il massaggio in quest'area ha controindicazioni.

Separatamente, notiamo che condurre un tale massaggio dovrebbe essere solo un vero professionista per non danneggiare la salute del paziente.

Nel collo c'è un numero enorme di punti attivi, l'impatto meccanico su cui è semplicemente proibito. Una persona che non è uno specialista potrebbe non saperlo e danneggiarlo.

Abbandonare l'idea di questo tipo di massaggio vale la pena se si ha:

• sanguinamento;
• gonfiore;
• insufficienza cardiaca;
• un attacco di ipertensione;
• posizione instabile delle vertebre cervicali;
• il periodo dopo la lesione della zona del collo e del colletto;
• intossicazione da alcool;
• difetti della pelle sul sito del massaggio previsto (eruzioni allergiche, ferite e irritazione);
• febbre;
• malattie infiammatorie acute.

Tecnica di

Il massaggio per questa zona del corpo contiene quattro tecniche di base del massaggio classico dell'area cervicale:

Tutti i tipi di tecniche hanno differenze nella quantità di energia spesa e ampiezza.

Sebbene all'inizio la tecnica possa sembrare semplice, ha le sue sfumature e specifiche, quindi non raccomandiamo di praticare il massaggio da soli.

Di solito iniziare e terminare il massaggio semplicemente accarezzando. Per prima cosa, fai il solito, superficiale accarezzamento, per il quale i palmi hanno bisogno di scivolare sulla pelle un po 'toccando il corpo. Segue la transizione verso un piano profondo: i tratti diventano più intensi e il pennello si appoggia sul bordo radiale.

Dopo questo, arriva un momento per un impatto più completo, in cui il flusso sanguigno diventa più forte, e quindi si ripete l'accarezzamento: non appena una mano finisce, inizia l'altra. Questa fase è necessaria per il completo rilassamento dei muscoli e per alleviare l'eccessiva tensione prima delle altre fasi.

Lo sfregamento viene effettuato per migliorare il flusso sanguigno e gli effetti intensi sui muscoli. Viene preso per trattenerlo, formando un leggero formicolio sulla pelle, afferrando i singoli piccoli gruppi muscolari con le falangi delle dita.

Nel momento in cui le mani sono serrate a pugno, le sporgenze ossee compiono uno sfregamento a pettine.

I margini del gomito rendono il "segare" figurativo: i palmi sono separati l'uno dall'altro

diversi centimetri e si muove in direzioni opposte. Questo crea un piccolo cuscino dai tessuti massaggiati.

"Shading" viene eseguito muovendo a ritroso i movimenti quando le dita sono ad un angolo di 30 gradi rispetto alla superficie di massaggio.

Inoltre, lo sfregamento a volte è circolare e a spirale (eseguito in un cerchio, e in una spirale, rispettivamente).

Ma il riscaldamento dei tessuti ha anche diversi tipi. Per il muscolo trasversale, sono avvolti intorno ai palmi, un po 'strizzati e tirati verso l'alto, e con una mano si tirano verso se stessi, e il secondo - nella direzione opposta.

Il riscaldamento a forma di lingua comporta il grippaggio dei muscoli con le dita, quindi il sollevamento e il riscaldamento delle dita in direzioni diverse.

Per spostare il muscolo dovrebbe essere afferrato con le dita e spostarlo con piccoli movimenti ritmici. Di solito dall'intera sessione di massaggio il 6% è solo un riscaldamento, e questa è esattamente la principale tecnica di massaggio che dà un effetto positivo.

La vibrazione è di solito il massaggio finale. Viene anche eseguito secondo quattro tecniche classiche:

• Puncturing: toccando le dita sull'area del colletto come se si stesse digitando sulla tastiera.
• Toccando - i movimenti di battito del palmo sono fatti con un mignolo piegato.
• Sbirciare: le superfici delle dita producono tratti leggeri.
• Quilting: colpi deboli con una o tre dita.

Quando le vibrazioni, tutti i movimenti devono essere intermittenti, uniformi e ritmici, e in modo che il paziente non si senta a disagio.

Schema di

Tutte le procedure per il massaggio della zona cervicale sono eseguite secondo lo stesso schema:

• accarezzare;
• sfregamento;
• riscaldarsi;
• sfregamento;
• vibrazioni;
• carezza finale

Queste tecniche vengono eseguite solo dall'alto verso il basso e nient'altro. Per prima cosa fai dei movimenti verticali, poi segui la linea e spostati sull'avambraccio.

È vietato fare movimenti dal basso verso l'alto.

Le transizioni tra i tecnici devono essere regolari e la pressione deve aumentare o diminuire.

Dove trascorrere a Mosca?

La maggior parte delle sale massaggi e delle cliniche private consiglia questo massaggio. Supponiamo che tu possa registrarti per un massaggio della zona collo e colletto in:

• Clinica CM;
• Dottore miracoloso;
• La capitale e altre istituzioni.

prezzo

Il prezzo del massaggio in diverse cliniche e miele. istituzioni ambigue, e può essere da 600 rubli per 20 minuti, e da 800 rubli per 30 minuti di una sessione. Ma tieni presente che se ordini l'intero corso in una volta, ti costerà molto meno.

Trattamento cardiaco

directory online

Quanto spesso massaggiare la zona del collo?

Nel mondo ci sono un gran numero di tipi di massaggi.

Sono classificati in base a dove sono condotti e direttamente dalla tecnica.

Ma il più comune oggi è il massaggio della zona del collo.

In questo articolo considereremo:

• Qual è l'uso di questo tipo di massaggio.
• Controindicazioni massaggiano la zona del collo.
• Prestazioni tecniche.
• Luoghi in cui questo massaggio viene svolto a Mosca.
• Costo.

I benefici del massaggio al collo

Questa procedura di trattamento con un effetto preventivo aiuta a migliorare la circolazione sanguigna del cervello e migliora anche il flusso di ossigeno alla scapola e ai tessuti del collo.

Questo tipo di esposizione con un effetto curativo funziona bene come mezzo per prevenire lo sviluppo di ipertensione, scoliosi, osteocondrosi e persino emicranie, e aiuta anche a far fronte a stanchezza, insonnia, distrazione, irritabilità eccessiva e altri problemi.

Questo tipo di massaggio viene anche usato per trattare queste malattie e condizioni.

Ma va anche notato che, come altre manipolazioni nel campo della medicina, il massaggio collo-collo ha controindicazioni, quindi prima di condurre tale procedura dovresti parlare con il tuo medico per la consultazione e ulteriori esami, in base ai risultati dei quali puoi scoprire se si tengono le sessioni di questo massaggio o no.

Qual è l'effetto?

Con un massaggio eseguito correttamente con la tecnica di esecuzione ottimale scelta, sentirai un notevole sollievo dopo il primo trattamento. Dopo aver completato l'intero corso del massaggio di fisioterapia, la tua salute sarà molto migliore, così come aumenterà la produttività, i problemi con il sonno scompariranno e sarai pieno di forza ed energia.

Un massaggio alla schiena e al collo ha i seguenti effetti positivi:

• Sollievo evidente o addirittura completa eliminazione del dolore al collo e alla schiena.
• Correzione di posizione.
• La tensione nella schiena passa e i muscoli spinali sono rafforzati.
• Aumentano la circolazione sanguigna e la saturazione di ossigeno.
• I muscoli diventano più elastici.
• L'esecuzione dei muscoli aumenta.

Chi viene mostrato questo tipo di massaggio

Il massaggio cervicale ha trovato ampio impiego nella prevenzione e nel trattamento completo di malattie di vario tipo. Sareste sorpresi, ma l'elenco delle malattie in cui il massaggio è prescritto come procedura principale o ausiliaria è piuttosto ampio e rende molte persone sinceramente sorprese.

Dopo tutto, chi avrebbe mai pensato che esistesse una connessione tra il massaggio del collo e le malattie respiratorie / disturbi ormonali? Ma resta il fatto che questa procedura ha un effetto positivo in entrambi i casi e il recupero si verifica molto più velocemente.

Indicazioni per massaggio collo e colletto:

I benefici del massaggio e benefici pratici

Il lato vantaggioso di questo tipo di procedure fisioterapiche è fornito dai seguenti fattori:

• Durante l'esposizione, i muscoli della fascia della spalla e del collo si rilassano, a causa della quale la stanchezza e la tensione scompaiono.
• Durante il massaggio, la microcircolazione del sangue migliora, a causa della quale le sensazioni dolorose sono ridotte al minimo e quindi scompaiono del tutto.
• La microcircolazione del sangue è di grande importanza per il cervello, in quanto migliora la circolazione del sangue in generale. A causa di ciò, il sonno è normalizzato e il mal di testa viene eliminato.
• Durante il massaggio della zona cervico-cervicale, c'è un effetto meccanico sui punti riflessogeni, fornendo in tal modo un effetto benefico sul funzionamento degli organi interni.

Poiché i nervi, i vasi sanguigni e i vasi linfatici sono concentrati nella zona cervicale, tutto il corpo ne risentirà, anche con disturbi minimi in quest'area. Ecco perché il massaggio in questa zona è così efficace e ha un effetto benefico su tutto il corpo.

Controindicazioni per massaggio collo e colletto

Come tutte le manipolazioni mediche, anche il massaggio in quest'area ha controindicazioni.

Separatamente, notiamo che condurre un tale massaggio dovrebbe essere solo un vero professionista per non danneggiare la salute del paziente.

Nel collo c'è un numero enorme di punti attivi, l'impatto meccanico su cui è semplicemente proibito. Una persona che non è uno specialista potrebbe non saperlo e danneggiarlo.

Abbandonare l'idea di questo tipo di massaggio vale la pena se si ha:

Tecnica di

Il massaggio per questa zona del corpo contiene quattro tecniche di base del massaggio classico dell'area cervicale:

Tutti i tipi di tecniche hanno differenze nella quantità di energia spesa e ampiezza.

Sebbene all'inizio la tecnica possa sembrare semplice, ha le sue sfumature e specifiche, quindi non raccomandiamo di praticare il massaggio da soli.

Di solito iniziare e terminare il massaggio semplicemente accarezzando. Per prima cosa, fai il solito, superficiale accarezzamento, per il quale i palmi hanno bisogno di scivolare sulla pelle un po 'toccando il corpo. Segue la transizione verso un piano profondo: i tratti diventano più intensi e il pennello si appoggia sul bordo radiale.

Dopo questo, arriva un momento per un impatto più completo, in cui il flusso sanguigno diventa più forte, e quindi si ripete l'accarezzamento: non appena una mano finisce, inizia l'altra. Questa fase è necessaria per il completo rilassamento dei muscoli e per alleviare l'eccessiva tensione prima delle altre fasi.

Lo sfregamento viene effettuato per migliorare il flusso sanguigno e gli effetti intensi sui muscoli. Viene preso per trattenerlo, formando un leggero formicolio sulla pelle, afferrando i singoli piccoli gruppi muscolari con le falangi delle dita.

Nel momento in cui le mani sono serrate a pugno, le sporgenze ossee compiono uno sfregamento a pettine.

I margini del gomito rendono il "segare" figurativo: i palmi sono separati l'uno dall'altro

diversi centimetri e si muove in direzioni opposte. Questo crea un piccolo cuscino dai tessuti massaggiati.

"Shading" viene eseguito muovendo a ritroso i movimenti quando le dita sono ad un angolo di 30 gradi rispetto alla superficie di massaggio.

Inoltre, lo sfregamento a volte è circolare e a spirale (eseguito in un cerchio, e in una spirale, rispettivamente).

Ma il riscaldamento dei tessuti ha anche diversi tipi. Per il muscolo trasversale, sono avvolti intorno ai palmi, un po 'strizzati e tirati verso l'alto, e con una mano si tirano verso se stessi, e il secondo - nella direzione opposta.

Il riscaldamento a forma di lingua comporta il grippaggio dei muscoli con le dita, quindi il sollevamento e il riscaldamento delle dita in direzioni diverse.

Per spostare il muscolo dovrebbe essere afferrato con le dita e spostarlo con piccoli movimenti ritmici. Di solito dall'intera sessione di massaggio il 6% è solo un riscaldamento, e questa è esattamente la principale tecnica di massaggio che dà un effetto positivo.

La vibrazione è di solito il massaggio finale. Viene anche eseguito secondo quattro tecniche classiche:

• Puncturing: toccando le dita sull'area del colletto come se si stesse digitando sulla tastiera.
• Toccando - i movimenti di battito del palmo sono fatti con un mignolo piegato.
• Sbirciare: le superfici delle dita producono tratti leggeri.
• Quilting: colpi deboli con una o tre dita.

Quando le vibrazioni, tutti i movimenti devono essere intermittenti, uniformi e ritmici, e in modo che il paziente non si senta a disagio.

Schema di

Tutte le procedure per il massaggio della zona cervicale sono eseguite secondo lo stesso schema:

• accarezzare;
• sfregamento;
• riscaldarsi;
• sfregamento;
• vibrazioni;
• carezza finale

Queste tecniche vengono eseguite solo dall'alto verso il basso e nient'altro. Per prima cosa fai dei movimenti verticali, poi segui la linea e spostati sull'avambraccio.

È vietato passare dall'alto verso il basso

Le transizioni tra i tecnici devono essere regolari e la pressione deve aumentare o diminuire.

Dove trascorrere a Mosca?

La maggior parte delle sale massaggi e delle cliniche private consiglia questo massaggio. Supponiamo che tu possa registrarti per un massaggio della zona collo e colletto in:

• Clinica CM;
• Dottore miracoloso;
• La capitale e altre istituzioni.

prezzo

Il prezzo del massaggio in diverse cliniche e miele. istituzioni ambigue, e può essere da 600 rubli per 20 minuti, e da 800 rubli per 30 minuti di una sessione. Ma tieni presente che se ordini l'intero corso in una volta, ti costerà molto meno.

Buona giornata, cari lettori del blog Alexei Shevchenko "Stile di vita sano".

Oggigiorno, le malattie spinali non sono più il "privilegio" delle sole persone anziane. Il dolore e l'insensibile intorpidimento del collo sono ben noti a molti adolescenti moderni e persino ai bambini. Se non fai un massaggio regolare della zona della schiena e del collo e del colletto e non ti alleni, i cambiamenti irreversibili della spina dorsale cresceranno come una valanga. In questo articolo voglio porre attenzione alla domanda su quale sia l'uso di un massaggio speciale e su come eseguire le tecniche più semplici.

Perché all'osteocondrosi piace così buttare al collo?

L'osteocondrosi cervicale è oggi diagnosticata in oltre l'80% della popolazione adulta dei paesi sviluppati. E se parliamo di dolori episodici al collo, allora assolutamente ogni persona ha familiarità con loro quasi dalla culla. Perché sta succedendo questo? Riguarda la meccanica e la forma del corpo umano.

Il peso della testa di una persona è di circa 5 chilogrammi. Di per sé, non è tanto. Ma non appena il collo si piega o si piega, le numerose leggi di leve entrano immediatamente in vigore e il carico sulle vertebre e sui dischi aumenta più volte. Pertanto, quando una persona inclina fortemente la testa mentre scrive, lavora con un computer (smartphone) o qualsiasi lavoro fisico, il carico sulla regione cervicale supera i 27 chilogrammi. E se consideriamo che la maggior parte delle persone trascorre più dell'80% del giorno in una posizione inclinata, resta solo da stupirsi di quanto sia forte il nostro sistema locomotore.

A causa di tali carichi enormi e costanti, e con l'osteocondrosi, soffrono non solo le vertebre cervicali, ma anche i muscoli e i nervi dell'intera zona del colletto. Il risultato di questi processi può essere un insieme di malattie e disturbi "popolari" come:

• mal di testa cronico;
• ipertensione;
• visione offuscata;
• rumore e tinnito (leggi di più su questa condizione qui);
• sindrome dell'arteria vertebrale.

Abbastanza spesso, anche la rinite cronica e le malattie della gola non sono causate dall'infezione, ma da alterazioni distrofiche del rachide cervicale.

Non so come - non toccare

"Un utile pazzo è più pericoloso di un nemico" e una massaggiatrice inetta è più pericolosa dell'osteocondrosi stessa. Sfortunatamente, questa verità viene spesso dimenticata quando cercano di fare un massaggio a casa, anche senza sapere esattamente come è fatto. E tale noncuranza può trasformarsi in grossi guai.

I massaggiatori incompetenti spesso trascurano la necessità di rispettare rigorosamente i requisiti di igiene durante il massaggio (ad esempio, il massaggio non può essere fatto se c'è una lussuosa manicure artistica nelle mani di un "massaggiatore"), e anche l'abuso di creme e oli per massaggi. Come risultato di questa procedura, l'irritazione della pelle, prurito e, nei casi più gravi, una reazione allergica estesa e anche l'aspetto di ulcere sulla pelle sono aggiunti ai problemi esistenti.

La mancanza di un addestramento elementare sull'anatomia comporta anche un grande pericolo, specialmente quando si massaggia un'area così sensibile come l'area del collo e del collo. Movimenti ruvidi, troppa pressione possono danneggiare indeboliti da sovraccarico o malattia cartilagine e legamenti, e un'eccessiva pressione e battiti scomodi possono causare la comparsa di ampi ematomi.

Se una persona ha il desiderio di massaggiare i suoi parenti, allora per poter beneficiare, non fare del male, devi prima sottoporti a massaggiatori. In assenza di tale opportunità, è molto rischioso applicare le tecniche di massaggio nella pratica, guidate solo da descrizioni. In questo caso, è meglio affidare il massaggio ai professionisti.

Se una visita a una sessione di massaggio terapeutico non porta sollievo, provoca sensazioni spiacevoli o addirittura un aumento del dolore, questo significa che la procedura viene eseguita male e la prosecuzione del corso deve essere abbandonata. Un massaggio adeguato dovrebbe portare almeno un miglioramento a breve termine.

Come fare un massaggio casa sicuro

Il criterio principale per la sicurezza del massaggio, che è fatto a casa, è la sensazione del paziente. Se è a suo agio, contento, se si sente più allegro, allora tutto viene fatto correttamente. Al minimo disagio, la ricezione dovrebbe essere interrotta.

Durante l'esecuzione di un massaggio da parte di un non-professionista, così come durante l'automassaggio, è meglio usare "mezze misure": cioè, condurre le tecniche con molta attenzione, preferendo carezze delicate e sfregamenti leggeri senza spostare la pelle. (Per saperne di più sul massaggio autoling qui).

Accarezzare. Qualsiasi sessione della zona del collo dovrebbe iniziare con colpi preparatori. La loro tecnica è la più semplice. Sono eseguiti con il palmo intero in modo dritto, circolare e a spirale. Tutti i movimenti dovrebbero essere il più delicati possibile e, se fatti correttamente, provocano un piacevole calore, la pelle diventa più elastica e i muscoli si rilassano.

Quindi puoi procedere al perfezionamento. Questa tecnica richiede una cura speciale se il massaggio viene eseguito da un bambino o una persona indebolita.

Sfregamento. Questa tecnica migliora anche la nutrizione dei tessuti e contribuisce a un ulteriore riscaldamento dei muscoli e della pelle. Questo può essere sentito direttamente durante il massaggio - il corpo sotto le braccia diventa sempre più caldo ed elastico.

Questa tecnica viene eseguita coprendo i movimenti, ma non influisce sulla parte anteriore del collo, poiché questa zona non può essere massaggiata in alcun caso.

Le aree dolorose e la compattazione muscolare richiedono la massima attenzione e cura. Il loro trattamento non dovrebbe causare ulteriore dolore. È necessario iniziare con i tocchi più senza peso e aumentare gradualmente lo sforzo. Allo stesso tempo, il paziente stesso deve monitorare costantemente i suoi sentimenti, e se il dolore, invece di diminuire, inizia ad aumentare, il metodo viene immediatamente interrotto.

Vibrazioni. Questa tecnica può essere eseguita dai bordi delle mani, battendo le mani su tutto il palmo e le dita (il cosiddetto finger shower). Quando lo si esegue, è necessario calcolare la forza del colpo in modo molto accurato, altrimenti sulla pelle possono comparire contusioni o ematomi estesi. Diteggiatura eseguita simultaneamente con due mani o alternativamente.

Per precauzione, i massaggiatori dilettanti principianti stanno meglio con una sola doccia. Durante questa ricezione, le dita toccano facilmente la pelle, ed è quasi impossibile provocare lesioni.

Tuttavia, anche la vibrazione più leggera non può essere eseguita per più di 10 secondi.

Panoramica generale della procedura

Durante il massaggio, il paziente può sedersi su una sedia, con le mani sul bordo del tavolo e appoggiare la testa su di loro, o sdraiarsi sullo stomaco.

L'area del corpo sottoposta a massaggio può essere imbrattata con una crema speciale o olio vegetale. Pre-necessario testare le allergie.

È il più conveniente cominciare il massaggio con realizzazione di tutto il complesso di ricevimenti nell'area tra pale.

Innanzitutto, i palmi aperti vengono accarezzati nella direzione dalla spina dorsale alla cintura della spalla. Quindi puoi procedere ad accarezzare le falangi delle dita piegate.

Per lo sfregamento, vengono utilizzati movimenti intensi che ricordano l'ombreggiatura. Per fare questo, quattro dita sono collegate insieme, e le loro pastiglie disegnano una linea chiara sulla superficie massaggiata. Queste linee dovrebbero essere situate "a spina di pesce".

Inoltre, i bordi del gomito dei palmi possono essere "segati".

Termina la ricezione accarezzando l'intera superficie dell'area trattata.

Durante la successiva impastatura è necessario elaborare attentamente ciascuna sezione e finire accarezzando o battendo leggermente.

Se durante il trattamento dell'area tra le scapole, i movimenti del massaggio vengono eseguiti dal basso verso l'alto (lungo la corrente linfatica), quindi sul retro del collo hanno la direzione opposta - dall'alto verso il basso.

Il seguente video mostra l'implementazione di una sessione di massaggio sufficientemente lunga di schiena, collo e tutta la zona del collo.

E in conclusione, vorrei ricordare ancora una volta la necessità di rispettare tutti i requisiti di sicurezza. "Non nuocere!" In questo caso dovrebbe essere la regola di base. Prima di eseguire personalmente un massaggio, è necessario consultare il medico e scoprire esattamente quali metodi sono adatti per un singolo caso.

E ora, cari lettori, spero che non sarà difficile per voi cliccare sui pulsanti dei social network per condividere il link all'articolo con gli amici. I pulsanti sono direttamente sotto il testo. Se l'icona desiderata non è visibile, è necessario fare clic sul pulsante con l'immagine di "segno più", e quindi vedrai un set più completo di pulsanti.

L'osteocondrosi e il mal di testa possono essere il risultato sia di disturbi congeniti che di abitudini, condizioni di lavoro, stile di vita.

Il massaggio della zona collo e colletto aiuterà a risolvere i problemi come un evento indipendente o parte di un complesso di misure sanitarie.

Un corso di procedure eseguito da uno specialista di alto livello allevia i problemi causati non solo dalla stagnazione dei tessuti corporei, ma anche da ferite, patologie e persino disturbi ormonali. La procedura è necessaria per i bambini che hanno problemi di salute e, in assenza di quelli, contribuirà allo sviluppo mentale e fisico del bambino, migliorerà la sua immunità. Mezz'ora di semplici manipolazioni di automassaggio, condotte dopo aver studiato i benefici forniti di seguito, forniranno riposo, relax e un'esplosione di energia.

Zona del collo

Colonna cervicale, cingolo scapolare, articolazioni della spalla, articolazione cervico-cranica, muscoli del collo e della parte superiore della schiena ("colletto" - deltoide, trapezio e altri più piccoli, ma non meno significativi) - tutto questo entra nella zona cervicale ( SHVZ).

Il rachide cervicale contiene 7 vertebre e nella sua posizione naturale forma una curva. Nei canali delle vertebre sono i vasi e i nervi più importanti. Il segmento cervicale dovuto alla struttura delle vertebre stesse e ai tessuti circostanti è la parte più flessibile e allo stesso tempo vulnerabile della colonna vertebrale.

Pizzicare, gonfiore e altri sintomi causati dalla posizione statica prolungata del collo, limitano l'afflusso di sangue al cervello, causando una mancanza di ossigeno con tutte le conseguenze che ne derivano. Osteocondrosi e spasmi muscolari sono comuni nella regione cervicale. In molti casi, è importante poter massaggiare la zona del collo in un momento opportuno, date le indicazioni e le controindicazioni.

Benefici della procedura

La fisiologia umana è tale che la muscolatura della zona del collo viene utilizzata meno frequentemente e meno attivamente, rispetto alla maggior parte degli altri muscoli. La necessità di trascorrere molto tempo in posizione seduta, tipica degli impiegati, degli studenti, dei cassieri del supermercato e di molte altre categorie di cittadini, aggrava la situazione, causando stagnazione nei sistemi linfatico e circolatorio a causa di tutta una serie di motivi.

La stimolazione di questa zona migliora l'afflusso di sangue all'area massaggiata, provoca il riscaldamento locale dei tessuti, attiva i processi metabolici, fornisce al cervello ossigeno. Lo studio intensivo delle vertebre cervicali riduce il dolore rilassando i muscoli e alleviando il carico sui dischi intervertebrali.

Il massaggio regolare con ShVZ apporta i seguenti effetti terapeutici:

• aumenta il tono, l'elasticità dei muscoli e dei tegumenti;
• il gonfiore viene rimosso;
• l'ipertonicità dei muscoli del collo e del cingolo scapolare viene eliminata;
• i crampi muscolari vengono eliminati;
• la pressione è normalizzata;
• ridotto grasso corporeo;
• flessibilità di rimbalzo del collo;
• respirazione normale;
• la postura è aggiustata;
• aumenti della capacità lavorativa;
• irritabilità e problemi con l'addormentarsi vengono eliminati;
• la calvizie maschile viene eliminata;
• allevia il dolore muscolare dopo aver fatto sport.

Un miglioramento evidente delle condizioni del paziente si verifica dopo 3-4 settimane di terapia regolare, ma anche una sessione con un buon specialista allevia il dolore e riduce la tensione muscolare. La trasformazione esterna sarà visibile dopo diverse procedure. Per scopi terapeutici, nominare sessioni di terapia manuale, fino al recupero o miglioramento significativo dei sintomi.

testimonianza

Il massaggio collo e colletto può alleviare sintomi spiacevoli, che a prima vista non sono associati a funzioni compromesse in quest'area. La pratica dimostra l'effetto benefico di un massaggio ScVZ sulla zona del collo e della testa, nonché sul tratto respiratorio e persino sull'equilibrio ormonale. Si può dire che la terapia manuale di questa zona è utile a tutti coloro che non hanno controindicazioni indicate di seguito.

Un adulto o un bambino trascorre abbastanza tempo al computer, alla scrivania, mantenendo la testa in una posizione familiare mentre cammina, facendo sport. Non c'è da stupirsi che i muscoli del collo siano costantemente tesi, rilassati, nel migliore dei casi, durante il sonno. È necessario un ulteriore riscaldamento, questa è un'indicazione per un massaggio, adatto a tutte le età: è ugualmente utile per uomini e donne. Tuttavia, è impossibile dimenticare il pericolo di danni in presenza di determinate patologie.

Per le seguenti diagnosi, un medico dovrebbe prescrivere un massaggio medico e un massaggiatore professionista che abbia familiarità con le caratteristiche del collo e del colletto dovrebbe eseguirlo:

• malattie del rachide cervicale, ernia intervertebrale;
• condizione dopo ferite, contusioni e fratture;
• disturbi posturali;

• aderenze scapolari e cervicali;
• malattie del sistema nervoso;
• perdita di sentimento nelle mani;
• insonnia, vertigini, tinnito, nausea di eziologia poco chiara fino al vomito;
• cefalea (mal di testa);
• periodo di riabilitazione dopo infarti e ictus;
• bassa o alta pressione sanguigna o salti improvvisi;
• malattie cardiache;
• gonfiore;
• miosite;
• SARS;
• alcune malattie dell'apparato respiratorio e del tratto gastrointestinale;
• disturbi ormonali;
• distonia vascolare vegetativa;
• sviluppo del linguaggio ritardato in un bambino;
• disordini climaterici.

In assenza di controindicazioni, un massaggio collo-collo eseguito da voi trarrà beneficio dai seguenti sintomi:

• stanchezza cronica, background stressante;
• carico statico prolungato sul collo e sulle spalle;
• mancanza di esercizio;
• calvizie negli uomini (è utile integrare la procedura con un massaggio alla testa);
• l'acne;
• arrossamento costante dell'epidermide;
• lassità dei muscoli del collo;
• grasso in eccesso, doppio mento;
• prevenzione della disabilità visiva con un aumento dello sforzo sugli occhi.

Controindicazioni

I benefici della terapia manuale per la zona collo e colletto sono innegabili. Tuttavia, gli entusiasti dovrebbero essere avvertiti di non eseguire la procedura in caso di seguenti controindicazioni:

• disturbi del sistema nervoso;
• esacerbazioni di malattie mentali;
• pelle, malattie veneree;
• linfoadenite;

• sanguinamento;
• crisi ipertensiva;
• aterosclerosi scompensata;
• respiratoria e insufficienza cardiaca;
• febbre; febbre;
• patologie tumorali e sospetti sulla loro presenza.

È importante! Il flusso sanguigno accelera la crescita dei tumori maligni e la stimolazione del flusso linfatico contribuisce alla diffusione delle metastasi in tutto il corpo.

• ernia vertebrale;
• malattie infettive e catarrali;
• scompenso del fegato, reni, cuore;
• trombosi;
• patologie del sistema cardiovascolare ed ematopoietico;
• patologia del tessuto osseo;
• ferite fresche nella zona trattata;
• instabilità delle vertebre cervicali;
• dermatosi cronica, lesioni cutanee infettive;
• stato di intossicazione (come massaggiatore e cliente);
• gravidanza, ciclo mestruale.

È importante! La terapia manuale di ShVZ durante la gravidanza è consentita su consiglio di un medico, e l'uso di dispositivi di massaggio è vietato.

La presenza di malattie croniche dovrebbe avvertire il medico consultante e un massaggiatore. Un professionista della salute può fornire preziosi consigli, un massaggiatore avrà anche l'opportunità di applicare le proprie conoscenze e abilità a beneficio del paziente.

Tecnica di massaggio

La frequenza raccomandata di terapia è una volta ogni tre o quattro giorni e, se necessario, una volta ogni due giorni. La durata ottimale della procedura è di 15-20 minuti. Tutti gli effetti dovrebbero essere percepiti positivamente dal paziente. L'insorgenza nel processo stesso o dopo una sessione di dolore e disagio severi è inaccettabile. Il corso dei movimenti deve coincidere con il flusso linfatico, bypassando i linfonodi. Prima di tutto vengono trattati l'area del collo e le articolazioni delle spalle, dopo di che il collo viene massaggiato.

Tecniche di massaggio

Le manipolazioni descritte di seguito sono diverse per l'ampiezza dei movimenti e la forza applicata. Le tecniche di rilassamento morbido e morbido si alternano al tonico, attivo. L'area ShVZ dal retro viene elaborata dall'alto verso il basso (eccetto per "foratura"), dal lato del petto - dal basso verso l'alto. Quanto segue è una descrizione dei principali metodi di esposizione.

Accarezzare

La ricezione ausiliaria, che allevia la tensione, viene effettuata all'inizio e alla fine della sessione. I movimenti di scorrimento con la massima ampiezza vengono eseguiti alternativamente con ciascuna delle mani, nella direzione dall'alto verso il basso, la forza di pressione dal più semplice al centro. Tracciatura della superficie planare - scivolamento del palmo senza la minima applicazione della forza. Planare profondo - più intenso, con una leggera pressione sull'area d'impatto con la base del palmo. Durante il trattamento del collo, i pollici del massaggiatore colpiscono la parte centrale del collo, situata lungo la spina dorsale, e il resto copre il collo dai lati.

noioso

Il pollice del massaggiatore è su un lato della colonna vertebrale, le dita rimanenti della stessa mano sono sull'altro lato. Eseguire movimenti circolari con quattro dita con enfasi sul pollice. La direzione del movimento è verso la testa lungo la colonna vertebrale.

attrito

Questo è un effetto intenso che riscalda i muscoli, aumenta il flusso sanguigno e ammorbidisce le sensazioni di altre manipolazioni. Spostare e allungare brevemente la pelle durante questa tecnica è naturale. Può essere eseguito in un cerchio o in una spirale. Gli effetti sono i seguenti: presa e sfregamento dell'area da massaggio con i polpastrelli, sfregamento a pettine con protuberanze ossee delle dita serrate a pugno.

La segatura è energica con la base dei palmi (la distanza tra le mani è di circa due dita), i movimenti sono diretti in direzioni opposte. L'ombreggiatura viene eseguita con le dita inclinate di circa 30º rispetto alla superficie del corpo. Sia il taglio che l'ombreggiatura sono reciprocanti.

follatura

Più della metà del tempo di sessione è assegnato a questa tecnica, è divisa in 4 tipi.

attraversare

I muscoli delle mani sono afferrati, compressi, tirati su, mentre entrambi gli arti stanno lavorando, agendo in direzioni opposte.

scorrevole

I muscoli del collo sono catturati alla base del cranio, ritmicamente, ma muovendosi delicatamente dal letto osseo. Il movimento continua lungo la spina dorsale con una certa pressione.

Lingua che impasta

Le dita di entrambe le mani sollevano il muscolo, ripetendo, muovendosi lungo la colonna vertebrale.

• Movimenti circolari lungo la spina dorsale, eseguiti dai cuscinetti dei pollici.

È importante! I ricevimenti vengono effettuati con l'uso della forza, quindi è importante ricordare ancora una volta l'inammissibilità di causare dolore e disagio al paziente.

vibrazione

Questi sono movimenti ritmici, intermittenti o ininterrotti, con o senza separazione del braccio dalla superficie massaggiata.

• Pungere. I pad delle dita toccano l'area che viene massaggiata come se si digiti su una tastiera;
• Pat. Prodotto dal palmo con dita naturalmente piegate;
• Sfioramento. Colpi leggeri alla superficie interna delle dita;
• Quilting. Come il precedente, ma eseguito con la punta delle dita.

È importante! Le vibrazioni non dovrebbero essere usate quando le vertebre sono spostate!

Attività preparatorie

La posizione del paziente dovrebbe contribuire al suo rilassamento. Opzioni possibili:

• sedersi sul divano;
• sedersi su una sedia, appoggiare il mento sul petto, appoggiare la fronte su un cuscino o le proprie mani sul tavolo.

Un bambino può fare una foto interessante. Prima di iniziare la procedura, è utile applicare olio per massaggi o crema per migliorare il volo a vela.

Le mani del massaggiatore dovrebbero essere lavate.

Nel corso dell'azione è importante mantenere il contatto con il paziente, indagare sui suoi sentimenti e aumentare gradualmente l'intensità del massaggio.

L'intera procedura richiede circa 20 minuti.

Sequenza di azioni

La tecnica data è approssimativa, poiché ogni specialista può avere il proprio stile e modificare alcuni dettagli, ma il significato delle azioni intraprese rimane invariato. Il primo passaggio viene eseguito verticalmente, il successivo è parallelo all'avambraccio. Passare da una tecnica all'altra dovrebbe essere regolare.

Ulteriore verniciatura step-by-step della zona del collo e del collo dalla parte posteriore.

• Colpi da collo a spalle 5-7 volte;
• Sfregamento in direzione verticale e orizzontale 5-7 volte;
• Impastando un trapezio, quindi le articolazioni della spalla 5-10 volte;
• Sfregamento 5-7 volte;
• Effetti di vibrazione (se permesso, vedi sopra);
• Accarezzando dalla testa alle spalle - 5-8 volte. Condotto per lenire la pelle.

Superficie del collo dal lato del petto

• Accarezzando dal mento al petto 5-7 volte;
• Sfregamento del collo, décolleté 5-7 volte;
• Impastare dai lobi delle orecchie alla fossa giugulare 5-10 volte;
• Tratti finali 5-8 volte.

È importante! Quando il massaggio del colletto del collo e delle spalle è completo, i movimenti improvvisi sono inaccettabili, è meglio sdraiarsi per qualche minuto.

Dispositivi di massaggio

In alcuni casi, è consentito utilizzare i massaggiatori per eseguire un massaggio a casa o in un altro posto conveniente.

È importante! I dispositivi per il massaggio non possono sostituire completamente la terapia manuale.

Tra i dispositivi meccanici, elettrici ea rulli, il vantaggio è sul lato di quelli elettrici, in grado di agire "indipendentemente", permettendo al paziente di rilassarsi. Massaggiatori manuali compatti, coprisedili, dispositivi come zaini o cuscini: la scelta dipende dalle preferenze dell'acquirente. È ideale per applicare l'olio da massaggio prima di utilizzarli (se ciò non contribuisce all'inquinamento del dispositivo, alcuni di essi hanno un rivestimento tessile), uno studio preliminare delle istruzioni è obbligatorio.

Auto-massaggio

La tecnica dell'auto-massaggio della zona collo e colletto non è particolarmente difficile, ma l'approccio frivolo dovrebbe essere escluso. Una procedura correttamente implementata allevia la fatica, allevia il dolore, energizza e solleva il morale. Bene, allenati, riuscirai a sconfiggere il collo, i muscoli deltoidi e il trapezio.

Viene selezionata una posizione di seduta confortevole, le mani lavorano a turno (la mano libera supporta il gomito funzionante) o simultaneamente. Quando si esegue un massaggio a se stessi, la sua intensità e gli sforzi applicati sono selezionati sulla base delle proprie sensazioni.

Come fare un massaggio a te stesso è descritto di seguito.

• Accarezzamento di due minuti dell'area problematica;
• Accarezzare con un leggero margine del palmo o delle punte delle dita;
• Macinazione intensa dalle superfici laterali del collo alla colonna vertebrale;
• Impastare con l'uso della cattura (l'intensità è massima);
• L'ultimo tratto per 2 minuti.

Il numero di ripetizioni per ogni fase è 5-7. La durata delle fasi è di circa mezzo minuto.

Dolore durante o dopo la procedura

Il dolore, il disagio, il malessere durante un massaggio o come risultato di esso, indicano la presenza di controindicazioni o incompetenza del massaggiatore. In entrambi i casi, non è consigliabile continuare la procedura. Se ci sono dubbi sulla professionalità del massaggio, cambialo. C'è dolore o altri segnali sgradevoli o allarmanti - aspetta un po 'con le procedure, discuta con il tuo medico.

Le principali cause del dolore:

• inesperienza del massaggiatore (tecnica di esecuzione scorretta, caratteristiche individuali non soddisfatte del cliente, posizione scomoda della persona massaggiata);
• occultamento da parte del cliente di informazioni su disturbi e patologie, intenzionalmente, attraverso l'ignoranza o l'oblio;
• deformità del canale dell'arteria spinale, spostamento vertebrale.

I casi citati possono portare a lesioni, aggravamento della malattia.

La causa del dolore alla testa dopo una seduta può essere un aumento della pressione sanguigna, un aumento dell'afflusso di sangue al cervello. Se gli antidolorifici o un impacco freddo non hanno aiutato, dovresti consultare un medico. Allo stesso tempo, la temperatura corporea può aumentare e l'impulso aumentare, la testa a girare, la temperatura a salire. Per i bambini, il massaggio del colletto deve essere fatto con molta attenzione, a causa del tessuto muscolare e delle ossa non formati.

conclusione

Il massaggio è un eccellente rimedio curativo utile sia da solo che come complemento al ciclo terapeutico del trattamento. La procedura guarisce tutti i tipi di disturbi e ne impedisce il loro aspetto. Il massaggio della zona del collo ha un effetto positivo su tutto il corpo e in assenza di controindicazioni è disponibile per tutti.

Come dimenticare il dolore alle articolazioni...

I dolori articolari limitano i tuoi movimenti e la vita piena...

• Sei preoccupato per il disagio, crunch e dolore sistematico...
• Forse hai provato un sacco di metodi e medicine popolari, creme e unguenti...
• Ma a giudicare dal fatto che stai leggendo queste righe - non ti hanno aiutato molto...

Fortunatamente esiste un metodo di trattamento congiunto efficace che i nostri lettori stanno già utilizzando con successo!...

Il massaggio dell'area del collo aiuta a ripristinare la normale circolazione sanguigna, a liberarsi dei depositi di sale e a migliorare i processi di nutrizione delle cellule, che di solito si verificano in quest'area. Poiché questa zona del corpo è la più immobile nel corpo umano, è qui che si verifica la deposizione del sale, a causa della quale può formarsi una "gobba" e appare un dolore acuto, che peggiora solo col tempo.

Massaggio della zona del collo - la procedura non è solo piacevole, ma anche molto utile. Con il suo aiuto, è possibile sbarazzarsi della "gobba", per prevenire le malattie della colonna vertebrale e migliorare significativamente la circolazione cerebrale.

Grazie al massaggio otterrete un meraviglioso effetto di rilassamento, oltre a liberarvi dal dolore e dalla tensione. Questo massaggio è semplicemente necessario per le persone che soffrono di mal di testa tensione. Di regola, appare a causa dei carichi che si presentano durante il lavoro. Se passi molto tempo in una posizione scomoda, un mal di testa può essere il tuo compagno costante.

La sessione di massaggio dovrebbe durare 15-20 minuti, mentre è necessario utilizzare oli speciali o creme, in modo da non danneggiare la pelle.

Come viene eseguito il massaggio?

Fortunatamente, il massaggio della zona del collo è uno dei tipi più semplici e accessibili di massaggio, che tutti possono padroneggiare. Un bel vantaggio di questa procedura è che un tale massaggio non ha bisogno di alcun dispositivo.

Per eseguire al meglio il massaggio dell'area del collo, la persona che viene massaggiata deve essere messa su un divano alto o seduta su una sedia con la parte bassa della schiena o senza di essa, preferibilmente di fronte a un tavolo alto. Puoi anche aprire la sedia in modo che il paziente si appoggi sulla parte posteriore del seno, ma poi devi mettere un piccolo cuscino o un asciugamano arrotolato. Sul tavolo è necessario mettere un cuscino morbido o un rullo, in modo che una persona possa sedersi comodamente e rilassarsi con la testa su un supporto così improvvisato.

Il massaggio dovrebbe iniziare con un leggero accenno, che fornirà il riscaldamento della pelle e lo strato superiore dei muscoli. Il movimento dovrebbe essere diretto dalla spina dorsale ai lati, dall'alto verso il basso, ma in nessun caso dall'opposto. A poco a poco, è necessario aumentare la pressione per accarezzare trasformato in sfregamento. Questa tecnica esegue le falangi delle dita, che consente di ottenere il massimo effetto quando esposto ai muscoli.

Il prossimo stadio del massaggio dovrebbe essere impastare. Viene eseguito con entrambe le mani, poiché lo scopo principale del massaggio è un muscolo trapezio. Questa è una parte piuttosto dolorosa del massaggio, specialmente se il dorso è eccessivamente teso o se c'è una maggiore deposizione di sostanze nocive in esso. Con sensazioni spiacevoli, il paziente dirà quale tipo di dolore è sorto in quale luogo. Per soffrire il dolore in questo caso non può essere, se il tuo "cliente" ha riferito di dolore, la pressione dovrebbe essere ridotta.

Toccare la colonna vertebrale non è raccomandato, può avere un impatto negativo sull'intero corpo del paziente.

Quando viene esposto alla zona del collo, è necessario prestare attenzione a prestare attenzione alle spalle e alla parte superiore della schiena, poiché è qui che la tensione si accumula più spesso e il sangue ristagna. Strofinare e impastare la schiena fino alla superficie delle articolazioni e dei muscoli della schiena.

Cerca di evitare movimenti improvvisi e non troppa pressione sulla pelle, in quanto ciò può causare lividi. Imparare a massaggiare la zona del collo da soli non è così difficile - la cosa principale è conoscere i movimenti di base e sentire quanto si può impastare i muscoli.

Massaggio della zona collo e colletto (SHVZ)

Indicazioni per il massaggio

Tradizionalmente, il massaggio è una procedura eccellente, spesso inclusa nella prevenzione di molte malattie, che aiuta a sbarazzarsi dello stress eccessivo e del ristagno di sangue alla fine della giornata. In generale, il massaggio della zona del collo è indicato anche per le persone che soffrono di emicranie, malattie spinali, disturbi circolatori e ipertensione.

Lo stesso massaggio viene utilizzato per eliminare i sintomi della nevralgia, disturbi del sonno e iper tono. Un regolare massaggio di quindici minuti garantirà il normale benessere e ti permetterà di liberarti dai dolori della tensione: i satelliti costanti degli impiegati che devono sedersi davanti al computer per ore.

Con lo stress mentale o lo stress, è anche consigliabile fare qualche sessione di massaggio. Ciò ripristinerà il normale funzionamento del sistema nervoso e allevia il mal di testa da tensione, che può essere accompagnato da carichi regolari sui nervi.

Una bassa mobilità e uno stile di vita sedentario richiedono anche un massaggio regolare, altrimenti i muscoli si atrofizzeranno e si verificheranno malattie della colonna vertebrale. Per evitare ciò, è necessario non solo apportare modifiche alla routine quotidiana, aggiungere attività fisica, ma anche massaggiare regolarmente l'area del collo.

Ci sono anche indicazioni mediche per un massaggio della zona del collo. Ad esempio, con il massaggio osteocondrosi può aiutare a sbarazzarsi di dolore spiacevole nella colonna vertebrale e la testa. Tuttavia, è impossibile curare l'osteocondrosi con un massaggio, anche se visiti regolarmente specialisti. Pertanto, deve essere combinato con farmaci ed esercizi fisici progettati per rafforzare la colonna vertebrale e i muscoli circostanti.

Controindicazioni per il massaggio

Il massaggio non è per tutti, e massaggiare la zona del collo non fa eccezione. L'elenco delle controindicazioni è simile ad altri trattamenti di massaggio. Non è possibile massaggiare le persone che soffrono di cancro, in violazione del fegato, dei reni o del cuore, con malattie del sangue, compresa la trombosi, nonché ad alta pressione.

Per le controindicazioni di massaggio per i bambini sono esattamente le stesse di un adulto. Altrimenti, le differenze sono solo nell'intensità delle manipolazioni.

Inoltre, i medici non raccomandano il massaggio per le persone che soffrono di malattie della pelle, infezioni acute o malattie virali, che sono accompagnate da un forte aumento della temperatura corporea.

Il risultato del massaggio

Nonostante il fatto che quasi sempre il primo massaggio sia molto doloroso (che spesso è il risultato della negligenza della malattia), per la seconda volta il massaggio si sente molto meglio. La stanchezza e l'apatia scompaiono, il sonno e l'appetito tornano alla normalità e il dolore al collo, alle spalle e alla testa scompare. Spesso, il massaggio diventa un'ottima alternativa a un gran numero di antidolorifici per l'emicrania.

Un ciclo completo di massoterapia ti permetterà di tornare alla vita normale e ripristinare completamente le prestazioni.