Dolore lombare durante la gravidanza. Norma o sintomo?

Per ogni donna, la gravidanza è uno dei periodi più felici e più eccitanti della vita. Tuttavia, spesso l'attesa di un incontro con il bambino è offuscata dal disagio e dal mal di schiena durante la gravidanza.

Di norma, oltre il 75% delle future madri lamenta il mal di schiena, a volte accompagnano le donne durante la gravidanza. Solitamente, tali dolori sono considerati normali, poiché il corpo della donna subisce molti cambiamenti fisiologici. Tuttavia, non dovresti trattarli alla leggera, perché questo sintomo può essere un segno di una grave patologia.

Diamo un'occhiata in modo più dettagliato: qual è la causa di tale dolore, come esattamente il mal di schiena durante la gravidanza normale e come dovrebbe reagire.

Qual è la ragione?

Diamo uno sguardo più da vicino perché la parte inferiore della schiena fa male in diverse settimane durante la gravidanza.

Il periodo di gravidanza è caratterizzato dalla produzione dell'ormone relaxina, che rilassa le articolazioni e i legamenti femoro-sacrali. Ciò è dovuto alla necessità di facilitare l'uscita del bambino durante il parto.

L'aumento di peso e la crescita dell'addome provocano uno squilibrio, dovuto al fatto che una donna deve tenere le spalle indietro e piegarsi un po '. Di conseguenza, la colonna vertebrale acquisisce un aspetto curvo, i muscoli sono costantemente in tensione, che provoca dolore e disagio nella regione lombare.

Inoltre, patologie dell'apparato muscolo-scheletrico, precedentemente diagnosticate in una donna, portano a forti dolori alla schiena.

Il mal di schiena durante la gravidanza può avere le seguenti cause:

  • curvatura spinale congenita;
  • osteocondrosi della colonna lombare;
  • muscoli mal sviluppati.

Dolore in diversi trimestri di gravidanza

Le donne spesso si lamentano di essere solo a 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11 o 12 settimane di gravidanza, ma il lombo è dolorante.

Il motivo è la ristrutturazione del corpo della donna e il cambiamento dei livelli ormonali. I legamenti sono allungati, le articolazioni sono spostate per preparare il carico che dovranno presto sopportare. Pertanto, all'inizio della gravidanza, il mal di schiena fa male quasi a tutte le donne.

Il secondo trimestre di gravidanza è spesso accompagnato da dolore alla schiena nel 13 e nelle settimane successive. Ciò è dovuto principalmente alla crescita del feto e all'incremento di peso della pancia della madre.

Il centro di gravità si sposta e la futura mamma è costretta a inarcare la schiena di più, con il peso maggiore nella regione lombare. Aumenta anche la produzione di relaxin, che abbiamo menzionato sopra.

Un altro motivo per la lombalgia può essere scarpe sbagliate. Durante la gravidanza, la scelta del guardaroba deve essere trattata con la massima cura possibile.

Scarpe scomode e aderenti possono creare una pressione sul tallone, che spesso provoca dolore lombare. Lo stesso vale per uno stile di vita sedentario. Anche in un periodo così delicato, le donne hanno bisogno di un minimo di esercizio fisico.

La lombalgia del primo e del secondo trimestre di gravidanza nella maggior parte dei casi non è pronunciata, mentre i termini tardivi di portare un bambino possono essere accompagnati da una forte sindrome dolorosa.

Il più grande picco di lamentele che il mal di schiena fa male è il 21, 30, 36 e 40 settimane di gravidanza. La produzione di relaxina aumenta più volte, provocando lo sviluppo della symphysiopathy - il processo infiammatorio della sinfisi pubica. Maggiori informazioni sulla sinfisi in gravidanza →

Oltre alla patologia, si sviluppa persistente carenza di calcio, poiché la maggior parte di essa va allo sviluppo del feto. Con la combinazione di tali problemi, la futura donna in travaglio comincia a essere disturbata dal dolore alla schiena, spesso debilitante.

Spesso, le future mamme hanno notato un aumento del dolore quando cercano di cambiare posizione.

Gli esperti identificano altri motivi per cui la gravidanza e il mal di schiena si completano a vicenda:

  • Il primo motivo per cui la parte inferiore della schiena fa male durante la gravidanza è un aumento del carico sul gruppo muscolare vertebrale e sulla colonna vertebrale stessa. Di norma, l'aumento del dolore si verifica dopo lunghe passeggiate o piccoli esercizi.
  • Il secondo è l'esacerbazione di patologie dei reni o della vescica. In questo caso, la localizzazione del dolore si nota non solo nella zona lombare, ma anche nella zona inguinale. Ci sono dolori dolorosi nella colonna lombare e nella colica renale.
  • Un'eccessiva contrazione uterina è un'altra ragione per cui può verificarsi tale dolore.


A partire da 38-39 settimane, la gravidanza si manifesta con l'aumento della sindrome del dolore: il mal di schiena fa male. Una futura mamma potrebbe notare un aumento del dolore sacrale associato all'abbassamento della testa del bambino verso il basso, che porta alla spremitura delle terminazioni nervose. In assenza di patologie, disagio e dolore scompaiono immediatamente dopo il parto.

Il dolore alla colonna lombare può essere una conseguenza della miosite - ipotermia, durante la quale i muscoli sono infiammati.

Nelle ultime settimane di gravidanza, la zona lombare e l'addome inferiore sono dolenti. Tipicamente, questi segni indicano combattimenti di allenamento, una sorta di preparazione del corpo per il lavoro.

In alcuni casi, il dolore alla schiena durante la gravidanza è un segno di nevralgia. La sindrome del dolore è dolorante in natura ed è accompagnata da un formicolio spiacevole nella regione lombare.

L'esacerbazione della pancreatite provoca spesso dolore nella regione sacrale. Ciò è dovuto al tipo di dolore, manifestato nella patologia. Il dolore è l'herpes zoster, e quindi spesso localizzato nella parte posteriore.

Questi dolori sono pericolosi?

Se una donna incinta ha lombalgia nel primo trimestre, deve contattare il medico il più presto possibile per escludere complicanze. Dolori severi accompagnano vari processi patologici che sono pericolosi per la madre e il nascituro.

Anche i dolori alla schiena e alla schiena, che sono accompagnati da febbre o perdite vaginali, devono essere diagnosticati.

La sindrome del dolore lieve è considerata normale e non richiede la sospensione con analgesici farmacologici. Tutti gli altri casi richiedono una consultazione con un medico.

Metodi di trattamento del dolore

La terapia di prescrizione viene effettuata solo dopo aver scoperto la causa, che ha portato alla comparsa di dolore nella regione lombare. Dolore alla schiena doloroso o opaco durante la gravidanza non è un motivo per prescrivere l'automedicazione, che spesso aggrava i sintomi.

Se si prendono i casi standard, il trattamento è il seguente:

  • il dolore associato a processi infiammatori nei reni o nel sistema urogenitale richiede il trattamento della malattia di base;
  • se la parte bassa della schiena fa male durante la gravidanza ed è connessa con la patologia della colonna vertebrale, il trattamento principale è il riposo a letto, la terapia locale con gel riscaldanti e l'uso di termofori;
  • il dolore, accompagnato da spasmi nella parte bassa della schiena durante la gravidanza, esclude il trattamento farmacologico; si raccomanda un massaggio, ma rigorosamente destinato alle donne in gravidanza;
  • un altro modo per alleviare il dolore è indossare una benda speciale e il suo uso dovrebbe iniziare dal secondo trimestre;
  • l'assunzione di calcio D3 riduce significativamente il rischio di sviluppare un sintomo, quindi i medici consigliano di avviarlo prima di pianificare una gravidanza.

Misure preventive

Certo, nessuna donna incinta è immune dall'aspetto di un sintomo sgradevole. Tuttavia, ci sono alcune misure preventive che possono ridurre significativamente la loro manifestazione e facilitare il corso della gravidanza.

Gli esperti raccomandano quanto segue:

  • È consigliabile combinare il processo di pianificazione della gravidanza con attività fisiche che rafforzano la vertebra, i muscoli e la salute generale;
  • indipendentemente dal trimestre di gravidanza non bisogna dimenticare lo sport, scegliere carichi passivi - fitness per le donne incinte, yoga, nuoto;
  • assicurati di seguire la dieta, aumentare l'assunzione di calcio e magnesio;
  • Presta attenzione all'armadio, ovvero alle scarpe, che dovrebbero essere confortevoli e realizzate in materiale naturale;
  • se il lavoro è sedentario, allora devi fare brevi pause ogni ora e camminare per 10-15 minuti;
  • durante la gravidanza, il materasso ortopedico diventerà un'acquisizione utile, che non solo migliora il sonno, ma serve anche come prevenzione del mal di schiena;
  • escludere un aumento di peso superiore a 3 kg.

Il periodo di gravidanza è un momento molto delicato, quindi anche con un leggero disagio, dovresti contattare il medico. Non dimenticare che il mal di schiena non è sempre un segno innocuo di gravidanza.

Autore: Daria Tyutyunnik, dottore
specificamente per Mama66.ru

Dolore lombare durante la gravidanza

Circa un quarto delle donne soffre di lombalgia durante la gravidanza. Questo fastidio è associato a molti fattori provocatori, che vanno dall'aumento di peso e terminano con la presenza di malattie croniche. Tale sindrome del dolore deve essere trattata con l'aiuto di uno specialista e la terapia farmacologica prevede l'uso di agenti combinati con un numero minimo di effetti collaterali.

Cause del dolore

Una parte impressionante di tutte le donne ha la lombalgia durante la gravidanza, che è associata ad un carico elevato sulla colonna vertebrale e muscoli addominali deboli causati da un eccessivo allungamento. Molto spesso, tale dolore si osserva nei trimestri in ritardo e scompare solo qualche tempo dopo la nascita. Il disagio di solito si verifica durante lo sforzo fisico e situazioni stressanti come l'ipotermia grave.

Sensazioni spiacevoli sono localizzate nella regione lombare, ma il dolore può arrendersi alla gamba, causando difficoltà a camminare. La lombalgia durante la gravidanza, causata dall'esposizione alla relaxina (un ormone naturale), può ridurre temporaneamente la mobilità articolare, ma non rappresenta un serio pericolo.

Il dolore severo spasmodico, che è accompagnato da una mancanza di coordinazione e da una serie di altri sintomi spiacevoli, è una minaccia molto più seria. Un tale segnale può essere un precursore del sanguinamento interno, che richiede un trattamento immediato in un ospedale clinico.

Altre cause di mal di schiena durante la gravidanza

Perché la parte inferiore della schiena fa male durante i diversi trimestri di gravidanza? Oltre alle suddette ragioni, il dolore alla schiena può essere innescato indossando scarpe con tacchi alti, lunghi soggiorni nella postura sbagliata durante il lavoro sedentario e muscoli indeboliti. In alcuni casi, il dolore alla schiena durante la gravidanza si verifica a causa di varie malattie del sistema muscolo-scheletrico che si sono sviluppate prima della gravidanza.

Osteocondrosi, scoliosi, ernia intervertebrale e molte altre malattie della colonna vertebrale spesso si sviluppano a causa di condizioni di lavoro scomode o di esercizio eccessivo. Se la parte inferiore della schiena fa male a una donna incinta, i seguenti fattori possono essere le cause di questo fenomeno:

  • La presenza di crepe (anche minori), derivanti da lesioni, cadute o difficoltà incontrate durante le nascite precedenti.
  • L'aumento del peso corporeo crea un carico elevato sulla schiena e comporta una distorsione della postura.
  • Nel corpo di una donna incinta produce una quantità impressionante di vari ormoni che agiscono sul rilassamento dei muscoli e dei legamenti.

La lombalgia all'inizio della gravidanza può essere associata a raffreddori e malattie infettive. Coloro che non sono fortunati a "soffiare" la parte bassa della schiena di solito lamentano spiacevoli sensazioni "tiranti", localizzate nelle parti inferiori della colonna vertebrale e che si estendono nello stomaco. Il mal di schiena all'inizio della gravidanza potrebbe non indicare la presenza di alcuna patologia e potrebbe essere un effetto collaterale dell'adattamento del corpo a un carico maggiore.

Il processo infiammatorio nei reni (pielonefrite) è spesso accompagnato da dolore nella parte bassa della schiena. Riconoscere la malattia può essere motivato da: minzione frequente, pressione alta, mal di testa, edema e febbre. Symphysiopathy - una malattia che si verifica a causa di eccessivo rilassamento dell'articolazione sinfisica. Accompagnato da una mancanza di coordinamento, di solito fa male e preoccupa la parte inferiore della colonna vertebrale.

Se il lombo destro fa male durante la gravidanza, e la sindrome del dolore si distingue per il suo carattere dolorante e tirante, il problema può essere non solo nella pielonefrite, ma anche in altre malattie renali. Il trattamento prevede l'assunzione di farmaci antibatterici, antispastici e analgesici, prescritti da un medico competente sulla base dei risultati dei test biochimici e di un esame generale. La terapia alla quinta settimana di gravidanza deve essere scelta con particolare cura per non danneggiare il feto in via di sviluppo attivo.

Cosa fare se la schiena fa male all'inizio della gravidanza

Se la parte bassa della schiena sta tirando all'inizio della gravidanza o se la sindrome del dolore localizzata nella regione sacrale è interessata, dovresti immediatamente cercare assistenza medica qualificata. Un tale segno di gravidanza rappresenta un serio pericolo, poiché aumenta significativamente la possibilità di aborto spontaneo e aborto spontaneo.

Quando il dolore inizia a manifestarsi nelle donne dopo lo sforzo fisico e tira l'addome, dovresti usare queste raccomandazioni:

  • prendere una comoda posizione sdraiata;
  • prendere uno dei sedativi come Valeriano o Corvalolo;
  • potrebbe richiedere un rimedio per gli spasmi (No-Spa).

Nel primo trimestre possono essere prescritti preparati ormonali, tra cui Utrogestan e Duphaston. Il dosaggio e la durata della somministrazione devono essere calcolati dal medico curante. Nel terzo trimestre e nelle fasi successive della gravidanza, il medico può prescrivere agenti farmaceutici volti a ridurre l'attività contrattile dell'utero.

La sindrome del dolore, che si distingue per una certa periodicità ed è simile alle contrazioni, di solito richiede il collocamento della futura gestante in ospedale, così come studi come la cardiografia e l'ecografia, seguiti dal trattamento. Nel secondo trimestre, il carico sulla colonna vertebrale aumenta in modo significativo, il che provoca uno spostamento del centro di gravità e una forte deviazione della vita.

Come affrontare la lombalgia

Se il dolore nella regione lombare è associato a una malattia infettiva, prima di tutto è necessario eliminare le cause della sua insorgenza. Quando la causa del dolore è osteocondrosi, flatfoot o ernia intervertebrale, un forte aumento del carico può provocare un peggioramento della condizione e difficoltà con l'estensione della colonna vertebrale.

Staphylococcus, enterococco, pseudomonas ed Escherichia coli possono causare infiammazione e mal di schiena. Sono accompagnati da febbre e cambiamenti nelle caratteristiche dell'urina, che diventa torbida e diversa nella composizione dal normale.

Molto spesso il mal di schiena fa male alla fine della gravidanza, e il disagio scompare solo dopo il parto. Se un dolore grave è associato ad anomalie dell'apparato muscolo-scheletrico, un medico può prescrivere una speciale fascia prenatale, che aiuta a far fronte a carichi elevati ea superare la maggior parte degli effetti negativi della camminata prolungata.

Se la schiena fa male o fa male alle ossa, vale la pena ridurre il carico sulla colonna vertebrale, adottando le seguenti raccomandazioni:

  • utilizzare un materasso ortopedico per dormire;
  • indossare scarpe con tacco basso e buona fissazione del piede;
  • seduto su una sedia o una sedia è necessario utilizzare il retro come supporto;
  • È importante evitare un alto sforzo fisico;
  • Mantenere il proprio peso nella gamma normale.

Il nuoto è considerato uno dei mezzi più efficaci per superare il dolore alla schiena. L'aerobica in acqua può anche essere un eccellente metodo efficace per rafforzare la regione lombare, ma prima delle lezioni dovresti consultare il tuo medico per le controindicazioni. Gli esercizi di idromassaggio e fitball hanno un buon effetto.

Grazie alla terapia manuale, è possibile correggere lo spostamento delle vertebre e altri disturbi praticamente senza l'aiuto di medicinali. Se spara alla schiena durante la gravidanza, vale la pena limitarsi alla risonanza magnetica, poiché l'esame radiografico è controindicato in tutti i trimestri. Al fine di fermare il dolore, spesso richiedono farmaci con effetti anti-infiammatori, unguenti speciali, compresse e vitamine dei gruppi B, C, D e A.

Le donne che sono costrette a impegnarsi in lavoro sedentario, si raccomanda di utilizzare le pause per eseguire semplici esercizi di terapia fisica. Invece di inclinare il busto, ad esempio, per sollevare un oggetto caduto dal pavimento, si consiglia di lasciare la schiena in una posizione uniforme, cambiando la piega delle gambe. Il carico massimo dovrebbe cadere sugli arti inferiori.

Cosa fare se il mal di schiena fa male durante la gravidanza? Al fine di superare il dolore, gli analgesici sono generalmente prescritti, con effetti collaterali minimi e altri aiuti. Tra i metodi di trattamento non tradizionali, i più comuni sono: aromaterapia, omeopatia, riflessologia, agopuntura, riflessoterapia e fitoterapia.

Come rafforzare la parte bassa della schiena

Se tiri la parte bassa della schiena durante la gravidanza e sei preoccupato per il dolore, devi rendere la dieta più ricca possibile, deve necessariamente contenere varie vitamine e oligoelementi. Particolare attenzione dovrebbe essere posta sui seguenti alimenti:

I lombi possono ferire con una mancanza di calcio nel corpo della futura madre? Gli scienziati sono stati in grado di stabilire che la carenza di questo elemento influenza direttamente il verificarsi di tali problemi. Anche prima della gravidanza, si consiglia di bere almeno 1-2 bicchieri di latte vaccino o di capra, oltre a mangiare una porzione di ricotta o formaggio naturale. Per migliorare l'assorbimento del calcio, vale la pena trascorrere del tempo all'aria aperta tutti i giorni.

Inoltre, le donne in gravidanza beneficeranno delle seguenti ricette e raccomandazioni:

  • Il guscio schiacciato di un uovo di pollo bollito è un'ottima fonte di calcio, la cui digeribilità è molto più elevata del gluconato (la sua biodisponibilità non supera il 5%). Il guscio viene acceso in una padella antiaderente, prima che il film venga rimosso dalla superficie interna.
  • Senza il magnesio, il normale metabolismo del calcio è impossibile. Pertanto, nel primo e nel secondo trimestre, è importante consumare una quantità sufficiente di albicocche secche, limoni, alghe, piselli, fagioli, banane, prugne e datteri, che sono campioni di contenuto di magnesio.

Le misure profilattiche comprendono: trattamento tempestivo delle malattie della colonna vertebrale, protrusione e organi interni. È necessario evitare sovraccarichi fisici, movimenti improvvisi, inclinazioni e sobbalzi. Grazie ad uno stile di vita attivo prima della gravidanza, è possibile rafforzare i muscoli della schiena e dell'addome, prevenendo così il dolore nella regione lombare. Le scarpe con i tacchi alti sono altamente raccomandate.

Perché la lombalgia durante la gravidanza?

Se la parte bassa della schiena fa male durante la gravidanza, le cause non sono sempre associate alla patologia. La gravidanza è una condizione naturale per il corpo femminile. E mi fa male la schiena in questo periodo perché l'organismo è "ricostruito" in preparazione ai cambiamenti in atto.

Cause del dolore

Il mal di schiena si verifica durante la gravidanza in diversi periodi di gestazione. Si ritiene che nella prima metà della gravidanza il corpo non sia soggetto a carichi maggiori. Questo non è vero. Circa il 30% delle donne viene accusato di dolori alla schiena, anche nel primo trimestre. Tuttavia, la maggior parte delle donne soffre di dolore lombare durante la gravidanza più vicino alla ventesima settimana. Spesso non è facile rispondere perché il mal di schiena durante la gravidanza. La lombalgia nelle donne in gravidanza a volte è una conseguenza di cause ostetriche e può anche essere una patologia indipendente. Le ragioni ostetriche sono i dolori alla schiena causati da una gravidanza normale o patologica.

ostetrico

I lombi possono ferire durante la gravidanza normale? Sì, e questo è il motivo più frequente per cui si tira indietro nelle donne incinte. In molti casi, l'inizio della gravidanza porta al fatto che la madre in attesa fa male alla schiena. La causa del dolore è un rapido aumento dell'utero e la tensione dei suoi legamenti. Queste sensazioni sono così comuni che sono considerate come un altro segno che una donna è rimasta incinta.

  • Ormoni e processi metabolici

Nel periodo di attesa del bambino, la donna deve affrontare un brusco cambiamento nel background ormonale. Vi è un aumento della produzione di estrogeni, progesterone e altri ormoni responsabili del corretto corso della gravidanza. Una causa comune di grave mal di schiena è il relax. Questo ormone aiuta legamenti e tendini a diventare più elastici, li ammorbidisce. Il rilassamento è necessario per facilitare successivamente l'aspetto del bambino.

Gli elementi necessari per la formazione del feto sono presi dal corpo della madre. Pertanto, con insufficiente ricostituzione delle "riserve", le ossa di una donna possono ricevere meno vitamine e oligoelementi, in particolare calcio e fosforo. Di conseguenza, vi è un indebolimento delle ossa e della colonna vertebrale del bacino, che possono causare mal di schiena nelle donne in gravidanza.

  • Aumento della pressione sul bacino e sulla colonna vertebrale

La ragione più "sicura" per cui le donne incinte hanno il mal di schiena è la crescita fetale. Il bambino cresce, aumenta la pressione sull'osso sacro della madre, che porta al dolore nella regione lombare. Anche la ragione abbastanza fisiologica per cui la schiena può ferire è un peso crescente, che porta ad una maggiore pressione nella parte bassa della schiena. Il centro di gravità cambia, la deflessione spinale si verifica nella colonna lombare. I muscoli si caricano eccessivamente, provocando dolore.

L'aspetto del mal di schiena nelle donne in gravidanza a volte porta a una prolungata posizione eretta. L'utero mette sotto pressione i nervi e i vasi sanguigni che circondano la colonna vertebrale. Per questo motivo, fa male sotto la vita, a partire dal terzo trimestre. Il dolore dà alle gambe, aggravato dal carico.

Nella tarda gravidanza, il dolore alla schiena può verificarsi a seguito della pressione della testa del feto sulle ossa dell'anca. Questo è accompagnato dalla comparsa dell'ipertono uterino. Quindi il dolore appare intorno a 38 settimane. Se la tua schiena bassa fa male durante la gravidanza per questo motivo, non ti preoccupare. Tali sensazioni sono un fenomeno completamente naturale.

Alcune settimane prima del parto, la futura mamma può sentire le contrazioni di Braxton-Hickx. False contrazioni preparano il corpo per il parto successivo. In questo caso, oltre ai dolori che si diffondono nella regione lombare, si ha la sensazione di un utero "di pietra", è difficile inalare, ci sono dolori alla trazione nell'addome inferiore. Quindi questi sintomi scompaiono. E dopo poco tempo, la pancia e la schiena ricominciano a piagnucolare. Tali sensazioni sono considerate normali, ma richiedono comunque molta attenzione. A volte non sono facili da distinguere dal travaglio veramente iniziato. Se le contrazioni aumentano, ripetere ad intervalli regolari, accompagnati da una scarica dal tratto genitale, non ritardare con un viaggio in ospedale.

Con patologie

Se durante la gravidanza il dolore alla schiena è accompagnato dalla comparsa di dolore da scarica e crampi nell'utero, questa condizione viene considerata dai medici come una minaccia di aborto spontaneo o parto prematuro.

È necessario vedere immediatamente il ginecologo. In alcuni casi, tirando la parte bassa della schiena durante la gravidanza a causa di esacerbazione di malattie esistenti o la comparsa di una nuova patologia. La gravidanza è accompagnata da una soppressione naturale dell'immunità. Tale meccanismo è necessario affinché il feto non venga rifiutato dall'organismo materno come componente aliena. La conseguenza è la vulnerabilità delle donne in questo momento. Accade che una donna non sospetti nemmeno delle patologie esistenti finché non rimane incinta. Durante la gravidanza, il dolore nella parte bassa della schiena può indicare patologia abbastanza grave. E se il ginecologo ha escluso ragioni ostetriche per l'indisposizione, dovresti visitare altri medici, vale a dire un neurologo, un urologo o un nefrologo e un chirurgo.

  • Malattia renale

I reni e le loro malattie sono la ragione per cui il mal di schiena fa male durante la gravidanza. Sotto l'influenza degli ormoni, il tono degli ureteri cambia, l'urina ristagna, portando allo sviluppo di processi infettivi. Una complicanza comune della gravidanza è la pielonefrite. Ci sono dolori dolorosi da un lato della schiena, frequente desiderio di urinare, crampi, la temperatura sale a valori elevati. L'urina di solito diventa torbida.

Se il dolore lombare durante la gravidanza è pronunciato, è difficile trovare una posizione in cui il dolore si abbassa, il flusso di urina diventa difficile, c'è una mescolanza di sangue, possibilmente colica renale. Tali sintomi servono come indicazione per il ricovero urgente.

La diagnosi viene fatta dal medico, sulla base dei dati degli ultrasuoni e dei test di laboratorio di urina e sangue. Il trattamento viene effettuato con la nomina di antibiotici, farmaci antispastici e analgesici ed è obbligatorio. La malattia può portare a gravi conseguenze, inclusa l'insufficienza renale.

  • pancreatite

In rari casi, una donna incinta può manifestare un'infiammazione del pancreas. Ciò accade quando l'inosservanza durante la gravidanza della dieta, il consumo di cibo con una grande quantità di grasso, l'alcol, è un fattore ereditario o una conseguenza dello stress. Se il dolore alla schiena durante la gravidanza è l'herpes zoster, si verifica dopo o durante un pasto, è accompagnato da febbre, nausea o vomito, feci alterate, il medico fa una diagnosi di pancreatite.

La malattia viene diagnosticata con l'uso di ultrasuoni, risonanza magnetica, viene trattata in condizioni stazionarie. La terapia farmacologica per il dolore lombare durante la gravidanza viene eseguita utilizzando una gamma di farmaci antinfiammatori e antidolorifici. Occasionalmente, in caso di fallimento del trattamento conservativo, è necessario un intervento chirurgico.

Spesso dolore alla schiena durante la gravidanza a causa di esacerbazione di problemi esistenti con il sistema muscolo-scheletrico. Se una donna è stata torturata con osteocondrosi o sciatica prima della gravidanza, i carichi alterati porteranno all'aggravamento. La fonte dei problemi è un sistema muscolare sottosviluppato della schiena o una curvatura della colonna vertebrale. Tale diagnosi è indicata dal verificarsi di forti dolori alla schiena durante la gravidanza nel secondo trimestre o dopo.

Con problemi neurologici, le sensazioni dolorose stanno sparando, diminuiscono nella posizione "prona" e aumentano con lo sforzo, e può verificarsi una sensazione di intorpidimento.

È molto pericoloso automedicare. Dopo tutto, la maggior parte dei farmaci utilizzati in questi casi sono controindicati in gravidanza. In casi eccezionali, il medico può prescrivere un antidolorifico. Se la parte inferiore della schiena fa male durante la gravidanza a causa di un problema neurologico, la soluzione più semplice è quella di indossare una benda. Un corsetto speciale fornirà supporto per il sistema muscolo-scheletrico, senza avere un impatto negativo sullo sviluppo del bambino.

  • miosite

Essere in corrente d'aria o ipotermia può portare a un processo infiammatorio nei muscoli della regione lombare. Quindi il dolore è caratterizzato da un carattere acuto e movimenti limitati. Oltre alla parte posteriore, il collo e la fascia scapolare possono ferire. Il trattamento deve essere effettuato da un medico che può prescrivere farmaci sicuri per il bambino.

  • Simfizopatiya

Con una bassa localizzazione del dolore alla schiena e all'addome, è possibile sospettare una sinfisite. La malattia sarà indicata da un'andatura mutata, che acquisisce il carattere di "anatra". Si verifica a causa della discrepanza delle ossa ossee, viene ereditata. Se il motivo per cui la schiena fa male durante la gravidanza è in sinfisopatia, il medico raccomanderà riposo a letto e controllerà durante l'intero periodo di gravidanza.

Se c'è una storia di lesioni spinali o di caratteristiche congenite dello sviluppo delle arcate delle vertebre, carichi aumentati possono portare a dolore nella zona lombare durante la gravidanza. Le vertebre possono spostarsi l'una rispetto all'altra, il che servirà da impeto per il mal di schiena grave.

Tale dolore può essere distinto da un aumento della postura seduta, quando appaiono oggetti pesanti nel processo di sollevamento, quando la posizione del corpo cambia. Il dolore può irradiarsi alle gambe. La deformità spinale può essere vista visivamente. I muscoli che circondano la colonna vertebrale dai lati sono in uno stato di tensione. Si sviluppa una speciale andatura da "funambolo". Se, a causa della spondilolistesi, la parte bassa della schiena si ammala durante la gravidanza, la malattia viene curata con l'aiuto di farmaci, fisioterapia e ginnastica.

prevenzione

Se la parte bassa della schiena fa male durante la gravidanza, è importante ricordare una cosa: in nessun caso puoi lasciarti trasportare dall'autodiagnosi e dall'autoterapia. La prima cosa che una donna incinta deve fare, in cui spara nella parte bassa della schiena durante la gravidanza, è contattare un osservatore. Il medico aiuterà anche a prevenire il mal di schiena durante la gravidanza, raccomanderà:

  • Rifiutarsi di indossare scarpe col tacco alto;
  • Monitorare l'aumento di peso regolare;
  • Condurre uno stile di vita moderatamente attivo;
  • Non sovraccaricare, evitare di sovraccaricare la colonna vertebrale;
  • Impegnarsi in ginnastica speciale;
  • Postura di controllo;
  • Per dormire, scegli un materasso anatomico e un piccolo cuscino;
  • Impara come sollevare correttamente gli oggetti (piega le gambe alle ginocchia e non piegare in avanti);
  • Assicurare un'alimentazione corretta con un alto contenuto di calcio e fosforo.

Se una donna incinta ha una brutta schiena, questo non è un motivo di panico. Tuttavia, è necessario escludere possibili processi patologici, oltre a ricevere raccomandazioni su come eliminare sensazioni spiacevoli. Se la schiena fa male durante la gravidanza, solo il medico ti consiglierà cosa fare.

Tira la parte bassa della schiena a 39 settimane di gravidanza, cosa fare?

Lombalgia durante la gravidanza

Il mito che la gravidanza è un periodo di vita spensierato e felice è stato inventato da quelle donne rare in cui si sentiva bene, senza nausea, dolore in tutte le parti del corpo alternatamente o immediatamente e costante affaticamento. Ci sono poche ragazze così fortunate.

Per la maggior parte, la gravidanza, specialmente nelle fasi successive, è segnata da una varietà di sensazioni spiacevoli. Tra i più comuni - dolore nella parte posteriore e inferiore della schiena. Potrebbe essere causato da un carico generale sulla colonna vertebrale e potrebbe essere dovuto a un problema serio, la cui lotta dovrebbe essere avviata il prima possibile.

Mal di schiena nel terzo trimestre

Tre quarti delle donne in gravidanza avanzata, nel terzo trimestre, soffrono di dolori alla schiena e alla zona lombare. È quasi impossibile evitare il loro verificarsi, tali dolori sono considerati una norma condizionale, quindi, per cominciare, considera questo caso.

La natura del dolore può essere diversa, il più delle volte il dolore e il disagio nella zona posteriore si verificano dopo lo sforzo fisico. Ma il dolore può essere permanente, intensificarsi verso la fine del termine, o viceversa - diminuire.

Nella maggior parte dei casi, la causa del dolore è uno dei processi naturali associati alla gravidanza:

  • azione degli ormoni. Durante la gravidanza, il corpo viene preparato per il parto e l'ormone rilassante viene prodotto in grandi quantità. Sotto la sua azione, il bacino si espande, ma come effetto collaterale, tutti gli altri legamenti del corpo, inclusi quelli che sostengono la spina dorsale, si ammorbidiscono. La tensione nella schiena aumenta e il corpo dà il segnale di affaticare i muscoli intorno alla colonna vertebrale per ridistribuire il carico. Questa costante tensione e dolore;
  • più l'addome cresce, più il centro di gravità si sposta, questo provoca cambiamenti nella postura e aumenta il carico sulla colonna vertebrale, che non può affrontare;
  • il peso corporeo durante la gravidanza aumenta in modo significativo, creando un carico di stress sul sistema muscolo-scheletrico;
  • lo sviluppo insufficiente dei muscoli della schiena, che è una conseguenza di uno stile di vita sedentario prima della gravidanza, porta al fatto che non sono in grado di sopportare i carichi aumentati di molte volte;
  • Un altro fattore che provoca l'emergere del dolore può essere lo stress psicologico, si manifesta principalmente dove lo stress del corpo è maggiore. E la parte posteriore è il "punto debole", specialmente nei periodi successivi;
  • all'inizio della gravidanza, il dolore può essere un segno naturale che un uovo di frutta viene impiantato nella parete dell'utero;
  • prima della nascita, la tensione dell'utero e i processi prenatali spesso portano al dolore.

Oltre a questi motivi, ci sono meno favorevoli, ma spesso causano dolore. Durante la gravidanza, il corpo riduce significativamente l'immunità, in modo da non respingere il corpo estraneo - il bambino, riducendo il conflitto tra i meccanismi protettivi e la funzione di nutrizione e protezione del feto.

Sullo sfondo di una ridotta immunità può peggiorare:

  • malattie della colonna vertebrale, non diagnosticate o non sottoposte a trattamento prima della gravidanza con una probabilità del 100% si faranno sentire in questo periodo difficile;
  • gonfiore muscolare causato da ipotermia;
  • il pancreas spesso soffre di una dieta inadeguata, troppo grassa;
  • i reni sono un'altra possibile fonte di problemi: la pielonefrite viene spesso diagnosticata durante la gravidanza. Il dolore, un sintomo di questa pericolosa malattia, in primo luogo, si presenta da un lato nella regione lombare o leggermente inferiore, accompagnato da un aumento della temperatura generale, un generale peggioramento della salute. Senza trattamento, lo sviluppo della pielonefrite può causare insufficienza renale e mettere in pericolo la vita della madre e del bambino.

Quando dovrei vedere un dottore?

Per determinare se il dolore è causato da processi relativamente innocui che si verificano nel corpo, e se iscriversi per una visita straordinaria dal medico, è possibile per diversi motivi:

  • natura del dolore. Il dolore acuto e severo indica l'insorgenza di un processo infettivo o altro acuto nel corpo;
  • il dolore appariva bruscamente e gravemente aumentato in poche ore;
  • il dolore è spasmodico - questo potrebbe essere il primo segnale dell'inizio del travaglio pretermine.

Che tipo di esercizio può alleviare il mal di schiena nelle donne in gravidanza?

Il primo passo dovrebbe sempre essere una consultazione con un medico, un non specialista non può distinguere tra il dolore "naturale" e il segno di una malattia pericolosa.

Ma più spesso, il dolore indica semplicemente che il corpo ha bisogno di un piccolo sostegno. Esercizio - uno dei modi più semplici per affrontare il dolore, con moderazione è la chiave per una gravidanza calma. Ma qualsiasi classe dovrebbe essere coordinata con il medico.

  • Una delle migliori opzioni è aerobica in acqua, è adatta a qualsiasi livello di allenamento. L'acqua consente di alleviare la tensione muscolare intorno alla colonna vertebrale e dare ai muscoli il carico desiderato. Le lezioni si svolgono in piccoli gruppi e saranno un ottimo modo per rilassarsi e chiacchierare con gli amici in una posizione interessante.
  • Anche un'opzione popolare - esercizi con una palla ginnica, ci sono opzioni per l'allenamento per le donne incinte. Sono molto utili per i problemi alla schiena e semplicemente come un tonico generale.
  • Un'opzione per gli amanti degli esercizi meditativi è lo yoga, ci sono diversi complessi per le donne incinte. Vale la pena notare che le classi dovrebbero essere condotte da un professionista, altrimenti c'è il rischio di danni alla salute, invece di benefici.

Se ti piace l'atmosfera del fitness, puoi iscriverti ad aerobica o ginnastica per donne incinte in qualsiasi palestra. Il criterio principale dovrebbe essere la distanza a piedi della sala e la disponibilità di un allenatore professionista.

Per alleviare il dolore, puoi fare alcuni semplici esercizi:

  • Sdraiati sulla schiena, metti i piedi sulla sedia. Questa posizione allevia la tensione dalla schiena, dona riposo ai muscoli, cerca di rilassare e respirare nello stomaco;
  • Da una posizione prona, allungare il palmo della mano in un pugno verso la gamba opposta, allo stesso tempo allungare il piede sul braccio, quindi fare una pausa, rilassarsi, ripetere con l'altra gamba e il braccio;
  • Chiunque abbia familiarità con una bici da una posizione prona allevia anche la tensione e il dolore, fare circa 10-15 giri;
  • Fai 5-10 ripetizioni di un esercizio "gatto" leggermente semplificato, facendolo senza stress. Mettetevi a quattro zampe, inalate, piegate la schiena e abbassate la testa, espirate - rilassatevi, tornate alla posizione di partenza;
  • Sedersi sul pavimento, piegare una gamba e girarla dietro l'altra, girare le spalle nella direzione opposta, concentrandosi sul braccio esteso, mettere l'altra sul ginocchio della gamba piegata. Espira e cerca di rilassarti in questa posizione. Cambia la posizione al contrario.

Altre misure comuni per alleviare il mal di schiena

Se possibile, dovresti cambiare il materasso in ortopedico o semplicemente in uno più rigido, è utile avere un cuscino rigido ortopedico, i cuscini speciali per le donne incinte possono essere facilmente reperiti sul mercato. Il riposo completo svolge un ruolo molto importante nella salute durante la gravidanza, quindi la ricerca di una postura confortevole per il sonno (il cuscino sotto le ginocchia e una sotto il ventre aiuta molti) è qualcosa su cui trascorrere un po 'di tempo.

È anche necessario limitare il sollevamento dei pesi, se è necessario sollevare qualcosa, è meglio non piegarsi, ma stare su un ginocchio. Guarda la tua postura, cercando di mantenere la corretta posizione della schiena. Allevia il dolore e il massaggio amatoriale, anche una piccola impastatura dei muscoli allevia la tensione e riduce il dolore.

Non trascurare l'uso di una benda per donne incinte, aiuterà a distribuire correttamente il carico nella schiena.

Molti antidolorifici non sono applicabili durante la gravidanza, i rimedi popolari hanno anche controindicazioni, quindi è necessario consultare il proprio medico prima di utilizzare qualsiasi farmaco. Per il trattamento del dolore sono prescritti:

  • Antidolorifici, non controindicati in gravidanza (Paracetamolo, Analgin - in piccole dosi, Nurofen, No-spa e altri).
  • Unguento contro il mal di schiena. Devono essere usati con cautela: durante la gravidanza, i preparati contenenti veleni e altre sostanze pericolose per il bambino sono controindicati. Spesso per il trattamento del dolore con Nurofen-gel e farmaci simili.
  • Il massaggio professionale è un buon antidolorifico.
  • Impacchi e bagni caldi e freddi favoriscono il flusso di sangue nelle aree "problematiche" della colonna vertebrale e riducono il dolore.

La regola più importante è non sopportare il dolore. Anche se tutti gli amici e i parenti in una sola voce dicono che è normale. Un segnale di dolore è un segnale di allarme, un segno che il corpo non riesce a far fronte pienamente al carico aumentato.

Anche se il dolore non è causato da una grave malattia e il trattamento non è richiesto, il medico prescriverà misure per mantenere la salute della colonna vertebrale, il che contribuirà a rendere davvero piacevole questo periodo di luce nella vita.

Cosa fare se il mal di schiena fa male durante la gravidanza - i principali metodi di trattamento + misure preventive

Secondo le statistiche, il 75% delle donne sente dolore alla parte bassa della schiena durante la gravidanza, soprattutto nelle prime fasi. Nella maggior parte dei casi, questo è causato da cambiamenti fisiologici nel corpo della futura madre, ma tali sintomi possono anche parlare di una grave patologia.

Quindi non dovresti essere sprezzante delle sensazioni dolorose, ma non dovresti andare nel panico. La cosa principale è conoscere le cause del mal di schiena e capire cosa fare durante questo periodo e cosa no. Capiamo questo argomento.

Lombalgia durante la gravidanza - come indicato dalla natura del dolore

Per capire la ragione per cui il lombo fa male durante la gravidanza, è possibile secondo i segni descritti di seguito. È solo necessario ascoltare più attentamente il tuo corpo e capire dove esattamente il dolore è localizzato e in che modo si manifesta esattamente. Sulla base di questo, sarà possibile imparare come agire.

Forte dolore al taglio

Se il dolore si manifesta sotto forma di un dolore acuto e acuto nella regione lombare. Questo potrebbe indicare malattie nascoste o malfunzionamenti d'organo.

Motivi principali:

  1. La pielonefrite acuta, in cui compaiono sintomi come febbre, debolezza muscolare, sfumatura rossastra delle urine e dolore prevalente a destra oa sinistra.
  2. L'urolitiasi durante l'esacerbazione causa anche forti dolori alla schiena. Allo stesso tempo ci possono essere attacchi di vomito e segni di sangue nelle urine.
  3. L'approccio al travaglio è caratterizzato da forti dolori, come prima delle mestruazioni.
  4. La divergenza dei punti sull'utero porta a forti dolori, in relazione ai quali può anche capitare di svenire. Il fenomeno è abbastanza raro e si manifesta solo in caso di una gravidanza precoce dopo una precedente, eseguita con taglio cesareo.

Ci sono molte altre patologie che causano dolore tagliente, ad esempio una gravidanza extrauterina, problemi al tratto gastrointestinale, vermi e altri.

Ma vale la pena ricordare che qualsiasi dolore acuto richiede un ricorso immediato a uno specialista, a qualunque stadio della gravidanza sia comparsa.

Tirando indietro il dolore

Uno dei sintomi più comuni nelle donne durante la gravidanza. Appare come un dolore dolorante quando si cammina o si muove, e può dare in una o entrambe le gambe.

Più spesso il mal di schiena fa male durante la gravidanza in periodi tardivi, poiché durante questo periodo la colonna vertebrale è sovraccarica. Tuttavia, se una donna ha avuto problemi spinali prima della gravidanza, come l'osteocondrosi della colonna lombare, ci saranno anche sensazioni fastidiose nella schiena.

Quando un sintomo si verifica in una fase iniziale della gravidanza, si raccomanda un esame di routine da parte di un ginecologo e di un chirurgo. Per alleviare la condizione della donna incinta, è prescritto un massaggio lombare o fisioterapia.

Dolore al tiro

Se il dolore è così acuto che sembra sparare attraverso la parte bassa della schiena, parla di malattie di natura neurologica. In questo caso, la donna deve superare un esame da un neurologo.

I motivi di preoccupazione possono essere i seguenti:

  • pizzicando il nervo;
  • ernia spinale nella colonna lombare;
  • sciatica;
  • restringimento del canale spinale;
  • sciatica;
  • osteocondrosi.

Se spara nella regione lombare e cede in qualsiasi direzione, questo può indicare colica renale. Quindi è necessario prestare attenzione ad altri sintomi correlati: febbre, gonfiore delle gambe, pressione alta.

Che cosa causa dolore lombare?

Fa male nella parte bassa della schiena durante la gravidanza per vari motivi. Molto spesso, in assenza di dolori taglienti e lancinanti, non c'è motivo di grande preoccupazione. Tuttavia, per sapere cosa può causare questo o quel dolore è necessario.

Ragioni fisiologiche comuni che non minacciano la salute e lo sviluppo del bambino includono:

  • caricare, causando uno spostamento nel punto di gravità della schiena;
  • un forte aumento del peso di una donna;
  • ridotto tono muscolare a causa di insufficienza ormonale;
  • stile di vita sbagliato;
  • mancanza di vitamine nella dieta.

È importante considerare a che ora della gravidanza fa male la schiena nella regione lombare e come avviene il processo di gestazione.

Alcune donne durante la gravidanza possono essere osservate dimissione, simile alle mestruazioni. Per gli altri, nulla accade ogni mese durante questo periodo del ciclo, ma può essere presente disagio nella parte bassa della schiena, com'era prima del ritardo delle mestruazioni e del concepimento.

Nelle prime fasi

Se il lombo è dolorante all'inizio della gravidanza, è molto probabilmente causato dalle caratteristiche strutturali dell'osso dell'anca. Il corpo della futura madre viene ricostruito per facilitare la nascita del bambino.

Pertanto, le ossa pelviche sotto l'influenza degli ormoni progesterone e relaxina divergono a causa del rammollimento dei legamenti. Questo processo può causare disagio e una sensazione di pienezza nell'addome e nella schiena.

Nel secondo trimestre, questi sintomi possono indicare una distribuzione non uniforme del carico sulla colonna vertebrale. Ciò accade a causa di cambiamenti fisiologici che comportano conseguenze come un aumento della pressione sull'intestino e sul sistema urinario.

L'allargamento del feto porta allo spostamento degli organi e alla deflessione della colonna vertebrale, che causa dolore. Anche visivamente notevole, come in una donna in una posizione, la figura cambia: l'addome diventa arrotondato e la parte posteriore nella parte posteriore si muove verso l'addome.

In ritardo

Se nel primo e nel secondo trimestre di gravidanza, il lombo non fa male a nessuno, allora negli ultimi mesi di gestazione quasi ogni futura mamma ha mal di schiena. E questa ragione è più che sufficiente.

In primo luogo è il rapido aumento della massa del bambino. È nel terzo trimestre che il feto accumula grasso e tessuto muscolare, avvicinandosi al peso corporeo necessario alla nascita (circa 3 kg).

Il secondo fattore è l'ipermobilità delle articolazioni dell'anca a causa dell'aumentata influenza ormonale. Le ossa del bacino sono sempre più divergenti, il che provoca disagio nella zona lombare.

Non dimenticare il carico eccessivo sugli organi interni, che al momento lavorano al limite. Soprattutto, la gravidanza colpisce il sistema urogenitale, portando a gonfiore e aumento di peso nelle donne a causa della ritenzione idrica. E questo, a sua volta, aumenta ulteriormente il carico sulla colonna vertebrale.

Se tali dolori sono pericolosi - opinioni dei medici

La lombalgia all'inizio della gravidanza segnala una possibile violazione della gravidanza in corso. Pertanto, è necessario contattare immediatamente uno specialista per l'esame e la rilevazione tempestiva delle patologie.

I dolori acuti sono particolarmente pericolosi perché sono il più delle volte un segno dei problemi di salute di una donna. E per evitare complicazioni, è necessario sottoporsi a un ciclo di trattamento prescritto dal medico curante.

Se la parte bassa della schiena fa male e dolori all'addome inferiore, e la temperatura aumenta o si scarica sangue dalla vagina, questo è anche un buon motivo per andare dal medico.

All'interno della gamma normale, è considerata una piccola sindrome del dolore che non è accompagnata da altre manifestazioni fisiologiche e non richiede anestesia. In altre situazioni, è necessario consultare uno specialista.

Cosa non fare con il mal di schiena

L'autotrattamento è rigorosamente controindicato, poiché alcuni segni possono indicare problemi di salute piuttosto seri. E a causa dell'ignoranza, puoi solo ferire te stesso o il tuo bambino.

È pericoloso sollevare pesi durante questo periodo per non provocare un aborto. La massa massima di oggetti sollevati durante questo periodo non deve superare i 3 kg.

Se il dolore sta tagliando o sparando, i movimenti bruschi dovrebbero essere evitati.

Non usare antidolorifici senza prescrizione medica, poiché ciò potrebbe contribuire a una diagnosi errata e compromettere gravemente lo sviluppo del bambino.

Metodi di trattamento del dolore

Il trattamento terapeutico è prescritto solo dopo un esame completo e l'identificazione delle cause. Tuttavia, non sottovalutare il dolore doloroso debole, soprattutto nel primo trimestre di gravidanza, e ancora di più per effettuare l'auto-trattamento, perché può causare danni sia a una donna che a un bambino.

I metodi standard di trattamento sono applicati in caso di dolore nella parte bassa della schiena:

  1. Per l'infiammazione della vescica, dei reni e del sistema urinario, viene prescritta una terapia basata sull'eliminazione della malattia di base.
  2. I problemi con la colonna vertebrale vengono risolti riducendo il carico sulla schiena e il riscaldamento con unguenti e una piastra riscaldante.
  3. I dolori spasmodici vengono rimossi con un massaggio speciale per le donne incinte.
  4. Bene, vari esercizi fisici aiutano dal dolore nella regione lombare, perché rafforzano i muscoli della schiena.
  5. Negli ultimi periodi, il medico può prescrivere l'uso di una benda, che ridurrà significativamente il carico sulla regione lombare, specialmente in presenza di un'ernia o di altre patologie spinali.

Per rafforzare le ossa, non interferire con l'assunzione di calcio. Spesso i medici consigliano di avviarlo nella fase di pianificazione del rifornimento familiare. Ma con lui non dovresti esagerare.

Misure preventive - 5 consigli utili

Il lombo può iniziare a far male, sia all'inizio della gravidanza che in un secondo momento. È possibile prevenire queste manifestazioni?

Gli esperti dicono che se ti prepari in anticipo per un tale disagio, allora la sua manifestazione sarà molto meno, o addirittura ti aggirerà. Ciò richiede solo misure preventive regolari volte a rafforzare i muscoli e migliorare il lavoro del sistema cardiovascolare e osseo.

Ecco alcuni consigli che si consiglia di seguire, anche nella fase di pianificazione della gravidanza, per preparare il corpo al momento cruciale.

Suggerimento 1. Utilizzare una benda o un corsetto stabilizzante.

Si consiglia l'uso di un corsetto di sostegno speciale dal secondo trimestre (14a settimana del periodo gestazionale).

La benda è realizzata sotto forma di una cintura larga, che aiuta a distribuire uniformemente il carico in tutta la parte inferiore dell'addome e della schiena. Il corsetto funge da fissatore dell'addome e facilita notevolmente il movimento.

Suggerimento 2. Eseguire la ginnastica quotidiana

L'esercizio passivo non solo rafforza i muscoli, ma è anche in grado di alleviare la tensione e alleviare il dolore.

Ciò è dovuto al fatto che nel processo di trasporto di un bambino alcuni muscoli si irrigidiscono o si stirano e la ginnastica aiuta a sviluppare questi gruppi muscolari e quindi a far aumentare il flusso di sangue agli organi necessari. Da allenamento sportivo, yoga, fitness, ginnastica per donne incinte.

Se il lavoro è sedentario, è molto importante fare degli esercizi di riscaldamento una volta all'ora o fare una passeggiata e respirare aria fresca. Assicurati di occuparti dei mobili confortevoli per regolare correttamente l'altezza e l'inclinazione dello schienale di una sedia. Ciò ridurrà il carico sulla parte bassa della schiena e sull'intera colonna vertebrale.

Suggerimento 3. Scegli il materasso giusto per dormire

Se il dolore alla schiena fa male dopo aver dormito, la donna incinta dovrebbe prendersi cura di cambiare il materasso. Un cuscino speciale per le donne incinte può anche aiutare a rilassare meglio la schiena mentre si dorme.

È necessario dormire sdraiati su un lato in modo che lo stomaco non preme sugli organi interni. Il set da letto correttamente scelto fornirà il completo rilassamento di tutti i muscoli, in modo che il corpo sia riposato al mattino.

Non dimenticare il riposo giornaliero, che aiuta ad alleviare la colonna vertebrale. Questo è particolarmente vero quando la schiena inizia a ferire.

Suggerimento 4. Seguire il regime giornaliero

Un ruolo importante non solo nella formazione e nella crescita del feto, ma anche nella salute della madre è svolto da una dieta appropriata.

Una fornitura completa di tutte le vitamine e sostanze nutritive necessarie, in particolare il calcio, favorisce la sintesi di una quantità sufficiente di ormoni e rinforza le ossa. E per una buona padronanza di tutti gli oligoelementi utili passeggiate all'aria aperta.

Andare a letto è in orario, perché il momento migliore per riposare è dalle 21:00 fino a mezzanotte. Osservando il regime, l'aumento del mattino non sarà difficile.

Suggerimento 5. Visita regolarmente la piscina

In quale altro modo per alleviare il mal di schiena? Certamente, trattamenti dell'acqua e nuoto. Rinforza perfettamente i muscoli e allo stesso tempo riduce la pressione creata dalla colonna vertebrale e da tutti gli organi interni della regione lombare.

Consigliato in particolare di visitare la piscina per donne, senza gravi processi patologici, perché permettono almeno in qualche modo di ridurre il dolore alla schiena senza ricorrere a metodi medici.

Ma i medici raccomandano di non dimenticare l'alto rischio di infezione durante la gravidanza, quindi è necessario proteggersi il più possibile.

Mal di schiena - commento del medico:

conclusione

Il processo di trasporto di un bambino è molto difficile e la futura mamma è obbligata a monitorare costantemente lo stato del suo corpo per fornirgli supporto in tempo.

Pertanto, qualsiasi sintomo, anche il più insignificante, dovrebbe essere esaminato da uno specialista. Lascia che sia meglio essere un falso allarme piuttosto che perdere un attimo nel tempo per rivelare una malattia che è pericolosa per te o per il tuo bambino.