Massaggio cervicale in vertebrologia, la neurologia è usata abbastanza spesso. Di norma, prescritto per varie patologie della colonna vertebrale, per esempio, con osteocondrosi. Se il massaggio viene eseguito correttamente, le condizioni generali del paziente possono essere notevolmente facilitate. Con i muscoli "induriti" che utilizzano tecniche morbide alleviare i crampi, migliorare la microcircolazione. Di conseguenza, l'innervazione normale viene ripristinata, la compressione con le radici nervose, che sono pienamente coinvolte nello sviluppo del processo patologico, si indebolisce.

I medici della clinica del Dr. Ignatiev non ricorrono a lievi azioni manuali, se la causa di sensazioni spiacevoli, il dolore nella zona del collo non è noto. È necessario pre-registrarsi per la diagnosi a una colonna vertebrale esperta.

Tipi di massaggio ↑

Sulla base della situazione clinica, il compito, un massaggio del reparto vertebrale cervicale può essere di diversi tipi:

• terapeutico, quando il paziente si rivolge a un medico con una malattia specifica nella zona;
• igienico, preventivo;
• auto-massaggio.

Il massaggio terapeutico è un metodo efficace utilizzato per la riabilitazione dopo varie lesioni e malattie. Ce ne sono di questi tipi:

• Classico: utilizzare senza l'esposizione del riflesso di attenzione, fare vicino alla zona danneggiata sul corpo, può direttamente su di esso;
• riflesso-segmentale - un effetto riflesso sulla condizione generale degli organi interni e dei tessuti. L'impatto è su aree specifiche - dermatomi;
• tessuto connettivo - colpisce i tessuti connettivi, il tessuto sottocutaneo, tiene conto della linea di Benninhof;
• effetto punto sui punti biologici locali con un effetto stimolante e rilassante. Un'indicazione per tenere è la presenza di dolore in una particolare parte del corpo;
• periostio: l'impatto su punti specifici comporta la formazione di cambiamenti riflessi nel periostio con una certa sequenza;
• hardware: l'uso di dispositivi per vuoto, vibrazione, ionizzazione, ultrasuoni, pneumo-vibrazione. Inoltre, l'uso di elettrostimolazione, baromassage non è escluso;
• L'auto-massaggio medico può essere usato dai pazienti da solo. Tuttavia, tale procedura può essere raccomandata solo da un medico con una vasta esperienza dopo un esame approfondito preliminare. I metodi di azione più efficaci sono scelti per l'area dolorosa.

Cause di dolore e sintomi ↑

Ogni terzo adulto soffre di dolori al collo. La struttura del collo stesso è fatta in modo che abbia molte vulnerabilità per vari tipi di malattie, ferite. A causa del movimento costante, la pressione della testa porta al dolore, disfunzione delle vertebre del collo. Una persona fa circa 500 movimenti diversi in un collo al giorno. Attraverso di essa passano i nervi, che trasmetteranno impulsi dal cervello attraverso il resto del corpo. Spesso, durante un collo dolente, la causa deve essere cercata direttamente nei muscoli. Questi muscoli dovrebbero includere il muscolo scaleno, il trapezio e uno che solleva la scapola. Sono coinvolti nei movimenti delle braccia e delle teste.

Il collo può anche ferire per tali motivi:

• spasmi muscolari;
• pizzicamento dei nervi cervicali;
• manifestazione di osteocondrosi cervicale;
• miosite;
• allungamento, spostamento delle vertebre;
• sporgenza dei dischi cervicali;
• malattia grave comune;
• malattia ischemica del muscolo cardiaco.

Fa male al collo, al braccio, al collo - può essere osteocondrosi ↑

Questa malattia è caratterizzata dalla compressione delle superfici articolari o dallo spostamento delle vertebre. Il dolore può essere dato alle tempie, alla parte posteriore della testa, alle mani. La causa principale dell'osteocondrosi nel collo sarà uno stile di vita sedentario. Le convulsioni dolorose nella parte posteriore della testa, la testa sono spiegate dal deterioramento della circolazione del sangue nei tessuti cerebrali. Il dolore può a volte andare nel braccio. Spesso, per la diagnosi di osteocondrosi, sarà sufficiente un solo esame del paziente. Tuttavia, per chiarire la diagnosi può nominare una radiografia.

Diagnosi prima di eseguire il massaggio al collo

Gli esperti esaminano a fondo lo stato della colonna vertebrale con il cervello. Il paziente viene inviato a una tomografia computerizzata, risonanza magnetica, raggi X, per verificare in quale stadio di tensione sono i muscoli delle spalle, del collo, della parte superiore della schiena. L'elettromiografia non è esclusa per misurare l'attività della massa muscolare con l'aiuto di un elettrodo. Dopo aver stabilito la causa del dolore al collo, i risultati possono trasformarsi nel fatto che è necessario trattare non il collo. Dovresti anche essere pronto per l'esercizio quotidiano.

Eseguire il massaggio al collo

Un massaggio al collo che rilassa i muscoli del collo viene eseguito stando sdraiati o seduti. I muscoli trapeziosi verranno massaggiati insieme ai muscoli che sostengono la parte vertebrale cervicale. Tale tecnica ripristinerà la mobilità nelle articolazioni intervertebrali, migliorerà significativamente l'emodinamica, poiché aumenterà la circolazione sanguigna nel cervello, aumentando significativamente il deflusso venoso.

Spesso, il paziente si siede su una sedia, e il massaggiatore diventa sul lato o dietro. Il primo metodo è un leggero accarezzamento con movimenti fluidi dall'alto verso il basso. Anche i palmi sono sparsi ai lati. Possono usare il movimento planare, afferrare, pizzicare e pettinare. Dopo aver già fatto ricorso alla macinazione nell'area dei processi mastoide, sfregamento ad anello con due o un palmo. Il massaggio del collo avviene come se la circonferenza avvenga in mezzo-cerchio con l'indice, il pollice del medico. Questo movimento viene eseguito a intensità moderata. Inoltre, utilizzare intersezione, segatura, ombreggiatura.

In tutta la superficie posteriore, è consentito utilizzare tipi noti di sfregamento come un cerchio utilizzando pastiglie o dita piegate. I muscoli si scaldano dolcemente. In questa tecnica, vengono utilizzati tipi come impastare longitudinale, trasversale, allungamento, spostamento. Nel periodo acuto, l'impastamento non viene eseguito.

Per il muscolo sternomastoide e clavicolare, ricorrere ai colpi di pizzicamento con impastare, sfregando lungo tutta la lunghezza del muscolo fino alla clavicola dal processo mastoideo. Di tutti i trucchi, le vibrazioni useranno tapping, punzonatura, picchiettamento scuotendo. Tutti i movimenti devono essere lisci, leggeri.

Il massaggio si completa accarezzando. Inoltre, la carezza viene eseguita dopo ogni massaggio. La durata della sessione dura circa 3-10 minuti. La respirazione del paziente è liscia, libera. Il massaggio del collo non è raccomandato a casa senza la supervisione di uno specialista.

Auto-massaggio

Il massaggio della zona cervicale può essere effettuato indipendentemente. È consentito massaggiare il collo stando seduti su una sedia da lavoro. Tutte le tecniche in quest'area sono eseguite da due, con una mano. Se l'accarezzamento è eseguito con entrambe le mani, i palmi delle mani devono necessariamente spostarsi lungo la parte posteriore della testa verso. Questa tecnica può essere eseguita con una mano, mentre l'altra tiene il gomito. Alla fine, prima massaggia una metà del collo e poi l'altra. Dopo le punte delle dita, sfregare delicatamente e impastare da cima a fondo insieme a un profondo tipo di impastare con le falangi delle dita. Il massaggio termina con i colpi con entrambe le mani.

Nella clinica del dott. Ignatiev, tutti i tipi di massaggio vengono eseguiti solo se si conosce la vera causa del dolore. Il vertebrologo specialista seleziona un certo numero di sessioni di massaggio con un metodo specifico di terapia manuale dell'autore. La selezione viene effettuata sulla base della consultazione, perché ci sono alcune controindicazioni per la nomina di un massaggio. Per proteggersi, si dovrebbe prima consultare il medico.

Come fare il massaggio al collo a casa

Massaggiare la zona del collo è in grado di indebolire o eliminare completamente il dolore al collo. Imparare a fare il massaggio al collo è capace di tutti. Il massaggio è un tipo di trattamento domiciliare. Non è necessario chiedere a qualcuno di massaggiare il collo, c'è una tecnica di automassaggio, che è molto facile da padroneggiare.

Esistono molti metodi di azione sui muscoli del collo:

• Massaggio standard (classico). Questo massaggio della colonna vertebrale cervicale viene eseguito secondo tutti i canoni, inclusi vari accarezzi, sfregamenti, colpi leggeri e movimenti vibratori.
• Massaggio digitopressione Questa tecnica di massaggio del collo implica un effetto su alcuni punti del corpo. Grazie agli effetti si ottengono sollievo dal dolore e rilassamento.
• Massaggio cosmetico Lo scopo di questa tecnica è di ottenere un effetto visivo, levigando la pelle flaccida.
• Massaggio per il relax. L'obiettivo principale è quello di rimuovere i muscoli rigidi.
• Massaggio terapeutico Utilizzato nella terapia manuale come mezzo aggiuntivo per il trattamento principale. Il massaggio medico del collo viene effettuato con l'aiuto di speciali massaggiatori.

Quando hai bisogno di un corso di massaggio

Il massaggio del collo può essere utilizzato in molte situazioni. È possibile eseguire il massaggio del collo per scopi igienici, per alleviare la tensione o semplicemente mantenere il tono muscolare.

La regione cervicale è la più mobile e meno stabile. Le vertebre qui sono le più deboli e qualsiasi movimento improvviso della testa può portare a conseguenze spiacevoli (compressione delle vertebre cervicali, spostamento della vertebra cervicale). In posizione seduta, aumenta il carico sul collo. E se il carico è lungo, le conseguenze non ti faranno aspettare.

Le prime manifestazioni di osteocondrosi cervicale compaiono in giovane età: dolore, spasmi muscolari, spari al collo.

Particolarmente efficace e mostrato a persone con tali malattie:

• Osteocondrosi cervicale;
• Emicrania frequente;
• Sentori di disturbi spinali;
• insonnia;
• distonia;
• Pressione sanguigna alta o bassa;
• Disturbi nervosi

Un adeguato massaggio per il collo darà il risultato desiderato, che sarà la normalizzazione dei processi interni del corpo, un'ondata di forza, di energia, l'eliminazione del dolore.

Il gruppo di persone che ha bisogno periodicamente di un corso di massaggio include i titolari di professione: insegnanti, impiegati, conducenti. Uno stile di vita sedentario influisce negativamente sulla salute della colonna vertebrale e spesso richiede un massaggio.

Controindicazioni

Il massaggio è una cosa innocua e molto utile. Ma per alcune persone può fare più male che bene. È controindicato per massaggiare il collo a persone con malattie:

• Crisi ipertensiva;
• Forma acuta di malattie infettive;
• Febbre di tutti i tipi;
• Malattie vascolari;
• Sanguinamento, che può essere causato da un massaggio in qualsiasi parte del corpo;
• Malattie della pelle del collo;
• Lesioni alla colonna cervicale;
• Malattia di cuore grave.

Il massaggio è una procedura piacevole, ma un corpo impreparato all'inizio può provare disagio. Dopo la prima sessione, si verifica spesso dolore al collo. Quindi, i muscoli del collo non erano pronti per un tale carico, ma questo è normale. Il collo diventa gradualmente più forte e si abitua.

Se ci sono mal di testa dopo il massaggio, questo è un brutto segno. Tali reazioni significano che o hai preso la postura sbagliata per la durata del massaggio, o il massaggiatore ha usato le tecniche sbagliate. Forse il massaggiatore non era un professionista.

Tecnica di massaggio

Per eseguire correttamente un massaggio al collo a casa, è necessario scegliere una posizione comoda. È meglio sedersi, piegare le ginocchia, mantenere il livello della schiena, il collo rilassato. Se c'è una sindrome del dolore pronunciata, è meglio cambiare la posizione seduta sul recumbent (addome).

Per raggiungere il massimo livello di rilassamento, il collo dovrebbe essere scaricato, cioè devi mettere qualcosa sotto la tua testa. Prima che la procedura inizi il massaggio, devi allungare i muscoli del trapezio e il collo nel collo. Di norma, il massaggio del collo e del collo a casa viene eseguito da un massaggiatore, ma è anche possibile l'automassaggio. La tecnica di massaggio consiste di quattro azioni per la parte posteriore del collo e tre per la parte anteriore.

In primo luogo, massaggiare la parte posteriore del collo:

1. Accarezza la parte posteriore del collo. È necessario iniziare il massaggio con movimenti di accarezzamento, come se si coprisse il collo e si eseguissero movimenti dall'alto verso il basso.
2. Spremere la parte posteriore del collo. I movimenti sono eseguiti lungo la stessa traiettoria dei precedenti, ma le mani non sono più girate dai palmi, ma dalla parte laterale, il pollice è anche coinvolto. C'è una certa pressione sulla pelle per "svegliare" i muscoli.
3. Movimenti di sfregamento della parte posteriore del collo. Usando le dita e i palmi, massaggiare la parte posteriore della testa, la parte superiore del collo, l'area vicino alle orecchie, scendendo verso la parte inferiore del collo. L'obiettivo è quello di spremere i muscoli massaggiati.
4. Movimenti impastanti della parte posteriore del collo. Per tali movimenti, vengono utilizzate tutte e 5 le dita di ciascuna mano. All'inizio, i muscoli vengono pizzicati, quindi leggermente allungati nelle direzioni longitudinale e trasversale. Quindi puoi fare movimenti di vibrazione.

Ora era il turno del lato anteriore del collo. Questo massaggio dovrebbe essere fatto con attenzione, perché qualsiasi movimento o pressione sbagliati può causare disagio e non porterà alcun beneficio.

Il complesso dei movimenti è più semplificato in questo caso, al fine di proteggere la persona massaggiata:

1. Movimenti accidenti della parte anteriore del collo. L'area dal mento alla clavicola viene massaggiata. I movimenti sono lisci e morbidi.
2. Movimenti di sfregamento del lato anteriore del collo. Rispetto alla parte posteriore del collo, l'area è più sensibile qui, quindi la forza deve essere applicata molto meno. Lo sfregamento è molto più liscio.
3. Movimenti impastanti del lato anteriore del collo. L'intera area dal mento alla clavicola viene massaggiata dall'alto verso il basso con tutte le dita, usando la vibrazione, ma più debole.

Questa tecnica di massaggio viene utilizzata per rilassare i muscoli con osteocondrosi cervicale, per alleviare le condizioni del paziente durante la deposizione di sali nella regione cervicale. La durata della procedura dovrebbe essere di circa 10 minuti.

Auto-massaggio

Ma cosa fare se non puoi chiamare un massaggiatore? Puoi imparare a massaggiare il collo a te stesso. La regione cervicale è suscettibile di auto-massaggio, in contrasto con procedure come il massaggio della colonna vertebrale di altri reparti.

• Vedi anche: massaggio alla schiena classico.

È possibile eseguire l'automassaggio con una mano o due, a seconda di ciò, alcune delle caratteristiche dell'apparecchiatura cambieranno.

Se esegui il massaggio con entrambe le mani, l'intera zona del collo e del collo viene massaggiata contemporaneamente. I movimenti sono lisci, morbidi, eseguiti dal lobo occipitale della testa alle spalle. Dopo aver riscaldato i muscoli, i movimenti diventano più impastati. Nel corso ci sono formicolio e vibrazione. Quindi il lato del collo e il fronte vengono massaggiati.

Applicando il massaggio con una mano, l'altra dovrebbe sostenere la prima nel gomito. Con una tale tecnica, una metà del collo viene massaggiata, poi la seconda (con la mano destra - il lato sinistro del collo, con la mano sinistra con la mano destra). I massaggiatori sono usati per migliorare l'effetto del massaggio, per ottenere un maggiore rilassamento muscolare. Tali dispositivi semplificano significativamente il massaggio.

Massaggio del collo: uso, indicazioni per il dolore al collo

Il dolore e il dolore al collo e alle spalle sono noti a molte persone non per sentito dire. Spesso, una sensazione di pesantezza o bruciore, rigidità o restrizione dei movimenti della testa si verifica quando si rimane in una posizione statica per un lungo periodo, ad esempio, seduti a un tavolo o eseguendo lavori monotoni dello stesso tipo. In questi casi, voglio liberarmi rapidamente del carico opprimente invisibile, che è un peso insopportabile sulle spalle. Il modo migliore per sbarazzarsi di sentimenti spiacevoli è l'auto-massaggio o i servizi professionali.

Perché ci sono dolori al collo?

Qualsiasi movimento umano è dovuto all'azione di un certo gruppo di muscoli, legamenti e segmenti della colonna vertebrale. Oltre a garantire l'attività motoria della testa, delle braccia e delle scapole, la regione cervicale ha anche un altro carico funzionale responsabile: la ritenzione della testa umana. Non sorprendentemente, i muscoli del collo, resistendo costantemente al carico, si stancano e si contraggono, con conseguente deflusso venoso e circolazione sanguigna nei tessuti cerebrali - i muscoli richiedono una stimolazione aggiuntiva sotto forma di massaggio.

La ragione per il verificarsi di un disagio temporaneo o permanente può essere l'affaticamento situazionale e una malattia grave che richiede un pronto intervento medico:

• stretching, spasmi muscolari da intenso sforzo fisico;
• infiammazione successivamente ipotermia o spifferi;
• infiammazione, pizzicamento delle radici nervose;
• trauma, spostamento delle vertebre;
• scoliosi;
• osteocondrosi cervicale;
• protrusione, ernia dei dischi cervicali;
• nevralgia, neurite.

Tutti mostrano un massaggio alla zona collo-collo?

Sembra che il sollievo venga subito dopo anche piccole manipolazioni di massaggio: carezze, pizzicori o forti pressioni sull'area dello spasmo. Tuttavia, i massaggiatori professionisti avvertono che gli effetti inetti o aggressivi sulla zona del colletto, dove sono concentrate le navi strategicamente importanti, possono essere dannosi, quindi, dopo una visita da uno specialista, è necessario iniziare le procedure di automassaggio o massaggio.

Massaggiatori esperti, appena prima di massaggiare l'area cervicale, faranno una diagnosi e, se necessario, chiederanno della presenza dei risultati dell'esame:

• Raggi X;
• tomografia computerizzata;
• RM (risonanza magnetica) della regione cervicale;
• indicatori elettromiografici;

e la presenza di malattie acute e croniche del paziente.

Massaggio cervicale con tecnica: video

Il massaggio della zona cervicale comporta l'impatto sulle articolazioni della spalla, sul cuoio capelluto, sul trapezio, sulla scala, sul sollevamento della scapola e del gran dorsale. Se il massaggio viene eseguito da un'altra persona, la persona si sdraia su un divano o si siede su una sedia, appoggiando la fronte sulle sue mani. L'auto-massaggio del collo viene eseguito in posizione seduta, contemporaneamente con entrambe le mani o con una mano alternativamente.

Lo schema di auto-massaggio della zona collo e colletto

Inizia la procedura con tratti lisci e senza fretta. È importante ricordare che tutti i movimenti sono eseguiti dall'alto verso il basso e lungo i lati del collo, senza influenzare direttamente la colonna vertebrale.

Dopo aver carezzato, applica le tecniche di impastatura e sfregamento. A seconda della situazione, viene effettuato un leggero impatto con la punta delle dita, più intenso con le falangi prossimali delle dita serrate a pugno. A volte i massaggiatori utilizzano l'intera superficie del palmo, mentre trattano le aree difficili da raggiungere, le tecniche vengono eseguite con l'indice, il medio e il pollice delle dita di entrambe le mani. Durante la procedura, è necessario controllare la forza di pressione, evitando effetti troppo forti o dolorosi.

L'impastamento implica una esposizione profonda (particolare attenzione viene prestata alle aree occupate della muscolatura) al fine di massimizzare il rilassamento e lo stress. In questa fase vengono utilizzati attivamente diversi tipi di movimenti: planare, timpano e pettine, presa e sfregamento a forma di anello, ombreggiatura, intersezione e segatura. Completa la procedura, che dura circa 25 minuti, leggero, carezzevole. Dopo la sessione non dovresti fare movimenti improvvisi o saltare dal divano o dalla sedia.

Massaggio per il dolore al collo

Massaggio cervicale in vertebrologia, la neurologia è usata abbastanza spesso. Di norma, prescritto per varie patologie della colonna vertebrale, per esempio, con osteocondrosi. Se il massaggio viene eseguito correttamente, le condizioni generali del paziente possono essere notevolmente facilitate. Con i muscoli "induriti" che utilizzano tecniche morbide alleviare i crampi, migliorare la microcircolazione. Di conseguenza, l'innervazione normale viene ripristinata, la compressione con le radici nervose, che sono pienamente coinvolte nello sviluppo del processo patologico, si indebolisce.

I medici della clinica del Dr. Ignatiev non ricorrono a lievi azioni manuali, se la causa di sensazioni spiacevoli, il dolore nella zona del collo non è noto. È necessario pre-registrarsi per la diagnosi a una colonna vertebrale esperta.

Sulla base della situazione clinica, il compito, un massaggio del reparto vertebrale cervicale può essere di diversi tipi:

terapeutico, quando il paziente si rivolge a un medico con una malattia specifica nella zona; igienico, preventivo; auto-massaggio.

Il massaggio terapeutico è un metodo efficace utilizzato per la riabilitazione dopo varie lesioni e malattie. Ce ne sono di questi tipi:

Classico: utilizzare senza l'esposizione del riflesso di attenzione, fare vicino alla zona danneggiata sul corpo, può direttamente su di esso; riflesso-segmentale - un effetto riflesso sulla condizione generale degli organi interni e dei tessuti. L'impatto è su aree specifiche - dermatomi; tessuto connettivo - colpisce i tessuti connettivi, il tessuto sottocutaneo, tiene conto della linea di Benninhof; effetto punto sui punti biologici locali con un effetto stimolante e rilassante. Un'indicazione per tenere è la presenza di dolore in una particolare parte del corpo; periostio: l'impatto su punti specifici comporta la formazione di cambiamenti riflessi nel periostio con una certa sequenza; hardware: l'uso di dispositivi per vuoto, vibrazione, ionizzazione, ultrasuoni, pneumo-vibrazione. Inoltre, l'uso di elettrostimolazione, baromassage non è escluso; L'auto-massaggio medico può essere usato dai pazienti da solo. Tuttavia, tale procedura può essere raccomandata solo da un medico con una vasta esperienza dopo un esame approfondito preliminare. I metodi di azione più efficaci sono scelti per l'area dolorosa.

Cause di dolore e sintomi ↑

Ogni terzo adulto soffre di dolori al collo. La struttura del collo stesso è fatta in modo che abbia molte vulnerabilità per vari tipi di malattie, ferite. A causa del movimento costante, la pressione della testa porta al dolore, disfunzione delle vertebre del collo. Una persona fa circa 500 movimenti diversi in un collo al giorno. Attraverso di essa passano i nervi, che trasmetteranno impulsi dal cervello attraverso il resto del corpo. Spesso, durante un collo dolente, la causa deve essere cercata direttamente nei muscoli. Questi muscoli dovrebbero includere il muscolo scaleno, il trapezio e uno che solleva la scapola. Sono coinvolti nei movimenti delle braccia e delle teste.

Il collo può anche ferire per tali motivi:

spasmi muscolari; pizzicamento dei nervi cervicali; manifestazione di osteocondrosi cervicale; miosite; allungamento, spostamento delle vertebre; sporgenza dei dischi cervicali; malattia grave comune; malattia ischemica del muscolo cardiaco.

Fa male al collo, al braccio, al collo - può essere osteocondrosi ↑

Questa malattia è caratterizzata dalla compressione delle superfici articolari o dallo spostamento delle vertebre. Il dolore può essere dato alle tempie, alla parte posteriore della testa, alle mani. La causa principale dell'osteocondrosi nel collo sarà uno stile di vita sedentario. Le convulsioni dolorose nella parte posteriore della testa, la testa sono spiegate dal deterioramento della circolazione del sangue nei tessuti cerebrali. Il dolore può a volte andare nel braccio. Spesso, per la diagnosi di osteocondrosi, sarà sufficiente un solo esame del paziente. Tuttavia, per chiarire la diagnosi può nominare una radiografia.

Diagnosi prima di eseguire il massaggio al collo

Gli esperti esaminano a fondo lo stato della colonna vertebrale con il cervello. Il paziente viene inviato a una tomografia computerizzata, risonanza magnetica, raggi X, per verificare in quale stadio di tensione sono i muscoli delle spalle, del collo, della parte superiore della schiena. L'elettromiografia non è esclusa per misurare l'attività della massa muscolare con l'aiuto di un elettrodo. Dopo aver stabilito la causa del dolore al collo, i risultati possono trasformarsi nel fatto che è necessario trattare non il collo. Dovresti anche essere pronto per l'esercizio quotidiano.

Eseguire il massaggio al collo

Un massaggio al collo che rilassa i muscoli del collo viene eseguito stando sdraiati o seduti. I muscoli trapeziosi verranno massaggiati insieme ai muscoli che sostengono la parte vertebrale cervicale. Tale tecnica ripristinerà la mobilità nelle articolazioni intervertebrali, migliorerà significativamente l'emodinamica, poiché aumenterà la circolazione sanguigna nel cervello, aumentando significativamente il deflusso venoso.

Spesso, il paziente si siede su una sedia, e il massaggiatore diventa sul lato o dietro. Il primo metodo è un leggero accarezzamento con movimenti fluidi dall'alto verso il basso. Anche i palmi sono sparsi ai lati. Possono usare il movimento planare, afferrare, pizzicare e pettinare. Dopo aver già fatto ricorso alla macinazione nell'area dei processi mastoide, sfregamento ad anello con due o un palmo. Il massaggio del collo avviene come se la circonferenza avvenga in mezzo-cerchio con l'indice, il pollice del medico. Questo movimento viene eseguito a intensità moderata. Inoltre, utilizzare intersezione, segatura, ombreggiatura.

In tutta la superficie posteriore, è consentito utilizzare tipi noti di sfregamento come un cerchio utilizzando pastiglie o dita piegate. I muscoli si scaldano dolcemente. In questa tecnica, vengono utilizzati tipi come impastare longitudinale, trasversale, allungamento, spostamento. Nel periodo acuto, l'impastamento non viene eseguito.

Per il muscolo sternomastoide e clavicolare, ricorrere ai colpi di pizzicamento con impastare, sfregando lungo tutta la lunghezza del muscolo fino alla clavicola dal processo mastoideo. Di tutti i trucchi, le vibrazioni useranno tapping, punzonatura, picchiettamento scuotendo. Tutti i movimenti devono essere lisci, leggeri.

Il massaggio si completa accarezzando. Inoltre, la carezza viene eseguita dopo ogni massaggio. La durata della sessione dura circa 3-10 minuti. La respirazione del paziente è liscia, libera. Il massaggio del collo non è raccomandato a casa senza la supervisione di uno specialista.

Il massaggio della zona cervicale può essere effettuato indipendentemente. È consentito massaggiare il collo stando seduti su una sedia da lavoro. Tutte le tecniche in quest'area sono eseguite da due, con una mano. Se l'accarezzamento è eseguito con entrambe le mani, i palmi delle mani devono necessariamente spostarsi lungo la parte posteriore della testa verso. Questa tecnica può essere eseguita con una mano, mentre l'altra tiene il gomito. Alla fine, prima massaggia una metà del collo e poi l'altra. Dopo le punte delle dita, sfregare delicatamente e impastare da cima a fondo insieme a un profondo tipo di impastare con le falangi delle dita. Il massaggio termina con i colpi con entrambe le mani.

L'automassaggio può essere eseguito con speciali dispositivi di massaggio. Questo metodo terapeutico sarà indispensabile quando non è possibile utilizzare i servizi di un medico specialista.

Nella clinica del dott. Ignatiev, tutti i tipi di massaggio vengono eseguiti solo se si conosce la vera causa del dolore. Il vertebrologo specialista seleziona un certo numero di sessioni di massaggio con un metodo specifico di terapia manuale dell'autore. La selezione viene effettuata sulla base della consultazione, perché ci sono alcune controindicazioni per la nomina di un massaggio. Per proteggersi, si dovrebbe prima consultare il medico.

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Perché si verificano dolori al collo? Tutti hanno un massaggio al collo e al collo? Tecnica per eseguire un massaggio al collo: video

Il dolore e il dolore al collo e alle spalle sono noti a molte persone non per sentito dire. Spesso, una sensazione di pesantezza o bruciore, rigidità o restrizione dei movimenti della testa si verifica quando si rimane in una posizione statica per un lungo periodo, ad esempio, seduti a un tavolo o eseguendo lavori monotoni dello stesso tipo. In questi casi, voglio liberarmi rapidamente del carico opprimente invisibile, che è un peso insopportabile sulle spalle. Il modo migliore per sbarazzarsi di sentimenti spiacevoli è l'auto-massaggio o i servizi professionali.

Perché ci sono dolori al collo?

Qualsiasi movimento umano è dovuto all'azione di un certo gruppo di muscoli, legamenti e segmenti della colonna vertebrale. Oltre a garantire l'attività motoria della testa, delle braccia e delle scapole, la regione cervicale ha anche un altro carico funzionale responsabile: la ritenzione della testa umana. Non sorprendentemente, i muscoli del collo, resistendo costantemente al carico, si stancano e si contraggono, con conseguente deflusso venoso e circolazione sanguigna nei tessuti cerebrali - i muscoli richiedono una stimolazione aggiuntiva sotto forma di massaggio.

La ragione per il verificarsi di un disagio temporaneo o permanente può essere l'affaticamento situazionale e una malattia grave che richiede un pronto intervento medico:

stretching, spasmi muscolari da intenso sforzo fisico; infiammazione successivamente ipotermia o spifferi; infiammazione, pizzicamento delle radici nervose; trauma, spostamento delle vertebre; scoliosi; osteocondrosi cervicale; protrusione, ernia dei dischi cervicali; nevralgia, neurite.

Tutti mostrano un massaggio alla zona collo-collo?

Sembra che il sollievo venga subito dopo anche piccole manipolazioni di massaggio: carezze, pizzicori o forti pressioni sull'area dello spasmo. Tuttavia, i massaggiatori professionisti avvertono che gli effetti inetti o aggressivi sulla zona del colletto, dove sono concentrate le navi strategicamente importanti, possono essere dannosi, quindi, dopo una visita da uno specialista, è necessario iniziare le procedure di automassaggio o massaggio.

Massaggiatori esperti, appena prima di massaggiare l'area cervicale, faranno una diagnosi e, se necessario, chiederanno della presenza dei risultati dell'esame:

Raggi X; tomografia computerizzata; RM (risonanza magnetica) della regione cervicale; indicatori elettromiografici;

e la presenza di malattie acute e croniche del paziente.

Massaggio cervicale con tecnica: video

Il massaggio della zona cervicale comporta l'impatto sulle articolazioni della spalla, sul cuoio capelluto, sul trapezio, sulla scala, sul sollevamento della scapola e del gran dorsale. Se il massaggio viene eseguito da un'altra persona, la persona si sdraia su un divano o si siede su una sedia, appoggiando la fronte sulle sue mani. L'auto-massaggio del collo viene eseguito in posizione seduta, contemporaneamente con entrambe le mani o con una mano alternativamente.

Lo schema di auto-massaggio della zona collo e colletto

Inizia la procedura con tratti lisci e senza fretta. È importante ricordare che tutti i movimenti sono eseguiti dall'alto verso il basso e lungo i lati del collo, senza influenzare direttamente la colonna vertebrale.

Dopo aver carezzato, applica le tecniche di impastatura e sfregamento. A seconda della situazione, viene effettuato un leggero impatto con la punta delle dita, più intenso con le falangi prossimali delle dita serrate a pugno. A volte i massaggiatori utilizzano l'intera superficie del palmo, mentre trattano le aree difficili da raggiungere, le tecniche vengono eseguite con l'indice, il medio e il pollice delle dita di entrambe le mani. Durante la procedura, è necessario controllare la forza di pressione, evitando effetti troppo forti o dolorosi.

L'impastamento implica una esposizione profonda (particolare attenzione viene prestata alle aree occupate della muscolatura) al fine di massimizzare il rilassamento e lo stress. In questa fase vengono utilizzati attivamente diversi tipi di movimenti: planare, timpano e pettine, presa e sfregamento a forma di anello, ombreggiatura, intersezione e segatura. Completa la procedura, che dura circa 25 minuti, leggero, carezzevole. Dopo la sessione non dovresti fare movimenti improvvisi o saltare dal divano o dalla sedia.

L'auto-massaggio del rachide cervicale aiuterà ad alleviare la fatica e proteggere contro l'osteocondrosi

Autore: Alexey Shevchenko 22 giugno 2017 23:42 Categoria: Attività fisica

Buona giornata, cari ospiti e lettori abituali del blog Alexei Shevchenko "Stile di vita sano". Oggi voglio di nuovo tornare su uno dei miei argomenti preferiti: l'automassaggio del rachide cervicale. Sono un fervente sostenitore di questi metodi assolutamente sicuri di alleviare la fatica, così come il trattamento e la prevenzione dell'osteocondrosi, e so a mio avviso quanto siano efficaci e piacevoli. Per me sono di particolare importanza, dato che sono impegnato in lavori sedentari, e devo passare molto tempo al computer.

Il collo self-massage è disponibile per tutti

Il collo è una parte vulnerabile del corpo. Ognuno di noi quasi quotidianamente ha delle sensazioni spiacevoli quando il collo inizia a dolere per la stanchezza. Il massaggio aiuta ad alleviare il dolore alla schiena e al collo, a ripristinare il vigore e il benessere, ma non tutti hanno tempo libero e fondi gratuiti per visitare un massaggiatore professionista.

Fortunatamente, non è affatto difficile padroneggiare le tecniche di base dell'auto-massaggio del collo, e portano un immenso sollievo. Con il loro aiuto, non solo puoi mantenere alte prestazioni durante il giorno, ma anche proteggersi dalle malattie spinali nella regione cervicale, prevenire lo sviluppo di un processo degenerativo della cartilagine e dell'invecchiamento precoce.

Piccola anatomia

La nostra colonna vertebrale è composta da 33-34 vertebre. In questo caso, la parte del collo rappresenta solo sette pezzi, ma, tuttavia, è la regione cervicale che ha la maggiore mobilità e flessibilità.

Solo una persona allenata può chinarsi sul "ponte", e solo dopo un riscaldamento, ma tutti possono scagliare la testa indietro in qualsiasi momento.

La prima vertebra, chiamata atlante, è articolata al cranio e le restanti sei vertebre si percepiscono facilmente sotto la pelle.

Affinché noi possiamo tenere la testa, girarla, inclinarla in direzioni diverse, esercitare la deglutizione e emettere suoni articolati, è necessario un lavoro ben coordinato di almeno quattordici muscoli. A causa di un numero così elevato di muscoli del collo si trovano in diversi strati.

Massaggio per il dolore al collo

Massaggiare la zona del collo è in grado di indebolire o eliminare completamente il dolore al collo. Imparare a fare il massaggio al collo è capace di tutti. Il massaggio è un tipo di trattamento domiciliare. Non è necessario chiedere a qualcuno di massaggiare il collo, c'è una tecnica di automassaggio, che è molto facile da padroneggiare.

Esistono molti metodi di azione sui muscoli del collo:

• Massaggio standard (classico). Questo massaggio della colonna vertebrale cervicale viene eseguito secondo tutti i canoni, inclusi vari accarezzi, sfregamenti, colpi leggeri e movimenti vibratori.
• Massaggio digitopressione Questa tecnica di massaggio del collo implica un effetto su alcuni punti del corpo. Grazie agli effetti si ottengono sollievo dal dolore e rilassamento.
• Massaggio cosmetico Lo scopo di questa tecnica è di ottenere un effetto visivo, levigando la pelle flaccida.
• Massaggio per il relax. L'obiettivo principale è quello di rimuovere i muscoli rigidi.
• Massaggio terapeutico Utilizzato nella terapia manuale come mezzo aggiuntivo per il trattamento principale. Il massaggio medico del collo viene effettuato con l'aiuto di speciali massaggiatori.

Quando hai bisogno di un corso di massaggio

Il massaggio del collo può essere utilizzato in molte situazioni. È possibile eseguire il massaggio del collo per scopi igienici, per alleviare la tensione o semplicemente mantenere il tono muscolare.

La regione cervicale è la più mobile e meno stabile. Le vertebre qui sono le più deboli e qualsiasi movimento improvviso della testa può portare a conseguenze spiacevoli (compressione delle vertebre cervicali, spostamento della vertebra cervicale). In posizione seduta, aumenta il carico sul collo. E se il carico è lungo, le conseguenze non ti faranno aspettare.

Le prime manifestazioni di osteocondrosi cervicale compaiono in giovane età: dolore, spasmi muscolari, spari al collo.

Particolarmente efficace e mostrato a persone con tali malattie:

• Osteocondrosi cervicale;
• Emicrania frequente;
• Sentori di disturbi spinali;
• insonnia;
• distonia;
• Pressione sanguigna alta o bassa;
• Disturbi nervosi

Un adeguato massaggio per il collo darà il risultato desiderato, che sarà la normalizzazione dei processi interni del corpo, un'ondata di forza, di energia, l'eliminazione del dolore.

Il gruppo di persone che ha bisogno periodicamente di un corso di massaggio include i titolari di professione: insegnanti, impiegati, conducenti. Uno stile di vita sedentario influisce negativamente sulla salute della colonna vertebrale e spesso richiede un massaggio.

Controindicazioni

Il massaggio è una cosa innocua e molto utile. Ma per alcune persone può fare più male che bene. È controindicato per massaggiare il collo a persone con malattie:

• Crisi ipertensiva;
• Forma acuta di malattie infettive;
• Febbre di tutti i tipi;
• Malattie vascolari;
• Sanguinamento, che può essere causato da un massaggio in qualsiasi parte del corpo;
• Malattie della pelle del collo;
• Lesioni alla colonna cervicale;
• Malattia di cuore grave.

Il massaggio è una procedura piacevole, ma un corpo impreparato all'inizio può provare disagio. Dopo la prima sessione, si verifica spesso dolore al collo. Quindi, i muscoli del collo non erano pronti per un tale carico, ma questo è normale. Il collo diventa gradualmente più forte e si abitua.

Se ci sono mal di testa dopo il massaggio, questo è un brutto segno. Tali reazioni significano che o hai preso la postura sbagliata per la durata del massaggio, o il massaggiatore ha usato le tecniche sbagliate. Forse il massaggiatore non era un professionista.

Tecnica di massaggio

Per eseguire correttamente un massaggio al collo a casa, è necessario scegliere una posizione comoda. È meglio sedersi, piegare le ginocchia, mantenere il livello della schiena, il collo rilassato. Se c'è una sindrome del dolore pronunciata, è meglio cambiare la posizione seduta sul recumbent (addome).

Per raggiungere il massimo livello di rilassamento, il collo dovrebbe essere scaricato, cioè devi mettere qualcosa sotto la tua testa. Prima che la procedura inizi il massaggio, devi allungare i muscoli del trapezio e il collo nel collo. Di norma, il massaggio del collo e del collo a casa viene eseguito da un massaggiatore, ma è anche possibile l'automassaggio. La tecnica di massaggio consiste di quattro azioni per la parte posteriore del collo e tre per la parte anteriore.

In primo luogo, massaggiare la parte posteriore del collo:

1. Accarezza la parte posteriore del collo. È necessario iniziare il massaggio con movimenti di accarezzamento, come se si coprisse il collo e si eseguissero movimenti dall'alto verso il basso.
2. Spremere la parte posteriore del collo. I movimenti sono eseguiti lungo la stessa traiettoria dei precedenti, ma le mani non sono più girate dai palmi, ma dalla parte laterale, il pollice è anche coinvolto. C'è una certa pressione sulla pelle per "svegliare" i muscoli.
3. Movimenti di sfregamento della parte posteriore del collo. Usando le dita e i palmi, massaggiare la parte posteriore della testa, la parte superiore del collo, l'area vicino alle orecchie, scendendo verso la parte inferiore del collo. L'obiettivo è quello di spremere i muscoli massaggiati.
4. Movimenti impastanti della parte posteriore del collo. Per tali movimenti, vengono utilizzate tutte e 5 le dita di ciascuna mano. All'inizio, i muscoli vengono pizzicati, quindi leggermente allungati nelle direzioni longitudinale e trasversale. Quindi puoi fare movimenti di vibrazione.

Ora era il turno del lato anteriore del collo. Questo massaggio dovrebbe essere fatto con attenzione, perché qualsiasi movimento o pressione sbagliati può causare disagio e non porterà alcun beneficio.

Il complesso dei movimenti è più semplificato in questo caso, al fine di proteggere la persona massaggiata:

1. Movimenti accidenti della parte anteriore del collo. L'area dal mento alla clavicola viene massaggiata. I movimenti sono lisci e morbidi.
2. Movimenti di sfregamento del lato anteriore del collo. Rispetto alla parte posteriore del collo, l'area è più sensibile qui, quindi la forza deve essere applicata molto meno. Lo sfregamento è molto più liscio.
3. Movimenti impastanti del lato anteriore del collo. L'intera area dal mento alla clavicola viene massaggiata dall'alto verso il basso con tutte le dita, usando la vibrazione, ma più debole.

Questa tecnica di massaggio viene utilizzata per rilassare i muscoli con osteocondrosi cervicale, per alleviare le condizioni del paziente durante la deposizione di sali nella regione cervicale. La durata della procedura dovrebbe essere di circa 10 minuti.

Auto-massaggio

Ma cosa fare se non puoi chiamare un massaggiatore? Puoi imparare a massaggiare il collo a te stesso. La regione cervicale è suscettibile di auto-massaggio, in contrasto con procedure come il massaggio della colonna vertebrale di altri reparti.

• Vedi anche: massaggio alla schiena classico.

È possibile eseguire l'automassaggio con una mano o due, a seconda di ciò, alcune delle caratteristiche dell'apparecchiatura cambieranno.

Se esegui il massaggio con entrambe le mani, l'intera zona del collo e del collo viene massaggiata contemporaneamente. I movimenti sono lisci, morbidi, eseguiti dal lobo occipitale della testa alle spalle. Dopo aver riscaldato i muscoli, i movimenti diventano più impastati. Nel corso ci sono formicolio e vibrazione. Quindi il lato del collo e il fronte vengono massaggiati.

Applicando il massaggio con una mano, l'altra dovrebbe sostenere la prima nel gomito. Con una tale tecnica, una metà del collo viene massaggiata, poi la seconda (con la mano destra - il lato sinistro del collo, con la mano sinistra con la mano destra). I massaggiatori sono usati per migliorare l'effetto del massaggio, per ottenere un maggiore rilassamento muscolare. Tali dispositivi semplificano significativamente il massaggio.

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L'area del colletto della schiena è considerata una delle più problematiche. La postura fissa frequente, che colpisce il fragile rachide cervicale, porta a cambiamenti degenerativi nei tessuti e danni alle strutture adiacenti (vasi, terminazioni nervose, legamenti, fibre muscolari). Massaggiare la zona del collo e del collo per rilassare i muscoli del collo e della cintura delle spalle, oltre a eliminare il dolore.

Aree di applicazione

I benefici del massaggio della zona del collo:

• rimuove la sindrome muscolo-tonica della zona del colletto;
• stimola la funzionalità delle fibre muscolari della zona del colletto;
• migliora l'elasticità, l'eccitabilità e l'elasticità delle fibre muscolari;
• migliora la postura;
• normalizza il lavoro del sistema respiratorio;
• elimina il gonfiore della zona del colletto;
• migliora l'afflusso di sangue, saturando così il cervello con l'ossigeno ed elimina anche il mal di testa;
• normalizza il benessere generale e migliora le prestazioni.

Il massaggio può essere raccomandato sia a fini terapeutici che profilattici. I compiti perseguiti influenzano la durata e la durata delle sessioni. Può essere fatto a pazienti di qualsiasi fascia di età, compresi i bambini piccoli.

Il massaggio della zona del collo ha le seguenti indicazioni:

• lunga permanenza del rachide cervicale in posizione statica;
• eccessivo sforzo fisico sulla zona del colletto;
• frequenti dolori alla testa, disturbi vestibolari;
• sindrome da stanchezza cronica;
• stress costante;
• con dolori al collo causati da osteocondrosi, artrosi, scoliosi;
• plexite, neurite e altre patologie neurologiche;
• disturbo del sonno stabile;
• condizioni post-ictus.

Tuttavia, si dovrebbe tenere presente che la procedura di massaggio non ha solo indicazioni per l'uso, ma anche controindicazioni. Inoltre, le manipolazioni del massaggio del segmento del colletto possono produrre alcune complicazioni.

Controindicazioni e complicazioni

Il massaggio del collo è una procedura molto utile, ma non è adatta a tutti i pazienti. Ci sono le seguenti controindicazioni per il massaggio dell'area collo-collo:

• casi episodici di ipertensione o condizione di emergenza (crisi);
• lesioni gravi o instabilità della colonna cervicale;
• disfunzione miocardica scompensata, nonché insufficienza respiratoria grave;
• malattia arteriosa muscolare-elastica cronica;
• malattie infettive acute;
• malattie della pelle al posto del massaggio;
• condizioni febbrili, indipendentemente dall'eziologia dell'occorrenza;
• tendenza al sanguinamento interno ed esterno.

Di solito, quando si massaggia l'area del collo, non ci sono complicazioni serie. Ma per questo, dovrebbe essere eseguito correttamente, date tutte le controindicazioni per massaggiare la zona del collo e del collo.

Ma succede che i pazienti hanno ancora dolore dopo un massaggio ai muscoli o alla testa.

Qualsiasi effetto di massaggio dà un risultato simile durante le prime procedure. Gradualmente, le fibre muscolari si abituano al carico esercitato e il dolore passa. Se ciò non accade, è imperativo informare il chiropratico e il tuo neurologo.

Regole di esecuzione

Considerando l'anatomia della regione cervicale (la presenza di una moltitudine di vasi e nervi), alcuni pensano se sia possibile massaggiare il collo? Gli esperti dicono che è possibile e anche necessario, ma è necessario conoscere le tecniche di base e ricordare alcune regole:

1. Il paziente dovrebbe essere in una posizione che contribuirà al rilassamento delle fibre muscolari della zona del collo.
2. La durata delle sessioni in media richiede un quarto d'ora.
3. Un massaggiatore esperto sa come massaggiare adeguatamente il collo. Tutti i suoi movimenti dovrebbero essere lisci, senza brusche transizioni.
4. I movimenti delle mani del terapeuta manuale dovrebbero avere una direzione simile a quella della linfa.
5. Se il massaggio viene eseguito correttamente, quindi nel processo il paziente non dovrebbe essere ferito o a disagio.
6. Il massaggiatore ti spiegherà quante sessioni hai bisogno di passare per ottenere il massimo effetto. A volte potresti aver bisogno di diversi corsi di massaggio.
7. Manipolazioni aggressive non possono essere eseguite sulle strutture delle vertebre cervicali stesse.

Inoltre, i pazienti vogliono sapere quanto spesso massaggiare? E questa è una domanda ragionevole, perché l'abuso di massaggio può ferire e peggiorare la condizione. Esegui la procedura a giorni alterni, e ancora meglio, in 2-3 giorni. Il corso medio è di 10 giorni, ma può essere modificato da un terapista manuale a causa delle condizioni del paziente o delle sue caratteristiche individuali.

Il massaggio della zona del colletto (SHVZ) è suddiviso in diversi tipi:

1. Classic. Si basa sulla tecnica standard di influenzare i muscoli (accarezzamento, levigatura e impastamento, vibrazione).
2. Point. I terapisti manuali eseguono tutti i movimenti in modo selettivo, concentrandosi sui segmenti biologicamente attivi del corpo.
3. Hardware. Le procedure di massaggio vengono eseguite con l'ausilio di speciali apparecchi e dispositivi di massaggio.
4. Auto-massaggio - il paziente può farlo da solo.

Inoltre, vi è il concetto di massaggio cosmetico, che mira ad eliminare i difetti estetici (ad esempio, stringendo la pelle sotto il mento).

classico

Per la zona del colletto, il massaggio terapeutico per donne / uomini viene eseguito secondo il seguente schema:

1. Le tecniche di carezza sono eseguite dai due arti superiori dalla testa al cingolo scapolare (fino a 7 manipolazioni).
2. Quindi passare a una macinatura liscia e ordinata (fino a 7 movimenti).
3. L'impastatura viene eseguita con i pollici, che sono posizionati sui muscoli del collo, e il resto è fissato sul trapezio senza pressione. Le manipolazioni circolari dei pollici sulla pelle sono fatte da / contro il movimento della lancetta dell'orologio (4-5 volte).
4. Fai una pressione sul muscolo trapezio dell'intero palmo. È facilmente compresso e attrae anche se stesso e rilasciato. La manipolazione viene ripetuta fino a 10 volte.
5. Quindi prestare attenzione alle articolazioni della spalla. I movimenti di massaggio sono eseguiti in un cerchio in senso orario / antiorario (fino a 8 volte).
6. La mano è rilassata, i palmi delle mani sono posizionati con un bordo sul muscolo trapezio. Colpisci prima con una mano, poi con l'altra, creando una vibrazione. Questa tecnica impiega 15 secondi.
7. Con gli ictus iniziano, finiscono (5-8 volte).

Tutte le manipolazioni devono essere dirette dall'alto verso il basso, dalla base della testa alla cintura della spalla.

È consentito un massaggio punto-punto del rachide cervicale, anche con dolori marcati. I punti bioattivi non sono influenzati dalle mani, ma dalle dita o dalle singole parti della mano. Le dita vengono premute solo in quei segmenti che non sono danneggiati dal processo degenerativo-distrofico e non entrano in contatto con aree di dolore.

A casa, i pazienti utilizzano spesso vari dispositivi e dispositivi per il massaggio al collo. I massaggiatori sono divisi in meccanica, alimentati dalla rete o dotati di rulli. Per prima cosa viene applicato uno speciale olio da massaggio sulla pelle, quindi il dispositivo viene collegato e la sessione viene eseguita in base al manuale di istruzioni.

Auto-massaggio

Un massaggio al collo a casa viene eseguito verticalmente (in posizione seduta) o orizzontalmente. La cosa principale - per rilassare i muscoli della zona del collo. Puoi massaggiare il collo a casa secondo questo schema:

1. Il paziente mette entrambe le mani sulla parte posteriore del suo collo e inizia a eseguire il colpo dalla testa alle spalle.
2. Quindi si sposta sui movimenti rasterizzanti nella stessa direzione, catturando attivamente i muscoli della cintura della spalla.
3. Lungo la colonna vertebrale cervicale esegue i movimenti della pelle in un cerchio.
4. Sulla cintura della spalla trova i punti di innesco e li massaggia delicatamente con movimenti a pizzico.
5. In alternativa o simultaneamente comprime il cingolo scapolare destro e sinistro.
6. Il cuscinetto del pollice massaggia i punti vicino alla base del cranio.
7. Si accarezza il collo e la cintura della spalla.
8. Termina le manipolazioni di accarezzamento.

Avendo finito l'auto-massaggio del collo, sarebbe bene che il paziente eseguisse curve alternate in avanti, all'indietro e lateralmente. E poi gira la testa il più possibile prima a destra e poi a sinistra, fissando brevemente la massima diffusione.

Tecniche e tecniche

La tecnica di massaggio della zona del collo comprende le seguenti tecniche:

1. Accarezzare. Qualsiasi schema di massaggio inizia e finisce con una tale manipolazione. Tutti i tratti sono eseguiti con i palmi dall'alto verso il basso.
2. Sfregamento. Tali movimenti dinamici contribuiscono allo stiramento / spostamento della pelle nell'area d'impatto.
3. Impastare. Questa è una tecnica di base che ti consente di allenare efficacemente le fibre muscolari. Nel processo, subiscono formicolio, spostamento, stiramento e spremitura. Questa tecnica deve essere eseguita in modo equilibrato, guadagnando gradualmente intensità.
4. Vibrazioni. Effettua le vibrazioni con la punta delle dita o le camme. Questa manipolazione può essere eseguita in modo continuo o intermittente, passando da un metodo all'altro.

Il massaggio del collo non è completo senza ciascuna di queste tecniche. Il massaggio step-by-step della zona del collo, di regola, viene eseguito nell'ordine in cui sono elencate queste tecniche.

follatura

Una tale manipolazione di come l'impastamento può essere fatto in modi diversi:

1. Allenamento di riscaldamento. Le mani sono disposte diagonalmente rispetto all'asse del corpo, oltre che perpendicolare alla fibra muscolare. Muscolo del muscolo dei pollici verso l'alto, nel processo di convergenza di entrambe le mani. La sincronicità non è appropriata in questo caso. Quando la mano destra si muove in avanti, la sinistra dovrebbe muoversi nella direzione opposta.
2. Riscaldamento longitudinale. Gli arti superiori del massaggiatore sono regolati longitudinalmente. Il pollice è posizionato su un lato dell'asse centrale e quattro sull'altro. Le manipolazioni vengono eseguite verso il centro.
3. Allenamento pizzico. In questo caso, vengono utilizzate entrambe le tecniche longitudinali e trasversali. Il muscolo è allungato da ritocchi o movimenti circolari (semicircolari) con entrambe le mani.
4. Shift allenamento. La manipolazione viene eseguita facendo scorrere le dita lungo la pelle in quattro direzioni.

L'essenza di tutte le manipolazioni di questa tecnica è quella di comprimere il tessuto con l'applicazione di una forza sufficiente.

Le tecniche di massaggio classico non possono fare a meno di spremere. Se gli ictus colpiscono solo la pelle, le spremute influenzano il tessuto sottocutaneo, il tessuto connettivo e lo strato superficiale dei muscoli.

Il massaggio del collo deve includere un tale approccio, poiché favorisce il rapido deflusso del sangue e quindi il rapido riempimento dei vasi sanguigni nell'area di impatto. Tali manipolazioni migliorano la nutrizione della pelle e delle fibre muscolari, riscaldano i tessuti, alleviano il dolore. Allo stesso tempo eccitano il sistema nervoso centrale e il corpo tonifica.

attrito

Durante il massaggio del collo e del collo, lo sfregamento richiede più tempo. Questa è una tecnica abbastanza intensiva, quindi durante la sua implementazione dovresti cercare di non danneggiare la pelle. Si ritiene che il compito principale dello sfregamento sia il riscaldamento dei tessuti.

Lo sfregamento si esegue con grande pressione e calore. Tale intensa irritazione meccanica si ottiene con l'afflusso di sangue e il riscaldamento dei tessuti.

Accarezzare

Il ricevimento più dolce e rilassante è accarezzare. Tali movimenti dovrebbero essere eseguiti con attenzione, lentamente, al fine di rilassare al massimo l'area problematica. Il massaggiatore scivola le sue mani prima superficialmente, e poi i suoi movimenti diventano più forti, più profondi. Quando si eseguono colpi, entrambe le mani sono coinvolte contemporaneamente, ma i movimenti vengono eseguiti alternativamente.

Massaggio del collo e del collo

Mal di testa dopo il massaggio

Ci sono casi che dopo che il paziente ha un massaggio al collo, ha mal di testa. Molto spesso questo accade nelle persone con ipertensione e ipotensione. Ma potrebbero esserci anche altri motivi:

• mancanza di qualifiche adeguate della persona che esegue il massaggio;
• il terapeuta manuale non ha preso in considerazione tutte le caratteristiche del paziente e ha raccolto la tecnica sbagliata;
• durante le manipolazioni del massaggio, la testa del paziente prese la posizione sbagliata;
• Le sessioni di massaggio sono state effettuate alla presenza di controindicazioni ovvie;
• deformazione o spinta dell'arteria vertebrale;

Se il dolore è così intenso che non possono sopportare la forza o non vanno via per molto tempo, allora il paziente può prendere un farmaco anestetico. In alcuni casi, gli impacchi freddi aiutano bene alcuni pazienti. Ma se la condizione non migliora, allora dovresti assolutamente cercare un aiuto medico.

Massaggiare nella maggior parte dei casi è un modo unico per sbarazzarsi dei problemi nella zona del collo e del collo senza farmaci. Ma sarà utile solo se è eseguito da un laureato esperto. E nel caso dell'auto-massaggio, il paziente deve padroneggiare tutte le tecniche di base.

Massaggio cervicale in vertebrologia, la neurologia è usata abbastanza spesso. Di norma, prescritto per varie patologie della colonna vertebrale, per esempio, con osteocondrosi. Se il massaggio viene eseguito correttamente, le condizioni generali del paziente possono essere notevolmente facilitate. Con i muscoli "induriti" che utilizzano tecniche morbide alleviare i crampi, migliorare la microcircolazione. Di conseguenza, l'innervazione normale viene ripristinata, la compressione con le radici nervose, che sono pienamente coinvolte nello sviluppo del processo patologico, si indebolisce.

I medici della clinica del Dr. Ignatiev non ricorrono a lievi azioni manuali, se la causa di sensazioni spiacevoli, il dolore nella zona del collo non è noto. È necessario pre-registrarsi per la diagnosi a una colonna vertebrale esperta.

Tipi di massaggio ↑

Sulla base della situazione clinica, il compito, un massaggio del reparto vertebrale cervicale può essere di diversi tipi:

• terapeutico, quando il paziente si rivolge a un medico con una malattia specifica nella zona;
• igienico, preventivo;
• auto-massaggio.

Il massaggio terapeutico è un metodo efficace utilizzato per la riabilitazione dopo varie lesioni e malattie. Ce ne sono di questi tipi:

• Classico: utilizzare senza l'esposizione del riflesso di attenzione, fare vicino alla zona danneggiata sul corpo, può direttamente su di esso;
• riflesso-segmentale - un effetto riflesso sulla condizione generale degli organi interni e dei tessuti. L'impatto è su aree specifiche - dermatomi;
• tessuto connettivo - colpisce i tessuti connettivi, il tessuto sottocutaneo, tiene conto della linea di Benninhof;
• effetto punto sui punti biologici locali con un effetto stimolante e rilassante. Un'indicazione per tenere è la presenza di dolore in una particolare parte del corpo;
• periostio: l'impatto su punti specifici comporta la formazione di cambiamenti riflessi nel periostio con una certa sequenza;
• hardware: l'uso di dispositivi per vuoto, vibrazione, ionizzazione, ultrasuoni, pneumo-vibrazione. Inoltre, l'uso di elettrostimolazione, baromassage non è escluso;
• L'auto-massaggio medico può essere usato dai pazienti da solo. Tuttavia, tale procedura può essere raccomandata solo da un medico con una vasta esperienza dopo un esame approfondito preliminare. I metodi di azione più efficaci sono scelti per l'area dolorosa.

Cause di dolore e sintomi ↑

Ogni terzo adulto soffre di dolori al collo. La struttura del collo stesso è fatta in modo che abbia molte vulnerabilità per vari tipi di malattie, ferite. A causa del movimento costante, la pressione della testa porta al dolore, disfunzione delle vertebre del collo. Una persona fa circa 500 movimenti diversi in un collo al giorno. Attraverso di essa passano i nervi, che trasmetteranno impulsi dal cervello attraverso il resto del corpo. Spesso, durante un collo dolente, la causa deve essere cercata direttamente nei muscoli. Questi muscoli dovrebbero includere il muscolo scaleno, il trapezio e uno che solleva la scapola. Sono coinvolti nei movimenti delle braccia e delle teste.

Il collo può anche ferire per tali motivi:

• spasmi muscolari;
• pizzicamento dei nervi cervicali;
• manifestazione di osteocondrosi cervicale;
• miosite;
• allungamento, spostamento delle vertebre;
• sporgenza dei dischi cervicali;
• malattia grave comune;
• malattia ischemica del muscolo cardiaco.

Fa male al collo, al braccio, al collo - può essere osteocondrosi ↑

Questa malattia è caratterizzata dalla compressione delle superfici articolari o dallo spostamento delle vertebre. Il dolore può essere dato alle tempie, alla parte posteriore della testa, alle mani. La causa principale dell'osteocondrosi nel collo sarà uno stile di vita sedentario. Le convulsioni dolorose nella parte posteriore della testa, la testa sono spiegate dal deterioramento della circolazione del sangue nei tessuti cerebrali. Il dolore può a volte andare nel braccio. Spesso, per la diagnosi di osteocondrosi, sarà sufficiente un solo esame del paziente. Tuttavia, per chiarire la diagnosi può nominare una radiografia.

Diagnosi prima di eseguire il massaggio al collo

Gli esperti esaminano a fondo lo stato della colonna vertebrale con il cervello. Il paziente viene inviato a una tomografia computerizzata, risonanza magnetica, raggi X, per verificare in quale stadio di tensione sono i muscoli delle spalle, del collo, della parte superiore della schiena. L'elettromiografia non è esclusa per misurare l'attività della massa muscolare con l'aiuto di un elettrodo. Dopo aver stabilito la causa del dolore al collo, i risultati possono trasformarsi nel fatto che è necessario trattare non il collo. Dovresti anche essere pronto per l'esercizio quotidiano.

Eseguire il massaggio al collo

Un massaggio al collo che rilassa i muscoli del collo viene eseguito stando sdraiati o seduti. I muscoli trapeziosi verranno massaggiati insieme ai muscoli che sostengono la parte vertebrale cervicale. Tale tecnica ripristinerà la mobilità nelle articolazioni intervertebrali, migliorerà significativamente l'emodinamica, poiché aumenterà la circolazione sanguigna nel cervello, aumentando significativamente il deflusso venoso.

Spesso, il paziente si siede su una sedia, e il massaggiatore diventa sul lato o dietro. Il primo metodo è un leggero accarezzamento con movimenti fluidi dall'alto verso il basso. Anche i palmi sono sparsi ai lati. Possono usare il movimento planare, afferrare, pizzicare e pettinare. Dopo aver già fatto ricorso alla macinazione nell'area dei processi mastoide, sfregamento ad anello con due o un palmo. Il massaggio del collo avviene come se la circonferenza avvenga in mezzo-cerchio con l'indice, il pollice del medico. Questo movimento viene eseguito a intensità moderata. Inoltre, utilizzare intersezione, segatura, ombreggiatura.

In tutta la superficie posteriore, è consentito utilizzare tipi noti di sfregamento come un cerchio utilizzando pastiglie o dita piegate. I muscoli si scaldano dolcemente. In questa tecnica, vengono utilizzati tipi come impastare longitudinale, trasversale, allungamento, spostamento. Nel periodo acuto, l'impastamento non viene eseguito.

Per il muscolo sternomastoide e clavicolare, ricorrere ai colpi di pizzicamento con impastare, sfregando lungo tutta la lunghezza del muscolo fino alla clavicola dal processo mastoideo. Di tutti i trucchi, le vibrazioni useranno tapping, punzonatura, picchiettamento scuotendo. Tutti i movimenti devono essere lisci, leggeri.

Il massaggio si completa accarezzando. Inoltre, la carezza viene eseguita dopo ogni massaggio. La durata della sessione dura circa 3-10 minuti. La respirazione del paziente è liscia, libera. Il massaggio del collo non è raccomandato a casa senza la supervisione di uno specialista.

Auto-massaggio

Il massaggio della zona cervicale può essere effettuato indipendentemente. È consentito massaggiare il collo stando seduti su una sedia da lavoro. Tutte le tecniche in quest'area sono eseguite da due, con una mano. Se l'accarezzamento è eseguito con entrambe le mani, i palmi delle mani devono necessariamente spostarsi lungo la parte posteriore della testa verso. Questa tecnica può essere eseguita con una mano, mentre l'altra tiene il gomito. Alla fine, prima massaggia una metà del collo e poi l'altra. Dopo le punte delle dita, sfregare delicatamente e impastare da cima a fondo insieme a un profondo tipo di impastare con le falangi delle dita. Il massaggio termina con i colpi con entrambe le mani.

Nella clinica del dott. Ignatiev, tutti i tipi di massaggio vengono eseguiti solo se si conosce la vera causa del dolore. Il vertebrologo specialista seleziona un certo numero di sessioni di massaggio con un metodo specifico di terapia manuale dell'autore. La selezione viene effettuata sulla base della consultazione, perché ci sono alcune controindicazioni per la nomina di un massaggio. Per proteggersi, si dovrebbe prima consultare il medico.

Massaggio cervicale in vertebrologia, la neurologia è usata abbastanza spesso. Di norma, prescritto per varie patologie della colonna vertebrale, per esempio, con osteocondrosi. Se il massaggio viene eseguito correttamente, le condizioni generali del paziente possono essere notevolmente facilitate. Con i muscoli "induriti" che utilizzano tecniche morbide alleviare i crampi, migliorare la microcircolazione. Di conseguenza, l'innervazione normale viene ripristinata, la compressione con le radici nervose, che sono pienamente coinvolte nello sviluppo del processo patologico, si indebolisce.

I medici della clinica del Dr. Ignatiev non ricorrono a lievi azioni manuali, se la causa di sensazioni spiacevoli, il dolore nella zona del collo non è noto. È necessario pre-registrarsi per la diagnosi a una colonna vertebrale esperta.

Sulla base della situazione clinica, il compito, un massaggio del reparto vertebrale cervicale può essere di diversi tipi:

terapeutico, quando il paziente si rivolge a un medico con una malattia specifica nella zona; igienico, preventivo; auto-massaggio.

Il massaggio terapeutico è un metodo efficace utilizzato per la riabilitazione dopo varie lesioni e malattie. Ce ne sono di questi tipi:

Classico: utilizzare senza l'esposizione del riflesso di attenzione, fare vicino alla zona danneggiata sul corpo, può direttamente su di esso; riflesso-segmentale - un effetto riflesso sulla condizione generale degli organi interni e dei tessuti. L'impatto è su aree specifiche - dermatomi; tessuto connettivo - colpisce i tessuti connettivi, il tessuto sottocutaneo, tiene conto della linea di Benninhof; effetto punto sui punti biologici locali con un effetto stimolante e rilassante. Un'indicazione per tenere è la presenza di dolore in una particolare parte del corpo; periostio: l'impatto su punti specifici comporta la formazione di cambiamenti riflessi nel periostio con una certa sequenza; hardware: l'uso di dispositivi per vuoto, vibrazione, ionizzazione, ultrasuoni, pneumo-vibrazione. Inoltre, l'uso di elettrostimolazione, baromassage non è escluso; L'auto-massaggio medico può essere usato dai pazienti da solo. Tuttavia, tale procedura può essere raccomandata solo da un medico con una vasta esperienza dopo un esame approfondito preliminare. I metodi di azione più efficaci sono scelti per l'area dolorosa.

Cause di dolore e sintomi ↑

Ogni terzo adulto soffre di dolori al collo. La struttura del collo stesso è fatta in modo che abbia molte vulnerabilità per vari tipi di malattie, ferite. A causa del movimento costante, la pressione della testa porta al dolore, disfunzione delle vertebre del collo. Una persona fa circa 500 movimenti diversi in un collo al giorno. Attraverso di essa passano i nervi, che trasmetteranno impulsi dal cervello attraverso il resto del corpo. Spesso, durante un collo dolente, la causa deve essere cercata direttamente nei muscoli. Questi muscoli dovrebbero includere il muscolo scaleno, il trapezio e uno che solleva la scapola. Sono coinvolti nei movimenti delle braccia e delle teste.

Il collo può anche ferire per tali motivi:

spasmi muscolari; pizzicamento dei nervi cervicali; manifestazione di osteocondrosi cervicale; miosite; allungamento, spostamento delle vertebre; sporgenza dei dischi cervicali; malattia grave comune; malattia ischemica del muscolo cardiaco.

Fa male al collo, al braccio, al collo - può essere osteocondrosi ↑

Questa malattia è caratterizzata dalla compressione delle superfici articolari o dallo spostamento delle vertebre. Il dolore può essere dato alle tempie, alla parte posteriore della testa, alle mani. La causa principale dell'osteocondrosi nel collo sarà uno stile di vita sedentario. Le convulsioni dolorose nella parte posteriore della testa, la testa sono spiegate dal deterioramento della circolazione del sangue nei tessuti cerebrali. Il dolore può a volte andare nel braccio. Spesso, per la diagnosi di osteocondrosi, sarà sufficiente un solo esame del paziente. Tuttavia, per chiarire la diagnosi può nominare una radiografia.

Diagnosi prima di eseguire il massaggio al collo

Gli esperti esaminano a fondo lo stato della colonna vertebrale con il cervello. Il paziente viene inviato a una tomografia computerizzata, risonanza magnetica, raggi X, per verificare in quale stadio di tensione sono i muscoli delle spalle, del collo, della parte superiore della schiena. L'elettromiografia non è esclusa per misurare l'attività della massa muscolare con l'aiuto di un elettrodo. Dopo aver stabilito la causa del dolore al collo, i risultati possono trasformarsi nel fatto che è necessario trattare non il collo. Dovresti anche essere pronto per l'esercizio quotidiano.

Eseguire il massaggio al collo

Un massaggio al collo che rilassa i muscoli del collo viene eseguito stando sdraiati o seduti. I muscoli trapeziosi verranno massaggiati insieme ai muscoli che sostengono la parte vertebrale cervicale. Tale tecnica ripristinerà la mobilità nelle articolazioni intervertebrali, migliorerà significativamente l'emodinamica, poiché aumenterà la circolazione sanguigna nel cervello, aumentando significativamente il deflusso venoso.

Spesso, il paziente si siede su una sedia, e il massaggiatore diventa sul lato o dietro. Il primo metodo è un leggero accarezzamento con movimenti fluidi dall'alto verso il basso. Anche i palmi sono sparsi ai lati. Possono usare il movimento planare, afferrare, pizzicare e pettinare. Dopo aver già fatto ricorso alla macinazione nell'area dei processi mastoide, sfregamento ad anello con due o un palmo. Il massaggio del collo avviene come se la circonferenza avvenga in mezzo-cerchio con l'indice, il pollice del medico. Questo movimento viene eseguito a intensità moderata. Inoltre, utilizzare intersezione, segatura, ombreggiatura.

In tutta la superficie posteriore, è consentito utilizzare tipi noti di sfregamento come un cerchio utilizzando pastiglie o dita piegate. I muscoli si scaldano dolcemente. In questa tecnica, vengono utilizzati tipi come impastare longitudinale, trasversale, allungamento, spostamento. Nel periodo acuto, l'impastamento non viene eseguito.

Per il muscolo sternomastoide e clavicolare, ricorrere ai colpi di pizzicamento con impastare, sfregando lungo tutta la lunghezza del muscolo fino alla clavicola dal processo mastoideo. Di tutti i trucchi, le vibrazioni useranno tapping, punzonatura, picchiettamento scuotendo. Tutti i movimenti devono essere lisci, leggeri.

Il massaggio si completa accarezzando. Inoltre, la carezza viene eseguita dopo ogni massaggio. La durata della sessione dura circa 3-10 minuti. La respirazione del paziente è liscia, libera. Il massaggio del collo non è raccomandato a casa senza la supervisione di uno specialista.

Il massaggio della zona cervicale può essere effettuato indipendentemente. È consentito massaggiare il collo stando seduti su una sedia da lavoro. Tutte le tecniche in quest'area sono eseguite da due, con una mano. Se l'accarezzamento è eseguito con entrambe le mani, i palmi delle mani devono necessariamente spostarsi lungo la parte posteriore della testa verso. Questa tecnica può essere eseguita con una mano, mentre l'altra tiene il gomito. Alla fine, prima massaggia una metà del collo e poi l'altra. Dopo le punte delle dita, sfregare delicatamente e impastare da cima a fondo insieme a un profondo tipo di impastare con le falangi delle dita. Il massaggio termina con i colpi con entrambe le mani.

L'automassaggio può essere eseguito con speciali dispositivi di massaggio. Questo metodo terapeutico sarà indispensabile quando non è possibile utilizzare i servizi di un medico specialista.

Nella clinica del dott. Ignatiev, tutti i tipi di massaggio vengono eseguiti solo se si conosce la vera causa del dolore. Il vertebrologo specialista seleziona un certo numero di sessioni di massaggio con un metodo specifico di terapia manuale dell'autore. La selezione viene effettuata sulla base della consultazione, perché ci sono alcune controindicazioni per la nomina di un massaggio. Per proteggersi, si dovrebbe prima consultare il medico.

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Perché si verificano dolori al collo? Tutti hanno un massaggio al collo e al collo? Tecnica per eseguire un massaggio al collo: video

Il dolore e il dolore al collo e alle spalle sono noti a molte persone non per sentito dire. Spesso, una sensazione di pesantezza o bruciore, rigidità o restrizione dei movimenti della testa si verifica quando si rimane in una posizione statica per un lungo periodo, ad esempio, seduti a un tavolo o eseguendo lavori monotoni dello stesso tipo. In questi casi, voglio liberarmi rapidamente del carico opprimente invisibile, che è un peso insopportabile sulle spalle. Il modo migliore per sbarazzarsi di sentimenti spiacevoli è l'auto-massaggio o i servizi professionali.

Perché ci sono dolori al collo?

Qualsiasi movimento umano è dovuto all'azione di un certo gruppo di muscoli, legamenti e segmenti della colonna vertebrale. Oltre a garantire l'attività motoria della testa, delle braccia e delle scapole, la regione cervicale ha anche un altro carico funzionale responsabile: la ritenzione della testa umana. Non sorprendentemente, i muscoli del collo, resistendo costantemente al carico, si stancano e si contraggono, con conseguente deflusso venoso e circolazione sanguigna nei tessuti cerebrali - i muscoli richiedono una stimolazione aggiuntiva sotto forma di massaggio.

La ragione per il verificarsi di un disagio temporaneo o permanente può essere l'affaticamento situazionale e una malattia grave che richiede un pronto intervento medico:

stretching, spasmi muscolari da intenso sforzo fisico; infiammazione successivamente ipotermia o spifferi; infiammazione, pizzicamento delle radici nervose; trauma, spostamento delle vertebre; scoliosi; osteocondrosi cervicale; protrusione, ernia dei dischi cervicali; nevralgia, neurite.

Tutti mostrano un massaggio alla zona collo-collo?

Sembra che il sollievo venga subito dopo anche piccole manipolazioni di massaggio: carezze, pizzicori o forti pressioni sull'area dello spasmo. Tuttavia, i massaggiatori professionisti avvertono che gli effetti inetti o aggressivi sulla zona del colletto, dove sono concentrate le navi strategicamente importanti, possono essere dannosi, quindi, dopo una visita da uno specialista, è necessario iniziare le procedure di automassaggio o massaggio.

Massaggiatori esperti, appena prima di massaggiare l'area cervicale, faranno una diagnosi e, se necessario, chiederanno della presenza dei risultati dell'esame:

Raggi X; tomografia computerizzata; RM (risonanza magnetica) della regione cervicale; indicatori elettromiografici;

e la presenza di malattie acute e croniche del paziente.

Massaggio cervicale con tecnica: video

Il massaggio della zona cervicale comporta l'impatto sulle articolazioni della spalla, sul cuoio capelluto, sul trapezio, sulla scala, sul sollevamento della scapola e del gran dorsale. Se il massaggio viene eseguito da un'altra persona, la persona si sdraia su un divano o si siede su una sedia, appoggiando la fronte sulle sue mani. L'auto-massaggio del collo viene eseguito in posizione seduta, contemporaneamente con entrambe le mani o con una mano alternativamente.

Lo schema di auto-massaggio della zona collo e colletto

Inizia la procedura con tratti lisci e senza fretta. È importante ricordare che tutti i movimenti sono eseguiti dall'alto verso il basso e lungo i lati del collo, senza influenzare direttamente la colonna vertebrale.

Dopo aver carezzato, applica le tecniche di impastatura e sfregamento. A seconda della situazione, viene effettuato un leggero impatto con la punta delle dita, più intenso con le falangi prossimali delle dita serrate a pugno. A volte i massaggiatori utilizzano l'intera superficie del palmo, mentre trattano le aree difficili da raggiungere, le tecniche vengono eseguite con l'indice, il medio e il pollice delle dita di entrambe le mani. Durante la procedura, è necessario controllare la forza di pressione, evitando effetti troppo forti o dolorosi.

L'impastamento implica una esposizione profonda (particolare attenzione viene prestata alle aree occupate della muscolatura) al fine di massimizzare il rilassamento e lo stress. In questa fase vengono utilizzati attivamente diversi tipi di movimenti: planare, timpano e pettine, presa e sfregamento a forma di anello, ombreggiatura, intersezione e segatura. Completa la procedura, che dura circa 25 minuti, leggero, carezzevole. Dopo la sessione non dovresti fare movimenti improvvisi o saltare dal divano o dalla sedia.